Міститься в рослинному та вершковому маслах, зелені, молоці, яйцях, печінці, м'ясі, а також зародках злакових. Як харчова добавка позначається як E307(α-токоферол), E308(γ-токоферол) та E309(δ-токоферол). Вітамін Е – жиророзчинний вітамін, тобто. він розчиняється і залишається у жирових тканинах тіла, тим самим зменшуючи потребу у споживанні великих кількостей вітаміну. Ознаки дефіциту жиророзчинних вітамінів виявляються не відразу, тому його важко діагностувати. Жиророзчинні вітаміни не слід захоплюватися, оскільки токсичні реакції можуть викликати менші дози RDA (рекомендованих норма вітамінів) жиророзчинних, ніж водорозчинних вітамінів.

Вітамін Е присутній у багатьох продуктах, особливо їм багаті деякі жири та олії. Вітамін Е запобігає утворенню кров'яних згустків та сприяє їх розсмоктуванню. Він також покращує фертильність, зменшує та запобігає припливам у клімактеричний період. Вітамін Е також використовується в косметології для збереження молодості шкіри, він сприяє загоєнню шкіри та зменшує ризик утворення рубцевої тканини. Крім того, токоферол допомагає при лікуванні екземи, виразок шкіри, герпесу та лишаю. Вітамін Е дуже важливий для червоних кров'яних тілець, він покращує дихання клітин та зміцнює витривалість.

Токоферол – головний поживний антиоксидант. Крім вітаміну Е, з антиоксидантів найбільш відомі вітамін С та бета-каротин. Антиоксидант допомагає організму впоратися з нестабільними хімікатами, які називаються «вільними радикалами». Вільні радикали – побічний продукт процесу перетворення їжі на енергію, які з часом накопичуються в організмі. Вони збільшують уразливість клітин (т.зв. окислювальний стрес) внаслідок процесу старіння та загального занепаду центральної нервової системи та імунної системи. Крім того, вільні радикали сприяють розвитку різних патологічних станів, наприклад раку, серцевих захворювань, артриту тощо. Більше, антиоксиданти допомагають запобігти перетворенню нітратів, що містяться в тютюновому димі, беконі та деяких овочах, на канцерогенні речовини.

Різні форми або назви вітаміну Е (токоферолу):

• Токофероли
• Токотрієноли
• Антиоксиданти
• d-альфа-токоферол

Значення вітаміну Е (токоферолу):

• Є головною поживною речовиною-антиоксидантом
• Уповільнює процес старіння клітин унаслідок окислення
• Сприяє збагаченню крові киснем, що знімає втому.
• Покращує живлення клітин
• Зміцнює стінки кровоносних судин
• Захищає червоні кров'яні тільця від шкідливих токсинів
• Запобігає утворенню тромбів та сприяє їх розсмоктуванню
• Зміцнює серцевий м'яз

Джерела вітаміну Е (токоферолу):

Горіхи, олії, шпинат, соняшникова олія та насіння, цілісні зерна

Дефіцит вітаміну E (токоферолу) може призвести до:

• Розриву червоних кров'яних тілець
• Втрата репродуктивної здатності
• сексуальної апатії
• Ненормальним жировим відкладенням на м'язах
• Дегенеративним змінам серцевого та інших м'язів
• Сухості шкіри

Фармакологічні властивості

Фармакокінетика

При прийомі внутрішньо всмоктується в шлунково-кишковому тракті, більша частина потрапляє в лімфу, швидко розподіляється по всіх тканинах, повільно виділяється з жовчю та у вигляді метаболітів із сечею.

Дефіцит

Дефіцит вітаміну E веде у себе неврологічні захворювання, які ведуть поганої кондукції нерва. Від дефіциту вітаміну Е може також виникнути недокрів'я, що веде до оксидативного пошкодження клітин крові. Дефіцит вітаміну E дуже часто спостерігається, і він не виникає від поганого харчування.

Немовлята, що мають невелику вагу після народження (приблизно 1500 грам), можуть мати низький вміст вітаміну E. Досвідчений педіатр бере до уваги те, що у передчасно народжених виникає велика потреба у вітаміні Е.

Дефіцит вітаміну Е пов'язаний також з такими станами, як погана передача нервових імпульсів, слабкі м'язи та відмирання сітківки, що згодом може викликати сліпоту. Найчастіше ці захворювання виявляються в африканських чи азіатських країнах.

Зовнішні посилання

Вітаміни
Жиророзчинні вітаміни	Вітамін A (Ретинол) · Вітамін D (Ергокальциферол D 2 , Холекальциферол D 3) Вітамін E(Токоферол) · Вітамін F · Вітамін K · Убіхінон (Q)
Водорозчинні вітаміни групи B	Тіамін (B 1) · Рибофлавін (B 2) · Нікотинова кислота (PP, Β 3) · Холін (Β 4) · Пантотенова кислота (Β 5) · Піридоксин (B 6) · Біотин (B 7) · Фолієва кислота (B 9) · Ціанокобаламін (B 12) · Інозитол (B 8)
Інші водорозчинні вітаміни:	Аскорбінова кислота (C) · S-метилметіонін (U)

Wikimedia Foundation. 2010 .

Синоніми:

Дивитись що таке "Вітамін Е" в інших словниках:

Належить до групи ліпофільних (жиророзчинних) та гідрофобних вітамінів, необхідних для синтезу білків, що забезпечують достатній рівень коагуляції. Хімічно, є похідним 2 метил 1,4 нафтохінону. Відіграє значну роль в обміні ... Вікіпедія

Вітамін K1 (філохінон). Містить функціональне нафтохінонове кільце та аліфатичний бічний ланцюг. Філлохінон має ґнот у боковому ланцюзі. В … Вікіпедія

Сущ., кіл у синонімів: 89 аденін (2) адермін (1) аевіт (2) … Словник синонімів

ВІТАМІН D- 2. Vitaminum D2. Синоніми: кальциферол, беталін, ергокальциферол, альдевіт, декристол D, фордетол, інфадин, остелін, ультранол, вігантол, вітаплекс D, вітастерол та ін. Властивості. При гідрогенізації (насиченні воднем за місцем подвійного зв'язку)… …

- "Б". Розг. Жарт. Знайомство, зв'язку ("блат"). БСРЖ, 100. Вітамін "В". Жарг. бізнес. Жарт. Хабар. БС, 31. Вітамін "Г". Жарг. арм. Пренебр. Гарнір із кислої капусти (з неприємним запахом, темного кольору). Лаз., 242. Вітамін "Д". Жарг. кут. Шутл. Великий словник російських приказок

ВІТАМІН В- 12 КОРМОВИЙ. Препарат отримують зброджуванням барди ацетонобутилового виробництва метанобразующими бактеріями з подальшою концентрацією шляхом випарювання та сушіння. Властивості. Вітамін В12 кормовий є однорідним дрібнодисперсним. Вітчизняні ветеринарні препарати

Комплекс поліненасичених жирних кислот, які беруть значну участь у біологічних процесах: лінолева кислота (омега 6) ліноленова кислота (омега 3) арахідонова кислота (омега 6) ейкозапентаєнова кислота (омега 3)… … Вікіпедія

Група жиророзчинних сполук, похідних b-іона. У природі найбільш поширені: ретинол (вітамін A1, аксерофтол, I), дегідроретинол (вітамін А2), ретиналь (ретинен, альдегід вітаміну A1, II), ретиноевая к та (III). Містяться у тваринах. Біологічний енциклопедичний словник

Вітамін B6 збірна назва похідних 3 гідрокси 2 метилпіридинів, що володіють біологічною активністю піридоксину власне піридоксин, піридоксаль, піридоксамін, а також їх фосфати, серед яких найбільш важливий.

Nature"s Bounty, Inc. NUTRA SOURCE INC. SLOVAKOFARMA Solgar Vitamin and Herb Зентіва а.с. Санека Фармасьютікалс А.С.Словакофарма АТ Фарма АД ФармВілар НВО ТОВ Фармгруп, ТОВ ФП Меліген, ЗАТ

Країна походження

Болгарія Республіка Білорусь Росія Словаччина Словенія Сполучені Штати США Чеська Республіка

Група товарів

Вітамінні препарати

БАД (Біологічно активна добавка) до їжі

Форми випуску

• 10 капсул у блістері в упаковці 10 капсул у контурній упаковці 10,30,60 капсул по 200 мг. 100 капсул у флаконі 20 капсул в уп 30 капсул в картонній уп 30 капсул в уп 30 капсул по 0,2 г в уп 30 капсул по 200 мг 30 таб в упаковці 40 капсул в уп 90 капсул у банку банку 50 капсулм капсули 30 шт у блістері капсули 300мг - 20 шт на уп капсули масою 330 мг - 20 шт на уп. капсули овальної форми по 400 мг по 30 капсул у банку, у картонній пачці. капсули по 400мг - 30 шт на уп. капсули сферичної форми по 250 мг по 10 капсул на блістері, 2 блістери у картонній пачці. капсули сферичної форми по 250 мг по 10 на блістері. упак 30 капсул Упаковка містить: 59.20 мл флакон 50 мл

Опис лікарської форми

• желатинові капсули капсули капсули м'які желатинові круглі жовтого кольору з маслянистою рідиною всередині. желатинові капсули червоного кольору капсули червоного кольору кулястої форми по 0,2 г капсули масою 0,35 г капсули масою 190 мг. капсули масою 560 мг капсули м'які желатинові овальної форми, прозорі, від світло-жовтого до темно-жовтого кольору. М'які капсули желатинові зі швом світло-жовтого кольору. капсули м'які желатинові сферичні форми, прозорі, від світло-жовтого до темно-жовтого кольору. капсули м'які желатинові сферичні форми, прозорі, від світло-жовтого до темно-жовтого кольору. капсули по 0,2 г капсули кулястої форми червоного кольору Червоні, овальні капсули заповнені прозорим світло-жовтим маслом. масло масляний розчин М'які желатинові капсули жовтого кольору, зі смаком та запахом, характерним для даного продукту. Допускається наявність осаду. Пігулки покриті оболонкою масою 500 мг. Добова доза 1 таблетка. Ступінь задоволення у вітаміні Е від добової потреби – 1000 % (100 мг), що не перевищує допустимий рівень споживання – 150 мг. Харчова та енергетична цінність 100 г: жири – 1 г, вуглеводи – 20 г, калорійність 90 ккал (370 кДж).

Фармакологічна дія

Вітамін Е Renewal (Реневал) Вітамін Е представлений групою токоферолів і токотрієнолів, які мають антиоксидантні властивості. Антиоксидантні властивості вітаміну Е обумовлені його здатністю утворювати з ненасиченими ліпідами мембран гідрофобні (водорозчинні) комплекси, які легко виводяться з організму, а також здатність токоферолу безпосередньо взаємодіяти з вільними радикалами кисню, вільними радикалами ненасичених жирних кислот та перекисами жирних кислот. Утворення гідрофобних комплексів з ліпідами зумовлює антиатеросклеротичну дію токоферолів. Крім того, вітамін Е активізує ферментативний антиоксидантний захист, сприяючи утворенню глутатіонпероксидази? ферменту, що нейтралізує гідропероксиди ліпідів. Токоферол є не тільки антиоксидантом, але й актігіпоксантом – засобом, що покращує утилізацію кисню, що циркулює в організмі, і підвищує стійкість до гіпоксії (кисневої недостатності), що пояснює його здатність стабілізувати мітохондріальну мембрану та оптимізувати споживання кисню клітинами. Токоферол широко застосовують при усуненні гіпоксій різних етіологій (ішемія, інфаркти, інсульти і т. п.). , ферментів печінки, креатинфосфокінази, вазопресинази та гонадотропних гормонів Токотрієноли виявляють сильні нейропротекторні, антиоксидантні властивості, знижують ризик захворювання на рак. Мікромолярні кількості токотрієнолів зменшують активність 3-гідрокси-3-метилглютарил-коферменту А редуктази, що відповідає за синтез холестерину, таким чином, знижуючи його рівень в організмі. Вітамін Е є ефективним імуномодулятором, який сприяє зміцненню імунозахисних сил організму. Наявність у складі продукту лляної олії сприяє кращому засвоєнню вітаміну Е за рахунок поліненасичених жирних кислот, що містяться в маслі (омега-3, омега-6). Регулярне надходження вітаміну Е: зупиняє біологічні процеси старіння, продовжує молодість; підтримує красу шкіри, зберігаючи шкірні покриви тонусі; повертає сяючий блиск волоссю і відновлює міцність волосяного покриву, запобігаючи випаданню; стимулює захисні сили організму; сприяє зниженню ризику виникнення злоякісних новоутворень; сприяє профілактиці атеросклерозу та серцево-судинних захворювань; сприяє нормалізації функції статевої системи та репродуктивної функції.

Фармакокінетика

З шлунково-кишкового тракту всмоктується приблизно 50% введеної дози, максимальний рівень у крові створюється через 4 години. Для абсорбції потрібна наявність жовчних кислот, жирів, нормальної функції підшлункової залози. У процесі всмоктування утворює комплекс з ліпопротеїдами, які є внутрішньоклітинними переносниками вітаміну Е. Вступає, головним чином, до лімфи, потім – до загального кровообігу, де зв'язується в основному з альфа1 і бета-ліпопротеїдами, частково з сироватковим альбуміном. При порушенні обміну білків транспорт не може. Депонується у всіх органах та тканинах, особливо у жировій тканині. Піддається метаболізму в печінці до похідних, що мають хінонову структуру (деякі з них мають вітамінну активність). Виводиться з жовчю (понад 90 %) та сечею (близько 6 %) у незміненому вигляді та у вигляді метаболітів. Проникає через плаценту в недостатній кількості: у кров плода проникає 20 – 30 % від концентрації у крові матері. Проникає у грудне молоко.

Особливі умови

Відповідно до затверджених норм фізіологічних потреб в енергії та харчових речовин для різних груп населення РФ від 2008 р. потреба у вітаміні Е для дітей: до 6 міс – 3 мг, з 6 міс до 3 років – 4 мг, з 3 до 7 років – 7 мг, з 7 до 11 років – 10 мг, з 11 до 14 років – 12 мг, з 14 до 18 років – 15 мг. Дорослим – 15 мг/кг, вагітним – 17 мг/добу, годуючим матерям – 19 мг/добу. Максимальне добове споживання – 300 мг на добу. Токофероли містяться в зелених частинах рослин, особливо в молодих паростках злаків; великі кількості токоферолів виявлені в рослинних оліях (соняшниковій, бавовняній, кукурудзяній, арахісовій, соєвій, обліпиховій). Деяка кількість їх міститься у м'ясі, жирі, яйцях, молоці. Слід мати на увазі, що у новонароджених з низькою масою тіла можливе виникнення гіповітамінозу Е у зв'язку з низькою проникністю плаценти (у крові плода міститься лише 20-30% вітаміну Е від його концентрації у крові матері). Дієта з підвищеним вмістом селену та сірковмісних амінокислот знижує потребу у вітаміні Е. При рутинному призначенні вітаміну Е новонародженим слід зіставляти користь з потенційним ризиком виникнення некротичного ентероколіту. В даний час ефективність застосування вітаміну Е вважається необґрунтованою при лікуванні та профілактиці наступних захворювань: бета-таласемії, онкологічних захворювань, фіброзо-кістозної дисплазії молочної залози, запальних захворювань шкіри, випадіння волосся, звичного викидня, захворювань серця, "перемежується" , безпліддя, пептичної виразки, серповидно-клітинної анемії, опіків, порфірії, порушень нервом'язової провідності, тромбофлебітів, імпотенції, укусів бджіл, старечого лентиго, бурситу, пелюшкового дерматиту, легеневої інтоксикації, легеневої інтоксикації. Недоведеною вважають застосування вітаміну Е підвищення сексуальної активності.

склад

• вітаміну Е (токоферолу ацетат) 100 мг Допоміжні речовини: олія соняшникова, желатин, гліцерол 75%, метилпарабен, барвник червоний Rubor ponceau 4R (Е 124), вода очищена. Натуральний рідкий вітамін Е фірми "Сольгар" не містить кукурудзи, дріжджів та молока. Препарат виготовлений без використання консервантів, смакових добавок та барвників. 1 капсула містить: активну речовину: альфа-токоферилацетату – 200 мг, допоміжні речовини: олія соняшникова достатня кількість до отримання капсули масою 300 мг. Склад оболонки: желатин -113,44 мг, гліцерол - 54,94 мг, вода очищена - 14,4 мг, натрію бензоат Е 211 -0,22 мг. 1 капсула містить: активну речовину: альфа-токоферолу ацетату – 400 мг, допоміжні речовини: олія соняшникова достатня кількість до отримання капсули масою 600 мг. Склад оболонки: желатин -119,74 мг, гліцерол - 54,83 мг, вода очищена - 15,2 мг, натрію бензоат Е 211 -0,23 мг. альфа-токоферолу ацетат, олія соняшникова оболонка капсули: желатин (Е422), гліцерин, вода в одній капсулі олія, вітамін Е 120мг; склад оболонки (гліцерин, желатин, лимонна кислота, екстракт карміну) віт Е з натурального джерела у вигляді a, d - токоферолу ацетату з підвищеним вмістом 1360 МО/гр Вітамін Е (альфа-токоферолу ацетат) 100 мг, допоміжні: олія (соняшникова, кукурудзяна, соєва або оливкова) желатинова оболонка (желатин, гліцерол, консервант, барвник) Вітамін Е масляний розчин - 98%, олія оливкова нерафінована. вітамін Е, олія соняшникова, желатинова оболонка вітамін Е, олія соняшникова, желатинова оболонка. олія оливкова нерафінована, віт Е, желатин, гліцерин. У добовому дозуванні (в 1 капсулі) міститься 10 мг віт Е) сафлорова олія (наповнювач)*: желатин*: D-альфа токоферол, D-бета токоферол; D-гама токоферол, гліцерин (загусник)*: D-дельта токоферол. *- Допоміжні компоненти. токоферол. токоферолу ацетат - 100мг; соєва олія, гліцерин, желатин, вода очищена Токоферолу ацетат, олія оливкова; Допоміг. в-ва: желатин, гліцерол, вода очищена, барвник червоний Вміст віт Е в одній капсулі 100 мг токоферолу ацетат200 мг Допоміжні речовини: олія соняшникова, желатин, гліцерол 75%, метилпарабен, барвник червоний 4R Rubor ponceau ацетат400 мг Допоміжні речовини: олія соняшникова, желатин, гліцерол 75%, метилпарабен, барвник червоний 4R Rubor ponceau (Е124), вода очищена

Вітамін Е показання до застосування

• Для лікування гіповітамінозу вітаміну Е; станів реконвалесценції після перенесених захворювань; астенічних станів (у т.ч. у літньому віці) У комплексній терапії бічного аміотрофічного склерозу, дегенеративних та проліферативних змін суглобів та зв'язкового апарату (в т.ч. і хребта), м'язової дистрофії, порушень функцій статевих залоз у чоловіків, у жінок – при гормональному лікуванні порушень менструального циклу, при погіршенні розвитку внутрішньо плоду, при ураженні периферичних судин (ендартеріїт, хвороба Рейно), при некротизуючій міопатії, абеталіпопротеїнемії, гастректомії, хронічному холестазі, цирозі печінки, атрезії жовчних шляхів, обструктивної жовтяниці, макак, цілі . Призначають вітамін Е при атрофічних змінах шкіри (склеродермія та ін.), трофічних виразках гомілки, дерматоміозіті та ін.

Вітамін Е протипоказання

• - гострий інфаркт міокарда; - дитячий вік; - підвищена чутливість до компонентів препарату З обережністю застосовують у хворих на тяжкий кардіосклероз, перенесений інфарктом міокарда, при підвищеному ризику розвитку тромбоемболії; гіпопротромбінемія, спричинена недостатністю вітаміну К, може погіршитися при застосуванні вітаміну Е у дозі понад 400 ME.

Вітамін Е дозування

• 0,2 г 100 мг 200 мг 250 мг 330 мг 400 мг

Вітамін Е побічні дії

• Можливо: алергічні реакції. З боку системи травлення: діарея, нудота, гастралгія. Рідко у пацієнтів із схильністю виникає креатинурія, підвищення активності креатинкінази, підвищення рівня холестерину у сироватці крові, тромбофлебіти, тромбоемболія легень, тромбоз.

Лікарська взаємодія

Підвищує ефективність протисудомних засобів у хворих на епілепсію, у яких виявлено підвищений вміст у крові продуктів перекисного окислення ліпідів. Посилює ефект стероїдних та нестероїдних протизапальних засобів, антиоксидантів. Збільшує ефективність та зменшує токсичність серцевих глікозидів, а також вітамінів А та D. Призначення вітаміну Е у високих дозах може спричинити дефіцит вітаміну А в організмі. Одночасне застосування вітаміну Е в дозі більше 400 мг на добу з антикоагулянтами (похідними кумарину та індандіону) підвищує ризик розвитку гіпопротромбінемії та кровотеч. Колестирамін, колестипол, мінеральні олії знижують всмоктування альфа-токоферилацетату. Високі дози заліза посилюють окислювальні процеси в організмі, що підвищує потребу у вітаміні Е. При одночасному застосуванні альфа-токоферилацетату з циклоспорином підвищується абсорбція останнього.

Передозування

Високі дози вітаміну Е (400-800 мг на добу протягом тривалого часу) можуть викликати порушення зору, діарею, запаморочення, головний біль, нудоту, сильну стомлюваність, непритомність, зростання білого волосся на ділянках алопеції при пухирчастому епідермолізі. Дуже високі дози (що перевищують 800 мг протягом тривалого часу) можуть викликати кровотечу у пацієнтів із недостатністю вітаміну К; вони можуть порушити метаболізм гормонів щитовидної залози та збільшити ризик тромбофлебітів та тромбоемболій у чутливих пацієнтів. Лікування: симптоматичне, відміна препарату.

Умови зберігання

• зберігати у сухому місці
• берегти від дітей
• зберігати у захищеному від світла місці

Інформація надана Державним реєстром лікарських засобів.

Синоніми

• Альфа-токоферола ацетат, Альфа-токоферола ацетат (вітамін Е), Бартел драгз вітамін Е, Біовіталь вітамін Е, Вітамін Е, Вітамін Е 100-Словакофарма, Вітамін Е 400-Словакофарма, Вітамін Е крем, Вітамін Е лоушн, Vitamin E 100ME, Вітамін Е Словакофарма, Вітамін Е-ацетат, Вітрум вітамін Е, Доппельгерц Вітамін Е форте, Еузовіт, Розчин альфа-Токоферолу ацетату в олії 50% в капсулах (Вітамін Е), Сант-е-гал, Токо 200, Токофер-400, Токоферолу ацетат, Форвітале, Евіон, Евітол

Препарат вітаміну Е призначають внутрішньо після їди, у дозах, підібраних лікарем. Капсулу потрібно ковтнути не розжовуючи та запити необхідною кількістю води.

Дозування вітаміну Е в капсулах становить:

1. для проведення антиоксидантного лікування- 200-400 мг 1-2 рази на добу;
2. для профілактики та лікування ембріональних патологій плода-100-200 мг 1 раз на добу;
3. для профілактики викидня- 100 мг 1-2 рази на добу, 10-14 днів;
4. при розладах менструального циклу- по 300-400 мг на добу, починаючи з 16-го дня циклу, провести 5-6 курсів;
5. при запальних захворюваннях опорно-рухового апарату- 100 мг 1-2 рази на добу, курс 1-2 місяці;
6. ендокринні розлади- 300-500 мг на добу;
7. при хворобах очей та шкіри- по 100-200 мг 1-2 рази на добу разом із вітаміном А;
8. при імпотенції- 100-300 мг на добу, курс 30 днів.

Фармакологічна дія

Фармакологічна дія

• Ацетат, що входить до складу препарату альфа-токоферолу, проявляє антиоксидантні властивості;
• Прискорює обмін речовин у тканинах;
• Захищає судини та клітини крові від пошкоджень;
• Підтримує функцію статевих залоз;
• Уповільнює дегенеративні процеси у серцево-судинній системі;
• Захищає мембрани клітин від шкідливої ​​дії вільних радикалів;
• Прискорює утворення білка та уповільнює обмін холестерину.

Фармакодинаміка та фармакокінетика

Всмоктується з кишечника у присутності жовчних кислот, біодоступність – близько 50%. Переносить кров'ю за допомогою специфічних транспортних білків.

Піковий рівень у плазмі досягається через 4 години після прийому. Збої у метаболізмі білків погіршують транспортування токоферолу ацетату.

Накопичується в печінці, надниркових залозах, статевих і ендокринних залозах, жировій тканині. Метаболізується в печінці, виводиться з жовчю та сечею.

Для чого корисний вітамін Е в капсулах

Сечостатева система

• відповідає за здоров'я репродуктивної системи;
• підвищує ймовірність зачаття та нормального розвитку плода;
• полегшує стан при раку грудей та передменструальному синдромі;
• підвищує лібідо.

Опорно-рухова та серцево-судинна система

• профілактує тромбоз та стабілізує стінки судин;
• робить м'язи сильними та витривалими, запобігає судомам;
• полегшує перебіг інфекційних та запальних захворювань суглобів.

Імунна система, шкіра та слизові оболонки

• полегшує симптоми діабету;
• стимулює імунну систему;
• прискорює регенерацію травм шкіри;
• уповільнює старіння шкіри, робить її пружною та гладкою.

Для чого потрібний вітамін Е в капсулах

Вітамін Е в капсулах призначають у таких випадках:

• безпліддя;
• дефіцит вітаміну Е;
• порушення розвитку опорно-рухового апарату;
• запалення зв'язок та суглобів;
• розлад менструального циклу;
• ризик викидня;
• низька рухливість сперматозоїдів;
• підвищені фізичні навантаження;
• запальні та інфекційні захворювання шкіри;
• відновлення після хвороб та оперативних втручань;
• як антиоксидант при запальних захворюваннях;
• у літньому віці для уповільнення старіння.

Протипоказання

Прийом вітаміну Е в капсулах протипоказаний у таких випадках:

• індивідуальна чутливість до компонентів препарату;
• кардіосклероз;
• гострий стан при інфаркті міокарда;
• гіперфункція щитовидної залози;
• передозування вітаміну Е;
• з обережністю застосовувати дітям віком до 12 років.

Препарати вітаміну Е в капсулах

Препарати вітаміну Е

Вітамін Е Вітрум — ціна в аптеці та склад капсули

Прозорі м'які капсули, по 60 штук у скляному флаконі або по 12 у контурній упаковці.

Одна капсула містить 400 мг альфа-токоферолу ацетату у перерахунку на чисту речовину.

Додаткові компоненти- желатин, гліцерин, очищена вода.

Ціна - 35 / 117 грн / 95 / 340 руб.

Аевіт — ціна в аптеці та склад капсули

М'які капсули жовтого кольору зі швом по 10, 20 або 50 капсул в упаковці.

Одна капсула містить 100 мг вітаміну Е та 100 000 МО вітаміну А.

Додаткові компоненти- Соняшникова олія, желатин, гліцерин, добавка Е 218, Е 216.

Ціна - 15 грн / 44 руб.

Ацевіт — ціна в аптеці та склад капсули

М'які желатинові капсули червоного кольору по 30 штук в упаковці.

Одна капсула міститьтокоферол ацетату 22.8 мг, бета каротину 5.1 мг, аскорбінової кислоти 70 мг.

Додаткові компоненти— червона пальмова олія, аеросил, желатин.

Ціна - 210 грн / 580 руб.

Вітамін Е в капсулах.

Більшість відгуків про вітамін Е в капсулах – позитивні. Залежно від показань препарат вплинув на фармакологічну дію, зазначену в інструкції. Побічні дії виявлялися рідко, переважно у вигляді алергічних шкірних реакцій.

Про те, що вітаміни корисні, знають усі, але не кожен знає, наскільки важливо, а іноді і життєво необхідно дотримуватися правильного вітамінного балансу, і для чого потрібен той чи інший вітамін. Простим регулюванням складу їжі - її якості та способів обробки - можна досягти більших результатів для досягнення краси та життєвої сили, ніж за допомогою фітнесу, дієти та спеціальних препаратів, що використовуються після неусвідомленого та безсистемного харчування. Особливо це стосується жінок.

У чому ж секрет? Усвідомлене харчування, знання властивостей продуктів та їх складу, ступінь засвоюваності корисних речовин та вітамінний склад: важливі всі елементи у цьому ланцюжку. Зупинимося докладніше на вітамінах, а точніше вітаміні Е. Іноді цей вітамін називають «жіночим вітаміном», забуваючи, що нежіночих вітамінів немає (як і нечоловічих). Вони важливі для будь-якого організму. Але їх критична нестача, тобто авітаміноз, може дуже сильно нашкодити здоров'ю. І в цьому сенсі «жіночий вітамін» Е виявляється дуже важливим елементом, одним з тих каменів на основі жіночого здоров'я. Прибрати цей камінь - значить ризикувати весь будинок цілком. Але ми розумні, ми будуватимемо, а не ламатимемо.

Навіщо потрібен вітамін Е:

Вітамін Е покращує фертильність, тобто здатність народжувати здорових та сильних дітей. Це стосується не лише жінок. Вітамін Е також позитивно впливає чоловічі здібності у разі.
. Вітамін Е заважає утворенню тромбів і допомагає їх розсмоктування у занедбаних випадках.
. Вітамін Е бере участь у регенерації шкірного покриву, відповідає за здоров'я та стан шкіри, уповільнює окислювальні процеси старіння клітин. Вугрі, прищі, екземи, різні болячки, зморшки до 30 та інше - це все від нестачі вітаміну Е.
. Вітамін Е бере участь у харчуванні клітин киснем, захищає еритроцити, регулює згортання крові та «чистить» капіляри. Що це все означає? Шкіра красива та молода, старіє повільно, зберігаючи привабливість і у літньому віці. Судини рівні, здорові та не розширені - не видно на ногах і руках. Атеросклероз – виключений. Вітамін Е чистить судини так ефективно, що не дає цієї хвороби жодного шансу. Звичайно, за умови, що ви харчуєтеся правильно не з виходу на пенсію, страждаючи на дюжину хвороб, а з того моменту, коли чітко і ясно уявіть себе через два десятки років, не бажаючим старіти, активною, красивою, життєрадісною людиною.

Дефіцит вітаміну Е зменшує концентрацію насіння у чоловіків, порушує регулярність циклу у жінок та знижує статевий потяг у обох. Це саме той вітамін, якого не вистачає сорокалітнім втомленим дорослим, на яких дивляться гіперактивні підлітки, які не розуміють.

Нестача вітаміну Е висушує слизові оболонки, може бути причиною депресій, пітливості та частих змін настрою у бік поганого. Апатія, пігментні «старечі» плями, тьмяність шкіри та її в'ялість, нееластичність, дистрофія скелетних м'язів та специфічні уповільнені незграбні рухи внаслідок цього – теж результат нестачі вітаміну Е. Ви будете позбавлені цих «радостей» при повноцінному харчуванні, з включенням до раціону продуктів, містять цей вітамін.

Волосся, нігті та шкіра дуже люблять цей вітамін. Настільки, що вже давно прийнято додавати препарати із вмістом синтезованого вітаміну Е, у креми, шампуні, лосьйони та помади. Тільки вітамін Е не засвоюється при місцевому застосуванні, доставити «до мети» його можна, включивши в обмін речовин, тобто регулярно і в необхідних пропорціях приймаючи з їжею. В ідеалі, просто дотримуватись вітамінного балансу, в якому будуть у повному обсязі всі вітаміни, включаючи і вітамін Е.

Вітамін Е – це не пігулка, і не препарат, який можна комплексно «попити», і все буде гаразд. Це фундаментальний елемент, який бере участь у будівництві та функціонуванні нашого організму все життя. І чим раніше ми це усвідомлюємо, тим довше зможемо утримувати молодість, красу та здоров'я.

Вітамін Е потрібен усім, але найбільше він потрібен жінкам різного віку, особливо годуючим і вагітним, чоловікам, які ведуть активний спосіб життя, дітям 4-10 років і немовлятам. Особливо важливо підтримувати необхідний вміст вітаміну Е жінкам під час вагітності та годування груддю. Саме в цей період вітаміну Е повинно вистачати і мамі, і дитині, відповідно, повноцінне харчування має розраховуватись «на двох». Іншим не менш важливим періодом вважатимуться підлітковий вік. У 11-14 років закладається основа майбутнього дорослого організму, і витрата вітаміну Е на внутрішні потреби особливо висока. Хоча чоловікам вітаміну Е потрібно трохи більше, ніж жінкам, але дефіцит вітаміну особливо боляче б'є саме по жіночому організму.

Які ознаки гострої нестачі вітаміну Е? М'язова дистрофія або просто швидка стомлюваність (може не вистачати також вітамінів групи B), дистрофія скелетних м'язів (змінюється міміка, постава). Ознака: неможливість швидко розслабити м'язи після сильної напруги (наприклад, після стиснення в кулак), послаблення шийних та м'язів обличчя. При особливо сильному дефіциті можуть спостерігатися ураження діафрагми та некроз м'язових тканин із накопиченням у них солей кальцію. Всі ці симптоми розвиваються практично непомітно протягом кількох років, і кожен із них говорить про критичну нестачу вітаміну Е.

Вітамін Е відноситься до групи жиророзчинних вітамінів і найбільше міститься в жирах: маслах (тварини та рослинних) і в продуктах з високим вмістом жиру (олії), наприклад, в горіхах, цілих зернах, насіннях, печінці, жовтках, шпинаті. Вітамін Е міститься в будь-яких горіхах, бобових, молоці, сої, пшениці (особливо в пророщеній), зелених листових овочах, кульбабі, люцерні, насінні льону (і льняному маслі), вівсі, листі малини, кропиві, плодах шипшини та в багатьох . Найбільший вміст цього вітаміну відмічено в пророщених зернах пшениці (пшеничне борошно майже його не містить, а борошняні вироби повністю позбавлені вітаміну Е), у бавовняній та соєвій олії, трохи менше в кукурудзяній, і ще менше в соняшниковій та оливковій олії. Невеликий вміст у свіжому гороху, яловичій печінці та квасолі, ще менше у вершковому маслі. Інші продукти містять вітамін Е у невеликих кількостях.

Вітамін Е дуже швидко руйнується при тепловій обробці, тому нагріте олію сильно втрачає в корисності. Якщо врахувати, що найвищий вміст вітаміну Е в пророщеній пшениці, то логічніше використовувати саме її. Замочіть пшеницю у воді за кімнатної температури або помістіть зерна у вологу марлю. Дочекайтеся, коли паростки досягнуть 1-2 см і додайте салат. Пророщена пшениця, як і інші проростки, боїться теплової обробки. З пророщеної пшениці можна зробити салат, додавши сирі овочі, зелень і заправивши олією. З олій найвищим вмістом вітаміну Е відрізняється соєва та бавовняна. (В оливковому хоч і менше вітаміну Е, зате багато інших, не менш важливих, вітамінів та амінокислот, які комплексно допомагають нам підтримувати баланс корисних елементів.)

Тільки повноцінне харчування та збалансований склад їжі, що включає сирі та приготовлені компоненти, жири, рослинні білки та складні вуглеводи, позбавлять від дефіциту вітаміну Е. Збалансоване харчування вже включає всі необхідні елементи для повноцінного функціонування організму.

Харчуйте повноцінно та будьте здорові!

Збалансоване та раціональне харчування - це в першу чергу раціон, збагачений достатньою кількістю необхідних організму вітамінів. Незважаючи на безумовну значущість нутрієнтів, серед яких білки, жири та вуглеводи, жоден біологічний та фізіологічний процес не зможе обійтися виключно ними: для нормальної життєдіяльності та функціональності організму потрібні ще й високі концентрації вітамінів.

Підірваний імунітет, гормональний збій, порушення метаболізму, нервові розлади та безпричинна апатія – це лише мала частина симптомів, характерних для нестачі вітаміну E (токоферолу) в організмі. Ця речовина вважається обов'язковою при терапії безлічі захворювань, більшість з яких можна було б уникнути, подбавши заздалегідь про складання раціону, багатого токоферолом. Що ж є вітамін E, у яких продуктах він міститься і як впливає на організм?

Вітамін Е. Трохи історії

Відкриття вітаміну E можна вважати випадковим (і щасливим!) збігом обставин. Вивчаючи вплив раціону на життєдіяльність, Герберт Еванс ще далекого 1922 року ставив дуже багато лабораторних експериментів і експериментів. Так, йому вдалося з'ясувати, що тваринний корм для щурів, штучно збагачений вітамінами A, D, C, B (тобто, на перший погляд, усім необхідним для нормального розвитку), викликав у гризунів репродуктивну дисфункцію – візуально здорові тварини перестали розмножуватися та приносити здорове потомство.

Додавши в меню листя салату і зародки пшениці, вченому вдалося відновити здатність до репродукції. Таким чином, було виділено нову речовину, яку називали вітаміном розмноження. Лише у 1931 році його дослідження були продовжені Олкоттом та Маттіллом, які детально вивчили вітамін E, виявивши й інші життєво важливі функції цієї речовини, після чого фармкомпанії почали активно його синтезувати, пропонуючи пацієнтам штучний аналог вітаміну.

Незважаючи на важливість цього відкриття, далеко не кожному пацієнту була потрібна вітамінна добавка: виявилося, що токоферол у надлишку міститься в рослинних продуктах, повністю компенсуючи всі потреби організму. Правильно склавши раціон, прихильники здорового способу життя та адекватної рослинної дієти інтуїтивно отримували всі необхідні добавки, закладені в їжі самою природою. Така форма вітаміну, на відміну від синтетичної, легко і природно засвоювалася організмом, заповнюючи дефіцит і забезпечуючи біологічні процеси життєво важливою «цеглиною», без якої фундамент здоров'я не був би стійким та повноцінним.

Властивості та функції токоферолу (вітаміну Е)

Вітамін E є одним із найважливіших жиророзчинних вітамінів, які можуть накопичуватися в жировій тканині організму, складаючи подушку безпеки на випадок подальшого дефіциту. Однак ця здатність речовини жодною мірою не виключає можливість гіповітамінозу: навіть сама вітамінізована дієта, багата на токоферол, дозволяє надалі обходитися без його регулярного надходження максимум пару місяців. Втім, вітамін E у продуктах рослинного походження міститься у більш ніж достатній кількості, а тому для заповнення його недоліку не потрібно нічого надскладного – достатньо лише грамотно скласти щоденний раціон та доповнити його рослинними оліями, без яких неможливе засвоєння токоферолу.

Не тільки токоферол відноситься до природної форми вітаміну E – ця речовина може бути представлена ​​і токотрієнолами. Вони мають схожу будову, але при цьому зв'язуються різними молекулами і відрізняються меншою активністю, ніж токофероли. Потрапляючи в організм і метаболізуючись, вітамін включається до складу клітинної оболонки-мембрани і захищає її від окисних процесів, що відбуваються під впливом зовнішніх факторів, що руйнують. Завдяки цій властивості токоферол грає одну з ключових ролей у збереженні молодості та здоров'я тканин та органів, нормальному зростанні та розвитку організму, формуванні кісткових та м'язових структур, функціонуванні печінки та в інших найважливіших процесах.

Крім того, вітамін E впливає на еритроцитарну формулу, дозволяючи червоним кров'яним тільцям вільніше рухатися і не прилипати до пошкоджених стінок судин. Адекватне споживання токоферолу сприяє підтримці серцево-судинної та кровоносної систем, забезпечуючи організм киснем та поживними речовинами, що переносяться зі струмом крові.

Спочатку вітамін E використовувався виключно в гінекології та репродуктології. Його поголовно призначали вагітним жінкам і тим, хто тільки планував поповнення, для зміцнення репродуктивної системи та виношування здорової дитини. Однак надалі вітамін E став використовуватись і в інших сферах. Його антиоксинаднтні та загальнозміцнюючі властивості гідно оцінили імунологи та кардіологи, рекомендуючи своїм пацієнтам дієту, багату вітаміном E, для підтримки організму.

Навіть у б'юті-індустрії знайшлося місце рослинним екстрактам з токоферолом, адже ця речовина здатна швидко і дбайливо розгладити шкіру, позбавити перших ознак старіння, мімічних зморшок і патологічної гіперпігментації, а також зміцнити волосся та нігті. Завдяки цьому практично кожен якісний крем і бальзам містить у своєму складі олію зародків пшениці – найцінніше джерело вітаміну E у продуктах косметологічного ринку. Втім, тим, хто регулярно вживає токоферол з їжею, подібні «стимулятори» ні до чого: все необхідне підтримки природної краси, молодості та здоров'я їх організм і так отримує.

Симптоми та наслідки гіповітамінозу

Вітамін E міститься в продуктах рослинного походження у більш ніж достатній кількості, тому прихильники повноцінної вегетаріанської дієти рідко страждають на брак цієї речовини в організмі. Однак ті, хто харчується виключно нездоровою їжею тваринного походження, не стежить за збалансованістю та повноцінністю харчування, можуть на власному досвіді познайомитися з неприємними симптомами гіповітамінозу E. Для цього стану характерні такі ознаки:

• М'язова слабкість.Фізичний дисбаланс і втома навіть при невеликих фізичних навантаженнях виявляються за найменшої нестачі токоферолу. Саме тому спортсмени так ретельно стежать за надходженням цієї речовини в організм, адже інтенсивні навантаження стають просто неможливими без повноцінного вітамінізованого харчування.
• Репродуктивна дисфункція.Цей симптом стосується як жінок, а й чоловіків. При гіповітаміноз E у представників сильної статі не тільки знижується лібідо, але і пригнічується вироблення сперматозоїдів. Дівчата починають страждати порушенням менструального циклу, гормональним збоєм, що в комплексі призводить до неможливості зачаття.
• Психосоматичні розлади.Якщо млявість і занепад сил можна віднести до проявів м'язової дистрофії при гіповітамінозі, то постійна апатія, поганий настрій, нервозність і неможливість сконцентруватися на найпростіших справах - явні симптоми того, що нервовим клітинам та мозку також бракує вітаміну E. Такий стан легко коригується дієтою, багатою токоферолом. Всі функції повністю відновлюються за досить вітамінізованого меню.
• Патології серцево-судинної системи.При нестачі токоферолу кров'яні тільця починають злипатися, наростаючи, як сталагміти, усередині судин. Еритроцитарні бляшки, своєю чергою, знижують кровопостачання всіх органів прокуратури та систем, а запущених випадках викликають інфаркти.
• Раннє старіння.Гіповітаміноз E проявляється як на функціональності, а й у зовнішньому образі людини. При нестачі токоферолу спостерігається в'янення та потьмяніння шкіри, поява ранніх зморшок та пігментних плям, властивих процесам старіння.

Всі ці симптоми, за винятком хіба що найбільш занедбаних і серйозних, мають оборотний характер. Знаючи важливість вітаміну E, в яких продуктах він міститься і на що впливає, не важко оцінити значущість цієї речовини і переглянути раціон харчування, збагативши його токоферолом, - і тоді всі втрачені здібності швидко повернуться, і ви знову відчуєте приплив сил і радість до життя !

Можливість гіпервітамінозу вітаміну E

Добова норма токоферолу, необхідного організму, є досить високою. Так, немовлятам до півроку необхідно щонайменше 3 мг цієї речовини, яку вони можуть одержувати з молоком матері. Після півроку норма зростає до 4 мг; якраз у цей час малюки починають отримувати прикорм, серед якого, безумовно, є і рослинне пюре. Дітям з 1 року до 3 потрібно вже 6 мг, від 4 до 10 років – 7 мг. Хлопці віком від 11 років повинні отримувати з їжею близько 10 мг вітаміну E щодня, а дівчата – 8 мг. Однак у період вагітності у жінок необхідність у токоферолі зростає до 10 мг, а в період лактації – до 12 мг, адже у цей час мама забезпечує вітамінами не лише себе, а й малюка.

Незважаючи на досить високу добову потребу, повністю виключати гіпервітаміноз E все ж таки не слід. Серйозний надлишок вітаміну E може супроводжуватися судомами та хворобливими відчуттями у м'язах, порушенням зору, серцевого ритму та частоти дихання. Цим захворюванням частіше страждають ті, хто приймає синтетичні добавки, оскільки вітамін E у продуктах представлений виключно у природній легкозасвоюваній формі. Крім того, фармпрепарати на основі вітамінів містять просторові ізомери токоферолу, які, на відміну від натурального продукту, відрізняються низькою біоактивністю та можуть викликати побічні реакції.

Продукти, що містять вітамін E

Натуральний токоферол синтезується виключно рослинами, тому його основним джерелом вважаються рослинні продукти харчування. Найбільш високий показник характерний для нерафінованих рослинних олій, отриманих шляхом холодного віджиму, тому що низькі температури при обробці насіння та горіхів дозволяють зберегти найцінніший склад рослин. Лідируючі позиції займає олія зародків пшениці - лише 1 столова ложка здатна компенсувати добову потребу дорослої людини у вітаміні E.

Токоферолом багаті й інші рослинні олії: соняшникова, рапсова, оливкова, соєва, мигдальна і т. д. Втім, отримувати цю корисну речовину можна не тільки з олій - натуральний вітамін E міститься в продуктах, з яких ці олії екстрагують, а тому можна вживати їх у первозданному вигляді.

Складаємо раціон, багатий на вітамін E

Зорієнтуватися серед численних джерел та грамотно скласти вітамінізоване меню допоможе зведена таблиця (норми у відсотках від добової потреби вказані для дорослої людини та оптимізовані з урахуванням варіабельності).

Рис.	Продукт	Порція	Кількість вітаміну E в мг	% від добової норми
1	Мигдаль	60 г (1/4 чашки)	15,3	102 %
2	Олія зародків пшениці	1 ст. л. (10 г)	15	100 %
3	Фундук	60 г (1/4 чашки)	9	60 %
4	Авокадо, пюре	230 г (1 чашка)	6,12	41 %
5	Рисові висівки	118 г (1 чашка)	5,81	З9%
6	Олія соняшникова	1 ст. л. (13 г)	5,75	38 %
7	Курага	130 (1 чашка)	5,63	38 %
8	Мигдальне масло	1 ст. л. (13 г)	5,33	36 %
9	Зародки пшениці (ростки)	З0 г (1/4 чашки)	5	ЗЗ%
10	Олія сафлорова	1 ст. л. (13 г)	4,64	31 %
11	Шпинат, пюре	156 г (1 чашка)	4,52	30 %
12	Житнє борошно	128 г (1 чашка)	З,49	2З%
13	Солодка картопля, пюре	З28 г (1 чашка)	З,08	21 %
14	Сік журавлини	25З г (1 чашка)	З,04	20 %
15	Апельсиновий сік	240 г (1 чашка)	З,02	20 %
16	Арахісове масло	2 ст. л. (30 г)	3	20 %
17	Кедрові горіхи	60 г (1/4 чашки	3	20 %
18	Морквяний сік	2З6 г (1 чашка)	2,74	18 %
19	Брокколі, пюре	184 г (1 чашка)	2,4З	16 %

Орієнтуючись на наведену таблицю, нескладно скласти повноцінне меню для всіх членів сім'ї та забезпечити себе та своїх близьких смачним та корисним вітамінізованим харчуванням, багатим вітаміном E. Тільки так можна зберегти та примножити здоров'я та залишатися бадьорим та життєрадісним протягом багатьох років!