U toku prirodnog dojenja, žena mora nositi dvostruku odgovornost za zdravlje djeteta. Njene nutritivne navike i ponašanje određuju koliko će mlijeko, koje je osnova dječje hrane, biti korisno i ukusno.

Novonastale majke treba pažljivo ispitati popis proizvoda koji su strogo zabranjeni ili se ne preporučuju za vrijeme laktacije. Na osnovu takvog spiska, već možete reći da ne možete jesti majku koja doji, što bi zabranjena hrana trebala biti isključena iz ženske prehrane i koja su opća pravila dojenje.

Dok doje novorođenčad, majkama se daju različite preporuke, koje ponekad proturječe informacijama iz ženskih časopisa i bliskih prijatelja.

Osnovni zadatak mladog roditelja je da shvati i shvati zašto je u periodu laktacije neophodno ozbiljno i odgovorno uzimati izbor i kupovinu proizvoda i prilagođavati svoju ishranu. Za to postoji nekoliko razloga.

Dakle, postoji veoma bliska veza između ishrane majke i dojenja dojenčeta. Na osnovu gore navedenih razmatranja, doktori sačinjavaju savete o hranjenju žena koje doje svoje bebe.

Dijete u djetinjstvu - stvaranje nježnog, tako da majka treba biti vrlo oprezna pri dojenju. Ovo se posebno odnosi na neonatalni period, jer se u ovom trenutku digestivni trakt tek počinje razvijati.

Stručnjaci su pripremili listu proizvoda koji su strogo zabranjeni kada dojenje. Ove zabrane se odnose i na majke novorođenčadi i na roditelje više odrasle djece.

• .   Etilni alkohol koji konzumira dojilja prvo prodire u krvotok, a zatim ravno u mliječne žlijezde. Količina alkohola je oko 10% alkoholnog pića. Kada se hrani, beba se „nagrađuje“ etanolom zajedno sa majčinim mlekom, što opterećuje čitav nerazvijeni dečji organizam, a posebno jetru. Osim toga, alkoholna pića, koktel na bazi alkohola, ne mogu se popiti tokom dojenja zbog smanjenja majčinog mlijeka.
• . Kafa i jaki crni čaj su tonički napici koji dobro funkcionišu za majku (pod uslovom da nema kontraindikacija), ali imaju negativan efekat na zdravlje i dobrobit deteta. Prodiranjem u dječje tijelo prilikom dojenja, kofein dovodi do razdražljivosti, anksioznosti i poremećaja spavanja kod djece. Ne uzimajte kafu barem u prva 3 mjeseca života djeteta.
• Začinjena i začinjena jela.  Za ženu koja doji bebu, proizvodi bez pojačivača ukusa mogu izgledati blagi i čak neukusni. Međutim, majonez, senf, soja sos i druge začine, tokom dojenja koje padaju na bebu, često izazivaju alergije. Zabranjen je kao crveni i crni biber, čak i ako zaista želite. Osim toga, pod ograničenjima pada povrće koje može promijeniti mlijeko (dati mu neugodan gorak okus): luk, češnjak, ljuta paprika (ljuta paprika).
• Seafood.  Dagnje, crveni i crni kavijar, lignje su dobro poznati alergeni, bogati proteinima stranim našem tijelu. Slične proteinske supstance koje se nalaze u mekušcima (lignje, dagnje) i rakovima (škampi, jastozi, itd.) Su vrlo slične. Zato lekari zabranjuju ženama koje hrane bebu majčinim mlekom da jedu sve morske plodove, na primer morsku ribu, a ne samo egzotične lignje i dagnje.
• Konzervirana riba i meso.  Prvo, takvi proizvodi sadrže začine u “dozama klanja”. Drugo, proizvođači dodaju hemijske komponente koje produžavaju rok trajanja i upotrebu. Treće, u slučaju konzervirane hrane koja je nepropisno obrađena ili uskladištena, vrlo je vjerojatno da se bakterije botulizma mogu „podići“ (teška infekcija koja pogađa nervni sistem). A ovo je prepuno smrti.
• Poluproizvodi.  Pola pripremljeno meso ili riblji proizvodi koji se prodaju u maloprodajnim lancima majci koja hrani svoju bebu majčinim mlijekom ne može se jesti. Prvo, ne znate tačnu kompoziciju, drugo, uvek postoji rizik da ćete “naleteti” na proizvod lošeg kvaliteta. Bolje je kuhati ukusne pljeskavice vlastitim rukama.
• Marinirano povrće.  Ocat - glavni sastojak ovih proizvoda, oni sadrže i razne začine. Ocat dozvoljava da se kiseli krastavci duže čuvaju, ali istovremeno "pogoršavaju" majčino mlijeko. Pa, kombinacija sirćeta + začina uopšte čini ova jela neprikladnim za dojenje. Opasne bakterije mogu se razviti iu ukiseljenim namirnicama.
• Mushrooms Ovaj proizvod stručnjaci klasificiraju kao teške, jer proces varenja gljiva traje najmanje tri sata. Pored toga, ova šumska stvorenja mogu apsorbovati radionuklide, metale i druge otrove sa Zemlje. Prodirući u dječje tijelo kroz izlučivanje mlijeka, gljive imaju negativan učinak na rad bubrega i žučne kese. Kiseljene gljive ili slane mlečne pečurke su takođe zabranjene hrane prilikom dojenja. Prvi sadrži ocat, drugi - veliku količinu soli.
• Dimljeni proizvodi i kobasice.  Prilikom dojenja kontraindikovano je da se koriste jela sa brojnim sintetičkim aditivima (konzervansi, sirće, biber, pojačivači okusa, boje). Sva ova "iznenađenja" čekaju negovateljicu u tako popularnom proizvodu kao što je kobasica. Jedite dimljenu hranu i ne treba da bude. Neki beskrupulozni proizvođači puše staro meso, što je prepuno trovanja.
• Fried.  Mnogi proizvodi spadaju u ovu kategoriju, uključujući masno meso, krompir i brzu hranu. Pošteno, ova jela su kontraindikovana mnogim drugim ljudima, a ne samo ženama koje doje. Prvo, u prženim namirnicama ima mnogo kalorija, tako da se može zaboraviti vitka figura. Drugo, takva hrana se smatra teškom, a mlijeko sa visokim sadržajem masti slabo se probavlja od strane djeteta.
• Sweet  Naravno, ne dolazi sva lista slatkih jela. Ali ovdje je potrebno suzdržati se od meda i čokolade. U kategoriju "slatkih" možete uključiti i peciva, tako voljene dojilje. Pecivo i drugi slatki kolači doprinose povećanju težine, a mogu uzrokovati i zatvor. U principu, šećer je slatka ugljikohidratna supstanca, koja je kontraindikovana u visokim dozama. Ako želite slatko, nemojte uzimati pecivo, čokoladu ili med i uzmite plodove za dojenje. Također slatko jelo, ali zdravo!

Kako majke dojenja mogu da ukažu, obrok tokom dojenja gotovo u potpunosti ponavlja jelovnik ljudi koji se pridržavaju zdravog načina života.

Pre upotrebe, žena treba da razmisli o tome da li će ovaj proizvod nauditi osobi koja je zabrinuta za njeno zdravlje. Ako ne, onda je najvjerovatnije pogodan za dojenje.

Ako žena nije sigurna da li je moguće jesti, na primjer, slatko, pecivo, plodove mora ili pirjanu papriku prilikom dojenja, bolje je obratiti se pedijatru koji će rastjerati sve sumnje.

Prethodna lista proizvoda je zabranjena svim roditeljima koji doje. Međutim, telo bilo koje žene ili bebe reaguje na poseban način na razna jela, ponekad i na davanje alergijske reakcije  na naizgled običnim jelima.

Naučnici kažu da ako majka ima netoleranciju prema bilo kom proizvodu, onda će se, najvjerovatnije, manifestovati u novorođenčetu.

Zbog toga, kada proučavaju listu uobičajenih alergena, majke mogu i trebaju dodati svoja ograničenja.

Najčešći stručnjaci za alergenske proizvode uključuju sljedeće proizvode:

Lista je prilično duga, ali neki od njih se mogu isprobati (na primjer, komad čokolade) kada dijete odraste.

Na primjer, nakon pola godine dječji organizam reagira manje oštro na uvođenje novih proizvoda u materinski omjer.

U periodu neonatalne kolike dijelom se smatra sasvim prirodnim. Najčešće se javljaju u drugoj sedmici i nastavljaju se mjesec ili dva. U slučaju uravnotežene ishrane majke, moguće je značajno ublažiti patnje djeteta.

Ako, tokom dojenja, vaše dijete pati od kolika, žena koja doji treba da odbije proizvode koji uzrokuju poremećaj u trbuhu i nadutosti:

Vrlo često izazivaju kolike: povrće, posebno leća, grašak i kupus. Izbjegavajte njihovu upotrebu u prvim tjednima dojenja.

Zatim se postepeno uvode leća i kupus, dok žena stalno proverava dobrobit deteta.

Jedite manje slatko, pogotovo proizvode od brašna. Šećeri uzrokuju fermentaciju u gastrointestinalnom traktu, što je posebno kontraindikovano kod kolika.

Kako izbjeći probleme?

Tokom perioda dojenja, majka se može uzeti kao navika čuvanja takozvanog "dnevnika hrane", koji bilježi koja jela dovode do određenih promjena u dobrobiti djeteta:

• na koži - oticanje, svrab, osip;
• u respiratornom sistemu - kašalj, rinitis;
• u probavni sistem  - povraćanje, promjene u stolici, regurgitaciju, crijevne kolike.

Nepoznato jelo se uvodi na početku dana, a zatim tri dana majka gleda dijete i bilježi podatke u tablici. Kada se pojave neželjene posljedice, proizvodi se unose u kategoriju „zabranjeno“ i već neko vrijeme se zaboravljaju.

Osim toga, ako je dijete alergično na mliječne proteine, majka može probati mliječne proizvode. Oni takođe imaju korisne kalcijume i vitamine, ali mlečna komponenta u kefiru je u skutu.

Zamena proizvoda je odličan način da diversifikujete svoju ishranu i dobijete sve korisne supstance. Muffin se može zamijeniti raženim kruhom, a umjesto majoneza se uzima maslinovo ulje. Pohovana jela zamenjuju se na pari ili na pari. Opcije - dosta!

Neke mame, nakon što su saznale koje namirnice ne mogu da se piju i jedu, misle da kada dojenje započne stvarnu služnost i gotovo glad. Naravno, ovo je preterivanje.

Da, neka dobra moraju biti napuštena, ali od dozvoljenih proizvoda žena može kuhati ukusno i, što je najvažnije, zdrava jela. Osim toga, trudnoća i "mliječni" period daju mami priliku da vašu ishranu učine zdravijom.

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon što sam uspješno studirala na SUSU za specijalnog psihologa, provela sam nekoliko godina radeći s djecom s problemima u razvoju i savjetujući roditelje o tome kako podići djecu. Stečeno iskustvo se primenjuje, uključujući i na kreiranje članaka psihološke orijentacije. Naravno, ni u kom slučaju se ne pretvaram da sam krajnja istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se nose sa bilo kakvim poteškoćama.

U periodu kada novorođena majka počinje da doji bebu, veoma je važno pratiti njenu ishranu i način života, jer pored sebe mora da zasiti mali, još uvek krhki organizam korisnim hranljivim materijama. Kako bi se izbjegla dječja oboljenja, potrebno je iz vaše prehrane isključiti mnoge proizvode. Najstroža lista namirnica koje majka ne može jesti, odnosi se na prvi mjesec laktacije, onda su zahtjevi malo mekši. Naravno, pušenje, alkohol i uzimanje droge su potpuno eliminisani, a stresne situacije minimizirane.

Ne preporučuje se

Dakle, koje namirnice ne mogu jesti dojilje:

• citrusi, morski plodovi, crvene bobice i voće, med - jaki alergeni;
• slatka ili gazirana pića - uzrokuju nadimanje, štete;
• jaki začini, luk, beli luk - mogu da promene ukus mleka, što može izazvati privremeni neuspeh dojke;
• mahunarke - uzrokuju nadimanje;
• jaki čaj, kava - može izazvati prekomjernu aktivnost;
• pečenje, kolači, peciva, čokolada - masna i teška hrana, pored toga, može izazvati neželjenu fermentaciju u stomaku deteta;
• sirovo kravlje mleko obiluje bakterijama koje su opasne za bebu.

Što se tiče alergijskih proizvoda, nekoliko mjeseci nakon početka dojenja, možete pokušati da ih unesete u ishranu u maloj količini.

Strogo zabranjeno

• pečurke;
• majoneza;
• kobasice;
• brza hrana;
• konzervirana hrana;
• vruća crvena paprika;
• bilo koji proizvod sumnjivog porijekla ili nije ispravno obrađen.

Svi ovi proizvodi su prošli majčino mleko  može prouzrokovati štetu djetetu, uzrokovati ozbiljnu intoksikaciju, fermentaciju i

Počevši od drugog mjeseca hranjenja, možete (i trebate) polako uvesti novu hranu, bolje povrće i voće. Vitamini su, na kraju krajeva, neophodni i za majku i za tijelo djeteta, i potrebno ih je oduzeti odnekud. Pravilo je isto - jedan proizvod se uvodi za dva ili tri dana, majka pažljivo prati reakciju djeteta.

Zašto mama za dojenje ne može?

Postoji nekoliko različitih mišljenja o tome da li majka može piti mlijeko. S jedne strane, čaj od mlijeka se smatrao od pamtivijeka great tool  u cilju poboljšanja laktacije, s druge strane, u netretiranom mlijeku postoji masa bakterija i specifične laktoze, koja je vrlo teško probavljiva u želucu djece. Najbolje rješenje za majku je piti mlijeko što je moguće rjeđe i samo kuhati, a kalcij će se prikupljati od fermentiranih mliječnih proizvoda (kefir, svježi sir), nemasni sir.

Uprkos mnogim ograničenjima, ne treba da budu "gladni", jer niko ne kaže da majka ne može ništa da jede. Osnova ishrane treba biti lagana kaša bez glutena, mršavo kuvano ili pečeno meso, dozvoljeno voće i povrće, svježi sir. Obavezan uslov za dobru laktaciju je i obilno pijenje - čista voda, voćni napitci, voćni napici, kefir. Ova dijeta može biti osnova uobičajene prehrane i za majku i za dijete u budućnosti, jer ne uzrokuje štetu i daje prilično veliku listu korisnih vitamina i minerala.

Proces dojenja nije samo veoma intiman i prijatan za majku, već i, naravno, vrlo odgovoran. Ako je žena sposobna da se pridržava ispravne i uravnotežene prehrane, tada će u početnoj fazi života djetetu pružiti maksimum zdravlja i imuniteta.

Za žene koje nisu upoznate sa majčinstvom, a još više za muškarce, činiti će se čudnim zašto takve poznate namirnice kao, na primjer, mlijeko ili krastavce treba uzimati s oprezom u hrani prilikom dojenja. U stvari, u tome nema ničeg posebnog, ispravna ishrana u takvoj situaciji je veoma važna za posmatranje, jer od toga zavisi zdravlje mrvica. U članku ćemo pokušati razotkriti neke mitove o štetnosti pojedinih proizvoda i saznati što se može i ne može jesti za vrijeme laktacije.

Može li lubenica za dojilje

Čitajući članke i kritike posvećene dojenju, većina roditelja može steći dojam da je ova prugasta bobica možda najviše glavni neprijatelj  negovateljice i njihove bebe. Najčešća horor priča je, naravno, o toksičnosti lubenica. Činjenica je da lubenica ima sposobnost da "siše" azotne spojeve iz tla - nitrata, čiji višak dovodi do stvaranja nitrita. Oni, pak, mogu izazvati trovanje. Prirodno, kada se u telu bebe, toksične materije izazivaju ozbiljno povraćanje, dijareju, itd. Vrijedi napomenuti da se sezonske lubenice češće uzgajaju za open groundu kojoj je količina nitrata gotovo uvijek normalna.

Ali koristi od umerene konzumacije gigantskih plodova su neosporne. Njegov sastav je bogat pektinom, koji blagotvorno deluje na gastrointestinalni trakt, mikroelemente za srce i krvne sudove i folnu kiselinu.

Može li majka rajčica za majku

Govoreći o upotrebi paradajza od strane dojilje, glavna stvar je znati u kom obliku će ovo povrće biti korisno. Marinirani paradajz, kao i drugi kiseli krastavci, treba isključiti tokom perioda hranjenja, jer sadrže veliku količinu soli i začina koji su štetni za bebu.

Svež paradajz treba izabrati sa velikom pažnjom - u zimskoj sezoni rizikujete da kupite povrće sa puno "hemije". Zato idealna opcija  će ih zalijevati u ljeto i staviti u zamrzivač.

Ljubitelji paradajza treba da zapamte nekoliko pravila:

1. Do 3 mjeseca nakon rođenja djeteta još uvijek ne vrijedi rizik. Paradajz se smatra pozivateljem. Ako ga zaista želite, pohranite povrće i dodajte glavno jelo.
2. Cijena po danu - ne više od 2 povrća.
3. O prisustvu nitrata govori bleda boja i pruge pri rezanju.

Može dojiti majčino mlijeko

Mnogi pedijatri tvrde da je uzrok osipa i crvenih kora protein koji se nalazi u kravljem mlijeku, koji ulazi u tijelo tijekom dojenja. Međutim, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da ovaj proizvod, koji se probavlja, već ima nešto drugačiji sastav nego u njegovom izvornom obliku. Međutim, ako primetite crvene mrlje ili druge alergijske reakcije na obrazima ili telu, pokušajte privremeno da isključite mleko iz svoje ishrane. Ako još niste u stanju da se odreknete svog omiljenog pića, zamijenite kravlje mlijeko kozjim mlijekom - on je nešto drugačiji po ukusu od prvog, ali je poznat po svojim hipoalergenskim svojstvima.

Može dojilja dama

Dinja - jedna od najomiljenijih letnjih delicija. Trudnice ne samo da mogu, već i moraju dodati ovaj proizvod svojoj ishrani, jer sadrži folnu kiselinu, neophodnu za rast i razvoj cirkulatornog i imunološkog sistema. Šta je sa majkama za dojenje?

Dinja - izvor vitamina, proteina i minerala. Vitamin C je jednostavno neophodan u očekivanju hladne i hladne sezone. Vlakna doprinose dobrom radu gastrointestinalnog trakta. I kalijum i magnezijum uklanjaju kamenje iz bubrega.

Ali, u isto vrijeme, jedenje dinje bez mjere može uzrokovati neprijatne posljedice  za zdravlje beba. Šećeri u njemu izazivaju fermentaciju, nadutost, dijareju, pa čak i povraćanje. Stoga, ne žurite - prvo probajte mali komad dinje i pogledajte stanje bebe.

Mišljenja stručnjaka u ovoj oblasti se dramatično razlikuju, tako da izvučete sopstvene zaključke, zasnovane na minusima i prednostima korišćenja dinje od majki koje doje.

Može li krastavac majke za dojenje

Šta bi moglo biti bolje od osvjetljavanja biljne salate usred vruće ljetne sezone? Nažalost, nisu sve gastronomske užitke dostupne mama, dojeći svoje bebe, jer im je važno da se brinu o zdravlju bebe. Ali, da li je moguće u vašu ishranu uvesti tako poznatu i voljenu od svih, kao krastavac?

Krastavci su popularni ne samo zbog svojih divnih ukus, ali i zahvaljujući najkorisnijim svojstvima:

• poboljšava intestinalni motilitet;
• obogaćuju tijelo vitaminima i jodom, kao i elementima u tragovima - kalijem, magnezijem, fluorom, kalcijem, cinkom, željezom itd.
• imaju nizak sadržaj kalorija, što je vrlo važno za mladu mamu.

Naravno, upotreba ovog povrća je neosporna za odraslu osobu, ali za nedeljne mrvice višak vlakana koji dolazi iz mlijeka može izazvati nadutost, koliku i proljev. Stoga, kao i kod drugih proizvoda, morate biti izuzetno oprezni i neko vrijeme pratiti stanje djeteta.

Da li je moguće za dojenje kukuruza

Ljubitelji kukuruza treba da se uzdrže od upotrebe prvi put nakon rođenja deteta. Uprkos nesumnjivim prednostima ove žitarice (bogate vitaminima, proteinima i aminokiselinama i glutenom, koje ne mogu izazvati alergije), neki elementi u tragovima kukuruza, jednom u mrvicama tijela, mogu dovesti do nadutosti i stvaranja gasova u crevima.

Počevši od pokušaja kukuruza bolje je kuhati sa malom količinom soli. Jedno uho, najverovatnije, neće doneti opipljivu štetu. Ali iz konzerviranog kukuruza tokom hranjenja treba napustiti.

Da li je moguće za majku sladoled

Čak i tako bezopasan desert kao sladoled treba tretirati oprezno, posebno u prva tri mjeseca laktacije. Protein koji se nalazi u kravljem mleku je jedan od najjačih za one koji nisu jaki. Osim toga, sladoled u 21. veku više nije prirodni proizvod koji su naše majke i bake mogli priuštiti prije nekoliko decenija.

Moderne prehrambene tehnologije su se značajno promijenile, a ako se prethodni sladoled sastojao samo od mlijeka, šećera i masti životinjskog porijekla, sada su na ovaj popis dodani konzervansi, boje, aditivi za hranu i pojačivači okusa. Osim toga, životinjske masti se često zamjenjuju jeftinijim povrćem, koje, pak, imaju tendenciju da se akumuliraju u tijelu. To može izazvati razvoj ateroskleroze, gojaznosti i drugih neprijatnih bolesti.

Otuda zaključak: bilo bi poželjno na blagdan na ukusan i koristan rasvjeta desert? , kod kuće i isključivo od prirodnih proizvoda.

Mogu majke da hrane banane

Nakon pregleda liste zabranjenih namirnica tokom dojenja, majka koja je dojila će odlučiti da sve što može u takvoj situaciji je zobena kaša na vodi i nezaslađen čaj. U stvari, ako želite, dnevna ishrana može da diversifikuje veoma ukusnu i zdravu hranu. Jedna od njih je banana, pravi skladište vitamina i mikroelemenata koji pomažu jačanju pamćenja i normalizaciji sna, što je toliko važno u prvim mjesecima života djeteta. Vrijedna supstanca pektin ima pozitivan učinak na crijeva i vrsta je "lijeka" za proljev.

Uđite u ishranu ovog voća treba postepeno, kao i drugi proizvodi. I ne zaboravite na visoki sadržaj kalorija i velike količine šećera - višak dovodi do pojave kolike i povećanih procesa fermentacije u bebinom stomaku.

Je li moguće da mama za negu kave

Dolaskom djeteta u kuću, čitav raspored majke počinje da se pokorava njegovom "Želji žena". I bez punjenja kave nije lako prisiliti se da se probudite na prvom škripu malog crootera. Koliko kofein može oštetiti krhko zdravlje bebe?

Jedna od prvih "majčinih" užasnih priča o redovnoj upotrebi ovog okrepljujućeg pića - dijete će biti nemirno i neće biti u stanju da čvrsto spava. U stvari, teško je zamisliti koliko kave morate popiti da biste postigli taj efekat. Na primer, u čokoladi, neki lekova  pa čak i običan čaj takođe sadrži kofein, međutim, to nije razlog da ih potpuno napustimo. Stoga umjerene doze slabog pića (ne više od 5 čaša dnevno) teško mogu oštetiti dijete. Neophodno je posmatrati bilo kakvu manifestaciju ili crvene kore.

Naravno, kava mora biti prirodna i ručno pripremljena. Topivi napitak se pravi od sirovina nižeg kvaliteta i podvrgava se dodatnoj preradi.

Može li majke peći gljive

Generalno, gljive se ne preporučuju za bebe koje imaju najmanje 3 godine, razlog za to je njihova teška svarljivost od strane dječjeg tijela. Pečurke sadrže ugljene hidrate, što je dugo i teško probavljivo. Ali ako majka konzumira određenu količinu ovog proizvoda, sve te supstance će proći kroz proces razdvajanja i neće doći do bebe kroz mleko. Ali, u svakom slučaju, kada su u pitanju gljive, neće biti suvišno slijediti niz pravila:

1. Nemojte birati divlje gljive - ove biljke imaju tendenciju da akumuliraju otrovne supstance. Stoga je bolje kupiti gljive koje se uzgajaju na farmama.
2. Gljive sadrže alergene, mogu uzrokovati povećanu formaciju plina, zatvor ili, obrnuto, proljev. Da biste izbegli ove probleme, počnite sa “probnim” delom proizvoda.
3. Gljive se smatraju manje sigurnim, ali majke koje doje su nepoželjne da ih jedu u velikim količinama.
4. Kisele i konzervirane gljive treba da budu isključene iz ishrane tokom celog perioda dojenja.

Može dojilja kupus

Neke mame iz straha da će povrijediti svoje dragocjeno, ići na ekstremne mjere i potpuno napustiti većinu proizvoda, uključujući i povrće.

Što se tiče kupusa, to zaista može izazvati nadutost i nelagodnost u crevnom području, čak i kod odraslih. A onda sve zavisi od individualnih karakteristika tela - jedna beba će lako prenijeti pojavu novih proizvoda u majčinoj ishrani, druga će patiti od gasa i alergijskih osipa.

Najbolji način da se jede ovo povrće je lagana juha sa dodatkom nekoliko cvjetača ili salata sa pekinškim kupusom.

Tradicionalni bijeli kupus za dojenje je najmanje pogodan.

Može dojiti jaja

Prve 2-3 nedelje nakon rođenja bebe, njegova intestinalna mikroflora tek počinje da se formira. Tokom ovog perioda, majka treba da prati strogu dijetu i eliminiše "teške" alergene namirnice iz ishrane. Postepeno možete ući različite vrste  povrće i voće, meso i lagani deserti. Puna dijeta je teško zamisliti bez tako poznatog proizvoda kao što su kokošja jaja.

Svi vitamini i elementi u tragovima (proteini, fosfor, kalijum, magnezijum, selen, holin, folna kiselina) sadržani su jednostavno potrebni za postnatalni oporavak žene. Ali postoji jedna stvar - protein može izazvati najjači osip kod bebe. Verovatnoća za to je uveliko povećana ako majka bebe pati od alergija. Alternativa su jaja prepelice, koja se smatraju hipoalergenskim proizvodom, pored toga, oni se mnogo lakše apsorbuju.

Da li je moguće za dojenje kašu

Kaše od raznih žitarica su upravo ono jelo koje ne samo da može biti, već ga treba redovno jesti i dojilja. Ali svaka sapnica ima brojne mogućnosti, razmotrite ih:

1. Kaša od heljde - najkorisniji proizvodkoji uključuje vitamine i minerale neophodne za pun rast i razvoj djeteta. Njegove glavne prednosti su nizak kalorijski i visok sadržaj željeza (prevencija anemije).
2. Kašica zobena kaša - najbolji početak dana. Zobena kaša je bogata jodom, cinkom, magnezijumom, vitaminima i mineralima. Redovnom upotrebom poboljšava metabolizam i probavu. Ovo je ukusan i koristan način za suočavanje sa stresom i umorom, koji blagotvorno utiče na funkcionisanje nervnog sistema.
3. Proso kaša će vam omogućiti da zaboravite na opstipaciju i druge probleme povezane s povredama rada crijeva. Sadrži vitamin D, čiji nedostatak dovodi do pogoršanja razmjene kalcija i fosfora.
4. Kukuruzna kaša je poznata, prije svega, jer ne sadrži gluten, zbog čega se ova žitarica može uvesti u jednu od prvih komplementarnih namirnica. Ima ih kukuruzna kaša  kada je dojenje potrebno redovno, jer elementi u tragovima i vitamini sadržani u njemu pomažu očuvanju zdravih i lepih noktiju, dlake i kože dojilja.

Šta možeš jesti mama za dojenje

Proučavajući različite izvore posvećene dijetama tokom laktacije, nemojte biti iznenađeni što se informacije mogu značajno razlikovati. Ponekad se na ovom pitanju mogu naći dijametralno suprotne tačke gledišta.

Strani pedijatri smatraju da ishrana dojilje ima indirektan odnos prema dobrobiti dojenčeta. Domaći stručnjaci su uvjereni da majčina prehrana u velikoj mjeri utječe na zdravlje i razvoj djeteta. Teško je reći ko je bliži istini, ali u takvoj situaciji vrijedi zadržati ravnotežu - ne ići u krajnosti i promatrati mjeru u svemu.

Lista proizvoda koja će biti korisna i za majku i za bebu:

• žitarice iz različitih žitarica;
• od vrsta mesa najpoželjnije su piletina, ćuretina i nemasno meso;
• sveže povrće - prvo je bolje peći ili kuhati;
• juha od povrća;
• voće osim citrusa, tropskih, grožđa;
• sir, sir;
• pečena riba;
• jaja;
• kruh od mekinja;
• krekeri;
• od slatkog - marshmallow, marmelade, marshmallow.

Šta da pijem majku

Pravilan režim pijenja za ženu tokom dojenja nije ništa manje važan od zdrave ishrane. U proseku, mama treba da konzumira oko 2,5 litara tečnosti dnevno. Razmotrite karakteristike svakog pića:

1. Pročišćeno piće - idealno, ova tekućina bi trebala dati prednost majci koja doji.
2. Ako volite svježe iscijeđene sokove, najkorisnije će biti svježi sokovi od zelenih sorti jabuka.
3. Gazirana pića uzrokuju fermentacijske procese u crijevima, a osim toga sadrže i boje i konzervanse.
4. Ako vaša upotreba mlijeka uzrokuje alergiju na vašu bebu, pokušajte piti kefir, prirodni jogurt i rjaženku.
5. Ljubiteljima kafe i čaja treba ograničiti količinu omiljenih pića.
6. Alkohol je pod strogom zabranom, čak i mala doza “opojnog”, koja je djetetu dospjela kroz majčino majčino mlijeko, može izazvati ozbiljno trovanje.

Šta ne jesti mama za dojenje

Koje proizvode treba odbaciti tokom perioda laktacije:

• slatki deserti;
• začini i kolačići;
• grašak, grah i ostale mahunarke;
• citruse i grožđe;
• majoneza;
• dimljeno meso i kobasice;
• morski plodovi;
• gazirana i alkoholna pića.