Video: Secretele relațiilor fericite - înalta stimă de sine.

Atunci când vorbim despre stima de sine ridicată, se presupune că se face o anumită comparație cu ceva de referință. Dar psihologia nu este o știință exactă. Și dacă este așa, atunci este corect să vorbim despre stima de sine adecvată sau inadecvată a unei persoane.

Cu siguranță, evaluarea comportamentului unei persoane este destul de dificilă. Este necesar să cunoaștem toate premisele care determină un gând sau o faptă sau altul, lucru imposibil. Deja în sine, împărțirea în "bun" și "rău" implică o judecată de valoare.

Dualitatea percepției face dificilă o evaluare obiectivă. Din acest motiv, obiectul de studiu în psihologie este omul. Sentimentele, gândurile, experiențele, comportamentul lui. În acest context, nivelul stimei de sine este dificil de supraestimat.

Înalta stima de sine, ca două fețe ale aceleiași monede:

  1. Partea pozitivă. Înalta stimă de sine este o credință în sine, în puterea proprie. Stima de sine Fără a vă respecta, este dificil să învățați să-i respectați pe ceilalți. Marea majoritate a oamenilor de succes se respectă, își cunosc punctele forte și punctele slabe. Imaginați-vă perfect și slăbiciunile tale. Această cunoaștere le face mai rezistente în situațiile de stres și le permite să se deplaseze mai departe pe calea îmbunătățirii lor.
  2. Partea negativă. Pe de altă parte, crezând orbește în puterea proprie, o persoană poate pierde rapid caracterul adecvat al percepției realității. Likhach-șofer sau gamer sunt reprezentanți vii ai oamenilor cu o încredere excesivă în abilitățile lor și în credința în noroc și succes. Este o stima de sine supraestimata si o incredere in sine insuficienta, care este cauza iluziilor care se prabusesc in mod inevitabil, epuizand mental o persoana.

Desigur, înalta stima de sine  important pentru dezvoltarea armonioasă a personalității. Există trei nivele în evaluarea persoanelor în sine:

  1. coborât  - preferă să-și asume sarcini care se află în mod obiectiv sub cunoștințele și abilitățile sale. Mânerele sunt mult mai rapide decât timpul alocat.
  2. umflat  - sarcinile pentru care o persoană este luată în mod tradițional sunt cu mult superioare competențelor sale. În mod constant în imposibilitatea de a face față sarcinilor.
  3. adecvat  - o persoană cu o mare probabilitate alege sarcinile cele mai potrivite experienței și cunoștințelor.


Vorbind de înalta stimă de sine, există un nivel adecvat de percepție asupra propriei persoane, în care capacitățile și forțele proprii sunt estimate cu exactitate. O persoană este capabilă să asume riscuri adecvate, depășirea cărora crește motivația internă.

Înalta stimă de sine se caracterizează prin presiunea constantă a timpului, eșecul obligațiilor și acuzația constantă a altora, dar nu și a eșecurilor. Scăderea stimei de sine, dimpotrivă, este un drum direct spre auto-depreciere. Evident, stima de sine ridicata si scazuta este inadecvata.

Acum, rezumând, se poate observa existența înaltei și înaltei stime de sine. Evident, stima de sine ridicata este buna, iar supraestimarea este rea. Poate rău pentru alții. Dar, în primul rând - pentru proprietarul unei astfel de evaluări despre tine.

Împiedică o persoană să se uite cu sinceritate la sine și să se accepte așa cum este. Și fără aceasta, creșterea și fericirea interioară a unei persoane sunt imposibile.

Semne de

O persoană care se evaluează în mod obiectiv are următoarele caracteristici care disting un înalt nivel de stima de sine:

  • se respectă, libertatea sa interioară;
  • respectă libertatea celorlalți;
  • nu se referă la normele general acceptate care contrazic înțelegerea sa de bun simț și onestitate;
  • gândește și acționează proactiv;
  • gata să ajute, dar nu impusă;
  • poate solicita cu ușurință ajutor dacă este necesar;
  • capabile să-și stabilească obiective și să le atingă;
  • conștient de punctele lor forte și de slăbiciuni, înțelege perfect cum să-i inspire pe alții la realizări;
  • capabil să conducă oamenii în spatele lui.

O persoană cu înaltă stăpânire de sine stă imediat în rândul oamenilor. Gândirea proactivă inerentă îl ajută să se formeze în calitate de lider. Mai întâi de toate, liderul pentru el însuși și apoi pentru alții.

Trebuie să lupt cu prea multă încredere

Dacă provoacă probleme inutile, atunci aveți nevoie. Încrederea încrederii excesive, prin definiție, implică o eșecare foarte frecventă a obligațiilor sau o constantă asumare a unor riscuri excesive, care pot fi însoțite de consecințe grave pentru mulți oameni.

Desigur, mai devreme sau mai târziu, va apărea întrebarea de a corecta o astfel de încredere în sine și ao aduce la un nivel adecvat. Este posibil?

Întrebarea este cine este obiectul efectelor suprasolicitării. Dacă o persoană care are o stima de sine excesivă suferă de acest lucru, atunci este foarte posibil să scădeți nivelul la un nivel adecvat. Mai mult decât atât, există dorința sa pentru aceasta.



  1. Analizați fiecare caz de eșec pe tema "vinovat". De fiecare dată când există o mare ispită de a "atribui" o persoană responsabilă de greșeli. Evaluați contribuția personală la eșec.
  2. Scrieți pe foaia de hârtie în două coloane pro și contra. Examinați cu atenție și critică fiecare plus. Poate că este foarte exagerat.
  3. Analizați critic punctele forte  pentru disponibilitate reală. Se poate dovedi că un număr de calități atribuite părții celor puternice nu sunt, de fapt, așa. În plus, ele pot fi o manifestare gravă și agresivă a slăbiciunilor.
  4. Pregătește-te să te întâlnești. Potrivit lui Carl Gustav Jung, o astfel de întâlnire este cea mai importantă pentru fiecare dintre noi. În același timp, noi suntem ei cel mai temut. Este nevoie de un anumit curaj.

Adesea, stima de sine umflate este imbracata intr-o rochie subevaluata. Un exemplu frapant al manifestării stimei false de sine scăzute: un om se plânge femei frumoase  nu-i acordați atenție.

Poziția victimei, care de multe ori merge împreună cu stima de sine umflată, îi conferă aspectul unei subestimări. Un om cu o stima de sine cu adevarat scazuta nu ar crede nici macar ca merita atentia fetelor frumoase.

Cum să ridici un copil într-o stima de sine adecvată

În creșterea copiilor, primii cinci ani de viață sunt cei mai importanți. Acesta pune bazele abilității de a-și ajusta independent comportamentul în viața adultă.

Înainte de a continua discuția despre educație la adolescenți stima de sine adecvata, merită să ne gândim la etimologia cuvântului "stima de sine". Părinții sunt conștienți de importanța unei evaluări sănătoase a semințelor de către copiii înșiși, dar de cele mai multe ori fac contrariul.

Increderea în sine înseamnă o evaluare independentă a acțiunilor și a consecințelor acestora. Și mamele și tații, prea grăbiți să-și dea aprecierea acțiunilor unui fiu sau fiică, care afectează în mod negativ dezvoltarea sănătoasă a psihicului copilului. Cu adevărat, drumul către iad este pavat cu intenții bune.

  1. Lăsați copilul în pace  culege rasplata deciziilor si actiunilor lor. Bineînțeles, atâta timp cât nu există nici o amenințare la adresa vieții sau riscul unor costuri materiale grave. Rezultatul este că copilul învață să ia decizii în mod independent și să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale, mutându-le pe bătrâni.
  2. Dacă sunteți afectați de anumite momente ale comportamentului  copii, nu tăce. Spuneți copilului despre asta. Dar, în orice caz, nu evaluați actul și, chiar mai mult, copilul însuși. Vorbește numai despre sentimentele tale. "I-trimite" în loc de "tu-trimite". Rezultatul - copilul înțelege nivelul consecințe negative acțiunea lor fără "includerea" reacțiilor defensive.

Doar două reguli mici și simple. Dar aderarea constantă la ele nu numai că vă va ajuta copilul să se formeze într-o personalitate puternică, cu reacții adecvate, ci și să construiască relații de familie excelente.

Video: Secretele relațiilor fericite - înalta stimă de sine

29 martie 2010

Amily mai ales pentru site-ul

VKontakte

Colegi de clasă

Stima de sine, conform psihologilor, este calitatea care ne permite sa ajungem la inaltime si satisfactie fara precedent cu noi insine sau sa o transformam intr-o creatura fara valoare fara nici o pretentie.

Definiția self-esteem

Definiția stimei de sine este după cum urmează: autoevaluarea este un proces și rezultatul evaluării de către un individ a propriilor calități și virtuți.

Astfel, autoevaluarea constă în două subspecii:

  • stima de sine a persoanei - modul in care persoana se evalueaza pe sine si pozitia sa in viata;
  • stima de sine specifică situației - cum se evaluează o persoană într-o anumită situație.

Subiectul de interes al psihologilor în viața de zi cu zi serveste cel mai adesea tocmai primul tip - autoevaluarea individului.

Nivelul de autoevaluare

O persoană cu un nivel destul de înalt de stima de sine are încredere în sine, nu se pierde într-o situație dificilă și nu se teme să-și stabilească niște obiective dificile și dificile. Și cel mai adesea el reușește.

Scăderea stimei de sine, dimpotrivă, ne împiedică să punem în aplicare dorințele și obiectivele noastre.

Ceea ce este interesant, nivelul stimei de sine a unei persoane poate să nu corespundă calităților și capacităților sale reale. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că o serie de factori afectează respectul de sine:

  • opiniile și atitudinile altor persoane;
  • gradul de succes;
  • nivelul stimei de sine pe care o persoană dorește să-l realizeze (revendicări);
  • opinia individului despre sine;
  • starea emoțională;
  • gradul de încredere în sine;
  • încrederea sau incertitudinea în capacitatea lor de a răspunde în mod adecvat într-o situație dificilă.

Uneori puteți să vă vedeți că vă evaluați prea puțin. Dar dacă sunteți prea timid sau v-ați convins constant (sau chiar sunteți încă convins) că nu sunteți capabili de nimic, atunci, cel mai probabil, nici măcar nu aveți gânduri de a vă îndoi de evaluarea celorlalți. În astfel de cazuri, nevoia de asistență specializată. La urma urmei, o corecție care a început la timp, cu marele tău dorință, desigur, poate aduce rezultate remarcabile.

Oamenii care au decis să se întâlnească cu un psiholog, învață să se uite la acțiunile lor, noroc și eșec pe de altă parte, să se trateze cu mare respect și încredere.

Pentru a începe, un psiholog va determina nivelul dvs. de stima de sine. Veți fi oferite mese speciale cu ajutorul cărora psihologul constată caracteristicile autoevaluării unei persoane, determină adecvarea acesteia și oferă recomandări pentru corecție.


Adecvate stima de sine

Adevărata stima de sine este mare, scăzută sau medie. Dacă vorbim de stima de sine ridicată sau scăzută, înseamnă că nu se potrivește definiției adecvate.

În acest caz, respectul de sine adecvat înseamnă evaluarea corectă a capacităților, abilităților și poziției cuiva în viață.

Adecvarea stimei de sine este determinată de psiholog prin analizarea pretențiilor și abilităților reale și dorite (ideale) ale persoanei. Un nivel înalt al stimei de sine este de obicei caracteristic oamenilor de încredere care au stabilit obiective realiste și au suficientă putere și capacitate de a le atinge.

Nivelul scăzut al stimei de sine se formează în oameni prea timizi, încercând să evite situații dificile și acțiuni decisive. Cu toate acestea, ambele exemple se referă la o stima de sine adecvată.

Cu toate acestea, se întâmplă ca o persoană să aprecieze prea mult pe sine și capacitățile sale, în mod inutil să se ridice deasupra oamenilor din jurul lui sau invers. Astfel de persoane se încadrează în definiția indivizilor cu o stima de sine inadecvată, ridicată sau scăzută.

Caracteristici ale stimei de sine

Nivelul stimei de sine se formează încă din copilărie. Părinții care îi îngăduie copilului în orice și îl laudă literalmente pentru orice motiv nesemnificativ sunt puțin probabil să facă ceea ce trebuie, deoarece aceștia riscă să ridice o persoană cu o stima de sine excesivă, care, în viitor, ar putea avea un efect foarte rău asupra lui.

Psihologii, studiind trăsăturile stimei de sine, au arătat că acest factor poate depinde de vârstă și chiar de gen.

În legătură cu aceasta, s-au scris o mulțime de cercetări despre caracteristicile stimei de sine a copiilor celor mai tineri vârstă școlară, trăsături ale stimei de sine a adolescenților și așa mai departe.

Diferitele trăsături ale stimei de sine se pot manifesta, de asemenea, în situații diferite. De exemplu, aceeași persoană este capabilă să se trateze în mod diferit și să-și determine capacitățile la locul de muncă, în rândul prietenilor sau în viața privată.

Femeile cu stima de sine

Stimația de sine a unei femei poate avea și unele particularități. Astăzi, de exemplu, unul dintre cele mai studiate subiecte este particularitățile stimei de sine a femeilor care suferă de infertilitate.

Stima de sine a unei femei este în general diferită de stima de sine a bărbaților. Principalul motiv, spun psihologii, este acela femeie modernă, deși are mai multe oportunități, dar se opune în mod deliberat unor pretenții.

De exemplu, doar un număr mic de sex echitabil își poate permite să ceară o poziție de conducere înaltă sau o carieră politică luminată. Adesea, așa cum sa spus deja, o femeie se neagă de ea din proprie voință liberă, călăuzită de faptul că aceste dorințe sunt caracteristice bărbaților și sunt aprobate de societate ca pretenții pur bărbătești.

Desigur, acest factor nu este modul cel mai favorabil care afectează stima de sine a femeilor, mai ales dacă are suficientă putere și capacitate de a-și atinge obiectivele.

Proba de autoevaluare

După cum sa menționat deja, definiția stimei de sine - munca unui psiholog. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat de acest subiect, puteți încerca să determinați nivelul stimei de sine folosind teste de autoevaluare populare, adaptate pentru publicul larg.

În aceste scopuri, am ales un test de autoevaluare simplu, pe care îl puteți analiza singur.

Sunteți invitat la o serie de întrebări care trebuie să răspundă din opțiunile prezentate. Fiecare răspuns corespunde unui anumit număr de puncte, pe care va trebui să îl calculați după trecerea testului.

Opțiuni de răspuns

  • Aproape întotdeauna - 4
  • Adesea - 3
  • Se întâmplă - 2
  • Ocazional - 1
  • Niciodată - 0

Întrebări de testare cu auto-evaluare

  1. Sunt supus tulburărilor zadarnice.
  2. Am nevoie de sprijinul prietenilor.
  3. Mi-e frică să par mai prost decât sunt.
  4. Nu sunt sigur despre viitorul meu.
  5. Arăt mai rău decât alții.
  6. M-am supărat adesea pentru că oamenii nu mă înțeleg
  7. Mă simt nesigur dacă trebuie să vorbesc cu alți oameni.
  8. Nu văd așteptările altora
  9. Mă simt adesea rigid.
  10. Întotdeauna aștept probleme.
  11. Mă simt dependent de opiniile oamenilor.
  12. Mi se pare că oamenii mă discută dacă plec din cameră.
  13. Nu sunt sigur de propria mea securitate.
  14. Nu există nimeni căruia să-i pot spune ce cred.
  15. Când reușesc să fac față cu ceva, alții nu-i atrag suficientă valoare.

Analiza auto-testului

Scorul dvs. este mai mic de 10 puncte. . Din păcate, aveți semne de înaltă stima de sine, aveți ceva de lucru. Adesea vă implicați în conflicte care apar din propria voastră depunere. Oamenii sunt speriați de aroganța voastră, de aceea este atât de dificil să aveți relații apropiate și prietenoase. Încercați să determinați în mod corect realitatea nivelului capacităților și aspirațiilor.

Scorul dvs. este de peste 30 de puncte. Aici, de asemenea, trebuie să lucrați - spre deosebire de exemplul dat mai sus, evident că aveți o încrezătoare de sine scăzută. Încercați să vă tratați cu mare respect și credință în puterea voastră. Încredereți-i pe oameni și ei vă vor ajuta să creșteți nivelul stimei de sine.

Scorul dvs. este cuprins între 10 și 30 de puncte.   Puteți fi felicitat - adecvarea și nivelul de respect de sine pe care îl aveți în ordine perfectă. Într-o situație dificilă, sunteți destul de capabil să vă faceți față și chiar să îi ajutați pe cei care nu sunt atât de siguri de ei înșiși.

Acest test de autoevaluare, desigur, nu poate fi considerat un diagnostic corect al nivelului dvs. Cu toate acestea, vă va permite să înțelegeți criteriile pentru determinarea autoevaluării.

De la mine vreau să adaug - cred în tine și în puterea ta. Nu lăsați opiniile și împrejurările altor persoane să aibă prioritate față de dvs. Dacă aveți îndoieli cu privire la caracterul adecvat al stimei proprii sau dacă doriți să-i creșteți nivelul, este recomandabil să contactați un specialist care vă va oferi recomandări individuale și vă va ajuta să faceți față situației.

Amintiți-vă: deseori cauza eșecurilor noastre nu este imposibilitatea de a atinge dorința, ci lipsa de încredere în abilitățile lor.

Stima de sine este adecvata sau nu. Adecvarea este conformitatea cu cerințele situației și așteptările oamenilor. Dacă oamenii cred că o persoană poate face față sarcinilor, dar el nu crede în el însuși, se spune despre stima de sine scăzută. Dacă o persoană declară că planurile sunt nerealiste, vorbește despre stima sa de sine umflată. Principalul criteriu pentru adecvarea stimei de sine - fezabilitatea planurilor umane.

Adecvarea stimei de sine situate privat și concret

O autoevaluare situațională concretă poate fi evaluată destul de obiectiv ca fiind adecvată sau, de exemplu, subevaluată: dacă experiența arată că o persoană se confruntă de fapt cu sarcini pentru care el nu a fost capabil să decidă intern pe o perioadă lungă de timp, atunci autoevaluarea lui este subestimată obiectiv. De regulă, caracterul adecvat al stimei de sine este confirmat nu numai de practică (ale cărei rezultate pot fi interpretate în moduri diferite), ci și de opinia autorităților: specialiști în domeniu în care o persoană își declară pretențiile. Adecvarea stimei de sine situaționale este de obicei aliniată cu experiența. A se vedea.

Cum se evaluează adecvarea stimei de sine personale?

Adecvarea stimei de sine personale - care corespunde rezultatelor și faptelor reale, așteptările grupului de referință al oamenilor, evaluarea lor nu este prea ridicată și nici nu este subestimată a capacităților, limitărilor și locului lor în rândul oamenilor (mai larg - locul lor în viață). Stima de sine a unei personalități imature depinde de obicei de evaluările celor din jurul vostru, care nu sunt întotdeauna adecvați. Cu cât o persoană este mai matură, cu atât este mai adecvată stima ei de sine personală. Dimpotrivă, cu cât este mai adecvată stima de sine a individului, cu atât se vorbește mai mult despre maturitatea acestuia. A se vedea.

Insuficiența stimei de sine ca sarcină de lucru și ca problemă psihoterapeutică

Supremația de sine neadecvată este uneori necesară pentru a se schimba (de exemplu, pentru ao face mai adecvată), dar această persoană particulară poate fi tratată atât ca o sarcină de lucru, cât și ca o problemă personală, psihoterapeutică. El va rezolva sarcina (a stabili contextul, a specifica scopul, a formula punctele planului, a începe să lucreze), mai des întâlnirea cu oamenii întâmpină problema. Și întoarce-te la psihologi și psihoterapeuți.

Conceptul de sine concret-situațional este pus adesea ca sarcină de lucru, auto-aprecierea personală este mai des experimentată ca o problemă personală, psihoterapeutică. Consultați Transferarea unei probleme la o sarcină.

De ce trebuie să înțeleg, o stima de sine adecvată sau nu?

Determinarea adecvării autoevaluării vă permite:



(metoda SA Budassi)

Luați în considerare patru blocuri de calități, fiecare reflectând unul dintre nivelurile de activitate a personalității:

1. stima de sine in domeniul comunicarii.

2. comportamentul privind respectul de sine.

3. autoevaluarea în domeniul de activitate.

4. stima de sine a propriilor manifestari emotionale.

Iată patru seturi de calități pozitive ale oamenilor. Trebuie să alegeți din listă și să înconjurați acele calități ale unei personalități pe care credeți că este cea mai importantă pentru dvs. personal.

Lista calitatilor:

curtoazie

activitate

chibzuința

voioșie

diligență

mândrie

situația de a fi foarte ocupat

curaj

sinceritate

bunătate

măiestrie

voioșie

colectivism

decență

īnfricoșată

heartfulness

sensibilitate

curaj

viteza

caritate

rezistență

amintire

sensibilitate

simpatie

încredere

precizie

iubirea de libertate

tact

onestitate

munca grea

cordialitate

toleranță

conștiinciozitate

entuziasm

pasiune

sensibilitate

inițiativă

perseverență

rușinare

bunăvoință

inteligență

acuratețe

înveselire

afabilitate

perseverență

attentiveness

entuziasm

farmec

determinare

viziune

milos

sociabilitate

integritate

disciplina

flotabilitate

obligație

autocritică

de taxe

iubitor

responsabilitate

independență

curiozitate

optimism

franchețe

calm

inventivitate

reținere

justiție

finalitate

secvența

mulțumire

compatibilitate

energie

operabilitatea

sânge rece

acribie

entuziasm

scrupulozitate

sensibilitate

Ai terminat?Acum găsiți în calitățile pe care le-ați ales pe cele pe care le posedați cu adevărat, bifați cutiile de lângă ei și găsiți și procentele.

REZULTATE.

  1. Numără calitățile perfecte.
  2. Numărați calitățile reale care sunt incluse în lista calităților ideale.
  3. Calculați procentajul acestora:

Stima de sine = Nreal * 100%

Real - numărul de calități reale;

Nid - numărul de calități ideale.

Valoarea tabelului standard

Adecvate stima de sine

Sub medie

Peste medie

Inadecvat de înalt

Stima de sine poate fi adecvată, supraevaluată sau subevaluată.

Adecvate stima de sine  corespunde a două poziții: "medie", "peste medie". O persoană cu o stima de sine adecvată își corelează capacitățile și abilitățile, este mai degrabă critică față de sine, își stabilește obiective reale pentru sine, știe cum să prezică o atitudine adecvată a celorlalți față de rezultatele activităților sale. Comportamentul unei astfel de persoane este în principiu necontencios, într-un conflict el se comportă constructiv.

Atunci când stima de sine "înalt nivel", "peste medie": o persoană merită meritată și respectă pe sine însuși, este mulțumită de sine, și-a dezvoltat un sentiment de sentiment de sine. Când "nivelul mediu" este respectul de sine: o persoană se respectă pe sine, dar își cunoaște slăbiciunile și încearcă să se autoperfecționeze, să-și dezvolte singuri.

Înalta stima de sine  corespunde nivelului "inadecvat de ridicat" în scara psihodiagnostică. Cu înalta stimă de sine, o persoană are o imagine idealizată a personalității sale. El își supraestimă oportunitățile, se concentrează doar pe succes, ignoră eșecurile.

El percepe adesea percepția realității ca emoțional, ca rezultat al eșecului sau eșecului, ca o consecință a greșelilor cuiva sau a circumstanțelor nefavorabile. El percepe critica corectă ca și cavile. O astfel de persoană este în conflict, predispusă la supraestimarea imaginii unei situații de conflict, într-un conflict pe care îl comportă în mod activ, bazându-se pe victorie.

Scăzut de sine corespunde pozițiilor: "scăzut" și "sub medie". Cu stima de sine scazuta la om exista un complex de inferioritate. El nu este sigur de el însuși, timid pasiv. Astfel de oameni se caracterizează prin exigența excesivă de la ei înșiși și chiar și mai exigenți față de ceilalți. Ei sunt plictisitori, plânși, înșiși, iar alții văd doar vicii.

Astfel de oameni sunt în conflict. Cauzele conflictelor apar adesea din cauza intoleranței lor față de alte persoane. Stima de sine poate fi pozitivă (ridicată) și negativă (scăzută), precum și optimă și neoptimală.

Cu stima de sine optimă  o persoană o corectează în mod corect cu capacitățile și abilitățile sale, este mai degrabă critică față de sine, caută să privească într-adevăr succesele și eșecurile sale, își stabilește obiectivele realizabile. El nu numai că evaluează realizările sale prin măsurătorile sale personale, ci încearcă să prevadă modul în care alte persoane vor reacționa la acest lucru.

Dar stima de sine poate fi suboptimala - prea mare sau prea scazuta.

Pe baza înaltei stime de sine, o persoana are o idee gresita despre sine. În astfel de cazuri, persoana ignoră eșecurile de dragul păstrării obișnuinței și aprecierea în sine a iubirii. Există o "repulsie" emoțională ascuțită a tot ceea ce încalcă imaginea ideală ideală.

O persoană cu o stima de sine supraestimată și inadecvată nu vrea să recunoască faptul că toate eșecurile sale se datorează greșelilor sale, lenei, lipsei de cunoștințe, abilității sau comportamentului greșit. O supraestimare evidentă a capacităților unui individ este adesea însoțită de o îndoială internă în sine. Toate acestea conduc la creșterea impresibilității și neajutorarea cronică.

Dacă stima de sine ridicată este plastică, schimbările în funcție de starea reală a afacerilor - crește cu succes și scade cu eșecuri, atunci acest lucru poate contribui la dezvoltarea personalității, a stabili obiective, a-și dezvolta abilitățile și voința.

Stima de sine poate fi subevaluata. De obicei, acest lucru duce la îndoială de sine, la timiditate și lipsă de inițiativă, incapacitatea de a-și realiza propriile lucruri și abilități. Astfel de oameni se limitează la rezolvarea sarcinilor de zi cu zi, sunt prea critici față de ei înșiși. Nivelul scăzut al respectului de sine distruge speranțele unei persoane pentru o atitudine bună față de el și percepe realizările sale reale și o evaluare pozitivă a celor din jurul lui ca fiind aleatorii și temporari.

Ca rezultat al vulnerabilității ridicate, starea de spirit a acestor persoane este supusă unor fluctuații frecvente. Ei sunt extrem de sensibili la critici, mustrări, interpretări părtinitoare ale celorlalți, sunt suspicioși și, prin urmare, sunt mai dependenți de evaluările și opiniile oamenilor din jurul lor sau se pensionează, dar apoi suferă de singurătate.

Subestimarea utilității sale reduce activitatea socială, reduce inițiativa și disponibilitatea pentru competiție.

| | | |

concept de sine  - este un fenomen care este o valoare atribuită ei însuși ca persoană și acțiunilor sale de către indivizi, care îndeplinește trei funcții fundamentale: reglementare, dezvoltare și protecție. Funcția de reglementare este responsabilă pentru luarea deciziilor de orientare personală, funcția de protecție asigură stabilitatea și independența personală, iar funcția de dezvoltare este un fel de mecanism impuls care îndrumă individul spre dezvoltarea personală. Sistemele semnificațiilor și nu semnificațiile subiecților sunt criteriul evaluării proprii. Un rol semnificativ în formarea unui nivel adecvat sau supraestimat al stimei de sine constă în evaluarea personalității înconjurătoare a individului și a realizărilor sale.

Tipuri de stima de sine

Stima de sine este considerată una dintre cele mai importante și semnificative calități ale vieții unui individ. Stima de sine începe să fie pusă în perioada de vârstă fragedă și afectează întreaga viață viitoare a individului. Se datorează faptului că succesul uman este deseori determinat, sau nu succes în societate, realizarea dezvoltării dorite, armonioase. De aceea rolul său în dezvoltarea personalității este aproape imposibil de supraevaluat.

Autoevaluarea, în știința psihologică, se referă la produsul unui individ care evaluează propriile merite și defecte, comportament și acțiuni, definind rolul și semnificația personală în societate, determinându-se ca un întreg. Pentru a caracteriza mai clar și corect subiecții, s-au dezvoltat anumite tipuri de stima de sine a personalității.

Există o stima de sine normală, adică adecvată, scăzută și supraestimată, adică inadecvată. Aceste tipuri de stima de sine sunt cele mai importante si mai decisive. La urma urmei, depinde de nivelul stimei de sine în ce măsură o persoană își va evalua în mod sensibil propriile forțe, calități, acțiuni, fapte.

Nivelul stimei de sine constă în a conferi o importanță excesivă pentru sine, pentru propriile merite și defecte, sau viceversa - insignifiantă. Mulți oameni cred în mod eronat că un nivel supraevaluat al stimei de sine nu este rău. Cu toate acestea, această opinie nu este pe deplin corectă. Abaterile de respect de sine într-o direcție sau alta, rareori contribuie la dezvoltarea fructuoasă a personalității.

Gradul scăzut de stima de sine nu poate decât să blocheze determinarea, încrederea și supraestimarea - spune că are întotdeauna dreptate și face totul drept.

Persoanele cu un grad crescut de stimă de sine tind să supraestimeze propriul potențial real. Adesea, astfel de indivizi cred că oamenii din jurul lor îi subestimă fără motiv, ca urmare, ei tratează oamenii din jurul lor complet neprietenoși, adesea aroganți și aroganți și, uneori, destul de agresivi. Subiecții cu un nivel ridicat de stima de sine încearcă în mod constant să demonstreze celorlalți că sunt cei mai buni, în timp ce alții sunt mai răi decât ei. Suntem siguri că sunt superiori față de ceilalți indivizi în toate și cer recunoașterea propriei lor superiorități. Rezultatul este că alții tind să evite comunicarea cu ei.

Un individ cu un nivel scăzut de stima de sine se caracterizează prin îndoială excesivă de sine, timiditate, timiditate excesivă, timiditate, teama de a-și exprima propriile judecăți și de multe ori se simt vinovată fără bază. Astfel de oameni sunt destul de ușor de inspirați, să urmeze mereu opiniile altor subiecte, critică, dezaprobare, condamnare, cenzură de la colegii din jur, tovarăși și alți subiecți. Adesea, ei se văd pe ei înșiși ca perdanți, nu observați și, ca urmare, nu pot să le evalueze corect cele mai bune calități. de obicei formate în copilărie, dar de multe ori pot fi transformate de la adecvate din cauza comparației regulate cu alți subiecți.

Stima de sine este de asemenea împărțită în plutitoare și stabile. Tipul său depinde de starea de spirit a individului sau de succesul acestuia într-o anumită perioadă a vieții sale. Stima de sine se întâmplă totuși să fie generală, privată și în mod concret situată, cu alte cuvinte, să indice domeniul de aplicare al stimei de sine. De exemplu, persoanele se pot evalua separat prin parametri fizici sau date intelectuale, într-o anumită zonă, cum ar fi afacerea, viața personală etc.

Aceste tipuri de stima de sine sunt considerate fundamentale in stiinta psihologica. Ele pot fi interpretate ca o modificare a comportamentului subiecților din zona unui început absolut impersonal la o certitudine personală individuală.

Stima de sine si increderea

Evaluarea acțiunilor, calităților, acțiunilor apare de la o vârstă fragedă. Este posibil să se distingă două componente: o evaluare a propriilor acțiuni și a calităților celorlalți și o comparație a obiectivelor personale realizate cu rezultatele altora. În procesul de conștientizare a propriilor acțiuni, activități, obiective, reacții comportamentale, potențial (intelectual și fizic), analiza atitudinilor față de alții și atitudinile personale față de aceștia, un individ învață să-și evalueze calitățile pozitive și trăsăturile negative, cu alte cuvinte învață o autoevaluare adecvată. Un astfel de "proces de învățare" poate fi întârziat de mai mulți ani. Dar este posibil să creștem stima de sine și să simțim încrederea în propriul potențial și în potențialul propriu după un timp destul de scurt, dacă vă stabiliți un astfel de scop sau dacă este nevoie să scăpați de incertitudine.

Încrederea în potențialul personal și stima de sine adecvată sunt tocmai cele două componente principale ale succesului. Putem distinge caracteristicile caracteristice ale subiecților care se simt încrezători în propriile lor capacități.

Astfel de indivizi:

- exprimă întotdeauna primele dorințe și solicitări de la prima persoană;

- sunt ușor de înțeles;

- își evaluează pozitiv propriul potențial personal, își definesc obiectivele greu de realizat și realizează realizarea lor;

- să recunoască propriile realizări;

- își exprimă propriile gânduri, doresc în serios, precum și cu cuvintele, dorințele altora, căutând modalități comune de a răspunde nevoilor comune;

- considerați obiectivele obținute drept succes. În cazurile în care nu este posibil să se atingă dorința, se definesc obiective mai realiste pentru ei înșiși, se învață o lecție din lucrarea făcută. Această atitudine față de succes și eșec deschide noi oportunități, dă putere pentru acțiunile ulterioare în scopul stabilirii de noi obiective;

- Toate acțiunile sunt implementate după cum este necesar, dar nu amânate.

Adecvarea de sine adecvată face ca un individ să se simtă încrezător în sine. Coincidența ideilor despre propriul potențial și capacitățile reale ale acestora se numește stima de sine adecvată. Formarea unui grad adecvat de stima de sine nu va fi imposibila fara a face actiuni si analiza ulterioara a rezultatelor acestor actiuni. Un subiect care are un grad adecvat de stimă de sine se simte persoană bunăDrept urmare, el începe să creadă în propriul său succes. El definește multe goluri în fața lui și selectează mijloace adecvate pentru a le atinge. Credința în succes nu ajută la concentrarea atenției asupra eșecurilor și greșelilor tranzitorii.

Diagnosticarea stimei de sine

În prezent, rolul tot mai mare este jucat de problemele formării funcțiilor de reglementare care ajută un individ să devină un subiect real al comportamentului și activităților sale personale, indiferent de impactul societății, pentru a determina perspectivele viitoarelor lor dezvoltări, direcții și instrumente pentru implementarea acestora. Locul cheie printre motivele formării mecanismelor aparține autoevaluării, care determină direcția și gradul de activitate al indivizilor, formarea orientărilor lor de valoare, obiectivele personale și limitele realizărilor sale.

Recent, o societate științifică modernă a adus din ce în ce mai mult întrebări legate de studiul orientării personale, stimei de sine, problemei stimei de sine, constanței individului. Deoarece astfel de fenomene pentru cunoașterea științifică au complexitate și ambiguitate, succesul studiului, care, în cea mai mare parte, depinde de nivelul perfecțiunii metodelor de cercetare utilizate. Interesul participanților la studiul trăsăturilor de personalitate, cum ar fi stima de sine etc. - a implicat dezvoltarea unei varietăți de metode pentru cercetarea personalității.

Metodele de autoevaluare de astăzi pot fi luate în considerare în toată diversitatea lor, deoarece au fost dezvoltate numeroase tehnici și metode diferite, care permit analiza stimei de sine a individului, pe baza unor indicatori diferiți. Prin urmare, psihologia are în arsenalul său o serie de metode experimentale pentru detectarea autoevaluării unui individ, evaluarea cantitativă și caracteristicile sale calitative.

De exemplu, cu ajutorul valorii ratei de rang, se poate compara ideea subiectului cu privire la ce trăsături de personalitate ar dori să aibă în primul (eu sunt perfect) și care sunt calitățile (eu sunt curent). Un factor important în această metodă îl reprezintă faptul că individul, în procesul de trecere a cercetării, efectuează independent calculele necesare în conformitate cu formula existentă și nu informează cercetătorul cu privire la propriul său "eu" curent și ideal. Coeficienții obținuți din studiul autoevaluării vă permit să vedeți stima de sine în termeni cantitativi.

Următoarele sunt metodele cele mai populare pentru diagnosticarea stimei de sine.

Metoda lui Dembo-Rubinstein, numită după autori, ajută la determinarea a trei parametri cheie ai stimei de sine: înălțime, realism și stabilitate. În cursul studiului ar trebui să se țină seama în mod absolut de toate observațiile procesului participant, menționate în legătură cu scalele, poli și poziția sa pe scale. Psihologii sunt convinși că o analiză atentă a conversației contribuie la concluzii mai exacte și complete despre stima de sine a individului decât la analiza obișnuită a localizării mărcilor pe scale.

Metoda de analiză a stimei de sine personale în conformitate cu Budassi face posibilă realizarea unei analize cantitative a stimei de sine, precum și evidențierea gradului și adecvării sale, pentru a găsi raportul dintre idealul său "I" și acele calități care există în realitate. Materialul de stimulare este reprezentat de un set format din 48 de trăsături de personalitate, cum ar fi, de exemplu, senzația de vis, grijuliu, zgomot și altele. Principiul de clasificare formează baza acestei tehnici. Obiectivul său este de a determina relațiile dintre evaluările rangului proprietăților personale care sunt incluse în imaginile de sine reale și ideale în cursul procesării rezultatelor. Gradul de conectare este determinat de magnitudinea corelației rangului.

Metoda de studiu a lui Budassi se bazează pe autoevaluarea individului, care se poate face în două moduri. Primul este de a compara ideile proprii cu indicatori de performanță obiectivi și performanți. A doua este o comparație a propriei persoane cu alte persoane.

Testul Cattell este practic cea mai frecventă metodă de chestionare pentru evaluarea trăsăturilor personale psihologice individuale. Chestionarul își propune să detecteze un șaisprezece factori de personalitate relativ independenți. Fiecare dintre acești factori formează mai multe proprietăți de suprafață care sunt conectate în jurul unei caracteristici cheie. Factorul MD (autoevaluarea) este un factor suplimentar. Cifrele medii ale acestui factor vor însemna prezența unei stime adecvate de sine, o anumită maturitate.

Metoda lui V.Shchur, numită "Ladder", ajută la dezvăluirea sistemului ideilor copiilor cu privire la modul în care aceștia își evaluează propriile calități, modul în care sunt evaluate de alții și cum se corelează astfel de judecăți între ele. Această tehnică are două metode de aplicare: grup și individual. Opțiunea de grup vă permite să identificați rapid gradul de stimă de sine în mai mulți copii în același timp. Un stil individual de conducere permite detectarea unei cauze care afectează formarea unei stime de sine inadecvate. Materialul de stimulare din această tehnică este așa-numita scară constând din 7 pași. Copilul trebuie să-și determine locul pe această scară, iar "cei mai buni copii" sunt localizați pe primul pas, iar pe cel de-al 7-lea, respectiv "cel mai rău". Pentru a realiza această tehnică, se pune un accent deosebit pe crearea unui mediu prietenos, o atmosferă de încredere, bunăvoință și deschidere.

De asemenea, puteți explora stima de sine la copii utilizând următoarele tehnici, cum ar fi tehnica dezvoltată de A. Zakharova pentru determinarea nivelului stimei de sine emoționale și a metodei de autoevaluare a lui D. Lampen numită "Tree", modificată de L. Ponomarenko. Aceste tehnici se concentrează asupra determinării gradului de respect a copiilor.

Testul, propus de T.Leary, este conceput pentru a identifica stima de sine prin evaluarea comportamentului indivizilor, al oamenilor apropiați, descriind imaginea ideală a "Eu". Folosind această metodă, devine posibilă identificarea tipului de atitudine predominant față de alții în autoevaluare și în evaluarea reciprocă. Chestionarul conține 128 de judecăți de valoare, care sunt reprezentate de opt tipuri de relații, unite în 16 puncte, care sunt ordonate după intensitate în creștere. Metoda este structurată astfel încât judecățile axate pe definirea oricărui tip de relație nu sunt aranjate într-un rând, ci sunt grupate în 4 tipuri și se repetă printr-un număr egal de definiții.

Metoda de diagnosticare a stimei de sine a stărilor psihicului, dezvoltată de G. Aysenck, este utilizată pentru a determina stima de sine a unor astfel de stări ale psihicului ca rigiditate, anxietate. Materialul stimulat este o listă de stări mentale, specifice sau nu specifice subiectului. În procesul de interpretare a rezultatelor, se determină nivelul de gravitate al stărilor studiate caracteristice subiectului.

De asemenea, metodele de analiză de autoevaluare includ:

- metoda lui A. Lipkina numită "Trei evaluări", cu ajutorul căruia se diagnostichează nivelul stimei de sine, stabilitatea sau instabilitatea ei, argumentarea de autoevaluare;

- un test numit "Evaluați-vă", care vă permite să determinați tipurile de stima de sine ale persoanei (subevaluate, supraevaluate etc.);

- o tehnică numită "Cope or Not", axată pe identificarea poziției estimate.

Într-un sens general, metodele de diagnostic se concentrează pe determinarea gradului de respectare a sinei, a adecvării sale, asupra studierii stimei de sine generale și particulare, asupra identificării raportului dintre imaginile reale și ideale "I".

Dezvoltarea stimei de sine

Formarea diferitelor aspecte ale stimei de sine are ca rezultat diferite perioade de vârstă. În fiecare perioadă separată a vieții unui individ, o societate sau o dezvoltare fizică îi prescrie dezvoltarea celui mai semnificativ factor de stimă de sine în momentul de față. Rezultă că formarea stimei de sine personale trece prin anumite etape ale dezvoltării stimei de sine. Factorii specifici de autoevaluare ar trebui formați în perioada cea mai potrivită pentru aceasta. Prin urmare, pentru dezvoltarea stimei de sine, cea mai semnificativă perioadă este considerată a fi copilăria timpurie. La urma urmei, este în copilărie o persoană care dobândește cunoștințe și judecăți fundamentale despre propria sa persoană, lumea și oamenii. Foarte mult în formarea unui nivel adecvat de stima de sine depinde de părinți, educația lor, alfabetizarea comportamentului față de copil, gradul de acceptare a copilului. Din moment ce familia este prima societate a micului individ și procesul de studiere a normelor de comportament, stăpânirea moralei adoptate în această societate se numește socializare. Copilul din familie își compară comportamentul, el însuși cu adulții semnificativi, îi imită. Pentru copii, este important ca în copilăria timpurie să se obțină aprobarea pentru adulți. Stima de sine acordata de parinti este asimilata de copil fara intrebari.

În perioada vârstei preșcolare, părinții încearcă să introducă în copii norme comportamentale elementare, cum ar fi corectitudinea, politețea, curățenia, sociabilitatea, modestia etc. În acest stadiu, este imposibil să se facă fără modele și stereotipuri în comportament. Astfel, de exemplu, partea feminină a populației este instilată din copilărie, încât trebuie să fie blândă, ascultătoare și ordonată, iar băieții - pentru a-și păstra emoțiile sub control, pentru că oamenii nu plâng. Ca urmare a acestei sugestii stereotipizate, copiii evaluează în continuare copiii pentru calitățile corecte ale colegilor lor. Negative vor fi astfel de estimări sau pozitive depinde de rezonabilitatea părinților.

În epoca școlară timpurie, prioritățile încep să se schimbe. În acest stadiu, performanța școlară, diligența, învățarea regulilor comportamentului școlar și a comunicării în clasă ajung în prim plan. Acum, o altă instituție socială numită școală este adăugată familiei. Copiii din această perioadă încep să se compare cu colegii lor, vor să fie ca toți sau chiar mai buni, să ajungă la idol și la ideal. Această perioadă se caracterizează prin etichetarea copiilor care nu au învățat încă să tragă concluzii independente. Astfel, de exemplu, un copil activ, neliniștit, care este destul de greu să fie calm și nu este capabil să se așeze într-unul singur, va fi numit ruffian și un copil care abia învață program școlar  - ignorant sau leneș. De vreme ce copiii din această perioadă de vârstă încă nu știu cum să trateze în mod critic opinia altcuiva, opinia unui adult semnificativ va fi autoritară și, ca rezultat, o vor lua pe credință, iar copilul o va lua în considerare în procesul de autoevaluare.

Prin perioada de vârstă de tranziție, poziția dominantă este dată dezvoltării naturale, copilul devine mai independent, se transformă mental și se schimbă fizic, începe să lupte pentru propriul său loc în ierarhia de la egal la egal. Acum pentru el principalii critici sunt colegii. Această etapă se caracterizează prin formarea de idei despre propria lor apariție și succes în societate. În același timp, adolescenții învață mai întâi să se supună altora și numai după un timp ei înșiși. Rezultatul este binecunoscuta cruzime a indivizilor. adolescență, care apare în cursul unei concurențe acerbe în ierarhia de la egal la egal, când adolescenții pot deja condamna pe alții, dar încă nu știu cum să se evalueze în mod adecvat. Numai până la vârsta de 14 ani, indivizii pot evalua în mod adecvat alții în mod independent. La această vârstă, copiii tind să se cunoască pe ei înșiși, să atingă stima de sine, să-și formeze stima de sine. Important în această etapă este sentimentul de apartenență la un grup de felul lor.

Individul se străduiește mereu să fie bun în ochii lui. Prin urmare, dacă un adolescent nu este acceptat în mediul școlar al colegilor săi, nu este înțeles în familie, atunci el va căuta prieteni potriviți într-un mediu diferit, adesea intră în așa-numita "companie rea".

Următoarea etapă a dezvoltării stimei de sine începe după absolvirea și admiterea la o instituție de învățământ superior sau nu. Acum individul este înconjurat de un nou mediu. Această etapă se caracterizează prin maturizarea adolescenților de ieri. Prin urmare, în această perioadă, fundația va fi importantă, constând în evaluări, modele, stereotipuri, create mai devreme sub influența părinților, colegilor, adulților semnificativi și a altor împrejurimi ale copilului. În acest stadiu, una dintre instalațiile de bază este de obicei dezvoltată, reprezentând percepția unui sine cu un semn plus sau minus. Cu alte cuvinte, un individ intră în această etapă cu o atitudine bună sau negativă față de propria sa persoană.

Instalarea este un fel de pregătire individuală de a efectua acțiuni într-un anumit mod, adică precede orice activitate, reacții comportamentale și chiar gânduri.

Un subiect cu o atitudine negativă despre el însuși va interpreta orice calitate sau victorie dintr-o poziție dezavantajoasă pentru el însuși. În cazul victoriilor sale, el va considera că a avut doar noroc că victoria nu este rezultatul muncii sale. Un astfel de individ nu este în măsură să observe și să perceapă propriile trăsături și calități pozitive, ceea ce duce la o încălcare a adaptării în societate. Din moment ce societatea evaluează persoana în funcție de comportamentul său și nu numai în conformitate cu acțiunile și acțiunile sale.

Un individ cu o atitudine pozitivă va fi susținut înalta stimă de sine. Orice astfel de eșecuri va fi considerat o retragere tactică.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că etapele esențiale ale dezvoltării stimei de sine, potrivit multor psihologi, că persoana trece în perioada de vârstă a copiilor, astfel încât familia și relațiile stabilite în ea joacă un rol fundamental în formarea unui nivel adecvat de stima de sine. Persoanele ale căror familii se bazează pe înțelegerea și sprijinul reciproc în viață devin mai reușite, mai adecvate, mai independente, mai reușite și mai intense. Cu toate acestea, formarea unui nivel adecvat al stimei de sine necesită condiții adecvate, care includ relațiile în echipa școlii și printre colegi, succesul în viața universității etc. De asemenea, ereditatea individului joacă un rol important în modelarea stimei de sine.

Adecvate stima de sine

Rolul stimei de sine în dezvoltarea personalității este practic factorul fundamental pentru implementarea ulterioară a vieții. La urma urmei, atât de des în viață puteți întâlni oameni cu adevărat talentați, dar care nu au reușit din cauza lipsei de încredere în propriul potențial, talent și putere. Prin urmare, trebuie acordată o atenție deosebită dezvoltării unui nivel adecvat de stimă de sine. Stima de sine poate fi adecvata si inadecvata. Corespondența dintre opinia unui individ cu privire la propriul potențial și abilitățile sale reale este considerată a fi principalul criteriu pentru evaluarea acestui parametru. Cu impracticabilitatea scopurilor și a planurilor individului, se vorbește de o stima de sine inadecvată, precum și de o evaluare excesivă a potențialului cuiva. Rezultă că adecvarea stimei de sine este confirmată doar în practică, atunci când o persoană este capabilă să facă față sarcinilor stabilite pentru el sau opiniile experților de renume într-un domeniu adecvat de cunoaștere.

Adevărata stima de sine a individului este o evaluare realistă de către individ a propriei sale personalități, calități, potențial, abilități, acțiuni etc. Nivelul adecvat al respectului de sine îi ajută pe subiect să-și trateze propria persoană din punct de vedere critic, să coreleze în mod corespunzător propria sa putere cu scopuri de grade diferite de gravitate și cu cerințele altora. Există o serie de factori care influențează dezvoltarea unui nivel adecvat de autoevaluare: gândurile proprii și structura percepției, reacția celorlalți, experiența interacțiunii de comunicare la școală, între colegi și familie, diferite boli, defecte fizice, leziuni, nivelul culturii familiale, mediul și individul, religie, roluri sociale, realizare profesională și statut.

Adecvarea stimei de sine confera individului un sentiment de armonie si stabilitate interioara. Se simte încrezător, ca urmare a faptului că este capabil de a construi, de regulă, relații pozitive cu ceilalți.

Adevărata stima de sine contribuie la manifestarea meritelor individului și, în același timp, ascunde sau compensă defectele. În general, stima de sine adecvată duce la succesul în sfera profesională, în societate și în relațiile interpersonale, în deschiderea spre feedback, ceea ce duce la dobândirea de abilități și experiențe de viață pozitive.

Înalta stimă de sine

De obicei, este în general acceptat în rândul oamenilor obișnuiți că prezența unui înalt nivel de stima de sine a priori conduce la o viață fericită și la o implementare în sfera profesională. Cu toate acestea, această judecată, din păcate, este departe de adevăr. Adevărata stima de sine a individului nu este sinonimă cu un înalt nivel de stima de sine. Psihologii spun că înalta stimă de sine dăunează personalității nu mai puțin decât stima de sine scăzută. Un individ cu înalte stimă de sine nu este în măsură să accepte și să țină seama de opiniile, atitudinile și atitudinile altor persoane față de sistemul de valori al celorlalți. Înalta stimă de sine poate dobândi forme negative de manifestare, exprimate în furie și apărare verbală.

Subiecții cu o înaltă stăruință de sine instabilă tind să aibă o poziție defensivă datorită exagerării exagerate a amenințării care ar putea afecta auto-conceita, nivelul de încredere și rănire. Prin urmare, acești indivizi sunt în permanență în stare tensionată și precaută. Această poziție defensivă consolidată indică o percepție inadecvată a indivizilor înconjurători și a mediului, disarmamentului mental și a unui nivel scăzut de încredere în sine. Persoanele cu stima de sine sustinuta, pe de alta parte, tind sa se perceapa cu toate defectele si neajunsurile. Ei se simt, de regulă, în siguranță, ca urmare a faptului că nu sunt înclinați să învinuiască pe alții, folosind mecanisme de apărare verbale, să se justifice din cauza unor greșeli și eșecuri din trecut. Există două semne care sunt periculoase: judecăți neîntemeiate înalte despre sine și un nivel crescut.

În general, dacă un individ are un nivel ridicat în mod constant de respect de sine - acest lucru nu este atât de rău. Adesea, părinții înșiși, fără a se da un raport în acest sens, contribuie la formarea unui nivel de umilire umflat la copil. În același timp, ei nu înțeleg că dacă stima de sine ridicată a copilului nu este susținută de abilități reale, aceasta va duce la scăderea încrederii în sine a copilului și a respectului de sine insuficient față de o scădere.

Creșterea stimei de sine

Aceasta este natura naturii umane, că fiecare individ împotriva voinței sale își expune propria personalitate altora. În acest caz, criteriile pentru o astfel de comparație pot fi foarte diferite, variind de la nivelul veniturilor și până la echilibrul mental.

Adecvarea adecvată a individului poate să apară de la indivizi care sunt capabili să se raporteze rațional la ei înșiși. Ei își dau seama că este pur și simplu imposibil să fie întotdeauna mai buni decât alții și, prin urmare, nu se străduiesc pentru acest lucru, ca urmare a faptului că sunt protejați de dezamăgire din cauza speranțelor frustrate. Persoanele cu nivelul normal  auto-evaluările comunică cu alții dintr-o poziție egală, fără a linguși sau aroganță inutile. Cu toate acestea, astfel de oameni sunt puțini. Potrivit cercetărilor, mai mult de 80% dintre contemporani au stima de sine scăzută. Acești indivizi sunt siguri că sunt mai răi decât alții. Persoanele cu stima de sine scazuta se caracterizeaza prin autocritica constanta, stres emotional excesiv, vinovatie in permanenta prezenta si dorinta oricui de a-si placa, plangeri constante despre viata lor, expresii triste faciala si postura cocoasa.

Creșterea stimei de sine este considerată destulă eficientă  succesul interpersonal în sfera profesională și socială. La urma urmei, un subiect mulțumit de sine și bucuria în viață este mult mai atrăgător decât un whining constant care whining care încearcă în mod activ să vă rugăm și cheat. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că o creștere a stimei de sine nu se produce într-un moment. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a ajuta la normalizarea stimei de sine.

Este necesar să ne amintim una dintre cele mai importante reguli, niciodată și în niciun caz să nu vă expuneți comparației cu alte persoane. La urma urmei, există întotdeauna înconjurați de subiecți care, în unele aspecte, vor fi mai răi sau mai buni decât alții. Este necesar să se ia în considerare faptul că fiecare persoană este individuală și posedă numai setul inerent de calități și caracteristici. Comparația constantă poate conduce individul într-un colț îndepărtat, ceea ce va duce invariabil la o pierdere de încredere. Ar trebui să găsești în tine avantajele, trăsăturile pozitive, înclinațiile și să le folosești în mod adecvat situației.

Pentru a crește stima de sine, este important să puteți stabili obiective și obiective și să le implementați. Prin urmare, ar trebui să scrieți o listă de obiective și calități cu un semn plus, care să contribuie la atingerea acestor obiective. În același timp, este necesar să se scrie o listă de calități care împiedică realizarea obiectivelor. Acest lucru va face ca individul să înțeleagă că toate eșecurile sunt rezultatul acțiunilor și faptelor sale, iar personalitatea însăși nu o afectează.

Următorul pas pe cale este să nu mai cauți defecte în tine. La urma urmei, greșelile nu sunt o tragedie, ci doar dobândirea unei experiențe de învățare bazate pe greșelile noastre.

Plângerile altora trebuie apreciate. Prin urmare, trebuie să răspundeți "mulțumesc" în loc de "nu merită". Un astfel de răspuns contribuie la perceperea de către psihologia individului a unei evaluări pozitive a propriei sale personalități și, în viitor, devine atributul său permanent.

Următorul sfat este să schimbați mediul. La urma urmei, are un impact cheie asupra nivelului stimei de sine. Oamenii de natură pozitivă sunt capabili să evalueze constructiv și adecvat comportamentul, abilitățile altora, care pot contribui la creșterea încrederii. Astfel de oameni ar trebui să prevaleze în mediul înconjurător. Prin urmare, trebuie să încercăm în mod constant să extindem cercul de interacțiune comunicativă, întâlnirea cu noi oameni.

Persoanele cu un nivel adecvat de stima de sine trăiesc în funcție de propriile dorințe, vise și obiective. Este imposibil să ai o stima de sine obișnuită, dacă faci în mod constant ceea ce așteaptă ceilalți.

Olga:

Bună ziua Nu mă pot înțelege în raport cu a lui tânăr. Împreună suntem jumătate de an. Am dorința de a avea grijă de el, de a petrece timp cu el, câteodată mai mult decât este necesar, dar în același timp nu înțeleg ce vreau să obțin din această relație în viitor dacă vreau să mă căsătoresc cu el și cu copiii de la această persoană. (Am o fiică). Uneori mi se pare că am o anumită dependență de o persoană și sunt împiedicată de stima de sine scăzută. El, la rândul său, percepe în mod normal că atunci când nu petrecem timpul împreună, el este foarte autosuficient și uneori mi se pare că nu-i pasă.

  • Vedmesh N. And:

    Bună ziua, Olga. Tânărul tău nu-i pasă, ai observat corect că atunci când o persoană este autosuficientă, nu se agăță de relații, este întotdeauna bun pentru el. Persoana de sine stătătoare este interesantă și confortabilă singură, nu-l înspăimântă, ci oferă spațiu pentru practică, dar în același timp își păstrează capacitatea de a se bucura de plăcerea de a interacționa. Persoana independentă este liberă de orice dependență și opinie publică. Forma opusă de autosuficiență psihologică este dependența psihologică și necesitatea unui contact permanent cu o anumită persoană. Acum ai pe cineva care să aibă grijă de ea - este fiica ta, trimite toată energia acolo. Va fi important pentru omul vostru să vă dezvoltați și ca persoană și să deveniți puternici pe plan intern.
      Luați în considerare într-o relație că omul dvs. nu va tolera o persoană care încearcă să-l redobândească, dar nu vă va redobândi. Prin aceasta, nu va fi posibilă manipularea femeilor, scandalurile și neînțelegerile vor fi nepotrivite - un om de sine stătătoare vă va dori doar o viață plăcută, fără să vă ofenseze și să nu vă supărați. Dar dacă omul tău decide să-și schimbe independența pentru căsătorie, atunci, înțelegând gravitatea acestui pas vital, el va fi responsabil pentru tine, noua familie și copilul. Acestea sunt puncte foarte pozitive.

Citiți de asemenea