Kada govorimo o visokom samopoštovanju, nužno je pretpostaviti i neko poređenje sa nečim referencama. Ali psihologija nije egzaktna nauka. Ako je tako, onda je fer govoriti o adekvatnom ili neadekvatnom samopoštovanju osobe.

Definitivno proceniti ponašanje osobe je prilično teško. Potrebno je znati sve preduvjete koji su doveli do jedne ili druge misli, što je nemoguće. Već sama po sebi, podjela na „dobro“ i „loše“ podrazumijeva vrijednosni sud.

Dualnost percepcije otežava objektivnu procenu. Zbog toga je predmet istraživanja u psihologiji čovjek. Njegova osećanja, misli, iskustva, ponašanje. U ovom kontekstu, nivo samopoštovanja je teško precijeniti.

Visoko samopoštovanje, kao dvije strane istog novčića:

1. Pozitivna strana. Visoko samopoštovanje je vjera u sebe, u vlastitu snagu. Self esteem Bez poštovanja sebe, teško je naučiti poštovati druge. Velika većina uspešnih ljudi poštuje sebe, zna svoje snage i slabosti. Savršeno zamislite sebe i svoje slabosti. Ovo znanje ih čini još otpornijim u stresnim situacijama i omogućava im da se kreću dalje putem njihovog poboljšanja.
2. Negativna strana. S druge strane, slijepo vjerujući u vlastitu snagu, osoba može brzo izgubiti adekvatnost percepcije stvarnosti. Likhach-vozač ili igrač su živi predstavnici ljudi sa pretjerano visokim povjerenjem u svoje sposobnosti i vjerom u sreću i uspjeh. To je precijenjeno samopoštovanje i neadekvatno samopouzdanje koje je uzrok iluzija koje neizbježno propadaju, mentalno iscrpljujući osobu.

Sigurno visoko samopoštovanje  važan za skladan razvoj ličnosti. Postoje tri nivoa u procjeni samih ljudi:

1. Spušteno  - radije preuzima zadatke koji objektivno leže ispod njegovog znanja i sposobnosti. Rukuje mnogo brže od dodeljenog vremena.
2. Overpriced  - zadaci za koje se osoba tradicionalno koristi su daleko superiorniji od njegovih sposobnosti. Stalno nesposoban da se nosi sa zadacima.
3. Adekvatno  - osoba sa velikom verovatnoćom bira zadatke koji najviše odgovaraju iskustvu i znanju.

Govoreći o visokom samopoštovanju, postoji adekvatan nivo percepcije o sebi, gde se sopstvene sposobnosti i snage procenjuju prilično tačno. Osoba je sposobna da preuzme adekvatne rizike, prevazilaženje koje povećava unutrašnju motivaciju.

Visoko samopoštovanje se odlikuje stalnim vremenskim pritiskom, neispunjavanjem obaveza i stalnim optužbama drugih, ali ne i samih, propusta. Nasuprot tome, nisko samopoštovanje predstavlja direktan put ka samoodricanju. Očigledno, visoko i nisko samopoštovanje je neadekvatno.

Sada, rezimirajući, može se uočiti postojanje visokog i visokog samopoštovanja. Očigledno, visoko samopoštovanje je dobro, a precenjeno je loše. Možda je loše za druge. Ali, prije svega - za vlasnika takve procjene o sebi.

Ona sprečava osobu da iskreno gleda u sebe i prihvati sebe kao što je on. I bez toga, unutrašnji rast i sreća osobe su nemogući.

Signs of

Osoba koja sebe ocjenjuje objektivno ima sljedeće osobine koje razlikuju visok nivo samopoštovanja:

• poštuje sebe, svoju unutrašnju slobodu;
• poštuje slobodu drugih;
• ne ide dalje o opšteprihvaćenim pravilima koja su u suprotnosti sa njegovim razumevanjem zdravog razuma i poštenja;
• razmišlja i djeluje proaktivno;
• spremni da pomognu, ali nisu nametnuti;
• lako može zatražiti pomoć ako je potrebno;
• sposobni da sami sebi postavljaju ciljeve i ostvare ih;
• svesni svojih snaga i slabosti, savršeno razumeju kako da inspirišu druge na dostignuća;
• sposoban da vodi ljude iza sebe.

Osoba sa visokim samopoštovanjem ističe se među ljudima. Njegovo inherentno proaktivno mišljenje pomaže mu da se formira kao vođa. Prije svega, vođa za sebe, a zatim i za druge.

Da li treba da se borim sa poverenjem

Ako isporučite nepotrebne probleme, onda vam treba. Pretjerano samopouzdanje, po definiciji, podrazumijeva vrlo česte propuste obaveza ili konstantno uzimanje prekomjernih rizika, što može biti puno ozbiljnih posljedica za mnoge ljude.

Naravno, pre ili kasnije, postaviće se pitanje ispravljanja takvog samopouzdanja i njegovo dostizanje na odgovarajući nivo. Da li je moguće?

Pitanje je ko je predmet efekata prevelikog samopouzdanja. Ako osoba koja ima prekomjerno samopoštovanje pati od toga, onda je sasvim moguće sniziti nivo na odgovarajući nivo. Štaviše, postoji njegova želja za tim.

1. Analizirajte svaki slučaj neuspjeha na temu "kriv". Svaki put postoji veliko iskušenje da se “dodeli” osobi odgovornoj za greške. Ocijenite svoj lični doprinos neuspjehu.
2. Na list papira u dvije kolone napišite svoje prednosti i mane. Pažljivo i kritički ispitajte svaki plus. Možda je uveliko pretjeran.
3. Kritički analizirajte svoje snage  za stvarnu dostupnost. Može se ispostaviti da brojni kvaliteti pripisani strani jakih nisu zapravo takvi. Štaviše, oni mogu biti gruba i agresivna manifestacija slabosti.
4. Spremite se da se upoznate. Prema Carlu Gustavu Jungu, takav susret je najvažniji za svakoga od nas. U isto vrijeme, mi smo joj najviše strahovali. Potrebna je određena količina hrabrosti.

Često je napuhnuto samopoštovanje obučeno u podcenjenu haljinu. Upečatljiv primer ispoljavanja lažnog niskog samopoštovanja: čovek se žali na to prelepe žene  ne obraćajte pažnju na njega.

Položaj žrtve, koji često prati napuhanost samopoštovanja, daje mu izgled podcjenjivanja. Čovjek s istinski niskim samopoštovanjem ne bi ni pomislio da zaslužuje pažnju lijepih djevojaka.

Kako odgajati dijete u adekvatnom samopoštovanju

Prilikom podizanja djece, prvih pet godina života su najvažniji. On postavlja osnovu za sposobnost samostalnog prilagođavanja njihovog ponašanja u odraslom životu.

Prije nastavka rasprave o obrazovanju kod adolescenata adekvatno samopoštovanje, vredi razmišljati o etimologiji reči "samopoštovanje". Roditelji su svjesni važnosti zdrave procjene sjemena od strane same djece, ali prečesto rade suprotno.

Samopoštovanje znači nezavisnu procjenu njihovih postupaka i njihovih posljedica. I mame i tate, žure da daju ocjenu o djelima sina ili kćeri, što negativno utiče na zdrav razvoj djetetove psihe. Zaista, put u pakao je popločan dobrim namjerama.

1. Pustite bebu na miru  žanje nagrade svojih odluka i akcija. Naravno, sve dok ne postoji opasnost po život ili rizik od ozbiljnih materijalnih troškova. Rezultat je da dijete uči da samostalno donosi odluke i preuzima odgovornost za svoje postupke tako što ih prebacuje na starije.
2. Ako vas muče određeni momenti u ponašanju  deca, nemojte ćutati. Reci detetu o tome. Ali u svakom slučaju, ne ocjenjujte čin i, još više, dijete. Govorite samo o svojim osjećajima. "I-send" umjesto "you-send." Rezultat - dete razume nivo negativne posljedice njihovo delovanje bez "uključivanja" obrambenih reakcija.

Samo dva mala i jednostavna pravila. Ali neprekidno se držeći ih nećete samo pomoći vašem djetetu da se formira u jaku ličnost uz adekvatne reakcije, već i izgraditi odlične porodične odnose.

Video: Tajne sretnih odnosa - visoko samopoštovanje

29. mart 2010

Amily posebno za the site

Vkontakte

Classmates

Samopoštovanje, prema psiholozima, je kvalitet koji nam omogućava da dostignemo neviđene visine i zadovoljstvo sa samim sobom ili ga pretvorimo u bezvrijedno stvorenje bez ikakvih pretenzija.

Definicija samopoštovanja

Definicija samopoštovanja je sledeća: samoprocena je proces i rezultat individualne procene sopstvenih kvaliteta i vrlina.

Dakle, samoprocjena se sastoji od dvije podvrste:

• samopoštovanje osobe - kako osoba procjenjuje sebe i svoj položaj u životu;
• specifično situaciono samopoštovanje - kako se osoba procjenjuje u određenoj situaciji.

Predmet interesovanja psihologa u svakodnevnom životu najčešće služi upravo prvi tip - samoprocjena pojedinca.

Nivo samoprocjene

Osoba sa prilično visokim stepenom samopouzdanja je samouvjerena u sebe, nije izgubljena u teškoj situaciji i ne boji se postavljanja nekih teških i teških ciljeva. I najčešće uspe.

Niska samopoštovanje, nasuprot tome, ometa nas u realizaciji naših želja i ciljeva.

Ono što je interesantno, nivo samopoštovanja osobe ne mora odgovarati njegovim stvarnim kvalitetima i sposobnostima. To je prvenstveno zato što brojni faktori utiču na samopoštovanje:

• mišljenja i stavove drugih ljudi;
• stepen uspjeha;
• nivo samopoštovanja koji osoba želi postići (tvrdnje);
• mišljenje pojedinca o sebi;
• emocionalno stanje;
• stepen samopouzdanja;
• poverenje ili neizvesnost u sopstvenoj sposobnosti da adekvatno reaguju u teškoj situaciji.

Ponekad možete sami da vidite da se ocenjujete prenisko. Ali ako ste suviše sramežljivi ili ste stalno ubeđivali (ili ste još uvek ubeđeni) da niste sposobni za bilo šta, onda, najverovatnije, nemate čak ni misli da sumnjate u procenu drugih. U takvim slučajevima potrebna je pomoć specijaliste. Uostalom, korekcija koja je počela na vrijeme, uz vašu veliku želju, naravno, može donijeti izvanredne rezultate.

Ljudi koji su odlučili da se sastanu sa psihologom, s druge strane, uče da gledaju svoje postupke, sreću i neuspjeh, da se prema njima ponašaju s velikim poštovanjem i povjerenjem.

Za početak, psiholog će odrediti vaš nivo samopoštovanja. Biće vam ponuđeni posebni stolovi, pomoću kojih će psiholog razjasniti osobine samoocjenjivanja, odrediti njegovu adekvatnost i dati preporuke za korekciju.

Adekvatno samopoštovanje

Adekvatno samopoštovanje je visoko, nisko ili srednje. Ako govorimo o visokom ili niskom samopoštovanju, to znači da ne odgovara adekvatnoj definiciji.

U ovom slučaju, adekvatno samopoštovanje znači ispravnu procjenu svojih sposobnosti, sposobnosti i položaja u životu.

Adekvatnost samopoštovanja određuje psiholog analizirajući stvarne i željene (idealne) tvrdnje i sposobnosti osobe. Visok nivo samopoštovanja obično je karakterističan za uspješne, samouvjerene ljude koji postavljaju realne ciljeve i imaju dovoljno snage i sposobnosti da ih ostvare.

Nisko samopoštovanje se formira u ljudima koji su previše stidljivi, nastojeći da izbegnu teške situacije i odlučne akcije. Međutim, oba primjera se odnose na adekvatno samopoštovanje.

Međutim, dešava se da osoba koja visoko ceni sebe i svoje sposobnosti, nepotrebno se uzdiže iznad ljudi oko sebe, ili obrnuto. Takvi ljudi spadaju u definiciju pojedinaca sa neadekvatnim visokim ili niskim samopoštovanjem.

Osobine samopoštovanja

Nivo samopoštovanja formira se od detinjstva. Roditelji koji u svemu prepuštaju dijete i bukvalno ga hvale iz bilo kojeg beznačajnog razloga, malo je vjerojatno da će uraditi pravu stvar, jer riskiraju podizanje osobe sa pretjeranim samopoštovanjem, što u budućnosti može imati veoma loš učinak na njega.

Psiholozi, proučavajući osobine samopoštovanja, otkrili su da ovaj faktor može zavisiti od starosti, pa čak i roda.

U vezi sa tim, napisano je mnogo istraživanja o karakteristikama samopoštovanja dece školskog uzrastakarakteristike samopoštovanja adolescenata i tako dalje.

Različite karakteristike samopoštovanja mogu se manifestovati iu različitim situacijama. Na primer, ista osoba je sposobna da se ponaša drugačije i određuje svoje sposobnosti na radnom mestu, među prijateljima ili u svakodnevnom privatnom životu.

Žene samopoštovanja

Samopoštovanje žene može imati i neke specifičnosti. Danas je, na primjer, jedna od najistaknutijih tema osobenosti samopoštovanja žena koje pate od neplodnosti.

Samopoštovanje žene generalno se razlikuje od samopoštovanja muškaraca. To je glavni razlog, kažu psiholozi moderna žena, iako ima više mogućnosti, ali namjerno se odrekne nekih tvrdnji.

Na primjer, samo mali broj poštenog pola može si priuštiti da zauzme visoku rukovodeću poziciju ili sjajnu političku karijeru. Često, kao što je već rečeno, žena se sama na to lišava svoje volje, vođena činjenicom da su te želje karakteristične za muškarce i da ih društvo prihvata kao čisto muške tvrdnje.

Naravno, ovaj faktor nije najpovoljniji način koji utiče na samopoštovanje žena, posebno ako ima dovoljno snage i sposobnosti da ostvari svoje ciljeve.

Test samoprocjene

Kao što je već spomenuto, definicija samopoštovanja - rad psihologa. Međutim, ako ste zainteresovani za ovu temu, možete pokušati da odredite nivo samopoštovanja koristeći popularne testove samoprocjene, prilagođene široj javnosti.

U tu svrhu sam izabrao jednostavan test samoocenjivanja, koji možete sami analizirati.

Pozvani ste na niz pitanja na koja treba odgovoriti iz predstavljenih opcija. Svaki odgovor odgovara određenom broju bodova, koje ćete morati izračunati nakon položenog testa.

Opcije odgovora

• Skoro uvek - 4
• Često - 3
• Događa se - 2
• Povremeno - 1
• Nikada - 0

Pitanja za samoprocjenu

1. Podložan sam uzaludnim nemirima.
2. Treba mi podrška prijatelja.
3. Bojim se da izgledam gluplje nego što jesu.
4. Nisam siguran u budućnost.
5. Izgledam gore od drugih.
6. Često se uznemiravam jer me ljudi ne razumeju
7. Osećam se nesigurno ako moram da razgovaram sa drugim ljudima.
8. Ne ispunjavam očekivanja drugih ljudi
9. Često se osećam ukočeno.
10. Uvek čekam nevolje.
11. Osjećam se ovisno o mišljenju ljudi.
12. Čini mi se da ljudi razgovaraju o meni ako napustim sobu.
13. Nisam siguran u svoju sigurnost.
14. Nema nikoga kome bih mogao reći šta mislim.
15. Kada se uspješno nosim s nečim, drugi ljudi mu ne pridaju dovoljno vrijednosti.

Analiza samotestiranja

Vaš rezultat je manji od 10 bodova. . Nažalost, imate znakove visokog samopoštovanja, imate nešto na čemu možete raditi. Često se uključite u sukobe koji proizlaze iz vašeg podnošenja. Ljudi su uplašeni zbog vaše arogancije, zbog čega vam je tako teško da imate prijateljske i bliske odnose. Pokušajte ispravno odrediti realnost nivoa vaših sposobnosti i težnji.

Vaš rezultat je preko 30 bodova. I ovde postoji nešto na čemu treba raditi - za razliku od gore navedenog primjera, očigledno imate nisko samopoštovanje. Pokušajte da se odnosite sa velikim poštovanjem i verom u svoju snagu. Verujte ljudima, i oni će vam pomoći da povećate nivo samopoštovanja.

Vaš rezultat je između 10 i 30 poena.   Može vam se čestitati - adekvatnost i nivo samopoštovanja koje imate u savršenom redu. U teškoj situaciji, vi ste sasvim u stanju da se nosite sa sobom i čak pomognete onima koji nisu toliko sigurni u sebe.

Ovaj test samoocenjivanja, naravno, ne može se smatrati tačnom dijagnozom vašeg nivoa, ali će vam omogućiti da razumete kriterijume za određivanje samoocenjivanja.

Od sebe želim dodati - vjerujte u sebe i svoju snagu. Ne dozvolite da mišljenja i okolnosti drugih ljudi imaju prednost pred vama. Ako sumnjate u adekvatnost vlastitog samopoštovanja ili želite povećati njegov nivo, najbolje je kontaktirati stručnjaka koji će dati individualne preporuke i pomoći vam da se nosite sa situacijom.

Zapamtite: često uzrok naših neuspjeha nije nemogućnost postizanja željenog, već nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti.

Samopoštovanje je adekvatno ili ne. Adekvatnost je usklađenost sa zahtjevima situacije i očekivanjima ljudi. Ako ljudi vjeruju da se osoba može nositi sa zadacima, ali ne vjeruje u sebe, govori se o niskom samopoštovanju. Ako osoba proglasi planove nerealnim, oni govore o njegovom napuhanom samopoštovanju. Glavni kriterij za adekvatnost samopoštovanja - izvodljivost ljudskih planova.

Adekvatnost privatnog i konkretnog situacionog samopoštovanja

Konkretna situaciona samoprocena može se prilično objektivno proceniti kao adekvatna ili, na primer, potcenjena: ako iskustvo pokazuje da se osoba zaista nosi sa zadacima za koje nije mogla da interno odluči dugo vremena, onda je njegova samoprocena objektivno potcijenjena. Po pravilu, adekvatnost samopoštovanja se potvrđuje ne samo praksom (čiji se rezultati mogu tumačiti na različite načine), već i mišljenjem organa vlasti: specijalista u oblasti u kojoj osoba izjavljuje svoje tvrdnje. Adekvatnost konkretnog situacionog samopoštovanja obično je usklađena sa iskustvom. Vidi

Kako procijeniti adekvatnost osobnog samopoštovanja?

Adekvatno lično samopoštovanje - odgovara stvarnim rezultatima i činjenicama, očekivanjima referentne grupe ljudi, ne previsokim i ne podcijenjenim procjenama njihovih sposobnosti, njihovih ograničenja i njihovog mjesta među ljudima (šire - njihovo mjesto u životu). Samopoštovanje nezrele ličnosti obično zavisi od procena onih oko vas, koji sami nisu uvek adekvatni. Što je osoba više zrela, to je adekvatnije njeno lično samopoštovanje. Nasuprot tome, što je samopoštovanje pojedinca adekvatnije, to više govori o njegovoj zrelosti. Vidi

Neadekvatno samopoštovanje kao radni zadatak i kao psihoterapijski problem

Neadekvatno samopoštovanje je ponekad potrebno promijeniti (na primjer, učiniti ga adekvatnijim), ali se ta osoba može tretirati i kao radni zadatak i kao osobni, psihoterapijski problem. On će riješiti zadatak (postaviti kontekst, odrediti cilj, formulirati točke plana, početi raditi), češće ljudi doživljavaju problem. I obratite se psiholozima i psihoterapeutima.

Konkretno-situaciono samopoštovanje se često postavlja kao radni zadatak, a osobna samoprocjena se često doživljava kao lični, psihoterapijski problem. Pogledajte Prenos problema na zadatak.

Zašto moram da razumem, adekvatno samopoštovanje ili ne?

Utvrđivanje adekvatnosti samoprocjene omogućava:

(metoda SA Budassi)

Razmotrite četiri bloka kvaliteta, od kojih svaki odražava jedan od nivoa aktivnosti ličnosti:

1. samopoštovanje u oblasti komunikacije.

2. ponašanje samopoštovanja.

3. samoprocjena u oblasti djelatnosti.

4. samopoštovanje vlastitih emocionalnih manifestacija.

Evo četiri seta pozitivnih osobina ljudi. Morate izabrati sa liste i zaokružiti one osobine ličnosti za koje smatrate da su najznačajnije za vas lično.

Lista kvaliteta:

ljubaznost	aktivnosti	promišljenost	radost
briga	ponos	efikasnost	neustrašivost
iskrenost	dobra priroda	mastery	vedrina
kolektivizam	pristojnost	inteligencije	soulfulness
brzina	hrabrost	brzinu	milost
	tvrdoća	samodisciplina	nežnost
simpatija	povjerenje	tačnost	ljubav prema slobodi
takt	poštenje	naporan rad	srdačnost
tolerancija	savjesnost	posvećenost	strast
osetljivost	inicijativu	upornost	bashfulness
goodwill	inteligencije	neatness	anksioznost
prijateljstvo	upornost	pažljivost	entuzijazam
šarm	odlučnost	predviđanje	saosećanje
društvenost	princip	disciplina	radost
obaveza	samokritika	marljivost	loving
odgovornost	autonomija	radoznalost	optimizam
iskrenost	balans	snalažljivost	ograničenje
pravda	svrhovitost	sekvencu	zadovoljstvo
kompatibilnost	energija	performanse	hladna krv
strogost	entuzijazam	skrupuloznost	Osetljivost

Završio?Sada pronađite u kvalitetima koje ste izabrali one koje zaista posedujete, označite polja pored njih i pronađite njihove procente.

REZULTATI.

1. Izbrojite broj savršenih kvaliteta.
2. Obračunajte broj stvarnih kvaliteta koje su uključene u listu idealnih kvaliteta.
3. Izračunajte njihov procenat:

Samopoštovanje = Nreal * 100%

Real - broj stvarnih kvaliteta;

Nid - broj idealnih kvaliteta.

Tabela standardnih vrijednosti

				Adekvatno samopoštovanje
		Ispod proseka			Iznadprosječno		Neadekvatno visok

Samopoštovanje može biti adekvatno, precijenjeno ili podcijenjeno.

Adekvatno samopoštovanje  odgovara dvije pozicije: "prosjek", "iznad prosjeka". Osoba sa adekvatnim samopoštovanjem ispravno povezuje svoje sposobnosti i sposobnosti, prilično je kritična prema sebi, postavlja stvarne ciljeve za sebe, zna kako predvidjeti adekvatan stav drugih prema rezultatima svojih aktivnosti. Ponašanje takve osobe je u osnovi nesporno, u konfliktu se ponaša konstruktivno.

Kada samopoštovanje "visokog nivoa", "iznad prosjeka": osoba zaslužno cijeni i poštuje sebe, zadovoljna je samim sobom, razvio je osjećaj samopoštovanja. Kada je u pitanju samopoštovanje, "prosečan nivo": osoba poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i teži samopoboljšanju, samorazvoju.

Visoko samopoštovanje  odgovara nivou "neadekvatno visokog" u psihodijagnostičkoj skali. Sa visokim samopoštovanjem, osoba ima idealizovanu sliku svoje ličnosti. On precjenjuje svoje mogućnosti, fokusira se samo na uspjeh, ignorira neuspjehe.

On često doživljava percepciju stvarnosti kao emocionalnu, kao rezultat neuspjeha ili neuspjeha kao posljedice nečijih pogrešaka ili nepovoljnih okolnosti. On poštenu kritiku doživljava kao kavile. Takva osoba je u konfliktu, sklona preuveličavanju slike konfliktne situacije, u konfliktu se ponaša aktivno, oslanjajući se na pobjedu.

Nisko samopoštovanje odgovara pozicijama: "nisko" i "ispod prosjeka". Sa niskim samopoštovanjem kod ljudi postoji kompleks inferiornosti. On nije siguran u sebe, plašljivo pasivan. Takve ljude odlikuje preterano zahtjevno za sebe i još veće zahtijevanje drugih. Oni su dosadni, cvili, na sebi i drugima vide samo mane.

Takvi ljudi su u konfliktu. Uzroci sukoba često nastaju zbog njihove netolerancije prema drugim ljudima. Samopoštovanje može biti pozitivno (visoko) i negativno (nisko), kao i optimalno i ne-optimalno.

Sa optimalnim samopoštovanjem  osoba je ispravno povezuje sa svojim sposobnostima i sposobnostima, prilično je kritična prema sebi, nastoji da zaista sagleda svoje uspjehe i neuspjehe, postavi sebi ostvarive ciljeve. On ne samo da ocenjuje svoja dostignuća svojim ličnim merenjima, već pokušava da predvidi kako će na to reagovati drugi ljudi.

Ali samopoštovanje može biti suboptimalno - previsoko ili prenisko.

Na osnovu visokog samopoštovanja osoba ima pogrešnu predodžbu o sebi. U takvim slučajevima, osoba ignoriše neuspjehe radi očuvanja uobičajenog i cijenjenja sebe voljenog. Postoji oštra emocionalna "odbojnost" svega što narušava idealnu sliku o sebi.

Osoba sa pretjeranim i neadekvatnim samopoštovanjem ne želi priznati da su svi njegovi neuspjesi posljedica vlastitih grešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili pogrešnog ponašanja. Očigledno precenjivanje nečije sposobnosti često je praćeno unutrašnjom sumnjom u sebe. Sve to dovodi do povećane dojmljivosti i hronične bespomoćnosti.

Ako je visoko samopoštovanje plastično, menja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - povećava se sa uspehom i smanjuje se sa greškama, onda to može doprineti razvoju ličnosti, postaviti ciljeve, razvijati njihove sposobnosti i volju.

Samopoštovanje može biti potcenjeno. Obično to dovodi do sumnje u sebe, plahosti i nedostatka inicijative, nemogućnosti da se ostvare njihovi ciljevi i sposobnosti. Takvi ljudi su ograničeni na rješavanje svakodnevnih zadataka, previše su kritični prema sebi. Niže samopoštovanje uništava nade pojedinca za dobar odnos prema njemu, a svoje stvarne uspjehe i pozitivnu procjenu onih oko njega doživljava kao nasumične i privremene.

Kao rezultat visoke ranjivosti, raspoloženje takvih ljudi je podložno čestim fluktuacijama. Izuzetno su osjetljivi na kritike, ukor, pristrasno tumače smijeh drugih, sumnjičavi su i kao posljedica toga više ovise o procjenama i mišljenjima ljudi oko sebe ili se povlače, ali onda pate od usamljenosti.

Potcenjivanje njegove korisnosti smanjuje društvenu aktivnost, snižava inicijativu i spremnost za konkurenciju.

| | | |

Samopoštovanje  - fenomen je vrijednost koja se pripisuje sebi kao osobi i vlastitim postupcima pojedinaca, koja obavlja tri osnovne funkcije: regulaciju, razvoj i zaštitu. Funkcija regulacije je odgovorna za donošenje odluka o osobnoj orijentaciji, funkcija zaštite osigurava osobnu stabilnost i nezavisnost, a razvojna funkcija je vrsta poticajnog mehanizma koji vodi pojedinca prema osobnom razvoju. Sistem značenja a ne značenja subjekata su kriterijum sopstvene evaluacije. Značajna uloga u formiranju adekvatnog ili precijenjenog (podcijenjenog) nivoa samopoštovanja leži u procjeni okolnosti ličnosti pojedinca i njegovih postignuća.

Vrste samopoštovanja

Samopoštovanje se smatra jednim od najvažnijih i najvažnijih kvaliteta u životu pojedinca. Samopoštovanje počinje polagati u ranom detinjstvu i utiče na čitav budući život pojedinca. Zbog toga se ljudski uspjeh često određuje, ili ne uspjeh u društvu, postizanje željenog, skladnog razvoja. Zbog toga je njenu ulogu u razvoju ličnosti gotovo nemoguće precijeniti.

Samoprocena, u psihološkoj nauci, odnosi se na proizvod pojedinca koji procenjuje sopstvene zasluge i nedostatke, ponašanje i postupke, definišući ličnu ulogu i značaj u društvu, određujući sebe kao celinu. Da bi se subjekti jasnije i tačnije karakterizirali, razvijeni su određeni tipovi samopoštovanja ličnosti.

Postoji normalno samopoštovanje, to jest, adekvatno, nisko i precijenjeno, odnosno neadekvatno. Ovi tipovi samopoštovanja su najvažniji i presudniji. Uostalom, to zavisi od nivoa samopoštovanja koliko će osoba razumno proceniti sopstvene snage, kvalitete, postupke, djela.

Nivo samopoštovanja sastoji se u prenošenju prevelike važnosti sebi, sopstvenim zaslugama i manama, ili obrnuto - beznačajnost. Mnogi ljudi pogrešno veruju da precenjeni nivo samopoštovanja nije loš. Međutim, ovo mišljenje nije sasvim tačno. Odstupanja samopoštovanja u jednom ili drugom smjeru rijetko doprinose plodnom razvoju ličnosti.

Nizak stepen samopoštovanja može samo da blokira odlučnost, samopouzdanje i precijenjenost - kaže da je on uvijek u pravu i čini sve kako treba.

Pojedinci sa povećanim stepenom samopoštovanja imaju tendenciju da precjenjuju svoj stvarni potencijal. Često takvi pojedinci misle da ih ljudi oko njih podcjenjuju bez razloga, a kao rezultat toga, ljudi oko sebe tretiraju potpuno neprijateljski, često arogantni i arogantni, a ponekad i prilično agresivni. Subjekti sa povišenim stepenom samopoštovanja stalno pokušavaju dokazati drugima da su najbolji, dok su drugi gori od njih. Sigurni smo da su oni u svemu superiorniji od drugih pojedinaca i zahtijevaju priznanje vlastite superiornosti. Rezultat je da drugi imaju tendenciju da izbegavaju komunikaciju sa njima.

Osoba sa niskim stepenom samopoštovanja karakterizira prekomjerna sumnja u sebe, plahost, prekomjerna stidljivost, stidljivost, strah od izražavanja vlastitih prosudbi i često osjećaju neosnovanu krivicu. Takvi ljudi su veoma lako inspirisani, uvek prate mišljenja drugih subjekata, strahuju od kritike, neodobravanja, osude, cenzure od okolnih kolega, drugova i drugih subjekata. Često sebe vide kao gubitnike, ne primećuju, i kao rezultat toga, ne mogu pravilno procijeniti svoje najbolje kvalitete. obično se formira u djetinjstvu, ali se često može preobraziti iz adekvatnog zbog redovnog poređenja sa drugim subjektima.

Samopoštovanje se takođe deli na plutajuće i stabilno. Njegov tip zavisi od raspoloženja pojedinca ili njegovog uspeha u određenom periodu njegovog života. Samopoštovanje se i dalje dešava kao opšte, privatno i konkretno situaciono, odnosno, ukazuje na obim samopoštovanja. Na primjer, pojedinci se mogu procjenjivati ​​odvojeno po fizičkim parametrima ili intelektualnim podacima, u određenoj oblasti, kao što su posao, privatni život itd.

Ove vrste samopoštovanja smatraju se fundamentalnim u psihološkoj nauci. Oni se mogu tumačiti kao modifikacija ponašanja subjekata iz područja apsolutno bezličnog početka na individualno osobnu izvjesnost.

Samopoštovanje i samopouzdanje

Evaluacija akcija, kvaliteta, akcija se odvija u ranom uzrastu. U njemu je moguće razlikovati dvije komponente: procjenu vlastitih akcija i kvalitete drugih i usporedbu osobnih ciljeva postignutih s rezultatima drugih. U procesu svjesnosti o vlastitim aktivnostima, aktivnostima, ciljevima, reakcijama u ponašanju, potencijalu (intelektualnom i fizičkom), analizi stavova prema drugima i osobnim stavovima prema njima, pojedinac uči da procjenjuje svoje pozitivne kvalitete i negativne osobine, drugim riječima uči adekvatno samopoštovanje. Takav “proces učenja” može biti odložen za mnogo godina. Međutim, moguće je povećati samopoštovanje i osjećati povjerenje u vlastite potencijale i snage nakon vrlo kratkog vremena ako sebi postavite takav cilj ili postoji potreba da se oslobodite nesigurnosti.

Povjerenje u osobni potencijal i adekvatno samopoštovanje su upravo dvije glavne komponente uspjeha. Možemo razlikovati karakteristične osobine subjekata koji se osjećaju sigurni u svoje sposobnosti.

Takvi pojedinci:

- uvijek izraziti svoje prve želje i zahtjeve od prve osobe;

- lako ih je razumjeti;

- pozitivno ocjenjuju svoj osobni potencijal, sami definiraju ciljeve koje je teško ostvariti i ostvariti njihovu realizaciju;

- prepoznati vlastita postignuća;

- ozbiljno shvataju izražavanje sopstvenih misli, želja i tuđih reči, želja, traže zajedničke načine da zadovolje zajedničke potrebe;

- smatrati postignute ciljeve uspjehom. U slučajevima kada nije moguće postići željeni cilj, oni sami sebi definiraju realnije ciljeve, nauče lekciju iz obavljenog posla. Upravo takav stav prema uspjehu i neuspjehu otvara nove mogućnosti, daje snagu za naknadne akcije s ciljem postavljanja novih ciljeva;

- Sve radnje se sprovode po potrebi, ali se ne odlažu.

Adekvatno samopoštovanje čini osobu samosvjesnom osobom. Koincidencija ideja o sopstvenom potencijalu i njihovim stvarnim sposobnostima naziva se adekvatnim samopoštovanjem. Formiranje adekvatnog stepena samopoštovanja neće biti nemoguće bez preduzimanja akcija i naknadne analize plodova takvih akcija. Osoba koja ima adekvatan stepen samopoštovanja osjeća dobra osobaKao rezultat toga, on počinje da veruje u sopstveni uspeh. On definira mnoge ciljeve pred sobom i odabire adekvatna sredstva za njihovo ostvarenje. Verovanje u uspeh pomaže da se ne fokusira pažnja na prolazne neuspehe i greške.

Dijagnoza samopoštovanja

Danas sve veću ulogu imaju problemi formiranja regulatornih funkcija koje pomažu pojedincu da postane stvarni subjekt sopstvenog ličnog ponašanja i aktivnosti, bez obzira na uticaj društva, da odredi perspektivu njihovog budućeg razvoja, pravce i sredstva za njihovu realizaciju. Ključno mesto među razlozima za formiranje mehanizama pripada samoproceni, koja određuje pravac i stepen aktivnosti pojedinaca, formiranje njihovih vrednosnih orijentacija, ličnih ciljeva i granica njegovih dostignuća.

Nedavno je moderno naučno društvo sve više postavljalo pitanja koja se odnose na proučavanje lične orijentacije, njenog samopoštovanja, problema samopoštovanja, konstantnosti pojedinca, u prvi plan. Budući da takvi fenomeni za naučno znanje imaju kompleksnost i dvosmislenost, čiji uspjeh u većini slučajeva zavisi od stepena savršenstva korištenih istraživačkih metoda. Interesovanje ispitanika za proučavanje osobina ličnosti, kao što su samopoštovanje, itd. - podrazumijevao je razvoj raznih metoda za provođenje istraživanja ličnosti.

Metode samoprocjene danas se mogu uzeti u obzir u njihovoj raznolikosti, budući da su razvijene mnoge različite tehnike i metode koje omogućuju analizu samopoštovanja pojedinca, zasnovanog na različitim pokazateljima. Dakle, psihologija u svom arsenalu ima niz eksperimentalnih metoda za detekciju samoprocjene pojedinca, njegove kvantitativne procjene i kvalitativne karakteristike.

Na primer, uz pomoć vrednosti odnosa ranga, može se uporediti ideju subjekta o tome koje osobine ličnosti želi da ima u prvom (ja sam savršen) i koje kvalitete zapravo imaju (ja sam aktuelan). Značajan faktor u ovoj metodi je da pojedinac, u procesu prolaska istraživanja, samostalno izvodi neophodne kalkulacije u skladu sa postojećom formulom i ne informira istraživača o vlastitoj trenutnoj i idealnoj "ja". Koeficijenti dobijeni iz proučavanja samoprocjene, omogućuju vam da vidite samopoštovanje u njegovim kvantitativnim terminima.

Ovo su najpopularnije metode za dijagnosticiranje samopoštovanja.

Metoda Dembo-Rubinsteina, nazvana po autorima, pomaže da se odrede tri ključna parametra samopoštovanja: visina, realizam i stabilnost. U toku studije treba uzeti u obzir apsolutno sve komentare procesa učesnika, koji se odnose na skale, polove i njegovu lokaciju na skalama. Psiholozi su uvjereni da pažljiva analiza razgovora doprinosi točnijim i potpunijim zaključcima o samopoštovanju pojedinca od uobičajene analize lokacije oznaka na skalama.

Metoda analize ličnog samopoštovanja prema Budassiju omogućava da se izvrši kvantitativna analiza samopoštovanja, kao i da se otkrije njen stepen i adekvatnost, da se pronađe odnos njegovog idealnog “ja” i onih kvaliteta koji postoje u stvarnosti. Materijal stimulusa je predstavljen skupom od 48 osobina ličnosti, kao što su, na primjer, sanjarenje, promišljenost, šepavost i drugo, a princip rangiranja čini osnovu ove tehnike. Njegov cilj je da utvrdi odnose između rangova procena ličnih svojstava koji su uključeni u realne i idealne slike u procesu obrade rezultata. Stepen povezanosti određen je veličinom korelacije ranga.

Metoda proučavanja Budassija se zasniva na samoproceni pojedinca, što se može uraditi na dva načina. Prvi je da uporedimo naše ideje sa stvarnim, objektivnim pokazateljima učinka. Drugi je poređenje sopstvene osobe sa drugim ljudima.

Cattell test je praktično najčešća metoda upitnika za procjenu individualnih psiholoških osobina ličnosti. Upitnik ima za cilj da otkrije relativno nezavisne šesnaest faktora ličnosti. Svaki od ovih faktora formira nekoliko svojstava površine koje su povezane oko jedne ključne karakteristike. Faktor MD (samoocenjivanje) je dodatni faktor. Prosečne cifre ovog faktora će značiti prisustvo adekvatnog samopoštovanja, njegove određene zrelosti.

Metoda V.Schur pod nazivom “Ljestve” pomaže da se otkrije sistem dječjih ideja o tome kako ocjenjuju vlastite kvalitete, kako ih procjenjuju drugi i kako takve presude međusobno koreliraju. Ova tehnika ima dva načina primene: grupni i individualni. Opcija grupe vam omogućava da brzo identifikujete stepen samopoštovanja kod nekoliko dece istovremeno. Individualni stil vođenja omogućava otkrivanje uzroka koji utiče na formiranje neadekvatnog samopoštovanja. Materijal za stimulaciju u ovoj tehnici je tzv. Ljestve koje se sastoje od 7 koraka. Dijete mora odrediti svoje mjesto na ovoj ljestvici, a “najbolja djeca” se nalaze na prvom koraku, a 7. na “najgorem”. Da bi se sprovela ova tehnika, veliki naglasak je stavljen na stvaranje prijateljskog okruženja, atmosfere poverenja, dobre volje i otvorenosti.

Također možete istražiti samopoštovanje kod djece koristeći sljedeće tehnike, kao što je tehnika koju je razvio A. Zakharova za određivanje nivoa emocionalnog samopoštovanja i metodu samoprocjene D. Lampena pod nazivom “Drvo”, modificirano od strane L. Ponomarenko. Ove tehnike su fokusirane na određivanje stepena samopoštovanja djece.

Test, koji je predložio T.Leary, dizajniran je da identifikuje samopoštovanje procjenjujući ponašanje pojedinaca, bliskih ljudi, opisujući idealnu sliku "ja". Koristeći ovu metodu, moguće je identificirati prevladavajući tip stavova prema drugima u samoprocjeni i uzajamnoj evaluaciji. Upitnik sadrži 128 vrijednosnih sudova, koji su predstavljeni sa osam tipova odnosa, koji se ujedinjuju u 16 bodova i koji su poredani po rastućem intenzitetu. Metod je strukturiran na takav način da se procjene usredotočene na definiciju bilo kojeg tipa odnosa ne organiziraju u nizu, već se grupiraju u 4 tipa i ponavljaju se kroz jednak broj definicija.

Metoda dijagnosticiranja samopoštovanja stanja psihe, koju je razvio G. Ajzenk, koristi se za određivanje samopoštovanja takvih stanja psihe kao rigidnosti, anksioznosti ,. Stimulativni materijal je spisak mentalnih stanja, osobenih ili neobičnih za subjekta. U procesu interpretacije rezultata određuje se stepen ozbiljnosti ispitivanih stanja karakterističnih za subjekt.

Takođe, metode analize samoprocjene uključuju:

- Metod A. Lipkine nazvan “Tri ocjene”, uz pomoć kojih se dijagnosticira nivo samopoštovanja, njegova stabilnost ili nestabilnost, argumentacija za samoprocjenu;

- test pod nazivom “Evaluate Yourself”, koji vam omogućava da odredite tipove samopoštovanja osobe (podcijenjena, precijenjena, itd.);

- tehnika nazvana "Cope or Not", fokusirana na identifikaciju procenjene pozicije.

U opštem smislu, dijagnostičke metode su usredsređene na određivanje stepena samopoštovanja, njegove adekvatnosti, na proučavanje opšteg i posebnog samopoštovanja, na identifikaciju odnosa stvarnih i idealnih “I” slika.

Razvoj samopoštovanja

Formiranje različitih aspekata samopoštovanja rezultira u različitim dobnim periodima. U svakom odvojenom periodu života pojedinca, društvo ili fizički razvoj propisuje mu razvoj najvažnijeg faktora samopoštovanja u ovom trenutku. Iz toga sledi da formiranje ličnog samopoštovanja prolazi kroz određene faze razvoja samopoštovanja. Specifični faktori samoprocjene trebali bi se formirati u najpovoljnijem periodu za to. Stoga se za razvoj samopoštovanja najznačajniji period smatra ranim djetinjstvom. Na kraju krajeva, u djetinjstvu čovjek stiče temeljna znanja i prosudbe o vlastitoj osobi, svijetu i ljudima. Veoma u formiranju adekvatnog nivoa samopoštovanja zavisi od roditelja, njihovog obrazovanja, pismenosti ponašanja prema detetu, stepena njihovog prihvatanja deteta. Pošto je to porodica koja je prvo društvo za malog pojedinca, a proces proučavanja normi ponašanja, savladavanje usvojenih morala u društvu naziva se socijalizacija. Klinac u porodici upoređuje svoje ponašanje, on sam sa značajnim odraslim osobama, imitira ih. Za djecu je važno u ranom djetinjstvu dobiti odobrenje odraslih. Samopoštovanje koje daju roditelji dijete asimilira bez pitanja.

U predškolskom uzrastu, roditelji pokušavaju djeci ugraditi elementarne norme ponašanja, kao što su ispravnost, pristojnost, čistoća, društvenost, skromnost, itd. U ovoj fazi nemoguće je bez obrazaca i stereotipa u ponašanju. Tako je, na primer, ženski dio populacije usađen iz djetinjstva da bi trebali biti nježni, poslušni i uredni, a dječaci - da drže emocije pod kontrolom, jer muškarci ne plaču. Kao rezultat ove stereotipne sugestije, djeca dodatno procjenjuju djecu za prave kvalitete svojih vršnjaka. Negativne će biti takve procjene ili pozitivne zavisi od razumnosti roditelja.

U ranom školskom uzrastu prioriteti počinju da se menjaju. U ovoj fazi, školski učinak, marljivost, učenje pravila ponašanja u školi i komunikacija u učionici dolaze do izražaja. Sada se porodici dodaje još jedna društvena institucija koja se zove škola. Deca u ovom periodu počinju da se porede sa svojim vršnjacima, žele da budu kao svi ili još bolje, posegnu za idolom i za idealom. Ovaj period karakteriše obilježavanje djece koja još nisu naučila da donose nezavisne zaključke. Tako, na primjer, nemirno, aktivno dijete koje smatra da je prilično teško biti mirno i da ne može sjediti na jednom će se zvati rufijan, a dijete koje jedva da uči školski program  - neznalice ili lenji. Budući da djeca u ovom uzrastu još uvijek ne znaju kako se kritički odnositi prema tuđem mišljenju, mišljenje značajne odrasle osobe će biti autoritativno, i kao rezultat toga, oni će to preuzeti na vjeri, a dijete će to uzeti u obzir u procesu samovrednovanja.

Do prijelaznog perioda, dominantna pozicija se daje prirodnom razvoju, dijete postaje samostalnije, mentalno se mijenja i fizički mijenja, počinje se boriti za svoje mjesto u vršnjačkoj hijerarhiji. Za njega su glavni kritičari vršnjaci. Ovu fazu karakteriše formiranje ideja o sopstvenom izgledu i uspehu u društvu. U isto vreme, adolescenti prvo uče da se podrede drugima i tek posle nekog vremena. Rezultat je poznata okrutnost pojedinaca. adolescencijakoja se pojavljuje u toku žestoke konkurencije u vršnjačkoj hijerarhiji, kada adolescenti već mogu osuditi druge, ali još uvijek ne znaju kako da se adekvatno ocijene. Samo do 14 godina, pojedinci su u stanju da adekvatno procene druge nezavisno. U ovom uzrastu, deca imaju tendenciju da se upoznaju, postignu samopoštovanje, formiraju samopoštovanje. Važno u ovoj fazi je osjećaj pripadnosti grupi vlastite vrste.

Pojedinac uvijek nastoji biti dobar u vlastitim očima. Dakle, ako tinejdžer nije prihvaćen u školskom okruženju svojih vršnjaka, nije shvaćen u porodici, onda će tražiti prikladne prijatelje u drugačijem okruženju, često ulazeći u takozvanu "lošu" kompaniju.

Sljedeća faza razvoja samopoštovanja počinje nakon diplomiranja i upisa na visokoškolsku ustanovu ili ne. Sada je pojedinac okružen novim okruženjem. Ovu fazu karakteriše sazrijevanje jučerašnjih tinejdžera. Stoga će u ovom periodu biti važna osnova, koja se sastoji od procjena, obrazaca, stereotipa, koji su stvoreni ranije pod utjecajem roditelja, vršnjaka, značajnih odraslih i drugog okruženja djeteta. Do ove faze, obično se razvija jedna od osnovnih instalacija, koja predstavlja percepciju sopstva sa znakom plus ili minus. Drugim riječima, pojedinac ulazi u ovu fazu s dobrim ili negativnim stavom prema vlastitoj osobi.

Instalacija je vrsta individualne spremnosti za izvođenje akcija na određeni način, tj. Ona prethodi bilo kojoj aktivnosti, reakcijama ponašanja, pa čak i mislima.

Subjekt sa negativnim stavom o sebi će za sebe interpretirati bilo koji kvalitet ili pobjedu iz nepovoljnog položaja. U slučaju njegovih pobeda, on će smatrati da je imao sreće što pobeda nije rezultat njegovog rada. Takav pojedinac jednostavno nije u stanju da uoči i opazi svoje pozitivne osobine i kvalitete, što dovodi do kršenja adaptacije u društvu. Pošto društvo procenjuje pojedinca prema svom ponašanju, a ne samo u skladu sa svojim postupcima i postupcima.

Pojedinac sa pozitivnim stavom će imati visoko samopoštovanje. Svaki takav neuspjeh takvog subjekta će se uzeti kao taktičko povlačenje.

U zaključku, treba napomenuti da su ključne faze u razvoju samopoštovanja, prema mišljenju mnogih psihologa, pojedinac prolazi u dječijoj dobi, tako da porodica i uspostavljeni odnosi u njoj igraju temeljnu ulogu u formiranju adekvatnog nivoa samopoštovanja. Pojedinci čije se porodice zasnivaju na međusobnom razumijevanju i podršci u životu postaju uspješnije, adekvatnije, nezavisnije, uspješnije i svrsishodnije. Međutim, pored toga, formiranje adekvatnog nivoa samopoštovanja zahteva odgovarajuće uslove, koji uključuju odnose u školskom timu i među vršnjacima, uspeh u životu univerziteta, itd. Takođe, nasleđe pojedinca igra važnu ulogu u oblikovanju samopoštovanja.

Adekvatno samopoštovanje

Uloga samopoštovanja u razvoju ličnosti je praktično osnovni faktor za dalje uspješno sprovođenje života. Uostalom, tako često u životu možete upoznati zaista talentovane ljude, ali koji nisu uspjeli zbog nedostatka povjerenja u vlastiti potencijal, talent i snagu. Stoga, razvoju adekvatnog nivoa samopoštovanja mora se posvetiti posebna pažnja. Samopoštovanje može biti adekvatno i neadekvatno. Odgovarajuće mišljenje pojedinca o sopstvenom potencijalu njegovim stvarnim sposobnostima smatra se glavnim kriterijumom za ocenjivanje ovog parametra. Uz neprovodivost ciljeva i planova pojedinca, govori se o neadekvatnom samopoštovanju, kao io pretjerano podcjenjenoj procjeni vlastitog potencijala. Iz toga sledi da se adekvatnost samopoštovanja potvrđuje samo u praksi, kada se pojedinac može nositi sa zadatkom koji mu je postavljen ili sa mišljenjima uglednih stručnjaka u odgovarajućem polju znanja.

Adekvatno samopoštovanje pojedinca je realna procjena pojedinca o njegovoj ličnosti, kvalitetima, potencijalu, sposobnostima, akcijama itd. Adekvatan nivo samopoštovanja pomaže subjektu da se s njegovom osobom tretira s kritičkog stanovišta, ispravno poveže svoju snagu s ciljevima različitih stupnjeva ozbiljnosti i sa zahtjevima drugih. Postoji niz faktora koji utiču na razvoj adekvatnog nivoa samoprocjene: sopstvene misli i struktura percepcije, reakcija drugih, iskustvo komunikativne interakcije u školi, među vršnjacima i porodicom, razne bolesti, fizički defekti, povrede, nivo porodične kulture, okruženje i pojedinca, religija, društvene uloge, profesionalna realizacija i status.

Adekvatno samopoštovanje daje pojedincu osećaj unutrašnje harmonije i stabilnosti. On se osjeća samouvjereno, zbog čega je u stanju, u pravilu, graditi pozitivne odnose s drugima.

Adekvatno samopoštovanje doprinosi ispoljavanju sopstvenih zasluga i istovremeno skriva ili nadoknađuje nedostatke. Generalno, adekvatno samopoštovanje vodi do uspjeha u profesionalnoj sferi, društvu i međuljudskim odnosima, otvorenosti za povratne informacije, što dovodi do sticanja pozitivnih životnih vještina i iskustva.

Visoko samopoštovanje

Uobičajeno je kod običnih ljudi opšteprihvaćeno da prisustvo visokog nivoa samopoštovanja a priori vodi srećnom životu i implementaciji u profesionalnoj sferi. Međutim, ova presuda je, nažalost, daleko od istine. Adekvatno samopoštovanje pojedinca nije sinonim za visok nivo samopoštovanja. Psiholozi kažu da visoko samopoštovanje šteti ličnosti ne manje od niskog samopoštovanja. Pojedinac sa visokim samopoštovanjem jednostavno nije u stanju prihvatiti i računati na tuđa mišljenja, stavove, stavove prema vrednosnom sistemu drugih. Visoko samopoštovanje može steći negativne oblike ispoljavanja, izražene u ljutnji i verbalnoj odbrani.

Subjekti sa nestabilnim visokim samopoštovanjem imaju tendenciju da zauzmu odbrambenu poziciju zbog pretjeranog pretjerivanja prijetnje koja bi mogla pogoditi njihovo samopoštovanje, nivo povjerenja i povrede. Stoga su takvi pojedinci stalno u napetom i opreznom stanju. Ova ojačana odbrambena pozicija ukazuje na neadekvatnu percepciju okolnih pojedinaca i okoline, mentalnu neskladnost i nizak stepen samopouzdanja. S druge strane, osobe sa stalnim samopoštovanjem imaju tendenciju da sebe doživljavaju sa svim nedostacima i nedostacima. Oni se osećaju, po pravilu, bezbedno, zbog čega nisu skloni da okrivljuju druge, koristeći verbalne mehanizme odbrane, da se opravdaju zbog grešaka i propusta iz prošlosti. Postoje dva znaka koji su opasni: neosnovano visoke procene o sebi i povećan nivo.

Generalno, ako pojedinac ima konstantno visok nivo samopoštovanja - to nije tako loše. Često i sami roditelji, a da sami sebi ne daju izvještaj o tome, doprinose formiranju visokog nivoa samopoštovanja djeteta. Istovremeno, oni ne razumiju da ako razvijeno visoko samopoštovanje djeteta nije podržano stvarnim sposobnostima, to će dovesti do smanjenja samopouzdanja djeteta i neadekvatnog nivoa samopoštovanja prema smanjenju.

Podizanje samopoštovanja

To je priroda ljudske prirode, da svaki pojedinac protiv svoje volje izlaže svoju ličnost drugima. U ovom slučaju, kriterijumi za takvo poređenje mogu biti veoma različiti, počevši od nivoa prihoda i završavajući sa mentalnom ravnotežom.

Adekvatno samopoštovanje pojedinca može nastati od pojedinaca koji se mogu racionalno odnositi prema sebi. Oni shvataju da je jednostavno nemoguće uvijek biti bolji od drugih, te stoga ne teže tome, zbog čega su zaštićeni od razočarenja zbog frustriranih nada. Pojedinci sa normalan nivo  samoprocjena komunicira s drugima iz jednakog položaja, bez nepotrebnog laskanja ili arogancije. Međutim, takvih ljudi je malo. Prema istraživanju, više od 80% savremenika ima nisko samopoštovanje. Takvi pojedinci su sigurni da su gori od drugih. Osobe sa niskim samopoštovanjem karakterišu stalna samokritika, pretjerani emocionalni stres, stalno prisutna krivica i želja svih da vole, stalne pritužbe na vlastiti život, tužne izraze lica i pogrbljeno držanje.

Podizanje samopoštovanja smatra se lijepim efikasna metoda  međuljudski uspjeh u profesionalnoj i društvenoj sferi. Uostalom, subjekt zadovoljan samim sobom i radost u životu mnogo je privlačniji od stalno kukavca koji aktivno pokušava da zadovolji i prevari. Međutim, morate shvatiti da se povećanje samopoštovanja ne događa u jednom trenutku. U nastavku je nekoliko savjeta koji će pomoći u normalizaciji samopoštovanja.

Neophodno je zapamtiti jedno najvažnije pravilo, nikada i ni pod kojim okolnostima se ne treba izlagati poređenju sa drugim osobama. Uostalom, uvijek su okruženi subjekti koji će u nekim aspektima biti lošiji ili bolji od drugih. Potrebno je uzeti u obzir da je svaka osoba individualna i posjeduje samo svoj inherentni skup kvaliteta i karakteristika. Stalno poređenje može samo odvesti pojedinca u udaljeni kut, što će uvijek dovesti do gubitka povjerenja. U sebi treba da nađete prednosti, pozitivne osobine, sklonosti i da ih koristite adekvatno situaciji.

Da bi se podiglo samopoštovanje, važno je biti u stanju da postavi ciljeve i ciljeve i da ih sprovede. Stoga, treba napisati listu ciljeva i kvaliteta sa znakom plus, doprinoseći postizanju takvih ciljeva. Istovremeno, potrebno je napisati listu kvaliteta koje ometaju ostvarivanje ciljeva. To će učiniti da pojedinci shvate da su svi neuspjesi rezultat njegovih djela i djela, a sama ličnost na nju ne utječe.

Sledeći korak na putu je da prestanete da tražite nedostatke u sebi. Uostalom, greške nisu tragedija, već samo sticanje iskustva učenja zasnovanog na našim greškama.

Trebalo bi cijeniti pohvale drugih. Stoga, trebate odgovoriti "hvala" umjesto "ne isplati se". Ovakav odgovor doprinosi percepciji psihologije pojedinca o pozitivnoj procjeni vlastite ličnosti, au budućnosti ona postaje njen trajni atribut.

Sledeći savet je promena okruženja. Na kraju krajeva, on ima ključni uticaj na nivo samopoštovanja. Ljudi pozitivne prirode su u stanju da konstruktivno i adekvatno procjenjuju ponašanje, sposobnosti drugih, što može pomoći povećanju povjerenja. Takvi ljudi bi trebali prevladati u okruženju. Stoga, moramo stalno pokušavati proširiti krug komunikacijske interakcije, susresti nove ljude.

Pojedinci sa adekvatnim nivoom samopoštovanja žive u skladu sa svojim željama, snovima i ciljevima. Nemoguće je imati normalno samopoštovanje, ako stalno radite ono što drugi očekuju.

Olga:

Dobar dan Ne mogu da razumem sebe u odnosu na njegovo mladiću. Zajedno smo pola godine. Imam želju da se brinem o njemu, provodim vrijeme s njim, ponekad čak i više nego što je potrebno, ali u isto vrijeme ne razumijem što želim dobiti iz ove veze u budućnosti, ako želim da se udam za njega i djecu od te osobe. (Imam kćer). Ponekad mi se čini da imam neku vrstu zavisnosti od osobe i da me ometa nisko samopoštovanje. On, sa svoje strane, normalno shvata da, kada ne provodimo vrijeme zajedno, on je vrlo samodovoljan, a ponekad mi se čini da mu u osnovi nije stalo.

• Vedmesh N.

  Dobar dan, Olga. Vaš mladić se ne brine, ispravno ste primetili da kada je osoba samodovoljna, ne drži se za veze, to je uvijek dobro za njega. Samodovoljna osoba je sama po sebi zanimljiva i ugodna, ne plaši ga, već pruža prostor za vježbanje, ali u isto vrijeme zadržava sposobnost da uživa u interakciji. Samodovoljna osoba je slobodna od bilo kakve zavisnosti i javnog mnijenja. Suprotni oblik psihološke samodovoljnosti je psihološka zavisnost i potreba za stalnim kontaktom sa određenom osobom. Sada imate nekoga da se pobrine - ovo je vaša ćerka, pošaljite svu energiju tamo. Bit će važno za vašeg muškarca da se i vi razvijate kao osoba i postanete interno jaki.
    Razmislite u vezi da vaš čovek neće tolerisati osobu koja ga pokušava ponoviti, ali vas neće ponoviti. Njime neće biti moguće okrenuti ženske manipulacije, skandale i nesporazume - samodostatan čovjek će vam samo poželjeti ugodan život, bez uvrede i uvrede. Ali ako vaš čovek odluči da promeni svoju nezavisnost za brak, shvatajući ozbiljnost ovog vitalnog koraka, on će biti odgovoran za vas, novu porodicu i dete. To su veoma pozitivne tačke.