Video: Tajne sretnih odnosa - visoko samopoštovanje.

Kada govorimo o visokom samopoštovanju, nužno je pretpostaviti neku usporedbu s nečim što spominje. Ali psihologija nije egzaktna znanost. Ako je tako, onda je pošteno govoriti o adekvatnom ili neadekvatnom samopoštovanju osobe.

Definitivno procijeniti ponašanje osobe je prilično teško. Potrebno je znati sve preduvjete koji potiču jednu ili drugu misao i djelo, što je nemoguće. Već sama po sebi, podjela na "dobro" i "loše" podrazumijeva vrijednosni sud.

Dualnost percepcije otežava objektivnu procjenu. Zbog toga je predmet istraživanja u psihologiji čovjek. Njegove osjećaje, misli, iskustva, ponašanje. U tom kontekstu teško je precijeniti razinu samopoštovanja.

Visoko samopoštovanje, kao dvije strane istog novčića:

Pozitivna strana, Visoko samopoštovanje je vjera u sebe, u vlastitu snagu. Samopoštovanje Bez poštivanja sebe, teško je naučiti poštivati druge. Velika većina uspješnih ljudi poštuje sebe, zna svoje prednosti i slabosti. Savršeno zamislite sebe i svoje slabosti. To znanje ih čini još otpornijim u stresnim situacijama i omogućuje im da se kreću dalje putem njihovog poboljšanja.
Negativna strana, S druge strane, slijepo vjerujući u vlastitu snagu, osoba može brzo izgubiti adekvatnost percepcije stvarnosti. Likhach-vozač ili igrač su živi predstavnici ljudi s pretjerano visokim povjerenjem u svoje sposobnosti i vjeru u sreću i uspjeh. To je precijenjeno samopoštovanje i neadekvatno samopouzdanje koje je uzrok iluzija koje neizbježno propadaju, mentalno iscrpljujući osobu.

Naravno, visoko samopoštovanje važan za skladan razvoj osobnosti. Postoje tri razine procjene samih ljudi:

Spuštene - radije preuzima zadatke koji objektivno leže ispod njegova znanja i sposobnosti. Rukuje mnogo brže nego dodijeljeno vrijeme.
napuhan - zadaci za koje se osoba tradicionalno smatra da su daleko superiorniji od njegovih vještina. Stalno nesposoban nositi se s zadacima.
dovoljan - osoba s velikom vjerojatnošću odabire zadatke koji najviše odgovaraju iskustvu i znanju.

Govoreći o visokom samopoštovanju, postoji adekvatna razina percepcije o sebi, gdje se vlastite sposobnosti i snage procjenjuju prilično precizno. Osoba je sposobna poduzeti odgovarajuće rizike, a prevladavanje toga povećava unutarnju motivaciju.

Visoko samopoštovanje karakterizira stalni vremenski pritisak, neuspjeh obveza i stalna optuživanja drugih, ali ne i samih, propusta. Nasuprot tome, nisko samopoštovanje izravan je put do samopouzdanja. Očito je da je visoko i nisko samopoštovanje neadekvatno.

Sada, rezimirajući, može se uočiti postojanje visokog i visokog samopoštovanja. Očito je da je visoko samopoštovanje dobro, a precjenjivanje loše. Možda je loše za druge. No, prije svega - za vlasnika takve procjene o sebi.

Ona sprječava osobu da iskreno gleda u sebe i prihvaća sebe kao što je on. I bez toga, unutarnji rast i sreća osobe su nemogući.

Znakovi

Osoba koja sebe procjenjuje objektivno ima sljedeće značajke koje odlikuju visoku razinu samopoštovanja:

poštuje sebe, svoju unutarnju slobodu;
poštuje slobodu drugih;
ne ide dalje o općeprihvaćenim pravilima koja su u suprotnosti s njegovim razumijevanjem zdravog razuma i poštenja;
razmišlja i djeluje proaktivno;
spremni pomoći, ali nisu nametnuti;
ako je potrebno, može lako zatražiti pomoć;
sposobni sami postaviti ciljeve i ostvariti ih;
svjesni svojih snaga i slabosti, savršeno razumije kako inspirirati druge na postignuća;
moći voditi ljude iza sebe.

Osoba s visokim samopoštovanjem odmah se ističe među ljudima. Njegovo inherentno proaktivno mišljenje pomaže mu da se formira kao vođa. Prije svega, vođa za sebe, a zatim za druge.

Trebam li se boriti s prevelikom samouvjerenošću

Ako isporučuje nepotrebne nevolje, onda vam je potrebno. Pretjerano samopouzdanje, po definiciji, podrazumijeva vrlo čest neuspjeh obveza ili stalno uzimanje prekomjernih rizika, što može biti puno ozbiljnih posljedica za mnoge ljude.

Naravno, prije ili kasnije, postavlja se pitanje ispravljanja takvog samopouzdanja i njegovog dostizanja. Je li moguće?

Pitanje je tko je predmet učinaka prekomjernog samopouzdanja. Ako osoba koja ima prekomjerno samopoštovanje pati od toga, onda je sasvim moguće sniziti razinu na odgovarajuću razinu. Štoviše, postoji njegova želja za tim.

Analizirajte svaki slučaj neuspjeha na temu "kriv". Svaki put postoji veliko iskušenje da se “dodijeli” osobi odgovornoj za pogreške. Ocijenite svoj osobni doprinos neuspjehu.
Na list papira u dva stupca napišite svoje prednosti i mane, Pažljivo i kritički ispitajte svaki plus. Možda je uvelike pretjeran.
Kritički analizirajte svoje prednosti za stvarnu dostupnost. Može se ispostaviti da brojne osobine pripisane strani jakih nisu zapravo takve. Štoviše, oni mogu biti gruba i agresivna manifestacija slabosti.
Spremite se za susret, Prema Carlu Gustavu Jungu, takav susret je najvažniji za svakoga od nas. U isto vrijeme, mi smo joj najviše strah. Potrebna je određena količina hrabrosti.

Često je napuhnuto samopoštovanje obučeno u podcijenjenu haljinu. Upečatljiv primjer ispoljavanja lažnog niskog samopoštovanja: čovjek se to žali lijepe žene ne obraćajte pažnju na njega.

Položaj žrtve, koji često prati napuhano samopoštovanje, daje mu podcjenjivanje. Čovjek s istinski niskim samopoštovanjem ne bi ni pomislio da zaslužuje pozornost lijepih djevojaka.

Kako odgajati dijete u adekvatnom samopoštovanju

Prilikom podizanja djece najvažnije su prve pet godina života. On postavlja temelj za sposobnost samostalnog prilagođavanja njihovog ponašanja u odraslom životu.

Prije nastavka rasprave o obrazovanju kod adolescenata adekvatno samopoštovanje, vrijedi razmišljati o etimologiji riječi "samopoštovanje". Roditelji su svjesni važnosti zdrave procjene sjemena od strane same djece, ali prečesto rade suprotno.

Samopoštovanje znači neovisnu procjenu njihovih postupaka i njihovih posljedica. I mame i tate, previše žure dati svoju procjenu djelovanja sina ili kćeri, što negativno utječe na zdrav razvoj djetetove psihe. Doista, put u pakao je popločan dobrim namjerama.

Pustite bebu na miru žanje nagrade svojih odluka i postupaka. Naravno, sve dok ne postoji opasnost za život ili opasnost od ozbiljnih materijalnih troškova. Rezultat je da dijete uči samostalno donositi odluke i preuzeti odgovornost za svoje postupke prebacujući ih na starješine.
Ako vas muče određeni trenutci u ponašanju djeca, nemojte šutjeti. Reci to djetetu. No, u svakom slučaju, ne ocjenjuju čin i, još više, dijete sebe. Govorite samo o svojim osjećajima. "I-send" umjesto "you-send." Rezultat - dijete razumije razinu negativne posljedice njihovo djelovanje bez "uključivanja" obrambenih reakcija.

Samo dva mala i jednostavna pravila. No, neprestano se držeći ih, ne samo da ćete pomoći svom djetetu da se formira u snažnu osobnost s adekvatnim reakcijama, već i izgraditi izvrsne obiteljske odnose.

Video: Tajne sretnih odnosa - visoko samopoštovanje

29. ožujka 2010

Amily posebno za mjestu

Vkontakte

kolege iz razreda

Samopoštovanje, prema psiholozima, je kvaliteta koja nam omogućuje da dosegnemo neviđene visine i zadovoljstvo sa samim sobom ili da ga pretvorimo u bezvrijedno stvorenje bez ikakvih pretenzija.

Definicija samopoštovanja

Definicija samopoštovanja je sljedeća: samoprocjena je proces i rezultat individualne procjene vlastitih kvaliteta i vrlina.

Dakle, samoocjenjivanje se sastoji od dvije podvrste:

samopoštovanje osobe - kako osoba procjenjuje sebe i svoj položaj u životu;
specifično situacijsko samopoštovanje - kako se osoba procjenjuje u određenoj situaciji.

Predmet interesa psihologa u svakodnevnom životu najčešće služi upravo prvi tip - samoprocjena pojedinca.

Razina samoprocjene

Osoba s prilično visokim stupnjem samopoštovanja uvjerena je u sebe, nije izgubljena u teškoj situaciji i ne boji se postaviti neke teške i teške ciljeve. I najčešće uspijeva.

Niska samopoštovanje, naprotiv, otežava nam ostvarivanje naših želja i ciljeva.

Ono što je zanimljivo, razina samopoštovanja osobe ne mora odgovarati njegovim stvarnim kvalitetama i sposobnostima. To je prije svega zato što brojni čimbenici utječu na samopoštovanje:

mišljenja i stavove drugih ljudi;
stupanj uspjeha;
razina samopoštovanja koju osoba želi postići (tvrdnje);
mišljenje pojedinca o sebi;
emocionalno stanje;
stupanj samopouzdanja;
povjerenje ili nesigurnost u vlastitu sposobnost da na adekvatan način odgovore u teškoj situaciji.

Ponekad se možeš uvjeriti da si nisko rangiran. Ali ako ste previše sramežljivi ili ste stalno uvjereni da ste (ili još uvijek uvjereni) da niste sposobni za bilo što, onda, najvjerojatnije, nemate čak ni misli sumnjati u procjenu drugih. U takvim slučajevima potrebna je pomoć stručnjaka. Naposljetku, korekcija koja je započela na vrijeme, uz vašu veliku želju, naravno, može donijeti izvanredne rezultate.

Ljudi koji su se odlučili susresti s psihologom, naučiti gledati svoje postupke, sreću i neuspjeh, s druge strane, liječiti se s velikim poštovanjem i povjerenjem.

Za početak, psiholog će odrediti vašu razinu samopoštovanja. Ponudit će vam se posebne tablice pomoću kojih psiholog utvrđuje obilježja osobne procjene, određuje njegovu adekvatnost i daje preporuke za korekciju.

Odgovarajuće samopoštovanje

Odgovarajuće samopoštovanje je visoko, nisko ili srednje. Ako govorimo o visokom ili niskom samopoštovanju, to znači da ne odgovara adekvatnoj definiciji.

U ovom slučaju, adekvatno samopoštovanje znači ispravnu procjenu svojih sposobnosti, sposobnosti i položaja u životu.

Adekvatnost samopoštovanja određuje psiholog analizirajući stvarne i željene (idealne) tvrdnje i sposobnosti osobe. Visoka razina samopoštovanja obično je karakteristična za uspješne, samouvjerene ljude koji postavljaju realne ciljeve i imaju dovoljno snage i sposobnosti da ih ostvare.

Nizak samopoštovanje se oblikuje u ljudima koji su previše stidljivi, nastojeći izbjeći teške situacije i odlučne akcije. Međutim, oba se primjera odnose na adekvatno samopoštovanje.

Međutim, događa se da osoba previše visoko cijeni sebe i svoje sposobnosti, nepotrebno se uzdiže iznad ljudi oko sebe, ili obrnuto. Takvi ljudi spadaju u definiciju pojedinaca s neadekvatnim visokim ili niskim samopoštovanjem.

Značajke samopoštovanja

Razina samopoštovanja formirana je od djetinjstva. Roditelji koji u svemu prepuštaju dijete i bukvalno ga hvale iz bilo kojeg beznačajnog razloga, vjerojatno neće učiniti pravu stvar, jer riskiraju podizanje osobe s pretjeranim samopoštovanjem, što u budućnosti može imati vrlo loš učinak na njega.

Psiholozi, proučavajući značajke samopoštovanja, otkrili su da taj faktor može ovisiti o dobi, pa čak io spolu.

S tim u vezi napisano je mnogo istraživanja o obilježjima samopoštovanja djece školske dobi, obilježja samopoštovanja adolescenata i tako dalje.

Različite značajke samopoštovanja također se mogu manifestirati u različitim situacijama. Na primjer, ista osoba je sposobna tretirati se drugačije i odrediti svoje sposobnosti na radnom mjestu, među prijateljima ili u svakodnevnom privatnom životu.

Žene samopoštovanja

Samopoštovanje žene također može imati neke osobitosti. Danas je, primjerice, jedna od najistaknutijih tema osobitosti samopoštovanja žena koje boluju od neplodnosti.

Samopoštovanje žene općenito se razlikuje od samopoštovanja muškaraca. To je glavni razlog, kažu psiholozi moderna žena, iako ima više mogućnosti, a ipak namjerno odbija neke tvrdnje.

Primjerice, samo mali broj poštenog spola može si priuštiti da zauzme visoku rukovodeću poziciju ili svijetlu političku karijeru. Često, kao što je već rečeno, žena se sama na to lišava svoje volje, vođena činjenicom da su te želje karakteristične za muškarce i da ih društvo prihvaća kao čisto muške tvrdnje.

Naravno, ovaj čimbenik nije najpovoljniji način koji utječe na samopoštovanje žena, osobito ako ima dovoljno snage i sposobnosti da ostvari svoje ciljeve.

Test samoprocjene

Kao što je već spomenuto, definicija samopoštovanja - rad psihologa. Međutim, ako ste zainteresirani za ovu temu, možete pokušati odrediti razinu samopoštovanja pomoću popularnih testova samoprocjene, prilagođenih široj javnosti.

U tu svrhu sam izabrao jednostavan test samoprocjene, koji možete sami analizirati.

Pozvani ste na niz pitanja na koja treba odgovoriti iz prikazanih opcija. Svaki odgovor odgovara određenom broju bodova koje ćete morati izračunati nakon položenog testa.

Opcije odgovora

Gotovo uvijek - 4
Često - 3
To se događa - 2
Povremeno - 1
Nikada - 0

Pitanja za samoprocjenu

Podložan sam uzaludnim nemirima.
Trebam podršku prijatelja.
Bojim se da izgledam gluplje nego što jesu.
Nisam siguran u svoju budućnost.
Izgledam gore od drugih.
Često se uznemiravam jer me ljudi ne razumiju
Osjećam se nesigurno ako moram razgovarati s drugim ljudima.
Ne ispunjavam očekivanja drugih ljudi
Često se osjećam ukočeno.
Uvijek čekam nevolje.
Osjećam se ovisno o mišljenju ljudi.
Čini mi se da ljudi raspravljaju o meni ako napustim sobu.
Nisam siguran u vlastitu sigurnost.
Ne postoji nitko kome bih mogao reći što mislim.
Kada se uspješno nosim s nečim, drugi mu ljudi ne pridaju dovoljno vrijednosti.

Analiza samoprovjere

Vaš rezultat je manji od 10 bodova. , Nažalost, imate znakove visokog samopoštovanja, imate nešto na čemu možete raditi. Često se uključite u sukobe koji proizlaze iz vašeg podnošenja. Ljudi su prestrašeni vašom arogancijom, zbog čega vam je tako teško imati prijateljske i bliske odnose. Pokušajte ispravno odrediti realnost razine vaših sposobnosti i težnji.

Vaš rezultat je preko 30 bodova. I ovdje postoji nešto na čemu treba raditi - za razliku od gore navedenog primjera, očito imate nisko samopoštovanje. Pokušajte se odnositi s velikim poštovanjem i vjerom u svoju snagu. Vjerujte ljudima i oni će vam pomoći da povećate razinu samopoštovanja.

Vaš rezultat je između 10 i 30 bodova. Možete se čestitati - adekvatnost i razina samopoštovanja koju imate u savršenom redu. U teškoj situaciji, sasvim ste sposobni nositi se sa sobom, pa čak i pomoći onima koji nisu toliko sigurni u sebe.

Ovaj test samoprocjene, naravno, ne može se smatrati točnom dijagnozom vaše razine, ali će vam omogućiti da razumijete kriterije za određivanje samoprocjene.

Od sebe želim dodati - vjerujte u sebe i svoju snagu. Ne dopustite da mišljenja i okolnosti drugih ljudi imaju prednost pred vama. Ako sumnjate u adekvatnost vlastitog samopoštovanja ili želite povećati njegovu razinu, najbolje je kontaktirati stručnjaka koji će vam dati individualne preporuke i pomoći vam da se nosite sa situacijom.

Zapamtite: često uzrok naših neuspjeha nije nemogućnost postizanja željenog, već nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti.

Samopoštovanje je prikladno ili nije. Adekvatnost je usklađenost sa zahtjevima situacije i očekivanjima ljudi. Ako ljudi vjeruju da se osoba može nositi sa zadacima, ali ne vjeruje u sebe, govori se o niskom samopoštovanju. Ako osoba proglasi planove nerealnim, oni govore o njegovom napuhanom samopoštovanju. Glavni kriterij za adekvatnost samopoštovanja - izvedivost ljudskih planova.

Adekvatnost privatnog i konkretnog situacijskog samopoštovanja

Konkretna situacijska samoprocjena može se prilično objektivno ocijeniti kao adekvatna ili, na primjer, podcijenjena: ako iskustvo pokazuje da se osoba zapravo nosi sa zadacima za koje dugo nije mogla interno odlučivati, onda je njegova samoprocjena objektivno podcijenjena. Adekvatnost samopoštovanja u pravilu se potvrđuje ne samo praksom (čiji se rezultati mogu tumačiti na različite načine), već i mišljenjem vlasti: stručnjaka u području u kojem osoba izjavljuje svoje tvrdnje. Adekvatnost konkretnog situacijskog samopoštovanja obično je usklađena s iskustvom. Pogledajte.

Kako procijeniti prikladnost osobnog samopoštovanja?

Adekvatno osobno samopoštovanje - odgovara stvarnim rezultatima i činjenicama, očekivanjima referentne skupine ljudi, ne previsokim i ne podcjenjivanim procjenama njihovih sposobnosti, njihovih ograničenja i mjesta među ljudima (šire - njihovo mjesto u životu). Samopoštovanje nezrele osobnosti obično ovisi o procjenama onih oko vas, koji sami nisu uvijek adekvatni. Što je osoba više zrela, to je njezino osobno samopoštovanje prikladnije. Nasuprot tome, što je samopoštovanje pojedinca adekvatnije, to više govori o njegovoj zrelosti. Pogledajte.

Neadekvatno samopoštovanje kao radni zadatak i kao psihoterapijski problem

Neadekvatno samopoštovanje ponekad je potrebno promijeniti (na primjer, kako bi ga učinili adekvatnijim), ali tu osobu možemo tretirati kao radni zadatak i kao osobni, psihoterapijski problem. On će riješiti zadatak (postaviti kontekst, odrediti cilj, formulirati točke plana, početi raditi), češće ljudi doživljavaju problem. I obratite se psiholozima i psihoterapeutima.

Konkretno-situacijsko samopoštovanje često se postavlja kao radni zadatak, osobna samoprocjena se često doživljava kao osobni, psihoterapijski problem. Pogledajte Prijenos problema na zadatak.

Zašto moram razumjeti, adekvatno samopoštovanje ili ne?

Utvrđivanje adekvatnosti samoprocjene omogućuje:

(metoda SA Budassi)

Razmotrite četiri bloka kvalitete, od kojih svaka odražava jednu od razina aktivnosti ličnosti:

1. samopoštovanje u području komunikacije.

2. ponašanje samopoštovanja.

3. samoprocjena u području djelovanja.

4. samopoštovanje vlastitih emocionalnih manifestacija.

Ovdje su četiri skupine pozitivnih osobina ljudi. Morate odabrati s popisa i zaokružiti one osobine osobnosti za koje smatrate da su najznačajnije za vas osobno.

Popis kvaliteta:


uljudnost	djelatnost	pažljivost	veselost
marljivost	ponos	zauzetost	neustrašivost
iskrenost	dobra priroda	vještina	veselost
kolektivizam	pristojnost	apprehensiveness	heartfulness
nježnost	hrabrost	brzinu	milosrđe
	žilavost	sjećanje	nježnost
simpatija	povjerenje	točnost	ljubav prema slobodi
takt	poštenje	naporan rad	srdačnost
tolerancija	savjesnost	entuzijazam	strast
osjetljivost	inicijativa	ustrajnost	shamefacedness
ugled	inteligencija	divota	razveseljenost
susretljivost	ustrajnost	pozornosti	entuzijazam
draž	odlučnost	vizija	samilostan
društvenost	integritet	disciplina	plovnost
obaveza	samokritika	dužnosti	koji voli
odgovornost	nezavisnost	znatiželja	optimizam
iskrenost	staloženost	snalažljivost	uzdržavanje
pravda	svrhovitosti	slijed	zadovoljstvo
kompatibilnost	energija	operativnost	hladna krv
exactingness	entuzijazam	scrupulousness	osjetljivost

Ste završili?Sada pronađite u osobinama koje ste odabrali one koje doista posjedujete, označite polja pored njih i pronađite njihove postotke.

REZULTATI.

Brojite savršene kvalitete.
Brojite stvarne kvalitete koje su uključene u popis idealnih kvaliteta.
Izračunajte njihov postotak:

Samopoštovanje = Nreal * 100%

Real - broj stvarnih kvaliteta;

Nid - broj idealnih kvaliteta.

Tablica standardnih vrijednosti

	Odgovarajuće samopoštovanje
Ispod prosjeka		Iznadprosječno	Nedovoljno visok

Samopoštovanje može biti adekvatno, precijenjeno ili podcijenjeno.

Odgovarajuće samopoštovanje odgovara dvije pozicije: "prosjek", "iznad prosjeka". Osoba s adekvatnim samopoštovanjem ispravno povezuje svoje sposobnosti i sposobnosti, prilično je kritična prema sebi, postavlja stvarne ciljeve za sebe, zna kako predvidjeti odgovarajući stav drugih prema rezultatima svojih aktivnosti. Ponašanje takve osobe je u osnovi nesporno, u sukobu se ponaša konstruktivno.

Kada samopoštovanje "visoke razine", "iznad prosjeka": osoba zasluženo cijeni i poštuje sebe, zadovoljan sam sobom, razvio je osjećaj samopoštovanja. Kada samopoštovanje "prosječna razina": osoba poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i traži self-poboljšanje, samo-razvoj.

Visoko samopoštovanje odgovara razini "neadekvatno visoke" u psihodijagnostičkoj ljestvici. S visokim samopoštovanjem, osoba ima idealiziranu sliku svoje osobnosti. On precjenjuje svoje mogućnosti, usredotočuje se samo na uspjeh, ignorira neuspjehe.

On često percipira stvarnost kao emocionalnu, kao rezultat neuspjeha ili neuspjeha, kao posljedicu nečijih pogrešaka ili nepovoljnih okolnosti. On poštenu kritiku doživljava kao kavale. Takva osoba je u sukobu, sklona preuveličavanju slike konfliktne situacije, u sukobu se aktivno ponaša, oslanjajući se na pobjedu.

Nisko samopoštovanje odgovara pozicijama: "nisko" i "ispod prosjeka". Uz nisko samopoštovanje kod ljudi postoji kompleks inferiornosti. On nije siguran u sebe, plaho pasivan. Takve ljude karakterizira prekomjerno zahtjevno i još zahtjevnije od drugih. Oni su dosadni, whiners, na sebe i drugi samo vidjeti nedostatke.

Takvi su ljudi u sukobu. Uzroci sukoba često nastaju zbog njihove netolerancije prema drugim ljudima. Samopoštovanje može biti pozitivno (visoko) i negativno (nisko), kao i optimalno i neoptimalno.

S optimalnim samopoštovanjem osoba to ispravno povezuje sa svojim sposobnostima i sposobnostima, prilično je kritična prema sebi, nastoji stvarno pogledati svoje uspjehe i neuspjehe, postavlja sebi ostvarive ciljeve. Svojim osobnim mjerenjima ne ocjenjuje samo svoja postignuća, nego pokušava predvidjeti kako će na to reagirati drugi ljudi.

Ali samopoštovanje može biti suboptimalno - previsoko ili prenisko.

Na temelju visokog samopoštovanja osoba ima pogrešnu predodžbu o sebi. U takvim slučajevima, osoba ignorira neuspjehe radi očuvanja uobičajenog i cijenjenja sebe voljenog. Postoji oštra emocionalna "odbojnost" svega što krši idealnu sliku o sebi.

Osoba s pretjeranim i neadekvatnim samopoštovanjem ne želi priznati da su svi njegovi neuspjesi posljedica vlastitih pogrešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili pogrešnog ponašanja. Očigledno precjenjivanje vlastitih sposobnosti često je popraćeno unutarnjom sumnjom u sebe. Sve to dovodi do povećane dojmljivosti i kronične bespomoćnosti.

Ako je visoko samopoštovanje plastično, mijenja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - povećava se s uspjehom i smanjuje se s propustima, onda to može pridonijeti razvoju osobnosti, postaviti ciljeve, razvijati njihove sposobnosti i volju.

Samopoštovanje može biti podcijenjeno. To obično dovodi do sumnje u sebe, plahosti i nedostatka inicijative, nemogućnosti ostvarenja njihovih sposobnosti i sposobnosti. Takvi su ljudi ograničeni na rješavanje svakodnevnih zadataka, previše su kritični prema sebi. Niže samopoštovanje uništava nade pojedinca za dobrim odnosom prema njemu, a svoja stvarna postignuća i pozitivnu procjenu onih oko njega doživljava kao slučajne i privremene.

Kao rezultat visoke ranjivosti, raspoloženje takvih ljudi je podložno čestim fluktuacijama. Oni su izuzetno osjetljivi na kritike, ukor, pristrano tumače smijeh drugih, sumnjičavi su i kao posljedica toga više ovise o procjenama i mišljenjima ljudi oko sebe ili se povlače, ali onda pate od usamljenosti.

Potcjenjivanje njegove korisnosti smanjuje društvenu aktivnost, snižava inicijativu i spremnost na natjecanje.

| | | |

pojam o sebi - fenomen je vrijednost koja se pripisuje sebi kao osobi i vlastitim postupcima pojedinaca, koja obavlja tri osnovne funkcije: regulaciju, razvoj i zaštitu. Regulacijska funkcija odgovorna je za donošenje odluka osobne orijentacije, zaštitna funkcija osigurava osobnu stabilnost i neovisnost, a razvojna funkcija je vrsta poticajnog mehanizma koji usmjerava pojedinca prema osobnom razvoju. Sustavi značenja, a ne značenja subjekata, kriterij su vlastite evaluacije. Značajnu ulogu u formiranju adekvatne ili precijenjene (podcijenjene) razine samopoštovanja ima procjena okolnosti ličnosti pojedinca i njegovih postignuća.

Vrste samopoštovanja

Samopoštovanje se smatra jednom od ključnih i značajnih osobina u životu pojedinca. Samopoštovanje počinje polagati u ranom djetinjstvu i utječe na cijeli budući život pojedinca. Zbog toga se ljudski uspjeh često određuje, ili ne uspjeh u društvu, postizanje željenog, skladnog razvoja. Zato je njezinu ulogu u razvoju osobnosti gotovo nemoguće precijeniti.

Samoprocjena, u psihološkoj znanosti, odnosi se na proizvod pojedinca koji procjenjuje vlastite zasluge i nedostatke, ponašanje i postupke, definirajući osobnu ulogu i značaj u društvu, određujući sebe kao cjelinu. Da bi se subjekti jasno i ispravno karakterizirali, razvijeni su određeni tipovi samopoštovanja osobnosti.

Postoji normalno samopoštovanje, to jest, adekvatno, nisko i precijenjeno, to jest, neadekvatno. Ove vrste samopoštovanja su najvažnije i najvažnije. Uostalom, to ovisi o razini samopoštovanja koliko će osoba razumno procijeniti vlastite snage, kvalitete, postupke, djela.

Razina samopoštovanja sastoji se u prenošenju prekomjerne važnosti sebi, vlastitim zaslugama i nedostacima ili obratno - beznačajnost. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da precijenjena razina samopoštovanja nije loša. Međutim, ovo mišljenje nije posve točno. Odstupanja samopoštovanja u jednom ili drugom smjeru rijetko pridonose plodnom razvoju osobnosti.

Nizak stupanj samopoštovanja može samo blokirati odlučnost, povjerenje i precijeniti - kaže da je uvijek u pravu i čini sve kako treba.

Pojedinci s povećanim stupnjem samopoštovanja imaju tendenciju precjenjivati vlastiti stvarni potencijal. Često takvi pojedinci misle da ih ljudi oko njih podcjenjuju bez razloga, a kao rezultat toga, ljudi oko sebe tretiraju potpuno neprijateljski, često arogantni i arogantni, a ponekad i prilično agresivni. Ispitanici s povišenim stupnjem samopoštovanja stalno nastoje dokazati drugima da su najbolji, dok su drugi gori od njih. Sigurni smo da su u svemu superiorniji od drugih pojedinaca i zahtijevaju priznanje vlastite nadmoći. Rezultat je da drugi izbjegavaju komunikaciju s njima.

Osobu s niskim stupnjem samopoštovanja karakterizira prekomjerna sumnja u sebe, plahost, prekomjerna stidljivost, stidljivost, strah od izražavanja vlastitih prosudbi i često osjećaju neosnovanu krivnju. Takvi se ljudi vrlo lako inspiriraju, uvijek slijede mišljenja drugih subjekata, boje se kritike, neodobravanja, osude, cenzure od susjednih kolega, drugova i drugih subjekata. Često sebe vide kao gubitnike, ne primjećuju, i kao rezultat toga, ne mogu točno procijeniti svoje najbolje kvalitete, obično se formiraju u djetinjstvu, ali se često mogu preobraziti iz adekvatnih zbog redovite usporedbe s drugim subjektima.

Samopoštovanje se također dijeli na plutajuće i stabilno. Njegov tip ovisi o raspoloženju pojedinca ili njegovom uspjehu u određenom razdoblju njegova života. Samopoštovanje je još uvijek opće, privatno i konkretno situacijsko, drugim riječima, ukazuje na opseg samopoštovanja. Na primjer, pojedinci se mogu procjenjivati zasebno prema fizičkim parametrima ili intelektualnim podacima, u određenom području, kao što su poslovanje, osobni život itd.

Ove vrste samopoštovanja smatraju se temeljnim u psihološkoj znanosti. Oni se mogu tumačiti kao modifikacija ponašanja subjekata s područja apsolutno bezličnog početka na individualno osobnu izvjesnost.

Samopoštovanje i samopouzdanje

Evaluacija djelovanja, kvaliteta, djelovanja nastaje u ranoj dobi. U njemu je moguće razlikovati dvije komponente: procjenu vlastitih postupaka i kvalitete drugih i usporedbu postignutih osobnih ciljeva s rezultatima drugih. U procesu svjesnosti vlastitih akcija, aktivnosti, ciljeva, reakcija u ponašanju, potencijala (intelektualnog i fizičkog), analize stavova prema drugima i osobnih stavova prema njima, pojedinac uči procjenjivati svoje pozitivne osobine i negativne osobine, odnosno uči adekvatno samopoštovanje. Takav “proces učenja” može biti odgođen na mnogo godina. No, moguće je povećati samopoštovanje i osjećati povjerenje u vlastite potencijale i snage nakon vrlo kratkog vremena ako sebi postavite takav cilj ili postoji potreba da se riješite nesigurnosti.

Povjerenje u osobni potencijal i adekvatno samopoštovanje upravo su dvije glavne komponente uspjeha. Možemo razlikovati karakteristične osobine subjekata koji se osjećaju sigurni u vlastite sposobnosti.

Takvi pojedinci:

- uvijek izraziti svoje prve želje i zahtjeve od prve osobe;

- lako ih je razumjeti;

- pozitivno ocjenjuju vlastiti osobni potencijal, sami definiraju ciljeve koje je teško postići i ostvariti njihovo ostvarenje;

- prepoznati vlastita postignuća;

- ozbiljno shvaćaju izražavanje vlastitih misli, želja i tuđih riječi, želja, traže zajedničke načine za zadovoljavanje zajedničkih potreba;

- postići postignute ciljeve kao uspjeh. U slučajevima kada nije moguće postići željeno, oni sami sebi definiraju realnije ciljeve, nauče lekciju iz obavljenog posla. Upravo taj stav prema uspjehu i neuspjehu otvara nove mogućnosti, daje snagu za daljnje akcije s ciljem postavljanja novih ciljeva;

- Sve radnje se provode prema potrebi, ali se ne odgađaju.

Odgovarajuće samopoštovanje čini osobu samosvjesnom osobom. Podudarnost ideja o vlastitom potencijalu i njihovim stvarnim sposobnostima naziva se prikladnim samopoštovanjem. Formiranje odgovarajućeg stupnja samopoštovanja neće biti nemoguće bez poduzimanja radnji i naknadne analize plodova takvih postupaka. Osoba koja ima odgovarajući stupanj samopoštovanja osjeća dobra osobaKao rezultat toga, on počinje vjerovati u vlastiti uspjeh. On definira mnoge ciljeve pred sobom i odabire odgovarajuća sredstva za njihovo ostvarenje. Vjerovanje u uspjeh pomaže da se ne usmjeri pozornost na prolazne neuspjehe i pogreške.

Dijagnoza samopoštovanja

Danas sve veću ulogu imaju problemi formiranja regulatornih funkcija koje pomažu pojedincu da postane stvarni subjekt vlastitog osobnog ponašanja i aktivnosti, bez obzira na utjecaj društva, kako bi odredio izglede za njihov budući razvoj, smjernice i alate za njihovu provedbu. Ključno mjesto među razlozima za formiranje mehanizama pripada samoprocjeni, koja određuje smjer i stupanj djelovanja pojedinaca, formiranje njihovih vrijednosnih orijentacija, osobne ciljeve i granice njegovih postignuća.

U novije vrijeme moderno znanstveno društvo sve je češće postavljalo pitanja vezana uz proučavanje osobne orijentacije, njezino samopoštovanje, problem samopoštovanja, postojanost pojedinca, u prvi plan. Budući da takvi fenomeni za znanstveno znanje imaju složenost i dvosmislenost, čiji uspjeh u većem dijelu ovisi o razini savršenstva korištenih metoda istraživanja. Interes subjekata za proučavanje osobina ličnosti, kao što su samopoštovanje, itd. - podrazumijevao je razvoj raznih metoda za provođenje istraživanja ličnosti.

Metode samoprocjene danas se mogu promatrati u svoj njihovoj raznolikosti, budući da su razvijene mnoge različite tehnike i metode koje omogućuju analizu samopoštovanja pojedinca na temelju različitih pokazatelja. Stoga psihologija u svom arsenalu ima niz eksperimentalnih metoda za otkrivanje samoprocjene pojedinca, njegove kvantitativne procjene i kvalitativnih obilježja.

Primjerice, uz pomoć vrijednosti omjera ranga, može se usporediti subjektova ideja o tome koje osobine ličnosti bi htio imati u prvom (ja sam savršen) i koje kvalitete zapravo imaju (ja sam aktualna). Značajan čimbenik u ovoj metodi je da pojedinac, u procesu prolaska istraživanja, samostalno izvodi potrebne izračune u skladu s postojećom formulom i ne informira istraživača o vlastitoj trenutnoj i idealnoj "ja". Koeficijenti dobiveni iz proučavanja samoprocjene omogućuju vam da u kvantitativnom smislu vidite samopoštovanje.

Sljedeće su najpopularnije metode za dijagnosticiranje samopoštovanja.

Metoda Dembo-Rubinsteina, nazvana po autorima, pomaže u određivanju tri ključna parametra samopoštovanja: visine, realizma i stabilnosti. Tijekom istraživanja treba uzeti u obzir apsolutno sve komentare procesa sudionika, koji se odnose na skale, polove i njegovo mjesto na ljestvici. Psiholozi su uvjereni da pažljiva analiza razgovora doprinosi točnijim i potpunijim zaključcima o samopoštovanju pojedinca od uobičajene analize položaja oznaka na ljestvici.

Metoda analize osobnog samopoštovanja prema Budassiju omogućuje da se provede kvantitativna analiza samopoštovanja, kao i da se otkrije njezin stupanj i adekvatnost, da se pronađe omjer njegovih idealnih “ja” i onih kvaliteta koje postoje u stvarnosti. Materijal podražaja je predstavljen skupom od 48 osobina ličnosti, kao što su, na primjer, sanjarenje, promišljenost, šepurljivost i drugo, načelo rangiranja čini osnovu ove tehnike. Njezin je cilj utvrditi odnose među rangiranim procjenama osobnih svojstava koja su uključena u realne i idealne slike u procesu obrade rezultata. Stupanj povezanosti određen je veličinom korelacije ranga.

Metoda proučavanja Budassija temelji se na samoprocjeni pojedinca, što se može učiniti na dva načina. Prvi je usporediti naše vlastite ideje s realnim, objektivnim pokazateljima uspješnosti. Drugi je usporedba vlastite osobe s drugim ljudima.

Cattellov test praktički je najčešća metoda upitnika za procjenu individualnih psiholoških osobina. Cilj upitnika je otkriti relativno neovisnih šesnaest čimbenika osobnosti. Svaki od tih faktora formira nekoliko svojstava površine koje su povezane oko jedne ključne značajke. MD faktor (samoocjenjivanje) je dodatni čimbenik. Prosječne vrijednosti ovog faktora znače postojanje adekvatnog samopoštovanja, njegove određene zrelosti.

Metoda V.Schchura pod nazivom "Ljestve" pomaže otkriti sustav ideja djece o tome kako oni procjenjuju svoje kvalitete, kako ih drugi ocjenjuju i kako takve prosudbe međusobno koreliraju. Ova tehnika ima dvije metode primjene: grupnu i individualnu. Opcija grupe omogućuje brzo prepoznavanje stupnja samopoštovanja u nekoliko djece u isto vrijeme. Pojedinačni način vođenja omogućuje otkrivanje uzroka koji utječe na formiranje neodgovarajućeg samopoštovanja. Materijal za poticanje u ovoj tehnici je tzv. Ljestve koje se sastoje od 7 koraka. Dijete mora odrediti svoje mjesto na ovim ljestvama, a “najbolja djeca” nalaze se na prvom koraku, a 7. na “najgorem”. Kako bi se provela ova tehnika, veliki naglasak stavljen je na stvaranje prijateljskog okruženja, atmosfere povjerenja, dobre volje i otvorenosti.

Također možete istražiti samopoštovanje kod djece koristeći sljedeće tehnike, kao što je tehnika koju je razvio A. Zakharova za određivanje razine emocionalnog samopoštovanja i metodu samoprocjene D. Lampena nazvanog “Stablo”, modificirano od L. Ponomarenko. Te su tehnike usredotočene na određivanje stupnja samopoštovanja djece.

Test, koji je predložio T.Leary, osmišljen je kako bi identificirao samopoštovanje procjenjujući ponašanje pojedinaca, bliskih ljudi, opisujući idealnu sliku "ja". Koristeći ovu metodu, moguće je identificirati prevladavajući tip stavova prema drugima u samoprocjenjivanju i međusobnoj procjeni. Upitnik sadrži 128 vrijednosnih sudova, koji su predstavljeni sa osam tipova odnosa, koji se ujedinjuju u 16 točaka, a koje su poredane po rastućem intenzitetu. Metoda je strukturirana na takav način da prosudbe usredotočene na definiciju bilo kojeg tipa odnosa nisu uređene u nizu, već su grupirane u 4 tipa i ponavljaju se kroz jednak broj definicija.

Metoda dijagnosticiranja samopoštovanja stanja psihe, koju je razvio G. Aysenck, koristi se za određivanje samopoštovanja takvih stanja psihe kao rigidnosti, tjeskobe. Materijal poticaja je popis mentalnih stanja, osobenih ili neobičnih za subjekta. U procesu interpretacije rezultata određuje se stupanj ozbiljnosti ispitivanih stanja karakterističnih za ispitanika.

Također, metode analize samoocjenjivanja uključuju:

- metodom A. Lipkine nazvanom “Tri ocjene”, uz pomoć kojih se dijagnosticira razina samopoštovanja, njezina stabilnost ili nestabilnost i argumentacija za samoprocjenu;

- test pod nazivom "Evaluate Yourself", koji vam omogućuje da odredite vrste samopoštovanja osobe (podcijenjena, precijenjena, itd.);

- tehnika nazvana "Cope or Not", usmjerena na identificiranje procijenjenog položaja.

U općem smislu, dijagnostičke metode usmjerene su na određivanje stupnja samopoštovanja, njegove adekvatnosti, na proučavanje općeg i posebnog samopoštovanja, na identifikaciju omjera stvarnih i idealnih slika ja.

Razvoj samopoštovanja

Nastajanje različitih aspekata samopoštovanja u različitim dobnim razdobljima. U svakom odvojenom razdoblju života pojedinca, društvo ili fizički razvoj propisuje mu razvoj najvažnijeg čimbenika samopoštovanja u ovom trenutku. Iz toga slijedi da formiranje osobnog samopoštovanja prolazi kroz određene faze razvoja samopoštovanja. Posebni čimbenici samoprocjene trebali bi se formirati u najpovoljnijem razdoblju za to. Stoga se za razvoj samopoštovanja najznačajnije razdoblje smatra ranim djetinjstvom. Uostalom, upravo u djetinjstvu osoba stječe temeljna znanja i prosudbe o vlastitoj osobi, svijetu i ljudima. Veoma u formiranju adekvatne razine samopoštovanja ovisi o roditeljima, njihovom obrazovanju, pismenosti ponašanja prema djetetu, stupnju njihovog prihvaćanja djeteta. Budući da je to obitelj koja je prvo društvo malog pojedinca, i proces proučavanja normi ponašanja, ovladavanje moralima usvojenim u ovom društvu naziva se socijalizacija. Klinac u obitelji uspoređuje svoje ponašanje, on sam sa značajnim odraslim osobama, imitira ih. Za djecu je važno u ranom djetinjstvu dobiti odobrenje odraslih. Roditeljsko samopoštovanje dijete asimilira bez pitanja.

U predškolskoj dobi, roditelji pokušavaju djeci ugraditi elementarne norme ponašanja, kao što su ispravnost, pristojnost, čistoća, društvenost, skromnost, itd. U ovoj fazi nemoguće je bez uzoraka i stereotipa u ponašanju. Tako je, primjerice, ženski dio populacije usađen iz djetinjstva da bi trebali biti nježni, poslušni i uredni, a dječaci - da svoje osjećaje drže pod kontrolom, jer muškarci ne plaču. Kao rezultat ovog stereotipnog prijedloga, djeca dodatno procjenjuju djecu za prave kvalitete svojih vršnjaka. Negativne će biti takve procjene ili pozitivno ovisi o razumnosti roditelja.

U ranoj školskoj dobi prioriteti počinju mijenjati. U ovoj fazi u prvi plan dolaze školski uspjeh, marljivost, učenje pravila ponašanja u školi i komunikacija u razredu. Sada se jednoj obitelji dodaje još jedna društvena ustanova koja se zove škola. Djeca se u tom razdoblju počinju uspoređivati sa svojim vršnjacima, žele biti kao svi ili još bolje, posegnuti za idolom i za idealom. Ovo razdoblje karakterizira obilježavanje djece koja još nisu naučili da donose neovisne zaključke. Tako, na primjer, nemirno, aktivno dijete koje mu je prilično teško biti mirno i ne može sjediti na jednom, nazvat će se nevaljalom, a dijete koje jedva da uči školski program - neupućeni ili lijeni. Budući da djeca u ovoj dobnoj skupini još uvijek ne znaju kritički postupati prema tuđem mišljenju, mišljenje značajne odrasle osobe bit će mjerodavno, te će kao rezultat toga preuzeti vjeru, a dijete će je uzeti u obzir u procesu samoevaluacije.

Do prijelaznog razdoblja dominantni položaj se daje prirodnom razvoju, dijete postaje neovisnije, mentalno se mijenja i fizički mijenja, počinje se boriti za svoje mjesto u vršnjačkoj hijerarhiji. Za njega su glavni kritičari vršnjaci. Ovu fazu karakterizira stvaranje ideja o vlastitom izgledu i uspjehu u društvu. U isto vrijeme, adolescenti se najprije uče podrediti se drugima i tek nakon nekog vremena sami. Rezultat je poznata okrutnost pojedinaca. mladost, koji se pojavljuje tijekom žestoke konkurencije u vršnjačkoj hijerarhiji, kada adolescenti već mogu osuditi druge, ali još uvijek ne znaju kako se adekvatno procijeniti. Samo do 14. godine, pojedinci su sposobni samostalno procijeniti druge. U ovoj dobi djeca znaju sami sebe, postižu samopoštovanje, formiraju samopoštovanje. Važno je u ovoj fazi osjećaj pripadnosti grupi vlastite vrste.

Pojedinac uvijek nastoji biti dobar u vlastitim očima. Stoga, ako tinejdžer nije prihvaćen u školskom okruženju svojih vršnjaka, nije shvaćen u obitelji, onda će tražiti prikladne prijatelje u drugačijem okruženju, često ulazeći u takozvanu "lošu" tvrtku.

Sljedeći stupanj razvoja samopoštovanja počinje nakon diplomiranja i upisa na visokoškolsku ustanovu ili ne. Sada je pojedinac okružen novim okruženjem. Ovu fazu karakterizira sazrijevanje jučerašnjih tinejdžera. Stoga će u tom razdoblju biti važan temelj, koji se sastoji od procjena, uzoraka, stereotipa, koji su stvoreni ranije pod utjecajem roditelja, vršnjaka, značajnih odraslih osoba i drugog okruženja djeteta. Do ove faze, obično se razvija jedna od temeljnih instalacija, koja predstavlja percepciju jastva sa znakom plus ili minus. Drugim riječima, pojedinac ulazi u ovu fazu s dobrim ili negativnim stavom prema vlastitoj osobi.

Instalacija je svojevrsna individualna spremnost za djelovanje na određeni način, odnosno prethodi svakoj aktivnosti, reakcijama ponašanja, pa čak i mislima.

Subjekt s negativnim stavom o sebi samu će interpretirati bilo koju kvalitetu ili pobjedu iz nepovoljnog položaja. U slučaju svojih pobjeda, on će smatrati da je bio samo sretan što pobjeda nije rezultat njegova rada. Takav pojedinac jednostavno nije u stanju primijetiti i uočiti svoje pozitivne osobine i kvalitete, što dovodi do kršenja prilagodbe u društvu. Budući da društvo procjenjuje pojedinca prema svom ponašanju, a ne samo u skladu s njegovim postupcima i djelima.

Osoba s pozitivnim stavom će zadržati visoko samopoštovanje. Svaki takav neuspjeh takvog subjekta smatrat će se taktičkim povlačenjem.

U zaključku treba napomenuti da su ključne faze u razvoju samopoštovanja, prema mišljenju mnogih psihologa, pojedinac prolazio u dječjoj dobi, tako da obitelj i uspostavljeni odnosi u njoj igraju temeljnu ulogu u formiranju adekvatne razine samopoštovanja. Pojedinci čije se obitelji temelje na međusobnom razumijevanju i podršci u životu postaju uspješniji, adekvatniji, neovisni, uspješni i svrhoviti. Međutim, uz to, formiranje adekvatne razine samopoštovanja zahtijeva odgovarajuće uvjete koji uključuju odnose u školskom timu i među vršnjacima, uspjeh u sveučilišnom životu itd. Također, nasljednost pojedinca igra važnu ulogu u oblikovanju samopoštovanja.

Odgovarajuće samopoštovanje

Uloga samopoštovanja u razvoju osobnosti praktički je temeljni čimbenik za daljnju uspješnu provedbu života. Uostalom, tako često u životu možete upoznati zaista talentirane ljude, ali koji nisu uspjeli zbog nedostatka povjerenja u vlastiti potencijal, talent i snagu. Stoga, razvoju adekvatne razine samopoštovanja mora se posvetiti posebna pozornost. Samopoštovanje može biti adekvatno i neadekvatno. Korespondencija mišljenja pojedinca o vlastitom potencijalu s njegovim stvarnim sposobnostima smatra se glavnim kriterijem za vrednovanje ovog parametra. S neprovedivošću ciljeva i planova pojedinca, govori se o neadekvatnom samopoštovanju, kao io pretjerano podcijenjenoj procjeni vlastitog potencijala. Iz toga slijedi da se adekvatnost samopoštovanja potvrđuje samo u praksi, kada se pojedinac može nositi s postavljenim zadacima ili stavovima uglednih stručnjaka u odgovarajućem području znanja.

Adekvatno samopoštovanje pojedinca je realna procjena pojedinca o njegovoj osobnosti, osobinama, potencijalima, sposobnostima, akcijama itd. Odgovarajuća razina samopoštovanja pomaže subjektu da se s njegovom osobom tretira s kritičkog stajališta, ispravno poveže svoju snagu s ciljevima različitih stupnjeva ozbiljnosti i sa zahtjevima drugih. Postoje brojni čimbenici koji utječu na razvoj adekvatne razine samoprocjene: vlastite misli i struktura percepcije, reakcija drugih, iskustvo komunikacijske interakcije u školi, među vršnjacima i obitelji, razne bolesti, fizički nedostaci, ozljede, razina obiteljske kulture, okoliš i pojedinca religija, društvene uloge, profesionalna realizacija i status.

Odgovarajuće samopoštovanje daje pojedincu osjećaj unutarnjeg sklada i stabilnosti. On se osjeća samouvjereno, zbog čega je u stanju, u pravilu, graditi pozitivne odnose s drugima.

Odgovarajuće samopoštovanje pridonosi manifestaciji vlastitih zasluga pojedinca i istodobno skriva ili nadoknađuje nedostatke. Općenito, adekvatno samopoštovanje vodi do uspjeha u profesionalnoj sferi, društvu i međuljudskim odnosima, otvorenosti za povratne informacije, što dovodi do stjecanja pozitivnih životnih vještina i iskustva.

Visoko samopoštovanje

Uobičajeno je kod običnih ljudi općenito prihvaćeno da prisutnost visoke razine samopoštovanja a priori dovodi do sretnog života i provedbe u profesionalnoj sferi. Međutim, ova presuda, nažalost, daleko je od istine. Odgovarajuće samopoštovanje pojedinca nije sinonim za visoku razinu samopoštovanja. Psiholozi kažu da visoko samopoštovanje nanosi štetu osobnosti ne manje nego nisko samopoštovanje. Pojedinac s visokim samopoštovanjem jednostavno nije sposoban prihvatiti i računati s tuđim mišljenjima, stavovima, stavovima prema vrijednosnom sustavu drugih. Visoko samopoštovanje može steći negativne oblike manifestacije, izražene u ljutnji i verbalnoj obrani.

Subjekti s nestabilnim visokim samopoštovanjem imaju tendenciju zauzeti obrambenu poziciju zbog pretjeranog pretjerivanja prijetnje koja bi mogla pogoditi njihovo samopoštovanje, razinu povjerenja i povrede. Stoga su takvi pojedinci stalno u napetom i opreznom stanju. Ovaj pojačani obrambeni položaj ukazuje na neadekvatnu percepciju okolnih pojedinaca i okoline, mentalnu nesklad i niski stupanj samopouzdanja. S druge strane, osobe sa stalnim samopoštovanjem imaju tendenciju da sebe doživljavaju sa svim nedostacima i nedostacima. Oni se u pravilu osjećaju sigurno, zbog čega nisu skloni okrivljavati druge, koristeći verbalne obrambene mehanizme, da se opravdaju zbog prošlih grešaka i neuspjeha. Postoje dva opasna znaka: neosnovano visoke procjene o sebi i povećana razina.

Općenito, ako pojedinac ima dosljedno visok stupanj samopoštovanja - to nije tako loše. Često i sami roditelji, bez davanja izvješća o tome, pridonose formiranju napuhane razine samopoštovanja djeteta. U isto vrijeme, oni ne razumiju da ako razvijeno visoko samopoštovanje djeteta nije podržano stvarnim sposobnostima, to će dovesti do smanjenja samopouzdanja djeteta i nedovoljnog samopoštovanja prema smanjenju.

Podizanje samopouzdanja

To je priroda ljudske prirode, da svaki pojedinac protiv svoje volje izlaže svoju osobnost drugima. U ovom slučaju, kriteriji za takvu usporedbu mogu biti vrlo različiti, počevši od razine dohotka i završavajući s mentalnom ravnotežom.

Adekvatno samopoštovanje pojedinca može nastati od pojedinaca koji se mogu racionalno odnositi prema sebi. Oni shvaćaju da je jednostavno nemoguće uvijek biti bolji od drugih, te stoga ne teže tome, zbog čega su zaštićeni od razočaranja zbog frustriranih nada. Pojedinci sa normalna razina samoprocjena komunicira s drugima iz jednakog položaja, bez nepotrebnog laskanja ili arogancije. Međutim, takvih je ljudi malo. Prema istraživanju, više od 80% suvremenika ima nisko samopoštovanje. Takvi pojedinci su sigurni da su gori od drugih. Osobe s niskim samopoštovanjem karakteriziraju stalna samokritika, prekomjerni emocionalni stres, stalno prisutna krivnja i želja svih da vole, stalne pritužbe na vlastiti život, tužne izraze lica i pogrbljeno držanje.

Podizanje samopoštovanja smatra se lijepim učinkovita metoda međuljudski uspjeh u profesionalnoj i društvenoj sferi. Uostalom, subjekt zadovoljan samim sobom i radost u životu mnogo su privlačniji od neprekidno cviležljivca koji aktivno pokušava zadovoljiti i prevariti. Međutim, morate shvatiti da se povećanje samopoštovanja ne događa u jednom trenutku. U nastavku je nekoliko savjeta koji će vam pomoći normalizirati samopoštovanje.

Potrebno je zapamtiti jedno najvažnije pravilo, nikada i ni pod kojim okolnostima se ne treba izlagati usporedbi s drugim osobama. Uostalom, tu su uvijek okruženi subjekti koji će u nekim aspektima biti lošiji ili bolji od drugih. Potrebno je uzeti u obzir da je svaka osoba individualna i posjeduje samo svoj inherentni skup kvaliteta i karakteristika. Stalna usporedba može samo odvesti pojedinca u udaljeni kut, što će uvijek dovesti do gubitka povjerenja. Trebali biste u sebi pronaći prednosti, pozitivne osobine, sklonosti i primjenjivati ih na odgovarajući način.

Kako bi se podiglo samopoštovanje, važno je biti u stanju postaviti ciljeve i ciljeve i provesti ih. Stoga, trebate napisati popis ciljeva i kvaliteta sa znakom plus, pridonoseći postizanju takvih ciljeva. U isto vrijeme, potrebno je napisati popis osobina koje ometaju postizanje ciljeva. To će učiniti da pojedinac shvati da su svi neuspjesi rezultat njegovih djela i djela, a sama osobnost ne utječe na nju.

Sljedeći korak na putu je da prestanete tražiti nedostatke u sebi. Naposljetku, pogreške nisu tragedija, već samo stjecanje iskustva učenja koje se temelji na našim pogreškama.

Pohvale drugih. Stoga trebate odgovoriti "hvala" umjesto "ne isplati se". Takav odgovor pridonosi percepciji pojedinca o pozitivnoj procjeni vlastite osobnosti, te u budućnosti postaje njezin trajni atribut.

Sljedeći savjet je promijeniti okolinu. Uostalom, on ima ključni utjecaj na razinu samopoštovanja. Ljudi pozitivne prirode mogu konstruktivno i adekvatno procijeniti ponašanje, sposobnosti drugih, što može pomoći povećanju povjerenja. Takvi bi ljudi trebali prevladati u okolišu. Stoga moramo neprestano pokušavati proširiti krug komunikacijske interakcije, susresti nove ljude.

Pojedinci s odgovarajućom razinom samopoštovanja žive prema vlastitim željama, snovima i ciljevima. Nemoguće je imati normalno samopoštovanje, ako stalno radite ono što drugi očekuju.

Olga:

Dobar dan Ne mogu razumjeti sebe u odnosu na njegovo mladiću, Zajedno smo pola godine. Imam želju da se brinem o njemu, provodim vrijeme s njim, ponekad čak i više nego što je potrebno, ali u isto vrijeme ne razumijem što želim dobiti iz ove veze u budućnosti, ako se želim udati za njega i djecu od te osobe. (Imam kćer). Ponekad mi se čini da imam neku vrstu ovisnosti o osobi i da me ometa nisko samopoštovanje. On, pak, normalno shvaća da, kada ne provodimo vrijeme zajedno, on je vrlo samodostatan, a ponekad mi se čini da mu u biti nije stalo.

Vedmesh N. i:

Dobar dan, Olga. Vaš mladić ne mari, ispravno ste primijetili da kad je osoba samodostatna, ne drži se za odnose, uvijek je dobro za njega. Samodostatna osoba sama je zanimljiva i ugodna, ne plaši ga, već pruža prostor za vježbu, ali u isto vrijeme zadržava sposobnost dobivanja užitka od interakcije. Samodostatna osoba je slobodna od svake ovisnosti i javnog mnijenja. Suprotan oblik psihološke samodostatnosti je psihološka ovisnost i potreba za stalnim kontaktom s određenom osobom. Sada se moraš pobrinuti za nekoga - ovo je tvoja kći, pošalji svu tu energiju. Vašem će čovjeku biti važno da se razvijete kao osoba i postanete unutar nje.
Razmislite u vezi da vaš čovjek neće tolerirati osobu koja ga pokušava ponoviti, ali vas neće ponoviti. Njime neće biti moguće okrenuti ženske manipulacije, skandale i nesporazume - samodostatan čovjek samo će vam poželjeti ugodan život, bez uvrede i neosjetljivosti. Ali ako vaš čovjek odluči razmijeniti svoju neovisnost za brak, onda će, shvaćajući ozbiljnost ovog vitalnog koraka, biti odgovoran za vas, novu obitelj i dijete. To su vrlo pozitivne točke.