": Podaci će vam pomoći da otkrijete probleme ili prilagodite HLS-plan.
Alkohol
Nemojte prelaziti 20 ml etanola za žene i 30 ml etanola za muškarce. Jeste najbolji način smanjiti štetu od alkohola.Zdrava hrana
Za zdravlje probavni sistem i pravilna ravnoteža hranjivih sastojaka čini osnovu vaše ishrane, koristeći najmanje 6-8 obroka dnevno (300 ml.) cijela kaša i 200 grama hleba od mekinja).Zdravstvena kontrola
Da bi pratili zdravlje respiratornog sistema 1 put godišnje, uradite fluorografiju i pregledajte terapeuta.Negativan uticaj
Saznajte sve faktore rizika koji utiču na vaše zdravlje u bloku „Negativni uticaj“.Zdravstvena kontrola
Da biste pratili zdravlje endokrinog sistema, povremeno uzimajte krvni test za glukozu.Organizacije
Pronađite odgovarajućeg stručnjaka, medicinsku ustanovu, specijalizovanu organizaciju u oblasti zdravlja i zdravog načina života u sekciji "".Stres
Ne dozvoliti razvoj hroničnog, ispunjen ozbiljnim pogoršanjem zdravlja i smanjenjem kvaliteta života: riješiti probleme koji se javljaju na vrijeme, opustiti se, naspavati se, voditi zdrav način života.Fizička aktivnost
Da biste sprečili fizičku neaktivnost, povećajte svoju redovnu fizičku aktivnost na najmanje (150 minuta fizičke aktivnosti srednjeg intenziteta nedeljno), pokušajte da se pomerite više.Indeks zdravlja
Koristite "" da procenite svoj životni stil i njegov uticaj na stanje tela.Antropometrijska kartica
Pazite na težinu bez da pređete normalne vrednosti indeksa telesne mase: od 19 do 25. To će vam pomoći da "".Overweight
Pazite na svoju težinu, ne prelazeći normalne vrednosti indeksa telesne mase: od 19 do 25. Da biste izračunali i kontrolisali BMI, koristite "".Zdravstvena kontrola
Da biste pratili zdravlje očiju, trebali biste pregledati oftalmologa jednom svake 2 godine, a nakon 40 godina, odrediti intraokularni pritisak svake godine.Zdrava hrana
Ne konzumirajte više od 5 grama dnevno. To će vas zaštititi od problema sa metabolizmom vode i soli u organizmu.Zdrava hrana
Da biste izbegli probleme sa težinom i nivoom glukoze u krvi, ograničite unos na 6 kašičica dnevno (za žene), 9 kašičica dnevno (za muškarce).Zdravstvena kontrola
Da biste kontrolisali zdravlje probavnog sistema, jednom godišnje vas pregleda terapeut, odredite indeks telesne mase i nivo holesterola u krvi, u dobi od 50 godina, provjerite rak debelog crijeva.Ko je pokvario vazduh?
Prijatelji, jeste li se ikad zapitali: "Zašto prdim tako često?" Tako da nisam pitao. Istina, bez lažne skromnosti, reći ću vam da, na sreću, nisam imao razloga za to. Nadam se da i vi imate. Zato je moj članak posvećen samo onima koji sebi dopuštaju da često pokvare vazduh oko njih! U principu, nepukalschiki, hajde - bye, i sve ostalo - za mene!
Je li to normalno?
"Često prdim. Reci mi, da li je to normalno?" - Jednom sam čuo takvo pitanje u dobro poznatoj TV emisiji "Živjeti zdravo", koju na Prvom kanalu ne vodi niko, već Elena Malysheva (terapeut, profesor). Naravno, ja vam neću ispričati sadržaj ove TV emisije, ali ću primijetiti značajne riječi Elene Vasiljevne, citiram: "Osobno, ja izbacujem dva litra zraka dnevno." Dakle, može se pretpostaviti da je prdenje u principu normalan, prirodan proces. Mislim da niko od vas ne sumnja u ovo. Ali koliko puta u jednom danu je potrebno ispuštati gasove, tako da nemamo razloga da oglašavamo alarm? O tome - dalje.
Često prdim ceo dan! Je li to normalno? 
Ne, naravno! Doktori su izrazili standardnu stopu, prema kojoj se prdenje smatra prirodnim 6 do 20 puta dnevno, ali ne i cijeli dan, prijatelji! Povećana formacija gasa ukazuje na neuhranjenost ili skrivenu bolest, simptom za koji je ovaj prdež zapravo. I ovde se javlja dvostruka situacija. Smatraj je.
Često prdim. S kim sam bolestan?
Prijatelji, kao što sam rekao gore, nema definitivnog odgovora na ovo pitanje. Činjenica je da je ovaj problem mač sa dve oštrice. S jedne strane, povećanje formacije gasa je rezultat bilo kakvih spoljašnjih faktora, as druge strane, simptom bolesti gastrointestinalnog trakta. U svakom slučaju, sve se to naziva nadutost (trbušna distenzija), koja, pak, može biti uzrokovana i normalnim prejedanjem i bilo kojom bolešću; o tome - dalje.
Posle obroka, uvek često prdim. Zašto?
U ovom slučaju možemo govoriti o veoma spoljnim faktorima koji doprinose povećanju formiranja gasa:
Često prdim poslovno i bez razloga! Šta je prouzrokovalo ovu nadutost?
Kao što sam rekao, nadutost je svaki višak plina koji se nakupio u crijevima osobe. Sve je to jasno. Pitanje je drugačije: iz kojeg razloga se akumuliraju u crijevnim petljama u tako velikim količinama? Na ovo pitanje može odgovoriti samo kvalificirani liječnik koji će provesti niz relevantnih studija. Od sebe ću samo dodati da nadutost može biti uzrokovana sljedećim razlozima:
- možete prejesti, zato jedite male obroke, ali često;
- jedan od mogućih uzroka nadutosti je crijevna disbioza (nedostatak korisnih mikroorganizama uključenih u varenje hrane);
- imate bilo kakvu bolest gastrointestinalnog trakta: pankreatitis, kolitis, sindrom iritabilnog crijeva, konstipaciju, helmintiju.
Nadutost (oslobađanje gasova iz gastrointestinalnog trakta) je prirodni fenomen za organizam koji prati proces varenja. Ali "prirodno" ne znači "estetsko". Nema ničeg prijatnog u prdenju za vas ili za druge, štaviše, etiketa ovim fiziološkim procesima jasno pripisuje mjesto zabranjenih i sramnih. I dok je u pitanju normalna fiziologija tela! Šta učiniti ako patite od nadutosti i previše često prdite, po vašem mišljenju?
Nadutost - To je prekomjerno nakupljanje plinova u gastrointestinalnom traktu, čiji uzrok može biti povećana formacija ili nedovoljno izlučivanje. Postoji nadutost u obliku simptoma kao što su nadimanje, tutnjavanje, nelagodnost, pa čak i bol.
Nadutost - to je izlučivanje gasova koji se nakupljaju u gastrointestinalnom traktu, koji su često smrdljivi i zrače karakterističnim zvukovima. Nadutost (prdenje, nadutost) može biti zdrava, ali može biti i znak bolesti.
Proces stvaranja gasa odvija se u gastrointestinalnom traktu. Deo vazduha koji osoba proguta u procesu jedenja - to je potpuno normalna pojava, jedino je pitanje u zapremini vazduha. U normalnom procesu jedenja vazduha, gastrointestinalni trakt postaje neznatan, ali ako osoba juri tokom obroka, razgovara, žvače hranu i proguta velike komade, količina progutanog vazduha se značajno povećava. Međutim, ovaj vazduh nije glavna komponenta gasova u gastrointestinalnom traktu.
Do 75% intestinalnog gasa se proizvodi u debelom crevu i proizvod je prirodnih procesa varenja. Na primer, velika količina vodonika može se osloboditi nakon konzumiranja određene hrane (mahunarke, grožđe, kupus, itd.), Metan se formira tokom vitalne aktivnosti bakterija debelog creva, ugljendioksid se oslobađa tokom razgradnje masnih kiselina. Amonijak i sumporovodik, koji se takođe formiraju u debelom crevu, odgovorni su za neprijatnu "aromu" crevnih gasova.
Ispuštanje se smatra normalnim ako broj prolaza (epizode oslobađanja gasa) dnevno ne prelazi 10-18 puta. Što se tiče zapremine gasa, u gastrointestinalnom traktu se dnevno oslobađa 0.5-2 litara gasova, što je normalna, prirodna vrednost za zdravu osobu.
Ako se broj prolaza uklapa unutar navedenog okvira, ako niste u bolovima i ozbiljnoj nelagodnosti, sve je u redu. Ako je stvaranje plina prekomjerno, to može biti zbog sljedećih razloga:
Uzroci povećanog stvaranja plina
- Aerophagia. Fenomen gutanja mjehurića zraka - uglavnom u procesu jedenja. Povećana aerofagija proističe iz nepravilnog ponašanja u ishrani - brzo hranjenja, gutanja hrane u velikim komadima i razgovora dok jedete. Može se objasniti i nedostacima i strukturnim osobinama usne šupljine: zubnim krunicama, protezama itd.
- Nedostatak probavnih enzima. Nedostatak probavnih enzima dovodi do činjenice da se hrana ne prerađuje u potpunosti u gastrointestinalnom traktu: brojne supstance kao što su pektin, celuloza, lignin itd. formiraju osnovu fekalnih masa i, ulazeći u debelo crevo, izloženi su specifičnim mikroorganizmima. Kao rezultat ove interakcije, ugljični dioksid, aromatski ugljikovodici i drugi plinovi emitiraju se u značajnoj količini. Ako nema dovoljno digestivnih enzima, količina neprobavljenih ostataka se povećava - i kao rezultat toga, više crevnih gasova se oslobađa tokom fermentacije i propadanja. Nedostaci enzima mogu nastati kao rezultat određenih bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritisa, duodenitisa, pankreatitisa, kolecistitisa, bolesti žučnih kamenaca i sl.), Kao i zbog neuravnotežene ishrane.
- Dysbacteriosis. Disbakterioza, odnosno promena strukture normalne mikroflore debelog creva, je druga mogući razlog povećanje formacije gasa.
Previše često dolazim. Šta da radim
Povećana nadutost i odgovarajuća nadutost su rijetko znak bilo koje ozbiljne bolesti gastrointestinalnog trakta. Ali ako primetite sledeće simptome:- Bol u stomaku
- Previše čestog i obilnog nadutosti
- Proljev i zatvor
- Mučnina i povraćanje
- Krv u stolici,
Obavezno konsultujte ili prođite detaljno ispitivanje.
Ako vas nadutost i nadutost ne muče toliko, ako je to estetski problem za vas, pokušajte se sami nositi s tim.
Glavna mjera u rješavanju takvih problema -. Odbaciti proizvode koji, zbog svog sastava, uzrokuju povećanje formacije plina:
- Mahunarke (grah, grah, grašak).
- Proizvodi koji sadrže krupna vlakna i ekstrakte (kupus, spanać, kiseljak, luk, beli luk, repa, rotkvice, jabuke, ogrozd, maline, datumi i dr.).
- Proizvodi, procesi poziva fermentacija (kvas, pivo, crni hleb, grožđe, suvo grožđe).
- Celo mleko.
- Gazirana i alkoholna pića.
- Žvakaća guma.
Prilagodite svoje prehrambene navike: jedite 4-5 puta dnevno, ne žurite, dobro žvakajte, ne razgovarajte, ne pušite. Vaš zadatak je da poboljšate probavu i tako poboljšate opšte zdravlje. Pokušajte da se dovoljno naspavate, platite dovoljno vremena i snage fizičke aktivnosti.
"Ali ipak, pišući, a da ne jedemo pop, to je isto što i odlazak u Dieppe i ne vidjeti more."
Salvador Dali "Umetnost hrpe".
Jednostavno ljudi u svakom trenutku šale o ljudima na prdenje su bile po odličnoj cijeni. Folklor, razne komične pesme i častoške, bukvalno su prožete ovom temom. Ali ovdje, u "kulturnom društvu", među inteligentima, ova tema je uvijek ostala tabu, smatrana je da pripada kategoriji tjelesnog dna, a njegova rasprava trebala je biti najgrublja vulgarnost. Ovakav stav danas ponekad dovodi do tragičnih ishoda kada je osoba koja pati od gasova sramota, smešno je reći, obratiti se svom lekaru sa svojim problemom i prouzrokovati štetu vašem zdravlju.
Ali prava moralnostkao što znamo, smeje se moralnosti. A pravi mudraci su u svakom trenutku postupali prema takvim tabuima vrlo pokroviteljski. Naprotiv, jako su voljeli razne šale o primitivnoj temi, kao i mnogi "obrazovani" ljudi. Ne samo da je Salvador Dali branio gomile, pisao jednom čak i čitav ozbiljan rad na ovu temu, "Vodič za lukavce", koji se, na trenutak, sastojao od uvoda, četrnaest poglavlja, pa čak i nekoliko aplikacija. Čak je i Cicero, u svojim djelima o filozofiji stoicizma, izrazio da treba snažno poticati smijeh i šale na snopovima, tako da njihovo ponašanje ne prisiljava ljude da se suzdrže kada to povrijedi njihovo zdravlje.
Šale iznad grozdova su prisutni u djelima najpoznatijih pjesnika i pisaca svih vremena, štoviše, najznačajniji od njih. Postoje pesme o snopovima istočnog filozofa i matematičara Omar Khayyama, francuskog filozofa moralista Saint-Evremonta, pisca Francoisa Rabelaisa, pjesnika EdmaBursota i mnogih drugih. Ali o većini njih ne znamo ništa, jer je ova tema marljivo izbjegnuta, a sastavljači zbirki radova često isključuju "loše" primjere kreativnosti, koje su sami pisci jako voljeli tokom svog života. Ostaje samo reći da čak i ime nadutosti dolazi od grčke riječi koja znači "nebeski fenomen". Očigledno, autoru termina se zaista dopadao komični efekat poređenja osobe s prdenjem sa grčkim bogom grmljavine i munje Zeusa.
Očigledno, u našem kulture percepcija ovog prirodnog fenomena je duboko pogrešna. I što je još gore, tabu ovog fenomena ometa obrazovne ciljeve, a to je tema koja se direktno odnosi na ljudsko zdravlje. Na kraju krajeva, iako je samo po sebi ispuštanje gasova uobičajena stvar, njihovo pretjerano formiranje može postati problem, a onda neće biti nikakvog smijeha. Međutim, odmah bi trebalo da stavite rezervu da većina ljudi sa meteorizmom ima više psiholoških problema nego od formiranja gasova. Njihovi simptomi najčešće ne omogućavaju da se poremećaji probavnog procesa pripišu ozbiljnom i, posebno, životno ugrožavajućem problemu. Nadutost, kao funkcionalna povreda, ne donosi očigledne promjene u crijevima. Ali, tvrdeći da su bolesni, ljudi nanose psihološku štetu sebi, ponekad ozbiljno.
Gas u crevima formirana iz tri glavna izvora:
- zrak je progutao usta;
- gasovi nastali u krvi i odatle u creva;
- formirana u lumenu.
U prosjeku u gastrointestinalnom traktu oko 200 ml gasa se nalazi u zdravoj osobi, a oko 600 ml se izlučuje kroz rektum za 24 sata, što svakodnevnu ventilaciju u prostoriji čini obaveznim ritualom za sve koji žele da žive u zdravoj atmosferi u svom domu. Neugodan miris ovih gasova povezan je sa prisustvom indola, skatola i sumporovodika. Treba napomenuti da svi gasovi nemaju izražen neprijatan miris, njegovo prisustvo često ukazuje na bolne procese u telu.
Pretjerano stvaranje plina u crijevima dovodi do pojave velike količine neugodne viskozne sluzi, koja prekriva sluznicu samog creva i uveliko ometa normalne procese parijetalne digestije, slabi aktivnost enzima i sprečava crijevo da asimilira nutrijente.
Ponekad kršenja Rad enzimskog sistema se javlja kod bolesti probavnog trakta, kao što su gastritis, pankreatitis, hepatitis, itd. Ali češće je uzrok neuravnoteženi prehrambeni proizvodi koji izazivaju reakcije fermentacije, kao što su pivo, kvas ili jagnjeće meso, bogato vlaknima, mahunarkama. Takođe je dobro poznato da brzo stvaranje gasa uzrokuje mlečne proizvode kod ljudi sa netolerancijom na laktozu. Generalno, hrana postaje najčešći uzrok nadutosti.
Osim toga glasno gasenje, nadutost karakterišu i druge, mnogo neugodnije manifestacije. Na primjer, grčevi, mučnina (ponekad vrlo teška), distanca u trbuhu i smanjen apetit. Ponekad njegove manifestacije mogu biti konstipacija ili, obrnuto, dijareja. Manje su prisutni simptomi kao što su poremećaji srčanog ritma, gubitak snage i raspoloženja, poremećaji spavanja i opšta slabost.
Da se otarasim nadutost, morate razumjeti njegov uzrok i eliminirati ga. Prema tome, u različitim slučajevima postoji korekcija u ishrani pacijenta ili u lečenju bolesti koje uzrokuju nadutost. Tu su i lekovi, takozvani "defoameri", koji uništavaju penu, nakon čega se apsorbuju u krv i izlučuju iz tela. Od tretmana lijekovima, postoje i enterosorbenti, kao što su uobičajeni i poznati aktivni ugljen i antispazmodici. Postoje i kombinovani lekovi.
Dakle, ni u kom slučaju ne treba osećajte se stidljivo i smirite problemtrovanjem života neprijatnim manifestacijama nadutosti. Ovo nije najgori problem koji se može desiti, tako da se ne treba šaliti, samo trebate posjetiti liječnika i uložiti vrlo malo truda da ga popravite.
- Povratak na sadržaj odjeljka " "
Uz povećanu nadutost - prekomjerno stvaranje crijevnih plinova, počinju razmišljati o tome kako se riješiti prdenja, jer taj problem počinje izazivati ozbiljne neugodnosti.
Neke žene odbijaju da žive zajedno sa partnerom, ne znajući kako da se oslobode prdeža noću. Muškarci u tako "beznačajnoj" prigodi gotovo nisu složeni.
Koji je razlog povećane emisije gasa, i da li je moguće riješiti se prdenja kod kuće, bez pribjegavanja službenoj medicini?
Uzroci nadutosti
Moguće je riješiti se stalnog prdenja ako nađete uzrok, što ga uzrokuje.
Gasovi u crevima se akumuliraju u upotrebi proizvoda koji doprinose povećanom stvaranju gasa ili usporavaju metabolički proces.
U prvu grupu spadaju: mahunarke, kupus svih vrsta, voće i povrće, gazirana pića, kvas. Stimulacija procesa fermentacije u tijelu - crni kruh, kvas i Kombucha. Kada se koriste mliječni proizvodi kod odraslih, plinovi se često nakupljaju u crijevima - nema dovoljno enzima za apsorpciju laktoze.
Bolesti probavnog sistema također uzrokuju plin, u kojem plinovi često odlaze.
Ispaljivanje nadutosti:
- intestinalna disbioza;
- kronični pankreatitis;
- enterokolitis i kolitis različitih etiologija;
- zaraza crvom;
- povreda motiliteta crijeva - uključujući i nakon operacije.
Kada su inficirane intestinalnim infekcijama, fermentacija i povećano stvaranje gasa se stalno javljaju.
Individualna reakcija mnogih ljudi na stresne uslove je povećanje intestinalnog motiliteta. Kako se riješiti čestih prdenja u hitnim situacijama moguće je samo uz pomoć auto-treninga.
Postoji potpuno "bezopasan" razlog za povećanu akumulaciju vazduha u želucu, a zatim u crevima: gutaju se tokom obroka, ako se žure progutati hranu, bez brige, ili razgovora. Nije ni čudo što stara izreka uči: "Kada jedem, ja sam gluv i glup!" Razgovor dok jede je nepristojan i nezdrav.
Simptomi nadutosti
Znaci nadutosti mogu biti sljedeći:
- Bolovi u trbuhu uzrokovani crijevnim grčevima.
- Karakterističan nadutost želuca, izaziva povećanje prečnika - što je veoma frustrirajuće za divan seks.
- Pojava podrigivanja - u roku od 1-2 sata nakon jela.
- Neugodni zvuci u želucu - grgljanje, tutnjavanje - tečni sadržaj crijeva, pucanje plinovima, gotovo "ključa".
- Česti probavni poremećaji praćeni mučninom.
- Periodična flatulencija - ili prdenje. Izlazak iz rektuma gasova, praćen oštrim zvukom i neugodnim mirisom.
Distonzija u trbuhu izaziva opasnije simptome - bol u srcu i otežano disanje. Gasovi povećavaju unutrašnju zapreminu organa u trbušnoj šupljini, počinje da podupire dijafragmu. Počinje aritmija, pojavljuje se kratak dah.
Prilikom stezanja crijevnih petlji vagusa mogu se pojaviti nepodnošljivi bolovi.
Dijagnoza bolesti
Da bi se razjasnili uzroci povećane nadutosti i nadutosti, izvršene su sledeće dijagnostičke mjere. Provodi se kolonoskopija, FGS, analiza stolice kako bi se provjerilo prisustvo disbakterioze, eliminacija helmintske invazije, kako bi se utvrdilo koji enzimi nisu dovoljni za asimilaciju hrane. Pre istraživanja pažljivo se proučava ishrana pacijenta i iz nje se isključuju proizvodi koji uzrokuju povećanje formacije gasa - inače će pokazatelji biti nepouzdani.
Neophodno je isključiti rak crijeva - njegov glavni simptom je brzo nadimanje.
Posebni testovi otporni na laktozu pomažu da se utvrdi da li postoji nedostatak laktoze - pacijent može potvrditi ili eliminisati patologiju bez analize fecesa za koprogram.
Ali oni ne mogu u potpunosti zaustaviti proizvodnju gasova - prirodni zvukovi i kretanja u crevima ukazuju na to da radi. "Tišina" u peritoneumu ukazuje na parezu u crevima. Ovo stanje zahteva medicinsku negu - ako gasovi ne odu, već ostanu u želucu, probavni proces je poremećen. Akumulacija toksina u stomaku izaziva intoksikaciju tela.
Droga tretman flatulentsii
Nakon otkrivanja uzroka nadutosti počinje kompleksan tretman bolesti i otklanjaju se njeni neugodni simptomi: podrigivanje, nadutost, pojačano tutnjavanje.
Kako se riješiti čestih prdenja s lijekovima?
Pomoću antispazmodičara eliminiše se bolni simptom - „No-shpa“, „Papaverin“, „Spazmalgon“ ... Da bi se smanjio deo vazduha koji je progutan tokom obroka, smanjiti količinu hrane koja se proguta, pokušati da se koncentriše.
Dodjeljivanje sorbenata, uklanjanje intonacije - "Fosfalyugel", "Enterogel" i drugi.
Za vrijeme obroka uzimaju enzimske preparate - Mezim, Pancreotin, Creon, itd.
Efikasno se bori sa prekomjernim formiranjem plinova modernim lijekovima koji utječu na motilitet crijeva. Ova sredstva se nazivaju "defoameri", - "Simetikon", "Dimetikon".
Ponekad je potrebno ukloniti višak gasova - tada se imenuje "Zeercal", probiotici se koriste za eliminaciju disbakterioze.
Jedan od najsigurnijih i najsigurnijih efikasni lekovikoji eliminiše povećanu formaciju gasa i pomaže da se uhvati u koštac sa problemom - kako se riješiti prdenja noću - Espumizan. Dovoljno je uzeti tabletu sat vremena prije noćnog odmora, a zvukovi stranaca neće zbuniti cimera.
Ovaj lijek mogu uzimati osobe starije životne dobi, žene za vrijeme laktacije, trudnice i - što je vrlo važno - pacijente sa šećernom bolešću i tireotoksikozu.
Samopopravak flatulentsii
Zadatak je kako se riješiti prdenja kod kuće, početi rješavati s korekcijom prehrane.
Potrebno je u potpunosti eliminirati iz prehrane masnu hranu, sok, grožđe, slatkiše, grah, kupus, smanjiti broj pečenja.
Začini koji pomažu izbjeći nadutost: kopar, peršun, anis, korijander. Za okus jela možete dodati laneno sjeme - ima umirujući učinak na nadraženu crijevu.
Da ne biste ostavili tijelo bez vlakana, trebali biste jesti više kašica, uključiti mekinje u dnevni meni. Ova hrana ubrzava metabolizam i pomaže u čišćenju creva.
Preporučljivo je organizovati posne dane: prvo jednom nedeljno, a zatim 1-2 puta mesečno. Pošto je to retko kada se javlja česta nadutost sa zdravim organima za varenje, nije moguće zadržati telo na "izgladnjivanju". U postnim danima, treba da "sednete" na kuvani nesoljen pirinač i kefir.
Da ne bi ispuštali gasove u javnosti, s vremena na vreme - sami - trebalo bi da izvodite vežbe koje će ukloniti višak gasova.
Vežbe su tako jednostavne da ne zahtevaju nikakve uslove.
- Potrebno je masirati abdomen u smjeru kazaljke na satu.
- Zatim 15-20 puta povucite i otpustite trbušne mišiće.
- Potrebno je da se potapšete po zadnjici i da 35-60 puta vežbate, da povučete i oslabite mišiće sfinktera anusa.
Ove jednostavne vežbe će pomoći da se toniraju mišići creva i izbace višak gasova.
Bujoni i drugi narodni lijekovi
Da bi se spriječila javna sramota tradicionalna medicina nudi biljne lijekove.
- Nakon jela trebate žvakati sjeme anisa ili kima, popiti pola šalice čaja od mente.
- Kao čaj skuhati koromač ili kopar - efekat infuzija je toliko mekan da daju čak i dojenčadi.
- Recept karmin čaj - u jednakim količinama:
- besmrtnost;
- sjeme kopra;
- daisy;
- stolisnik;
- peppermint.
Na čaši kipuće vode skuvajte kašičicu.
- Čaj od korijena sladića. Jedina razlika u pripremi - insistirati nakon 10 minuta ključanja.
- Infuzija maslačka korijena - inzistirajte u termosu, ulijte 1 žlicu biljne sirovine sa čašom kipuće vode od večeri. Pijte tokom dana, pre tretmana.
- Sok od svežeg krompira. Kurs tretmana je 10 dana, 1/3 šolje pre obroka. Deluje blago, preporučuje se za lečenje erozivnih lezija sluznice želuca sa visokom kiselošću.
- Ako je nadimanje povezano sa zatvorom, preporučuje se da se čaj unese na laneno seme. Pre spavanja uzmite 1/4 šolje.
Često odvajanje gasa može se voditi samostalno, ali se prvo treba obratiti lekaru.
Ako je nadutost uzrokovana bolestima organa za varenje, trebali biste početi liječiti uzrok, uz oslobađanje od neugodnih simptoma, inače se nećete moći riješiti prdenja.
