Про користь чи шкоду солі ведуться нескінченні суперечки. Вона здавна використовується в якості приправи. Колись її цінували на вагу золота, тому піти "піймавши облизня" означало зустріч гостя без належної поваги. Вона входить до складу різних страв, хоча багато хто переконаний, що її надмірна кількість шкідливо. З іншого боку, певна кількість, близько 5грамм, обов'язково має входити в раціон харчування. Сюди входить сіль, розчинена в різних продуктах: хлібі, сирі, ковбасі, оселедця.
склад солі
Як відомо, популярна приправа - з'єднання натрію і хлору, хлорид натрію.
- натрій задіяний для забезпечення кислотно-лужного балансу і балансу рідини. Він відповідає за правильну передачу нервових імпульсів, бере участь в забезпеченні скорочень м'язів. Брак мікроелемента проявляється слабкістю, сонливістю;
- хлор входить до складу шлункового соку, крові і жовчі. Якщо хлору недостатньо, починаються збої в роботі системи травлення.
Достатнє надходження приправи необхідно для підтримки оптимального рівня електроліту в клітинах. У разі його дефіциту погіршується функціонування м'язів.
Скільки потрібно солі організму людини
- Дехто переконаний, що певний її кількість кожен день виводиться через систему виділення, через піт і сечу. В цьому її користь і тому витрата потрібно регулярно поповнювати.
- Інші вважають, що через систему виділення організм позбавляється від непотрібного. І коли через піт виділяється надто багато хлориду натрію, це говорить про його надлишки. Додаткове його надходження лише задає непотрібну роботу і тим самим завдає шкоди.
- Деякі спортсмени і фізкультурники вважають корисним і навіть необхідним поповнювати кількість солі в разі інтенсивних фізичних навантажень, а також в спеку. Насправді її надлишок буде виведений, за винятком тієї невеликої кількості, який втримається всередині клітини для забезпечення правильного здорового функціонування.
Певний компроміс неважко знайти, повністю відмовившись від навмисного "соління" їжі. Краще, якщо вона почне надходити з різними здоровими продуктами, тобто найбільш корисним і природним способом.
У чому користь солі
Як відомо, життя зародилося в океані. Склад крові багато в чому схожий зі складом морської води. Вживання морепродуктів - наприклад, морської капусти - приносить користь здоров'ю. Такі продукти природним чином усувають дефіцит солі, вона надходить в організм вже після того, як пройшла в рослині необхідну переробку.
Крім того, вона приносить користь при зовнішньому застосуванні:
- соляні ванночки приносять користь тим, що допомагають;
- соляної компрес під очима (1ч.л. на літр води) корисний від;
- полоскання горла соляним розчином з додаванням соди приносять користь при знятті запалення мигдалин.
У чому шкода солі
- Шкода солі проявляється в разі її надлишку. Вона закупорює протоки і рідина не може покинути організм. В результаті утворюються набряки, а надлишки хлориду натрію починають накопичуватися.
- Натрій підвищує тиск, що завдає шкоди здоров'ю при гіпертонічній хворобі. У разі розвитку захворювання може трапиться інсульт.
- Надмірне його надходження викликає різні захворювання нирок, печінки, серця.
- Регулярне подсаливание їжі притупляє чутливість смакових рецепторів, чому натуральна їжа починає здаватися надто прісною. Якщо деякий час посидіти на дієті без солі, чутливість рецепторів відновлюється, повертається здатність відчувати природний смак їжі. Звичку підсолювати салати можна замінити додаванням прянощів, лимона або оцту.
Наукові суперечки щодо впливу солі на здоров'я людини не вщухають. Одні називають її білою смертю і дотримуються так званих безсольових дієт.
Інші не можуть без неї обійтися і присаливают практично всі страви, при цьому закушують маринадом і різними копченостями.
Зрозумілим є одне: таких крайнощів дотримуватися нерозумно.
Всупереч твердженням про те, що краще відмовитися від солі взагалі, - сіль необхідна для нормального функціонування нашого організму. Вона грає важливу роль в роботі серцево-судинної системи, допомагає нормалізувати сон, а також підтримує водний баланс організму. Крім того, сіль незамінна для роботи нервової системи. Однак гіпертонікам, вагітним, людям з надмірною вагою і страждають захворюваннями нирок її споживання рекомендують обмежити.
види солі
Морська сіль по праву визнана як прихильниками здорового харчування, так і докторами. Вона повністю натуральна, піддається мінімальній кількості стадій обробки, за рахунок чого в ній зберігаються всі мінерали і мікроелементи, і при цьому не містить шкідливих сторонніх домішок. Її можна використовувати для приготування м'яса, риби, овочів, супів, для консервації і прісаліванія готових страв.
кам'яна сіль - також природний кристалічний мінерал. Вона виникла в земній корі на стадії висихання древніх морів. У ній менше, ніж у морській, мікро- і макроелементів і більше органічних домішок (каміння, пісок, смітинки).
Виварочна сіль (екстра) проходить хімічну очистку і термічну обробку, а щоб уникнути злежування в неї додають спеціальні присадки. Тому вживання солі екстра краще звести до мінімуму, а для заготівлі солінь вона і зовсім не годиться.
Йодована сіль. Це кам'яна сіль, що має добавки, такі як йод, і вважається корисною для хворих на рак щитовидної залози. Її також рекомендується вживати людям, які відчувають дефіцит йоду в організмі.
Кошерна сіль. Краща для приготування їжі, так як має більш м'який смак, ніж кухонна сіль.
Чим корисна сіль для організму?
правильне травлення
Сіль допомагає в процесі травлення, стимулюючи слинні залози і допомагаючи організму виробляти травні соки. Це сприяє швидкому травленню. Сіль також запобігає накопиченню переробленої їжі в травному тракті, таким чином, запобігаючи запори. Це полегшує поглинання часток їжі через кишковий тракт.
респіраторні захворювання
Сіль може бути великою підмогою в разі респіраторних захворювань, таких як астма, бронхіт і сінна лихоманка. Вона ефективна в зниженні запалення в дихальній системі, таким чином, сповільнюючи виробництво мокротиння, щоб ви могли легше дихати. При бронхіті випивайте склянку води з розчиненою в ній половиною чайної ложки морської солі.
діабет
Морська сіль є корисною для діабетиків або схильних до діабету, так як може знизити потребу в інсуліні, допомагаючи підтримувати належний рівень цукру в крові.
Порушення сну, депресія
У деяких людей під час сну з рота витікає слина. Це вказує на дефіцит солі в організмі, що може привести до нестачі води в слинних залозах. Відчуваючи цей дефіцит, залози виробляють більше слини. Пиття води з морською сіллю перед сном запобігає вироблення надлишку слини.
Крім того, морська сіль лікує депресію, виробляючи два гормону: серотонін і мелатонін, що дозволить вам впоратися зі стресом, таким чином, розслабляючи і дозволяючи краще спати.
серце
Хоча сіль в цілому вважається шкідливою в цьому відношенні, морська сіль, розчинена у воді, може знизити високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск і регулювати нерегулярне серцебиття, забезпечуючи тим самим захист від атеросклерозу, інфарктів і інсультів.
м'язові спазми
Калій є мінералом, який життєво важливий для нормального функціонування м'язів. Морська сіль містить невелику кількість калію і також дозволяє організму краще засвоювати калій з інших харчових продуктів. Таким чином, це допомагає в запобіганні м'язових болів, спазмів і судом.
Імунна система
Морська сіль є найстарішим антибіотиком в світі, маючи антивірусні властивості. Таким чином, вона може бути відмінним замінником антибіотиків, не маючи побічних ефектів. Морська сіль зміцнює імунну систему, що дозволяє боротися з вірусом застуди, лихоманкою, на грип і аутоімунні захворювання.
Втрата ваги
Хоча, кухонна сіль не сильно корисна в цьому відношенні, морська сіль може реально допомогти вам втратити вагу, запобігаючи затримку води, а також допомагаючи травленню. Як вже говорилося, морська сіль сприяє швидкому травленню шляхом створення травних соків, таким чином запобігаючи накопичення в травному тракті, що може призвести до запорів і набору ваги.
остеопороз
Сіль необхідна, щоб зберегти кістки здоровими і майже ¼ частина солі в нашому тілі зберігається в кістках. Дефіцит солі і води змушує організм брати натрій з кісток, що призводить до остеопорозу. Пиття достатньої кількості води і споживання солі в помірних кількостях допомагає запобігти остеопороз.
подщелачивание тіла
Так як при отриманні морська сіль не піддається впливу високої температури і в процесі не використовуються шкідливі техногенні інгредієнти, вона подщелачивает організм. Так, сіль усуває ризик серйозних загрожують життю захворювань шляхом запобігання і розворот високого рівня кислотності в організмі. Мінерали підтримують належний електролітний баланс в організмі, тим самим сприяючи нормальній роботі нервової системи і клітинних функцій.
Не зловживайте сіллю!
Після розгляду різних переваг солі, очевидно, що деяка кількість солі необхідно нашому організму. Проте, надлишок солі може негативно вплинути на організм, збільшуючи ризик високого кров'яного тиску, інсульту і інших серцевих недуг. Так як морська сіль більш поживна, вона може бути використана замість кухонної солі для домашнього вжитку.
У багатьох продуктах сіль міститься спочатку (наприклад, хліб, сир, ковбаса, соус), тому досолювати їжу в тарілці зовсім не обов'язково, а часом навіть шкідливо. Адже зловживання сіллю загрожує захворюваннями нирок і серцево-судинної системи.
Сіль буває другом чи ворогом - в залежності від її кількості, виду і стану здоров'я людини.
Кристали солі мають природне походження. По-іншому її називають хлорид натрію. Видобувається мінерал методом випарювання з морської, озерної води або в соляних шахтах. Якщо говорити про види солі, то вони розрізняються за зовнішнім виглядом, смаковими властивостями і складом. На полицях магазинів можна зустріти кухонну, чорну, морську, йодовану і інші різновиди продукту.
У чому шкода солі
Надлишок солі в організмі людини сприяє затриманню рідини. Внаслідок чого з'являються набряки. Відбувається порушення роботи нирок і виникає ризик розвитку всіляких хвороб. Крім того від надлишку солі страждає печінка. Мінерал сприяє утворенню каменів. Вживання солі більше норми призводить до серцево-судинних захворювань. Через це підвищується тиск.
Лікарі радять людям, які страждають від гіпертонії, тимчасово відмовлятися від солі, а згодом по максимуму обмежити її споживання. Завдяки цьому відбувається відчутне зниження артеріального тиску. Людям, які перенесли інфаркт або мають інші захворювання серця також корисно обмежити споживання солі. Також медики радять стежити за нормою споживання солі людям, які мають запальні процеси, які страждають на атеросклероз, глаукомою і ожирінням.
Яка норма солі
Нещодавно ВООЗ переглянула норму по споживанню хлориду натрію. Якщо раніше щоденні 2 мг солі вважалися мінімальною нормою, то зараз визначили що це максимальний показник. А все тому, що люди забувають про приховану солі. Це та, яка використовується для приготування деяких продуктів. Вживаючи їх, люди не враховують вміст хлориду натрію. Це такі продукти як сир, консерви, печиво, соуси, м'ясні вироби та напівфабрикати. Ось і виходить, що людина перевищує норму споживання солі, навіть не замислюючись про це. Після цього не варто дивуватися, чому люди хворіють.
Користь хлориду натрію
Дізнавшись про шкоду солі, не варто переходити з крайності в крайність і повністю відмовлятися від цього продукту. Натрій, що входить до її складу, бере участь у передачі нервових імпульсів, підтримці кислотно-лужного та водного балансу. Якщо його організму буде недостатньо, то у людини може спостерігатися порушення координації, слабкість в м'язах, млявість і сонливість. Хлор сприяє виділенню шлункового соку. І тільки сіль може надати його організму в потрібній кількості. У деяких продуктах міститься хлор, але в дуже малих дозах.
Від укусів мух і комарів
На початку червня з'являються перші вампіри - комарі. Особливо страждають від їх укусів маленькі діти. Змочіть сіль водою і натріть місце укусу. Поступово свербіж вщухне і почервоніння зникне. Це засіб підходить навіть для немовлят.
Від суглобного ревматизму
Це захворювання, напевно, добре відомо всім дачникам, особливо літнім. Варто тільки трохи "поколупатися" в холодній землі, і болі стають просто нестерпними. Однак є старий "дідівський" спосіб позбавлення від ревматичного болю: розпухлі суглоби розтирайте змоченою кип'яченою водою сіллю протягом 20 хвилин, повторюйте цю операцію 3 рази в день. В іншу частину дня робіть соляні компреси: хворий суглоб обкладають шаром змоченою солі і обертайте непромокаючої тканиною, наприклад, тонкої клейонкою. Такі компреси повторюйте через кожні чотири години.
Якщо у вас хронічний нежить, то вам підійде наступний рада: візьміть на кінчик ножа невелику щіпку солі, така ж кількість соди і розведіть в підходящої ємності з водою. Приготований розчин втягуйте по кілька разів на день в обидві ніздрі. Засіб це випробуване і дуже швидко дає полегшення. Цим же розчином можна полоскати горло при ангіні, тонзиліті і фарингіті.
В даний час не всі знають про дії кам'яної солі. Кам'яна сіль застосовується в різних областях життєдіяльності людини. Сіль є дуже важливою для організму людини. Вона використовується в медицині для лікування багатьох захворювань. Це обумовлено її складом. Багато хто вважає, що сіль шкідлива, але це не так.
Чим же вона корисна? Сіль надає антисептичну дію, вбиває мікроби, володіє очисними властивостями, сприяє нормальній роботі травлення.
Однією зі сфер застосування кам'яної солі є косметологія. Щоб волосся виглядали красивими за ними потрібен догляд. Існує безліч засобів по догляду за волоссям. Але не варто забувати і про маски, які можна приготувати вдома. Жінками перепробувано безліч рецептів, але зупинимося на масках з солі. За старих часів сіль використовували для лікування випадіння волосся. Зараз багато представниць прекрасної статі застосовують її для зростання і поліпшення здоров'я волосся.
маска №1
Спочатку підігріваємо олію, потім додаємо столову ложку кам'яної солі. Заважаємо до повного розчинення. Потім слід остудити суміш і ретельно перемішати з жовтком. Отриману масу слід нанести на корені волосся і потім по всій довжині волосся. Після нанесення маски, утеплюємо голову і витримуємо протягом години. Потім ретельно змиваємо маску і моєму голову з шампунем.
маска №2
Потрібно взяти звичайну кам'яну, морську або йодовану сіль. Беремо кілька столових ложок солі, додаємо дві три ложки теплої води і розчиняємо сіль так, щоб вона розчинилася в повному обсязі. Приготований розчин втираємо в шкіру голови, потім наносимо по всій довжині волосся. Маска діє в якості пілінгу для шкіри голови.
Крім масок можна зробити масаж використовуючи сіль. Беремо сіль і розчиняємо її в косметичному маслі. Остужаем суміш і завдає масажними рухами на коріння волосся. Рекомендується проводити процедуру через день по 10-15 хвилин. Якщо у Вас суха шкіра процедуру слід проводити один раз в сім днів. Російськими вченими доведено, що масаж з використанням солі сприяє гарному росту і зміцнює волосся, крім того він усуває лупу.
Отже, чим же сіль корисна для волосся? Вона ефективно очищає шкіру голови від відмерлих клітин і бруду. Завдяки цьому посилюється циркуляція крові, яка надходить до коріння волосся, що призводить до прискореного зростання красивого волосся.
Відео по темі
Сіль є найдавнішим природних копалин і одним з найпопулярніших природних мінералів на Землі. Проте, в останні десятиліття навколо цього мінералу розпалюються серйозні наукові суперечки. Одні зводять сіль на п'єдестал, інші прирівнюють до вбивці, називаючи «білою смертю». А де ж правда? Як розібратися, лікує нас сіль або калічить? Давайте зважимо всі «за» і «проти» і спробуємо поставити крапку в цьому непростому суперечці.
Трішки історії
Ще в давні часи людство дізналося про незвичайний властивості солі змінювати смак їжі. Внаслідок цього сіль почали випарювати і виморожувати з морської води, а трохи пізніше людство дізналося про кам'яної солі, яку почали видобувати з-під землі.
Дуже швидко сіль стала неймовірно популярною. У середні століття цей мінерал став цінуватися на вагу золота, недарма ж країни розв'язували самі справжній війни за право володіння соляними родовищами! У вищому суспільстві сіль подавали до столу в особливих сільничках, інкрустованих коштовним камінням. Та й прості люди не могли уявити своє життя без солі, згадайте хоча б Соляний бунт в 1648 році в Росії. У кожному будинку гостей зустрічали хлібом-сіллю, цим продуктом запасалися на зиму, сіль була присутня в багатьох казках і переказах. І навіть відомий вислів «сіль Землі», про людей, що представляють особливу цінність для всього людства, чимало говорить про значущість самого мінералу для всіх нас.
Так невже протягом багатьох століть людство обожнювали настільки шкідливий нашому організму мінерал?
Користь солі для організму
Спочатку скажемо, що без солі людина просто не зміг би існувати! Сіль - головний постачальник таких найважливіших елементів правильного функціонування організму, як натрій і хлор. Третина натрію міститься в кістках людини, решта переважає в нервових і м'язових тканинах, в позаклітинних рідинах (в тому числі і в мозку), причому самостійна вироблення натрію організмом неможлива. Натрій необхідний для межтканевого і внутрішньоклітинного обміну речовин, активізації травних ферментів, регуляції кислотно-лужної рівноваги, накопичення рідини в організмі людини. Натрій можна отримати з буряка, моркви та іншої рослинної їжі. У свою чергу хлор, що міститься в тканинах людини, незамінний в регуляції водного обміну і осмотичного тиску, в утворенні соляної кислоти шлункового соку. Хлор є в таких харчових продуктах, як м'ясо, молоко, хліб.
При нестачі хлориду натрію (менше 0,5 г на добу) у людини спостерігається втрата смаку і відсутність апетиту, нудота і метеоризм, шлункові спазми і підвищена стомлюваність, зниження артеріального тиску, часті запаморочення, слабкість (аж до судом м'язів), погіршення пам'яті і ослаблення імунітету, проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.
Одних цих фактів достатньо для того, щоб повністю не виключати сіль зі свого раціону. Інша справа надлишок споживання цього мінералу і якість солі, що потрапляє на наш стіл.
Шкода солі для організму
Тут слід зауважити, що сіль потрапляє до нас в організм не тільки у вигляді окремого продукту. Вона міститься практично в будь-якій їжі, яку ми їмо щодня, починаючи від хліба і закінчуючи фруктами. Але особливо багато солі в консервованих продуктах (солоних огірках, квашеній капусті, солоного оселедця). Що вже говорити про ковбасах, сосисках і інших напівфабрикатах, а також солоних горішках, чіпсах, сухариках і інших шкідливих продуктах.
Якщо зловживати такою їжею, та до того ж додавати сіль в їжу, її надлишок в організмі обернеться розвитком набряків, проблемами в роботі нирок (через їх перевантаження), високим артеріальним тиском (у гіпертоніків), а також високим внутрішньочерепним і очним тиском ( у осіб, які страждають на глаукому). Постійна спрага, пітливість, підвищена нервова збудливість і часті позиви до сечовипускання також свідчать про надмірному вмісті натрію в організмі.
Про розвиток гіпертонії говорить бажання посолити їжу, постійні смакові відчуття, що їжа посолена мало - на такий симптом варто звернути увагу. Надлишки солі в їжі розпалюють апетит (сіль є підсилювачем смаку), а крім того після такої їжі хочеться багато пити. Тобто, зайва вага і набряки забезпечені.
Сіль здатна при незначному перевищенні у вживанні збільшити навантаження на серцевий м'яз, печінку, нирки, спровокувати сильний головний біль. Медичні дослідження показали, що люди, схильні до надмірного споживання солі, ведуть переважно сидячий спосіб життя. Поступово погіршуються когнітивні функції, істотно знижується концентрація уваги. При переході на більш активний спосіб життя функції головного мозку відновлюються.
Скільки солі потрібно людині
Стає зрозумілим, що сіль необхідно вживати в обмежених кількостях. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує з'їдати в день не більше 2-3 г цього продукту (менше 1 ч.л.). Ось тільки за статистикою, сучасна людина з'їдає в добу 12-13 г солі! Таке високе споживання солі шкідливо будь-якій людині, але особливо небезпечно для осіб з ожирінням, гіпертонічною хворобою, подагрою, хворобами нирок, а також жінкам у клімактеричний і постклімактеричний період.
Яку сіль вибрати?
1. Куховарська сіль «Екстра»
На наших столах в 99 випадків з 100 присутня кухонна сіль. По суті, це рафінований продукт, який має абсолютно білий колір і рівні дрібні кристалики. В результаті термічної і хімічної обробки така сіль втрачає свої первинні властивості, адже з корисних мінералів в ній залишаються лише натрій і хлор. До того ж, щоб сіль була розсипчастою, в цей продукт додають антизлежувач, які також шкідливі. Сіль першого і другого сорту містить більше мікроелементів, а тому вона корисніша для організму.
2. Морська сіль
Ця сіль надзвичайно корисна для організму, так як видобувається шляхом випарювання з морської води, завдяки чому в готовому продукті залишаються всі цінні мінерали, включаючи калій, кальцій, бром, магній, йод (всього понад 50 мікроелементів).
3. Кам'яна сіль
По суті, то та ж морська сіль, поклади якої утворилися в місці пересохлих древніх морів. Така сіль має запах, який не всім подобається, проте за смаком вона м'якше кухонної і ідеально підходить для приготування перших і других страв.
4. Йодована сіль
Це звичайна кухонна сіль, в яку виробники додають йодистий калій. Такий продукт рекомендують особам з недостатнім виробленням гормонів щитовидної залози (гіпотиреоз), а ось людям на гіпертиреоз така сіль протипоказана. До того ж вона має обмежений термін зберігання і не годиться для маринування та соління овочів.
5. Рожева гімалайська сіль
Це унікальний продукт, який видобувається в Пакистані, біля підніжжя Гімалаїв. Кам'яна гімалайська сіль має рожевий колір і приємний аромат. Але що ще важливіше, в ній міститься 84 мікроелемента, які підтримують здоров'я організму. Правда, ціна такої солі досить висока.
Лікування кухонною сіллю
А тепер докладно розповімо про те, яким чином сіль допомагає боротися з тими чи іншими хворобливими станами.
1. Токсикоз і сильна блювота
Розчиніть 1 ч.л. звичайної кухонної солі в літрі теплої кип'яченої води і приймайте по 1 ст.л. через невеликі проміжки часу.
2. Сильна діарея
Розведіть дві чайні ложки солі в літрі перевареної води і пийте цей розчин для заповнення втрати рідини організмом і запобігання зневоднення. Пити треба маленькими ковтками через невеликий проміжок часу.
3. Харчове отруєння
Взявши 2 ст.л. розглянутого продукту, розведіть їх в літрі теплої кип'яченої води і випийте 2-3 склянки цього кошти. Уже після другого склянки ви відчуєте сильні позиви до блювоти і без зусиль зможете позбутися від вмісту шлунка, а значить і від токсинів.
4. Тонзиліт, застуда і першіння в горлі
Розвівши 1 ч.л. солі в склянці з теплою водою, полощіть горло таким розчином мінімум 6 раз в день. Рекомендується також додати в рідину 2 краплі йоду.
5. Суха екзема голови
Візьміть жменю солі і без натиску втирайте її в уражені ділянки шкіри голови протягом 10-15 хвилин. Змийте залишки солі теплою водою. Проводьте такі процедури двічі на тиждень протягом місяця і дана проблема вас більше не потурбує. В період лікування утримайтеся від миття голови шампунем, укладок і користування феном.
6. грибкове ураження ступнів ніг
Просто розчиніть в склянці води 1 ст.л. солі і щодня на ніч мийте ноги таким розчином.
7. Грибок нігтів (оніхомікоз)
Розведіть сіль як описано в попередньому рецепті, потім змочіть в цій рідині шматочок марлі і прикладайте його до ураженого нігтя, утримуючи до висихання марлі.
8. Нагноєння пальця у нігтя
Дві столові ложки кухонної солі розведіть в склянці з окропом. Опустіть запалений палець в гарячий розчин і тримайте 20 хвилин. Повторюйте процедури кожен день до повного одужання.
9. Простудний нежить
Розігрійте сіль в сковороді протягом декількох хвилин, а потім наповніть бавовняний мішечок жменею такої солі і прикладайте його в гарячому вигляді до крил носа. До речі, корисно прикладати гарячу сіль в мішечку до ступень ніг.
10. Зайва вага
Наповніть водою ванну наполовину. Розводите в ній 0,5 кг кухонної солі і поступово наповнюйте ванну до оптимального рівня. Температура води повинна бути в районі 25-30 ° C. Проводьте водні процедури по 15 хвилин за годину до сну по 2-3 рази на тиждень. Повний курс терапії складе 8-12 процедур.
11. Лікування геморою
Для лікування геморою і позбавлення від болю зможуть допомогти гарячі ванночки. Їх слід робити протягом 3-х днів поспіль перед сном. Для приготування ванни знадобиться 3 літри води, в яку додано 0,5 кг кухонної солі. Закип'ятити розчин, остудити до температури, яку можна терпіти, і приймати ванночку протягом 15-20 хвилин.
Лікування морською сіллю
1. Хронічний тонзиліт, ангіна, першіння в горлі
Чайну ложку морської солі слід розчинити в склянці теплої води і влаштовувати полоскання горла кілька разів на день.
2. Вегето-судинна дистонія, безсоння і неврози
Щоранку проводите обтирання прохолодною водою (1 л), в якій розвели морську сіль (3 ст.л.). Через 30 днів щоденної терапії ви приємно здивуєтеся отриманого результату. Такі обтирання також сприяють загартовуванню організму і підвищенню імунітету.
3. Удари, синці і синці
На склянку холодної води візьміть 2 ст.л. морської солі. Змочивши в розчині складену в декілька шарів марлю, прикладіть її до ураженої ділянки на дві години.
Сіль і зниження ваги
Обов'язково слід обмежити споживання солі людям, які прагнуть знизити масу тіла. Існують навіть безсольові дієти. Надлишок солі призводить до набряків. Вважається, що єдиний зайвий грам солі сприяє затримці в організмі 100 мл рідини. Кухонна сіль є природним підсилювачем смаку, вона сприяє неконтрольованому переїдання, набору ваги. В результаті створюється додаткове навантаження на серцево-судинну систему і опорно-руховий апарат.
Найкраще солити їжу морською сіллю, в якій міститься велика кількість корисних мінералів. Але в будь-якому випадку необхідно звести споживання солі до мінімуму. Для оздоровлення організму слід прибрати зі столу сільничку, чи не присаливать страви, навіть якщо вони здаються несолоними. Потрібно обов'язково відмовитися від напівфабрикатів, виключити з раціону харчування фаст-фуд, солоні горішки, чіпси. Слід обмежити вживання різноманітних підлив, соусів, які містять велику кількість солі. Салати краще заправляти рослинною олією і або лимонним соком. Важливо пам'ятати про приховану солі, яка міститься в ковбасних виробах, сирах.
Користь ванни з морською сіллю
Окремо слід сказати про ванну з морською сіллю. Цей спосіб терапії вважається досить дієвим засобом при таких недугах, як:
- підвищена нервозність;
- стреси і розлад сну;
- порушення обміну речовин;
- атеросклероз судин;
- проблеми з суглобами і хребтом (остеохондроз, артроз, артрит);
- шкірні патології, викликані алергією (екзема, себорея і псоріаз, діатез і дерматит);
- гіпотиреоз;
- зниження імунітету;
- целюліт.
Перед прийомом ванни обов'язково сполосніть в душі з милом. Наберіть воду з температурою 35-37 ° C, і додайте приблизно 250-300 г морської солі. Цього буде цілком достатньо для заспокоєння і розслаблення. Якщо ж ви хочете проводити лікувальні процедури, концентрацію солі слід збільшити до 0,7-1 кг.
І ще. Після водної процедури не поспішайте витиратися. Просто промокніть махровим рушником шкіру, прибираючи вологу. Решта на шкірі корисні речовини будуть вбиратися ще протягом 1,5-2 годин.
Варто лише пам'ятати, що сольові ванни протипоказані людям з шкірними захворюваннями гнійного характеру, особам із злоякісними і доброякісними пухлинами, при аритмії, тахікардії, гіпертонії 2-го і 3-го типу. При туберкульозі, тромбозах вен, загостренні інфекційних захворювань і вагітності це лікування також протипоказано.
Косметика з солі
Дивно, але звичайна сіль може стати відмінним косметичним засобом, яке приходить на допомогу в самих різних ситуаціях. Ось кілька прикладів.
1. Жирна шкіра, схильна до утворення прищів
Столову ложку морської солі розведіть в 3 ст.л. води, в які попередньо додали трохи дитячого мила. Нанесіть отриману суміш на обличчя, втираючи засіб круговими масажними рухами, потім почекайте дві хвилини і змийте все теплою водою. Буквально 2-3 процедури в тиждень дуже швидко дадуть бажаний результат.
2. Ламкі і шаруються нігті
Якщо ваші нігті стали розшаровуватися і ламатися, налийте в ванночку 0,5 л гарячої води і розведіть у воді 2 ст.л. морської солі. Тримайте в такій ванні пальці рук протягом 15 хвилин щодня. Є й інший корисний рецепт. Розріжте лимон на дві половини, одну половинку зверху присипте морською сіллю, а потім занурте в м'якоть пальці на 10 хвилин. По закінченню процедури обполосніть пальці водою і промокніть серветкою. Зробіть 10 таких процедур, а при необхідності повторіть курс через місяць.
3. Проблеми з ростом волосся
Щоб знайти гарну і пишну шевелюру вам також не обійтися без морської солі. 1 ч.л. цього продукту розчиніть в половині склянки підігрітого кефіру, додайте туди ж 2 ст.л. води і один яєчний жовток. Нанесіть готову суміш на волосся, акуратно втираючи її в шкіру голови, після чого оберніть голову рушником і залиште на 30 хвилин. Лікувати волосся таким способом слід 2 раз в тиждень протягом двох місяців.
4. Наявність камедонів на шкірі обличчя
Для боротьби з чорними крапками на обличчі розроблено чимало косметичних засобів. Але ж з камедонами цілком можна впоратися і самостійно, якщо у вас під рукою є морська сіль. Щоб приготувати засіб очищення, просто подрібніть 1 ч.л. морської солі в кавомолці і змішайте отриману пилок з 1 ч.л. м соди. Змочіть проблемні ділянки обличчя водою, а потім промокніть вологий ватний тампон в приготованому засобі і наносите його на обличчя круговими рухами без сильного тиску на шкіру. Залиште засіб на 10 хвилин, після чого змийте прохолодною водою і нанесіть зволожуючий крем. Робіть таку маску раз на тиждень і вже через місяць проблема камедонів вас більше не потурбує.
5. Антицелюлітний, очищающий скраб для тіла в лазні
Змішати сіль і соду в рівних пропорціях. Після парилки круговими рухами з легким натиском нанести скраб на тіло. Злегка помасажувати і залишити на тілі на 5-15 хвилин. Сода пом'якшує шкіру, сіль сприяє виділенню рідини, знезаражує і очищає шкіру. Приготувати скраб для тіло можна і з меду з сіллю.
Здоров'я вам і краси!
