Ce îmbrățișează fetița? Îmbrățișări calde. Ce se întâmplă în timpul îmbrățișărilor

Îmbrățișările calde vă fac să vă simțiți mai încrezători atunci când relațiile sunt doar în curs de dezvoltare, sau ați fost într-un cuplu pentru un timp. Obișnuindu-se să se obișnuiască cu această acțiune necomplicată, o persoană se prindă adesea gândindu-se că tocmai îmbrățișările îi lipsesc în momentul singurătății. Puțini știu că există o rațiune științifică pentru această nevoie. Doriți să aflați despre secret, precum și despre unele fapte uimitoare despre îmbrățișări?

1. Îmbrățișările produc oxitocină

Oxitocina este un hormon de bucurie și fericire care poate face o persoană să se simtă bine. În actul în care corpurile celor două persoane sunt presate unii pe alții, acest hormon este produs în corpul îmbrățișării și are o importanță finală în sentimentul unei relații calde.

2. Oxitocina poate stimula sistemul imunitar

Oamenii îndrăgostiți au adesea experiență de euforie, un sentiment de invincibilitate care îi vine, un sentiment că se vor confrunta cu orice situație. Acest lucru se datorează influenței hormonului descris mai sus și faptului că persoana se simte complet protejată. Realizarea faptului că nimic nu poate deteriora starea generală, la rândul său, sporește imunitatea. Cu toate acestea, aceasta funcționează nu numai la nivelul subconștient. Oamenii de stiinta au aratat ca numarul de hormoni care pot rezista la infectie este de fapt in crestere in corpul iubitorului.

3. Îmbrățișările ușurează durerea

Oxitocina, care este produsă în corp cu îmbrățișări, poate, de asemenea, să scadă durerea fizică. Amintiți-vă cum ați frecventat automat un loc rănit, iar durerea într-adevăr dispare. Amintiți-vă cum o mamă îmbrățișează un copil căzut și că oprește imediat plânsul.

4. Căldura îmbrățișării poate întări relația

Fără atingeri elementare, este imposibil să se dezvolte căldura relațiilor, este imposibil să se dezvolte relația care a apărut. Sensibilitățile senzitive sunt fundamentale în consolidarea comunicării. Influența din exterior, stresul primit la locul de muncă, poate aduce disarmament în relații la sfârșitul zilei. Hugs-ul va returna totul in locul sau. Nu aveți nevoie să vă alăturați partenerului dvs. toată seara, doar 10 minute este suficient. În plus, aceste 10 minute se pot acumula pe zi în agregat. Și acest lucru va fi suficient pentru a înceta să vă gândiți la lucru, să vă relaxați psihologic și, în același timp, să întăriți relația chiar mai mult.

5. Atingerea poate duce la intimitate.

Chiar și cei care nu au inițial un fundal erotic de atingere pot aprinde brusc o scânteie de pasiune. Se știe că orice atingere produce dopamina, un hormon responsabil pentru dorința sexuală. În acest caz, este util să aveți o îmbrățișare sau un masaj delicat, făcute unui partener la sfârșitul unei zile aglomerate. Hugs, care rezultă în intimitate intimă, consolida în continuare relația. De asemenea, sexul este capabil să scadă stresul și să acționeze ca un fel de efort fizic.

6. Oxitocina leagă mama și copilul

Alaptarea este foarte importantă pentru formarea unei conexiuni invizibile între mamă și copil. Astfel, compusul chimic descris de noi apare nu numai în relația dintre bărbat și femeie, ci și în timpul nașterii și mai târziu în timpul alăptării. Nu contează cât de grele și de nopți fără somn pot fi, în timp ce hrănirea oxitocină ajută o femeie să se relaxeze complet.

Ați observat cum iubesc copiii să se îmbrățișeze, cum să subconștient acest lucru și cât de fericiți sunt noua porțiune de îmbrățișări? Acesta este modul în care nevoia copiilor de a se îndrăgosti și mângâia, nevoia de a realiza o securitate deplină se manifestă.

7. Îmbrățișările reduc anxietatea socială.

Cum functioneaza altfel un compus chimic, produs in organism in timpul atingerilor calde? Acest hormon inspiră oamenii să gândească pozitiv și dezvoltă o viziune optimistă asupra a ceea ce se întâmplă în jur. Iată unul dintre cazurile care confirmă ceea ce sa spus. Când vă aflați într-o petrecere în care marea majoritate sunt străini, nu sunteți deloc confuzi. Dacă vă îmbrățișați la o întâlnire cu cineva de la prietenii dvs., atunci neliniștea și temerile se estompează în fundal. Te simți un val de optimism și fericire, iar noul mediu social nu mai este înspăimântător. Acum puteți deveni cu ușurință o stea a unei petreceri în compania unor străini.

8. Oxitocina rezistă stresului

Evident, acest hormon uimitor este cea mai puternică și mai eficientă armă din corpul uman. Dacă vom pune împreună toți factorii favorizanți de mai sus, vom obține rezistență din beton armat la orice situație stresantă. Dacă o persoană simte o legătură puternică cu partenerul, în mod automat se simte mai fericit și într-un mediu social.

9. Riscul bolilor cardiace este redus.

Cantitatea minimă de emoții negative întâlnite de o persoană, la rândul său, reduce riscul de boli de inimă. În plus, inima care este fericită într-o relație pur și simplu nu poate eșua la nivel fiziologic.

10. Îmbrățișările nu ar trebui să fie cu un partener

Acest lucru nu este corect dacă luați obiceiul de a vă îmbrățișa numai cu iubitul vostru. Îmbrățișările ar trebui să devină un ritual integral atunci când se întâlnesc cu vechi prieteni, rude și chiar persoane necunoscute. Animalele de companie pot contribui, de asemenea, la formarea acestui obicei bun.

21 ianuarie este Ziua internațională a îmbrățișărilor.
Această zi a fost înființată în SUA în 1986. În primul rând, ca Ziua Națională de îmbrățișări, și în curând a dobândit o scară internațională. Numele autorului acestei sărbători nu este cunoscut, dar se crede că elevii l-au inventat. Ei au oferit în această zi să încheie toți cei care cad. Chiar și oameni complet necunoscuți, dar plăcuți.

Îmbrățișarea este un mare medicament gratuit, fără efecte secundare - stabilizează tensiunea arterială, reduce riscul de accident vascular cerebral și infarct, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește somnul. Psihologic, îmbrățișările dau un sentiment de siguranță, scuti de anxietate, de a crește rezistența la stres ...

Substratul fiziologic al îmbrățișărilor se bazează pe activitatea hormonilor oxitocină și endorfine. Îmbrățișările ridică nivelul hormonului oxitocină din corpul nostru, care este responsabil pentru sentimentul iubirii. Oxitocina este produsă de glanda pituitară pentru a crește intimitatea emoțională dintre oameni - părinți și copii, cupluri iubitoare și căsătorite. La femei, de exemplu, nivelul oxitocinei crește brusc în timpul nașterii și alăptării, pentru a face o relație mai strânsă între mamă și copil.

Endorfinele, la rândul lor, ameliorează durerea, dau un sentiment de euforie. Reacționăm mult mai calmi datorită hrănirii cu endorfine.

Potrivit celebrului psihoterapeut american Virginia Satir, o persoană are nevoie de 4 îmbrățișări pe zi pentru "supraviețuire", 8 îmbrățișări pe zi ca suport, 12 sau mai multe îmbrățișări pentru creștere și intenție. Și această opinie este confirmată de sute de studii. Și acest lucru este deosebit de important pentru copii.

Înțelegând beneficiile îmbrățișărilor, în străinătate, au început chiar să producă pentru bani. În special, un atelier de producție de îmbrăcăminte a fost deschis la Londra: 30 de lire sterline pentru o sesiune de 4 ore. Plăcuțele îmbrăcăminte sunt, de asemenea, incluse în meniul unuia dintre barurile din Tokyo. Dar cred că puțini oameni se vor îndoi că mai multe emoții pozitive se vor îmbrățișa încă cu alți oameni. La urma urmei, putem să ne îmbrățișăm familiile și prietenii absolut gratuit, pentru a ne exprima sentimentele noastre cu beneficii reciproce - atât pentru cel care îmbrățișează, cât și pentru cel care se îmbrățișează.

Îmbrățișările sunt foarte importante pentru relațiile armonioase, calde și de încredere într-un cuplu iubitor, într-un cuplu căsătorit. Îmbrățișări de pasiune, sensibilitate, sprijin - toate acestea sunt incredibil de plăcute și ajută la întărirea relațiilor. Ceea ce explică, așa cum sa menționat mai sus, activitatea hormonilor - endorfine și oxitocină.

Oamenii de știință au urmărit un grup mare de canadieni mai în vârstă și au descoperit că cuplurile care, chiar și în anii lor de refuz, nu se neagă reciproc îmbrățișări și sărutări, îmbătrânesc mai încet și trăiesc mai mult.

Contactul tactil este necesar pentru toți, dar mai ales pentru copii. Fără a atinge oameni apropiați și mai ales fără atingerea maternă, dezvoltarea armonioasă psiho-emoțională a unui copil este imposibilă. Iar în condițiile lipsei de atingere (psihologii folosesc termenul științific - privarea), copilul poate muri.

Dacă un copil este iubit, îmbrățișat și sărutat, se formează mai multe legături neuronale în creier, iar creierul în sine este fizic mai mare. În cazul în care copilul nu este îmbrățișat și ținut în brațe (de exemplu, copilul crește într-un adăpost), creierul său este semnificativ inferior dimensiunii creierului unui copil care primește atingeri tactile "calde" de la mamă și oameni apropiați în cantitate adecvată.

Puteți auzi adesea de la mamele tinere - nu-mi voi lua copilul în brațe pentru a nu-l obișnui cu mâinile. "Nimic" nu va striga, "să-l dezvolte plămânii". Copiii mici, copiii sugarilor nu trebuie să dezvolte plămânii. Ei au nevoie de căldură maternă, să audă bataile inimii mamei și să se simtă mâini calde, fiabile și iubitoare. Este necesar pentru ei, literalmente, pentru supraviețuire și pentru dezvoltarea armonioasă a psihicului și a sistemului nervos.

Experții sunt de părere, pe baza mai multor studii, că un copil care nu a fost îmbrățișat sau prea puțin îmbrățișat în copilărie, crește într-un adult care este mai predispus la depresie, valuri hormonale, este mai probabil să devină dependent de droguri, să comportă asociale. Îmbrățișările sunt importante. Acest lucru nu este numai plăcut. Este vital ca copilul dvs. să crească o persoană inteligentă și sănătoasă.

Huguri, atingeri calde de susținere sunt necesare pentru copiii de orice vârstă. Iar la cei mai tineri, la mijlocul vârstei școlare și la adolescent ... Este important ca copiii să nu aibă o întrebare formală despre părinți: "Cum este școala? Nu ați primit niciun dublu / trei? "Sau un interes în citirea textului cu o viteză adecvată ... Și un contact autentic, profund cald cu părintele pentru care, din păcate, este adesea dificil să alocăm timp unui adult în lumea modernă ...

Este important să ne întrebăm ce se întâmplă în sufletul unui copil, doar să rămâneți aproape. De cât timp ți-ai luat bărbatul în brațe, ți-ai mângâiat capul, l-ai îmbrățișat și l-ai întrebat sincer: "Cum te înțelegi? Ce te deranjează? Ce plăcută? ".

Psihologii disting acest tip de dragoste ca "dragoste-milă". Nu este vorba despre milă (adesea arogantă și degradantă), ci mai degrabă "milă", care se manifestă doar în ritualuri simple - de a ridica, de a se agita, de a se răsturna, de a întreba ce se întâmplă în suflet ... Astfel de momente sunt indispensabile pentru copii și Eu contribuie la construirea încrederii cu părinții mei, întărirea relațiilor sănătoase între părinți și copii.

Este necesar contactul tactil și adolescenții. Mai mult, fetele adolescente continuă să aibă nevoie de îmbrățișări, iar nevoia lor este chiar să crească, iar pentru băieți este mai util să aibă contact, exprimat prin strângere de mână prietenoasă, pe umăr ...

PNL are chiar și o tehnică pentru a elabora episoade psihoemoționale traumatice din copilărie, atunci când un client, cu ajutorul unui psiholog, își vizualizează experiența negativă din copilarie și simulează mental o situație, pe măsură ce trece de la stadiul actual adult la copilărie și își pune copilul în trecut), îl îmbrățișează, își lovește capul, spune cuvinte liniștitoare ... De exemplu, "eu sunt eu, adultul Masha din viitorul tău. Crede-mă, vei fi bine ... ". Vorbind cu un copil mic până când acest copil crede un adult. Astfel, tehnicile și metodele psihoterapiei moderne permit, cu ajutorul unui specialist, să se "îngrozească" și să "bată" copilul lor interior, în trecut, ceea ce oferă o resursă uriașă unui adult în prezent. Resurse de auto-încredere și auto-sprijin.

Și totuși, îmbrățișarea este utilă numai cu cei pe care îi cunoaștem bine, cu care s-au stabilit relații bune, de încredere. O îmbrățișare cu un străin sau dacă o îmbrățișare nu este atât de dorită dintr-o parte sau alta poate avea efectul opus. Și aceasta este din nou legată de activitatea sistemului nostru hormonal. Hormonul oxitocină, care este responsabil pentru sentimentul de apropiere între oameni, nu se grăbește atunci când este îmbrățișat de un străin. Și acest lucru, dimpotrivă, poate duce la stres. În momentul unei astfel de îmbrățișări, distanța obișnuită dintre oameni este ruptă și acest lucru este perceput în mod inconștient de noi ca o amenințare. În astfel de situații, se produce hormonul de stres, cortizolul. Și mai departe, conform adepților teoriei stresului, Hans Selye, corpul nostru alege una dintre cele două reacții - lovitură sau alergare.

Astfel, aliniați-vă cu cei dragi, cu rudele și cu cei dragi, cu prietenii și animalele de companie pentru bucuria, plăcerea și beneficiile reciproce și fiți fericiți!

Mulți oameni nu acordă atenția cuvenită brațelor, dar este nu numai plăcut, ci și util. Oamenii de știință au efectuat cercetări, și sa dovedit că îmbrățișările ajută fizic și psihologic. Louise Hay crede că dacă ne îmbrățișăm de patru ori pe zi, ne va ajuta să supraviețuim, opt îmbrățișări vor susține forțele noastre de viață, doisprezece ne vor ajuta să dezvoltăm și să ajungem înălțimi.

În sistemul circulator și nervos al oamenilor, oamenii de știință au descoperit și au început să studieze endorfinele în anii 70 ai secolului XX. endorfine - Un grup de hormoni care sunt produși de creier, sunt capabili să reducă durerea și să ajute la realizarea euforiei. Când ne îmbrățișăm, crește nivelul medicamentelor naturale din organism, care se produc în creier și în sistemul nervos.

Psihologii au descoperit că în viața modernă o persoană nu are atenție și intimitate cu ființele vii și nu contează cine va fi o persoană iubită, o persoană apropiată, un străin sau chiar un animal. Faptul că o persoană este privată de un astfel de contact nevinovat duce la faptul că oamenii se simt singuri și retrași, nu pot îmbunătăți relațiile cu lumea exterioară și își pierd simțul realității.

În creierul uman există o zonă care răspunde la atingerea pe piele. Dacă copiii sunt puțin îmbrățișați și mâncați, atunci această parte a creierului devine inactivă și apoi apar diverse boli și sistemul imunitar slăbește.

Un copil care este îmbrățișat în mod constant va fi capabil, atunci când crește, să iubească și să îmbrățișeze. Copiii care au crescut fără îmbrățișare până la vârsta de 7 ani, când devin adulți, nu vor putea să iubească pe alții. Din astfel de copii cresc sociopaths - Aceștia sunt oameni care nu se pot adapta la societate, nu sunt adaptați la viață și pot să acționeze împotriva acțiunilor sociale.

Dar copiii care au crescut în dragoste, mângâiere și îmbrățișare cresc, sunt mai sănătoși mental și fizic. În cazul în care manifestările de emoții nu sunt considerate ceva rușinos și condamnabil, iar oamenii nu ezită să se îmbrățișeze, într-o astfel de societate există prietenie, simpatie și compasiune pentru alții. Dacă oamenii nu fac acest lucru, își strâng sentimentele în interior, apoi devin agresivi și egoiști. Oamenii de știință au văzut, de asemenea, acest lucru, societățile în care oamenii neglijează brațele lor sunt mai cruzi și mai ostili.

James William Priscot, un neuropsiholog, a efectuat cercetări și a constatat că acei copii care nu au fost îngrijiți și care au crescut fără mângâiere părintească ar putea deveni ucigași la vârsta adultă.

Îmbrățișările au un efect pozitiv asupra sănătății umane și asupra stării psihologice.și beneficiază, de asemenea, nu numai persoana care este îmbrățișată, ci și cea care îmbrățișează. Datorită îmbrățișărilor:

sistemul imunitar devine tot mai puternic;
sistemul nervos central mai puternic;
somnul este normalizat;
întinerește corpul;
apar forțele;
corpul devine mai rezistent la stres;
există o producție a unei cantități mai mari de hormon, oxitocină, care reduce riscul de boli de inimă și scade tensiunea arterială;
creșterea hemoglobinei, ajută la întărirea sistemului imunitar și întărirea corpului;
stima de sine devine mai mare;
o persoană scapă de sentimente interioare, de temeri și de singurătate.

În vechile scripturi estice, descrierea îmbrățișărilor ca ceva foarte semnificativ și valoros pentru fiecare persoană, influențând întinerirea corpului și restaurarea proprietăților sale, precum și în timpul îmbrățișărilor, schimbul de energie are loc între un bărbat și o femeie. Chiar și animalele vii și plantele din apropiere doresc îngrijire și atenție de la noi.

Îmbrățișați o persoană din apropiere, închideți-vă ochii timp de câteva secunde și simțiți-o, lăsați-vă creierul să se odihnească de agitația constantă și să se relaxeze. Simțiți tăcerea care a domnit în jurul vostru și căldura care emană, aceste momente vor aduce bunătate și înțelegere reciprocă.

Îmbrățișările corporale ajută la ruperea durerii

Lio Baskaglia a spus despre îmbrățișările valoroase pentru fiecare persoană în construirea relațiilor.

Mulți oameni de știință studiază efectul îmbrățișărilor asupra unei persoane. Un fapt foarte interesant este că îmbrățișările întăresc sistemul imunitar., el a fost studiat de Ashley Montague, el a scris cartea "Touching: Sensul de piele pentru un om". Cel mai probabil, există o zonă în creierul uman care reacționează la atingerea pielii.

Părinții trebuie adesea să-și îmbrățișeze copiii, acest lucru este necesar nu numai pentru copil, ci și pentru adult, crede că terapeutul și medicul de familie Virginia Stewart. Ea spune că pentru ca o persoană să supraviețuiască are nevoie de 4 îmbrățișări, iar pentru bună sănătate - 8 îmbrățișări pe zi. Deci, cu cât vor fi mai multe îmbrățișări, cu atât mai bine pentru bunăstare, deoarece atunci când este atins, se produce hormonul fericirii și iubirii. Cu o lipsă de îmbrățișare, sistemul imunitar slăbește și sistemul nervos se deteriorează.

Atingerea și îmbrățișarea vor conferi fiecărei persoane un sentiment de securitate, încredere în ei înșiși și în cei dragi, bucurie, căldură și iubire, absența unei astfel de apropieri conduc la un sentiment de singurătate și abandonare.

Când îmbrățișați copilul, părinții au o plăcere deosebită și nu trebuie să renunțați atunci când copilul se află la o masă pentru adulți. Pentru copiii timizi, trebuie să acorzi o atenție specială, să le atingi și să le îmbrățișezi mai des, așa cum spune Virginia Satir.

Potrivit observațiilor psihologului Sydney Jarard, care a studiat atingerea, europenii îmbrățișează și se ating între ei în afară de americani. În timpul călătoriei, el a urmărit oamenii în locuri publice și restaurante și apoi a înregistrat toate atingerile care au avut loc între ele. Sa dovedit că europenii ating unii pe alții într-o oră de aproximativ o sută de ori, iar americanii doar de 2-3 ori.

Ce îți place cel mai mult în brațele tale?

În timpul îmbrățișărilor, atât bărbații, cât și femeile simt căldura și securitatea, însă sensul pe care femeile le-au pus în brațe este că îi fac să se simtă iubiți, în timp ce bărbații pun acest sentiment pe locul al cincilea în sondaj.