Jednom godišnje, pušači iz cijelog svijeta počinju biti ponosni na sebe. Stvar je u tome da je svaki treći četvrtak u studenom proglašen Međunarodnim danom prestanka pušenja. Pa, kao odbijanje, pa sat ili dva bez cigarete, a onda možete za pauzu za dim. Jednog dana bez pušenja trpjeti, a zatim ostatak godine može se pušiti, kao lokomotiva.
Zapravo, World Quit Day ima potpuno drugačiji cilj. Svi nepušači ili bivši pušači nadaju se da će se svi oni koji pate od ovisnosti osjetiti i prestati pušiti ne od ponedjeljka ili nove godine, već danas, sada, odmah. No, čuda se ne događaju, nakon što su malo pretrpjeli i pretrpjeli dan bez cigarete, pušači se ponovno vraćaju svojoj navici. I možda umjesto laganih uvjerenja i razgovora da je pušenje loše, donesite nekoliko činjenica šokantne statistike?
Vijetnam: društveni mediji, biciklistički reli i javni prijevoz izazivaju poruku. U gradovima Hue i Nha Trang održani su šaroliki lokalni događaji. Cookovi otoci - Ministarstvo zdravstva sponzoriralo je povijest pjesme i natjecanja, kao i kvizove na Titi-kaveka koledžu i Avarua školi s nagradama za osvajanje studenata. Direktor za zdravstvo i ministar zdravstva pridružili su se improviziranoj komediji, a ministar se obvezao braniti usvajanje zakona o kontroli duhana. Papua Nova Gvineja - učenici osnovna škola razvili su banner i plakate koji su se potom koristili za šetnju. Samoa - vožnja biciklom oko otoka bila je vrhunac tjedna agitacije i propagande zgrada za nepušače. Tuvalu - Tjedan javne svijesti održan je u školama, na radnim mjestima, u javnim dvoranama i tvornicama. Bilo je i pjevanja i razgovora uživo. Obuhvaćena je i televizijom i radijom, a dopunjena je i bilbordima u bolnici iu blizini zračne luke. U suradnji sa školskom djecom provedena je lokalna skupina mladih o fizičkim i socijalnim posljedicama uporabe duhana. Pobjednički bend snima njihovu pjesmu i emitira ga na radiju. , Fotografije i izvješćivanje: Europska komisija.
Statistika pušenja: odbijte dok ne bude prekasno
Prema informacijama Svjetske zdravstvene organizacije, 90% pušača umire od raka pluća, preostalih 10% gubi život zbog kroničnog bronhitisa, koronarne bolesti srca i drugih bolesti povezanih s pušenjem. Već nije jako smiješno, zar ne? Prema prognozama stručnjaka iste WHO, u 6 godina jedan pušač će umrijeti jednom u sekundi u svijetu. Možda je vrijeme da ponovno razmislimo i potrošimo više od jednog dana bez pušenja?
Svjetski dan bez duhana u Rumunjskoj naglasio je da kampanja Europske komisije „Express Express Smokers ne može biti zaustavljena“. Događaj se temelji na rezultatima istraživanja provedenog u okviru kampanje “bivši pušači koji se ne mogu zaustaviti”. Ove brojke ilustriraju stvarnost života kao pušača, kao i povećanje želje ljudi da prestanu pušiti. Dr. Florin Michaltan s bivšim pušačima Kristinom Matei i Yuli Pop.
Većina pušača koji su sudjelovali u istraživanju kažu da puše između 70 i 140 cigareta tjedno, što je 4% pušača iz Rumunjske. Više od polovice pušača iz Rumunjske kaže da se žele odreći svoje navike tijekom godine. 80% Rumunja vjeruje da je snaga volje ključ za otpuštanje, a 43% je motivaciju kao najvažniji faktor.
Međunarodni dan odustajanja od pušenja u Rusiji
U Rusiji pušenje nikada nije smatrano štetnim. Naprotiv, pušenje je bio znak mudrosti, smisla, "odrasle dobi".
U međuvremenu, kao posljedica pušenja u Rusiji, godišnje umre gotovo milijun ljudi. Čak i stroži zakoni o pušenju, zabrana pušenja javnim mjestima, objavljivanje strašnih fotografija učinaka pušenja na pakete, koji ne mogu uvjeriti uporne pušače.
Oko 28% pušača u Rumunjskoj teško se odupire porivu za pušenjem kada uživaju u čaju ili kavi. 27% ima poteškoća u komunikaciji s drugim pušačima kada pokušavaju prestati pušiti, dok 22% ima najviše iskušenja "jutarnju cigaretu". Na pitanje kako bi se osjećali ako nikada ne bi pušili, 42% Rumunja izjavilo je da će biti ponosni. Još 42% vjeruje da će se osjećati zdravije i više kontrolirati svoje zdravlje.
Polovica pušača čak izbjegava letenje zbog svoje navike. Dr. Yoan Munteanu, predsjednik Odjela za duhan Rumunjskog društva pluća, koji je također govorio na okruglom stolu, rekao je: "Kamo ide proces odustajanja, vrlo je važno da budemo svjesni i unutarnjih i vanjskih čimbenika koji to olakšavaju. Vrlo je zanimljivo vidjeti da veliki dio ispitanika vjeruje da je tajna otpuštanja unutar sebe. Motivacija igra vrlo važnu ulogu, a identificiranje njezinih izvora ključ je uspjeha tijekom prolaza epizode povlačenja nikotina.
Na primjer, gotovo polovica pušača smatra da je pušenje samo loša navika. Kao, želim - odustat ću, čak i sutra, prekosutra, ali bolje za mjesec dana, ali zapravo sljedeće godine. Drugi otvoreno tvrde da je pušenje strašna, neizlječiva bolest. Dakle, morate se opustiti i zabaviti, još uvijek se ništa ne može učiniti s pušenjem, bolest je neizlječiva.
Povijest praznika International Quit Day
Dr. Ioana Munteanu i bivša pušačica Julia Pop. Kampanja Europske komisije Ex-Smokers je neodoljiva kampanja koja potiče pušače na ovu naviku, ističući postignuća bivših pušača iz cijele Europe. To je udio ljudi koji su se nakon 3 mjeseca obuke klasificirali kao nepušači. Autori i fotografije: Savez za kontrolu pušenja jugoistočne Azije; Stephen Hamill, World Lung Foundation; Tran Wu, Vijetnamsko udruženje za javno zdravlje; Nguyen Xuan Lam, Vijetnamska udruga za javno zdravstvo.
Prestanak pušenja: zašto ne?
Prema drugom istraživanju, više od 20% pušača ne zna ništa o štetnom djelovanju duhana. Pa, mislim, pusti dim, ali nije zauvijek u tijelu. Gledaj, izdahnuo sam. Nešto kao što se ovo tvrdi nije glupo plavuša, već odrasli, ugledni ujaci.
Više od 40% tih istih ujaka i tetki smatra da je prestanak pušenja jednostavan, pa će to učiniti u bilo kojem trenutku bez ikakvih problema. Pa, u krajnjem slučaju, pročitajte čarobnu knjigu Allena Carra, koja je već pomogla svim njegovim prijateljima. A ako to ne pomogne, onda se sve može pripisati vlastitoj jedinstvenosti. On ne uzima, kažu, ovu knjigu, nisam nadahnut.
Društvene mreže za sudjelovanje javnosti. Ako vi ili netko koga poznajete pušite cigarete, znate da je to vrlo teško. Cigarete su vrlo zarazne i štetne za osobu koja tada puši, kao i za ljude oko sebe. Dan pušenja nije usmjeren na razumijevanje opasnosti ove ovisnosti. Dan također pokušava otkriti dostupne resurse kako bi se ljudi odlučili pokušati otići.
Ona se slavi u zajednicama širom svijeta, svake godine pokušavajući trenirati više ljudi. Svake godine se pojavljuje novi kratki tekst koji se može koristiti u oglašavanju i medijima kako bi se pomoglo razgovor. Ova tema je korištena sa slikama razbijenih cigareta koje potiču pušače da pokušaju razbiti lanac ovisnosti o duhanu.
Zapravo, tajna knjige je da osoba koja je čita prestane pušiti zbog svoje snažne želje, a ne zbog čarobnih čarolija Sir Carra.
Općenito, ako još uvijek pušite, odustajte, pretvorite Međunarodni dan prestanka pušenja u život.
Kada je Svjetski dan pušenja 2017.?
Tradicionalno, službeni datum proslave Međunarodni dan Prestanak pušenja smatra se trećim četvrtkom u studenom. U 2017. godini bit će 16. studenoga - sam Dan bez pušenja, a možda i ne zadnji u mom životu. Živjeli, prijatelji!
Zašto je tako važno imati dan za to? Tijekom proteklih nekoliko desetljeća postalo je jasno kako je užasno pušiti. Imaju toksine koji uzrokuju mnogo različitih oblika rak od usta do pluća. Također je važno znati da, iako može biti osobni izbor pušiti ili ne, kada netko puši pored druge osobe ili čak kućnog ljubimca, onda je sekundarni dim jednako opasan za njih. To zapravo nije samo osobna odluka. Zaštita ljudi koji ne žele biti izloženi duhanskom dimu dovela je do pojave novih zakona u većini zajednica koje zabranjuju pušenje na većini javnih mjesta.
15. studenoga - Svjetski dan prestanka pušenja.
Prevencija raka
Na inicijativu Udruge onkologasvake godine treći četvrtak u studenom U većini zemalja svijeta slavi se Međunarodni dan prestanka pušenja.
Takva uobičajena navika kao što je pušenje duhana, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, izaziva 90% smrti od raka pluća, kroničnog bronhitisa i koronarne bolesti srca. TKO je pušenje duhana nazvao kugom dvadesetog stoljeća, navodeći da duhan čini 1 od 10 smrtnih slučajeva odraslih. Unatoč ogromnom broju informativnih kampanja, reklamama protiv duhana, nisu svi pušači spremni napustiti štetno, ali takvo uobičajeno zanimanje. Onkolozi nude barem jedan dan u godini da provedu bez cigarete. Ovaj dan je svaki treći četvrtak studenog.
Kako proslaviti Pušenje Dan je najbolji način za proslavu Pušenje dan, ako ste pušač, je uzeti priliku da prestati pušiti. To možda nije lako, ali svakako vrijedi, jer poboljšavate svoje zdravlje u roku od nekoliko sati i dana nakon zaustavljanja. Naravno, kao i sve što se odnosi na vaše zdravlje, posavjetujte se sa svojim liječnikom za savjet o najboljoj akciji za vas osobno. Postoje mnoge mogućnosti da vas podrže čim napravite izbor za izlazak.
Dan mogu slaviti oni koji su zabrinuti za one koje vole, nudeći im pristup resursima koji mogu pomoći. Postoje grupe za podršku, pomoćnici i telefonski brojevi za osobe koje mogu razgovarati s njima. Većina osiguravajućih društava sada ima dostupne programe i rado će vam pomoći. Budite spremni ponuditi resurse, a vi ćete možda otkriti da će ova godina biti godina koju je voljena osoba spremna prestati pušiti.
Svrha Svjetskog dana zabrane pušenja je smanjenje prevalencije duhanske ovisnosti i informiranje društva o štetnim učincima duhana na zdravlje. Liječnici ističu da su posljedice ove navike vrlo teške i da su povezane s rakom i kardiovaskularnim bolestima. Neki liječnici uspoređuju pušenje s samoubojstvom - samo se protežu na vrijeme. Liječnici-narcolozi naglašavaju da čak i pušači s malo iskustva neće izbjeći zdravstvene probleme.
Postoji još jedan način slavljenja, i to je onaj koji treba biti izvrstan. Ovo je za one koji su otišli! Ovo je sjajno vrijeme da im kažete da ste ponosni na njih i njihov stalni status nepušenja. Bez obzira kako se odlučite slaviti, samo uzmite korak vjere i krenite!
Jesu li e-cigarete zdrava alternativa?
Rizik od infarkta miokarda je veći, spol je lošiji, a zubi brže trunu. Za sve je jasno da pušenje smanjuje kvalitetu života. Međutim, mnogi ljudi ne mogu ostaviti prste s cigarete. 1 pušač ima najgori seks! Nepušači češće doživljavaju orgazam. Nakon tri mjeseca bez napojnice bilo bi bolje! Čak 20 minuta nakon zadnje cigarete oslobađa se dopamin hormona stresa. Elektronske cigarete obično sadrže tekućinu koja sadrži nikotin umjesto duhana, koji se zagrijava pomoću grijaćeg elementa i isparava. Uključuje magla, kemijske dodatke, farmakološki aktivne sastojke te razne mirise i mirise. Savezni zavod za procjenu rizika upozorava: ove tvari mogu oštetiti zdravlje! Prethodni proizvod Sljedeći proizvod.
Pušenje duhana vrlo je uobičajeno među stanovništvom svih zemalja. U Europi, oko 215 milijuna ljudi su pušači, od čega 130 milijuna muškaraca. Pušenje je jedan od najčešćih uzroka smrti koje osoba može spriječiti. U međuvremenu, u svijetu duhan godišnje uzme oko 3 milijuna ljudskih života. Pušenje je jasno povezano s razvojem raka pluća, emfizema, kroničnog bronhitisa, angine pektoris, moždanog udara, iznenadne smrti, aneurizme aorte i periferne vaskularne bolesti, kao i druge ozbiljne patologije unutarnjih organa. Samo u europskim zemljama godišnji broj smrtnih slučajeva povezanih s potrošnjom duhanskih proizvoda iznosi oko 1,2 milijuna (14% svih smrtnih slučajeva). U Bjelorusiji puši 65% muškaraca i 25% žena. I svake godine povećava se broj žena koje puše. Također, oko 40 posto mladih ljudi u dobi od 14 do 19 godina ovisni su o cigaretama.
Kada se slavi Međunarodni dan pušenja?
Nikotin je štetniji od arsena i cijanida! Na primjer, veće stope za osiguranje rizika. Prvi pokušaj zaustavljanja vjerojatno neće biti posljednji. 6 u prosjeku zaustavlja pušača. Više od 80% preferira partnera koji ne puši. Oni su poniženi i prisiljeni stajati iza obojenih linija na platformama.
Pet najboljih načina za prestanak pušenja
Vaš liječnik će vas na svaki pogled gledati s uvredom. Svako dijete zna da je pušenje glupo. Šest pokušaja koje svaki pušač treba u prosjeku da prestane. Kako to stvara to je porok! Zaustavite se sada, jednako: žrtve se oporave jednog lijepog dana, namjerno popuše posljednju cigaretu i pokušaju izdržati skrb. Ovo može djelovati, ali volja mora biti ogromna.
Pušenje je etablirano ponašanje među mladima. U Europi kao cjelini, prevalencija pušenja među mladima u dobi od 15 do 28 godina je oko 30%, uz blagi uzlazni trend.
Promjene u stopama smrtnosti od raka dušnika, bronha i pluća mogu poslužiti kao pokazatelj retrospektivnih trendova u prevalenciji pušenja.
Duhan - prijetnja razvoju
Zakrpe, pilule, žvakaće gume ili inhalatori daju tijelu nikotin, polako smanjujući dozu. Pomaže samo u fizičkom povlačenju, ali ne mijenja ponašanje. Cilj hipnoze je promijeniti stav u podsvijesti. Ne pomaže li to znanstveno dokazano. Ali postoji placebo efekt.
Igle se skraćuju na tzv. Tražene točke na uhu. To bi trebalo olakšati želju za cigaretama i ublažiti simptome ustezanja. Međutim, olovka za cigarete nije izbrisana. Stručnjak analizira situacije u kojima pacijent puši i zašto želi prestati. Fondovi zdravstvenog osiguranja financiraju takve tečajeve.
Prema izračunatim podacima, svake godine u Republici Bjelorusiji 15.500 ljudi, uključujući 15.000 muškaraca i 500 žena, izgubi život zbog te navike. Za usporedbu, svake godine oko 2000 osoba umre u prometnim nesrećama.
Prosječni gubitak očekivanog životnog vijeka bjeloruskih pušača je 18 godina za sve uzraste, a 21 godina za dobnu skupinu 35-69.
Put do pušenja je dug. Osobito za bivše pušače. Čak i ako ste uspjeli izvući prste iz napitka, on djeluje na tijelo, često bez upozorenja. Čak i mnogo godina nakon zadnje cigarete pušači imaju povećan rizik od infekcije.
Njemački pušači se suočavaju sa šokovima
Cilj je zadržati što više mladih ljudi od pušenja. Oni koji su jako dimljeni trebaju biti testirani na rak pluća 20 godina bez cigareta, savjetuje njemačke stručnjake: „Raširena pretpostavka da rizik od razvoja raka pluća pada na razinu nikad pušenja nakon toliko godina“, objašnjava Thomas Vashaar, predsjednik Udruge pneumološke klinike.
Zdravlje osobe pola ovisi o nasljednim faktorima, uvjetima okoline, djelovanju zdravstvenog sustava, a druga polovica ovisi o samoj osobi, načinu života koji vodi.
Koncept zdravog načina života uključuje sljedeće komponente:
· Odbijanje razarača zdravlja (loše navike);
Rizik s jednim paketom dnevno
Rizik od razvoja raka pluća počinje nestajati za oko deset godina bez cigarete. Ali situacija je drugačija od jakih pušača koji duže dugo puše. Kod "velikih" znanstvenika jasno je kad netko puši kutiju dnevno oko 30 godina. U dobi između 15 i 30 godina postoji visok rizik od razvoja raka pluća kod jakih pušača. Za kineske i američke istraživače to znači da bivši pušači u dobi od 55 do 81 godine trebaju biti više uključeni u liječenje raka pluća.
· Aktivni način rada motora;
• Uravnotežena prehrana;
· Stvrdnjavanje;
· Osobna higijena;
· Pozitivne emocije.
Dugotrajno pušenje dovodi do činjenice da je osoba često bolesna, njegova učinkovitost, pažnja i fizička izdržljivost su smanjeni. u pušenje ljudi povećava rizik od raka koji dovodi do prerane smrti ili invaliditeta. Oni često imaju sukobe s onima koji ne puše.
Pušači ne mogu postići visoke rezultate u sportu, u drugim aktivnostima, kao što je pjevanje (glas postaje promukao). Pušači mijenjaju izgled, postaju neatraktivni.
U plućima, dok se puši, duhanski dim i čađa postupno se nakupljaju. Bolan kašalj oštećuje plućno tkivo, smanjuje se njihova elastičnost, nakuplja sluz, pojavljuje se oteklina pluća, a disanje značajno slabi.
Nikotin uzrokuje jaku ekscitaciju stanica moždane kore, ali nakon nekog vremena te stanice, umorne, usporavaju, smanjuju svoju aktivnost.
Kršenje mozga dovodi do slabe memorije i pažnje, povećanog umora, umora očiju, oštećenja sluha, smanjene brzine čitanja, povećanja broja pogrešaka.
Velike promjene javljaju se u kardiovaskularnom sustavu - puls ubrzava, krvni tlak raste, opterećenje srca raste. Oštećene su moždane žile i kao rezultat toga glavobolje, otekline i bolovi u donjim ekstremitetima, osjećaj težine pri hodu i gastrointestinalni trakt; pojavljuju se krvarenje desni, zubna caklina pukne, mijenja se njihova boja.
Istraživanja pokazuju da su među razlozima zbog kojih su adolescenti pušači sljedeći:
· Imitacija starijih; osobito oni koji žele biti;
· Želja da se pojave odrasli; biti kao i svi drugi;
· Ponekad uloga i stroga zabrana roditelja, osobito kad sami roditelji puše;
• Postoji percepcija da pušenje može izgubiti težinu;
· Oglašavajte duhanske proizvode.
U pravilu, učenici pušači zaostaju u tjelesnom i mentalnom razvoju, pojavljuje se nervoza, a osoba se postupno pretvara u rob svoje navike.
Osim toga, pušači ne smiju zaboraviti na takve čimbenike kao što je pasivno pušenje. Djeca i tinejdžeri udišu dim cigarete kod kuće ili na ulici. I to, s vremenom, može stvoriti njihovu ovisnost o duhanu. Nemoguće je podići zdravo dijete u obitelji pušača.
Danas je duhan najčešći i dokazani karcinogen. Duhanski dim sadrži više od 4 tisuće kemijskih spojeva, uključujući 43 karcinogena, Osim toga, sadrži spojeve koji doprinose stvaranju karcinogena u tijelu, kao i desetke otrova, uključujući nikotin, cijanovodoničnu kiselinu, itd. Dodajte tome još i radioaktivne elemente: polonij, olovo, bizmut.
Pušenje uzrokuje brojne bolesti. Najteže od njih su kronične opstruktivne plućne bolesti, koje se manifestiraju stalnim gubitkom funkcije, kardiovaskularnim (koronarna bolest srca i periferna arterioskleroza) i poremećajom moždane cirkulacije (moždani udar). Posebno mjesto zauzimaju maligne neoplazme. Konkretno, povezanost pušenja duhana s 12 oblika raka kod ljudi je uvjerljivo dokazana. Prije svega, pluća, jednjaka, grkljana i usne šupljine. Veliki broj slučajeva raka mokraćnog mjehura i gušterače, a manje - bubrega, želuca, dojke, vrata maternice, nosne šupljine također su uzročno povezane s konzumacijom duhana.
Pušenje 3 puta povećava rizik od cerebralnog infarkta, intracerebralnog krvarenja; 75-80% preživjelih izgubi sposobnost za rad. Rizik smrti od moždanog udara kod pušača je: muškaraca - 21,4%, žena - 9,9%. Pušenje i istovremena uporaba kombiniranih oralnih kontraceptiva značajno povećavaju vjerojatnost krvarenja u mozgu. U Bjelorusiji je 30-40% smrti od koronarne bolesti srca povezano s ovisnošću o duhanu.
Stručnjaci WHO-a procjenjuju da je u razvijenim zemljama oko 30% svih tumora i smrtnih slučajeva od raka povezano s pušenjem.
Prema rezultatima istraživanja provedenih u Europi, Japanu i Sjevernoj Americi, od 87% do 91% slučajeva raka pluća kod muškaraca povezano je s pušenjem cigareta. U Bjelorusiji, rak pluća kod muškaraca je na prvom mjestu u strukturi incidencije raka. Tijekom proteklih 10 godina s njime se razboljelo 40.000 muškaraca, a 35.000 uzrok bolesti bilo je pušenje. Prema Međunarodnoj agenciji za istraživanje raka (IARC), popis malignih tumora povezanih s pušenjem duhana stalno se povećava.
Više od 90% bolesnika s rakom pluća pušilo je, a među ostalima većina je pasivnih pušača od djetinjstva. 5 godina nakon prestanka pušenja, incidencija raka pluća počinje opadati, a nakon 20 godina se približava onom kod nepušača.
Rizik od razvoja raka mjehura kod pušača je 5-6 puta veći. Raste s brojem pušenih cigareta dnevno, trajanjem loše navike, Prema britanskim i kanadskim istraživačima, muškarci koji puše više od 15 pakiranja cigareta godišnje tijekom 10 godina, povećava rizik od širenja raka prostate.
Općenito je poznato da rizik od malignih tumora izravno ovisi o sljedećim čimbenicima: broju pušenih cigareta dnevno, starosti početka pušenja i "duljini vremena" pušenja. Rizik od raka je značajno veći kod onih koji redovito puše u adolescenciji. Razvoj tumora prethodi relativno dugom razdoblju pušenja (desetljećima), ali rani početak pušenja akumulira kancerogeni potencijal već u srednjim godinama. Istovremeno, dokazano je da prestanak pušenja duhana, uzimajući u obzir procese detoksikacije i izlučivanje metabolita duhana iz bivših pušača, uključujući i karcinogene, značajno smanjuje vjerojatnost pojave raka - u usporedbi s ljudima koji nastavljaju pušiti ...
Stoga je odbijanje pušenja duhana najperspektivniji smjer za prevenciju raka.
Pušenje i pluća.
Nijedan organ nema pušenje u istoj mjeri kao pluća. To ne čudi, jer u 1 kocki. vidjeti duhanski dim, ima do 600 tisuća čestica čađe. Te se tvari talože u bronhima i plućima. Sluznice traheje, bronhija i njihovih najmanjih grana, bronhioli, alveole, nakon sluznice usne šupljine i grkljana, preuzimaju na sebe otrovni smog koji potječe od dimljene cigarete. Nikotin ne isisava samo dim duhana. Ima cijelu "hrpu" otrova koje apsorbira osoba koja puši. To su amonijak, ugljični monoksid, anilin, sumporovodik, kancerogeni ugljikovodici koji uzrokuju rast malignih tumora, cijanovodična kiselina. Navedene tvari u duhanskom dimu uzrokuju prekomjerno slinjenje. Dio sline se proguta i štetne tvari ulaze u probavni trakt. Dakle, stalna bol u želucu i crijevima, izmjena opstipacije i proljeva, progresija duodenalnog ulkusa i čira na želucu, kronični gastritis i enterokolitis, au najgorem slučaju rak.
Krv koja ulazi u alveole u plućima, umjesto da je obogaćena kisikom, nalazi se u ugljičnom dioksidu, koji je mnogo više u dimu nego u zraku. Potonji prevodi hemoglobin u krv koja ne može nositi methemoglobin kisika. Kao rezultat toga dolazi do izgladnjivanja kisikom, što se pogoršava nikotinom, koji uzrokuje vazospazam. Hidrocianična kiselina ometa proces intracelularnog i tkivnog disanja, dok nervne stanice pate, što u konačnici utječe na mentalno i fizičko zdravlje pušača.
Jedna od ozbiljnih posljedica kroničnog nikotinizma je kronični bronhitis, plućni emfizem i bronhijalna astma. Kada je pušenje značajno smanjen otpornost pluća na razne zarazne bolestipočevši od sveprisutnih akutnih respiratornih infekcija i završavajući s tuberkulozom, čija je vjerojatnost kod pušača vrlo visoka (95 od 100 bolesnika s tuberkulozom pušilo je u vrijeme razvoja bolesti).
Odnos pušenja s razvojem raka na sluznici usta i usana
Glavni čimbenici rizika za rak usne su izloženost suncu i duhan. Većina studija pokazala je da je pušenje doista faktor rizika. Neki autori smatraju da samo kombinirani učinak insolacije i pušenja nosi značajan rizik od razvoja raka usne (relativni rizik 15,4). Drugi autori smatraju da su insolacija i pušenje neovisni faktori rizika za displastičnu i malignu leziju usana.
Jasno je da su u proces karcinogeneze uključeni i drugi čimbenici, budući da veliki broj ljudi puši, ali se rak usne ne događa često. Ipak, jasna većina (oko 80%) pacijenata s rakom usana stalno puše.
Rak na sluznici usne šupljine u većini slučajeva povezan je s duhanskim dimom. Pretjeran unos alkohola djeluje sinergistički s duhanskim dimom, što uvelike povećava rizik od raka. Pušači koji puše više od 50 paketa godišnje 77,5 puta će vjerojatnije razviti karcinom sluznice usne šupljine nego nepušači.
Zanimljivo je da se među mormonima koji ne konzumiraju alkoholna pića i ne puše, rak usne šupljine praktički ne može pronaći. Stoga, sve vrste duhana i kako ga koristiti povećavaju rizik od razvoja raka u usnoj šupljini.
Činjenica da pušači imaju mnogo lošiju prognozu za rak vjerojatno je povezana s nuspojavama dima cigareta na imunološki sustav pacijenata, uključujući lokalnu imunitet. Primjerice, kod pušača (praktički zdravih i bolesnika s melanomom) otkrivena je značajno manja aktivnost prirodnih stanica ubojica u odnosu na kultivirane stanice melanoma nego kod nepušača. Pušači u usporedbi s nepušačima imaju nižu razinu IgG i IgA u serumu. Većina istraživača smatra da je glavni karcinogeni učinak dima cigareta na kožu, kao i sustavna izloženost, glavni mehanizam indukcije raka, budući da se nikotin i druge duhanske komponente nalaze u različitim tekućinama i tkivima tijela.
Rizik od raznih bolesti sluznice usta i usana
Leukoplakija predstavlja keratinizaciju oralne sluznice ili crvene granice usana, praćenu upalom, koja se obično javlja kao odgovor na kroničnu egzogenu iritaciju. Endogeni čimbenici igraju određenu ulogu u patogenezi leukoplakije, ali su vanjski (mehanički, termalni, kemijski) iritantni čimbenici važniji, osobito kada se kombiniraju. Izloženost vrućem duhanskom dimu, koji uzrokuje povećanje stanične jezgre, veličine stanica i rane keratinizacije, od najveće je važnosti u epitelu. Lokalizacijom leukoplakije na crvenom rubu usana veliku važnost pridaje kronična ozljeda usnikom, cigaretom ili cigaretom (tlak), sustavnim kauteriziranjem usana kada je cigareta potpuno gotova, kao i nepovoljnim meteorološkim uvjetima, prije svega insolacijom. Iako se leukoplakija razvija ne samo među pušačima, pušenje često ima značajnu etiološku ulogu u razvoju ove patologije.
Istraživanja pokazuju da je od 72 do 99% bolesnika s leukoplakijom zlostavljalo duhan.
Treba imati na umu: unatoč činjenici da se leukoplakija smatra benignom bolesti i obično se samostalno smanjuje kao uklanjanje štetnih tvari, u 6-10% bolesnika dolazi do transformacije maligne lezije, tj. leukoplakija se smatra prekanceroznom bolesti.
Leukoplakija Tappeiner pušači (LKT).
Ova bolest je vrsta leukoplakije oralne sluznice. Pojavljuje se na sluznici tvrdog nepca i samo kod pušača. U literaturi se mogu naći i drugi nazivi tog patološkog procesa: nikotinska leukekeratoza nepca, nikotinski stomatitis i nepušač pušača. Sluznica tvrdog nepca, a ponekad i susjedni dio mekog nepca, djeluje blago grubo, sivkasto-bijelo, često presavijeno. Na toj pozadini jasno su vidljive crvene točke - zjapeća usta izlučnih kanala malih žlijezda slinovnica. S naglašenim procesom, ove crvene točke nalaze se na vrhu malih čvorića polukružnog oblika. Ta je bolest osobito česta kod pušača, kao i kod ljudi koji puše i cigarete. Unatoč nazivu bolesti, glavni uzrok bolesti je izloženost katranu i visokoj temperaturi, a ne nikotinu. Za razliku od drugih oblika leukoplakije, ova se bolest smanjuje brzo, unutar 2 tjedna nakon prestanka pušenja. Teoretski je moguća malignost leukoplakije i Tappeiner pušača, međutim, kao i svaki drugi proces, praćena značajnom epitelnom hiperplazijom koja je posljedica pušenja.
Pomoć u pušenju
Ako imate problema s pušenjem i ne možete se nositi s tim ovisnost, trebate se obratiti uredu za liječenje droga u mjestu prebivališta. Ovdje možete dobiti profesionalnu pomoć u borbi protiv ove ovisnosti.
Osobe koje žele prestati pušiti mogu se savjetovati s narkologom o ovom pitanju. Ako je potrebno, može se propisati tijek liječenja.
U svim dijelovima republike postoje sobe za liječenje opojnih droga. Oni su dio regionalnih (gradskih) centara za liječenje droga. U gradu Minsku - gradska ambulanta za lijekove (ul. Gastello, 16).
Narcolog - savjetuje pacijentu, daje savjete kako prestati pušiti. Ako je potrebno, propisati tijek liječenja. Liječenje se provodi ambulantno, na bazi naknade.
Glavna područja rada narcologa u pomaganju pušačima i sprečavanju pušenja su sljedeća:
1. Prevencija pušenja, počevši od djetinjstva.
2. Provoditi široke propagandne kampanje.
3. Poticati nepušače da se suzdrže od pušenja.
4. Smanjenje učinka pasivnog pušenja na nepušače.
5. Pomoć prestati pušiti, tako da oni ne počinju opet.
6. Koordinacija napora kako unutar sustava zdravstva tako i na republičkoj razini.
Svatko tko želi prestati pušiti
Zašto počinjemo pušiti?
· Djelomično zato što želimo biti slični u našim postupcima drugima, podlegnemo utjecaju okruženja pušenja, jer je moderno, jer je "mora biti". Ljudi žive okruženi drugim ljudima. Ako ljudi puše okolo, nepušač se osjeća kao crna ovca.
· Zato što želimo izgledati starije.
Zato što se želimo osjećati smirenije, izbjegavati strahove, tjeskobu. Tražimo spas u nikotinu kako bismo pronašli mir, udobnost i udobnost.
Zato što se želimo zadržati od bilo kakvih akcija, potisnuti strah od usamljenosti, životnih poteškoća u sadašnjosti i budućnosti.
· Zato što želimo lakše prevladati poteškoće.
Zašto nastavljamo pušiti?
Zato što smo postali fizički ovisni o nikotinu.
· Zato što smo uspostavili psihološku ovisnost.
· Budući da nam je proces pušenja postao poznat.
Za zabavu. Nikotin potiče proizvodnju "hormona zadovoljstva" endorfina u mozgu. No, blaženo stanje uzrokovano nikotinom, umjetno i tijekom vremena dovodi do žalosnog rezultata.
· Kada tražite izlaz iz teških životnih situacija, kao što su stres, sukobi, gubitak posla. Kada ne znamo kako se ponašati na ovaj ili onaj način, pušimo, jer vjerujemo da će to pomoći u pronalaženju rješenja.
· Stimulirati živčani sustav i probavne organe i suzbiti glad.
Prednosti prestanka pušenja
§ Prvih nekoliko dana nakon prestanka pušenja možete osjetiti kratkotrajno pogoršanje blagostanja, ali ćete sigurno primijetiti:
ü Postaje lakše i slobodnije disati, pluća su počela da se čiste i sve više i više kisika ispunjava vaše tijelo.
Srce bolje radi.
Povratak prijašnjih osjećaja okusa i mirisa.
ü Poboljšava memoriju.
becomes Ten postaje svježiji.
ü Osjećajte se bolje.
Smanjuje rizik od srčanog udara, malignih tumora, čira na želucu, bronhitisa i drugih bolesti.
ü Povećava se seksualna moć.
ü Ponovno se osjeća miris svježeg zraka.
ü Percepcija postaje adekvatna, svijet oko sebe nije dosadan.
ü Kvaliteta života se poboljšava.
ü Štedi novac koji se može potrošiti uz zdravstvene beneficije.
Zašto prestati pušiti tako teško?
Za to postoji nekoliko razloga:
1. Fizička ovisnost organizma pušača o nikotinu.
2. Psihološka ovisnost.
3. Pušenje je postalo poznati element komunikacije.
4. Strah od dobivanja na težini nakon prestanka pušenja
5. Strah od mogućnosti živčanog sloma i nesanice.
6. Biti u ekstremnim životnim situacijama.
7. Okolina za pušenje.
Kako prestati pušiti jednom zauvijek
1. Pripremna faza
Trebate:
Ø Odredite razlog prestanka pušenja.
Ø Budite duboko uvjereni u potrebu prestanka pušenja.
Ø Kad god je moguće, uspostavite komunikaciju s prijateljima, kolegama i onima koji će vam pružiti pomoć i podršku.
Kada trebam prestati? Važno je odabrati pravi trenutak (na početku ili na kraju blagdana, vikendom, itd.) Kako bi se odredio određeni dan.
Ako vam je vrlo teško odmah prestati pušiti, pripremite program za postupno smanjenje pušenja, postavite sljedeća pravila za sebe i držite se njih:
Nemojte pušiti u stambenim i još više u spavaćim područjima, pušite samo vani (vani).
Nemojte pušiti na radnom mjestu, pušite samo na određenim mjestima.
Odložiti pušenje prve cigarete dnevno 10 minuta kasnije nego jučer. Nastavite sve dok ne prestanete pušiti prva 3 sata nakon spavanja (recite sebi: dovoljno sam jaka da čekam 10 minuta s pušenjem). Nakon toga bit će vam lakše prestati pušiti.
2. Glavna pozornica
Zapamtite jednu stvar: želim to učiniti, mogu to učiniti, učinit ću to!
Što god se dogodilo, nikad se više ne vraćajte pušenju.
Dobili osloboditi od duhanskih proizvoda i pribor za pušenje.
Recite svima oko sebe da ste odlučili ne pušiti.
Doživite zadovoljstvo svoje odluke, to je težak zadatak, ali vi ga riješite!
Potaknite druge ako se ponašaju kao vi, ali ih nemojte prisiljavati da slijede vaš primjer.
Možda ćete isprva naići na određene poteškoće, ali uskoro će nestati i osjetit ćete prednosti koje će vaš trud donijeti.
3. Zapamtite:
Kad god želite pušiti, duboko udahnite, opustite se, popijte čašu vode ili čaja iz bilja (majčina dušica, kadulja, pelin), voćni sok, pojedite voće (jabuke) ili mrkvu, koristite lizalicu, ustajte i malo prošetajte.
Sjetite se nelagode vaše prve cigarete.
Neko vrijeme izbjegavajte komunikaciju s pušačima.
Ako vam netko ponudi pušenje - recite "NE" i istodobno osjetite njihovu snagu. Koristite kako biste uštedjeli novac koji je ušteđen na pušenje.
Budite iznad lažnog užitka pušenja i zamijenite ga zdravim stvarima kao što su tjelovježba, aktivnosti na otvorenom, šetnja na svježem zraku itd.
Radujte se uspjehu koji ste postigli u borbi protiv pušenja.
Ako se niste nosili sa sobom i ponovno počeli pušiti - ne gubite hrabrost i novim silama pokrenite sve iznova !!!
Zašto bismo prestali?
Znamo odgovor: Pušenje pogoršava naše zdravlje, zarobljava nas, zagađuje sve oko sebe, nanosi štetu drugima i često dovodi do brzog starenja i rane smrti.
Na temelju materijala WHO-a i Ministarstva zdravlja Republike Bjelorusije
Pušenje i rak
Glavni zadatak medicinske znanosti i prakse je u svakom trenutku koncentrirati napore na borbu protiv glavnih uzroka smrtnosti. Borba protiv pušenja preduvjet je za poboljšanje javnog zdravlja.
Trenutno, glavnu pozornost medicine privlači borba protiv kardiovaskularnih i malignih bolesti, koje se nazivaju ubojicama broj jedan i broj dva. U mnogim najrazvijenijim zemljama svijeta, kao iu zemljama ZND-a, danas svaka druga ili trećina umrlih umire od srčanih i vaskularnih bolesti, a oko jedan od pet umire od malignih neoplazmi.
Do danas, zahvaljujući naporima znanstvenika iz cijelog svijeta, bilo je dovoljno dokaza o bliskoj vezi između povećanja učestalosti kardiovaskularnih i malignih bolesti i povećane potrošnje duhana i broja pušača.
Pušenje je prije svega opasno kada se stvara nepotpunim izgaranjem kemikalija. To su nikotin, ugljični monoksid, cijanovodična kiselina, koji imaju štetan učinak na živčani i kardiovaskularni sustav, kao i na kancerogene tvari - tvari koje doprinose razvoju raka.
Budući da cigarete sadrže relativno male doze nikotina, one truju tijelo ne odmah, već postupno. Gorko je i dosadno vidjeti kako ljudi, koji su sposobni i često mladi, plaćaju veliku cijenu za svoju opasnu strast za pušenjem.
Značajan udio kancerogenih tvari u duhanskim proizvodima i proizvodima njegove prerade određuje blisku povezanost pušenja s razvojem onkoloških bolesti. Utvrđeno je da je opasnost od dobivanja raka značajno (gotovo 30 puta) veća kod tvrdokornih pušača i da počinje rano pušiti. Smrtnost raka također raste paralelno s potrošnjom cigareta. Rizik povezan s pušenjem razlikuje se kod tumora na različitim lokacijama i ovisi o dobi u vrijeme početka pušenja, trajanju pušenja i broju dimljenih cigareta dnevno. Rizik od raka usta i ždrijela kod pušača povećan je 2-3 puta u usporedbi s nepušačima i 10 puta u onih koji puše više od jedne kutije cigareta dnevno. Rizik od razvoja raka pluća i pluća kod pušača je vrlo visok. U pravilu, za razvoj raka pluća potrebno je razdoblje od 10 do 30 godina pušenja. Međutim, rizik od raka pluća povećava se 3-4 puta kada pušite više od 25 cigareta dnevno. Rezultati američkih istraživača ukazali su na važnu ulogu dobi u vrijeme početka pušenja. Najveći rizik od raka pluća zabilježen je kod muškaraca koji su počeli pušiti prije 15. godine. Rizik od raka jednjaka je 5 puta veći kod pušača u odnosu na nepušače, a rizik od raka želuca je 1,5 puta veći.
Pušenje je jedan od uzroka raka gušterače, a rizik od raka kod pušača povećan je 2-3 puta. Identificiran je povećani rizik od razvoja karcinoma jetre kod pušača, posebno u kombinaciji s alkoholom ili zaraženim virusima hepatitisa B i C. Rizik od raka mjehura i bubrega među pušačima povećan je 5-6 puta. Otkrivena je veza između pušenja i raka grlića maternice kod žena zaraženih humanim papiloma virusom.
Koji su konkretni brojevi i činjenice? Poznato je da je, u pravilu, za razvoj raka pluća potrebno razdoblje od 10 do 30 godina pušenja.
U našoj zemlji, gdje pretežno muškarci puše prije 40 ili više godina, rak pluća kod muškaraca se javlja gotovo 30 puta češće nego kod žena. Međutim, posljednjih se godina taj omjer promijenio: 1980-ih muškarci s rakom pluća pate samo 4-5 puta češće nego žene. U isto vrijeme, u Engleskoj, Sjedinjenim Američkim Državama, Meksiku, Poljskoj, gdje su muškarci i žene dugo pušili gotovo jednako često, također imaju rak pluća s istom učestalošću. Posebno pogubno pasivno pušenje utječe na zdravlje djece čije je tijelo vrlo osjetljivo na sve utjecaje.
Bliska povezanost pušenja i raka prvenstveno je posljedica kemikalija nastalih tijekom izgaranja duhana, nazvanih karcinogeni. Kad su pušili, pronašli su više od 1,5 desetaka. Najaktivniji su benzipren, benzanthracen, kao i arsen trioksid i radioaktivni polonij. Poluživot radioaktivnog polonija je prilično dug (138 dana), zbog čega je u tijelu dugotrajnih pušača njegova doza 4-6 puta veća od normalne količine.
Procjenjuje se da redovito pušenje od 10-20 cigareta dnevno traje 3 godine života, 20-30 cigareta - 10 godina, a oni koji zlostavljaju pušenje i alkohol - 15 godina ili više.
Međutim, iznimno je važno da prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća: nakon 5 godina, učestalost takvih bolesti počinje opadati, a 20 godina nakon prestanka dolazi blizu onih koji su nepušači.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pušenje danas uzrokuje oko 40% ukupne smrtnosti stanovništva i smatra se glavnim uzrokom prerane smrti, što se može izbjeći.
Mnogi vodeći svjetski onkolozi došli su do zaključka da će pobjeda nad pušenjem biti jamstvo značajnog uspjeha u borbi protiv malignih tumora, a posebno će osigurati smanjenje incidencije raka pluća za najmanje 30%.
Potrebno je znati i zapamtiti da pušači nanose značajnu štetu ne samo vlastitom zdravlju, već i zdravlju drugih, što ih čini pasivnim pušačima. Američki i japanski znanstvenici su izračunali da boraveći u dimnoj sobi tijekom radnog dana nepušača stavlja ga pod istu opasnost od bolesti kao i osoba koja puši 5 cigareta dnevno. Također je poznato da žene aktivnih pušača umiru u prosjeku 4 godine ranije od supruga nepušača. Trudnice su strogo kontraindicirane ne samo za pušenje, nego i za boravak u zadimljenim sobama zbog utvrđene visoke osjetljivosti fetusa na karcinogene i druge kemijske utjecaje, a time i visokog rizika od razvoja malignih tumora i deformiteta kod djece.
Iz navedenog je očito da je glavna mjera prevencije štetni učinci pušenje na tijelu - potpuno prestati pušiti i izbjegavati dugotrajnu komunikaciju s pušačima.
Za one koji već puše, razvijen je cijeli sustav mjera za napuštanje ove loše navike.
Međutim, mora se naglasiti da će uspjeh u borbi protiv pušenja biti zajamčen samo ako pušači sami dođu do svjesne želje da prestanu pušiti.
Zapamtite da svaka cigareta krade od nas do 30 miligrama (!) Vitamina C. Svaki kubični milimetar krvi sadrži do 5 milijuna eritrocita (crvenih krvnih stanica). Bez zaštite vitamina C, oni bi izgubili polovicu svoje učinkovitosti u roku od jednog dana. Sastav naše krvi mijenja se svaki sat, ovisno o tome koliko vitamina C ili drugih zaštitnih tvari uzimamo s hranom. Ako se osjećamo loše nakon zabavne noći s puno alkohola i cigareta, razlog tome leži u milijardama mrtvih crvenih krvnih stanica. Kako bi spriječili najgore posljedice, tijelo prebacuje funkcije svih organa tijela u ekonomski način, a umjesto vedrine osjećamo umor, umjesto radosti - apatiju i ravnodušnost.
Duhan sadrži nikotin - tvar koja uzrokuje ovisnost o drogama i karakterizira je opsesivno, nepremostivo opterećenje za njezinu potrošnju. Nikotin je alkaloid koji se nalazi u duhanu (do 2%) i nekim drugim biljkama. Kada pušite, duhan se apsorbira u tijelo. Jaki otrov, u malim dozama, djeluje kao stimulans na živčani sustav, au velikim dozama uzrokuje paralizu (prestanak disanja, prestanak rada srca). Ponovljena apsorpcija nikotina u malim dozama kada pušenje uzrokuje nikotin.
Sastav duhanskog dima, osim nikotina, uključuje nekoliko desetaka toksičnih i kancerogenih tvari. Neke od njih sadržane su u listu duhana, druge se formiraju tijekom obrade i spaljivanja. Većina kancerogenih i mutagenih tvari sadržana je u krutoj frakciji duhanskog dima (katrana), koju filter zadržava. Sadržaj katrana i nikotina u duhanskom dimu može biti različit i ovisi o vrsti cigareta, filtru, vrsti duhana i njegovoj preradi, kvaliteti cigaretnog papira. U većini zemalja uvedeni su standardi za nikotin i katran. Za smolu, ovi standardi su u rasponu od 10-15 mg / sig, a za nikotin 1-1.3 mg / sig.
Pušenje i svjetlo
Dim cigarete dolazi u izravan dodir s plućima, uvelike povećavajući rizik od raka, upale pluća, emfizema, kroničnog bronhitisa i drugih plućnih bolesti koje otežavaju disanje. Srećom, mnoge promjene su reverzibilne.
Pušenje i vaše srce
Učinak kemikalija sadržanih u duhanskom dimu na tijelo glavni je čimbenik rizika za razvoj infarkta miokarda i drugih bolesti srca.
Infarkt miokarda - kardiovaskularna bolest koju karakterizira stvaranje infarkta u mišićima srca kao posljedica smanjene koronarne cirkulacije (ateroskleroza, tromboza, spazam koronarne arterije). Razvoj infarkta miokarda (uglavnom u pozadini udara), uključujući pušenje. Glavne manifestacije su produljeni napad akutne kompresivne boli u sredini ili lijevoj polovici prsnog koša, osjećaj straha, gušenja, kolapsa, vrućica, promjene u krvi i na elektrokardiogramu. Pacijentu je potrebna hitna hospitalizacija.
PUŠENJE I VAŠ IZGLED
Pušenje ima negativan učinak na vašu izgled, To uzrokuje žutu boju zuba i noktiju, kao i povećava broj bora i dovodi do sindroma "Pušačko lice".
Mnogi ljudi vjeruju da pušenje pomaže kontrolirati težinu. No, u stvari, odvikavanje od pušenja, u prosjeku, ljudi dobivaju više od 3 kg. Pravilna prehrana i tjelovježba pomoći će vam da kontrolirate svoju težinu nakon prestanka pušenja.
Od dugotrajnog pušenja, mišići krvnih žila počinju se grčevito smanjivati, zbog čega u tkivu nastaju mnoge male pukotine. Ove štete dovode do vrlo štetnih posljedica. Prvo, krvne stanice postaju ljepljivije, stvarajući krvne ugruške, a drugo, pojavljuju se mali ožiljci, a glatka unutarnja površina posuda postaje gruba. Ove hrapavosti doprinose akumulaciji čestica masti i vapna, a to ubrzava pojavu ateroskleroze.
Pušenje i pogled
Medicinska istraživanja su pokazala da pušenje može uzrokovati sljepoću. To se uglavnom događa kod starijih pušača zbog degeneracije očne membrane koja je povezana s dobi.
Pušenje i slušanje
Studija je pokazala da je za pušače 1,7 puta veća vjerojatnost da će biti gluha. Među pušačima, ljudi u dobi od 60 do 69 godina su čuli lošije, 56,4% je počelo slušati. Među nepušačima došlo je do pogoršanja sluha u 35,5%. Među onima koji su prestali pušiti, 47,3% je počelo patiti od gubitka sluha.
Pušenje i zdravlje ljudi
Kod muškaraca pušenje povećava rizik od impotencije.
Pušenje i žensko zdravlje
Pušenje dovodi do mnogih komplikacija tijekom trudnoće, kao što je prijevremeno rođena beba i smanjena sposobnost rađanja djece. Žene koje puše mogu također doživjeti raniji početak menopauze. Trudni pušači češće pate od depresije. "Lagane" cigarete skraćuju živote žena.
Pušenje i naprezanja
Čak i ako ne želite pušiti, vaše tijelo je već naviknuto na nikotin i "traži više." Stalna potreba za nikotinom održava vas na vrhuncu živčane napetosti, povećavajući stres. Srećom, ovaj učinak je povratan.
Pušenje i dijabetes
Ako imate dijabetes i pušite, postoji veliki rizik od komplikacija, uključujući i probleme s krvnim žilama i krvnim žilama udova.
Pušenje i rak
Pušenje može uzrokovati rak u organima koji dolaze u dodir s dimom, kao što su pluća, grlo i usta. Budući da kemikalije iz dima ulaze u krvotok, rak se može pojaviti u mnogim drugim organima.
Pušenje i druge bolesti
Čir želuca i dvanaesnika je kronična bolest koju karakterizira nastanak čireva u sluznici želuca i (ili) duodenuma, bol u epigastričnom području nakon određenog vremena nakon jela ili na prazan želudac ("boli od gladi"), povraćanje, sezonske egzacerbacije (proljeće, jesen) ). Moguće su komplikacije: krvarenje, perforacija stijenke organa, sužavanje pilorusa u želucu itd. Pušenje također igra važnu ulogu u nastanku peptičkog ulkusa.
Bronhitis, bolest dišnih organa ljudi i životinja s oštećenjem zida bronhija. Kod ljudi se razlikuju akutni i kronični bronhitis. Znakovi: kašalj s ispljuvkom, vrućica, kratkoća daha. Jedan od glavnih razloga je pušenje.
Endarteritis obliterans (od endo ... i arterija) je kronična vaskularna bolest s primarnom lezijom arterija nogu: postupno sužavanje krvnih žila do potpunog zatvaranja lumena s nekrozom tkiva lišenog opskrbe krvlju (spontana gangrena). Manifestacije: umor nogu, konvulzije, kasnije povremena klaudikacija, bolna bol. Pušenje pogoršava tijek endarteritisa obliteransa. U teškim slučajevima - operacija (vaskularna plastika, amputacija).
Ateroskleroza je kronična kardiovaskularna bolest pretežno starijih osoba. Karakterizira ga zbijanje arterijske stijenke zbog proliferacije vezivnog tkiva, sužavanje lumena krvnih žila i pogoršanje opskrbe krvi organima. Jedan od uzroka je pušenje. Kod ateroskleroze koronarnih arterija srca moguće su angina pektoris, infarkt miokarda, kardioskleroza; u aterosklerozi moždanih žila - poremećaji moždane cirkulacije, uključujući moždani udar, mentalne poremećaje.
PASIVNA PUŠENJE
Pušenje ne utječe samo na vas. Duhanski dim ulazi u pluća drugih, a to može uzrokovati bilo kakve komplikacije koje se javljaju kod običnih pušača.
Većina ljudi se lako odluči početi pušiti. Dobivaju određeno zadovoljstvo od ovog procesa, a pomisao na moguće opasne posljedice gurnuta je u drugi plan. Nemojte postati jedan od njih! Ako ne pušite - nemojte početi, a ako pušite - prestanite pušiti! Možete prestati pušiti i time održavati vlastito zdravlje i zdravlje drugih, ili pomoći prestati pušiti prijatelja, rođaka ili prijatelja. Zato vaša moć volje postoji.
Kada prestanete pušiti ...
§ ... nakon 20 minuta - nakon zadnje cigarete, krvni tlak će pasti na normalu, srčana funkcija će se vratiti, opskrba krvi dlanovima i nogama će se poboljšati;
§ nakon 8 sati - normalizira se sadržaj kisika u krvi;
- nakon 2 dana - povećava se sposobnost osjetiti okus i miris;
§ u tjedan dana - ten će se poboljšati, neugodan miris s kože, kose i kada će izdisati će nestati;
U mjesec dana - očito će biti lakše disati, umor će napustiti, glavobolja, osobito ujutro, prestat će gnjaviti kašalj;
§ za pola godine - puls će postati rjeđi, sportski rezultati će se poboljšati - početi ćete trčati brže, plivati, osjetit ćete želju za fizičkim naporom;
§ nakon 1 godine - rizik od razvoja koronarne bolesti srca u usporedbi s pušačima bit će prepolovljen;
U 5 godina - vjerojatnost umiranja od raka pluća će se naglo smanjiti u usporedbi s onima koji dnevno puše.
Počastite se čistim plućima! Cijenimo i brinite o svom zdravlju!
