Berkuda, sebagai latihan utama untuk mempelajari belokan dengan melangkah atau meningkatkan tolakan dalam langkah geser (misalnya, di antara anak-anak sekolah), telah dikenal sejak lama dan telah menemukan aplikasi dalam praktik bermain ski.
Namun, karena munculnya ski plastik dan persiapan yang lebih menyeluruh dari lereng ski, itu mulai digunakan sebagai alat ski. Peningkatan signifikan pada kondisi luncur, jalur yang lebar dan terawat memungkinkan kami mengembangkan kecepatan gerakan yang lebih tinggi dengan gerakan skating dibandingkan dengan gerakan lainnya.
Setelah refleksi, pemain ski mencoba untuk meluncur di atas papan ski yang licin. Skater telanjang baik bergerak, berkerut di lengan bawah dengan tongkat di ketiak, atau, lebih alami, mengiringi gerakan tungkai bawah dan tubuh seperti olahraga lari. Korps membungkuk. Metode ski ini membutuhkan kontrol ski yang sempurna di satu trek.
Perbedaan antara teknik klasik dan skate ada pada mekanisme refleksi dan ski. Dalam klasik kita tercermin pada permukaan ski, yang berhenti ketika berhenti. Refleksi skate berasal dari tepi ski, yang tersingkir, ski bergerak dalam refleksi. Kunci keberhasilan dalam kedua metode ini adalah keseimbangan dan bekerja dengan pusat gravitasi.
Saat ini, dalam kompetisi, penggunaan kursus ski klasik dan gratis (bergerigi) dibagi. Dalam posisi kompetisi di muka menentukan apa yang pemain ski bergerak sejauh ini.
Bubungan juga diperkenalkan dalam kurikulum sekolah, namun, kondisi untuk pelajaran ski di sekolah (peralatan, pelumasan ski, persiapan lintasan pelatihan, dan kesiapan anak sekolah) tidak memungkinkan untuk sepenuhnya mempelajari kursus bubungan.
Bentuk paling umum di antara pembalap rekreasi dan olahraga adalah kursus alternatif operasi push-pull. Itu berasal dari jalan biasa, tetapi Anda tidak akan menjadi pelari sampai Anda bisa tergelincir di satu trek. Dan slip mencegah refleksi yang tepat. Sayangnya, walaupun dengan refleksi itu tidak mudah - energi harus turun dan maju - dan tidak kembali. Dalam hal ini, kaki akan menyala, kontak lilin naik dengan salju tidak akan digunakan. Dan kami akan menambahkan pekerjaan dengan pusat gravitasi, masing-masing.
Dengan berat tubuh kita. Dari pantulan kaki, yang sarat dengan beban penuh, kami membawa gerakan ke depan yang licin ke depan. Latihan teknis ini cocok tidak hanya untuk pemula, tetapi juga untuk yang lebih berpengalaman - setelah liburan musim panas yang panjang di awal musim ski. Tetapi Anda masih bisa menggunakannya sebagai tahap kedua setelah latihan pagi yang sulit, ketika Anda bermain skating.
Namun, di kelas tujuh, siswa perlu membiasakan diri dengan metode ski ini.
Di bagian sekolah, studi dan peningkatan gerakan skating terjadi lebih detail dan mendalam.
Ada beberapa jenis gerakan dengan gerakan ridge: gerakan simultan setengah-bermata, gerakan ridge tanpa mendorong dengan tangan (dengan ayunan dan tanpa ayunan tangan), stroke ridge dua langkah simultan, stroke ridge step-step simultan, stroke ridge alternatif.
Tahap atas - sup dengan sup dan satu lawan satu
Kualitas trek, peralatan, dan fasilitas, serta banyak pilihan lilin pelumas - bersama dengan kondisi mengemudi yang baik dapat berakselerasi, sehingga Anda akan menjadi klasik dengan dua langkah, masing-masing. Dapat memperlambat Anda pada tahap tertentu perjalanan. Pada saat ini ada tempat untuk apa yang disebut "lompatan" atau hanya berfungsi sekali. Dengan menggunakan metode ini, penting untuk melatih lengan dan dada, menekan kedua tangan secara bersamaan untuk menghormati - tongkat menembus pada sudut yang tajam, ujung menyentuh batang tubuh yang tertekuk. Dalam gaya yang koheren, gaya ini bahkan lebih banyak menuntut, jadi pertama-tama pelajari di lokasi yang ideal dari sebuah kompetisi lari.
Tindakan pemain ski ketika bergerak dengan metode ini agak menyerupai gerakan skater - maka nama gerakan itu.
Mendorong bolak-balik dengan tepi bagian dalam dari salah satu ski (dukungan geser), pemain ski mentransfer berat ke ski geser lainnya, dan gerakan diulang dengan kaki yang lain, tolakan dilakukan dari ski geser. Berbeda dengan gerakan berhenti ski klasik dalam siklus tidak ada kemajuan. Ketika bergerak dengan gerakan ini, tangan juga aktif bekerja, tolakan terjadi secara bersamaan atau bergantian sesuai dengan ritme kaki. Varian dimungkinkan tanpa mendorong dengan tangan (dengan dan tanpa melambaikan tangan).
Popularitas teknik ini saat ini bagus untuk pemain ski dari semua tingkatan kinerja. Salah satu keuntungan terbesar adalah seluncur es tidak membutuhkan pelumasan dengan lilin yang naik, yang kami terutama hargai pada "masalah" suhu di sekitar titik beku dan lebih tinggi. Teknik ski juga akan digunakan oleh banyak pemain ski ketika lintasan klasik yang dimodifikasi menghilang ketika sulit untuk mengontrol ski ke arah yang benar. Tapi itu tidak mengherankan bahwa Anda menikmati berseluncur di monster yang ramping dan elegan.
Pada bagian datar dari rute, dorongan dengan tangan paling sering dilakukan secara bersamaan, dan pada naik, tergantung pada kecuraman (secara bersamaan atau bergantian). Kursus semi-panjat (mendorong berulang kali dengan salah satu kaki, yang lain meluncur lurus) lebih sering digunakan ketika menikung di sepanjang busur lembut (dorongan dilakukan dengan ski di luar ruangan). Ilustrasi menunjukkan gerakan ridge satu langkah secara simultan (Gbr. 14), stroke ridge alternatif (Gambar 15), stroke ridge dua langkah simultan (Gbr. 16). 
Sekali lagi, kunci kesuksesan adalah keseimbangan dan bekerja dengan pusat gravitasi.
Dan, tentu saja, ini juga berlaku di sini: semakin baik Anda mengendalikan teknik mengemudi, semakin menyenangkan perasaan berkendara itu. Dan seperti dalam versi klasik, tujuan kami adalah memberikan refleksi dan luncuran yang baik. Namun, desain, transfer berat, dan metode refleksi berbeda dari yang klasik!
Skating dorong kecepatan dua sisi
Metode pertama adalah dua arah, dua kali. Layered: dengan satu sentuhan di tangan Anda pada dua slide kaki kanan dan kiri. Pindahkan latihan dalam roh ke dalam dua bagian: refleksi dan meluncur. Pada tahap pertama, fokuslah pada pantulan - mengayunkan ski dari permukaan ke tepi, kemudian pantulan mengikuti. Ujung refleksi yang ideal seperti rebound kaki pada dasarnya didukung dan menunjuk ke belakang tubuh. Ski diarahkan secara diagonal ke depan - di mana sudut clamshell tergantung pada beratnya pendakian: semakin curam bukit, semakin lambat kita pergi, semakin banyak kita memiliki bukaan yang lebih luas.
Mengenai studi pilihan untuk gerakan skating, meskipun dimasukkannya metode ski dalam program budaya fisik untuk sekolah menengah, tidak mungkin untuk menyelesaikan tugas pelatihan, mengingat jumlah kecil jam pelatihan ski, kualitas buruk dan kurangnya peralatan ski khusus dan ketidakmampuan untuk memiliki pelatihan berkualitas tinggi ski berjalan di hampir semua sekolah.
Pada saat refleksi, mereka juga terungkap - karena posisi batang tubuh dan tangan, tidak memiliki intensitas yang sama menyentuh dengan tangan mereka - tangan pada refleksi kaki dilakukan dengan penyadapan massal. Posisi lengan ini tidak sinkron - digunakan selama pendakian. Opsi kedua adalah sinkron, ketika tongkat berlekuk pada tingkat yang sama. Ini sangat ideal untuk bagian lurus ketika "pergi."
Jika Anda ingin memulai perasaan luar biasa kecepatan di medan datar atau bahkan kecepatan di lereng yang landai, pelajari teknik ini. Secara konsisten sedikit lebih mudah daripada bermain skating dua kali, tetapi menempatkan tuntutan yang jauh lebih tinggi pada keseimbangan, karena Anda memiliki lebih banyak waktu di satu trek. Uraiannya sederhana, yang memperumitnya.
Para penulis dari berbagai program alternatif, dengan mempertimbangkan semua faktor ini, merekomendasikan termasuk kursus skating dalam pelatihan ski di sekolah hanya sebagai pengantar.
Dalam kegiatan ekstrakurikuler ski dengan remaja dan di sekolah-sekolah olahraga dapat direkomendasikan untuk mempelajari kursus punggungan. Tetapi penting untuk diingat bahwa latihan skating membutuhkan pelatihan fisik khusus dan penguatan sendi pergelangan kaki dan lutut.
Jika perhatian utama Anda tidak jatuh, tetapi di sisi lain Anda akan menyukai bukit, ada teknik lain: skating itu mudah. Dengan demikian, tanpa tali, Anda dengan kuat menempel pada tubuh, melakukan slider pada skate, tubuh ada di haluan karena hambatan udara, kaki ditekuk di lutut. Ini akan meningkatkan kecepatan dengan keturunan moderat.
Untuk Anda semua yang terlibat dalam pelatihan - baik itu pemula atau dengan pengalaman, tetapi dengan keinginan untuk meningkatkan atau mempersiapkan untuk balapan: bersabar saat pelatihan, jangan takut untuk merawat seorang spesialis, menikmati akhir pekan dengan pelajaran, berjuang Jika dia tidak pergi sekarang. Tetapi ingat bahwa hal yang paling penting adalah perasaan yang menyenangkan dari gerakan di alam bersalju musim dingin.
Pelatihan untuk kursus skating berlangsung di tempat pelatihan yang datar, lebar, terawat, tetapi salju tidak boleh sedingin es. Lapisan atas salju kecil haruslah rasporoshen, sehingga pemain ski itu bisa mendorong ujung ski. 
Pada awalnya, anak-anak sekolah, saat bergerak di sepanjang jalur ski yang diletakkan di busur, mencoba untuk mendorong dengan tepi internal bagian luar (sehubungan dengan busur yang berputar) dari ski.
Memilih dan membeli ski lintas alam adalah ilmu, bukan? Meskipun kami setuju bahwa ketika membeli peralatan olahraga, pabrik dan dealer membuat nyamuk unta, ini tidak terjadi. Fase yang harus Anda lalui sebelum membawa alat ski baru ke toko adalah garis yang bagus. Tidak masalah seberapa berpengalaman Anda: seorang pemula dan pelari yang berpengalaman harus memutuskan beberapa kali.
Solusi pertama: klasik atau skating?
Karena persyaratan yang berbeda dari kedua kelompok ini, artikel itu agak tidak konvensional: kami membaginya menjadi tujuh bab. Anda dapat langsung menuju ke bagian yang menarik bagi Anda - atau - baca dari awal hingga akhir, mengetahui bahwa pengulangan adalah ibu dari hikmat. Pertama-tama, ski lintas negara menyembunyikan sepasang olahraga yang berbeda secara de facto, dua disiplin: klasik dan ski. Ada paralel dengan ski alpine, di mana kami juga memiliki slalom, senapan dan bahkan ski di lapangan atau jalan. Namun, pendekatan ini tertinggal ketika kita melihat teknik yang kita gunakan untuk semua model ini.
Latihan pertama dilakukan tanpa tongkat di satu arah atau yang lain. Berangsur-angsur, sudut mengarah ski ke samping meningkat. Lebih baik jika upaya pertama akan dilakukan pada kemiringan lembut atau pada roll keluar setelah turun dari kemiringan sedang. Hal utama adalah untuk mengambil kecepatan awal (menurun) atau melakukan gerakan dalam kondisi terang (di bawah lereng yang landai). Fokusnya adalah pada tolakan di tepi ski.
Setidaknya dibandingkan dengan perbedaan antara sepatu roda klasik dan. Hanya ada satu hal di mana Anda menggunakan peralatan serupa untuk kedua kegiatan: tongkat, sepatu ski dan sepatu. Lubangnya panjang; Ski panjang, kaku, dan pada dasarnya dikembangkan secara berbeda; Sepatunya sangat berbeda. Karena itu, pertanyaan pertama: ski apa yang akan Anda beli?
Jika Anda tidak bisa memutuskan, ada yang disebut model real estat. Sayangnya, mereka tampaknya merupakan kompromi yang hebat, sampai Anda menemukan bahwa universalitas utama mereka adalah bahwa mereka bahkan tidak cocok untuk salah satu disiplin ilmu. Kiat: tentukan satu gaya, beli untuk peralatan terbaik, dan jika Anda tertarik, beli yang kedua.
Kemudian lanjutkan ke studi tentang punggungan secara keseluruhan, mendorong secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri. Pada upaya pertama, sudut depan ski tidak boleh besar; murid-murid, seolah-olah, mempertahankan kecepatan yang diperoleh selama "run-up". Hal utama dengan upaya pertama ini adalah memperhatikan koordinasi gerakan dan tolakan di tepi bagian dalam ski.
Kategori jembatan: ski di lintasan atau di luar itu?
Ada juga kategori ski: balap, olahraga, rekreasi, kebugaran, junior, wanita dan pedalaman. Masing-masing pabrikan mungkin berbeda, tetapi sebagian besar seri mereka adalah sumber. Pada tahap seleksi ini, pertama-tama Anda harus memutuskan di mana Anda akan paling sering bepergian dengan ski Anda, dan kedua, seberapa baik Anda pemain ski. Tapi hati-hati, ini tidak berarti bahwa jika Anda memiliki anggaran tidak terbatas dan membeli ski paling mahal, Anda menang. Ski balap selebar 44 mm dan sangat tidak stabil untuk pemula.
Awalnya, pelatihan berlangsung tanpa tongkat, yang membuatnya lebih mudah untuk menguasai koordinasi gerakan. Pelatihan lebih berhasil jika platform memiliki kemiringan yang sangat lembut (lebih mudah untuk mempertahankan kecepatan gerakan di sini, bahkan jika dorongan belum dikuasai dengan benar). Penting untuk memperhatikan transfer tepat waktu dari berat badan pada ski geser. Kemudian sudut penculikan dari ujung ski joging meningkat. Setelah menguasai metode ini tanpa tongkat, siswa mencoba untuk bergerak dengan tongkat. Pertama, dengan goncangan simultan dengan tongkat (ini membuatnya lebih mudah bagi anak sekolah untuk menguasai koordinasi gerakan), dan kemudian dengan tolakan bergantian. Anda dapat memvariasikan tugas - gerakan dengan satu tongkat dan dengan satu pukulan dari tangan lainnya dan sebaliknya. Saat mendorong, seseorang juga harus memperhatikan sedikit kemiringan dan putaran tubuh ke arah gerakan.
Panjang ideal untuk skating dan skating?
Jika Anda memulai, Anda jauh lebih baik untuk model yang lebih luas dan lebih murah. Anda dapat pindah ke balapan kapan saja. Kami menentukan panjang sepeda sesuai dengan ketinggian pemain ski. Ski yang lebih panjang lebih stabil di lereng, tetapi sedikit lebih mudah dikelola. Khusus untuk model klasik, berat pemain ski memainkan peran kunci dalam pemilihan. Panjang dan posisi ruang pelumas tidak dilepas. Secara kasar, kamera dapat ditemukan dengan metode kertas, ketika Anda memanjat kedua papan ski secara merata, dan seseorang melewati selembar kertas di bawah kertas.
Untuk penguasaan jalur punggungan yang lebih sukses sebelum mempelajarinya di salju, disarankan untuk mensimulasikan semua gerakan tanpa ski. Imitasi dilakukan melangkah dan melompat. Langkah-langkah (lompatan) dilakukan ke depan - ke samping dengan jalur gerakan rendah (merayap). Ini harus memperhatikan tolakan seluruh kaki (sisi - bagian dalam), dan bukan jari kaki. Mengayunkan kaus kaki tentu harus sedikit maju - ke samping.
Di mana kertas berhenti, ada perbatasan kamera. Jika Anda membeli ski klasik, ini adalah salah satu langkah dalam memutuskan apakah ski akan mulus atau dengan penyesuaian anti selip, yang disebut tanpa lilin. Saat ini, mungkin perubahan terbesar dalam kategori ini, dan pendapat menjengkelkan banyak profesional dan pemain ski profesional tidak lagi terlihat. Saat ini ada dua solusi: timbangan dan mohair.
Terhadap skala yang telah kami kelola selama bertahun-tahun, dan mungkin sedikit lebih berkuasa, sulit untuk memahami rasa jijik. Tentu saja, ruang pendakian gunung ini bukan untuk semua orang. Jika Anda serius tentang ini, jika Anda ingin mempelajari teknik yang tepat dan benar-benar menjalankannya, akan sulit dengan bantuan kulit di pangkalan. Tetapi jika tujuan Anda adalah melalui lanskap musim dingin bersalju, tidak ada alasan untuk tidak mencapai skala.
Tidak seperti skater, pemain ski melakukan gerakan di pendaratan yang lebih tinggi (kemiringan tubuh jauh lebih kecil). Tangan juga melakukan imitasi berulang (bukannya berayun ke samping).
Dalam kondisi ski dalam, kursus ini tidak berlaku, itu membutuhkan persiapan khusus trek. Program liburan musim dingin sekolah dapat mencakup lomba estafet dan kompetisi dalam waktu singkat, asalkan mereka digerakkan oleh kursus skating - ini meningkatkan emosi dan membangkitkan minat di kalangan siswa. Sangat mungkin bagi anak-anak sekolah untuk secara hati-hati mempersiapkan kursus singkat untuk liburan semacam itu, dan ini dapat dilakukan tanpa menggunakan mesin.
Baru-baru ini, secara harfiah dimensi baru mendapatkan ski tanpa lilin dalam beberapa tahun terakhir. Pabrikan dapat menanggapi permintaan pelanggan kami akan alat ski, yang memiliki fungsi yang sama dengan model klasik, tetapi tidak perlu menghapusnya. Di ruang pelumasan berkualitas tinggi, sebelum pesawat balap, para insinyur memasukkan sabuk mohair. Ini bekerja pada prinsip yang sama dengan timbangan, hanya karena profil yang lebih rendah, dan rambut lunak memiliki resistensi yang jauh lebih kecil pada tahap slip.
Harap dicatat bahwa untuk kedua solusi tanpa lilin, penting untuk memilih kekerasan yang tepat terkait dengan berat pelari. Ukuran kamera yang buruk berarti ski tidak akan masuk atau pantulan tidak akan berfungsi. Dalam skala ruang dapat diubah dengan memeras, sedangkan tahi lalat hanya bisa menambah atau menurunkan berat badan.
Punggung bukit adalah teknik ski lintas negara yang sangat populer, dan saat ini baik profesional maupun amatir lebih memilih bermain ski dengan kursus seperti itu. Jika Anda baru mulai belajar ski lintas negara, bermain skating bisa sangat sulit untuk Anda kuasai, tetapi, tentu saja, tidak ada yang mustahil. Dan belajar skate Anda pasti akan berhasil - akan ada keinginan.
Sulit untuk meremehkan kekerasan: lunak, sedang atau keras?
Parameter yang sama pentingnya, selain panjang ski, adalah kekerasannya. Jadi model yang paling mahal dibagi, kebanyakan dari Anda tahu itu lunak, sedang dan keras. Prosedur pemilihannya adalah sebagai berikut: pilih panjang ski sesuai dengan tinggi badan Anda, dan kemudian ikuti opsi yang sesuai tergantung pada berat Anda. Kekakuan ski juga mempengaruhi kesulitan mengendarai di tanah yang keras atau di salju yang lembut.
Model balap sepeda juga dibuat dalam beberapa versi, tergantung di mana Anda menggunakannya. Baik itu salju lembut segar atau di tanah yang kokoh. Bubuk, juga disebut sebagai: soba dingin, kering, juga dikenal sebagai: hangat, plus, basah. Varian skateboard dari beberapa produsen memiliki kuda transparan putih, yang dirancang untuk salju basah dan kotor. Ruang pelumasannya kasar menyerupai amplas halus. . Ski lintas negara bukan hanya disiplin olahraga, tetapi juga filosofi keseluruhan.
Ridge mendapatkan namanya karena fakta bahwa dalam kursus ini gerakan pemain ski menyerupai gerakan skaters. Tentu saja pengendara menjadi populer di tahun 80-an abad kedua puluhketika itu mulai aktif digunakan oleh para atlet dalam balap ski dan biathlon. Sangat menarik untuk dicatat bahwa pada awalnya para pemain ski menggunakan kursus seperti itu hanya untuk menikung atau mendaki bukit, dan baru kemudian mulai menggunakannya sebagai salah satu sarana ski.
Untuk skating diperlukan skating jejak terawat lebar, jadi pergilah ke kayu terdekat dan mulai menguasai teknik ini tidak akan berhasil. Anda harus mencari pangkalan ski di mana lereng diletakkan dengan bantuan peralatan khusus, dan sudah ada di sana mulai kelas Anda.
Perhatikan bahwa bahkan untuk menguasai jalur punggungan, Anda memerlukan ski panjat dan sepatu bot khusus, serta tiang ski yang cukup ringan. Ski naik sekitar 15 cm lebih pendek dari ski klasik, mereka memiliki jari kaki yang lebih kusam dan biasanya lebih keras dari ski klasik. Selain itu, ski ridge paling sering terbuat dari plastik dan lebih licin daripada yang klasik.
Jika kita berbicara tentang sepatu ski untuk skating, mereka berbeda dari sepatu bot untuk kursus klasik, pertama-tama dengan peningkatan kekakuan, karena selama skating gerakan kaki pemain ski lebih intens, dan dalam sepatu terlalu lembut Anda bisa terluka. Untuk melindungi dari cedera, sepatu untuk punggungan juga lebih tinggi dari sepatu untuk "klasik".
Tentu saja, sepatu ski dan sepatu bot untuk skating harus “kompatibel” satu sama lain, mis. Sepatu bot juga harus dipilih sebagai pengencangdipasang di ski. Yang paling populer saat ini adalah pengencang tipe NN75, SNS dan NNN, dengan dua jenis terakhir lebih disukai untuk skating, sedangkan pengencang NN75 tidak memberikan kekakuan memanjang dan melintang yang cukup selama pergerakan.
Hari ini dialokasikan beberapa jenis punggungan bermain ski tergantung pada bagaimana lengan dan kaki pemain ski bergerak selama kursus. Untuk pemula, semi-ridge, ridge tanpa tolakan biasanya disarankan, gerakan dua langkah simultan adalah yang paling mudah dipelajari.
Pertama belajar naik setengah maju. Dengan kursus ini, hanya satu kaki yang selalu ditolak, dan yang kedua meluncur lurus. Menguasai gerakan ini akan memungkinkan Anda untuk melatih keterampilan mendorong yang benar dengan kaki Anda, tetapi ada beberapa batasan dalam penggunaannya - Anda membutuhkan kedua jalur ski untuk meluncurnya kaki pendukung yang tidak dapat dilepas, dan cukup ruang bebas untuk gerakan joging.
Mulailah belajar di level dasar atau pada kemiringan yang sangat lembut. Letakkan satu kaki lurus, itu akan menjadi pendukung, ambil sisi lainnya ke samping, letakkan ski pada sudut 30-45 ° satu sama lain. Ambil tongkat di tangan Anda, letakkan di luar papan ski. Dorong dengan kaki Anda ke samping dan secara bersamaan dorong dengan tangan Anda dengan tongkat. Lakukan meluncur. Segera setelah Anda merasa melambat, ulangi dorongan dengan kaki dan tangan dan terus meluncur. Ingatlah bahwa dengan metode penggulungan ini, beban pada kaki tidak merata, jadi jangan lupa untuk mengganti kaki pendukung dan joging dari waktu ke waktu.
Langkah simultan dua langkah Anda dapat mulai menguasai ketika kursus semi-bermata telah bekerja dengan baik dalam praktik dan Anda tahu bagaimana melakukan push dan slip dengan benar. Prinsip skating adalah sebagai berikut. Pertama, letakkan kaki "herringbone", membentuk sudut sekitar 45 ° antara ski dan sedikit mendorong ke depan kaki "terkemuka" (kanan untuk handers kanan atau kiri untuk handers kiri). Dengan tepi bagian dalam (pipa) dari salah satu papan ski, dorong kembali dan ke samping, dan dengan ski kedua mulai meluncur, mentransfer berat tubuh ke sana. Pada saat yang sama mendorong dengan tongkat.
Tanpa menghentikan gerakan mendorong dengan meluncur ski, dan mentransfer berat badan ke ski lain. Lanjutkan meluncur, dan kemudian dorong lagi dengan kaki geser, memindahkan beban ke yang kedua. Sekali lagi, ayunkan tongkat, mendorong. Akibatnya, Anda harus memiliki satu gerakan dengan tongkat untuk dua gerakan skating. Terus bergerak sampai Anda mengatasi segmen rute yang dimaksud.
Belajar bermain skate tentu tidak mudah. Tetapi jika Anda tetap mengikuti target Anda dan tidak menyerah pada kesulitan pertama, Anda pasti akan berhasil dan Anda bisa bermain ski dengan cepat dan mudah, dapatkan dari mengendarai kesenangan nyata.
