Apa yang dimaksud pelukan gadis? Pelukan hangat. Apa yang terjadi selama pelukan

Pelukan hangat membuat Anda merasa lebih percaya diri ketika hubungan baru saja muncul, atau Anda telah berada dalam pasangan untuk sementara waktu. Membiasakan diri dengan tindakan yang tidak rumit ini, seseorang sering merasa dirinya berpikir bahwa justru pelukan yang tidak dia miliki saat kesepian. Sedikit yang tahu bahwa ada alasan ilmiah untuk kebutuhan ini. Ingin belajar tentang rahasianya, serta beberapa fakta menakjubkan tentang pelukan?

1. Pelukan menghasilkan oksitosin

Oksitosin adalah hormon kegembiraan dan kebahagiaan yang dapat membuat seseorang merasa baik. Pada aktingnya, ketika tubuh dua orang saling menekan, hormon ini diproduksi dalam tubuh pelukan dan merupakan hal terakhir yang penting dalam perasaan hubungan yang hangat.

2. Oksitosin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Orang yang jatuh cinta sering mengalami euforia, perasaan tak terkalahkan datang kepada mereka, perasaan bahwa mereka akan menghadapi situasi apa pun. Ini karena pengaruh hormon yang dijelaskan di atas dan fakta bahwa orang tersebut merasa benar-benar terlindungi. Kesadaran bahwa tidak ada yang dapat merusak keadaan umum, pada gilirannya, meningkatkan kekebalan. Namun, ini bekerja tidak hanya di tingkat bawah sadar. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa jumlah hormon yang dapat melawan infeksi sebenarnya meningkat di tubuh kekasih.

3. Pelukan meredakan rasa sakit

Oksitosin, yang diproduksi dalam tubuh dengan pelukan, juga dapat meringankan rasa sakit fisik. Ingat bagaimana Anda secara otomatis menggosok tempat yang terluka, dan rasa sakitnya benar-benar hilang. Ingat bagaimana seorang ibu memeluk seorang anak yang jatuh, dan dia segera berhenti menangis.

4. Kehangatan pelukan bisa memperkuat hubungan

Tanpa sentuhan-sentuhan elementer, mustahil untuk mengembangkan kehangatan suatu hubungan, tidak mungkin mengembangkan hubungan yang muncul. Sensasi sensorik sangat mendasar dalam memperkuat komunikasi. Pengaruh dari luar, stres yang diterima di tempat kerja, dapat membawa ketidakharmonisan ke dalam hubungan di akhir hari. Pelukan akan mengembalikan semuanya ke tempatnya. Anda tidak perlu berpelukan dengan pasangan sepanjang malam, cukup 10 menit saja. Selain itu, 10 menit ini dapat terakumulasi per hari secara agregat. Dan ini akan cukup untuk berhenti memikirkan tentang pekerjaan, mendapatkan relaksasi psikologis dan pada saat yang sama memperkuat hubungan itu.

5. Menyentuh dapat menyebabkan keintiman.

Bahkan mereka yang pada awalnya tidak memiliki latar belakang sentuhan erotis dapat tiba-tiba memicu percikan gairah. Diketahui bahwa sentuhan apa pun menghasilkan dopamin, hormon yang bertanggung jawab atas hasrat seksual. Dalam hal ini, pelukan atau pijatan yang lembut bermanfaat bagi pasangan di akhir hari yang sibuk. Pelukan, menghasilkan keintiman intim, semakin memperkuat hubungan. Selain itu, seks dapat menghilangkan stres dan bertindak sebagai semacam aktivitas fisik.

6. Oksitosin mengikat ibu dan anak

Menyusui sangat penting untuk pembentukan hubungan yang tidak terlihat antara ibu dan anak. Dengan demikian, senyawa kimia yang dijelaskan oleh kami muncul tidak hanya dalam hubungan antara seorang pria dan seorang wanita, tetapi juga selama melahirkan dan kemudian selama menyusui. Tidak peduli seberapa keras dan sulitnya tidur malam, sambil memberi makan oksitosin membantu wanita untuk benar-benar rileks.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana anak-anak suka memeluk, bagaimana secara tidak sadar ini dan betapa bahagianya bagian baru pelukan? Ini adalah bagaimana kebutuhan anak-anak untuk cinta dan belaian, kebutuhan untuk mewujudkan keamanan penuh diwujudkan.

7. Pelukan mengurangi kecemasan sosial.

Bagaimana lagi senyawa kimia, yang diproduksi dalam tubuh selama sentuhan hangat, bekerja? Hormon ini menginspirasi orang untuk berpikir positif dan mengembangkan pandangan optimis tentang apa yang terjadi di sekitarnya. Ini adalah salah satu kasus yang menegaskan apa yang dikatakan. Ketika Anda berada di sebuah pesta di mana sebagian besar orang asing bagi Anda, Anda sama sekali tidak bingung. Jika Anda merangkul pertemuan dengan seseorang dari teman-teman Anda, maka kecemasan dan ketakutan menghilang ke latar belakang. Anda merasakan gelombang optimisme dan kebahagiaan, dan lingkungan sosial yang baru tidak lagi menakutkan. Sekarang Anda dapat dengan mudah menjadi bintang sebuah pesta di perusahaan orang asing.

8. Oxytocin Menolak Stres

Jelas, hormon yang luar biasa ini adalah senjata paling kuat dan efektif dalam tubuh manusia. Jika kita menggabungkan semua faktor yang menguntungkan di atas, kita mendapatkan resistensi konkret yang diperkuat untuk setiap situasi yang menekan. Jika seseorang merasakan hubungan yang kuat dengan pasangannya, otomatis dia merasa lebih bahagia dan berada di lingkungan sosial.

9. Risiko penyakit jantung berkurang.

Jumlah minimum emosi negatif yang dialami seseorang, pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, hati yang bahagia dalam suatu hubungan tidak bisa gagal pada tingkat fisiologis.

10. Pelukan tidak boleh dengan satu pasangan

Ini tidak benar jika Anda terbiasa memeluk hanya dengan orang yang Anda cintai. Pelukan harus menjadi ritual yang tidak terpisahkan ketika bertemu teman lama, kerabat, dan bahkan orang asing. Hewan peliharaan juga dapat berkontribusi pada pembentukan kebiasaan baik ini.

21 Januari adalah Hari Pelukan Internasional.
Hari ini didirikan di AS pada tahun 1986. Pertama, sebagai Hari Pelukan Nasional, dan segera memperoleh skala internasional. Nama penulis liburan ini tidak diketahui, tetapi diyakini bahwa para siswa yang menciptakannya. Mereka menawarkan pada hari ini untuk menyimpulkan semua yang jatuh. Bahkan benar-benar asing, tetapi menyukai orang.

Memeluk adalah obat gratis yang hebat tanpa efek samping - menstabilkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualitas tidur. Secara psikologis, pelukan memberi perasaan aman, menghilangkan kecemasan, meningkatkan daya tahan stres ...

Substrat fisiologis pelukan didasarkan pada kerja hormon oksitosin dan endorfin. Pelukan meningkatkan tingkat hormon oksitosin dalam tubuh kita, yang bertanggung jawab atas perasaan cinta. Oksitosin diproduksi oleh kelenjar hipofisis untuk meningkatkan keintiman emosional antara orang - orang tua dan anak-anak, pasangan yang saling mencintai dan menikah. Pada wanita, misalnya, tingkat oksitosin meningkat tajam saat melahirkan dan menyusui, untuk membuat hubungan yang lebih dekat antara ibu dan anak.

Endorfin, pada gilirannya, menghilangkan rasa sakit, memberi perasaan euforia. Kami bereaksi lebih tenang berkat pemberian endorphin.

Menurut psikoterapis Amerika terkenal Virginia Satir, seseorang membutuhkan 4 pelukan per hari untuk "bertahan hidup", 8 pelukan per hari sebagai dukungan, 12 pelukan atau lebih untuk pertumbuhan dan tujuan. Dan pendapat ini dikonfirmasi oleh ratusan penelitian. Dan ini sangat penting bagi anak-anak.

Memahami manfaat pelukan, di luar negeri, mereka bahkan mulai menghasilkan uang. Secara khusus, sebuah bengkel produksi pelukan dibuka di London: £ 30 untuk sesi 4 jam. Pelukan berbayar juga termasuk dalam menu salah satu bar Tokyo. Tetapi saya pikir hanya sedikit orang yang meragukan bahwa emosi yang lebih positif akan tetap memeluk orang lain. Bagaimanapun, kita dapat memberikan pelukan kepada keluarga dan teman-teman kita secara gratis, untuk mengekspresikan perasaan kita dengan saling menguntungkan - baik untuk orang yang berpelukan maupun untuk orang yang berpelukan.

Pelukan sangat penting untuk hubungan yang harmonis, hangat, dan dapat dipercaya pada pasangan yang saling mencintai, pada pasangan yang sudah menikah. Rangkul hasrat, kelembutan, dukungan - semua ini sangat menyenangkan dan membantu memperkuat hubungan. Apa yang menjelaskan, sebagaimana disebutkan di atas, kerja hormon - endorfin dan oksitosin.

Para ilmuwan menyaksikan sekelompok besar orang Kanada yang lebih tua dan menemukan bahwa pasangan yang, bahkan di tahun-tahun yang menurun, tidak saling menyangkal pelukan dan ciuman, tumbuh lebih tua lebih lambat dan hidup lebih lama.

Kontak taktil diperlukan untuk semua, tetapi terutama anak-anak. Tanpa menyentuh orang-orang dekat, dan terutama tanpa sentuhan keibuan, perkembangan psiko-emosional yang harmonis dari seorang anak adalah mustahil. Dan dalam kondisi kekurangan sentuhan (psikolog menggunakan istilah ilmiah - kekurangan) bayi dapat mati.

Jika seorang anak dicintai, dipeluk dan dicium, koneksi yang lebih saraf terbentuk di otaknya dan otak itu sendiri secara fisik lebih besar. Jika anak tidak dipeluk dan dipeluk (misalnya, anak tumbuh di tempat penampungan), otaknya secara signifikan lebih rendah ukurannya daripada otak anak yang menerima sentuhan sentuhan "hangat" dari ibu dan menutup orang dalam jumlah yang tepat.

Anda sering dapat mendengar dari ibu-ibu muda - saya tidak akan membawa bayi saya di tangan saya agar tidak membiasakannya dengan tangannya. "Tidak ada" yang akan berteriak, "biarkan dia mengembangkan paru-paru." Anak-anak kecil, anak-anak bayi tidak perlu mengembangkan paru-paru. Mereka membutuhkan kehangatan ibu, untuk mendengar detak jantung ibu dan untuk merasakan tangan ibu yang hangat, dapat diandalkan, dan penuh cinta. Hal ini diperlukan bagi mereka, secara harfiah, untuk bertahan hidup dan untuk pengembangan jiwa dan sistem saraf yang harmonis.

Para ahli berpendapat, berdasarkan sejumlah penelitian, bahwa seorang anak yang tidak dipeluk atau sedikit dipeluk di masa kecil, tumbuh menjadi orang dewasa yang lebih rentan terhadap depresi, lonjakan hormonal, ia lebih cenderung menjadi kecanduan narkoba, hingga perilaku asosial. Pelukan itu penting. Ini tidak hanya menyenangkan. Sangat penting bagi anak Anda untuk tumbuh menjadi orang yang cerdas dan sehat.

Pelukan, sentuhan dukungan hangat diperlukan untuk anak-anak di segala usia. Dan di usia muda, dan di tengah usia sekolah, dan di masa remaja ... Bagi anak-anak, penting bukan pertanyaan resmi orang tua: “Bagaimana sekolah? Apakah Anda tidak mendapat dua-dua / tiga? ”Atau minat membaca teks dengan kecepatan yang tepat ... Dan kontak yang hangat dan mendalam dengan orang tua yang, sayangnya, seringkali sulit untuk mengalokasikan waktu untuk orang dewasa di dunia modern ...

Penting untuk bertanya-tanya apa yang terjadi dalam jiwa seorang anak, hanya untuk tetap dekat. Sudah berapa lama Anda mengambil pria kecil Anda di lengan Anda, membelai kepala Anda, memeluk dan dengan tulus bertanya: "Bagaimana Anda rukun? Apa yang membuatmu sedih? Apa yang menyenangkan? "

Psikolog membedakan cinta jenis ini sebagai "cinta kasihan". Ini bukan tentang belas kasihan (sering sombong dan merendahkan), tetapi lebih dari "kasihan", yang hanya diwujudkan dalam ritual sederhana seperti itu - untuk mengambil, menggoyang, menepuk kepala, bertanya apa yang terjadi dalam jiwa ... Saat-saat seperti itu sangat diperlukan untuk anak-anak dan Saya berkontribusi untuk membangun kepercayaan dengan orang tua saya, memperkuat hubungan orangtua-anak yang sehat.

Kontak taktil diperlukan dan remaja. Selain itu, gadis remaja terus membutuhkan pelukan dan kebutuhan mereka bahkan meningkat, dan untuk anak laki-laki lebih berguna untuk memiliki kontak, dinyatakan dalam jabat tangan yang ramah, tepukan di bahu ...

NLP bahkan memiliki teknik untuk menyelesaikan episode traumatis psikoemosional sejak masa kanak-kanak, ketika seorang klien, dengan bantuan seorang psikolog, memvisualisasikan pengalaman negatifnya tentang masa kanak-kanak dan secara mental mensimulasikan suatu situasi, ketika ia beralih dari keadaan dewasa saat ini ke masa kecilnya dan menempatkan si kecil di masa lalu), memeluknya, membelai kepalanya, mengatakan kata-kata yang menenangkan ... Misalnya, “ini aku, Masha dewasa dari masa depanmu. Percayalah, kamu akan baik-baik saja ... ". Berbicara dengan anak kecil hingga bayi ini percaya pada orang dewasa. Dengan demikian, teknik dan metode psikoterapi modern memungkinkan, dengan bantuan spesialis, untuk "merendahkan" dan "memukul" anak batin mereka, diri mereka sendiri di masa lalu, dan ini memberikan sumber daya yang besar bagi orang dewasa di masa sekarang. Kemandirian sumber daya dan swadaya.

Namun, pelukan hanya bermanfaat bagi orang-orang yang kita kenal dengan baik, yang memiliki hubungan yang baik dan saling percaya. Pelukan dengan orang asing atau jika pelukan tidak begitu diinginkan dari satu sisi atau sisi lain dapat memiliki efek sebaliknya. Dan ini lagi terhubung dengan pekerjaan sistem hormonal kita. Hormon oksitosin, yang bertanggung jawab untuk perasaan kedekatan di antara orang-orang, tidak terburu-buru ketika dipeluk oleh orang asing. Dan ini, sebaliknya, dapat menyebabkan stres. Pada saat pelukan seperti itu, jarak yang biasa antara orang-orang rusak, dan ini secara tidak sadar kita anggap sebagai ancaman. Dalam situasi seperti itu, hormon stres, kortisol, diproduksi. Dan lebih lanjut, menurut pengikut teori stres, Hans Selye, tubuh kita memilih satu dari dua reaksi - memukul atau berlari.

Jadi, berpelukan dengan orang-orang terkasih, kerabat dan orang-orang terkasih, dengan teman, dan hewan peliharaan untuk saling suka cita, kesenangan dan manfaat dan menjadi bahagia!

Banyak orang tidak memperhatikan lengan mereka, tetapi itu tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat. Para ilmuwan telah melakukan penelitian, dan ternyata pelukan membantu secara fisik dan psikologis. Louise Hay percaya bahwa jika kita berpelukan empat kali sehari, itu akan membantu kita bertahan hidup, delapan pelukan akan mendukung kekuatan hidup kita, dua belas akan membantu kita untuk berkembang dan mencapai ketinggian.

Dalam sistem peredaran darah dan saraf manusia, para ilmuwan menemukan dan mulai mempelajari endorfin pada tahun 70-an abad ke-20. Endorfin - Sekelompok hormon yang diproduksi oleh otak, mereka mampu mengurangi rasa sakit dan membantu mencapai euforia. Ketika kita berpelukan, tingkat obat alami dalam tubuh meningkat, yang diproduksi di otak dan sistem saraf.

Para psikolog telah menemukan bahwa dalam kehidupan modern seseorang kurang perhatian dan keintiman dengan makhluk hidup, dan tidak masalah siapa yang akan dicintai, orang yang dekat, orang asing, atau bahkan binatang. Fakta bahwa seseorang dirampas dari kontak yang tidak bersalah seperti itu, mengarah pada fakta bahwa orang merasa kesepian dan menarik diri, mereka tidak bisa, meningkatkan hubungan dengan dunia luar dan kehilangan rasa realitas mereka.

Di otak manusia ada zona yang merespons sentuhan pada kulit. Jika anak-anak sedikit dipeluk dan dibelai, maka bagian otak ini menjadi tidak aktif dan kemudian berbagai penyakit muncul dan sistem kekebalan tubuh melemah.

Seorang anak yang terus dipeluk akan dapat, ketika dia tumbuh dewasa, untuk mencintai dan memberikan pelukan. Anak-anak yang tumbuh tanpa pelukan hingga usia 7 tahun, ketika mereka menjadi dewasa, tidak akan bisa mencintai orang lain. Dari anak-anak seperti tumbuh dewasa sosiopat - Ini adalah orang yang tidak dapat beradaptasi dengan masyarakat, mereka tidak beradaptasi dengan kehidupan dan dapat melakukan tindakan antisosial.

Tetapi anak-anak yang tumbuh dalam cinta, belaian dan pelukan tumbuh, lebih sehat secara mental dan fisik. Di mana manifestasi emosi tidak dianggap sesuatu yang memalukan dan tercela, dan orang tidak ragu untuk saling merangkul, dalam masyarakat seperti itu ada keramahan, simpati, dan kasih sayang untuk orang lain. Jika orang tidak melakukan ini, mereka menjepit perasaan mereka di dalam, maka mereka menjadi agresif dan egois. Para ilmuwan juga telah melihat ini, masyarakat di mana orang mengabaikan senjata mereka lebih kejam dan bermusuhan.

James William Priscot, seorang neuropsikolog, melakukan penelitian dan menemukan bahwa anak-anak yang tidak dirawat dan yang tumbuh tanpa belaian orangtua bisa menjadi pembunuh di masa dewasa.

Pelukan memiliki efek positif pada kesehatan manusia dan kondisi psikologis.dan juga bermanfaat tidak hanya orang yang dipeluk, tetapi juga orang yang memeluk. Berkat pelukannya:

sistem kekebalan semakin kuat;
sistem saraf pusat lebih kuat;
tidur dinormalisasi;
meremajakan tubuh;
kekuatan muncul;
tubuh menjadi lebih tahan stres;
ada produksi hormon yang lebih besar, oksitosin, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah;
hemoglobin meningkat, ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tubuh;
harga diri menjadi lebih tinggi;
seseorang menyingkirkan perasaan batin, ketakutan, dan kesepian.

Dalam tulisan suci Timur kuno, deskripsi pelukan sebagai sesuatu yang sangat signifikan dan berharga bagi setiap orang, memengaruhi peremajaan tubuh dan pemulihan propertinya, serta selama pelukan, pertukaran energi terjadi antara seorang pria dan seorang wanita. Bahkan hewan dan tumbuhan yang hidup di dekatnya menginginkan perawatan dan perhatian dari kami.

Peluk orang terdekat, tutup mata Anda selama beberapa detik dan rasakan, biarkan otak Anda beristirahat dari keributan yang konstan dan rileks. Rasakan keheningan yang menyelimuti Anda dan kehangatan yang memancar, saat-saat ini akan membawa kebaikan dan saling pengertian.

Pelukan tubuh membantu menghilangkan rasa sakit

Lio Baskaglia menceritakan tentang betapa berharganya pelukan bagi setiap orang dalam membangun hubungan.

Banyak ilmuwan sedang mempelajari efek pelukan pada seseorang. Fakta yang sangat menarik adalah bahwa pelukan memperkuat sistem kekebalan tubuh., dia dipelajari oleh Ashley Montague, dia menulis buku "Menyentuh: Arti Kulit untuk Pria." Kemungkinan besar, ada zona di otak manusia yang bereaksi terhadap sentuhan kulit.

Orang tua harus sering memeluk anak-anak mereka, ini diperlukan tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk orang dewasa, pikir begitu terapis dan dokter keluarga Virginia Stewart. Dia mengatakan bahwa agar seseorang selamat, dia membutuhkan 4 pelukan, dan untuk kesehatan yang baik - 8 pelukan per hari. Jadi semakin banyak pelukan, semakin baik untuk kesejahteraan, karena ketika disentuh, hormon kebahagiaan dan cinta dihasilkan. Dengan kurangnya pelukan, sistem kekebalan melemah dan sistem saraf memburuk.

Sentuhan dan pelukan akan memberikan rasa aman, percaya pada diri sendiri dan orang yang mereka cintai, sukacita, kehangatan, dan cinta, setiap orang yang tidak memiliki kedekatan seperti itu akan menimbulkan perasaan kesepian dan pengabaian.

Saat merangkul anak Anda, orang tua mengalami kesenangan tertentu, dan Anda tidak harus menyerah ketika anak berada di meja untuk orang dewasa. Untuk anak-anak yang pemalu, Anda perlu memberi perhatian khusus dan menyentuh serta memeluk mereka lebih sering, seperti kata Virginia Satir.

Menurut pengamatan psikolog Sydney Jarard, yang mempelajari sentuhan, orang Eropa saling merangkul dan menyentuh selain orang Amerika. Selama perjalanan, ia mengamati orang-orang di tempat-tempat umum dan restoran, dan kemudian mencatat semua sentuhan yang terjadi di antara mereka. Ternyata orang-orang Eropa menyentuh satu sama lain dalam satu jam sekitar seratus kali, dan orang Amerika hanya 2-3 kali.

Apa yang paling Anda sukai di tangan Anda?

Selama pelukan, baik pria maupun wanita menyukai perasaan hangat dan aman, tetapi makna yang diberikan wanita adalah mereka membuat mereka merasa dicintai, sementara pria menempatkan sensasi ini di tempat kelima dalam survei.