Jednom godišnje, pušači iz cijelog svijeta počinju se ponositi sobom. Stvar je u tome da je svaki treći četvrtak novembra proglašen Međunarodnim danom prestanka pušenja. Pa, kao odbijanje, pa sat-dva bez cigarete, a onda možete za pauzu od dima. Jednog dana bez pušenja patiti, a onda se ostatak godine može pušiti, kao lokomotiva.
Zapravo, World Quit Day ima potpuno drugačiji cilj. Svi nepušači ili bivši pušači se nadaju da će se svi oni koji pate od ovisnosti osjetiti i prestati pušiti ne od ponedjeljka ili nove godine, već danas, sada, odmah. Ali čuda se ne dešavaju, malo su pretrpjela, a dan bez cigarete, pušači se ponovo vraćaju svojoj navici. I možda umesto lakih ubeđenja i razgovora da je pušenje loše, donesite nekoliko činjenica šokantne statistike?
Vijetnam: društveni mediji, biciklistički reli i javni prijevoz izazivaju poruku. Šareni lokalni događaji održani su iu gradovima Hue i Nha Trang. Cookska ostrva - Ministarstvo zdravlja sponzoriralo je povijest pjesme i natjecanja, kao i kvizove na Titi-kaveka koledžu i Avarua školi s nagradama za osvajanje studenata. Direktor za zdravstvo i ministar zdravlja pridružili su se improvizovanoj komediji, a ministar je obećao da će braniti usvajanje zakona o kontroli pušenja. Papua Nova Gvineja - učenici osnovna škola razvio je baner i plakate, koji su zatim korišteni za šetnju. Samoa - vožnja biciklom oko ostrva bila je kulminacija sedmice agitacije i propagande zgrada za nepušače. Tuvalu - Tjedan javne svijesti održan je u školama, radnim mjestima, javnim dvoranama i tvornicama. Bilo je i pevanja i razgovora uživo. Obuhvaćena je i televizijom i radijom, a dopunjena je bilbordima u bolnici i blizu aerodroma. Lokalna grupa mladih je sprovedena u saradnji sa školskom djecom o fizičkim i socijalnim posljedicama upotrebe duhana. Pobjednički bend snima svoju pjesmu i emitira je na radiju. . Fotografije i izvještavanje: Evropska komisija.
Statistika pušenja: odbijte dok ne bude prekasno
Prema informacijama SZO, 90% pušača umire od raka pluća, preostalih 10% gubi život zbog kroničnog bronhitisa, koronarne bolesti srca i drugih bolesti povezanih s pušenjem. Već nije baš smešno, zar ne? Prema predviđanjima stručnjaka iste SZO, u 6 godina jedan pušač će umrijeti jednom u sekundi u svijetu. Možda je vrijeme da ponovo razmislimo i potrošimo više od jednog dana bez pušenja?
Svetski dan bez duvana u Rumuniji naglasio je da kampanja Evropske komisije „Express Express Smokers ne može biti zaustavljena“. Događaj se zasniva na rezultatima istraživanja sprovedenog u okviru kampanje „bivši pušači koji se ne mogu zaustaviti“. Ove brojke ilustruju realnost života kao pušača, kao i povećanje želje ljudi da prestanu pušiti. Dr. Florin Michaltan sa bivšim pušačima Kristinom Matei i Yuli Pop.
Većina pušača koji su učestvovali u istraživanju kažu da puše između 70 i 140 cigareta nedeljno, što je 4% pušača iz Rumunije. Više od polovine pušača iz Rumunije kažu da se žele odreći svoje navike tokom godine. 80% Rumuna vjeruje da je volja ključ za otpuštanje, a 43% je motivaciju kao najvažniji faktor.
Međunarodni dan odustajanja od pušenja u Rusiji
U Rusiji pušenje nikada nije smatrano štetnim. Naprotiv, pušenje je bio znak mudrosti, smisla, „odrasle dobi“.
U međuvremenu, kao rezultat pušenja u Rusiji, skoro milion ljudi godišnje umre. Čak i stroži zakoni o pušenju, zabrana pušenja javnim mestima, objavljivanje užasnih fotografija efekata pušenja na pakete, koji nisu u stanju da ubede uporne pušače.
Oko 28% pušača u Rumuniji teško se odupire porivu da puše kada uživaju u čaju ili kafi. 27% ima poteškoća u komunikaciji sa drugim pušačima kada pokušavaju da prestanu pušiti, dok 22% ima najviše iskušenja “jutarnju cigaretu”. Na pitanje kako bi se osjećali da nikada ne puše, 42% Rumuna je reklo da će biti ponosni. Još 42% vjeruje da će se osjećati zdravije i više kontrolirati svoje zdravlje.
Polovina pušača čak izbegava letenje zbog svoje navike. Dr Yoan Munteanu, predsednik Sekcije za duvan rumunskog društva pluća, koji je takođe govorio na okruglom stolu, rekao je: "Kada proces odustajanja ide, veoma je važno da budemo svesni kako unutrašnjih tako i spoljašnjih faktora koji ga olakšavaju. Interesantno je vidjeti da veliki dio ispitanika vjeruje da je tajna otpuštanja unutar sebe. Motivacija igra veoma važnu ulogu, a identifikovanje njenih izvora je ključ uspeha tokom prolaska epizode povlačenja nikotina.
Na primer, skoro polovina pušača smatra da je pušenje samo loša navika. Kao, želim - odustat ću, čak i sutra, prekosutra, ali bolje za mjesec dana, ali u stvari sljedeće godine. Drugi otvoreno tvrde da je pušenje strašna, neizlječiva bolest. Zbog toga se morate opustiti i zabaviti, ali još uvijek se ništa ne može učiniti s pušenjem, bolest je neizlječiva.
Povijest praznika International Quit Day
Dr. Ioana Munteanu i bivša pušačica Julia Pop. Kampanja Evropske komisije za bivšeg pušača je neodoljiva kampanja koja ohrabruje pušače da podignu ovu naviku, ističući postignuća bivših pušača iz cijele Evrope. To je procenat ljudi koji su se, nakon 3 meseca obuke, klasifikovali kao nepušači. Autori i fotografije: Savez za kontrolu duvana u Jugoistočnoj Aziji; Stephen Hamill, World Lung Foundation; Tran Wu, Vijetnamsko udruženje za javno zdravlje; Nguyen Xuan Lam, Vijetnamsko udruženje za javno zdravlje.
Prestanak pušenja: zašto ne?
Prema još jednom istraživanju, više od 20% pušača ne zna ništa o štetnom uticaju duhana. Pa, misli, pusti dim, ali nije zauvek u telu. Gledaj, ispustio sam ga. Nešto kao ovo se ne raspravlja o glupim plavušama, već odraslima, uglednim ujacima.
Više od 40% tih istih stričeva i tetki smatra da je prestanak pušenja lak, tako da će u svakom trenutku to uraditi bez ikakvih problema. Pa, u krajnjem slučaju, pročitajte čarobnu knjigu Alena Kar, koja je već pomogla svim njegovim prijateljima. A ako to ne pomogne, onda se sve može pripisati sopstvenoj jedinstvenosti. On ne uzima, kažu, ovu knjigu, nisam nadahnut.
Društvene mreže za učešće javnosti. Ako vi ili neko koga poznajete pušite cigarete, znate da je to veoma teško. Cigarete su veoma zarazne i štetne za osobu koja tada puši, kao i za ljude oko sebe. Dan pušenja nije usmeren na razumevanje opasnosti ove ovisnosti. Dan takođe pokušava da otkrije dostupne resurse kako bi pomogao ljudima da odluče da pokušaju da odu.
Ona se slavi u zajednicama širom sveta, svake godine pokušavajući da obučava više ljudi. Svake godine se pojavljuje novi kratki tekst koji se može koristiti u reklamiranju iu medijima kako bi se pomoglo da se razjasni. Ova tema je korištena sa slikama razbijenih cigareta koje ohrabruju pušače da pokušaju razbiti lanac zavisnosti od duhana.
U stvari, tajna knjige je da osoba koja je čita odustane od pušenja zbog svoje snažne želje, a ne od magičnih čarolija Sir Carra.
U principu, ako još uvijek pušite, odustajte, pretvorite Međunarodni dan prestanka pušenja u život.
Kada je Svjetski dan pušenja 2017?
Tradicionalno, zvanični datum proslave Međunarodni dan Prestanak pušenja smatra se trećim četvrtkom novembra. U 2017. će biti 16. novembar - sam Dan bez pušenja, a možda i ne poslednji u mom životu. Živjeli, prijatelji!
Zašto je tako važno imati dan za ovo? U proteklih nekoliko decenija postalo je sasvim jasno koliko je strašno pušiti. Imaju toksine koji izazivaju mnogo različitih oblika rak od usta do pluća. Takođe je važno znati da, iako može biti lični izbor da se puši ili ne, kada neko puši pored druge osobe ili čak kućnog ljubimca, onda je sekundarni dim jednako opasan za njih. Dakle, u stvari ovo nije samo lična odluka. Zaštita ljudi koji ne žele da budu izloženi duvanom dimu dovela je do pojave novih zakona u većini zajednica koje zabranjuju pušenje na većini javnih mjesta.
15. novembar - Svjetski dan prestanka pušenja.
Prevencija raka
Na inicijativu Udruženja onkologasvake godine trećeg četvrtka u novembru U većini zemalja svijeta obilježava se Međunarodni dan odustajanja.
Takva uobičajena navika kao što je pušenje duvana, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, izaziva 90% smrti od raka pluća, hroničnog bronhitisa i koronarne bolesti srca. SZO je nazvao pušenje duvana kugom dvadesetog veka, navodeći da duvan čini 1 od 10 smrtnih slučajeva odraslih. Uprkos ogromnom broju informativnih kampanja, reklamama protiv duvana, nisu svi pušači spremni da napuste štetno, ali takvo uobičajeno zanimanje. Onkolozi nude najmanje jedan dan u godini da provedu bez cigarete. Ovaj dan je svaki treći četvrtak u novembru.
Kako proslaviti Dan pušenja Najbolji način da proslavite Dan pušenja, ako ste pušač, jeste da iskoristite priliku da prestanete pušiti. Ovo možda nije lako, ali svakako se isplati, jer poboljšavate svoje zdravlje u roku od nekoliko sati i dana nakon zaustavljanja. Naravno, kao i sve što je vezano za vaše zdravlje, treba da se konsultujete sa svojim lekarom za savet o najboljoj akciji za vas lično. Postoji mnogo opcija koje će vas podržati čim napravite izbor za izlazak.
Dan se može proslaviti od strane onih koji su zabrinuti za one koje vole, nudeći im pristup resursima koji mogu pomoći. Postoje grupe za podršku, pomoćnici i telefonski brojevi za osobe koje mogu samo razgovarati s njima. Većina osiguravajućih društava sada imaju dostupne programe i rado će im pomoći. Budite spremni da ponudite resurse, i možda ćete otkriti da će ova godina biti godina koju će voljena osoba biti spremna da odustane.
Svrha Svjetskog dana zabrane pušenja je smanjenje prevalencije duhanske ovisnosti i informiranje društva o štetnom djelovanju duhana na zdravlje. Lekari naglašavaju da su posledice ove navike veoma teške i da su primarno povezane sa rakom i kardiovaskularnim bolestima. Neki lekari upoređuju pušenje sa samoubistvom - samo se protežu na vreme. Lekari-narcolozi naglašavaju da čak i pušači sa malo iskustva neće izbeći zdravstvene probleme.
Postoji još jedan način da se slavi, i to je onaj koji treba da se izvrši odlično. Ovo je za one koji su otišli! Ovo je odličan trenutak da im kažete da ste ponosni na njih i njihov stalni status za nepušače. Bez obzira kako odlučite da slavite, samo uzmite korak vjere i krenite!
Da li su e-cigarete zdrava alternativa?
Rizik od infarkta miokarda je veći, seks je gori, a zubi brže trunu. Za sve je jasno da pušenje smanjuje kvalitet života. Međutim, mnogi ljudi ne mogu ostaviti prste sa cigarete. 1 pušač ima najgori seks! Nepušači češće imaju orgazme. Nakon tri mjeseca bez napojnice bi bilo bolje! Čak i 20 minuta nakon zadnje cigarete, oslobađa se dopamin hormona stresa. Elektronske cigarete obično sadrže tečnost koja sadrži nikotin umesto duvana, koji se zagreva grejnim elementom i isparava. Uključuje magle, hemijske aditive, farmakološki aktivne sastojke, razne mirise i arome. Federalni zavod za procjenu rizika upozorava: ove tvari mogu oštetiti zdravlje! Prethodni proizvod Sljedeći proizvod.
Pušenje duvana je vrlo uobičajeno među stanovništvom svih zemalja. U Evropi, oko 215 miliona ljudi su pušači, od kojih 130 miliona su muškarci. Pušenje je jedan od najčešćih uzroka smrti koje osoba može spriječiti. U međuvremenu, u svetu, duvan godišnje uzme oko 3 miliona ljudskih života. Pušenje je jasno povezano sa razvojem raka pluća, emfizema, hroničnog bronhitisa, angine pektoris, moždanog udara, iznenadne smrti, aneurizme aorte i periferne vaskularne bolesti, kao i druge ozbiljne patologije unutrašnjih organa. Samo u evropskim zemljama godišnji broj smrtnih slučajeva povezanih sa potrošnjom duvanskih proizvoda iznosi oko 1,2 miliona (14% svih smrtnih slučajeva). U Belorusiji 65% muškaraca i 25% žena puši. I svake godine se povećava broj žena koje puše. Također, oko 40 posto mladih ljudi u dobi od 14 do 19 godina je ovisnik o cigaretama.
Kada se slavi Međunarodni dan pušenja?
Nikotin je štetniji od arsena i cijanida! Na primjer, veće stope za osiguranje rizika. Prvi pokušaj zaustavljanja verovatno neće biti poslednji. 6 u prosjeku zaustavlja pušača. Više od 80% preferira partnera koji ne puši. Oni su poniženi i prisiljeni da stoje iza obojenih linija na platformama.
Pet najboljih načina za prestanak pušenja
Vaš liječnik će vas gledati s uvjerljivošću prilikom svake posjete. Svako dete zna da je pušenje glupo. Šest pokušaja da svaki pušač u prosjeku treba da prestane. Kako on to stvara je porok! Zaustavite se sada, jednako: žrtve se oporave jednog lepog dana, namerno popuše poslednju cigaretu i pokušaju da izdrže samo njega. Ovo može funkcionisati, ali volja mora biti ogromna.
Pušenje je osnovan tip ponašanja među mladima. U Evropi kao cjelini, prevalencija pušenja među mladima u dobi od 15 do 28 godina je oko 30%, uz blagi trend rasta.
Promene u stopama smrtnosti od raka traheje, bronha i pluća mogu poslužiti kao marker retrospektivnih trendova u prevalenciji pušenja.
Duvan - prijetnja razvoju
Zakrpe, pilule, žvakaće gume ili inhalatori daju telu nikotin, polako smanjujući dozu. Pomaže samo u fizičkom povlačenju, ali ne mijenja ponašanje. Cilj hipnoze je da promeni stav u podsvesti. Da li to pomaže, nije naučno dokazano. Ali postoji placebo efekat.
Igle se skraćuju na tzv. Tačke pretrage na uhu. To bi trebalo olakšati želju za cigaretama i ublažiti simptome ustezanja. Međutim, olovka za cigarete nije izbrisana. Stručnjak analizira situacije u kojima pacijent puši i zašto želi da prestane. Fondovi zdravstvenog osiguranja finansiraju takve kurseve.
Prema izračunatim podacima, svake godine u Republici Bjelorusiji 15.500 ljudi, uključujući 15.000 muškaraca i 500 žena, izgubi život zbog ove navike. Poređenja radi, oko 2000 ljudi svake godine umre u saobraćajnim nesrećama.
Prosečan gubitak životnog veka pušača u Belorusiji je 18 godina za sve uzraste, a 21 godina za starosnu grupu 35-69 godina.
Put do pušenja je dug. Posebno za bivše pušače. Čak i ako ste uspeli da izvučete prste iz otkucaja, on deluje na telo, često bez upozorenja. Čak i mnogo godina nakon zadnje cigarete pušači imaju povećan rizik od infekcije.
Nemački pušači se suočavaju sa šokovima
Cilj je zadržati što više mladih ljudi od pušenja. Oni koji su jako pušeni treba da se testiraju na rak pluća 20 godina bez cigareta, savetuju njemački stručnjaci: „Rasprostranjena pretpostavka da rizik od razvoja raka pluća pada na nivo nikada ne puši nakon toliko godina“, objašnjava Thomas Vashaar, predsjednik Udruženja pneumološke klinike.
Zdravlje osobe pola zavisi od nasljednih faktora, uslova životne sredine, od aktivnosti zdravstvenog sistema, a druga polovina zavisi od same osobe, od načina života koji vodi.
Koncept zdravog načina života uključuje sljedeće komponente:
• Odbijanje razarača zdravlja (loše navike);
Rizik sa jednim pakovanjem dnevno
Rizik od razvoja raka pluća počinje da nestaje za oko deset godina bez cigarete. Ali situacija je drugačija od jakih pušača koji duže dugo puše. Kod "velikih" naučnika jasno je kada neko puši kutiju dnevno oko 30 godina. U dobi između 15 i 30 godina postoji visok rizik od razvoja raka pluća kod jakih pušača. Za kineske i američke istraživače, to znači da bivši pušači u dobi između 55 i 81 godine trebaju biti bliže uključeni u liječenje raka pluća.
· Aktivni motorni režim;
• Uravnotežena ishrana;
· Stvrdnjavanje;
· Lična higijena;
· Pozitivne emocije.
Dugotrajno pušenje dovodi do činjenice da je osoba često bolesna, da su smanjeni njegov učinak, pažnja i fizička izdržljivost. Have pušenje ljudi povećava rizik od raka koji dovodi do prerane smrti ili invalidnosti. Oni često imaju sukobe sa onima koji ne puše.
Pušači ne mogu postići visoke rezultate u sportu, u drugim aktivnostima, kao što je pjevanje (glas postaje promukao). Pušači mijenjaju izgled, postaju neatraktivni.
U plućima, dok se puši, duvanski dim i čađa se postepeno akumuliraju. Bolan kašalj oštećuje tkivo pluća, njihova elastičnost opada, nakuplja mukus, javlja se oticanje pluća, a disanje značajno slabi.
Nikotin izaziva jaku ekscitaciju ćelija moždane kore, ali nakon nekog vremena te ćelije, umorne, usporavaju, smanjuju svoju aktivnost.
Kršenje mozga dovodi do slabog pamćenja i pažnje, povećanog umora, umora očiju, oštećenja sluha, smanjene brzine čitanja, povećanja broja grešaka.
Velike promene se dešavaju u kardiovaskularnom sistemu - puls ubrzava, krvni pritisak raste, opterećenje srca raste. Oštećene su moždane krvne sudove i kao rezultat toga glavobolja, oticanje i bol u donjim ekstremitetima, osećaj težine pri hodanju i gastrointestinalni trakt; pojavljuju se krvareće desni, zubna caklina pukne, njihova boja se mijenja.
Studije pokazuju da su među razlozima koji vode adolescente do pušenja:
· Imitacija starijih; posebno one koji žele da budu slični;
· Želja da se pojave odrasli; budite kao i svi drugi;
· Ponekad uloga i stroga zabrana roditelja, posebno kada roditelji sami puše;
• Postoji percepcija da pušenje može izgubiti težinu;
· Oglašavajte duvanske proizvode.
U pravilu, učenici koji puše u školi zaostaju u fizičkom i mentalnom razvoju, pojavljuje se nervoza, a osoba se postepeno pretvara u rob svoje navike.
Osim toga, pušači ne smiju zaboraviti na takve čimbenike kao što je pasivno pušenje. Djeca i tinejdžeri udišu dim cigarete kod kuće ili na ulici. I to, vremenom, može da formira njihovu zavisnost od duvana. Nemoguće je podići zdravo dijete u porodici pušača.
Danas je duvan najčešći i dokazani kancerogen. Duvanski dim sadrži više od 4 hiljade hemijskih jedinjenja, uključujući 43 karcinogena. Pored toga, sadrži jedinjenja koja doprinose formiranju karcinogena u organizmu, kao i desetine otrova, uključujući nikotin, cijanovodoničnu kiselinu, itd. Dodajte tome još i radioaktivne elemente: polonijum, olovo, bizmut.
Pušenje uzrokuje niz bolesti. Najozbiljnije od njih su hronične opstruktivne plućne bolesti, koje se ispoljavaju kontinuiranim gubitkom funkcije, kardiovaskularnim (koronarna bolest srca i periferna arterioskleroza) i poremećaji moždane cirkulacije (moždani udar). Posebno mjesto zauzimaju maligne neoplazme. Konkretno, udruživanje pušenja duhana sa 12 oblika raka kod ljudi je uvjerljivo dokazano. Prije svega, pluća, jednjaka, grkljana i usne šupljine. Veliki broj slučajeva raka mokraćne bešike i gušterače, a manje - bubrega, želuca, dojke, grlića materice, nosne šupljine su takođe uzročno povezane sa konzumacijom duvana.
Pušenje 3 puta povećava rizik od cerebralnog infarkta, intracerebralnog krvarenja; 75–80% preživelih gubi sposobnost za rad. Rizik smrti od moždanog udara kod pušača je: muškarci - 21,4%, žene - 9,9%. Pušenje i istovremena upotreba kombinovanih oralnih kontraceptiva značajno povećavaju vjerovatnoću krvarenja u mozgu. U Bjelorusiji, 30-40% smrtnih slučajeva od koronarne bolesti srca povezano je sa zavisnošću od duhana.
Stručnjaci SZO procenjuju da je u razvijenim zemljama oko 30% svih tumora i smrti od raka povezano sa pušenjem.
Prema rezultatima istraživanja provedenih u Evropi, Japanu i Sjevernoj Americi, od 87% do 91% slučajeva raka pluća kod muškaraca povezano je s pušenjem cigareta. U Belorusiji, rak pluća kod muškaraca je na prvom mjestu u strukturi incidencije raka. Tokom proteklih 10 godina, 40.000 muškaraca je postalo bolesno, a 35.000 uzrok bolesti bilo je pušenje. Prema Međunarodnoj agenciji za istraživanje raka (IARC), lista malignih tumora povezanih sa pušenjem duvana stalno se povećava.
Više od 90% pacijenata sa rakom pluća puši, a većina među ostalima su pasivni pušači od detinjstva. 5 godina nakon prestanka pušenja, incidencija raka pluća počinje da opada, a 20 godina kasnije dolazi do toga da se javi nepušač.
Rizik od razvoja raka mokraćne bešike kod pušača je 5-6 puta veći. Raste sa brojem pušenih cigareta dnevno, trajanjem loše navike. Prema britanskim i kanadskim istraživačima, muškarci koji puše više od 15 pakovanja cigareta godišnje 10 godina, povećava rizik od širenja raka prostate.
Opšte je poznato da rizik od malignih tumora direktno zavisi od sledećih faktora: broja pušenih cigareta dnevno, starosti početka pušenja i "dužine trajanja pušenja". Rizik od raka je značajno veći kod onih koji počinju redovno pušiti u adolescenciji. Razvoj tumora prethodi prilično dugom periodu pušenja (decenijama), ali rani početak pušenja akumulira kancerogeni potencijal već u srednjim godinama. Istovremeno, dokazano je da prestanak pušenja duvana, uzimajući u obzir procese detoksikacije i izlučivanje duhanskih metabolita od bivših pušača, uključujući i karcinogene, značajno smanjuje vjerovatnoću pojave raka - u usporedbi s ljudima koji nastavljaju pušiti ...
Stoga je odbijanje pušenja duvana najperspektivniji pravac za prevenciju raka.
Pušenje i pluća.
Nijedan organ ne pati od pušenja u istoj mjeri kao i pluća. To ne čudi, jer u 1 kocki. vidi duvanski dim, ima do 600 hiljada čađi. Ove supstance se odlažu u bronhije i pluća. Sluznice traheje, bronhija i njihovih najmanjih grana, bronhioli, alveole, nakon sluznice usne šupljine i grkljana, uzimaju na sebe otrovni smog koji potiče od dimljene cigarete. Nikotin ne troši samo duvanski dim. Ima celu "gomilu" otrova koje apsorbuje osoba koja puši. To su amonijak, ugljični monoksid, anilin, sumporovodik, kancerogeni ugljikovodici koji uzrokuju rast malignih tumora, cijanovodonična kiselina. Navedene supstance u duvanskom dimu uzrokuju prekomjerno slinjenje. Deo sline se proguta i štetne supstance ulaze u gastrointestinalni trakt. Dakle, stalni bolovi u želucu i crevima, izmjena opstipacije i dijareje, progresija duodenalnog ulkusa i čira na želucu, hronični gastritis i enterokolitis, au najgorem slučaju rak.
Krv koja ulazi u alveole pluća, umesto da bude obogaćena, sa kiseonikom, nalazi se sa ugljen-dioksidom, koji je mnogo više u dimu nego u vazduhu. Potonji prevodi hemoglobin u krv koja nije u stanju da nosi kiseonični methemoglobin. Kao rezultat toga dolazi do izgladnjivanja kiseonikom, što se pogoršava nikotinom, koji uzrokuje vazospazam. Hidrocianična kiselina narušava proces intracelularnog i tkivnog disanja, dok nervne stanice trpe, što u konačnici utiče na mentalno i fizičko zdravlje pušača.
Jedna od ozbiljnih posledica hroničnog nikotinizma je hronični bronhitis, plućni emfizem i bronhijalna astma. Kada se pušenje značajno smanjuje otpornost pluća na različite zarazne bolestipočevši od sveprisutnih akutnih respiratornih infekcija i završavajući sa tuberkulozom, čija je verovatnoća kod pušača veoma visoka (95 od 100 pacijenata sa tuberkulozom je pušilo u vreme razvoja bolesti).
Odnos pušenja s razvojem raka na sluznici usta i usana
Glavni faktori rizika za rak usne su izloženost suncu i duvanu. Većina studija je pokazala da je pušenje zaista faktor rizika. Neki autori smatraju da samo kombinovani efekat insolacije i pušenja nosi značajan rizik od razvoja raka usne (relativni rizik 15,4). Drugi autori smatraju da su insolacija i pušenje nezavisni faktori rizika za displastiku usne i maligne lezije.
Jasno je da su u proces karcinogeneze uključeni i drugi faktori, jer veliki broj ljudi puši, ali se rak usne ne javlja relativno često. Ipak, jasna većina (oko 80%) obolelih od raka usana konstantno puši.
Rak na sluznici usne šupljine u većini slučajeva je povezan sa duvanskim dimom. Pretjeran unos alkohola djeluje sinergistički s duhanskim dimom, što uvelike povećava rizik od raka. Pušači koji puše više od 50 pakovanja godišnje, 77,5 puta imaju veću šansu da razviju karcinom sluznice usne šupljine nego nepušači.
Zanimljivo je da među mormonima koji ne konzumiraju alkoholna pića i ne puše, praktično se ne može naći oralni rak. Dakle, sve vrste duvana i kako ga koristiti povećavaju rizik od razvoja raka u usnoj šupljini.
Činjenica da pušači imaju mnogo lošiju prognozu za rak verovatno je povezana sa neželjenim efektima dima cigareta na imuni sistem pacijenata, uključujući i lokalni imunitet. Na primer, kod pušača (i praktično zdravih i kod pacijenata sa melanomom) otkrivena je značajno manja aktivnost prirodnih ćelija ubica u odnosu na kultivisane ćelije melanoma nego kod nepušača. Pušači u poređenju sa nepušačima imaju niži nivo IgG i IgA u serumu. Većina istraživača smatra da je glavni karcinogeni efekat dima cigareta na kožu, kao i sistemska izloženost, glavni mehanizam indukcije raka, jer se nikotin i druge komponente duvana nalaze u različitim tekućinama i tkivima tijela.
Rizik od raznih oboljenja sluzokože u ustima i usnama
Leukoplakija predstavlja keratinizaciju oralne sluznice ili crvenu granicu usana, praćenu upalom, koja se obično javlja kao odgovor na kroničnu egzogenu iritaciju. Endogeni faktori igraju određenu ulogu u patogenezi leukoplakije, ali su vanjski (mehanički, termalni, kemijski) iritantni faktori važniji, posebno kada se kombiniraju. Izloženost vrućem duvanskom dimu, koji uzrokuje povećanje jezgara ćelija, veličinu ćelija i ranu keratinizaciju, od najveće je važnosti u epitelu. Lokalizacijom leukoplakije na crvenom rubu usana, veliku važnost pridaje hronična povreda usnika, cigarete ili cigarete (pritisak), sistematska kauterizacija usne kada je cigareta u potpunosti završena, kao i nepovoljni meteorološki uslovi, prije svega insolacija. Iako se leukoplakija razvija ne samo među pušačima, pušenje često ima značajnu etiološku ulogu u razvoju ove patologije.
Istraživanja pokazuju da od 72 do 99% pacijenata sa leukoplakijom zloupotrebljavaju duvan.
Treba imati na umu: uprkos činjenici da se leukoplakija smatra benignom bolešću i obično se samostalno smanjuje kao uklanjanje štetnih agenasa, u 6-10% bolesnika dolazi do transformacije maligne lezije, leukoplakija se smatra prekanceroznom bolešću.
Leukoplakija Tappeiner pušači (LKT).
Ova bolest je tip leukoplakije oralne sluznice. Pojavljuje se na sluzokoži tvrdog nepca i samo kod pušača. U literaturi se mogu naći i drugi nazivi ovog patološkog procesa: nikotinska leukekeratoza nepca, nikotinski stomatitis i nepušač pušača. Sluznica tvrdog nepca, a ponekad i susjedni dio mekog nepca, djeluje blago gruba, sivkasto-bijela, često presavijena. Na toj pozadini jasno su vidljive crvene tačke - zjapeća usta izlučnih kanala malih pljuvačnih žlezda. Sa naglašenim procesom, ove crvene tačke se nalaze na vrhu malih čvorića hemisferičnog oblika. Ova bolest je naročito uobičajena kod pušača, kao i kod ljudi koji puše i cigarete. Uprkos nazivu bolesti, glavni uzrok bolesti je izloženost katranu i visokoj temperaturi, a ne nikotinu. Za razliku od drugih oblika leukoplakije, ova bolest opada brzo, u roku od oko 2 nedelje nakon prestanka pušenja. Teoretski je moguća malignost leukoplakije i Tappeiner pušača, međutim, kao i svaki drugi proces, praćena značajnom epitelnom hiperplazijom koja je rezultat pušenja.
Pomoć u pušenju
Ako imate problema sa pušenjem i ne možete se nositi s tim ovisnost, potrebno je da kontaktirate kancelariju za lečenje narkotika u vašem mestu prebivališta. Ovdje možete dobiti profesionalna pomoć u borbi protiv ove ovisnosti.
Osobe koje žele da prestanu pušiti mogu da se konsultuju sa narcologom po ovom pitanju. Ako je potrebno, može se propisati i tretman.
U svim okruzima republike postoje sobe za lečenje droga. Oni su deo regionalnih (gradskih) centara za lečenje droga. U gradu Minsku - gradska ambulanta za lijekove (ul. Gastello, 16).
Narcolog - savjetuje pacijenta, daje savjete kako prestati pušiti. Ako je potrebno, propisati kurs liječenja. Lečenje se vrši ambulantno, na bazi naknade.
Glavne oblasti rada narcologa u pomaganju pušačima i sprečavanju pušenja su:
1. Prevencija pušenja, počev od detinjstva.
2. Sprovoditi široke propagandne kampanje.
3. Ohrabriti nepušače da se suzdrže od pušenja.
4. Smanjenje efekata pasivnog pušenja na nepušače.
5. Pomognite prestati pušiti tako da ne počnu ponovo.
6. Koordinacija napora kako u okviru sistema zdravstvene zaštite tako i na republičkom nivou.
Svatko tko želi prestati pušiti
Zašto počinjemo pušiti?
· Delimično zato što želimo da budemo slični u svojim postupcima drugima, podlegnemo uticaju okruženja pušenja, jer je to moderno, jer je „mora biti“. Ljudi žive okruženi drugim ljudima. Ako ljudi puše okolo, nepušač se osjeća kao crna ovca.
· Zato što želimo izgledati starije.
· Zato što želimo da se osećamo mirnije, izbegavamo strahove, uznemirenost. Tražimo spas u nikotinu kako bismo pronašli mir, udobnost i udobnost.
Zato što želimo da se sačuvamo od bilo kakvih akcija, da potisnemo strah od usamljenosti, životnih teškoća u sadašnjosti i budućnosti.
· Zato što želimo lakše prevazići poteškoće.
Zašto stalno pušimo?
• Zato što smo postali fizički zavisni od nikotina.
Zato što smo uspostavili psihološku zavisnost.
Zato što nam je proces pušenja postao poznat.
Za zabavu. Nikotin stimuliše proizvodnju "hormona zadovoljstva" endorfina u mozgu. Ali blaženo stanje izazvano nikotinom, veštački i vremenom dovodi do žalosnog rezultata.
· Kada se traži izlaz iz teških životnih situacija, kao što su stres, konflikti, gubitak posla. Kada ne znamo kako da postupamo na ovaj ili onaj način, pušimo, jer vjerujemo da će to pomoći u pronalaženju rješenja.
• Stimulisati nervni sistem i probavne organe i suzbiti glad.
Prednosti prestanka pušenja
§ Prvih nekoliko dana nakon prestanka pušenja, možete osjetiti kratkotrajno pogoršanje blagostanja, međutim, sigurno ćete primijetiti:
ü Postalo je lakše i slobodnije disati, da su pluća počela da se čiste i sve više i više kiseonika ispunjava vaše tijelo.
ü Srce radi bolje.
ü Bivši osećaji okusa i mirisa se vraćaju.
ü Poboljšava memoriju.
becomes Kombinacija postaje sveža.
ü Osjećajte se bolje.
ü Smanjuje rizik od srčanog udara, malignih tumora, čira na želucu, bronhitisa i drugih bolesti.
ü Povećava se seksualna moć.
ü Ponovo se osjeti miris svježeg zraka.
ü Percepcija postaje adekvatna, svijet oko sebe nije dosadan.
ü Kvalitet života se poboljšava.
ü Štedi novac koji se može potrošiti uz zdravstvene beneficije.
Zašto prestati pušiti tako teško?
Za to postoji nekoliko razloga:
1. Fizička zavisnost organizma pušača od nikotina.
2. Psihološka zavisnost.
3. Pušenje je postalo poznati element komunikacije.
4. Strah od dobivanja na težini nakon prestanka pušenja
5. Strah od mogućnosti nervnog sloma i nesanice.
6. Biti u ekstremnim životnim situacijama.
7. Okolina za pušenje.
Kako prestati pušiti jednom zauvijek
1. Pripremna faza
Trebate:
Ø Odredite razlog prestanka pušenja.
Ø Budite duboko uvjereni u potrebu da prestanete pušiti.
Ø Kad god je moguće, uspostavite komunikaciju sa prijateljima, kolegama i onima koji će vam pružiti pomoć i podršku.
Kada treba da prestanem? Važno je izabrati pravi trenutak (na početku ili na kraju praznika, vikendom, itd.), Kako bi se odredio određeni dan.
Ako vam je vrlo teško odmah prestati pušiti, pripremite program za postepeno smanjenje pušenja, postavite sljedeća pravila za sebe i držite se:
Nemojte pušiti u stambenim i još više u spavaćim prostorima, pušite samo vani (vani).
Nemojte pušiti na radnom mjestu, pušite samo na određenim mjestima.
Odložiti pušenje prve cigarete dnevno 10 minuta kasnije nego juče. Nastavite sve dok ne prestanete pušiti prva 3 sata nakon spavanja (recite sebi: dovoljno sam jaka da čekam 10 minuta s pušenjem). Nakon toga će vam biti lakše da prestanete pušiti.
2. Glavna pozornica
Zapamtite jednu stvar: želim to da uradim, mogu to učiniti, ja ću to učiniti!
Šta god da se dogodi, više se nikada ne vraćajte pušenju.
Otarasite se duhanskih proizvoda i pribora za pušenje.
Recite svima oko sebe da ste odlučili da ne pušite.
Doživite zadovoljstvo svojom odlukom, to je težak zadatak, ali vi ga riješite!
Ohrabrite druge ako se ponašaju kao vi, ali ih nemojte prisiljavati da slijede vaš primjer.
Možda ćete isprva naići na određene poteškoće, ali one će uskoro nestati, a vi ćete osjetiti prednosti koje će vaši napori donijeti.
3. Zapamtite:
Kad god želite pušiti, duboko udahnite, opustite se, popijte čašu vode ili čaja iz bilja (majčina dušica, kadulja, pelin), voćni sok, pojedite voće (jabuke) ili mrkvu, koristite lizalicu, ustajte i malo prošetajte.
Zapamtite neudobnost vaše prve cigarete.
Neko vrijeme izbjegavajte komunikaciju s pušačima.
Ako vam netko ponudi pušenje - recite "NE" i istovremeno osjetite njihovu snagu. Koristite da biste sačuvali novac koji je ušteđen za pušenje.
Budite iznad lažnog zadovoljstva pušenja i zamijenite ga zdravim stvarima kao što su vježbe, aktivnosti na otvorenom, šetnja na svježem zraku itd.
Radujte se uspjehu koji ste postigli u borbi protiv pušenja.
Ako se niste nosili sa sobom i ponovo počeli da pušite - ne gubite hrabrost i novim silama pokrenite sve iznova !!!
Zašto da prestanemo?
Mi znamo odgovor: Pušenje pogoršava naše zdravlje, zarobljava nas, zagađuje sve oko sebe, nanosi štetu drugima i često dovodi do brzog starenja i rane smrti.
Na osnovu materijala SZO i Ministarstva zdravlja Republike Belorusije
Pušenje i rak
Glavni zadatak medicinske nauke i prakse je da se u svakom trenutku koncentriraju na borbu protiv glavnih uzroka smrtnosti. Borba protiv pušenja je preduslov za poboljšanje javnog zdravlja.
Trenutno, glavnu pažnju medicine privlači borba protiv kardiovaskularnih i malignih bolesti, koje se nazivaju ubojicama broj jedan i broj dva. U mnogim najrazvijenijim zemljama svijeta, kao iu zemljama ZND-a, danas svaka druga ili trećina umrlih umire od srčanih i vaskularnih bolesti, a oko jedan od pet umire od malignih neoplazmi.
Do danas, zahvaljujući naporima naučnika iz cijelog svijeta, bilo je dovoljno dokaza o bliskoj vezi između povećanja učestalosti kardiovaskularnih i malignih bolesti i povećane potrošnje duhana i broja pušača.
Pušenje je prije svega opasno kada se formira nepotpunim izgaranjem kemikalija. To su nikotin, ugljen monoksid, cijanovodonična kiselina, koji imaju štetan uticaj na nervni i kardiovaskularni sistem, kao i karcinogeni - supstance koje doprinose razvoju raka.
Budući da cigarete sadrže relativno male doze nikotina, one truju tijelo ne odmah, već postupno. To je ogorčeno, dosadno vidjeti kako ljudi, koji su sposobni i često mladi, plaćaju veliku cijenu za svoju opasnu strast za pušenjem.
Značajan sadržaj kancerogenih supstanci u duvanu i proizvodima njegove prerade određuje blisku vezu između pušenja i razvoja onkoloških bolesti. Utvrđeno je da je opasnost od dobijanja raka značajno (skoro 30 puta) viša kod tvrdokornih pušača i da se rano puši. Smrtnost raka se takođe povećava paralelno sa potrošnjom cigareta. Rizik od pušenja je različit za tumore na različitim lokacijama i zavisi od starosti u trenutku početka pušenja, dužine pušenja i broja pušenih cigareta dnevno. Rizik od raka usta i ždrijela kod pušača povećan je za 2-3 puta u odnosu na nepušače i 10 puta kod onih koji puše više od jedne kutije cigareta dnevno. Rizik od razvoja karcinoma laringeala i pluća kod pušača je veoma visok. Po pravilu, za razvoj raka pluća potrebno je vremensko razdoblje od 10 do 30 godina pušenja. Međutim, rizik od raka pluća raste 3-4 puta kada pušite više od 25 cigareta dnevno. Rezultati američkih istraživača ukazali su na važnu ulogu starosti u vrijeme početka pušenja. Najveći rizik od raka pluća uočen je kod muškaraca koji su počeli pušiti prije 15. godine života. Rizik od raka jednjaka je 5 puta veći kod pušača u odnosu na nepušače, a rizik od raka želuca je 1,5 puta veći.
Pušenje je jedan od uzroka raka pankreasa, a rizik od raka kod pušača je povećan za 2-3 puta. Identifikovan je povećan rizik od razvoja karcinoma jetre kod pušača, posebno u kombinaciji sa upotrebom alkohola ili zaraženim virusima hepatitisa B i C. Rizik od raka bešike i bubrega među pušačima je povećan 5-6 puta. Otkrivena je veza između pušenja i raka grlića materice kod žena zaraženih humanim papiloma virusom.
Koji su konkretni brojevi i činjenice? Poznato je da je, u pravilu, potreban vremenski period od 10 do 30 godina pušenja za razvoj raka pluća.
U našoj zemlji, gdje pretežno muškarci puše prije 40 ili više godina, rak pluća kod muškaraca se javlja gotovo 30 puta češće nego kod žena. Međutim, posljednjih godina ovaj omjer se promijenio: 1980-ih muškarci s rakom pluća pate samo 4-5 puta češće nego žene. U isto vrijeme, u Engleskoj, Sjedinjenim Američkim Državama, Meksiku, Poljskoj, gdje su muškarci i žene dugo pušili gotovo podjednako često, oni također imaju rak pluća s istom učestalošću. Posebno pogubno pasivno pušenje utječe na zdravlje djece, čije je tijelo vrlo osjetljivo na sve utjecaje.
Bliska veza između pušenja i raka prvenstveno je uzrokovana hemikalijama nastalim tokom sagorevanja duvana, nazvanim karcinogeni. Kada su pušili, našli su više od 1,5 desetine. Najaktivniji od njih su benzipren, benzanthracen, kao i arsen trioksid i radioaktivni polonijum. Poluživot radioaktivnog polonija je prilično dug (138 dana), kao rezultat toga, u telu dugotrajnih pušača, njegova doza je 4-6 puta veća od normalnog sadržaja.
Procjenjuje se da redovito pušenje od 10-20 cigareta dnevno traje 3 godine života, 20-30 cigareta - 10 godina, a oni koji zloupotrebljavaju pušenje i alkohol - 15 ili više godina.
Međutim, izuzetno je važno da prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća: nakon 5 godina, učestalost takvih bolesti počinje opadati, a 20 godina nakon prestanka dolazi do približavanja onima koji nisu pušači.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pušenje danas uzrokuje oko 40% ukupnog mortaliteta stanovništva i smatra se glavnim uzrokom prerane smrti, što se može izbjeći.
Mnogi vodeći onkolozi svijeta došli su do zaključka da će pobjeda nad pušenjem biti jamstvo značajnog uspjeha u borbi protiv malignih tumora, a posebno će osigurati smanjenje incidencije raka pluća za najmanje 30%.
Neophodno je znati i zapamtiti da pušači nanose značajnu štetu ne samo vlastitom zdravlju, već i zdravlju drugih, što ih čini pasivnim pušačima. Američki i japanski naučnici su izračunali da boraveći u prostoriji u kojoj se puši tokom radnog dana nepušača stavlja ga pod istu opasnost od bolesti kao i osoba koja puši 5 cigareta dnevno. Također je poznato da žene aktivnih pušača umiru u prosjeku 4 godine ranije nego žene nepušača. Trudnice su strogo kontraindikovane ne samo za pušenje, već i za boravak u zadimljenim sobama zbog utvrđene visoke osetljivosti fetusa na karcinogene i druge hemijske uticaje, a samim tim i visokog rizika od razvoja malignih tumora i deformiteta kod dece.
Iz navedenog je očigledno da je glavna mjera prevencije štetni efekti pušenje na tijelu - potpuno prestati pušiti i izbjegavati dugotrajnu komunikaciju s pušačima.
Za one koji već puše, razvijen je čitav sistem mjera za napuštanje ove loše navike.
Međutim, mora se naglasiti da će uspjeh u borbi protiv pušenja biti zajamčen samo ako pušači sami dođu do svjesne želje da prestanu pušiti.
Zapamtite da svaka cigareta krade od nas do 30 miligrama (!) Vitamina C. Svaki kubni milimetar krvi sadrži do 5 miliona eritrocita (crvenih krvnih zrnaca). Bez zaštite vitamina C bi izgubili polovinu svoje efikasnosti u toku jednog dana. Sastav naše krvi se menja svakog sata, u zavisnosti od toga koliko vitamina C ili drugih zaštitnih supstanci uzimamo sa hranom. Ako se osjećamo loše nakon zabavne noći s puno alkohola i cigareta, razlog za to leži u milijardama mrtvih crvenih krvnih zrnaca. Da bi se spriječile najgore posljedice, tijelo prebacuje funkcije svih organa tijela u ekonomski način, a umjesto vedrine osjećamo umor, umjesto radosti - apatiju i ravnodušnost.
Duvan sadrži nikotin - supstancu koja uzrokuje ovisnost o drogama i koju karakteriše opsesivno, nepremostivo opterećenje za njenu potrošnju. Nikotin je alkaloid koji se nalazi u duvanu (do 2%) i nekim drugim biljkama. Kada pušite, duvan se apsorbuje u telo. Jaki otrov, u malim dozama, deluje kao stimulans na nervni sistem, au velikim dozama izaziva paralizu (prestanak disanja, prestanak rada srca). Ponovljena apsorpcija nikotina u malim dozama kada pušenje izaziva nikotin.
Sastav duvanskog dima, pored nikotina, uključuje nekoliko desetina toksičnih i kancerogenih supstanci. Neki od njih su sadržani u listu duhana, drugi se formiraju tokom njegove obrade i pečenja. Većina kancerogenih i mutagenih supstanci nalazi se u čvrstoj frakciji duvanskog dima (katran), koju zadržava filter. Sadržaj katrana i nikotina u duvanskom dimu može biti različit i zavisi od vrste cigareta, filtera, vrste duvana i njegove prerade, kvaliteta cigaretnog papira. U većini zemalja uvedeni su standardi za nikotin i katran. Za smolu, ovi standardi se kreću od 10-15 mg / sig, a za nikotin 1-1.3 mg / sig.
PUŠENJE I SVETLOST
Dim cigareta dolazi u direktan kontakt sa plućima, uveliko povećavajući rizik od raka, upale pluća, emfizema, hroničnog bronhitisa i drugih plućnih bolesti koje otežavaju disanje. Srećom, mnoge promjene su reverzibilne.
PUŠENJE I VAŠE SRCE
Uticaj hemikalija sadržanih u duvanskom dimu na telo je glavni faktor rizika za razvoj infarkta miokarda i drugih bolesti srca.
Infarkt miokarda - kardiovaskularna bolest koju karakteriše stvaranje infarkta u mišićima srca kao posljedica smanjene koronarne cirkulacije (ateroskleroza, tromboza, spazam koronarne arterije). Razvoj infarkta miokarda (uglavnom na pozadini udaraca), uključujući pušenje. Glavne manifestacije su produljeni napad akutne kompresivne boli u sredini ili lijevoj polovini grudi, osjećaj straha, gušenja, kolapsa, groznica, promjene u krvi i na elektrokardiogramu. Pacijentu je potrebna hitna hospitalizacija.
PUŠENJE I VAŠ IZGLED
Pušenje ima negativan efekat na vašu izgled. On izaziva žutu boju zuba i noktiju, kao i povećava broj bora i dovodi do sindroma „Pušačko lice“.
Mnogi ljudi vjeruju da pušenje pomaže u kontroli težine. Ali u stvari, prestanak pušenja, u prosjeku, ljudi dobivaju ne više od 3 kg. Pravilna ishrana i vežbanje će vam pomoći da kontrolišete svoju težinu nakon prestanka pušenja.
Od dugotrajnog pušenja, mišići krvnih sudova počinju da se smanjuju konvulzivno, zbog čega se u tkivu formiraju mnoge male pukotine. Ove štete dovode do veoma štetnih posljedica. Prvo, krvne ćelije postaju ljepljive, stvaraju krvne ugruške, a drugo, pojavljuju se mali ožiljci, a glatka unutrašnja površina posuda postaje gruba. Ove hrapavosti doprinose akumulaciji čestica masti i vapna, a to ubrzava pojavu ateroskleroze.
Pušenje i pogled
Medicinska istraživanja su pokazala da pušenje može izazvati slepilo. To se uglavnom dešava kod starijih pušača od starosne degeneracije očne membrane.
Pušenje i slušanje
Studija je pokazala da pušači postaju 1.7 puta verovatniji za gluve. Među pušačima, ljudi u dobi od 60 do 69 godina su čuli lošije, 56,4% je počelo da čuje. Među nepušačima došlo je do pogoršanja sluha u 35,5%. Među onima koji su prestali pušiti, 47,3% je počelo da pati od gubitka sluha.
PUŠENJE I ZDRAVLJE
Kod muškaraca pušenje povećava rizik od impotencije.
Pušenje i žensko zdravlje
Pušenje dovodi do mnogih komplikacija tokom trudnoće, kao što je prerano beba i smanjena sposobnost da se rađaju. Žene koje puše mogu imati i raniji početak menopauze. Trudni pušači češće pate od depresije. "Laka" cigareta skraćuje život žena.
Pušenje i naprezanja
Čak i ako ne želite pušiti, vaše tijelo je već naviklo na nikotin i "traži više." Stalna potreba za nikotinom održava vas na vrhuncu nervne napetosti, povećavajući stres. Srećom, ovaj efekat je reverzibilan.
Pušenje i dijabetes
Ako imate dijabetes i pušite, postoji veliki rizik od komplikacija, uključujući probleme sa očnim žilama i krvnim sudovima.
Pušenje i rak
Pušenje može izazvati rak u organima koji dolaze u kontakt sa dimom, kao što su pluća, grlo i usta. Pošto hemikalije iz dima ulaze u krvotok, rak se može pojaviti u mnogim drugim organima.
Pušenje i druge bolesti
Čir želuca i dvanaestopalačnog creva je hronična bolest koju karakteriše nastanak čireva u sluznici želuca i (ili) dvanaestopalačnog creva, bol u epigastričnom području nakon određenog vremena nakon jela ili na prazan stomak ("boli od gladi"), povraćanje, sezonske egzacerbacije (proleće, jesen) ). Moguće su komplikacije: krvarenje, perforacija organskog zida, sužavanje pilorusa u želucu, itd. Pušenje takođe igra važnu ulogu u razvoju peptičkog ulkusa.
Bronhitis, bolest dišnih organa ljudi i životinja sa oštećenjem zida bronhija. Kod ljudi se razlikuju akutni i hronični bronhitis. Znaci: kašalj sa sputumom, groznica, kratak dah. Jedan od glavnih razloga je pušenje.
Endarteritis obliterans (od endo ... i arterija) je hronična vaskularna bolest sa primarnom lezijom arterija nogu: postepeno sužavanje krvnih sudova do potpunog zatvaranja lumena sa nekrozom tkiva lišenog krvotoka (spontana gangrena). Manifestacije: umor nogu, konvulzije, kasnije povremena klaudikacija, bolan bol. Pušenje pogoršava tok endarteritisa obliteranata. U teškim slučajevima - operacija (vaskularna plastika, amputacija).
Ateroskleroza je hronična kardiovaskularna bolest pretežno starijih osoba. Karakteriše ga zaptivanje arterijskog zida zbog proliferacije vezivnog tkiva, sužavanje lumena krvnih sudova i pogoršanje dotoka krvi u organe. Jedan od uzroka je pušenje. Kod ateroskleroze koronarnih arterija srca moguće su angina pektoris, infarkt miokarda, kardioskleroza; kod ateroskleroze moždanih krvnih sudova - poremećaji moždane cirkulacije, uključujući moždani udar, mentalne poremećaje.
PASSIVE SMOKING
Pušenje ne utječe samo na vas. Duvanski dim ulazi u pluća drugih, a to može izazvati bilo kakve komplikacije koje se javljaju kod običnih pušača.
Većina ljudi se lako odlučuje da počne pušiti. Oni dobijaju određeno zadovoljstvo od ovog procesa, a pomisao na moguće opasne posljedice se gura u pozadinu. Nemojte postati jedan od njih! Ako ne pušite - ne počnite, a ako pušite - prestanite pušiti! Možete prestati pušiti i time održavati svoje zdravlje i zdravlje drugih, ili pomoći da napustite pušačkog prijatelja, rođaka ili prijatelja. Zato postoji vaša volja.
Kada prestanete pušiti ...
§ ... nakon 20 minuta - nakon zadnje cigarete, krvni tlak će pasti na normalu, funkcija srca će se vratiti, opskrba krvlju dlanovima i nogama će se poboljšati;
§ nakon 8 sati - normalizira se sadržaj kisika u krvi;
§ nakon 2 dana - povećava se sposobnost osjetiti ukus i miris;
§ za tjedan dana - ten će se poboljšati, neugodan miris s kože, kose i kada izdišete će nestati;
§ za mjesec dana - očigledno će biti lakše disati, umor će napustiti, glavobolja, posebno ujutro, prestat će gnjaviti kašalj;
§ za pola godine - puls će postati rjeđi, sportski rezultati će se poboljšati - početi ćete trčati brže, plivati, osjetiti ćete želju za fizičkom aktivnošću;
§ nakon 1 godine - rizik od razvoja koronarne bolesti srca u odnosu na pušače će se prepoloviti;
U 5 godina - vjerovatnoća umiranja od raka pluća će se naglo smanjiti u odnosu na one koji dnevno puše.
Počastite se čistim plućima! Cijenite i brinite o svom zdravlju!
