Uprkos činjenici da se pojam “samopoštovanje” u djelima o psihologiji ličnosti vrlo često nalazi, njegov sadržaj je toliko amorfan i neizvjestan da se razlikuje od različitih studija. Istovremeno, još nije razvijeno sveobuhvatno razumijevanje prirode i mehanizama procesa ocjenjivanja, strukture akta ocjenjivanja, specifičnosti različitih vrsta procjena i njihove klasifikacije, te uvjeta za formiranje samoprocjene. Očigledno je da je svaki ljudski pojedinac sposoban za samopoštovanje i sam može odrediti razvoj svoje ličnosti.
Našli smo da samopoštovanje može biti adekvatno (realno, objektivno) i neadekvatno. S druge strane, neadekvatno samopoštovanje može biti potcenjeno i precenjeno. Svaki od njih se manifestuje na specifičan način u ljudskom životu.
Uz adekvatno samopoštovanje, percepcija ljudi o sebi odgovara stvarnosti, stvarnosti, mišljenje osobe o sebi koincidira sa onim što on zaista jeste. Obično takvi ljudi mogu tačno da istaknu svoje prednosti i mane. Adekvatnost samopoštovanja direktno zavisi od stepena razvoja vještina ocjenjivanja koje treba razviti u ranim fazama razvoja samopoštovanja. Aktivnost, energija, smisao za humor, snalažljivost, društvenost, svojstveni su djeci s adekvatnim samopoštovanjem. Ove kvalitete su veoma cijenjene od strane svojih vršnjaka. Sa neadekvatnim samopoštovanjem ideje o sebi nisu istinite. Ljudi sa niskim samopoštovanjem vide u sebi one kvalitete koje zaista nemaju, ne mogu sami sebe opisati, mišljenje drugih je glavni ključ na kojem se gradi njihovo samopoštovanje.
Neadekvatno samopoštovanje dijeli se na precijenjeno i podcijenjeno. Djeca s niskim samopoštovanjem podcjenjuju sebe u odnosu na ono što zapravo predstavljaju, vide samo negativne kvalitete u sebi, karakteriziraju ih sumnja u sebe, sumnjičavost, pasivnost, osjetljivost, ranjivost, izolacija, sve to dovodi do poteškoća u komunikaciji, interakciji između djece i odraslih, otežava uspostavljanje kontakata, itd.
Deca sa visokim samopoštovanjem u sebi uočavaju u osnovi samo dobra, pozitivna svojstva, često precenjujući sebe, odlikuju se samopouzdanjem, arogancijom, netaktičnošću, ne slušaju mišljenja drugih. Sve ove kvalitete negativno percipiraju vršnjaci.
Adekvatno i neadekvatno samopoštovanje podeljeno je u dve grupe: stabilno i nestabilno. Održano samopoštovanje - je ono koje se ne mijenja pod utjecajem bilo kojeg faktora, teško ga je ispraviti. Nestabilno samopoštovanje je dinamičnije, može se menjati, prilagođavati. Samopoštovanje starijeg predškolskog uzrasta karakteriše nestabilnost, pa stoga dobro reaguje na korekciju, uticaj, čime se proširuju mogućnosti za usmereno formiranje samopoštovanja.
Samopoštovanje je takođe apsolutno i relativno. Apsolutno samopoštovanje izražava se u stavu osobe prema sebi bez poređenja sa mišljenjem drugih. Relativan, naprotiv, je odnos osobe prema sebi, ali već u odnosu na druge.
E.A. Serebryakova je istraživala ulogu uspjeha aktivnosti koje se izvode u formiranju samopoštovanja i samopouzdanja. U svojim studijama, nastojala je da se što više približi stvarnim uslovima života. Kao rezultat svog istraživanja, Serebryakova je uspostavila nekoliko tipova samoprocjene:
· Održavanje adekvatnog samopoštovanja;
· Neadekvatno nisko samopoštovanje;
· Neadekvatno povećanje samopoštovanja;
· Nestabilno samopoštovanje.
Neodrživo samopoštovanje povezano je prije svega s promjenama osjećaja povjerenja i sumnje u sebe. Kako se formira samopoštovanje, ono počinje da utiče na ponašanje deteta predškolskog uzrasta i određuje njegovu reakciju na procenu odraslih. Ako je ova procjena visoka i daje djetetu "časno" mjesto u timu, onda ono postaje potreba. Neadekvatno samopoštovanje, precijenjeno i podcijenjeno, a potom i utjecaj na ponašanje osobe - mogu se pojaviti emocionalni poremećaji i povećana anksioznost.
Uslove za razvoj samopoštovanja predstavljaju dva glavna faktora - komunikacija sa drugima i sopstvene aktivnosti subjekta, od kojih svaka doprinosi njenoj orijentaciji: u komunikaciji, obrascima ponašanja, oblicima i kriterijumima evaluacije se uče, au individualnom iskustvu se testiraju. .
Samopoštovanje je prilično složena formacija ljudske psihe, ona nastaje na osnovu generalizirajućeg rada procesa samosvesti, koji prolazi kroz različite faze i nalazi se na različitim nivoima razvoja u toku formiranja same ličnosti. Dakle, samopoštovanje se stalno menja, poboljšava. Postoje tri stvari koje su bitne za razumijevanje razvojnih procesa samopoštovanja:
· Važnu ulogu igra upoređivanje slike pravog Jastva sa slikom idealnog Jastva, to jest, sa idejom o tome šta bi osoba željela da bude. Što je manji jaz između stvarne ideje osobe o sebi i njegovom idealnom ja, to je veće samopoštovanje pojedinca.
· Važan faktor za formiranje samopoštovanja vezan je za internalizaciju društvenih reakcija prema pojedincu, odnosno, osoba je sklon da sebe ocjenjuje kao, po njegovom mišljenju, procjenu drugih.
• Na formiranje samopoštovanja značajno utiču stvarna lična dostignuća u širokom spektru aktivnosti. I ovdje, što je veći uspjeh pojedinca u određenoj vrsti aktivnosti, to će biti i njegovo samopoštovanje. U društvenoj strukturi okruženja pojedinca može se identifikovati nekoliko grupa faktora koji utiču na formiranje određenog nivoa samopoštovanja.
1. Porodični faktori.
Porodica je najvažnija jedinica društva, bez obzira na oblik. Prema većini psihologa, u prvih pet godina života formira se struktura ličnosti i polažu temelji I-koncepta. Samopoštovanje je povezano sa veličinom porodice i stažom djeteta. Prema S. Coopersmit, oko 60% djece sa visokim samopoštovanjem bilo je prvorođeno ili jedino dijete u porodici. Djeca s niskim i srednjim samopoštovanjem obično su imala starija braća ili sestre. Visoko adekvatno samopoštovanje, formirano u porodici, obezbeđuje dobro ovladavanje veštinama društvene komunikacije, omogućava pojedincu da pokaže svoju vrednost bez posebnog napora. Dete je steklo sposobnost saradnje, samopouzdanja i sposobnosti u porodici. Sve to stvara solidnu osnovu za društveni razvoj. Nisko samopoštovanje povezano je sa željom roditelja da u djetetu formiraju sposobnost prilagođavanja, odnosno adaptivnog ponašanja. To se izražava u zahtevima kao što su zahtev za poslušnost, sposobnost prilagođavanja drugim ljudima, zavisnost u svakodnevnom životu od odraslih, urednost, interakcija bez sukoba sa vršnjacima. Iz ovoga se može zaključiti da uspjeh postignut sposobnošću da se prilagodi drugim ljudima, a ne na osnovu vlastitih ličnih postignuća dovodi do formiranja niskog samopoštovanja. Postoje četiri tipa ponašanja za osobe sa niskim samopoštovanjem:
• Kari tako da druga osoba nije ljuta;
• Okriviti drugog da ga smatra jačim;
· Sve računati kako bi se izbjegla prijetnja;
· Da se povuče toliko da ignoriše pretnju, da se ponaša kao da je nema. .
V. Satir identifikuje dva porodična sistema: zatvorena i otvorena. Glavne razlike između njih su priroda reakcije na unutrašnje i vanjske promjene. Delovi zatvorenog sistema su fiksni. Razmjena informacija između njih se ne dešava. Po pravilu, članovi takve porodice su nekomunikativni, izolovani, imaju malo prijatelja i poznanika. Međutim, zatvorene porodice su izuzetak, a ne norma. Takve porodice dolaze iz određenog skupa ideja o životu. U zatvorenoj porodici ljudi ne mogu procvasti, oni mogu samo postojati. Potpuna suprotnost zatvorenog sistema je otvorena porodica. Otvoreni sistem je sistem u kojem su delovi međusobno povezani, pokretni i podložni jedni drugima i dozvoljavaju da informacije prolaze kroz njega i idu dalje od njega. U porodici sa otvorenim sistemom pravila su humana i njeni članovi su društveni, ljubazni, oslobođeni. Prema tome, samopoštovanje u porodicama sa različitim sistemima je različito. Samopoštovanje u zatvorenom sistemu je nisko, veoma nestabilno i veoma zavisi od samopoštovanja drugih ljudi.
Stilovi komunikacije u takvom sistemu: optuživanje, računanje, privlačnost, odvojenost, tj. one koje odgovaraju niskom samopoštovanju. Samopoštovanje u otvorenom sistemu je adekvatnije, visoko, stabilno i više zavisi od interne evaluacije. .
Želja roditelja da stavi djecu u podređeni položaj dovodi do smanjenja samopoštovanja i, naprotiv, u porodicama koje karakteriše jedinstvo i solidarnost, djeca razvijaju visoko samopoštovanje.
2. Socijalni faktori.
Proces razvoja ljudske osobe ne prestaje kroz život. Samopoštovanje se formira i kroz život osobe, obogaćeno stečenim iskustvom osobe iu komunikaciji s drugim ljudima iu odnosu prema sebi. Interpersonalna komunikacija je od najveće važnosti u tom pogledu. Nedostatak komunikacije generiše nerazvijenost evaluativnih sposobnosti, dalje duž lanca - odstupanja u prirodi samopoštovanja. Ovde leži opasan razlog za neadekvatno samopoštovanje - osoba nije da ne želi da vidi svoje nedostatke, on jednostavno ne zna kako da ih vidi. Komunikacija pomaže osobi da vidi svoje prednosti i mane, oblikuje i ispravlja samopoštovanje. Opšte samopoštovanje formira se u ranom školskom uzrastu, ali postoji i privatno samopoštovanje, koje je situaciono i varira od pojedinca do pojedinca u zavisnosti od faktora koji okružuju njegovu okolinu. Smanjenje ukupnog samopoštovanja pod uticajem neuspjeha često prate ljudi u mladenačkoj dobi pojavom misli o njihovoj inferiornosti i, ponekad, čak i misli o smrti, a uspješan test visoko cijenjene sposobnosti uzrokuje značajno povećanje samopoštovanja drugih kvaliteta. Povećanje ukupnog samopoštovanja pod uticajem privatnog uspjeha je češće nego njegovo smanjenje u slučaju neuspjeha. Međutim, prisustvo pomaka u samopoštovanju može zavisiti od više tačaka: ličnih karakteristika, specifičnih kvaliteta, nivoa poštovanja prema izvoru informacija, izvještavanja o uspjehu ili neuspjehu slučaja i tome koliko vjeruje tom izvoru. Svaka situacija se doživljava i ocjenjuje od strane subjekta u svjetlu njegovog dugogodišnjeg iskustva i nivoa samopoštovanja iz prošlosti. Osoba sa niskim samopoštovanjem doživljava neuspeh mnogo dublje i bolnije od smirene i samopouzdane osobe.
3. Principi "sebe"
Osobna slika osobe u velikoj mjeri ovisi o tome kako je drugi procjenjuju, posebno ako je riječ o kolektivnoj procjeni. Pod uticajem povoljnih mišljenja, samopoštovanje raste, nepovoljno, odnosno smanjuje se. Često takva promena je održiva, a istovremeno sa glavnim samopoštovanjem promene su i one koje nisu direktno pogođene procenom drugih. To je, na primjer, uz konstantno precjenjivanje sa strane grupe u osobi, opći nivo potraživanja raste, prevazilazeći granice kvaliteta koje je ocijenila grupa, označene kao pozitivne.
· Princip internalizacije tuđih procjena - promjena, pod uticajem vanjskih evaluacija, slika sopstva i socio-moralnih stavova, značajniji su ako je subjekt siguran u konsenzus o mišljenjima značajnih ljudi u odnosu na procjenu njegovog ponašanja i kvaliteta nego kada se mišljenja razlikuju . Ali svaki pojedinac je različito povezan sa tuđim mišljenjem, zbog različite osetljivosti i osetljivosti, od potpune indiferentnosti, do potpunog prestrukturiranja sopstvenog "ja". Internalizacija mišljenja drugih ljudi pretpostavlja i društveno poređenje i atributivne procese, kada ljudi prvo pripisuju drugima određeni stav prema sebi, a zatim ga prihvataju ili odbacuju kao procenu, i biraju informacije u skladu sa već postojećim imidžom I i kriterijumima vrednosti.
• Princip socijalnog poređenja - pojedinac se upoređuje ne samo sa svojom prošlošću ili budućnošću I, sa njegovim tvrdnjama sa dostignućima, već se i poredi sa drugim članovima društva. Proces socijalnog poređenja je dvostran, osoba percipira i procjenjuje sebe u odnosu na druge, dok druge mjeri sam. Smatra se da je mnogo lakše analizirati sebe na ovaj način od drugih članova društva, dakle, ono što nazivamo neposrednim poznavanjem sebe može se sigurno nazvati rezultatom složenog procesa atribuiranja - pripisivanjem određenih svojstava sebi.
Još jedan faktor koji utiče na razvoj samopoštovanja je starost. Postoji pretpostavka da se sa godinama povećava adekvatnost samopoštovanja. Samopoštovanje odrasle osobe u većini indikatora je realnije i objektivnije nego mladeno. Starija djeca predškolske dobi češće se pozitivno ocjenjuju, a neuspjesi su povezani s određenim okolnostima.
Sa godinama, postoji prelaz iz konkretne situacije u opšte samopoštovanje. Studije u ovoj oblasti pokazale su da djeca starijih predškolskih uzrasta još uvijek nisu u stanju procijeniti svoju osobnost, čak i kada djeca mlađeg školskog uzrasta pokazuju tu sposobnost.
Kriteriji samopoštovanja mijenjaju se s godinama. U adolescenciji, pojava je od velike važnosti za samopoštovanje, dok se odrasla osoba manje bavi izgledom, moralne kvalitete, mentalne sposobnosti itd. Dolaze do izražaja.
Formiranje samopoštovanja počinje u ranom djetinjstvu, kada možemo govoriti o postavljanju zajedničke samoprocjene u strukturi ličnosti, i nastavlja se kroz život, prolazeći promjene pod utjecajem vanjskih faktora, doprinoseći nastanku privatne samoprocjene.
Neobičan lični „barometar“ neke osobe je njegov samopoštovanje. Postavljajući oznaku na jednu ili drugu radnju, pojedinac na kraju formira sveobuhvatan pogled na svoju osobu. Uspjeh provedbe njegovih životnih projekata ovisi o tome kako osoba na odgovarajući način procjenjuje svoj potencijal.
Vrste samopoštovanja
Bez analize vašeg “ja”, njegovih prednosti i nedostataka, život punopravnog pojedinca je nezamisliv. Porijeklo ovog dubokog unutarnjeg rada treba tražiti u djetinjstvu. Tada je osoba razvila ideju o nivou sopstvenog “rejtinga” u društvu.
Stručnjaci identifikuju sljedeće vrste samoprocjene:
1. Nisko samopoštovanje
Ljudima sa takvim samopoštovanjem nije lako postići nešto značajno u životu. Oni su navikli okrivljavati samo sebe za sve nevolje, često bez uzimanja u obzir objektivnih razloga.
Kao rezultat toga, takva osoba je izložena problemima koji mu stoje na putu. Komentari vlasti, neslaganje sa prijateljem, nesporazumi u porodičnom životu - sve to može izbiti pojedinca sa niskim samopoštovanjem iz kolotečine i čak ga uroniti u dubine depresije.
2. Adekvatno samopoštovanje
Ako osoba postavi ciljeve koji su potpuno u njegovoj moći, to ukazuje na objektivnost njegovog samopoštovanja. Gleda svoj potencijal trezvenim pogledom i ne ide u krajnosti: ne gradi „dvorce u vazduhu“, ali se ne spušta na „nivo postolja“.
Pojedinac koji ispravno procenjuje svoje sposobnosti ima sve šanse da postigne uspeh u životu. Nikada neće dozvoliti da ga neuspjeh vodi u zabludu. Adekvatno samopoštovanje gotovo uvijek govori o psihološkoj zrelosti pojedinca.
3. Visoko samopoštovanje
Ljudi "Napoleoni" gledaju na sebe kao na odabranu sudbinu. Odlikuje ih pretjerano oslanjanje na svoju snagu, a ne srazmjerno stvarnom stanju stvari. Drugima nije lako da se nose sa takvim ponosnim ljudima, jer imaju tendenciju da omalovažavaju vrline drugih ljudi i demonstrativno veličaju svoje sopstvene nebesa.
Postoji mišljenje da preispitivanje ličnih sposobnosti može da deluje kao katalizator u akciji. Ali u stvarnosti, preveliko poverenje u većini slučajeva dovodi do nerazumevanja i izolacije.
Psiholozi još uvijek razlikuju ove vrste samopoštovanja:
- "Plutajući" ili stabilan: zavisi od mentalnog stava osobe u jednom ili drugom trenutku svog života;
- privatni, opšti ili situacioni: određen obimom procene ili situacijom.
Samopoštovanje i samopouzdanje
Čovjek je uvijek u procesu analize sebe. Od ranog uzrasta, on je sklon da uporedi svoj intelektualni ili fizički potencijal sa istim parametrima onih oko sebe. Rezultati ovog intenzivnog unutrašnjeg rada određuju stepen vjere osobe u sebe.
Prekomerna stidljivost smanjuje kvalitet života, ometa socijalizaciju osobe, njegov napredak u karijeri. Snažno uvjerenje u njihovu moralnu i fizičku snagu je pouzdana garancija uspjeha.
Adekvatno samopoštovanje i samopouzdanje razlikuju uspješne ljude. Da biste provjerili jeste li jedan od njih, sljedeći kriteriji će omogućiti:
1. Kritičari metaka vas ne povređuju
Svesni ste da će se vaš brod, uprkos svemu, usidriti do predviđene luke. Konstruktivne komentare će uzeti u obzir, zavist zavidnih ljudi se ignoriše.
2. Lako patite od mentalnih sukoba
Neprijatna iznenađenja sudbine vi doživljavate dostojanstveno. Znate kako da ih filozofski doživite i izvučete prave zaključke iz onoga što se desilo.
3. Optimizam je vaša bitna osobina.
Znate kako pronaći perspektive u kojima drugi ljudi vide ćorsokak i upadaju u beznadežno očajanje. Potencijalne poteškoće ne mogu vas zbuniti, one samo jačaju u vama želju da ih prevaziđete. Stalni smisao svrhe vam omogućava da postignete sve što ste planirali.
Razvoj samopoštovanja
U određenom trenutku života, različiti faktori utiču na njegov stav prema sebi. Dakle, u detinjstvu, on je pod jakim uticajem njegovih roditelja. Dijete imitira odrasle, nesvjesno nastojeći dobiti njihovo odobrenje. Određeni nivo samopoštovanja, dobijen pod uticajem oca i majke, čvrsto je apsorbovan od strane male osobe.
Tokom prelaznog perioda, ocjenjivanje od strane kolega postaje glavna smjernica. Sposobnost za adekvatno samopoštovanje u ovom trenutku je niska. Zbog mladenačkog maksimalizma, sopstveni značaj u očima neke osobe može biti neopravdano pretjeran.
Ulaskom u odraslu dob, razvoj samopoštovanja počinje da ulazi u opušteniji kolosek. Pojedinac već ima iskustvo međuljudskih odnosa i može stvoriti svoj vlastiti psihološki portret. Da li će to biti znak plus ili minus, zavisi od rezultata interne samoanalize pojedinca.
Podizanje samopoštovanja
Šta učiniti kako bi izgledali pristojno u njihovim očima? Za to koristite sljedeće smjernice.
1. Iznenadite sebe
Često trošimo znatne napore na stvaranje povoljnog utiska na nekoga. A šta ako pokušate da zaradite poštovanje od sebe? To se može postići radom na vlastitim nedostacima i samorazvoju.
2. Postavite ciljeve i implementirajte ih.
Podizanje samopoštovanja ne zahteva uvek postavljanje nepristupačnih dasaka i titaničnih napora da se oni prevaziđu. Možete početi sa malim ličnim projektima. Male pobede mogu biti prolog velikog uspeha.
3. Pronađite hobi
U slobodno vrijeme razmislite o tome kako biste mogli postati pravi profesionalac. To može biti intelektualna kreativnost ili sportski put - po vašem nahođenju. Glavna stvar je da nađete slučaj koji bi vam bio po volji.
4. Interakcija sa drugima
Pokušajte da budete korisni onima oko vas. Možete se prijaviti kao volonter u lokalnoj organizaciji ili početi prenositi svoje znanje na one kojima je to potrebno. Svjesni svoje važnosti, uskoro ćete osjetiti da vam se vraća vaše samopouzdanje.
Zaključak
Podizanje samopouzdanja na adekvatan nivo je ozbiljan posao. Ali ništa u životu ne dolazi lako. Želite da zaradite poštovanje u očima drugih iu svom? Tada razvite vrline u sebi, radite na "minusima" - i imat ćete uspjeha.
Vkontakte
Pravilna procena sopstvenih sposobnosti je veoma važna za njihovu kasniju primenu. Uostalom, često se dešava da stvarno talentovani ljudi ne mogu uspeti zahvaljujući svojim sposobnostima. Zato je potrebno obratiti posebnu pažnju na formiranje adekvatnog samopoštovanja pojedinca. Štaviše, školski psiholog takođe treba da kontroliše ovaj proces, jer često u školi počinju da se oblikuju zablude o sebi, a odavde potiču brojni kompleksi.
Adekvatno prosečno samopoštovanje
Samopoštovanje može biti adekvatno i neadekvatno, glavni kriterij za ocjenjivanje ovog parametra je korespondencija mišljenja pojedinca o njegovim sposobnostima sa njegovim stvarnim sposobnostima. Ako su planovi neke osobe neprovedivi, onda se govori o precijenjenom (neadekvatnom) samopoštovanju, koje se također naziva neadekvatnim ako je njihova procjena njihovih sposobnosti preniska. Dakle, adekvatno samopoštovanje mora biti potvrđeno praksom (osoba se nosi sa zadacima koje je sebi postavila) ili po mišljenju uglednih stručnjaka u određenoj oblasti znanja.
Samopoštovanje je adekvatno ili ne. Adekvatnost je usklađenost sa zahtjevima situacije i očekivanjima ljudi. Ako ljudi vjeruju da se osoba može nositi sa zadacima, ali ne vjeruje u sebe, govori se o niskom samopoštovanju. Ako osoba proglasi planove nerealnim, oni govore o njegovom napuhanom samopoštovanju. Glavni kriterij za adekvatnost samopoštovanja - izvodljivost ljudskih planova.
Adekvatnost privatnog i konkretnog situacionog samopoštovanja
Konkretna situaciona samoprocena može se prilično objektivno proceniti kao adekvatna ili, na primer, potcenjena: ako iskustvo pokazuje da se osoba zaista nosi sa zadacima za koje nije mogla da interno odluči dugo vremena, onda je njegova samoprocena objektivno potcijenjena. Po pravilu, adekvatnost samopoštovanja se potvrđuje ne samo praksom (čiji se rezultati mogu tumačiti na različite načine), već i mišljenjem organa vlasti: specijalista u oblasti u kojoj osoba izjavljuje svoje tvrdnje. Adekvatnost konkretnog situacionog samopoštovanja obično je usklađena sa iskustvom. Vidi
Kako procijeniti adekvatnost osobnog samopoštovanja?
Adekvatno lično samopoštovanje - odgovara stvarnim rezultatima i činjenicama, očekivanjima referentne grupe ljudi, ne previsokim i ne podcijenjenim procjenama njihovih sposobnosti, njihovih ograničenja i njihovog mjesta među ljudima (šire - njihovo mjesto u životu). Samopoštovanje nezrele ličnosti obično zavisi od procena onih oko vas, koji sami nisu uvek adekvatni. Što je osoba više zrela, to je adekvatnije njeno lično samopoštovanje. Nasuprot tome, što je samopoštovanje pojedinca adekvatnije, to više govori o njegovoj zrelosti. Vidi
Neadekvatno samopoštovanje kao radni zadatak i kao psihoterapijski problem
Neadekvatno samopoštovanje je ponekad potrebno promijeniti (na primjer, učiniti ga adekvatnijim), ali se ta osoba može tretirati i kao radni zadatak i kao osobni, psihoterapijski problem. On će riješiti zadatak (postaviti kontekst, odrediti cilj, formulirati točke plana, početi raditi), češće ljudi doživljavaju problem. I obratite se psiholozima i psihoterapeutima.
Konkretno-situaciono samopoštovanje se često postavlja kao radni zadatak, a osobna samoprocjena se često doživljava kao lični, psihoterapijski problem. Pogledajte Prenos problema na zadatak.
Zašto moram da razumem, adekvatno samopoštovanje ili ne?
Utvrđivanje adekvatnosti samoprocjene omogućava:
Objektivna procjena vlastitih sposobnosti i kvaliteta neophodna je za zdravu formaciju ličnosti, njen razvoj. Nisko samopoštovanje ometa potpuni razvoj, postizanje ciljeva i ciljeva, što u konačnici dovodi do nezadovoljstva vlastitim životom, do neostvarenog potencijala. Visoko samopoštovanje, naprotiv, dovodi do preteranih zahteva prema drugima, do visokih očekivanja i kao rezultat - do neuspeha. Proces formiranja samopoštovanja počinje u školi, kada tinejdžer počinje da se poredi sa svojim vršnjacima, i posebnu pažnju posvećuje pronalaženju svog mesta u društvu. Neadekvatna procjena njihovih sposobnosti dovodi do razvoja različitih kompleksa inferiornosti.
Kako razlikovati adekvatnu procjenu od neadekvatne?
Mišljenje osobe o vlastitim vještinama mora odgovarati njegovim stvarnim sposobnostima. Ako se ovo stanje nastavi, oni govore o adekvatnoj samoprocjeni pojedinca. Objektivno samopoštovanje protivi se pristranosti - precijenjenoj ili podcijenjenoj. Ako osoba postavi sebi nepraktične zadatke, on je previše arogantan i samouvjeren, njegovo samopoštovanje je očigledno precijenjeno. U slučaju niskog samopoštovanja, osoba će stalno sumnjati u ispravnost svojih postupaka, ne dovoditi ih do kraja i bojati se novih, iako u stvari to mogu. Glavni kriterijum za samopoštovanje - potvrda prakse ili mišljenje uglednog stručnjaka u bilo kojoj oblasti.
Šta je uzrok neadekvatnog samopoštovanja?
U razvoju ličnosti važnu ulogu imaju obrazovanje i okruženje. Često roditelji, bliski rođaci doprinose formiranju neprikladnog samopoštovanja njegovog potomstva, potiskujući njegove sposobnosti, interese, nameću svoje, ili, naprotiv, daju previše slobode. Takođe je važno okruženje - rođaci, prijatelji, kolege iz razreda, nastavnici koji mogu imati i pozitivne i negativne efekte na formiranje ličnih stavova. Šta god, na kraju, samoprocjena nije bila, ona je podložna prilagođavanju.
Neke preporuke za prilagođavanje samopoštovanja
Školsko vrijeme označava početak novog života, u kojem procjena njegove ličnosti ne ovisi samo o njegovom unutarnjem krugu (roditelji, rođaci), već io odnosima sa kolegama, o uspjehu u školi, na poslu itd. Nisko samopoštovanje će se javiti kod djece koja imaju poteškoće u učenju ili u komunikaciji sa svojim vršnjacima. Neuspjesi ili poteškoće stvaraju osnovu za formiranje niskog samopoštovanja, a ponekad i dugotrajne depresije. Takva djeca su zatvorena, nekomunikativna. Za njih, podrška roditelja, razumijevanje nastavnika i psihologa je izuzetno važno. Što se prije formira adekvatno samopoštovanje, to bolje. Zato bi trebalo razviti specijalizirane programe u dječjim institucijama. Potrebno je pokriti pitanja vezana za smanjenje emocionalnog preopterećenja, povećanje samopouzdanja, razvijanje kreativnih sposobnosti, u kombinaciji s razvojem komunikacijskih vještina i pozitivnog stava prema svijetu. Ovi razvojni programi uključuju art terapiju, terapiju igrom i psiho-gimnastiku.
Mnogo je teže za odraslu osobu, već formiranu kao osoba, da promijeni postojeće ideje o sebi. Međutim, to je moguće i neophodno. Prvo morate da vidite i shvatite problem povezan sa neadekvatnim samopoštovanjem, a zatim pokrenite program da ga ispravite. Ako se pojave poteškoće, možete se poslužiti stručnjacima - psiholozima, psihoterapeutima.
