Deși afară este frig și zăpadă, mulți dintre noi și-au pierdut casele, dând prioritate alternativei pasive. Este Birch în calendar, ceea ce înseamnă că foarte curând vom avea ocazia să ne bucurăm de plăceri active într-o lume nouă.

Permis pasiv/activ

Reparație activă- aceasta este o reparație care transferă fizic activitate. Care sunt tipurile de înlocuire activă? Diferit! Începând cu turismul, drumețiile și terminând cu plimbarea și lucrul în grădina ta.

Răspuns pasiv- Petrece o oră fără solicitări fizice. Puteți face acest lucru citind cărți, urmărind filme etc.

Există 2 tipuri de vinovăție se dă mare unul câte unul, pentru că ambele sunt importante pentru corpul uman. În același timp, avantajul este acordat celui mai activ înlocuitor, fragmentele de vin vă permit să creșteți imunitatea, vitalitatea și să îndepărtați noi dușmani.

Avantajele recuperării active

• Robotul creierului este activat. După o recuperare activă, creierul unei persoane (mai ales că este angajat în muncă mentală) preia noi sarcini de lucru cu noi forțe.
• Sângele devine acru.
• Starea de spirit se mișcă.
• Senzație de conștient de sine.
• Se tratează fără tratarea rănilor corporale.
• Funcționarea sistemelor circulator și cardiovascular este normalizată.
• Se schimbă și stresul.

Tipuri de reparații active

După cum sa spus, nu există tipuri de substituție activă. Este imposibil să le gândim prea mult la mustăți, dar haideți să discutăm despre acțiunile lor.

1. Reparație pe apă

• yachting;
• caiac;
• plutire;
• surfing;
• caiac;
• scufundări;
• linge de apă;
• înot, etc.

2. Tipuri de iarnă de recuperare activă

• schi cu sania;
• Călărie;
• snowboarding;
• drumeție lângă munte etc.

3. Dozvillya, legat de vânturi

• parapanta;
• planorul;
• dungi cu parașuta;
• zburând pe o răcitoare cu vânt;
• sărituri bungee etc.

4. Catanya privind mijloacele de transport

• ciclism;
• bicicleta de munte;
• plimbare cu ATV;
• karting, etc.

5. Reparații, legături cu creaturi

• Călărie;
• mariti pretul la parcul natural si aveti grija la reprezentantii faunei.

Același lucru se poate spune despre astfel de activități active precum patinaj, skateboarding, golf, volei, fotbal, baschet, paintball, alpinism și multe altele. Selectați tipul de melodie activă din propria dvs avantaje deosebiteși pregătire fizică.

Aparent, componenta activă a adevărului are o mare putere, iar odată cu deteriorarea pielii, mai urmează. În căutarea unor noi modalități de a se entuziasma, oamenii uneori ghicesc absolut ocupatie neprevazuta. Prin urmare, este necesar să discutăm același lucru cu cei care, în timpul orei restaurării active, câștigă respect în anumite momente:

1. Răspunsul poate fi sigur.
2. Nu este o idee bună să alegeți o soluție care vă poate compromite sănătatea.
3. Nu este nevoie să te angajezi în sporturi extreme fără o pregătire adecvată.
4. Creșteți flexibilitatea exercițiilor fizice pas cu pas.
5. Unele tipuri de sprijin activ sunt cel mai bine servite de condiții meteorologice bune.

Cu tot ce s-a spus, putem rezuma că o soluție activă este necesară pentru oameni în viața lor cu drepturi depline. Prin urmare, cerem tuturor să vină în Parcul Natural Beremytska pentru a călări pe cal, a avea grijă de animale, a face o plimbare în aer curat, a participa la o excursie și multe altele.

Pentru cei care doresc să-și reînnoiască clar și complet forțele, cea mai bună opțiune va fi să se recupereze în natură. Ieșirea în aer curat aduce o mulțime de avantaje. Potrivit psihologilor actuali, o astfel de actualizare este cea mai eficientă, atâta timp cât vă permite să schimbați complet situația.

Dacă îți formulezi un obicei atât de bun, cum ar fi călătoriile periodice pentru a te recupera în natură, acest lucru îți va permite să-ți îmbunătățești în mod semnificativ bunăstarea fizică și mentală.

În ora de recuperare în natură, corpul uman este infuzat activ cu acid, care infuzează în mod benefic activitatea piciorului, sistemul cardiovascular, activează activitatea creierului, ajută la ameliorarea stresului și a depresiei, ceea ce duce la Ne bazăm pe optimism și vitalitate.

Cei cărora le place să petreacă timp în natură de multe ori sunt mai puțin predispuși să-și facă griji cu privire la problemele din afara ochilor lor. Totul este complet logic, chiar și în pădure sau în munți și, în orice caz, nu veți putea folosi în mod activ gadgeturile electronice așa cum o faceți în mijlocul neantului.

Persoanele care au probleme cu somnul ar trebui să iasă în natură cel puțin o dată la 1-2 zile. Este proaspăt dimineața, păsările dorm, aricii sunt mânjiți pe suprafețele putrezite - toate acestea generează rapid stimulare emoțională, ceea ce înseamnă că vă va ajuta să faceți față problemelor legate de somn.

Exercițiul regulat în natură este important pentru activarea proceselor metabolice din organism. Acest lucru se datorează faptului că, cu acest tip de reparație, veți găsi o activitate fizică crescută în orice caz. Multe excursii în natură sunt mai bune decât angajarea în educație fizică.

Ce are scoarța vântului proaspăt?

Cineva care este proaspăt dimineața este și mai bine pentru sănătatea lui, cu greu ar avea nicio îndoială în acest sens. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce aduce vântul proaspăt la tine și la mine.

Potrivit recentelor studii americane, este bine să stai pe unde poate trece omul obișnuit în aer curat, să stai 5 km. Fă plimbări în parc sau pe malul mării și bucură-te de exerciții sănătoase pentru inimă, o modalitate eficientă de a preveni venele varicoase și de a ameliora durerile de cap.

Odată ce ai dezvoltat un astfel de steag roșu în tine, cum ar fi să faci exerciții fizice în fiecare zi la aer curat, atunci vei observa primele schimbări pozitive în tine în doar 1 - 2 ani. În timpul orei de exercițiu fizic în natură, celulele corpului devin saturate cu acizi, ceea ce reduce metabolismul vorbirii și, prin urmare, favorizează scăderea intensă în greutate. Înainte de a vorbi, o plimbare de un an la viteză moderată va arde 190 de calorii.

Este obligatoriu să apară ca urmare a reparațiilor în aer liber asupra aspectului exterior al oamenilor. Fața și pielea lui arată sănătoase și proaspete, carnea îi dezvoltă forme mai frumoase și așa mai departe.

Este cu adevărat minunat că te vei putea plimba mai des pe malul mării. Putem vorbi mult timp despre crusta vântului proaspăt de mare: particule de apă de mare care sunt prezente în vânt, spală mucoasele sistemului respirator, saturează corpul cu minerale, inclusiv iod, magneziu, sodiu, potasiu.

Aerul marin, infuzat cu săruri, nu poate găzdui deloc particule de rumeguș. Acest lucru activează din nou formarea de eritrocite în sânge, accelerează procesele metabolice din organism și reduce nivelul de hemoglobină.

Cum să te simți confortabil în aer curat

După cum s-a înțeles deja din subtitlu, indiferent de toate avantajele pentru sănătate și stima de sine, este necesar să vă odihniți în vânt proaspăt - în dreapta, ceea ce va necesita eforturi puternice, autocontrol și autoorganizare. Așteaptă, nu va dura o veșnicie până când vrei să te „grabești” undeva în ziua ta liberă. Opțiunile cele mai pline de satisfacții pentru noi sunt „să stai pe canapea în fața televizorului”, „vizionarea unui film pe computer”, „citirea unei cărți” etc.

Dacă înțelegi cu adevărat toate beneficiile de a începe în aer curat, pentru a ieși mai des în natură sau la mare, nu va trebui decât să câștigi un singur lucru - fără chin dureros și să dai colivanul de pe scaun, și pune-l în geantă. Ia o gustare rapidă și mergi la linia de sosire.

Pentru a nu rata ieșirile și pentru a nu abandona planurile de reparații la aer curat, este important să planificați clar ora. Dacă urmează să trimiteți un mesaj, încercați să aranjați o zi pentru acesta făcând toate apelurile necesare în prealabil, răspunzând la toate mesajele care v-au venit prin e-mail. În caz contrar, riscați să rămâneți blocat cu drepturile „incomode” la locul de muncă și la birou și să vă scumpiți din nou.

Sunt sigur că astfel de semințe brune, ca urmare a naturii și a aerului proaspăt, vor apărea în curând în viața ta. Dacă vrei cu adevărat să-ți îmbunătățești sănătatea și stima de sine, de care cu siguranță nu te poți lipsi.

Această „mică bucată de paradis” este situată foarte aproape de șoseaua de centură a Moscovei și ajungerea la el este ușor și rapid. Un drum bine asfaltat duce direct la bază, unde există tot ce ai putea avea nevoie: parcare amplă, un loc cu grătare, o ceainărie, o sală de relaxare cu duș și, cel mai important, un loc unde să-ți petreci noaptea.
Aici nu te poți bucura decât de plăcere, iar după o plimbare cu calul te poți bucura de un picnic de Yuletide cu grătar și alte gustări.

Doar ca să vezi, vârfurile unui cal frumos și bine auzit aleargă prin pădure sau pe un câmp deschis, încredințate poporului khan. Și de ce este atât de fermecător? Ei bine, dacă pe stradă este zăpadă, lăsați-vă toată familia să se plimbe cu sania!

Este o plimbare mai bună decât daruvati?

Totul este simplu aici! Acum decideți cine primește certificatul cadou, o plimbare cu calul este un cadou universal pentru aproape toată lumea. Dacă ești prietenul tău sau cealaltă jumătate a ta, dă-i niște călărie sau o plimbare romantică în doi. Dacă ați vrut să vă mulțumiți familiei sau colegilor de serviciu - dă-le o plimbare cu sania, ceea ce va face și mai distractiv.

Cât de sigur este?

Nu este absolut necesar să vă faceți griji pentru nimic! Lecțiile sunt desfășurate de instructori atestați de călărie, cai de rasă și observatori - sunt garantate doar o stare de spirit excelentă și reparații minunat de sigure. Vă rugăm să rețineți că proprietarul certificatului nu a călărit niciodată pe vârfuri, dar acesta nu este un motiv de îngrijorare! Trebuie să începeți să tăiați corespunzător în șa și să călăriți cu calul, iar plimbarea va fi însoțită de un instructor, care va conduce calul până la căpăstru.

Temperatura de afară este minus, iar timp de o oră pare că zăpada nu se va topi. Cu toate acestea, nu există niciun motiv să stai peste toate weekendurile. Am selectat o serie de provocări sportive pentru tine, astfel încât să te poți distra în compania prietenilor apropiați și să petreci o oră în durere.

Asta e important: Cele mai apropiate termometre de ieșire din apropierea Moscovei pot scădea la minus 10 grade. Prin urmare, atunci când urcați pe o frânghie sau pe un deal, îmbrăcați-vă în conformitate cu principiul „bogăției de mingi”. Prima minge este pătată: un tricou sau mânecă lungă din material sport special. Cealaltă minge este un hanorac de căldură. Eu, nareshti, jachetă de puf (de preferință cu glugă).

Foto: Anastasia Tsymbarevich, „Campionat”

Piscina este doar raiul

Înotul într-o piscină fierbinte la temperaturi sub zero este acum o întâmplare comună. Înotul în frig are mai mulți shanuvalniks la Moscova. Așadar, la piscina în aer liber a centrului sportiv Chaika, poți doar să faci o baie în cer, indiferent de temperatura sub zero. Apa din piscina este plus 28.

Căutare de acțiune

Misiunile de acțiune reprezintă o nouă direcție în lumea căutărilor, care pot înlocui cu ușurință exercițiile la sală. Acum nu numai că poți stăpâni sarcini intelectuale, ci și să participi la evenimente sportive de diferite niveluri. În misiunile de acțiune, trebuie să vă concentrați pe ascundere, viteză și putere, precum și să dezlegați ghicitorile care se află pe drum. Un bun exemplu al acestui tip de căutare este „Terminalul” dinamic din „CityQuest”. Pentru căutările sportive, nu uitați să vă luați uniforma de sport, altfel vă veți distra mult.

Există, de asemenea, o căutare cu elemente airsoft. De exemplu, căutarea de groază „Velika Gra”. Aici poți juca jocul tău preferat și, în același timp, poți fura lumea de la zombi.

Plimbare cu tubing

Tuburile (sau prăjiturile cu brânză) sunt sănii gonflabile care devin din ce în ce mai populare în rândul oamenilor de toate vârstele. Multe parcuri din Moscova au deja trasee speciale pentru tubing. De exemplu, unul dintre cele mai mari tobogane, Vsepogorka, poate fi dezvoltat în Sokilniki și este similar cu complexul sportiv Kant.

Joacă laser tag

Laser tag (lupta cu laser) este un joc care are loc în timp real, în care meta principală este să-ți învingi adversarul cu o mașină de blaster. Eticheta laser este similară cu paintball-ul, dar acum adversarul trebuie să tragă nu cu farbs, ci cu schimburi laser. La Moscova, cu skin rock, apar tot mai mulți maidani pentru a juca laser tag. Una dintre cele mai populare se găsește în clubul de fotografiere „Labirint”. Zona de jocuri de la club este de 12.000 mp. metri Cel mai important lucru este că îți poți lua copiii cu tine. Există și o serie de tipuri de locuri pentru jocuri: mici, mari și mari, puteți organiza jocuri pe stradă.

complexe Girskolizhny

Ei bine, puteți face niște activități „clasice”, de exemplu, schi sau snowboard. Moscova are o serie de complexe urbane grozave, unde vă puteți petrece în mod activ timpul liber în patria dumneavoastră. De exemplu, la complexul sportiv Lata Track de lângă Krilatsky. Pe teritoriul complexului există un parc de snowboard, pârtii de schi, precum și trasee de tubing și un drum de biciclete.

Zone pentru reparații la aer curat

In curtea unui stand privat il poti primi cu succes oaspeti sau il poti servi in ​​casa ta daca este mobilat corespunzator. Cel mai liniștit și mai elegant design al unor astfel de clădiri poate ridica prestigiul domnitorilor și poate deveni o investiție valoroasă de bănuți, făcând astfel casa unică și prețuită.

Oamenii obsesivi cumpără o cabană cu un peisaj plictisitor și zăbrele ponosite cu 100.000 de dolari, iar apoi, după ce au investit bani în noua afacere, vând versiunea actualizată cu 120.000 de dolari, finanțând profiturile. Se dovedește că întregul secret este în ochii străinului, potențialul cumpărător însuși are respectul potențialului cumpărător.

Revista online „Idei pentru case de colibă” vă prezintă o selecție a celor mai strălucitoare idei pentru 2014 pentru decorarea zonei adiacente standului. Aceste decizii neprevăzute vă vor ajuta să vă creați propria curte cazacică.

1. Fii creativ atunci când alegi iluminatul

Dacă intenționați să vă petreceți serile și nopțile în aer liber, trebuie să luați în considerare cu atenție amplasarea corpurilor de iluminat. Acesta este un mic loc romantic sau un loc pentru întâlniri de seară - tu hotărăști, dar iluminarea se potrivește situației.

Atunci când alegeți un design romantic, nu vă agățați de o singură schemă de culori. Găsiți locuri neesențiale pentru a plasa brichetele, de exemplu, puneți-le sub scaun sau fixați-le de picioarele copacilor. Crearea stărilor de spirit sfinte și sfinte va servi ca o unitate de a petrece mai mult de o oră în zidurile vieții tale.

2. Sauna

O saună în aer liber, situată în mijlocul unei grădini, este o nouă tendință în designul exterior. Cei cărora le place să facă aburi și sunt bucuroși să se relaxeze aici după o zi de lucru. Este important ca invitatul tău să nu piardă nimic după aceasta. Renovarea unei astfel de zone de relaxare nu necesită cheltuieli mari, ci mai degrabă crește disponibilitatea standului pentru eventuala vânzare.

3. Baie cu hidromasaj

Proceduri de relaxare cu apă – care poate fi cel mai relaxant? Un jacuzzi este pur și simplu paradistic - o alternativă minunată la o baie înfundată. Dotat cu diverse aparate de masaj, cu incalzire, va deveni o solutie indispensabila pentru a plonja in lumea beatitudinii dupa o zi plina de munca.

Savurați o parte din lava moale și liniștită și imitația bogăției, astfel încât să vă puteți bucura confortabil de frumusețea cerului zorilor deasupra capului vostru. Dacă sistemul financiar îți permite să investești într-un astfel de miracol, atunci poți întârzia foarte mult.

4. Materiale naturale

Oamenii de astăzi conștienți de piele, care se respectă pe ei înșiși, acordă preferință materialelor naturale și ecologice atunci când își decorează coliba. Duhoarea în sine este cea mai potrivită pentru împingerea în grădină sau în curte. Lemnul natural și piatra sunt mai frumoase, mai joase decât plasticul, care au inundat piața mobilierului de grădină. Băncile din plăci de piatră durează foarte mult timp, dar este scump să reparați duhoarea.

5. Vitalnya „sub apă”

Ideea de design divin a devenit o tendință la modă. Oaspeții tăi nu vor fi dezamăgiți de ideea de a petrece seara într-o cameră care a fost „scufundată” cu apă curentă. Producătorii de piscine au luat notă de această opțiune de a folosi propriile produse și au lansat noi modele de piscine de formă neobișnuită.

6. Pietre și putregai

Una dintre numeroasele opțiuni pentru o podea din scoarță este să plasați un șemineu sau un șemineu lângă curte. Se poate mira la nesfârșit de foc și apă. În timp ce stai în foc, poți să te calmezi, să mori calm și să-ți amintești trucurile de a trăi împreună cu alți oameni. Zona din spate mobilată confortabil, cu un șemineu extern, vă va oferi o oră neprețuită de petrecere a timpului în aer curat într-o seară răcoroasă de toamnă.

7. Flora

Plantați cât mai mulți copaci pentru a crește în regiunea dvs. Ele transformă armonios peisajul frumos cu nuanțe alese. Plantele ornamentale sau plantele importate din alte țări pot pur și simplu să nu prindă rădăcini în clima dvs. sau pot muri într-un sol nepotrivit.

Nu vă descurajați dacă nu vă bucurați de florile unei orhidee - bucurați-vă de frumusețea și aromele florilor care cresc în zona dvs. climatică. Reprezentanții naturii locale vă vor încânta mult timp cu culorile lor.

8. Grădină pe perete

Serele montate pe perete sunt deosebit de populare în cabinele unde ușa este mică sau toată ziua. Nu există fereastră în cameră, care este o altă modalitate de a crea o pată de culoare verde pe perete. Când mamele își doresc un loc de locuit lângă apartamentul lor, actele domnilor înșiși ar trebui să fie deranjate cu o astfel de comandă. Când creați o pajiște de perete, este necesar să acordați atenție tuturor nuanțelor de udare și creștere a încolțirii.

9. Ierburi Korisny

Orașele cu ierburi naturale sunt populare printre bucătari, oamenii cărora pur și simplu le place să gătească și cei pentru care este important să știe în ce minți sunt cultivate ierburile. Acest tip de amenajare a teritoriului s-a răspândit în casele bătrânilor, iar în ultimii ani chiar și tinerii au devenit dependenți de această tendință. Hrăniți-i pe cei care au deja astfel de paturi - vă pot spune că nu este nimic frumos, ci doar alegeți o grămadă de ierburi proaspete și adăugați-le în felul de mâncare care se pregătește. Și câtă korisna este!

10. Schimbați gazonul

Lunca unui singur om din fața cabinei își pierde relevanța pentru tot restul timpului. Din ce în ce mai mulți oameni militează pentru ca designerii de peisaj să schimbe gazonul sau să le împartă în zone.

Așteptați doar până când ușa acoperită numai cu iarbă nu mai este potrivită pentru copii, care se simt în largul lor și entuziasmați de asta. Ale majoritatea oamenilor tind să stea cu ochii pe iarba de pe gazon. Noile tendințe în designul peisajului pun muntele deasupra celor tradiționale. Prin crearea celor mici pe iarbă, vei adăuga un pic de joacă imaginii și vei face ca încrederea ta să nu arate ca una sovietică.

11. Gazon sintetic

De la crearea ierbii sintetice, aceasta a devenit din ce în ce mai populară. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu sunt capabili să rupă galya din verdeața naturală și să o îngrijească în mod regulat. Materialele sintetice sunt ușor de privit și necesită mult timp.

O bucată de gazon va fi deosebit de solicitată în aceste regiuni, unde este ușor să crească iarbă datorită condițiilor climatice. Acest material va fi întotdeauna într-o formă himerică și va arăta întotdeauna relevant și proaspăt. Opțiunile de design de aici sunt limitate doar de imaginația ta.

Categorii:
Locație: