Astăzi, tot mai mulți oameni sunt motivați să pregătească o omletă într-un mod neconvențional pentru mai bine. Deci, din ce în ce mai des, omletele sunt gătite în multivarts și cuptoare. Sub ora acestei metode de preparare, nu puteți vicorati oliu, ceea ce va reduce semnificativ conținutul de calorii al omletei, va trebui să petreceți mai mult decât ora. Cum să prepari o omletă dietetică, dacă nu ai timp? Vykorivuyte microhvilyova pich - total 1-2 hvilin și ouă omletă gata. Cui îi place să joace cu pp obov'yazkovo este vinovat că a încercat o omletă aburită, care este un fel de mâncare dietetică! Ei bine, nu uitați de gătitul tradițional al ouălor omletă - într-o tigaie!

Când poți lua o omletă? Poți mânca o mulțime de ingrediente yogo într-o omletă pentru o gustare, seara te vei simți insultat! Puteți alege oricând rețeta preferată pentru o omletă dietetică!

Cum să gătești omleta PP într-o tigaie

Cel mai simplu și mai larg mod de a găti o omletă este să gătești o omletă pe o parte într-o tigaie. Omleta dietetică într-o tigaie se prepară fără a adăuga ulei de măsline, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de o tigaie cu un strat antiaderent.

• 3 oua. În această omletă, vom avea mai mult de un zhovtok și trei veverițe, astfel încât veți reduce conținutul de calorii și conținutul de grăsimi.
• 2 linguri de lapte. Sunt doar 20 de calorii, dar poți adăuga și apă dacă vrei.
• Speciale și putere.

Bate ouăle, adaugă lapte, tărie și condimente. Omletă Vitality pp pe o tigaie și ungeți 5-7 penne.

Omletă cu proteine ​​pentru un cuplu de dietetici

Dacă doriți o omletă albă delicioasă și repetabilă, încercați să aburiți yogo. Această omletă dietetică cu abur este adesea numită omletă pentru sport, pentru cantitatea mare de proteine. Aceeași rețetă de omletă este recomandată de medici persoanelor cu afecțiuni ale tractului mucozo-intestinal, deoarece suferă de stilul alimentar nr. 5.

Ai nevoie:

• 4 ouă. Vіdokremlyuєmo veverițe vіd zhovtkіv. În această rețetă, mi vicoristovuvatimemo include proteine.
• 3 linguri de lapte chi apa
• Forță și condimente.

Batem proteinele, dam laptelui acea putere. Vilivayemo a făcut omletă într-un cazan dublu și a gătit 10 conci. Deoarece nu aveți o boiler, puteți găti o omletă într-o baie de apă, folosind un drushlyak sau o formă de silicon pentru o ceașcă.

Omletă din rețetă albă dietetică

Iar axa este o altă omletă dietetică, care merită respectul nostru. În dreapta, în ceea ce vom pregăti yoga pentru un pachet suplimentar. Avem nevoie:

• 4 albus;
• Forță și condimente pentru savurare.

Bateți proteinele, sare, adăugați condimente și puneți masa de proteine ​​în pungă. Pentru mai multă încredere, puneți încă o pungă și fierbeți apă la fierbere. Pregătiți 20-25 de penne, dacă este necesar, deschideți cu grijă pachetul și faceți un cuplu. O astfel de omletă dietetică este bună de servit cu verdeață.

Omletă cu legume dietetice

Omletă PP cu legume - acesta este un lucru miraculos, o poți găti la fel de mult pentru gustări. Zavdyaki dodavannyu korisnye ovochiv tsey omleta miraculos vtamovu simt foame, același yogo se pregătesc ca o cină. Cum să gătești o omletă dietetică cu legume?

• 3 oua. Vіdokremlyuєmo veverițe vіd zhovtkіv. Vom câștiga din nou doar un zhovtok și trei veverițe.
• 50 g cvas verde. Tsya kvassola ar trebui să aibă un minim de calorii, dar un maxim de țesut celular, care este mai potrivit pentru pierderea în greutate.
• 50 g ciuperci. Duhoarea răzbune și un minim de calorii, dar sorbi miraculos.
• 50 g mazăre verde. Deoarece nu prea este proaspăt, puteți învinge gerurile.
• Dekіlka linguri de lapte sau apă.
• Putere.

Vom pregăti o omletă cu legume într-o tigaie. Pe ceafă, ușor legume pe un ulei de măsline. Dacă legumele sunt gata, umple-le cu ouă bătute. Curbați capacul și gătiți pe foc mic 5-7 fire.

Omletă cu mere într-o tigaie

Dacă îți place lemnul dulce, atunci te poți răsfăța oricând cu o omletă minunată cu mere. O astfel de omletă este un înlocuitor minunat pentru desert, iar a face yoga este chiar mai ușor și simplu.

• 100 g mere. Mai bine vikoristovuvaty lemn-dulce și soiuri de suc, ouă omletă suspine savuroase.
• 2 oua;
• 1 lingură de unt (luați cu conținut scăzut de grăsimi aproape de 67%);
• Pudră de Tsukrova și scorțișoară la gust.

Mărul se taie bucăți subțiri, adăugăm la noua pulbere zukrovu și scorțișoară la savor. Prin întindere, câteva penuri se ung într-un ulei de lungime completă la focul potrivit, până când duhoarea devine moale. Să mai adăugăm ouă bătute și să gătim 5-7 penci la foc potrivit.

Omletă dietetică cu roșii

O altă țară preferată dintre toate, care este mai proastă, este o omletă dietetică cu roșii. Această omletă va lua chiar și câteva calorii, dar cu acest bun, vei observa foamea.

• 1 roșie medie. În principiu, puteți bate roșia, dar acordați prioritate soiurilor mai moi. Puteți găti o astfel de omletă cu roșii cherry.
• 3 veverițe. In aceasta reteta folosim doar proteine, astfel incat continutul de calorii sa fie redus pe cat posibil.
• Putere;
• Fii verde. Vіdmіnno pіdіdіdіt pіr'ya green cibulі.
• 1 lingurita ulei de masline.

Batem albusurile, le turnam intr-o tigaie si le asezam deasupra feliilor de rosii feliate si adaugam verdeata. Gătind pe un foc mic, nu vom găti din nou docurile de omletă.

Reteta de omleta PP cu branza

O omletă dietetică într-o tigaie poate fi pregătită cu brânză. Tse nu va fi doar o omletă, ci o omletă bună, bogată în grăsimi, pe care o puteți avea o seară bună.

• 100 g syrah. Puteți obține un conținut scăzut de grăsimi, domnule, sau 5% grăsime.
• 2 oua;
• Fii verde. Nu uitați de porumbul și spanacul de țelină, care se găsesc adesea la femeile zvelte.
• Forță și condimente.

Bate hotarat ouale si adauga sir. Încercați să amestecați bine, astfel încât să nu existe sâni mari. Adăugați putere și condimente, verdeață. Pregătiți o astfel de omletă dietetică pe un foc mic cu o întindere de 5-7 penne.

Fotografie: natalista_tort

Omletă dietetică cu brânză

Omleta PP іz sirom - tse zovsіm nu este o fantezie, ci o realitate. Dacă vrei brânză cu un conținut ridicat de grăsimi și nu îți pasă de produsele dietetice, poți încerca să prepari o omletă dietetică sănătoasă pentru prânz. Care este secretul? Otzhe, pentru gătit aveți nevoie de:

• 20 g de niște syrah cu conținut scăzut de grăsimi. Cu conținut scăzut de grăsimi sir - ce sir de la 10% -20% grăsime. Dobre vikoristovuvaty mozzarella și sir suluguni cu rețeta ta.
• 3 oua. Luați doar un zhovtok și trei veverițe.
• Forță și piper pentru savurare.

Batem albusurile cu zhovtkom, sare si piper. Pe al treilea, frecăm brânza și o adăugăm la masa de ouă. Luați acest fel de omletă într-o tigaie cu înveliș antiaderent sub capac, cu o întindere de 5 pane. Puteți adăuga verdeață în partea de sus.

Omletă cu broccoli (PP)

Îți place broccoli? Puteți adăuga legende despre melancolia broccoli, dar este un lucru indispensabil pentru PP, așa că dacă doriți să cunoașteți sfoara, atunci este obligatoriu să includeți această iarbă în alimentație.

• 70 de grame de broccoli. Puteți bate broccoli la fel de proaspăt pe cât este congelat, nu există nicio diferență.
• 2 oua;
• Forță și piper;
• 1 lingurita ulei de masline.

Viliite ulei de maslineși adăugați broccoli, trebuie să îl periați pe ambele părți (puteți găti o astfel de omletă dietetică cu broccoli într-o tigaie cu înveliș antiaderent, altfel nu veți avea nevoie de ea). Ca și cum broccoli nu ar fi gata, trebuie doar să-l înăbuși cu puțină apă. Apoi am ofilit ouale cu prag si piper, am strambat capacul si ne-am pregatit pentru focul potrivit.

Vesyany omletă dietetică

Omleta dietetică de la veinsyankoy, care se numește și veinsyanoblin, este demnă de o mare popularitate. Avantajul unei astfel de omlete este că yogo poate fi servit cu orice umplutură - somon, verdeață, brânză, legume, fructe și fructe de pădure.

• 2-3 linguri toate materialele plastice. Nu uitați că este mai bine să vicorati mătura grosieră plastіvtsi. Duhoarea răzbunării este mai bogată decât țesutul celular maro.
• 1 ou;
• 1-2 linguri de lapte

Amestecăm toate ingredientele și punem tigaia de legume pe uscată și o tigaie fierbinte. Partea pielii este unsă cu șprot de alb și laptele nostru fierbinte este gata! Este timpul ca yoga să fie pusă pe masă cu un fel de umplutură.

Reteta de omleta greceasca pp

Dacă nu știți pentru ce este hrișca, atunci obov’yazkovo încearcă să pregătească o omletă cu dieta grecească, care este o opțiune minunată pentru cina în acea seară. Pentru pregătirea pentru yoga veți avea nevoie de:

• 100 de grame de hrișcă fiartă
• 1 ou și 3-4 veverițe. Încercăm să reducem cât mai mult posibil conținutul de calorii al omletei, iar acel vicorist este doar un zhovtok.
• Întăriți acel ardei pentru savurare;
• Fii verde.

Batem masa de ou, adaugam verdeata, sare si piper. Puteți pregăti o astfel de omletă într-o tigaie cu acoperire antiaderentă. Serviți cu legume.

Omletă dietetică fără lapte pe apă

Dacă sunteți un fan al ouălor omletă fără să adăugați alte ingrediente, încercați omletă pe apă. Ai nevoie:

• 3 ouă
• 3 linguri de apă. Pe un ou, luăm o lingură de apă. Cum se face o omletă din 2 ouă - 2 linguri de apă, evident.
• Forță și piper pentru savurare

Pentru stiuleți, amestecați albușurile de la zhovtkiv și bateți-le. Apoi adăugați-le cu grijă la zhovtkiv, acolo apă și bateți-l din nou. Nasamkinets este sărat și turnat într-o tigaie prăjită. Imediat ce se ridică o omletă, puteți schimba focul și o puteți găti pe una mică până când este complet gătită.

Omletă dietetică la cuptor

Cum să gătești o omletă dietetică fără lubrifiere? Ei bine, pentru ajutorul cuptorului. Este posibil să gătiți într-o formă mai mare pentru preparare sau în forme mici de silicon.

• 4 ouă. Pentru o bazhannya, puteți câștiga doar un zhovtok. Este o idee bună să schimbați conținutul de calorii al omletei.
• 100 g conopida fiartă. Această legumă este mai potrivită pentru fierberea unei omlete în cuptor, iar cioburile sunt date omletei cu nizhnosti speciale.
• Forță și piper pentru savurare.
• 4 linguri de lapte. Nu uitați că laptele poate fi înlocuit cu apă.

Bateți ouăle și laptele. Adăugați putere și piper pentru savoare. Pune conopida pe frunză (ai grijă să sărați apa în aceeași varietate de varză) și turnați peste amestecul de ouă. Se fierbe la cuptor la o temperatura de 180 de grade aproximativ 25 de minute.

Omletă dietetică la cuptorul cu microcuptor

Puteți găti o omletă simplă și savuroasă cu ajutorul unui cuptor cu microcuptor. Mai ales tse zruchno, ca un vrantsі tu obmezhenі la oră.

• 2 oua;
• verdeață uscată de be-yak;
• sil si piper.

Bateți ouăle într-un okremіy єmnostі, adăugați | adăugați | sіl|sare| și piper și verdețuri uscate asemănătoare fie (sunt potrivite ierburile provenzale sau italiene). Acum un castron, in care pregatesti o omleta, pune-o intr-o punga de microfibra exact pentru 1 timp la o tensiune de 600-800. După aceea, turnați suma de ouă în bol și puneți-o din nou în micro-hibernare pentru aceeași oră. Omleta ta este gata!

Omletă PP la multicooker

Simplu i calea ușoară pregătiți o omletă dietetică fără lubrifiere - utilizați un multicooker. Proponuєmo vіdminny pp rețetă pentru omletă, care obov'yazkovo se potrivește ție și patriei tale.

• 5 oua;
• 120 g spanac. Puteți bate spanacul proaspăt feliându-l sau congelându-l. Nu uitați să dezghețați spanacul înainte de a-l găti, să sughiți pahar cu apă.
• 5 linguri de lapte. (Nu puteți vikoristovuvat vzagali sau înlocuiți-l cu apă plată).
• Speciale.

Amestecam ouale cu toate ingredientele. Să adăugăm condimente. Suma de ouă este turnată în multicooker și setăm modul „Vipіchka”. Gatiti 10 fire de la capacul inchis.

Deoarece te-ai fi putut răzgândi deja, pregătirea unui pomlet nu este atât de ușoară. Golovna - bate ingredientele potrivite, care nu sunt doar savuroase, ale și maro. Puteți face propriile rețete pentru o omletă dietetică cu victoria produse maro. Lasă-ți omletele iubite să fie obov'yazkovo va fi din legume verzi, cuișoare bogate, verdeață maro și soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de brânzeturi. Apoi dieta ta va deveni într-un mod corect diferită și maro. Ştii retete delicioase omlete? Distribuie cu noi și îl vom publica în engleză! Să slăbim împreună!

Sunt o ființă umană, mestecând literalmente din mers. Sunt mereu grăbit și nu primesc nimic. Nu avem timp de gătit, dar uneori vrei să mănânci ceva sărat, de casă, dar în același timp o vom mânca.

Nu cu mult timp în urmă, un prieten m-a făcut să îmi doresc să gătesc o omletă albă. Se pare, în mișcare, shvidko este gustos, este curat că figura este mai sigură. Ea a strâns două rețete - una pentru o omletă cu proteine ​​cu abur și cealaltă pentru o omletă cu proteine ​​la cuptor. Am ezitat puțin, apoi am încercat să încerc. Doar până la imposibil, dar iac delicios! Acum voi împărtăși aceste rețete cu tine - gătește-l pentru sănătatea ta!

Omletă proteică cu varză de Bruxelles la cuptor

Această rețetă, care a devenit pentru mine o pierdere de weekend, este și mai delicioasă, dar dacă se întâmplă să vă încurcați cu privire la gătit. Dorind să dosvіdchenih gătite astfel de strava - scho acum. Și sunt începător, dar l-am prins perfect.

Aparate de bucătărie și umplere: gaz sau aragaz electric, un cuptor cu regulator de temperatura, un mixer (sau un blender), o farfurie mica si un garnier mai jos, o tigaie adanca fara maner (o sa o bagam mai tarziu la cuptor), un vas pentru omleta, un lingură, răzătoare, spatulă.

Yakscho tot ce ai є - o oră pentru a-ți face aprovizionarea cu alimente.

depozit

Zaporuka garnogo și omletă savuroasă cu proteine ​​- yakіsnі warehouse stravi:

• Ouăle trebuie să fie proaspete- Tse Zaporuka scrie o omletă. Alegeți un testicul dintr-un solz curat, fără crăpături. Obov'yazkovo cântă „data războiului”. Pentru a da respect și a te gândi la economisire - la căldură, ouăle sunt prăjite bogat suedez, mai jos la frig.
• Cumpara lapte pasteurizat- Vono tsіlkom pіdіyde pentru rețetă. Naygolovnіshe - inversarea integrității și curățeniei ambalajului. Nu uitați să vă minunați de data încheierii înmormântării.
• Luați cibulinul mediu, fără parostkіv verde, cu ace luxuriante, care se potrivesc perfect. Lushpinnya în sine poate fi de o culoare aurie, fără pete întunecate, iar cibulina este solidă.

• Morquin alege diametrul mijlociu și mic. O rădăcină bună va avea o culoare portocalie bogată, tare, fără puiet, plaje întunecate și păduri care au putrezit.
• Varza de Bruxelles se poate lua congelata. Aici moment important- Respectați cantitatea de gheață din pachet. Yakshcho yogo bogat - o astfel de varză de șprot a fost dezghețată o dată și nu o puteți lua ca un produs acid. În plus, inversați condițiile accesorii indicate pe ambalaj.
• Un tată bun este o adiere galbenă, fără pete albe sau verzi și săteni uscați. Dar totuși, respectă tabăra, pentru a o vinde într-un yakіy yogo, gândește-te să salvezi acel termen de accesoriu.

Cât despre produse, am aranjat, am aranjat și am făcut pregătirile pentru tulpină.

Pokrokove de gătit

Înainte de a găti, este necesar să curățați și să zdrobiți legumele, să dezghețați și să clătiți varza de Bruxelles. Și acum te poți ocupa fără probleme:

1. Tăiați în mare parte morcovul de mijloc cu un vag aproape de 70. Am tăiat cu pivkolami - deci este mai bine să ieși.
2. Desenați cibulina cu un vaga pentru aproximativ 100 g.
   
   
3. Pune legumele feliate într-o tigaie cu o cantitate mică de ulei de măsline și fierbe 10-15 penne la foc mediu, amestecând regulat cu o spatulă.
   
   
4. Intr-un vas pentru omleta, albusurile crema de la 4 oua, sare dupa gust si bate cu mixerul pana apar varfuri fierbinti. Ei bine, așa este, așa că a fost o pină groasă.
   
   
5. Într-o tigaie cu legume se pun 150 g de varză de Bruxelles și se mai stinge 5-10 penuri, amestecând din când în când.
   
   
6. Turnați 100 g de lapte în proteina bătută, amestecați.
   
   
7. Să adăugăm | adăugăm | piper pentru savurare și aproximativ 40 de grame de verdeață proaspătă tocată, amestecați din nou ouăle omletă. Am vikoristala verde cibula și krip - arăta și mai delicios.
   
   
8. Turnați o parte din masa de omletă într-o tigaie cu legume, amestecați-o și puneți-o la foc până la 180 ° C la cuptor pentru 20 de minute.
   
   
9. Răziți 50 de grame de sirop pe răzătoarea uscată, sorbiți o omletă și puneți frumusețea la cuptor pentru încă 10 frisoane, astfel încât roșul stropii să se așeze. Cimbru!
   
   

Reteta video pentru prepararea oualor omleta la cuptor

În acest videoclip, se arată în persoană cum se prepară o omletă savuroasă din ouă albe cu varză de Bruxelles. reteta simpla.

Omletă albă pentru un cuplu

Reteta Tsei pentru super simpla. Yogo navit іz ochii turtiți, puteți găti și gusta omleta albă dietetică perfectă pentru un cuplu într-un multivartsi.

Ora de preparare: 20 de penne.
Numar de portii: 1.
Conținut caloric: la 100 g vas 39 kcal.
Aparate de bucătărie și umplere: un multicooker (puteți folosi și un boiler dublu pentru a coristuvatisya), o farfurie mică, un fund garniy, un castron pentru omletă, un castron și o formă de servire pentru un multicooker.

Ca și cum totul este necesar în realitate - o oră pentru cumpărături!

depozit

Cel mai important lucru într-o omletă sunt depozitele yakіsnі:

• Cumpărați ouă proaspete. Pe scară, este vinovat că există urme ale ultimului și crăpături. Clarificați termenii atașamentului, despre fiecare fluctuație pe care puteți înfășura un ou peste ureche - în mijloc nu este vinovat să gâfâi.
• Laptele este pasteurizat, smut este un termen pentru aplicabilitatea si integritatea ambalajului, buli garazd.

Au fost ridicate trei depozite - vă puteți ocupa de pregătiri.

Pokrokove de gătit

Această rețetă de omletă este simplă, care nu necesită pregătire specială. Deci sho vіdrazu în bіy:

1. Intr-un vas pregatit se creman albusurile pentru doua oua, se adauga 50 g lapte, sare dupa gust.
   
   
2. Aranjați o grămadă mică de verdeață în jur de 10 g.
   
   
3. Oferă ruban verdeață la sumiș.
   
   
4. Vă rugăm să bateți masa de omletă cu un pahar de vin.
   
   
5. Apoi se toarnă într-o formă de porție pentru un multicooker sau un boiler dublu, uns cu o cantitate mică de ulei de măsline.
   
   
6. Puneți forma într-un aragaz lent (abur), acoperiți cu un capac și gătiți la abur 10-15 pane.
   
   
7. Strava este gata, a fost lăsat să transfere її pe o farfurie și să servească la masă. Cimbru!
   
   
   

Rețetă video pentru prepararea unei omlete cu proteine ​​cu abur într-un multicooker

În acest videoclip, ei demonstrează procesul de preparare a unei omlete pentru un cuplu, un cazan dublu vicorist.

Cum să decorezi omletele albe

Omleta Belkovy din varza de Bruxelles iese în sine ca garnitură. Înfrumusețați yoga în procesul de gătire, sirop ras pentru o frumusețe roșie frumoasă.

Omletă albă pentru câteva sângerări, este recomandat să o decorezi cu pătrunjel creț sau busuioc proaspăt. În plus, puteți pune pe o omletă albă fierbinte un pic de unt - weide și frumos, și adăugați poftă.

• Dacă doriți o omletă savuroasă - nu înșurubați 5 bice și ajungeți la un ciot alb stabil.
• Puteți adăuga condimente după gustul dvs. unor astfel de omlete smut, pentru ca duhoarea să ți se potrivească mai ales.
• Dacă vrei să scapi de o oră, pentru un ouă omletă cu varză de Bruxelles, morcovii pot fi răzuiți pe o treime mare - puteți accelera procesul cu câteva penne, dar nu veți fi deosebit de remarcat pentru gust.
• Nu am timp de gătit la cuptor și la abur, la aceste rețete puteți găti o omletă albă în cuptor cu microcuptor, pentru care puteți crește intensitatea de 500-600 W și setați cronometrul la 3-4 hvilin. .

Se serveste, fie din omlete albe, cat este nevoie fierbinte, se gateste bine – astfel iei maximul de gusturi savuroase in mijlocul unei simple pasiuni.

Opțiuni de gătit

Opțiuni pentru omlete și greutate. Puteți experimenta cu umplutura:

• ieși delicios;
• pentru iubitorii de ierburi maro pot fi preparate;
• vletka în parada mea de tulpini de ouă conduce;
• iubitorii de mâncare bună sunt răsfățați cu o omletă făcută din cowbass chia shank.

Ce fel de umpluturi există, puteți experimenta cu omletă. Și mai invizibil pentru mine, dar cu aspect savuros.

Puteți fantezi pe tema omletelor până la indistincte - este cea mai simplă, mai ușoară și mai apetisantă iarbă, știu. Cum să crești idei, cum să adaugi pentru a îmbunătăți rețetele prietenei mele, cum să-ți gătești propriile secrete culinare ale tocanei de gătit - împărtășește-ți mirkuvannya în comentarii!

Omleta, care este formată dintr-un alb, є puțin discret pentru toată iarba, dar la un moment dat și mai gustos. Zate proteinacee Omleta este mai respectată de nutriționiști. Vinul se caracterizează printr-o scădere a grăsimilor și carbohidraților, iar proteinele, pe de altă parte, vinul este exagerat.

Acesta este genul de hrană pentru adulți, pentru copii și pentru toți cei cărora le este contraindicat consumul de ouă întregi, ca lubrifiate, deci gătite la rece. O astfel de omletă poate fi preparată într-un cuptor, o tigaie, într-un cuptor cu abur. Nu există nicio modalitate de a găsi ceva în casă, liniștit, cum ar fi să faci o omletă cu aburi fără asta în mintea ta acasă.

Ouăle de pui au fost amestecate la domnișoară, adăugând lapte și zapik la aragaz. Împărații au fost deja onorați cu acest har și i-au pedepsit pe bucătarii curții să pregătească yoga la palat. Timp de o oră, maeștrii artelor culinare au pictat tsey reţetă, adăugând la noul depozit. Fără să știe toată Europa, omleta a devenit din ce în ce mai populară, mai ales pentru locuitorii Franței și Italiei. Este bine de știut și Yogo, iar în Asia, japonezul suplimentează yoga cu orez.

Omletă cu proteine ​​până la sfârșit

Stai puțin, uneori dai vina pe această situație, dacă după ce ai pregătit un fel de tulpină ai prea multe proteine. De exemplu, după vipikannya. Ce să gătești cu ei? Nimic altceva nu vine la creier, krim mogul-mogul chi bezea. Vă vom oferi o idee nouă: de ce nu vă pregătiți o tanya minunată, ușoară, în gură proteinacee omletă?

Ingrediente:

• 30 ml lapte
• unt vershkov - 20 de grame
• 5-6 albi
• putere, condimente pentru savurare
• verdeaţă

Metoda de gatire:

1. Bate veverițele la grătar. Să o facem pas cu pas, în loturi, turnăm lapte, sare, sorbim cu condimente.
2. Verdele, mai bine krip, se toaca marunt cu un cutit si se adauga | adauga | într-o omletă. Amesteca totul hotarat.
3. Într-o tigaie se topește o bucată de unt | ulei |, apoi se toarnă aici suma albă.
4. Lubrifiați așa omletă aproape de trei pene pe o parte și branțuri pe cealaltă.
5. Este mai bine să acoperiți tigaia cu un capac, astfel încât albușurile vor arăta bine. Dacă omleta devine roșie, puneți yogo pe o farfurie, împărțiți-l în porții și serviți-l la masă.
6. Smântână, maioneză sau un fel de sos de top.

Omletă de lemn dulce din albușuri la cuptor

Respectați radical această rețetă - veți fi un bun know-how pentru mame, de parcă ar încerca să-și mănânce micuții și încearcă să-și facă gustările savuroase, să trăiască și să mănânce. Este important să crezi, dar o omletă poate fi acru. Reteta este nevoie si de persoanele care sunt ingrijorate de sanatate, dar pentru cei care sunt mai slabi la dieta cu proteine. O omletă poate fi preparată în cuptor cu cea mai mică cantitate de ulei de măsline și nu veți putea folosi aceeași grăsime într-una nouă.

Ingrediente:

• ? flacoane de sunitsa abo gem de caise
• albușuri - bucăți de chotiri
• tsukor - două linguri
• pudră de lemn dulce - o lingură

Metoda de gatire:

1. Bateți albusurile ouălor de pui cu un mixer până se întărește. Înainte de ele, adăugați tsukor și o jumătate de sticlă de gem de fructe sau fructe de pădure.
2. Pentru faptul că omleta va fi mică, o vom întinde pentru două persoane, luăm o formă mică pentru preparare. Se unge cu ulei, se transferă masa cu dulceață și alb și se pune la cuptor. Temperatura este standard - o mie de ore, o oră la cuptor - 20-25 de frisoane.
3. După gătit, scoateți frunza, împărțiți omleta în bucăți, sorbiți ușor cu pudră de lemn dulce.
4. Servește această plantă cu smântână de lemn dulce, iaurt, sos de vanilie sau lapte fierbinte.

Omletă albă cu legume și brânză

Omletă, gătită la cuptor și doar lubrifiată într-o tigaie, de parcă ar fi un început - tse, după cum se pare, două anotimpuri diferite. Diferența dintre ele este și mai precisă. Dacă nu ați mai gătit o omletă la cuptor, încercați-o fără greșeală reţetă. Îți cântăm că în viitor vei lucra adesea și tu iarba în acest fel.

Ingrediente:

• 4 testicule
• ulei de vershkov - o linguriță
• 30 ml lapte
• borosno - o lingură
• roșii cherry - 5 bucăți
• ardei lemn dulce - o bucată
• frunze de salată verde - bucăți de șprot
• verdeaţă
• piper puternic și închis la culoare
• solid domnule - 50 de grame

Metoda de gatire:

1. Bate albusurile cu o furculita suplimentara sau cu un mixer. Dacă masa este crescută în mod semnificativ în obsyazy și zagusne - adăugați lapte la organe, adăugați cu grijă, adăugați sare, adăugați condimente.
2. Așezați aluatul alb pe o foaie, tapetată cu hârtie și puneți-l la cuptor pentru cincisprezece penne la o temperatură de 100 și 60 de grade.
3. Reţetă care omletă o să mă răzbun pe propriile mele legume, adică ora în sine, să le prepar. Otzhe, roșiile cherry tăiate în jumătăți și ardei lemn dulce în smugs, fără a uita să curățați coada.
4. Tăiați mărunt verdeața cu un cuțit. Dacă omletă fiți gata și pomіrno coacerea, îndepărtați yogo, puneți umplutura cu legume și verdeață pe o parte, acoperiți-o cu cealaltă parte - ca un sandviș.
5. Deasupra se rade siropul si se incearca cam 5 pane la cuptor pana se topeste branza.
6. Tăiați acest plic într-un șprot de shmatki porționat și serviți pe o farfurie pe farfurii, puneți pe frunze de salată verde, ornat cu verdeață. Aceasta omleta, gatita la cuptor, ar fi buna de mancat cu suc de rosii sau de legume.

Omletă dietetică cu abur

Pe măsură ce ați dat peste situație, dacă aveți nevoie de o dietă, de cruțat, atunci unul dintre cele mai importante lucruri pe care le veți vedea este o omletă cu alb, aburită. Yoga trăiește cel mai bine cu terci de hrișcă în apă fără ulei - apoi luați o porție de aminoacizi, avea nevoie de oameni pentru primirea unui arici. Rețeta pentru această omletă este nevoie de acești oameni, care pot găti singuri la restaurant. Poți găti yogo într-un vas cu abur sau poți, după ce ai aranjat o baie de apă, să-l aburești într-o cratiță.

Ingrediente:

• 3 albusuri
• 50 ml apă
• sare dribka
• unt vershkov - 10 grame
• 1 dovlecel mic

Metoda de gatire:

1. Bateți veverițele pentru un vin suplimentar, adăugați apă, sare până devin un pin de miere. Voi umple un pahar mic sau o formă de lut cu ulei și o voi umple într-un aburi pentru nu mai mult de cincisprezece penne.
2. Masa proteică se poate estompa. Ca și cum forma ta ar părea adâncă, o omletă trebuie amestecată timp de o oră. După sfârșitul ultimei ore, pune un cub mic de ulei de un inch pe iarba fierbinte, se va topi și da omletei tale o dulceață de nedescris, acel miros de un inch.
3. În același timp, imediat, într-un aburi, gătiți un dovlecel pentru un cuplu: doar turnați yogo-ul și depozitați-l în recipient. Se serveste impreuna cu o omleta.

Omletă fără zhovtkiv din porumb

O soluție bună pentru o gustare sau prânz este o omletă la un aburi. Zvichayna strava z yaєts - tse zavzhdi korisno care chiar și delicios. Dar oamenii bogați nu se pot obișnui cu zhovtki, pentru cei care miros pot crește caloriile și pot răzbuna colesterolul bogat. De asemenea, uneori există o alergie la gumele de mestecat. Dar să știți întotdeauna o modalitate de a ajunge la dietă și, în același timp, să nu fiți despărțiți de iarba iubită. Vă sugerez să pregătiți o omletă cu aburi. Și chiar mai concret, vă prezentăm minții o rețetă de omletă proteică cu porumb.

Ingrediente:

• lapte - doi ml
• borosno - o lingură
• porumb la conserva - o cutie
• 5 ouă
• putere, condimente
• verdeaţă

Metoda de gatire:

1. Reţetă capodopera culinara la vaporul.
2. Pentru asta, este prea târziu să cunoști forma, să înveți despre dimensiunile pentru gătit la aburi, să-l ungi cu ulei de deasupra. Bateți testiculele într-o ceață okremіy de troch, dacă masa este crescută în sol și acru, adăugați lapte, sare și adăugați cu grijă o lingură de boroshn.
3. Se toarnă într-o formă de abur. Deschide un borcan de porumb, transferă-l într-un drushlyak, ca să poți câștiga acasă. Să adăugăm chiar acea formă, în care verificăm masa de omletă. Trimite-ți viitoarea capodopera și în 20 5 minute totul va fi gata la aburi. Daca ajungi departe, nu uita sa decorezi cu verdeata tocata.
4. Omleta, gătită într-un fel - într-o tigaie, la cuptor sau la abur - este una dintre cele mai populare opțiuni pentru o gustare sau prânz.
5. Yogo poate fi, de asemenea, bătut ca un spravzhnyu strava pentru orice fel de dietă, mai ales dacă există o mulțime de furaje. Dacă vrei ca această iarbă să fie săracă în calorii și să nu fie bogată în grăsimi, va fi bogată, va aduce energie organismului și îți va oferi întreținere pentru întreaga zi.

Omletă albă cu vinete în multivartsi

Ingrediente necesare:

• ou - 3 buc.;
• ripchasta cibulya- 1 BUC.;
• ardei bulgaresc - 1 buc.;
• vinete - 80 g;
• lapte 2,5% - 100 ml;
• ulei Vershkov - 10 g;
• putere pentru savurare.

Procesul de gatire:

1. Gatiti legumele pe spate. Clătiți vinetele, uscați-o și tăiați-o în cuburi mici. Curățați cibula, spălați și tăiați în pătrate mici. Ardeiul gras se curata de coaja, se spala si se taie cu un pai mic.
2. Vіdokremte zhovtki vіd blіkіv і a pus veverițe în cameră. Bateți bine cu un mixer și turnați laptele cald. Prețul pervazului și aduceți consistența la un ciot gros.
3. Ungeți vasul cu ulei de deasupra și turnați suma albă. Adăugați legumele tăiate și acoperiți cu un capac. Porniți modul „Vipichka” și gătiți o omletă cu o întindere de douăzeci de penne.
4. De îndată ce programul se pornește automat, scoateți omleta din bol, serviți pe porții de shmatochki și serviți pe masă, înfrumusețând cu verdeață proaspătă. Pofta buna pentru tine.

Omletă albă cu măsline la multicooker

Ingrediente necesare:

• lapte 2,5% - 40 ml;
• ouă - 5 buc.;
• măsline fără perii - 40 g;
• roslinna oliya - 10 ml;
• putere pentru savurare.

Procesul de gatire:

1. Deschide un borcan cu măsline, înfurie patria și decorează măslinele cu inele mici. Se iau ouăle și se creează zhovtki-ul din albușuri. Puneți proteinele într-un castron mic și bateți cu un mixer.
2. Lapte trohi pіdіgіyte și adaugă-l la albușuri. Îl trântesc din nou. Acum ungeți vasul multicookerului cu ulei de măsline și turnați suma de proteine ​​​​preparată.
3. Acoperiți cu un capac și setați modul de preparare timp de douăzeci de minute. Gătiți iarba pentru 15 penci, după care deschideți capacul și sorbiți măslinele. Sare dupa gustul tau. Amestecați cu o spatulă de lemn și continuați să gătiți până când programul începe automat.
4. După sfârșitul orei, scoateți omleta albă gata preparată, împărțiți-le în bucăți mici și serviți pe masă. În spatele bajanilor puteți decora cu frunze de verdeață proaspătă. Citeste si:

Omletă cu proteine ​​la multicooker pentru un cuplu

Ingrediente necesare:

• ou - 2 buc.;
• ulei Vershkov - 10 g;
• lapte - ½ sticla;
• verdeață proaspătă - după gust;
• putere pentru savurare.

Procesul de gatire:

1. Vіdokremte zhovtki vіd blіkіv am bătut veverițele în okremіy єmnostі, grăbindu-mă cu un mixer sau un blender. Acum turnați laptele cald și bateți din nou până la consistența alimentelor.
2. Puteți adăuga verdeață proaspătă pentru bajani, adăugând-o în față. Prisipte pervazul și amestecați bine masa de otriman.
3. Gata masa de proteine, turnați-o într-un recipient special pentru un cazan dublu și puneți-o lângă un multicooker. Acoperiți cu un capac și instalați programul Steamer timp de cincisprezece minute.
4. După sfârșitul orei, întindeți omleta pregătită pe farfurii porționate și serviți pe masă.

Stravi, ouă fierte savuroase, pozhivni și dietichni. Aproape toate ouăle se prepară ușor și sunt foarte populare. Ce se poate pregăti pentru ouă cu pancreatită?

Stravi z ouă

Oul Yaki stravi z poate fi consumat cu pancreatită ?

Sunt incluși toți ceilalți factori, indiferent de cei care sunt acceptați să includă ouă ca produs alimentar.

Și tu însuți, nu poți mânca:

• ouă fierte reci, nefierte sau într-o pungă mică,
• omletă cu brânză, cu roșii sau alte legume,
• oua prajite si oua.

Bilkova cura de slabire№5p include în dieta ta savuroase că corisna strava — omletă albă cu abur.

Reţetă omletă poate scădea grăsimile și carbohidrații. Bіlkіv, navpaki, pentru a se răzbuna pe spіvvіdnostnі mai mare. Dieta nr. 5p a fost aprobată de Ministerul Protecției Sănătății și Institutul de Alimentație al Academiei Ruse de Științe Medicale.

Cum să gătești o omletă cu abur alb

Dieta Bilkova Nr. 5p între conservarea ouălor sănătoase, în special ouăle contraindicate sunt gătite la rece și unse. Ouăle Zhovtki pot fi trăite într-un arici în cantitate de 1/2 zi la depozitul țării. Omletă albă cu abur pregătiți-vă mai bine fără zhovtkіv.

Ingrediente:

• Ouă - 2 buc
• Lapte - 120 g (trochi mai mult de 1/2 linguriță)
• Oliya Vershkove - 10 g (1 linguriță)

Reteta de gatit:

1. Luați un castron și beți albușuri (veverițele și gumele de mestecat nu pot fi împărțite, dar și dieta nr. 5, fără „p”, este permisă în mâncarea cu pancreatită în stadiul de remisie)
2. Dodamo in proteine ​​troch lapte, troch solimo
3. Dacă doriți să adăugați verdeață la omletă, atunci tocăm verdeața și o adăugăm la sumish.
4. Bate cu o furculiță, vin sau un blender (cine, ce є!)
5. Se toarnă peste la suma porțiilor din porție, așa cum se pune într-un cazan dublu.

(Dacă nu aveți boiler dublu, atunci sumish-ul poate fi turnat într-o tigaie cu înveliș antiaderent. Dacă nu aveți nimic, atunci îl puteți pune într-o tigaie cu fund gros, de exemplu , chavunna. Omleta poate fi gătită într-o baie de apă)

Mina 10-15 khvilin și omletă gata!

Porada. Dacă faceți o omletă într-o tigaie, atunci coaseți, ca să nu vă îmbătați. Pentru cine trebuie să winmogi:

• gătiți vasul pe foc slab;
• nu faceți o omletă dintr-un număr mare de ouă. Pentru a aduce yoga la pregătire, aveți nevoie de mult timp și poate fi mai lent.

Cimbru!

Conținutul caloric al 100 g omletă stravia cu abur proteic - 128,42 kcal

Valoarea Kharchovaі depozit chimic stravi la 100 g produs:

• proteine ​​- 6,95 g
• grăsime - 10,16 g
• carbohidrați - 3,18 g
• B1 - 0 mg
• B2 - 0 mg
• C - 0 mg
• Ca - 0 mg
• Fe - 0 mg

Cum se prepară o omletă, mai mică și chiar mai bună

Este păcat că această rețetă nu este inclusă în lista de medicamente pentru pancreatită.

Tehnologia de preparare a tulpinii nu este standard. Dar același mod extraordinar de a găti vă permite să gătiți o omletă mai mult cu mâncare, o vom repeta cu fundul.

Ingrediente:

• ouă - 5 buc
• lapte - 200 ml (1 sticla)
• sil -1/2 lingurita
• unt vershkov -50 gr (2 linguri)

Cum să gătești o omletă:

1. Cuptorul se încălzește până la 200 de grade;
2. Într-un ou, dodamo este puternic și amestecat cu lapte, bătut nu obov'yazkovo;
3. Sumish villemo cu ou și lapte la formă de sticlă;
4. Voi pune forma pe un decor cu laturi înalte, sau o formă metalică, ca o formă de sticlă;
5. La forma metalica, este peste tot peste apa, apa este vinovata de a ajunge la mijlocul formei de sticla;
6. Punem oul și laptele la cuptor shafu, o oră - 30 khvilin;
7. Blestem forma de la distanța sumishshyu de la gaura de apă și o lăsăm pe grătar în cuptor pentru 5 penne. Pentru asta, pe suprafața omletei, peste omleta finită s-a așezat un roșu apetisant, puneți puțin unt.

Cimbru!

Știm că omleta clasică se prepară cu ouă de lapte. Vă puteți îmbunătăți meniul adăugând orice ingredient la rețetă, de exemplu, domnule sau verdeață (creep, pătrunjel, busuioc).

Omletă la abur cu carne pentru dieta nr. 5p în caz de pancreatită - pregătiți-vă repede, ieșiți gustoase, citiți rețeta

Tsikavo: De exact inventii buv omletă - nevidomo. Există o legendă, în care se spune că împăratul Sfântului Imperiu Roman al dinastiei Habsburgilor Josip I (1678–1711), rătăcindu-se în apă, era flămând. Vin Zayshov la coliba săracilor. Săteanul, care era înțelept, nu și-a rupt gura și i-a servit înaltului oaspete o cină din cea care era în noul Bulo. După ce am vorbit cu doamna ouă de găină, după ce a adăugat lapte, zapіk am servit la masă. Cina lui Iosipov a fost demnă și a fost predată bucătarului de la curte pentru a-și duce rețeta în alimentație. Și bucătarul a schimbat rețeta pentru Bulo. Strava Shvidko a devenit popular în toată Europa. Ale și-a luat numele din Franța - omletă - ou.

În Asia, japonezii mâncau omleta. Răzbunarea omletei japoneze la depozitul de ingrediente orez. Așa că iese iarba dietetică cicava.

În Italia, o omletă se numește „frittata”. Dodatkovі іngredієnti la omleta clasică pentru noi - tse m'yaso, legume și brânză. Soiurile de șprot de syrah sunt cele mai frecvent utilizate (de exemplu, mozzarella, cheddar și ricotte)

Sute de post-angajați aduc oameni cu hepatita C din India în Rusia și, cu atât mai mult, M-PHARMA vă va ajuta să cumpărați sofosbuvir și daclatasvir și, cu orice consultant profesionist, vă pot ajuta la terapie.

Stravi, ouă fierte savuroase, pozhivni și dietichni. Aproape toate ouăle se prepară ușor și sunt foarte populare. Ce se poate pregăti pentru ouă cu pancreatită?

Stravi z ouă

Oul Yaki stravi z poate fi consumat cu pancreatită ?

Sunt incluși toți ceilalți factori, indiferent de cei care sunt acceptați să includă ouă ca produs alimentar.

Și tu însuți, nu poți mânca:

• ouă fierte reci, nefierte sau într-o pungă mică,
• omletă cu brânză, cu roșii sau alte legume,
• oua prajite si oua.

Bilkova cura de slabire Nu. 5p include în dieta ta savuroasă iarba maro - omletă albă cu abur.

Reţetă omletă poate scădea grăsimile și carbohidrații. Bіlkіv, navpaki, pentru a se răzbuna pe spіvvіdnostnі mai mare. Dieta nr. 5p a fost aprobată de Ministerul Protecției Sănătății și Institutul de Alimentație al Academiei Ruse de Științe Medicale.

Cum să gătești o omletă cu abur alb

Dieta Bilkova Nr. 5p între conservarea ouălor sănătoase, în special ouăle contraindicate sunt gătite la rece și unse. Ouăle Zhovtki pot fi trăite într-un arici în cantitate de 1/2 zi la depozitul țării. pregătiți-vă mai bine fără zhovtkіv.

Ingrediente:

• Ouă - 2 buc
• Lapte - 120 g (troci mai mult de 1/2 linguriță)
• Oliya Vershkove - 10 g (1 linguriță)

Reteta de gatit:

1. Luați un castron și beți albușuri (veverițele și gumele de mestecat nu pot fi împărțite, dar și dieta nr. 5, fără „p”, este permisă în mâncarea cu pancreatită în stadiul de remisie)
2. Dodamo in proteine ​​troch lapte, troch solimo
3. Dacă doriți să adăugați verdeață la omletă, atunci tocăm verdeața și o adăugăm la sumish.
4. Bate cu o furculiță, vin sau un blender (cine, ce є!)
5. Se toarnă peste la suma porțiilor din porție, așa cum se pune într-un cazan dublu.

(Dacă nu aveți boiler dublu, atunci sumish-ul poate fi turnat într-o tigaie cu înveliș antiaderent. Dacă nu aveți nimic, atunci îl puteți pune într-o tigaie cu fund gros, de exemplu , chavunna. Omleta poate fi gătită într-o baie de apă)

Mina 10-15 khvilin și omletă gata!

Porada. Dacă faceți o omletă într-o tigaie, atunci coaseți, ca să nu vă îmbătați. Pentru cine trebuie să winmogi:

• gătiți vasul pe foc slab;
• nu faceți o omletă dintr-un număr mare de ouă. Pentru a aduce yoga la pregătire, aveți nevoie de mult timp și poate fi mai lent.

Cimbru!

Conținutul caloric al 100 g omletă stravia cu abur proteic - 128,42 kcal

Prețul lui Harchov și depozitul de produse chimice la 100 g produs:

• proteine ​​- 6,95 g
• grăsime - 10,16 g
• în carbohidrați - 3,18 g
• B1 - 0 mg
• B2 - 0 mg
• Z - 0 mg
• Ca - 0 mg
• Fe - 0 mg

Cum se prepară o omletă, mai mică și chiar mai bună

Este păcat că această rețetă nu este inclusă în lista de medicamente pentru pancreatită.

Tehnologia de preparare a tulpinii nu este standard. Dar același mod extraordinar de a găti vă permite să gătiți o omletă mai mult cu mâncare, o vom repeta cu fundul.

Ingrediente:

• ouă - 5 buc
• lapte - 200 ml (1 sticla)
• sil -1/2 lingurita
• unt vershkov -50 gr (2 linguri)

Cum să gătești o omletă:

1. Cuptorul se încălzește până la 200 de grade;
2. Într-un ou, dodamo este puternic și amestecat cu lapte, bătut nu obov'yazkovo;
3. Sumish villemo cu ou și lapte la formă de sticlă;
4. Voi pune forma pe un decor cu laturi înalte, sau o formă metalică, ca o formă de sticlă;
5. La forma metalica, este peste tot peste apa, apa este vinovata de a ajunge la mijlocul formei de sticla;
6. Punem oul și laptele la cuptor shafu, o oră - 30 khvilin;
7. Blestem forma de la distanța sumishshyu de la gaura de apă și o lăsăm pe grătar în cuptor pentru 5 penne. Pentru asta, pe suprafața omletei, peste omleta finită s-a așezat un roșu apetisant, puneți puțin unt.

Cimbru!

Omletă la abur cu carne

Știm că omleta clasică se prepară cu ouă de lapte. Vă puteți îmbunătăți meniul adăugând orice ingredient la rețetă, de exemplu, domnule sau verdeață (creep, pătrunjel, busuioc).

Omletă aburită cu carne pentru pancreatită Nr. 5p - gata de luat rapid, ieși delicios, citește rețeta aici>>

Tsikavo: De exact inventii buv omletă - nevidomo. Există o legendă, în care se spune că împăratul Sfântului Imperiu Roman al dinastiei Habsburgilor Josip I (1678–1711), rătăcindu-se în apă, era flămând. Vin Zayshov la coliba săracilor. Săteanul, care era înțelept, nu și-a rupt gura și i-a servit înaltului oaspete o cină din cea care era în noul Bulo. Rozbovtav au ouă de pui, adăugând lapte, zapіk și servind la masă. Cina lui Iosipov a fost demnă și a fost predată bucătarului de la curte pentru a-și duce rețeta în alimentație. Și bucătarul a schimbat rețeta pentru Bulo. Strava Shvidko a devenit popular în toată Europa. Ale și-a luat numele din Franța – „omletă” – ou.

În Asia, japonezii mâncau omleta. Răzbunarea omletei japoneze la depozitul de ingrediente orez. Așa că iese iarba dietetică cicava.

În Italia, o omletă se numește „frittata”. Dodatkovі іngredієnti la omleta clasică pentru noi - tse m'yaso, legume și brânză. Soiurile de șprot de syrah sunt cele mai frecvent utilizate (de exemplu, mozzarella, cheddar și ricotte)

Sursa: pancr.ru