Tijekom prirodnog dojenja, žena mora snositi dvostruku odgovornost za zdravlje djeteta. Njegove prehrambene navike i ponašanje određuju koliko će mlijeko, koje je temelj dječje hrane, biti korisno i ukusno.

Novonastale majke trebaju pažljivo ispitati popis proizvoda koji su strogo zabranjeni ili se ne preporučuju tijekom dojenja. Na temelju takvog popisa već možete reći da ne možete jesti majku dojilje, koju bi zabranjena hrana trebala isključiti iz ženske prehrane i koja su opća pravila dojenje.

Prilikom dojenja novorođenčadi, majkama se daju različite preporuke, koje ponekad proturječe informacijama iz ženskih časopisa i bliskih prijatelja.

Primarni zadatak mladog roditelja je da shvati i shvati zašto je tijekom laktacije potrebno vrlo ozbiljno i odgovorno uzeti izbor i kupnju proizvoda te prilagoditi vlastitu prehranu. Za to postoji nekoliko razloga.

Dakle, postoji vrlo bliska veza između prehrane majke i dojenja djeteta. Na temelju gore navedenih razmatranja, liječnici sačinjavaju savjete o hranjenju žena koje doje svoje bebe.

Dijete u djetinjstvu - stvaranje nježnog, tako da majka treba biti vrlo oprezna oko dojenja. To se posebno odnosi na neonatalno razdoblje, jer se u ovom trenutku probavni trakt tek počinje razvijati.

Stručnjaci su pripremili popis proizvoda koji su strogo zabranjeni kada dojenje, Ove zabrane se odnose na majke novorođenčadi i roditelje više odrasle djece.

• .   Etilni alkohol koji konzumira dojilja najprije prodire u krvotok, a zatim ravno u mliječne žlijezde. Količina alkohola je oko 10% alkoholnog pića. Prilikom hranjenja beba se "nagrađuje" etanolom zajedno s majčinim mlijekom, što opterećuje cijeli nerazvijeni dječji organizam, a posebno jetru. Osim toga, alkoholna pića, koktel na bazi alkohola ne mogu se popiti tijekom dojenja zbog smanjenja majčinog mlijeka.
• . Kava i jaki crni čaj su tonički napici koji dobro djeluju za majku (pod uvjetom da nema kontraindikacija), ali imaju negativan učinak na zdravlje i dobrobit djeteta. Kad dojite u tijelo djece, kofein dovodi do razdražljivosti, tjeskobe i poremećaja spavanja u dojenčadi. Suzdržite se od ispijanja kave barem u prva 3 mjeseca života djeteta.
• Začinjena i začinjena jela.  Za ženu koja doji bebu, proizvodi bez pojačivača okusa mogu izgledati blagi i čak neukusni. Međutim, majoneza, senf, soja umak i druge začine, tijekom dojenja koje padaju na dijete, često uzrokuju alergije. Zabranjen je kao crveni i crni papar, čak i ako doista želite. Osim toga, pod ograničenjima pada povrće koje može promijeniti mlijeko (dati mu neugodan gorak okus): luk, češnjak, ljuta paprika (ljuta paprika).
• Plodovi mora.  Dagnje, crveni i crni kavijar, lignje su dobro poznati alergeni, bogati proteinima stranim našem tijelu. Slične proteinske tvari sadržane u mekušcima (lignje, dagnje) i rakovima (škampi, jastozi itd.) Vrlo su slične. Zato liječnici zabranjuju ženama koje hraniti bebu majčinim mlijekom da jedu sve morske plodove, primjerice morsku ribu, a ne samo egzotične lignje i dagnje.
• Konzervirana riba i meso.  Prvo, takvi proizvodi sadrže začine u “dozama klanja”. Drugo, proizvođači dodaju kemijske komponente koje produljuju rok trajanja i uporabu. Treće, u slučaju konzervirane hrane koja se nepropisno obrađuje ili skladišti, vrlo je vjerojatno da se bakterije botulizma mogu „pokupiti“ (teška infekcija koja pogađa živčani sustav). A ovo je prepuno smrti.
• Poluproizvodi.  Pola pripremljeno meso ili riblji proizvodi koji se prodaju u trgovačkim lancima majci koja hrani svoje dijete majčinim mlijekom ne može se jesti. Prvo, ne znate njihov točan sastav, drugo, uvijek postoji rizik od „naleta na“ proizvod loše kvalitete. Bolje je kuhati ukusne hamburgere vlastitim rukama.
• Marinirano povrće.  Ocat - glavni sastojak ovih proizvoda, oni također sadrže različite začine. Ocat dopušta duže čuvanje krastavaca, ali istovremeno "pogoršava" majčino mlijeko. Pa, kombinacija octa + začina općenito čini ta jela neprikladnim za dojenje. Opasne bakterije mogu se razviti iu ukiseljenim namirnicama.
• Gljive. Ovaj proizvod stručnjaci su klasificirani kao teški, jer proces varenja gljiva traje najmanje tri sata. Osim toga, ova šumska stvorenja mogu apsorbirati radionuklide, metale i druge otrove sa Zemlje. Penetrirajući u dječje tijelo kroz izlučivanje mlijeka, gljive imaju negativan učinak na rad bubrega i žučnog mjehura. Kisele gljive ili slane gljive također su zabranjene za dojenje. Prvi sadrži ocat, drugi - veliku količinu soli.
• Dimljeni proizvodi i kobasice.  Prilikom dojenja kontraindicirano je korištenje jela s brojnim sintetičkim aditivima (konzervansi, ocat, papar, pojačivači okusa, boje). Sva ova "iznenađenja" čekaju dojilje u tako popularnom proizvodu kao što je kobasica. Jedite dimljenu hranu i ne smije biti. Neki beskrupulozni proizvođači pušiti ustajalo meso, što je prepun trovanja.
• Pečena.  Mnogi proizvodi spadaju u tu kategoriju, uključujući masno meso, krumpir i brzu hranu. U pravednosti, ova je jela kontraindicirana mnogim drugim ljudima, a ne samo ženama koje doje. Prvo, u prženim namirnicama ima mnogo kalorija, što znači da se vitka figura može zaboraviti. Drugo, takva se hrana smatra teškom, a mlijeko s visokim udjelom masti slabo se probavlja od strane djeteta.
• Slatko.  Naravno, ovdje ne dolazi cijeli popis slatkih jela. Ali ovdje je potrebno suzdržati se od meda i čokolade. U kategoriju "slatkih" možete uključiti i peciva, tako ljubljene dojilja. Pecivo i drugi slatki muffini pridonose povećanju težine, a mogu uzrokovati i zatvor. Općenito, šećer je slatka ugljikohidratna tvar, koja je kontraindicirana u visokim dozama. Ako želite slatko, nemojte uzimati buns, čokoladu ili med, i uzeti plodove dopuštene za dojenje. Također slatko jelo, ali zdravo!

Kako majke dojenja mogu istaknuti, obrok tijekom dojenja gotovo u potpunosti ponavlja jelovnik ljudi koji se pridržavaju zdravog načina života.

Prije uporabe, žena treba razmisliti o tome hoće li ovaj proizvod nauditi osobi koja je zabrinuta za njeno zdravlje. Ako ne, onda je najvjerojatnije pogodan za dojenje.

Ako žena nije sigurna je li moguće jesti, na primjer, slatko, pecivo, plodove mora ili pirjanu papriku tijekom dojenja, bolje je obratiti se pedijatru koji će rastjerati sve sumnje.

Prethodni popis proizvoda zabranjen je svim roditeljima koji doje. Međutim, tijelo bilo koje žene ili djeteta reagira na poseban način na razna jela, ponekad odajući alergijske reakcije  na naizgled običnim jelima.

Znanstvenici kažu da ako majka ima netoleranciju prema bilo kojem proizvodu, najvjerojatnije će se manifestirati u dojenčetu.

Zato majke, kada proučavaju popis uobičajenih alergena, mogu i trebaju dodati vlastita ograničenja.

Najčešći stručnjaci za alergene proizvode uključuju sljedeće proizvode:

Popis je prilično dugačak, ali neki od njih se mogu isprobati (na primjer, komad čokolade) kada dijete odraste.

Primjerice, nakon pola godine dječji organizam reagira manje oštro na uvođenje novih proizvoda u majčinski obrok.

U razdoblju neonatalne kolike dijelom se smatra sasvim prirodnim. Najčešće se javljaju u drugom tjednu i nastavljaju se mjesec ili dva. U slučaju uravnotežene prehrane majki, moguće je značajno ublažiti patnje djeteta.

Ako vaše dijete tijekom dojenja pati od grčeva, žena koja doji treba odbiti proizvode koji uzrokuju napetost u trbuhu i nadutosti:

Vrlo često izazivaju kolike: povrće, osobito leća, grašak i kupus. Izbjegavajte njihovu uporabu u prvim tjednima dojenja.

Zatim se postupno unose leća i kupus, dok žena stalno provjerava dobrobit djeteta.

Jedite manje slatko, osobito brašno. Šećeri uzrokuju fermentaciju u gastrointestinalnom traktu, što je posebno kontraindicirano kod kolika.

Kako izbjeći probleme?

Tijekom razdoblja dojenja majka se može uzeti kao navika čuvanja takozvanog "dnevnika hrane", koji bilježi koja jela dovode do određenih promjena u dobrobiti djeteta:

• na koži - oticanje, svrbež, osip;
• u dišnom sustavu - kašalj, rinitis;
• u probavni sustav  - povraćanje, promjene u stolici, regurgitaciju, crijevne kolike.

Nepoznato jelo unosi se na početku dana, a zatim tri dana majka gleda dijete i bilježi podatke u tablici. Kada se pojave nepoželjne posljedice, proizvodi se unose u kategoriju "zabranjeno" i već se neko vrijeme zaboravljaju.

Osim toga, ako je dijete alergično na mliječne proteine, majka može probati mliječne proizvode. Također imaju korisne kalcijeve i vitamine, ali mliječna komponenta u kefiru je u skutu.

Zamjena proizvoda je sjajan način za diverzifikaciju prehrane i dobivanje svega korisne tvari, Muffin se može zamijeniti s raženim kruhom, a umjesto majoneze se uzima maslinovo ulje. Pržena jela zamjenjuju se na pari ili na pari. Opcije - dosta!

Neke mame, nakon što su naučili što se hrana ne može popiti i pojesti, misle da kada dojenje započne stvarni ropstvo i gotovo glad. Naravno, ovo je pretjerivanje.

Da, neka dobra moraju biti napuštena, ali od dopuštenih proizvoda žena može kuhati ukusno i, najvažnije, zdrava jela, Osim toga, trudnoća i "mliječni" period daju mami priliku da vašu prehranu učine zdravijom.

Pozdrav, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon što sam uspješno studirala na SUSU za specijalnog psihologa, provela sam nekoliko godina radeći s djecom s teškoćama u razvoju i savjetujući roditelje o tome kako odgajati bebe. Stečeno iskustvo primjenjuje se, uključujući, u izradi članaka psihološke orijentacije. Naravno, ni u kojem slučaju ne pretvaram se da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se nose s bilo kakvim poteškoćama.

U vrijeme kada novorođena majka počinje dojiti dijete, vrlo je važno pratiti njezinu prehranu i način života, jer osim sebe mora zasititi i mali, još uvijek krhki organizam korisnim hranjivim tvarima. Kako bi se izbjegle dječje bolesti, potrebno je iz svoje prehrane isključiti puno proizvoda. Najstroži popis namirnica koje ne može pojesti dojilja odnosi se na prvi mjesec laktacije, onda su zahtjevi malo mekši. Naravno, pušenje, alkohol i uzimanje droge su potpuno eliminirani, a stresne situacije minimizirane.

Ne preporučuje se

Dakle, koja hrana ne može jesti dojilje:

• citrusi, plodovi mora, crvene bobice i voće, med - jaki alergeni;
• slatka ili gazirana pića - uzrokuju nadutost, štetu;
• jaki začini, luk, češnjak - mogu promijeniti okus mlijeka, što pak može izazvati privremeni neuspjeh dojke;
• mahunarke - uzrokuju nadutost;
• jaki čaj, kava - može izazvati prekomjernu aktivnost;
• pečenje, kolači, kolači, čokolada - masna i teška hrana, osim toga, može uzrokovati neželjenu fermentaciju u želucu djeteta;
• sirovo kravlje mlijeko obiluje bakterijama koje su opasne za dijete.

Što se tiče alergijskih proizvoda, nekoliko mjeseci nakon početka dojenja, možete ih pokušati uvesti u prehranu u maloj količini.

Strogo zabranjeno

• gljiva;
• majoneze;
• kobasica;
• hrana za brzu hranu;
• konzervirana hrana;
• vruća crvena paprika;
• bilo koji proizvod sumnjivog podrijetla ili nije ispravno obrađen.

Svi ovi proizvodi su prošli majčino mlijeko  može prouzročiti štetu djetetu, uzrokovati tešku intoksikaciju, fermentaciju i

Počevši od drugog mjeseca hranjenja, možete (i trebate) polako uvesti novu hranu, bolje povrće i voće. Vitamini su, na kraju krajeva, neophodni i za majku i za tijelo djeteta, a odnekud ih treba uzeti. Pravilo je ovdje isto - jedan proizvod se uvodi za dva ili tri dana, majka pažljivo prati reakciju djeteta.

Zašto mama za dojenje ne može?

Postoji nekoliko različitih mišljenja o tome može li majka piti mlijeko. S jedne strane, čaj od mlijeka smatran je od pamtivijeka izvrstan alat  za poboljšanje laktacije, s druge strane, u netretiranom mlijeku postoji masa bakterija i specifične laktoze, koju je vrlo teško probaviti u želucu djece. Najbolje rješenje za majku je piti mlijeko što je rijetko moguće i samo kuhati, a kalcij će se prikupljati od fermentiranih mliječnih proizvoda (kefir, svježi sir), sira bez masnoće.

Unatoč mnogim ograničenjima, ne bi trebalo biti "gladno", jer nitko ne kaže da dojilja ne može ništa jesti. Osnova prehrane treba biti lagana kaša bez glutena, nemasno kuhano ili pečeno meso, dopušteno voće i povrće, svježi sir. Obavezan uvjet za dobru laktaciju je i obilno pijenje - čista voda, voćni napitci, voćni napici, kefir. Ova dijeta može biti temelj uobičajene prehrane i za majku i za dijete u budućnosti, jer ne uzrokuje štetu i daje prilično velik popis korisnih vitamina i minerala.

Proces dojenja nije samo vrlo intiman i ugodan za majku, već i, naravno, vrlo odgovoran. Ako je žena sposobna pridržavati se ispravne i uravnotežene prehrane, tada će u početnom stadiju života djetetu pružiti maksimum zdravlja i imuniteta.

Za žene koje nisu upoznate s majčinstvom, a još više za muškarce, činiti će se čudnim zašto bi takve doze, kao što su, primjerice, mlijeko ili krastavci, trebalo uzimati s oprezom u hrani tijekom dojenja. Zapravo, u tome nema ničeg posebnog, ispravna prehrana u takvoj situaciji je vrlo važna za promatranje, jer o njoj ovisi zdravlje mrvica. U članku ćemo pokušati razotkriti neke mitove o štetnosti pojedinih proizvoda i saznati što se može i ne može jesti za vrijeme laktacije.

Može li lubenica za dojenje

Čitajući članke i recenzije posvećene dojenju, većina roditelja može steći dojam da je ova prugasta bobica možda najviše glavni neprijatelj  doječe mame i njihove bebe. Najčešća horor priča je, naravno, o toksičnosti lubenica. Činjenica je da lubenica ima sposobnost "usisavanja" dušičnih spojeva iz tla - nitrata, čiji višak dovodi do stvaranja nitrita. Oni, pak, mogu uzrokovati trovanje. Naravno, kad jednom u tijelu djeteta, toksične tvari uzrokuju ozbiljno povraćanje, proljev, itd. Vrijedi napomenuti da se sezonske lubenice češće uzgajaju za otvoreno tlou kojoj je količina nitrata gotovo uvijek normalna.

Ali prednosti umjerene konzumacije divovskih plodova su neosporne. Njezin sastav bogat je pektinom, koji blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt, mikroelemente srca i krvnih žila te folnu kiselinu.

Može li majka rajčica

Govoreći o korištenju rajčica dojilja, glavna stvar je znati u kojem obliku će ovo povrće biti korisno. Marinirane rajčice, kao i drugi krastavci, treba isključiti tijekom razdoblja hranjenja, jer sadrže veliku količinu soli i začina koji su štetni za dijete.

Svježe rajčice treba odabrati s velikom pažnjom - u zimskoj sezoni rizikujete kupiti povrće s puno "kemije". stoga idealna opcija  zalijepite ih u ljeto i stavite u zamrzivač.

Ljubitelji rajčica trebaju zapamtiti nekoliko pravila:

1. Do 3 mjeseca nakon rođenja djeteta još uvijek nije vrijedno rizika. Rajčica se smatra pozivateljem. Ako ga zaista želite, pohranite povrće i dodajte glavno jelo.
2. Cijena po danu - ne više od 2 povrća.
3. O prisutnosti nitrata govori blijeda boja i pruge pri rezanju.

Može dojiti majčino mlijeko

Mnogi pedijatri tvrde da je uzrok osipa i crvenih kora protein koji se nalazi u kravljem mlijeku, koji ulazi u tijelo tijekom dojenja. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da ovaj proizvod, koji se probavlja, već ima nešto drugačiji sastav nego u izvornom obliku. Međutim, ako primijetite crvene mrlje ili druge alergijske reakcije na obrazima ili tijelu, pokušajte privremeno isključiti mlijeko iz svoje prehrane. Ako još uvijek ne možete odustati od svog omiljenog pića, zamijenite kravlje mlijeko kozjim mlijekom - on je nešto drugačiji po okusu od prvog, ali je poznat po svojim hipoalergenskim svojstvima.

Može li dojiti lubenicu

Dinja - jedna od najomiljenijih ljetnih delicija. Trudnice ne samo da mogu, nego i trebaju dodati ovaj proizvod u svoju prehranu, jer sadrži folnu kiselinu potrebnu za rast i razvoj cirkulacijskog i imunološkog sustava. Što je s dojenjem majki?

Dinja - izvor vitamina, proteina i minerala. Vitamin C je jednostavno nezamjenjiv u očekivanju hladne i hladne sezone. Vlakna doprinose dobrom radu gastrointestinalnog trakta. I kalij i magnezij uklanjaju kamenje iz bubrega.

Ali u isto vrijeme, jedenje dinje bez mjere može uzrokovati neugodne posljedice  za zdravlje djece. Šećeri u njemu uzrokuju fermentaciju, nadutost, proljev, pa čak i povraćanje. Stoga, nemojte žuriti - prvo pokušajte s malim komadom dinja i pogledajte stanje djeteta.

Mišljenja stručnjaka u ovome slučaju dramatično se razlikuju, stoga izvučite vlastite zaključke, temeljene na minusima i prednostima korištenja dinje od majki koje doje.

Može li krastavce za majke

Što bi moglo biti bolje od osvjetljavanja biljne salate usred vruće ljetne sezone? Nažalost, nisu sve gastronomske užitke dostupne mama, dojeći svoje bebe, jer im je važno da se brinu o zdravlju djeteta. No, je li moguće u svoju prehranu uvrstiti poznate i voljene od svih, poput krastavaca?

Krastavci su popularni ne samo zbog svojih prekrasnih ugodan okus, ali i zahvaljujući najkorisnijim svojstvima:

• poboljšati intestinalni motilitet;
• obogaćuju tijelo vitaminima i jodom, kao i elementima u tragovima - kalijem, magnezijem, fluorom, kalcijem, cinkom, željezom itd.
• imaju nizak sadržaj kalorija, što je vrlo važno za mladu mamu.

Naravno, korištenje ovog povrća je neosporno za odraslu osobu, ali za tjedne mrvice višak vlakana koji dolazi iz mlijeka može uzrokovati nadutost, koliku i proljev. Stoga, kao i kod drugih proizvoda, morate biti izuzetno oprezni i neko vrijeme pratiti stanje djeteta.

Je li moguće za dojenje kukuruza

Ljubitelji kukuruza moraju se suzdržati od toga da ga koriste prvi put nakon rođenja djeteta. Unatoč nesumnjivim prednostima ove žitarice (bogate vitaminima, proteinima i aminokiselinama i glutenom, koje ne mogu izazvati alergije), neki elementi u tragovima kukuruza, jednom u mrvicama tijela, mogu dovesti do nadutosti i stvaranja plinova u crijevima.

Počevši od pokušaja kukuruza bolje je kuhati s malom količinom soli. Jedno uho, najvjerojatnije, neće donijeti opipljivu štetu. Ali iz konzerviranog kukuruza tijekom hranjenja treba napustiti.

Je li moguće za njegu majke sladoled

Čak i tako bezopasan desert kao sladoled treba tretirati s oprezom, osobito u prva tri mjeseca laktacije. Protein sadržan u kravljem mlijeku jedan je od najjačih za one koji nisu jaki. Osim toga, sladoled u 21. stoljeću više nije prirodni proizvod koji su naše majke i bake mogli priuštiti prije nekoliko desetljeća.

Suvremene tehnologije hrane značajno su se promijenile, a ako se prethodni sladoled sastojao samo od mlijeka, šećera i masti životinjskog podrijetla, sada su na ovaj popis dodani konzervansi, boje, aditivi za hranu i pojačivači okusa. Osim toga, životinjske masti se često zamjenjuju jeftinijim povrćem, a one se, pak, nagomilavaju u tijelu. To može uzrokovati razvoj ateroskleroze, pretilosti i drugih neugodnih bolesti.

Stoga zaključak: bilo bi poželjno da se blagdan na ukusna i korisna rasvjeta desert? , kod kuće i isključivo od prirodnih proizvoda.

Mogu li majke hraniti banane

Nakon pregleda popisa zabranjenih namirnica tijekom dojenja, majka će odlučiti da sve što može u takvoj situaciji je zobena kaša na vodi i nezaslađen čaj. Zapravo, ako želite, dnevna prehrana može diverzificirati vrlo ukusnu i zdravu hranu. Jedna od njih je banana, prava skladišta vitamina i mikroelemenata koji pomažu jačanju pamćenja i normalizaciji sna, što je toliko važno u prvim mjesecima djetetova života. Vrijedna tvar pektin ima pozitivan učinak na crijeva i vrsta je "lijeka" za proljev.

Ući u prehranu ovog voća treba postupno, kao i drugi proizvodi. I ne zaboravite na njegov visoki kalorijski sadržaj i velike količine šećera - višak dovodi do pojave kolike i povećanih procesa fermentacije u trbuhu djeteta.

Je li moguće da mama za njegu kave

S dolaskom djeteta u kuću, čitav raspored majke počinje se pokoravati njegovim "Željama žena". I bez napajanja kave nije tako lako prisiliti se da se probudite na prvom škripu malog crootera. Koliko kofein može oštetiti krhko zdravlje djeteta?

Jedna od prvih "majčinih" užasnih priča o redovitoj upotrebi ovog okrepljujućeg pića - dijete će biti nemirno i neće moći čvrsto spavati. Zapravo, teško je zamisliti koliko kave trebate popiti kako biste postigli taj učinak. Na primjer, u čokoladi, neki lijekovi  pa čak i obični čaj također sadrži kofein, međutim, to nije razlog da ih se potpuno napusti. Stoga umjerene doze slabog pića (ne više od 5 šalica dnevno) teško mogu oštetiti dijete. Neophodno je promatrati bilo kakvu manifestaciju ili crvene kore.

Naravno, kava mora biti prirodna i kuhana ručno. Topivi napitak je napravljen od sirovina niže kvalitete i podvrgnut je dodatnoj preradi.

Može li dojiti gljive

Općenito, gljive se ne preporučuju za bebe koje imaju najmanje 3 godine, razlog za to je njihova teška probavljivost u dječjem tijelu. Gljive sadrže ugljikohidrate, koje je dugo i teško probavljivo. Ali ako majka konzumira određenu količinu ovog proizvoda, sve te tvari proći će kroz proces cijepanja i neće doći do bebe putem mlijeka. No, u svakom slučaju, kada su u pitanju gljive, neće biti suvišno slijediti niz pravila:

1. Nemojte birati divlje gljive - ove biljke imaju tendenciju nakupljanja otrovnih tvari. Stoga je bolje kupiti gljive koje se uzgajaju na farmama.
2. Gljive sadrže alergene, mogu uzrokovati povećanje nastajanja plina, zatvor ili, obrnuto, proljev. Da biste izbjegli ove probleme, započnite s "probnim" dijelom proizvoda.
3. Gljive se smatraju manje sigurnima, ali dojilje ih je nepoželjno jesti u velikim količinama.
4. Kisele i konzervirane gljive treba isključiti iz prehrane tijekom cijelog razdoblja dojenja.

Može li majka kupus

Neke mame iz straha da će ozlijediti svoje dragocjeno, ići na ekstremne mjere i potpuno napustiti većinu proizvoda, uključujući i povrće.

Što se tiče kupusa, to stvarno može uzrokovati nadutost i nelagodu u crijevnoj regiji, čak i kod odrasle osobe. A onda sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela - jedna beba će lako prenijeti pojavu novih proizvoda u prehrani majke, a druga će patiti od plinskih i alergijskih osipa.

Najbolji način da se jede ovo povrće je lagana juha s dodatkom nekoliko cvjetača ili salata s pekinškim kupusom.

Tradicionalno bijeli kupus za dojenje je najmanje pogodan.

Može dojiti jaja

U prva 2-3 tjedna nakon rođenja djeteta, njegova intestinalna mikroflora tek počinje da se oblikuje. Tijekom tog razdoblja, majka bi trebala slijediti strogu dijetu i eliminirati "teške" alergene namirnice iz prehrane. Postupno možete ući različite vrste  povrće i voće, meso i lagani deserti. Puna prehrana teško je zamisliti bez poznatog proizvoda kao što su kokošja jaja.

Svi vitamini i elementi u tragovima (bjelančevine, fosfor, kalij, magnezij, selen, holin, folna kiselina) sadržani su jednostavno potrebni za postnatalni oporavak žene. Ali postoji jedna stvar - protein može izazvati najjači osip u dojenčetu. Vjerojatnost toga je uvelike povećana ako majka djeteta pati od alergija. Alternativa su jaja prepelice, koja se smatraju hipoalergenskim proizvodom, a osim toga oni se puno lakše apsorbiraju.

Je li moguće za dojenje kašu

Porše od raznih žitarica su upravo ono jelo koje ne samo da može biti, već ga treba redovito jesti i dojilja. Ali svaka sapnica ima brojne značajke, razmotrite ih:

1. Kaša od heljde - najkorisniji proizvodšto uključuje vitamine i minerale potrebne za potpuni rast i razvoj djeteta. Njegove glavne prednosti su nisko kalorični i visoki sadržaj željeza (prevencija anemije).
2. Kašica zobena kaša - najbolji početak dana. Zobena kaša je bogata jodom, cinkom, magnezijem, vitaminima i mineralima. Uz redovitu uporabu poboljšava metabolizam i probavu. To je ukusan i koristan način rješavanja stresa i umora koji blagotvorno djeluje na funkcioniranje živčanog sustava.
3. Proso kaša će vam omogućiti da zaboravite na zatvor i druge probleme povezane s povredama rada crijeva. Sadrži vitamin D, nedostatak koji dovodi do pogoršanja u razmjeni kalcija i fosfora.
4. Kukuruzna kaša je poznata prije svega zato što ne sadrži gluten, zbog čega se ova žitarica može uvesti u jednu od prvih komplementarnih namirnica. Ima ih kaša od kukuruza  kada je dojenje potrebno redovito, budući da elementi u tragovima i vitamini sadržani u njemu pomažu održati nokte, kosu i kožu dojilja zdravih i lijepih.

Što možete jesti mama za njegu

Proučavajući različite izvore posvećene dijetama tijekom laktacije, nemojte biti iznenađeni što se informacije mogu značajno razlikovati. Ponekad se o ovom pitanju mogu naći dijametralno suprotna stajališta.

Strani pedijatri smatraju da hranjenje dojilje ima vrlo neizravan odnos prema dobrobiti dojenčeta. Domaći stručnjaci uvjereni su da majčina prehrana uvelike utječe na zdravlje i razvoj djeteta. Teško je reći tko je bliži istini, ali u takvoj situaciji vrijedi zadržati ravnotežu - ne ići u krajnosti i promatrati mjeru u svemu.

Popis proizvoda koji će biti korisni i za majku i za dijete:

• žitarice iz različitih žitarica;
• od vrsta mesa najpoželjnije su piletina, puretina i nemasna govedina;
• svježe povrće - najprije je bolje peći ili kuhati;
• juhe od povrća;
• voće, osim agruma, tropskih, grožđa;
• sir, svježi sir;
• pečena riba;
• jaja;
• kruh od mekinja;
• peciva;
• od slatkog - bijelog sljeza, marmelade, bijelog sljeza.

Što piti mama za dojenje

Pravilan režim pijenja za ženu tijekom dojenja nije ništa manje važan od zdrave prehrane. U prosjeku, mama bi trebala konzumirati oko 2,5 litre tekućine dnevno. Razmotrite značajke svakog pića:

1. Pročišćeno piće - idealno, ova tekućina bi trebala dati prednost majci koja doji.
2. Ako volite svježe iscijeđene sokove, najkorisnije će biti svježi sokovi od zelenih sorti jabuka.
3. Gazirana pića uzrokuju fermentacijske procese u crijevima, a osim toga sadrže i boje i konzervanse.
4. Ako vaše korištenje mlijeka uzrokuje alergiju na bebu, pokušajte piti kefir, prirodni jogurt i ryazhenku.
5. Ljubitelji kave i čaja trebaju ograničiti količinu svojih omiljenih pića.
6. Alkohol je pod strogom zabranom, čak i mala doza "opojnog", koja je djetetu dospjela kroz majčino majčino mlijeko, može izazvati ozbiljno trovanje.

Što ne jesti mama skrb

Koje proizvode treba baciti tijekom razdoblja laktacije:

• slatkiši previše slatki;
• začini i kolačići;
• grašak, grah i ostale mahunarke;
• agrume i grožđe;
• majoneze;
• dimljeno meso i kobasice;
• riblji;
• gazirana i alkoholna pića.