Як зробити щоб груди виросли. Продукти для збільшення грудей з естрогеном. Дієта для збільшення грудей

Будь-яка жінка мріє бути красивою і бажаною. Велика, висока груди завжди вважалася ознакою краси. Ця аксіома має своє досить фізіологічне пояснення.

Наявність у жінки великого бюста помилково розцінюється як підвищена здатність до тривалого і повноцінному годівлі дитини. За різними літературними даними, в маленьких грудей молока може вироблятися значно більше, ніж у великій.

Все залежить від рівня в крові матері жіночих гормонів, що відповідають за лактацію - пролактину і окситоцину. Наявність великих молочних залоз скоріше говорить про можливість жінки зігріти своє немовля в холодну пору року, і це відчуття зберігається у людей з первісних часів.

Крім усього іншого, велика і висока груди привертає увагу чоловічого населення і, підсвідомо прагнучи до продовження роду, будь-яка леді хотіла б мати груди як мінімум на розмір більше і добитися цього самостійно. Це закладено в жіночому підсвідомості.

Що з'їсти, щоб виростити великі груди

Бажання збільшити розмір своїх молочних залоз у жінки виникає на рівні інстинкту. А для задоволення своєї мрії більшість представниць слабкої статі готовий піти на багато що.

Відразу виникає питання про пластичну хірургію. Однак навіть якщо не враховувати вартість операції, то багатьом жінкам вона просто протипоказана за станом здоров'я. різні алергічні реакції, Проблеми з серцево-судинною системою, відсутність можливості відкласти справи на досить тривалий термін, скасувати всі сімейні обов'язки часто роблять неможливою саму думку про оперативну корекції. І тут на допомогу жінкам приходить дієтотерапія.

Зрозуміло, немає таких продуктів тваринного і рослинного походження, які могли б збільшити груди жінки на 2-3 розміри. Однак розмір або навіть 1,5 багато дієтичні вишукування гарантують.

Існує поширена думка, що основним продуктом харчування у леді, які прагнуть до досконалості, повинна бути капуста і страви з неї. Більшість фахівців скептично ставляться до подібних заяв, вважаючи, що використання в їжу білокачанної капусти у великих обсягах швидше призведе до проблем шлунково-кишкового тракту у любительок експериментів. Відбувається це в зв'язку з тим, що капустяний сік викликає різке підвищення кислотності в шлунку людини, а є прямою дорогою до гастриту і виразці.

Однак в цьому міфі є своє раціональне зерно. Дійсно, в капустяному листі міститься фолієва кислота, яка відповідає за швидкий ріст нових клітин в жіночому організмі, в тому числі і в молочних залозах.

Речовини, що стимулюють ріст грудей у жінок

Для зростання молочних залоз необхідно забезпечити організм будь-якої жінки достатнім надходженням двох основних речовин:

В першу чергу це, зрозуміло, вже названа фолієва кислота. Дана речовина в людському організмі є одним з найважливіших стимуляторів росту нових клітин. Основний термін дії фолієвої кислоти доводиться на період статевого дозрівання дівчаток і час виношування вагітності молодими мамами. До продуктів, які у великій кількості поставляють в організм жінки цей клітинний стимулятор, дієтологи відносять: капусту, моркву, печінку, червону рибу, боби.
До другої групи продуктів, активно впливають на зростання молочних залоз, відносять поживні речовини, багаті естрогеном. Цей гормон регулює процеси статевого дозрівання і сприяє зростанню жіночих органів, відповідальних за нормальне народження і вигодовування потомства. Естроген міститься у великих кількостях в насінні льону, а також в будь-яких соєвих продуктах.

Лікарі-дієтологи виділяють певну групу поживних речовин, що стимулюють ріст молочних залоз у домашніх умовах. Тут необхідно повернутися до вже зазначених естрогенів. Вони безпосередньо стимулюють ріст грудей у жінки.

В основному в цьому випадку рекомендують продукти, виготовлені з сої як найбільшого рослинного сховища естрогенів. Ще Остап Бендер говорив, що «з сої можна приготувати 114 смачних і поживних страв». І він був зовсім недалекий від істини.

Досить виражений ефект принесуть і щодня вживаються в їжу насіння льону. Способи застосування досить різноманітні: розтерти на домашній млині і додавати замість приправи в рідкі страви, можливо вживання разом з різними фруктовими коктейлями. При відсутності даних насіння їх цілком можуть замінити звичайні гарбузове насіння або насіння соняшнику.

Крім цих основних інгредієнтів стимуляції росту молочної залози, рекомендується застосування в повсякденному раціоні великої кількості спецій, оскільки їх компоненти також сприяють зростанню грудей. Сюди можна віднести: гвоздику, червоний перець, шавлія і імбир.

Часто для додання блюдам певного смаку досвідчені кухарі додають в них збори різних трав. Багато з цих рослин навіть в засушеному вигляді містять досить естрогену і стимулюють ріст клітин молочних залоз. Основним з них є давно відомий пажитник , якого ще наші прадіди застосовували для лікування різних захворювань, в тому числі і для зростання молочних залоз. До більш рідкісним трав'яним стимуляторів для швидкого збільшення молочних желёзотносітся дикий ямс.

Молочна залоза складається в основному з жирової тканини, тому для її зростання необхідно вживати в їжу здорові жири рослинного походження, які містяться в авокадо, горіхах, оливках і, як не дивно, в оселедця. А якщо жінка перейде при приготуванні їжі з рослинного масла на оливкову, це допоможе наблизити її мрію.

Чим може жінка доповнити дієту

В першу чергу це різноманітні комплекси вправ на зміцнення м'язів плечового пояса і грудей. Сюди відносяться регулярні заняття плаванням в басейні і відкритих водоймах, вправи з гантелями і з еспандером, інші доступні будь-якій жінці види спорту.

У кожному атлетичному залі є достатньо методик для навантаження певної групи м'язів жіночого організму . Правильна постава теж надає жіночих грудей візуально як мінімум один розмір.

Зрозуміло, повинен бути повна заборона на алкогольні напої та сигарети. Прийом спиртного стимулює відкладення жирових прошарків виключно в області живота і стегон, а нікотин викликає різні захворювання легенів, що може привести до сутулості.

Категорично забороняється застосування різних мазей і настоянок для втирання в молочну залозу. Практичного ефекту подібні методи не дають ніякого, а ще можуть сприяти виникненню запальних захворювань молочних залоз, наприклад, мастопатії і маститу різного генезу.

Основною причиною маленького розміру грудей є недолік гормону естрогену. У жіночому тілі саме він відповідає за красу жіночих форм. Коли естрогену мало, жінка набуває «хлоп'ячу» фігуру: груди стає плоскою, стегна худими. Тому якщо ви хочете трохи збільшити бюст, додайте в свій раціон продукти, що містять естроген. Зауважте, йдеться саме про натуральні продукти, а не про таблетки або біологічних активних добавках.

Продукти для збільшення грудей з естрогеном

Спеції та трави: пажитник, фенхель, шишки хмелю

Пажитник містить фітоестроген - речовина, схожа з природним жіночим гормоном. Його зміст особливо високо в паростках пажитника, які і рекомендують включати в раціон.

Фенхель давно заслужив славу відмінного «постачальника» естрогену. Його часто використовують при виробництві чаїв для годуючих мам (для посилення лактації) і таблеток для зростання грудей. Збільшення грудей в домашніх умовах за допомогою фенхеля буде простим і смачним: заварюйте висушену траву в якості чаю і вживайте напій пару раз в день.

Зміст фітоестрогену особливо велике в шишках хмелю. Тому, до речі, і виникло переконання, що дамам бажано регулярно пити пиво для збільшення грудей. Однак важливо пам'ятати, що часто виробники пива не дотримуються технології виробництва. І замість натурального продукту бродіння з хмелю і солоду ви можете випити хімічну речовину, користь якого вкрай сумнівна. Тому шишки хмелю бажано використовувати «як є», заварюючи окропом і вживаючи напій протягом одного тижня раз в 1-2 місяці. Саме так чинили наші бабусі, які успішно застосовували народні методи збільшення грудей.

Бобові і соя

Ці корисні продукти для збільшення грудей доступні кожному. І до того ж, багато хто з них дуже смачні. Підійде як звичайний горох і квасоля, так і сочевиця, нут, червона квасоля. Що міститься в них естроген прекрасно засвоюється жіночим організмом. А ось виділити його в лабораторних умовах і «укласти» в таблетку неможливо. Тому сміливо вживайте натуральні продукти.

зернові

Овочі та фрукти

Їжте все! Незважаючи на те, що в більшості з них немає природного естрогену, овочі і фрукти дозволяють жіночому організму підтримувати природний гормональний баланс. І не дають збільшуватися тестостерону - чоловічого гормону, який в надмірній кількості робить дамську фігуру чоловікоподібною, змушує рости темне волосся там, де їм бути не слід.

здорові жири

збільшення грудних залоз без операції можливо при регулярному вживанні мононенасичених жирів, які містяться в насінні льону, оливках, авокадо, горіхах, кунжуті, а також рослинних маслах з цих продуктів. Високий вміст корисного жиру також в цінних сортах морської риби. Якщо червона рибка не по кишені, їжте жирну Керченську оселедець. Отриманий жир не відкладеться на талії.

Жирні продукти для росту грудей

Як відомо, приємну округлість жіночих грудей надає саме жирова тканина. Підживлюючи її калоріями, ви можете добитися збільшення грудей. Але варто пам'ятати, що разом з грудьми виросте обсяг талії, а потім стегон. І скорегувати фігуру в майбутньому буде дуже нелегко.

Тому знайомтеся з жиросодержащие продуктами для росту грудей. І вирішуйте, чи варто вам їх вживати:

білий хліб і хлібні кірки,
банани,
молоко,
сало.

В обмеженій кількості всі ці продукти дуже корисні для здоров'я. Тому повністю уникати їх не слід. Але очікувати, що один банан в тиждень допоможе вашій грудей підрости, також не варто.

Продукти, які НЕ допомагають грудей рости

Що стосується товарів для збільшення грудей існує безліч міфів. Ось деякі з них.

Капуста. Цей овоч не робить на груди ніякого впливу. Але їсти його однозначно треба. Сира капуста відмінно очищає кишечник. А на тлі постройневшей талії і груди виглядають якось більше.
Мінеральна вода без газу. Її вплив також непряме. В добу кожній людині рекомендовано випивати до 1,5 літра мінеральної води. Ця норма забезпечує нормальний обмін речовин в організмі, виведення надлишків жиру. Струнка фігура, гарні груди... Може бути природа помилки і складається в цій аналогії?
Сире тісто. дуже шкідливий продукт, Який не принесе вам нічого хорошого. Просто не вживайте.
Жирна їжа. Ще одна шкідливість, яка приносить 980 грамів ваги на живіт і стегна, і тільки 20 грамів віддає грудей. Отримати шкідливі жири можна з маргарину, магазинного печива, тортиків, смаженої картоплі, майонезу. Якщо ви хочете поекспериментувати зі збільшенням грудної жирової тканини, вживайте жири корисні. Про них ми вже говорили вище.

Разом з вживанням необхідних продуктів радимо займатися вдома за допомогою спеціального тренажера для збільшення грудей . Як він працює ви дізнаєтеся в нашому сюжеті.

Принцип роботи тренажера полягає в вплив на грудні м'язи, за рахунок чого відбувається створення ідеально підтягнутою форми грудей.
Головна відмінність від аналогів - прилад дає навантаження на всі групи грудних м'язів.
Тренажер простий у використанні: вам потрібно лише взятися за нього руками і здійснювати здавлюють руху до центру і назад.

Правильне харчування в комплексі з фізичними вправами здатне творити чудеса з вашим тілом. Це також стосується і бюста, який можна «підгодовувати» корисними продуктами, Зміцнювати масажем і фізнагрузкі. А потім - насолоджуватися його привабливістю!

Ще з юного віку багатьох дівчат хвилює питання, що робити, щоб груди росла, набувала красиву форму і бажаний обсяг. Маленькі груди може стати серйозним комплексом для будь-якої жінки. Хтось стверджує, що вся справа в генах, хтось вірить в лікувальні вправи і масаж для збільшення грудей, а хтось говорить про безглуздо витрачений час і гроші. Чи можливо збільшити груди до бажаних розмірів, не вдаючись до пластичної хірургії і уколів?

Від чого ростуть груди?

Отже, якщо ви володарка маленької або плоских грудей, то порятунком є три шляхи: хірургія, збільшення всієї маси тіла або вагітність. Не кожна жінка здатна погодитися на один з цих методів.

Хірургічне втручання не завжди є безпечним. У багатьох пацієнток з часом розвивається алергія або інші серйозні хвороби, пов'язані з реакцією на стороннє тіло в організмі. Дівчата, які страждають на ожиріння, і правда мають груди великих розмірів, але навряд чи вони цінують це, адже їх головна мета - скинути зайві кілограми. Особливість жіночого тіла така, що більшу частину об'єму грудей становить жирова тканина, тому треба щось вибирати: або струнку фігуру, або бажаний обсяг бюста.

Третій спосіб досягти зростання грудей - завагітніти. Але і тут є свій мінус. Ваша краса триватиме лише протягом дев'яти місяців, після чого настане період годування і груди буде не такою пружною, почне обвисати. Подібні труднощі зустрічаються і у власниць великих форм, адже з віком вся краса втрачається, з'являються розтяжки (так звані вушка спанієля) внаслідок вікового зміни тіла.

Як зробити, щоб груди росла більше? Основне джерело зростання грудей - це жіночі гормони. Саме завдяки їм деякі жінки мають струнку фігуру і гарний обсяг. Вироблення естрогену відбувається в організмі кожної жінки. При цьому вам не потрібно для цього прикладати жодних зусиль і міняти спосіб життя. У період від 11 до 18 років даний гормон виробляється в максимальній кількості. Саме в цей період формується груди, її обсяг і форма. Однак не варто звинувачувати в усьому гормони. Значну роль в зростанні грудях відіграє спадковий фактор, загальний фізичний стан організму, раціон харчування і режим дня.

Якщо ви ще підліток і хочете, щоб груди почала зростати, набувати красиву форму і пружність, дотримуйтеся певних правил:

дотримання дієти;
масаж;
фізичні вправи;
косметика по догляду.

Якщо ви будете усвідомлено і цілеспрямовано дотримуватися перераховані вище рекомендації, то досягнете бажаного результату. Звичайно, не тільки дівчата в юному віці задаються питанням, що робити, щоб росла груди. На таку тему думають і дорослі жінки, які готуються стати мамами або просто потрапляють під вплив стереотипу, що чоловіки віддають перевагу великим форми. У цьому випадку не варто впадати у відчай, трохи збільшити груди і змусити її вирости хоча б на один розмір можливо.

Існує спеціальна дієта, яка допомагає багатьом жінкам збільшити свої форми і самооцінку. Дієта, що відповідає на питання, як зробити, щоб груди росла швидше, включає всі необхідні компоненти для зростання. Для цього необхідно щодня включати в свій раціон харчування такі продукти:

капуста;
апельсини;
бобові;
чорний мелений кави;
петрушка;
персики;
злаки;
банани;
морква;
печінку.

У всіх перерахованих вище продуктах міститься фітоестрогени, які стимулюють викид жіночих гормонів, також це допомагає відновлювати і створювати в організмі нові клітини.

Особливо в підлітковому віці дані речовини будуть прекрасним доповненням для стимуляції росту бюста.

Але це далеко не весь перелік, який забезпечить вам жіноче здоров'я і красу. Вищезгаданий перелік не означає, що треба сидіти на одних овочах і фруктах. Якщо ви прагнете збільшити розмір грудей, то не потрібно дотримуватися дієт, які впливають на жирову тканину, адже при втраті ваги зменшаться в обсязі не тільки ноги і живіт, але і груди.

Важливо дотримуватися здорового харчування і збагачувати свій організм білками, жирами і вітамінами. Наприклад, у кожної жінки в раціон харчування повинні входити м'ясні страви, яйця, молочні продукти. Не забувайте про рослинний і вершковому маслі, сметані, адже жири повинні відкладатися в молочних залозах для достатнього обсягу.

Це простий засіб для додання гарної форми ваших грудей, яке не займе багато часу і сил і має входити в комплекс процедур для зростання бюста. Технологія масажу вкрай проста, вам необхідно робити легкі кругові рухи, які стимулюють приплив крові до молочних залоз, розвиватимуть капілярні сітки і підвищать тонус шкіри. Вибирайте для себе один із способів масажу, і вперед до поставленої мети.

Водний масаж - можна робити під час прийому душу. Для цього необхідно налаштувати струмінь до середнього ступеня, при цьому температура води повинна бути теплою, але ніяк не гарячою чи холодною. Під час масажу стежте за своїми відчуттями, необхідно домогтися приємного почуття від дотику води, в іншому випадку є ризик заробити хвороби і пухлини. Кругові рухи душем потрібно здійснювати по всій поверхні грудей, минаючи область сосків. Робити такий масаж потрібно два рази в день, при цьому виділяти на це досить пару хвилин.

Масаж руками - для цього знадобитися жирний крем, або спеціальний засіб для грудей. Розподіліть крем по всій поверхні бюста і починайте круговими рухами масажувати шкіру протягом двох хвилин. Після цього виконайте погладжування в напрямку від сосків до плечей, ключиці, також повторюючи руху протягом двох хвилин. Потім так само погладжуйте шкіру від сосків до зовнішньої частини грудей. Всі вищезгадані дії необхідно виконувати вказівним і середнім пальцями, уникаючи натискання в області навколо сосків.

Вправи для грудей

Мало хто вірить, що груди ростуть від фізичних навантажень і вправ. Адже це сприяє зменшенню жирової тканини, що за логікою зменшує ваші форми. Але грудні м'язи розташовані таким чином, що при правильно розрахованої навантаженні вони збільшаться і додадуть грудей пружність.

Класичним вправою вважається віджимання від підлоги або підтягування. Але на перших заняттях не кожна жінка здатна витримати таке навантаження, тому почніть з більш простого, але не менш ефективного вправи. Стисніть долоні, зігнувши перед собою руки в ліктях. Потім візьміть невеликий м'ячик, який потрібно стискати і розтискати між руками. Проробляти вправу потрібно три рази по десять підходів.

Після цього можна приступити до розтяжці. Також зігніть перед собою руки в ліктях, зчепіть пальці в замок і намагайтеся розводити лікті. Ви повинні відчути, як грудні м'язи напружуються. Повторіть вправу десять разів.

Подібно віджимань існує вправу під назвою «собачка». Для цього ляжте на живіт, руки зігніть в ліктях і покладіть на рівні грудей. Вам необхідно піднятися, спираючись на долоні і пальці ніг, затриматися в такому положенні на декілька секунд і опуститися вниз.

Для наступної вправи вам знадобляться гантелі. Ляжте на підлогу, розведіть руки з гантелями в сторони і піднімайте їх перпендикулярно підлозі, після чого повільно опускайте вниз.

Як візуально збільшити груди

Крім фізичного і дієтичного впливу на розмір грудей ви можете збільшити її візуально. Для цього дотримуйтесь наступних порад:

намагайтеся завжди тримати спину рівно (правильна постава і прогин спини роблять ваші груди більш опуклою і візуально збільшують);
не зловживайте сонячними ваннами і соляріями (при засмагу шкіра грудей втрачає тонус, з роками швидше обвисає і перестає бути пружною);
правильно вибирайте бюстгальтер (відповідне вам білизна не повинно здавлювати груди або бовтатися на вас, втрачаючи форму, лямки не повинні упиватися в шкіру, а кісточки чашок залишати явні сліди в області під грудьми).

Живіть активної, повної радості життям, займайтеся спортом і як можна частіше бувайте на свіжому повітрі. А головне - любіть себе такою, якою ви є. Тоді оточуючі люди будуть ставитися до вас саме так, як ви самі до себе ставитеся!

Дивись, які привілеї тебе чекають! І вони будуть доступні тобі відразу після реєстрації.

Вести особистий блог і ділитися своїми емоціями

Спілкуватися, радити і отримувати поради на форумі

Брати участь в Суперский конкурсах і вигравати призи

Отримувати поради та рекомендації експертів і навіть зірок!

Дізнаватися першої про найсоковитіших статтях і нові тренди

Тоді просто заповни поля праворуч і натисни цю кнопку

Якщо ви будете усвідомлено і цілеспрямовано дотримуватися перераховані вище рекомендації, то досягнете бажаного результату. Звичайно, не тільки дівчата в юному віці задаються питанням, що робити, щоб росла груди. На таку тему думають і дорослі жінки, які готуються стати мамами або просто потрапляють під вплив стереотипу, що чоловіки віддають перевагу великим форми. У цьому випадку не варто впадати у відчай, трохи збільшити груди і змусити її вирости хоча б на один розмір можливо.

Існує спеціальна дієта, яка допомагає багатьом жінкам збільшити свої форми і самооцінку.

Дієта, що відповідає на питання, як зробити, щоб груди росла швидше, включає всі необхідні компоненти для зростання. Для цього необхідно щодня включати в свій раціон харчування такі продукти:

Особливо в підлітковому віці дані речовини будуть прекрасним доповненням для стимуляції росту бюста.

Важливо дотримуватися здорового харчування і збагачувати свій організм білками, жирами і вітамінами. Наприклад, у кожної жінки в раціон харчування повинні входити м'ясні страви, яйця, молочні продукти. Не забувайте про рослинний і вершковому маслі, сметані, адже жири повинні відкладатися в молочних залозах для достатнього обсягу.

Масаж руками - для цього знадобитися жирний крем, або спеціальний засіб для грудей. Розподіліть крем по всій поверхні бюста і починайте круговими рухами масажувати шкіру протягом двох хвилин. Після цього виконайте погладжування в напрямку від сосків до плечей, ключиці, також повторюючи руху протягом двох хвилин. Потім так само погладжуйте шкіру від сосків до зовнішньої частини грудей. Всі вищезгадані дії необхідно виконувати вказівним і середнім пальцями, уникаючи натискання в області навколо сосків.

Подібно віджимань існує вправа під назвою «собачка». Для цього ляжте на живіт, руки зігніть в ліктях і покладіть на рівні грудей. Вам необхідно піднятися, спираючись на долоні і пальці ніг, затриматися в такому положенні на декілька секунд і опуститися вниз.

намагайтеся завжди тримати спину рівно (правильна постава і прогин спини роблять ваші груди більш опуклою і візуально збільшують);

не зловживайте сонячними ваннами і соляріями (при засмагу шкіра грудей втрачає тонус, з роками швидше обвисає і перестає бути пружною);

правильно вибирайте бюстгальтер (відповідне вам білизна не повинно здавлювати груди або бовтатися на вас, втрачаючи форму, лямки не повинні упиватися в шкіру, а кісточки чашок залишати явні сліди в області під грудьми).

У сьогоднішній статті ми розглянемо дуже важливу тему для багатьох жінок, а саме поговоримо про те, що необхідно робити щоб виросли груди. Причому ми не будемо брати до уваги способи, які передбачають хірургічне втручання, перш за все, мета даної статті полягає в тому, щоб розкрити всі існуючі секрети ефективного збільшення грудей в домашніх умовах.

Бажання жінок зробити свої груди більш об'ємною і красивою цілком зрозуміло, адже це одна з найпривабливіших частин жіночого тіла і саме на неї найчастіше кидають свій погляд чоловіка. Якщо ви є володаркою красивою, пружною і об'ємної грудей, то надмірна увага з боку протилежної статі вам гарантовано. Тим часом, в нашому житті існує досить велика кількість різних факторів, здатних не найкращим чином вплинути на красу грудей. До таких можна віднести і годування дитини, і неминучий процес старіння, з яким доведеться зіткнутися кожної, і неправильне білизна.

Зрозуміло, найчастіше ця проблема хвилює жінок, що володіють дуже маленьким бюстом і в цьому немає нічого дивного. Втім, аналогічне питання нерідко тривожить і тих жінок, у яких і без того досить пишні груди, правда, їх зацікавленість полягає в тому, щоб зберегти її форму і красу на довгі роки. Природно, зараз допомогти з вирішенням цієї проблеми може сучасна пластична хірургія, за допомогою якої кожна жінка, що має можливість вдатися до такої операції, може стати володаркою такого бюста, якого їй захочеться. Однак подібні операції далеко не з дешевих, та й аж ніяк не кожна жінка готова лягати під ніж для досягнення цієї мети, саме тому переважна більшість жінок хочуть дізнатися, як збільшити груди вдома без хірургічного втручання.

Насправді збільшення грудей в домашніх умовах цілком можливо і існує досить багато ефективних способів, Які зможуть вам в цьому допомогти. Якщо ви хочете зрозуміти, як збільшити груди вдома, то необхідно знати, що жіночий бюст складається з молочної залози, яку оточує м'язова тканина, яка як раз і відповідає за пружність і форму грудей. Для збільшення грудей в домашніх умовах всі зусилля потрібно спрямувати саме на ці навколишні тканини, так як молочну залозу зміцнити неможливо. кращими помічниками для вас в даному випадку стануть правильні та якісні фізичні вправи, спеціальний масаж, а також харчування.

Що робити щоб виросли груди - правильне харчування

Істотний вплив на розмір і форму жіночого бюста надає кількість естрогену в організмі жінки. Наприклад, рівень цього гормону збільшується під час вагітності і зберігається деякий час після пологів, поки жінка годує малюка грудьми. Імітувати такі умови можна і неприродним чином. Так, якщо ви хочете здійснити збільшення грудей в домашніх умовах, то вам необхідно наповнити свій організм відповідним гормоном. Насправді зробити це нескладно і допоможуть вам в цьому деякі продукти харчування, багаті речовинами, що імітують дію естрогену.

Наприклад, речовини, схожі за своїм складом на естроген у великій кількості містяться в фенхелі, а саме в самій цибулині і насінні рослини. Аналогічними властивостями володіє і корінь солодки, який, до речі, в народній медицині часто використовують з метою збільшити лактацію, яка також багато в чому залежить від гормону естрогену. Беручи корінь солодки ви зможете збільшити кровообіг в області грудей, отже, молочна залоза і навколишні її тканини отримають більше крові, що призведе до збільшення бюста.

Якщо ви хочете дізнатися, що необхідно робити щоб виросли груди, то крім перерахованих вище продуктів слід включити в свій раціон і сою, так як в ній міститься велика кількість изофлавона, який також сприяє збільшенню грудей в домашніх умовах. Щоб дійсно досягти видимих результатів потрібно вживати сою у великих кількостях, в іншому випадку належного ефекту не буде.

Також потрібно сказати про відвар шишок хмелю, що містять в собі багато гормонів, що нагадують за властивостями естроген. Правда, при прийомі такого відвару необхідно дотримуватися обережності. Якщо ваш організм отримає надмірну кількість неприродних гормонів, це може привести до порушення менструального циклу.

Напевно вам не раз доводилося чути, що вживання капусти у великій кількості сприяє збільшенню бюста. Насправді, все дійсно так і пояснюється це підвищеним вмістом мікроелементів, проте ефект може проявитися лише до досягнення 16-17 років. Якщо ви вже перевалили за цю позначку, від капусти в плані збільшення бюста толку не буде.

Збільшення грудей за допомогою фізичних вправ

Окрему увагу слід приділити не тільки харчування, але і деяким фізичним вправам, здатним принести хороший ефект. М'язи, що відповідають за пружність бюста і його утримування з різних причин втрачають свою функцію і просто не справляються із завданням, у зв'язку з чим груди втрачає свою привабливість і розмір. Якщо ж регулярно виконувати певні фізичні вправи, то ваш бюст зможе протягом багатьох років зберігати свою красу. Крім того, подібні вправи сприяють збільшенню кровотоку в м'язах, отже, це дозволяє зробити бюст більше. Якщо ви хочете досягти хорошого ефекту і зберегти його на довгий час, Необхідно виконувати всі вправи регулярно.

Збільшення грудей в домашніх умовах можна почати з такого вправи, як віджимання від підлоги. Якщо ваш фізичний стан не дозволяє вам належним чином виконувати вправу і ви просто не в змозі віджатися від підлоги, то слід замінити його на альтернативний варіант, наприклад, робити стоячи на колінах. Через деякий час ваші м'язи зміцняться і ви зможете перейти до віджимань від стільця або лави. Як тільки ви наберете належну форму, слід переходити до віджимань на брусах, так як дана вправа чудово зміцнює підтримують м'язи грудей. Якщо брусів поблизу немає, можна імітувати їх звичайними стільцями. Кількість підходів потрібно поступово збільшувати, при цьому всі вправи виконуються по 10-15 разів.

Досить ефективним вправою для збільшення розміру бюста є розведення гантелей. Для виконання лягаємо на лаву або просто на підлогу, в руки беремо гантелі і напружуючи груди робимо махи руками вгору і вниз. Намагайтеся працювати якомога ефективніше, не робіть великих пауз. Кількість повторень не менше 10 разів, досить буде трьох підходів. Для збільшення грудей в домашніх умовах існує ще одне досить ефективна вправа з гантелями. Для його виконання необхідно сісти на стілець, взяти в руки гантелі, лікті притиснути до боків і не відриваючи їх потрібно розвести руки в сторони до тих пір, поки не відчуєте напругу грудних м'язів. Після цього лікті від тулуба потрібно відірвати і зводити - розводити зігнуті в ліктях руки. Досить буде 12 повторів в три підходи.

Як тільки всі вправи будуть виконані, обов'язково потрібно зробити розтяжку грудних м'язів. Думаю не варто писати про те, як її можна зробити, в даному випадку не важливо, як ви будете тягти свої м'язи, головне щоб ви відчували напругу і ефект неодмінно буде.

Як збільшити груди вдома без операції за допомогою масажу

Обов'язково варто сказати і про масажі, який теж може стати дуже хорошим помічником. З його допомогою ви зможете підсилити кровотік в області бюста, а як ми вже говорили, це сприяє його росту. В даному випадку ви можете робити самомасаж. Незайвим буде одночасне втирання піни живого пива, правда воно неодмінно має бути без консервантів. Ідеально підійде пиво, в складі якого є шишки хмелю, адже як уже говорилося раніше вони сприяють збільшенню бюста. Альтернативою такому пиву може стати квас, зроблений також на шишках хмелю. Подібний масаж з одночасним втиранням потрібно робити перед сном, так як рівень гормону естрогену значно збільшується саме під час сну.

Робити масаж грудей потрібно рухами навколо бюста. Кожній грудьми слід займатися окремо, однією рукою робіть погладжують кругові рухи, а інший тримайте груди знизу. Потім візьміть обидві груди на долоні і робіть плавні натискання. Також слід зробити і контрастний масаж водою за допомогою звичайного душа, періодично змінюючи теплу воду на холодну.

Непоганий ефект при збільшенні грудей може дати і гідромасаж струменями води. При цьому важливо, щоб вода була трохи прохолодною. Робити його потрібно також круговими рухами, як і при звичайному масажі. Тобто, ваші руки змінюються струменями води.