Kalender perokok jelas merangsang penolakan kecanduan nikotin. Mulai sekarang juga. Meningkatkan peluang Anda dalam perang melawan kecanduan hingga 95% akan membantu Nicoin. Tentang efektivitas menggunakan Nikoin

Hari pertama

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Jumlah karbon monoksida dalam darah berkurang, fungsi transportasi sel darah merah membaik. Jaringan meningkatkan kandungan oksigen.

Emosi, pikiran

Sukacita, kebanggaan, kepercayaan diri. Hargai diri Anda sendiri, bergembiralah dalam keinginan Anda untuk berhenti dan percaya diri pada keputusan akhir untuk melakukannya.

Tidak ada keinginan untuk merokok atau sangat lemah, mudah terganggu oleh saran mental dalam gaya "Saya berhenti merokok!". Sangat mudah untuk terganggu oleh beberapa jenis bisnis, daya tarik terutama terkait dengan ritual yang sudah dikenal.

Sensasi fisiologis

Mungkin pusing, kehilangan nafsu makan, kelemahan, kecemasan sedang. Kesulitan tidur, kurang tidur.

Hari kedua

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Produksi lendir di paru-paru berkurang, dan epitel bersilia paru-paru membaik. Tanda-tanda pertama kelaparan nikotin muncul. Sel-sel mukosa usus mulai diganti dengan yang baru.

Emosi, pikiran

Euforia hari pertama berlanjut, tetapi penampilan mudah marah, gugup mungkin terjadi. Kekuatan mengidam self-hypnosis dapat dikurangi. Mengantuk, berganti-ganti dengan gelombang energi.

Kondisi fisiologis

Nafsu makan berkurang atau keinginan untuk makanan dengan rasa yang nyata, sesak napas, batuk memburuk. Nyeri perut ringan, peningkatan buang air kecil. Tidur itu sulit, tidur dangkal. Kesempatan gatal, perasaan kulit kencang.

Hari ketiga

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Proses reparasi (restorasi) epitel ciliary dan mukosa bronkial dimulai. Tingkat fraksi alkali pankreas meningkat, sekresi trypsin menurun, dan produksi lendir di lambung menurun pada saat yang sama. Peningkatan aliran darah ke jantung dan otak. Menstabilkan nada pembuluh darah. Mengurangi ketertarikan fisik menjadi nikotin di tingkat sel.

Emosi, pikiran

Gugup meningkat. Gejala ketergantungan psikologis telah menjadi lebih terang, seseorang secara harfiah tidak tahu di mana harus menempatkan dirinya, bagaimana cara berpikir, bagaimana cara mengalihkan perhatian - semua ini adalah tanda-tanda "sindrom penarikan". Tidur itu sulit, tidur dengan sering terganggu, cemas.

Kondisi fisiologis

Nafsu makan meningkat secara dramatis, "menarik" untuk permen. Mulas, bersendawa. Seringkali ada pusing, terutama diperburuk ketika membungkuk, perasaan "meremas" jantung, dan kebisingan di telinga.

Mengupas, jerawat kering kecil dapat muncul di kulit.

Hari keempat

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Aliran darah ke otak dekat dengan fisiologis tingkat normal. Proses di perut dan pankreas berlanjut. Mungkin penurunan motilitas usus, paling sering penurunan. Produksi hormon antidiuretik dinormalisasi. Proses reparatif di paru-paru berlanjut, sekresi bronkus dinormalisasi. Nada bronkus berkurang.

Emosi, pikiran

Agresivitas berkurang, lekas marah dihentikan obat-obatan. Banyak orang mengalami peningkatan mood atau labilitas - dari euforia menjadi depresi. Perilaku agak membingungkan. Tidur superfisial.

Kondisi fisiologis

Mungkin peningkatan tekanan darah, tinitus. Pusing, lemah atau tidak ada. Sembelit. Buang air kecil dinormalisasi. Nafsu makan rendah atau ada kecenderungan untuk makanan tertentu. Ada batuk, sensasi kental, benjolan berlendir di tenggorokan. Bagi banyak orang, pada hari ketiga atau keempat, wajah mereka membengkak, jari dan telinga sedikit membengkak.

Hari kelima

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Sembuhkan mikrotrauma dari permukaan lidah. Nada vaskular yang telah berubah tanpa adanya nikotin dan metabolitnya menjadi kebiasaan bagi organisme. Proses pemulihan dimulai pada segmen terpencil dari sistem paru-paru. Nada usus masih rusak.

Emosi, pikiran

Hari yang sulit - euforia hari-hari pertama berlalu, di samping itu, kondisi kesehatan menjadi lebih buruk, pikiran “berbahaya” muncul. Dalam hal ini dan beberapa hari ke depan probabilitas kegagalan sangat tinggi.

Sensasi fisiologis

Makanan memperoleh rasa nyata yang terlupakan (untuk saat ini, hanya produk dengan rasa yang nyata - buah jeruk, keju, daging asap). Di tenggorokan atau di belakang sternum ada benjolan yang longgar dan berlendir, yang membuat sulit bernafas, dan ada lendir yang tebal dan berwarna gelap ketika batuk.

Hari keenam

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Peningkatan sekresi lendir di segmen bawah paru-paru. Secara aktif bekerja silia bronkus. Aktivitas sekresi lambung dan pankreas dinormalisasi. Gangguan diskinetik sementara pada kandung empedu dan duodenum dimungkinkan karena kurangnya nikotin. Pada hari ini, untuk pertama kalinya, semua sel darah “putih” (granulosit, limfosit, neutrofil, makrofag, dll.) Ditanam tanpa paparan nikotin.

Emosi, pikiran

Sekali lagi, sindrom penarikan, serta lekas marah, menangis, dan gangguan tidur. Agresivitas meningkat, tindakan diambil untuk mencari rokok, cukup sulit untuk menahannya, meskipun sangat mungkin.

Sensasi fisiologis

Gangguan vegetatif meningkat: keringat berlebih, tremor tangan, nafsu makan berkurang, mual setelah makanan berlemak. Kepahitan muncul di mulut, kadang-kadang - rasa sakit di hipokondrium kanan. Banyak yang bertambah haus, dan - akibatnya - sering buang air kecil. Batuk lendir yang gelap terus berlanjut, garis-garis darah mungkin muncul di dalamnya, perasaan "benjolan" di tenggorokan tetap terjaga.

Hari ketujuh

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Tahap kecanduan fisik terhadap nikotin hampir selesai. Tubuh diatur kembali berfungsi tanpa doping nikotin, proses pemulihan penuh dimulai. Pembuluh dan paru-paru akan pulih lebih lama, dan pemulihan sistem saraf juga tertunda. Sekresi organ saluran pencernaan masih meningkat, apalagi pembentukan lapisan sel-sel baru yang tidak akrab dengan efek nikotin telah dimulai di epitel saluran pencernaan.

Emosi, pikiran

Kekosongan adalah emosi utama hari ini. Jelas terlihat bahwa merokok adalah ritual daripada kebutuhan fisik. Hari-hari ini penting untuk menghapus semua yang berhubungan dengan merokok. Motivasi untuk penolakan dan keyakinan diri menjadi efektif lagi.

Sensasi fisiologis

Keluarnya lendir saat batuk dan sensasi benjolan di tenggorokan terus berlanjut. Nada usus dinormalisasi, tetapi gangguan tinja sesekali mungkin terjadi. Nafsu makan meningkat, makanan berlemak menyebabkan mulas.

Kulitnya kering, bersisik.

Minggu kedua Hari kedelapan

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Reseptor penciuman dan penciuman diaktifkan. Pemulihan proses jaringan di paru-paru berlanjut. Tonus pembuluh otak masih tidak stabil.

Emosi, pikiran

Tentu saja, secara emosional, minggu kedua lebih mudah. Tidak ada atau lebih tidak mudah tersinggung, depresi, agresi, lebih mudah untuk menemukan cara untuk mengalihkan perhatian dari pemikiran tentang merokok. Di sisi lain, gejala ketergantungan psikologis masih dipertahankan, dan dalam beberapa kasus, dan diperkuat. Ini adalah melankolis yang tidak masuk akal, kebingungan, gangguan tidur, perasaan mood, perasaan kehilangan sesuatu yang berarti.

Sensasi fisiologis

Makanan memperoleh rasa dan aroma tanpa rasa nikotin, nafsu makan meningkat (untuk alasan fisiologis dan sebagai cara mengurangi stres). Saat ini, untuk pertama kalinya, banyak orang memperhatikan peningkatan berat badan. Mungkin ada pusing, menurunkan tekanan darah

Hari kesembilan

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Kondisi mukosa lambung dinormalisasi, produksi enzim dasar dan zat, termasuk gastromucoprotein, telah kembali normal. Proses reparatif dimulai pada selaput lendir saluran pencernaan dan berlanjut dalam sistem paru-paru. Proses pembentukan darah membaik, fungsi sel-sel darah dipulihkan.

Emosi, pikiran

Kesulitan terus berlanjut karena tidak adanya unsur nongkrong yang biasa - rokok. Mereka yang dipaksa menjadi dekat dengan perokok (di tempat kerja, di sebuah kafe) merasa sangat kesakitan. Kerusakan pada periode ini dimungkinkan justru karena pengaruh eksternal.

Sensasi fisiologis

Banyak di awal minggu kedua mengatakan bahwa bau asap tembakau membuat mereka jijik. Kemungkinan sakit perut, mulas, diare dan sembelit yang berganti-ganti. Nafsu makan meningkat. Ketika melakukan tes laboratorium dapat menunjukkan penyimpangan dalam formula leukosit - ini adalah fenomena sementara. Saat ini, banyak dari mereka yang drop out dengan mudah menderita ARVI, alergi, dan menularkan herpes. Pusing dapat terjadi.

Hari kesepuluh

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Proses-proses di paru-paru, yang dimulai pada hari ketiga kegagalan, akan berlanjut selama enam bulan, dan dengan perokok dengan pengalaman - dan lebih lama. Paru-paru dan pembuluh darah terus membangun kembali, dan pada saat yang sama proses pemulihan sistem kekebalan dimulai. Emosi, pikiran

Berhenti merokok tidak lagi menyebabkan pikiran, tetapi menjadi lebih sulit untuk menahan kehadiran. orang merokok  dekat Karena cadangan internal motivasi diri akan segera berakhir, dalam 10-15 hari ke depan, dukungan dari orang dekat atau orang yang berpikiran sama diperlukan. Sensasi fisiologis

Batuk berlanjut. Ini tidak terkait dengan posisi tubuh di tempat tidur, menjadi lebih lunak setelah makanan atau minuman panas, lendirnya masih batuk. Banyak orang memperhatikan bahwa ketika Anda batuk, benjolan kecil berwarna kuning muda atau abu-abu, dengan aroma yang tidak enak, terbang keluar. Ini mungkin gabus dari sinus amandel atau epitel deskuamosa bronkus. Dianjurkan untuk melewati hari-hari ini konsultasi THT dan fluorografi untuk mengecualikan proses patologis di paru-paru.

Hari kesebelas

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Pada dekade kedua penghentian merokok, nada pembuluh darah kecil (arteriol), yang mengantarkan darah arteri langsung ke jaringan, menjadi normal. Hari-hari ini, efek berhenti merokok mulai memanifestasikan dirinya dalam bidang hormon, yang memengaruhi metabolisme. Ini menjelaskan perubahan kondisi mental, serta seperangkat (untuk beberapa penurunan) berat badan.

Emosi, pikiran

Peningkatan rangsangan, pada wanita - tangis, rasa tidak berguna, kekosongan, pada pria - meningkatkan agresivitas. Daya tarik rokok meningkat, disamarkan oleh keinginan untuk memeriksa apakah Anda menyukai rasa rokok dan bau asap.

Sensasi fisiologis

Pusing, gemetar jari, perasaan tegang internal, sering sakit kepala. Adalah kesalahan untuk mengaitkan sensasi-sensasi ini dengan sindrom penarikan - ini disebabkan oleh otak yang terlalu jenuh dengan oksigen. Nafsu makan meningkat, terutama terlihat di malam hari atau di bawah pengaruh faktor stres eksternal.

Hari kedua belas

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Normalisasi aktivitas vaskular mengarah pada peningkatan trofisme (nutrisi) jaringan, termasuk kulit. Proses aktif mulai mereda peradangan kronis di paru-paru, saluran pencernaan. Sel darah putih "generasi kedua", yang mampu sepenuhnya menjalankan fungsi melindungi tubuh terhadap bakteri dan virus, "telah tumbuh" dan mulai bekerja.

Emosi, pikiran

Kondisi neuropsiknya mirip dengan hari sebelumnya, dan dukungan dari samping masih memainkan peran besar.

Sensasi fisiologis

Mereka yang merokok untuk waktu yang singkat, serta orang-orang muda di bawah usia 30 tahun, akan mendengar untuk pertama kalinya (atau memperhatikan diri mereka sendiri) bahwa warna kulit mereka telah membaik. Batuk menjadi kurang parah, fungsi usus hampir sepenuhnya pulih.

Hari ketiga belas

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Ada pembaruan aktif sel-sel kulit, sementara sel-sel yang diletakkan selama merokok telah "keluar" ke permukaan, tetapi sel-sel lapisan kulit yang dalam tidak lagi akrab dengan nikotin. Tonus kapal tidak stabil.

Emosi, pikiran

Bagi banyak orang itu menjadi keinginan obsesif untuk cepat mencapai hari tertentu, yang tampaknya pelempar menjadi tonggak sejarah, atau yang dia sendiri telah mengidentifikasi sebagai penting. Biasanya ini adalah akhir minggu kedua - dan di antara emosi, keinginan untuk dengan cepat mencapai "14 hari bebas rokok" yang berlaku. Keinginan untuk merokok lebih terhubung dengan rasa ingin tahu.

Sensasi fisiologis

Kelemahan lokalisasi yang tidak jelas, kelemahan, perasaan berat di belakang kepala, kemungkinan "lompatan" tekanan darah - semua ini terkait dengan pelanggaran regulasi neurohumoral karena sistem saraf yang belum sepenuhnya pulih.

Hari keempat belas

Apa yang terjadi di dalam tubuh

Penyembuhan mukosa bronkial jelaga yang terluka berakhir. Trombosit, sel darah merah masih "tua", yang terbentuk di bawah kondisi agresi nikotin. Dinding pembuluh darah menerima nutrisi yang cukup, pemulihan jaringannya dimulai, terutama endotelium.

Emosi, pikiran

Hari itu kompleks secara psikologis, begitu juga hari berikutnya - mereka kritis, titik balik. Beberapa tidak berdiri dan mencoba rokok, dengan alasan bahwa mereka berhasil bertahan lama  dan satu batang rokok sepertinya tidak akan sakit ... dan kembali ke jajaran perokok.

Sensasi fisiologis

Batuk mulai mereda (terkecuali mereka yang pengalaman merokoknya 20 tahun atau lebih).

Warna kuning dari jari-jari yang memegang rokok mulai memudar, corak terus membaik. Kemungkinan gangguan vegetatif-vaskular - kelemahan, kantuk, lesu.

Bulan pertama

Pada akhir bulan pertama, fondasi diletakkan untuk pemulihan organisme selanjutnya di tingkat sel. Sel-sel epitel telah diperbarui, yang memungkinkan normalisasi proses penyerapan dan sintesis bahan bangunan untuk sel-sel baru - sel-sel yang akan berfungsi tanpa produk nikotin dan pembakaran.

Bulan ini cukup sulit secara psikologis, dan jika pada awalnya antusiasme dan kesadaran akan kebutuhan untuk berhenti didukung dan diberi energi, maka pada akhir bulan ada dua skenario pengembangan yang mungkin. Beberapa menikmati kenyataan bahwa mereka berhasil berhenti merokok dan ini memberikan kekuatan tambahan, yang lain menganggap hari-hari tanpa rokok dan dipaksa untuk bertarung secara harfiah setiap menit dengan keinginan untuk merokok. Skenario yang satu dan yang lain logis dan praktis tidak mempengaruhi apakah seseorang akan jatuh dalam periode yang jauh atau tidak.

Bulan kedua

Ini dan tiga bulan ke depan adalah yang paling menyenangkan bagi wanita yang berhenti merokok. Sel-sel kulit mengalami tiga atau empat siklus pembaruan, dan kekuningan yang tidak sehat menurun secara nyata, seperti halnya kekeringan pada kulit. Couperosis masih dipertahankan - spider veins, dan ini disebabkan oleh kenyataan bahwa sel-sel pembuluh belum mulai diperbarui. Hanya endotelium pembuluh darah pada bulan kedua yang terdiri dari 50-70% sel baru dan proses pembaruan berlanjut.

Di paru-paru, pemulihan berlanjut di tingkat sel, tetapi sejauh ini proses ini belum mencapai asini, blok bangunan terkecil dari mana jaringan paru-paru "dibangun". Karena alasan inilah VC dari perokok yang sekarang mantan belum kembali ke norma usia, secara berkala mengganggu batuk dan tenggorokan kering, lendir atau dahak dikeluarkan, dan aktivitas fisik menyebabkan batuk parah dan kelelahan.

Praktis tidak ada keinginan untuk rokok, tetapi keinginan untuk apa yang merupakan ritual merokok, untuk kebiasaan, suasana masih berlanjut. Itu menjadi lebih mudah diatasi, tetapi tekad dan dukungan masih diperlukan.

Bulan ketiga

Dari bulan ketiga mulai pemulihan penuh pembuluh darah. Hingga saat itu, nada suara mereka mudah terganggu oleh sebab eksternal, serta di bawah pengaruh stres. Dari bulan ketiga, nada kembali normal karena awal proses plastik di endotelium dan selaput pembuluh kecil lainnya.

Masa kritis berakhir ketika banyak orang kembali merokok. Keinginan fisik untuk nikotin sudah lama hilang, ketergantungan psikologis berkurang. Namun, hampir semua upaya untuk "mencoba", "ingat", "memeriksa" adalah langkah untuk kembali ke jajaran perokok.

Pusing, sakit kepala hampir tidak terganggu (jika seseorang tidak memiliki penyakit signifikan secara klinis), tidur telah kembali normal, nafsu makan normal atau sedikit meningkat.

Bulan keempat

Sel-sel kulit telah diperbarui, dan sekarang kulit sudah hampir kembali normal, dan kulit yang mengelupas dan gatal-gatal (terutama yang terganggu dalam dua minggu pertama) telah berlalu.

Perut, pankreas, hati menghasilkan jumlah normal asam klorida dan enzim, berkat makanan yang diserap dengan baik. Usus bekerja "seperti jam", tidak akan ada lagi gangguan tinja yang berhubungan dengan kelaparan nikotin.

Perbatasan tiga bulan diatasi. Secara signifikan mengurangi kebutuhan untuk "mengatasi stres", dan berat badan, meningkat dalam banyak dalam tiga bulan pertama, menstabilkan, diet menjadi efektif. Organ saluran pencernaan yang berfungsi secara normal memungkinkan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari porsi makanan berukuran sedang.

Bulan kelima

Hal yang paling sulit adalah sel-sel hati perokok. Hanya dari akhir bulan kelima dalam sel-sel hati individu memulai proses regenerasi, dan sel-sel sehat mampu mengambil alih beberapa fungsi hepatosit yang mati.

Jaringan paru-paru terus pulih, dahak tidak diekskresikan, atau jumlahnya sangat sedikit dan tidak lagi berwarna gelap. Dari bulan kelima, Anda bisa mulai berolahraga, berenang paling cocok, bersepeda. Berlari, latihan kekuatan lebih baik ditunda - hingga 8-9 bulan.

Secara berkala ada keinginan untuk merokok, tetapi dia perlu menolak. Semakin sedikit situasi yang memicu merokok, semakin mudah untuk bertahan sampai periode kritis berikutnya 9-10 bulan.

Bulan keenam

Enam bulan lalu, rokok terakhir dihisap. Sekarang tubuh sedang mengedarkan darah, yang sel-selnya tidak terpapar nikotin dan metabolitnya. Mereka berfungsi penuh, aktif membawa oksigen. Indikator gambaran darah laboratorium menjadi normal.

Regenerasi sel-sel hati berlanjut - selama 4-6 bulan ke depan, itu akan menjadi lebih cepat dan lebih cepat, membuat hati bekerja lebih efisien.

Jerawat paru-paru juga terlibat dalam proses pemulihan. Banyak yang mengatakan bahwa selama periode ini menjadi lebih mudah bernafas, paru-paru sepertinya telah mengembang.

Ada spirometri, Anda dapat melihat peningkatan yang nyata pada VC, yang menunjukkan pemulihan aktif sistem paru-paru dan pembersihan yang efektif.

Berat telah stabil. Keinginan untuk "makan bukannya merokok" terjadi lebih jarang, dan jika seseorang menemukan kesempatan untuk tidak mengingat merokok, ia sama sekali tidak muncul.

Bulan ketujuh

Yang menarik, banyak orang setelah tujuh bulan tanpa rokok tiba-tiba mulai membedakan aroma-aroma yang halus. Ini terlihat dalam persepsi parfum wanita yang tinggi - jika sebelumnya dibagi menjadi ringan dan berat, sekarang hidungnya mampu membedakan aroma herbal dari aroma bunga putih. Persepsi rasa juga meningkat - semua reseptor pada periode ini, sebagai suatu peraturan, sepenuhnya pulih.

Bulan kedelapan

Keluarnya lendir saat batuk tidak diamati pada sebagian besar mantan perokok. Ya, dan batuknya sendiri tidak terlalu mengganggu - paru-paru "belajar" untuk mengatasi masalah lagi. Mereka yang “merokok sendiri” terhadap penyakit paru obstruktif kronik juga merasa lega - penyakit ini memasuki tahap remisi persisten, yang dapat berlanjut tanpa batas waktu jika semua rekomendasi dokter dipatuhi.

Bulan kesembilan

Ini dianggap sebagai awal dari masa kritis berikutnya: kesulitan pada hari-hari pertama dan minggu-minggu melempar sudah dilupakan, bau rokok tidak menyebabkan asosiasi pribadi, tetapi kebiasaan itu tetap otomatis. Sekarang penting untuk mulai mengendalikan diri lagi dan tidak membiarkan situasi ketika rokok dinyalakan "pada mesin" secara mekanis. Ini mungkin ruang merokok di tempat kerja, balkon atau teras di rumah.

Bulan kesepuluh

Banyak yang telah memperhatikan bahwa setelah 10 bulan tanpa rokok mereka mulai memiliki mimpi di mana mereka merokok. Pada hari ini, Anda dapat melakukannya dengan aman tanpa rokok (kecuali, tentu saja, memprovokasi diri Anda sendiri), dan merokok dalam mimpi terasa sangat nyata dan kebangkitannya agak menyakitkan, dan itu terjadi di pagi hari, hampir "di mesin", beberapa asap, tetapi tidak semua (untungnya) kembali di pasukan perokok.

Pengamatan menarik bulan ini: pecinta pemberitahuan bernyanyi yang lebih mudah bernyanyi, pita suara lebih mudah dikelola.

Bulan kesebelas

Berlari, berjalan, senam, olahraga kekuatan diperbolehkan - sekarang paru-paru akan mengatasi beban. Secara alami, Anda perlu memulai secara bertahap agar tidak mengganggu hasil dari periode pemulihan yang agak lama.

Apakah Anda ingin merokok setelah hampir setahun? Sebagian besar mengakui bahwa ya, saya tahu. Tapi ini bukan keinginan untuk nikotin, ini adalah perasaan kehilangan beberapa elemen komunikasi, dalam pekerjaan, dalam kegiatan sehari-hari. Pada saat yang sama, sudah lama dilupakan betapa sulitnya melempar dan apa yang dirasakan tubuh perokok.

Risiko kegagalan kecil - sekitar 25% - tetapi, bagaimanapun, nyata.

Dua belas bulan. Tahun

Periode perbatasan. Kerja keras selama setahun terakhir patut dipuji: mengatasi apa yang sudah menjadi kebiasaan lebih penting!

Sekarang risiko serangan jantung berkurang 50% dibandingkan dengan hari yang sama tahun lalu. Risiko stroke - sebesar 30%. Risiko terkena kanker juga berkurang: dengan mengesampingkan faktor-faktor risiko lain, kemungkinan kanker paru-paru dan hati berkurang hampir 80-90%, kerongkongan, lambung - 60-70%, kanker bibir - hampir 100%.

Apakah kerusakan bisa terjadi? Penuh Risiko kembalinya merokok bukan pada nikotin, melainkan, seperti yang mereka katakan, mereka yang bekerja pada masalah kecanduan di kepala. Selalu diperlukan untuk bekerja dengan keinginan dan kebiasaan yang berbahaya - ini adalah kunci kesuksesan, umur panjang dan kesehatan.

Jika Anda tidak dapat berhenti merokok, maka pastikan untuk memesan semprotan untuk berhenti merokok Nicoin. NICOIN adalah agen pengganti nikotin generasi baru. Semprotan ini akan membantu untuk berhenti merokok pada 100%.

Terakhir, tonton film dokumenter: Rahasia Manipulasi. Tembakau Menonton film ini akan memperkuat keinginan Anda untuk berhenti merokok.

Salah satu contoh paling jelas dari pemrograman kesadaran manusia adalah merokok. Perokok menerima untuk pilihan pribadi apa yang sebenarnya merupakan perhitungan keuangan sinis dari pihak ketiga. Trik dan teknisi apa yang dimiliki pemasar tembakau menyedot banyak perempuan dan remaja untuk merokok, dan mengapa? Terbuat dari apakah rokok itu, dan bagaimana mereka menyebabkan kecanduan? Perokok pasif dan efek buruknya. Bagaimana merokok diciptakan di negara kita, dan mengapa kita sendiri menerapkan rencana G.

Tidak lama menunggu. Pertama-tama, seorang mantan perokok merasakan gelombang energi. Ini adalah optimasi metabolisme, laju yang sedikit meningkat dengan penggunaan nikotin secara teratur. Perubahan visual dimulai setelah ini: kulit memperoleh warna yang lebih alami dengan warna pink yang melekat, kerutan kecil menghilang di wajah (bahkan perokok berusia 30 tahun muncul), jerawat, bintik-bintik pucat. Regenerasi total tubuh setelah menyerah kebiasaan buruk  bisa memakan waktu hingga 36 bulan. Apa yang terjadi pada tubuh selama periode ini secara rinci?

Bulan pertama tanpa tembakau

Hal utama adalah mengurangi jumlah karbon monoksida dalam darah (CO), yang menciptakan senyawa kimia tahan lama dengan hemoglobin (bagian "besi" -nya). Paru-paru, masing-masing, mulai mengangkut lebih banyak oksigen ke dalam darah, dan sesak napas berkurang. Mantan perokok pada saat ini merasakan euforia oksigen yang disebut, yang sering disertai dengan pusing. Secara sederhana dijelaskan - tubuh menerima sejumlah besar nutrisi dari udara.

Di dalam tubuh setelah berhenti merokok dimulai dan perbaikan lapisan siliaris di paru-paru. Ini disebabkan oleh penurunan tajam jumlah lendir yang diproduksi. Batuk akan meningkat secara berkala, yang dijelaskan oleh percepatan aliran keluar dari selaput lendir yang terkena, yang mengandung resin dan beberapa racun lainnya. Inilah yang mulai membersihkan tubuh dari akumulasi racun selama bertahun-tahun merokok.

Keinginan untuk merokok dalam beberapa minggu pertama terus meningkat. Ini bukan karena ketergantungan fisik, tetapi psikologis pada kebiasaan. Otak seorang mantan perokok di tingkat refleks terbiasa dengan “istirahat asap” setiap jam, berhenti menerimanya dan secara aktif menuntut istirahat yang diinginkan. Digantikan oleh peningkatan tajam dalam nafsu makan, yang sebagian mengurangi gugup, tetapi dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Para ilmuwan mengatakan bahwa pria, setelah penolakan, mendapatkan rata-rata 2,8 kg, wanita - 3,8. Mengapa yang terakhir memiliki lebih banyak? Ini disebabkan oleh perubahan hormon yang dengan cara tertentu memengaruhi metabolisme (kita berbicara tentang hormon seks wanita).

  Selama periode ini, tidur sangat buruk. Seseorang bangun beberapa kali semalam dengan keinginan kuat untuk merokok, dan keringat dingin keluar. Ini adalah semacam protes terhadap tubuh karena kurangnya doping dalam bentuk nikotin. Ini semua adalah konsekuensi normal dan alami dari kegagalan. Gejala seperti itu bisa berlangsung lama. Sebagian besar, itu sudah tergantung pada pengalaman merokok. Jika seseorang mengonsumsi rokok hanya beberapa bulan, sensasi seperti itu akan muncul beberapa kali. Jika Anda merokok selama belasan tahun, maka tidur gelisah akan menjadi beberapa minggu atau bahkan sebulan penuh.

Bulan kedua dan ketiga tanpa nikotin

Perubahan drastis dalam tubuh setelah berhenti merokok terjadi sejak bulan kedua. Otak berangsur-angsur terbiasa bekerja tanpa "nikotin doping", dan dengan itu racun secara aktif dihilangkan melalui kulit, dan melalui pernapasan, dan dengan produk-produk saluran pencernaan. Pada titik ini, sel-sel kulit telah melalui 3-4 siklus regenerasi dan pembaruan, oleh karena itu muncul blush on pada wajah, bintik-bintik pucat menghilang, jumlah jerawat, jerawat, komedo, dan kelenjar sebaceous yang meradang berkurang secara signifikan.

Bahkan rambut pada saat ini menjadi jauh lebih menarik secara visual. Menghilang kerapuhan, potongan melintang dari tips. Perubahan seperti itu sangat menyenangkan bagi anak perempuan. Berhenti merokok lebih terasa.

Paru-paru selama 2-3 bulan juga terus pulih, tetapi prosesnya masih belum mencapai apa yang disebut asini. Ini adalah sel-sel yang merupakan sejenis bahan bangunan. Regenerasi mereka dapat ditunda selama 4-12 bulan tergantung pada lama layanan perokok.

Pada bulan ketiga, pekerjaan saluran gastrointestinal berubah secara dramatis. Metabolisme akhirnya kembali normal, himpunan dan penurunan tajam dalam penghentian massa, nafsu makan menjadi sehat. Tubuh setelah semua ini mulai lebih aktif menyerap protein. Bahkan jika mantan perokok tidak berolahraga, massa ototnya meningkat, lemak terlipat di perut, dada, dan paha menghilang. Denyut jantung dan tekanan darah juga kembali normal, yang diperhatikan oleh pasien hipertensi.

Tetapi bahkan setelah bulan ketiga sindrom abstinensi berlanjut. Perokok secara berkala merasa sangat membutuhkan tembakau. Dan ini adalah periode yang sangat berbahaya, karena hanya satu batang rokok yang akan memicu proses restrukturisasi dalam tubuh. Dalam hal apa pun kita tidak boleh mencoba tembakau, berusaha membuktikan bahwa mantan perokok itu tidak bergantung pada dirinya dengan cara apa pun dan mampu merokok 1-2 rokok tanpa konsekuensi apa pun. Ini adalah salah satu kesalahan paling umum, kata psikolog. Semua ini menunjukkan bahwa remodeling otak pada periode ini masih belum selesai dan berlanjut.

Paruh pertama tahun ini tanpa merokok

  Ada normalisasi lengkap dari lingkungan darah. Sekarang tubuh membawa oksigen darah tanpa dimasukkannya racun tembakau. Organ-organ internal secara aktif dipulihkan setelah sel-sel stres nikotin, komposisi laboratorium getah bening tidak berbeda dari apa yang melekat pada seorang yang benar-benar sehat dan tidak merokok. Batuk hampir berhenti, tidur menjadi sama seperti sebelumnya.

Mulai dari bulan ke-5, hati sepenuhnya meregenerasi proses regenerasi, yang dipaksa untuk memproses semua racun yang masuk ke dalam tubuh dengan asap tembakau. Ngomong-ngomong, untuk alasan yang sama, mereka yang meninggalkan kebiasaan buruk tidak disarankan untuk minum alkohol dengan dosis minimal untuk jangka waktu tertentu. Ini hanya akan memperlambat pemulihan sel-sel hati.

Ngomong-ngomong, selama 5-6 bulan, para ahli merekomendasikan untuk memasukkan aktivitas fisik yang meningkat. Ini akan berkontribusi pada aliran lendir dan tar beracun yang cepat dari paru-paru. Pendapat bahwa tar tidak akan pernah dikeluarkan dari sistem pernapasan adalah salah. Mereka keluar dan menolak, seperti yang lainnya benda asing. Benar, itu akan memakan waktu lebih dari satu tahun. Tetapi hingga 6 bulan, sekitar 80% sudah keluar dengan batuk. Kadang-kadang warna lendir ini akan mendapatkan rona berdarah - ini normal. Dengan cara ini, alveoli yang rusak, yang secara konstan dipegang oleh atom CO, dihancurkan. Menjelang 6 bulan, keinginan untuk merokok atau mencoba tembakau kembali hampir sepenuhnya hilang dan hanya dapat dirasakan setelah minum alkohol.

Bulan kesepuluh setelah merokok

  Mengapa menekankan 10 bulan setelah berhenti? Karena kemudian mayoritas perokok berat yang sebelumnya memulai restrukturisasi otak secara penuh. Karena alasan ini:

• mereka sering bermimpi bahwa mereka merokok;
• ada keinginan spontan untuk merokok;
• tidur sebagian terganggu;
• terutama keinginan akut untuk menunda muncul tepat di pagi hari.

Psikolog menyebut kondisi ini kejang nikotin. Hal utama - jangan menyerah pada keinginan. Seluruh periode ini dijelaskan oleh aktivasi tajam bagian-bagian otak yang bertanggung jawab untuk mendapatkan kepuasan. Mereka juga memberikan perintah untuk kembali ke kebiasaan yang konon bermanfaat bagi organisme. Semacam penipuan diri. Jika Anda menanggung semua ini, semakin banyak yang diingat tubuh tentang kecanduan nikotin. Seorang mantan perokok akan merasakan hal yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok (secara emosional).

Suara serak yang melekat pada perokok benar-benar menghilang, sejumlah besar lendir yang melindungi epitel dari racun tidak lagi terbentuk di tenggorokan.

Pada periode yang sama, kekuningan gigi benar-benar menghilang, karena perokok terus-menerus mencium bau busuk dari mulut. Namun, hanya mereka yang tidak menyalahgunakan minuman kopi yang bisa melihat ini. Tartar, tentu saja, tidak akan sepenuhnya hilang, tetapi akan menjadi lebih kecil. Selama periode ini, dianjurkan untuk mengunjungi kantor dokter gigi dan menghilangkan semua masalah dengan gigi yang terbentuk selama bertahun-tahun merokok aktif.

Sifat bebas nikel per tahun

Penolakan untuk merokok setelah 12 bulan terakhir dapat dianggap sepenuhnya berhasil. Menurut survei, hanya 25% dari mantan perokok merasakan keinginan tertentu untuk tembakau, tetapi risiko gangguan sangat rendah - hanya 0,2-0,5%. Di dalam tubuh, proses regenerasi jaringan paru hampir berakhir, kulit keratin menjadi benar-benar sehat (kita berbicara tentang rambut, kuku). Fungsi reproduksi pria sepenuhnya pulih, potensi meningkat, rasa orgasme meningkat. Ini karena pemulihan reseptor prostat normal, serta ujung saraf yang terletak di penis itu sendiri.

Pada saat yang sama, perkembangan penyakit tembakau berkurang secara drastis. Sebagai contoh, kemungkinan kanker bibir hanya 4% lebih tinggi daripada orang sehat (sebelumnya - 4 kali). Hal yang sama berlaku untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, paru-paru. Dapat dikatakan bahwa tubuh akhirnya menyelesaikan regenerasi semua jaringan yang rusak. Namun, batuk mungkin masih terasa, seperti sesak napas. Mereka tetap pada level refleks yang sama.

Masih seorang mantan pecandu merasa jijik untuk setiap perokok. Artinya, tubuh, seperti otak, pada umumnya berhenti untuk memahami nikotin dan asap tembakau  sebagai produk untuk bertemu. Tidak peduli berapa banyak orang dalam periode ini di antara perokok, keinginan yang kuat untuk mengambil rokok tidak akan muncul.

Tahun kedua tanpa tembakau

  Pada tahun kedua, batuk, sesak napas, tekanan mendadak melonjak selama aktivitas fisik (bagi mereka yang sebelumnya menderita gangguan ini) hilang sepenuhnya. Hal utama adalah bahwa proses memberi makan otak sepenuhnya pulih, karena risiko stroke menjadi tidak lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah mengambil rokok dalam hidupnya. Keinginan yang jarang untuk merokok tetap hanya pada perokok yang paling lazim, yang dengan kebiasaan mereka tidak pergi selama 25-40 tahun.

Tubuh sangat tidak terbiasa dengan nikotin, bahkan satu batang rokok pun akan dianggap sebagai yang pertama dalam hidup. Artinya, semua ini akan disertai dengan batuk yang kuat, pusing, dan bahkan serangan mual. Ini juga berlaku untuk kesehatan mental. Omong-omong, di tahun kedua tubuh wanita  itu juga sepenuhnya dibersihkan dari racun, dan jika ada rencana untuk kehamilan, maka Anda dapat dengan aman menerapkannya. Anak itu sama sekali tidak terpengaruh oleh fakta bahwa gadis itu sebelumnya pernah menyalahgunakan tembakau. Ini terutama berlaku untuk pria. Artinya, sperma menjadi sama dengan yang bukan perokok.

Selain itu, tubuh biasanya merasakan aktivitas fisik apa pun. Mereka juga berkontribusi pada percepatan metabolisme, namun, tidak seperti periode ketika nikotin dikonsumsi, percepatan pencernaan makanan disertai dengan pemrosesan protein secara normal. Pada saat yang sama, perokok sering mengalami gangguan pada saluran pencernaan, karena makanan tidak dapat dicerna secara normal.

Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya ini menyebabkan begitu banyak kerusakan pada tubuh. Pemulihan penuh akan memakan waktu 2 tahun terbaik. Namun, pemulihan umum datang segera, secara harfiah sejak hari pertama tanpa nikotin.

   9, peringkat rata-rata: 5,00   dari 5)