Обійми одне з найпростіших дій, яким ми можемо висловити теплі почуття іншій людині. Але, не дивлячись на всю простоту цього процесу, є ряд невеликих деталей, про які мало хто знає.

Весь процес обіймів з коханою людиною можна розділити на 8 кроків, в кожному з яких є свої нюанси і тонкощі, які роблять обійми по-справжньому душевними.

Крок 1. Спалах і імпульс

Обійми починаються в той момент, коли двоє людей тільки побачили один одного. У ці кілька миттєвостей вже можна багато прочитати про почуття на обличчі і в тілі.

Людина, яка нам близький мимоволі в перші миті викликає відповідні реакції на рівні тіла. Особа спалахує, очі розкриваються трохи ширше, на обличчі з'являється посмішка, в тілі виникає імпульс на зближення. Цей імпульс може виразитися в мікрорухам спрямованих в бік близької нам людини, наприклад, невеликим поворотом в його сторону. А може відразу перерости в рух до нього з метою привітатися, обійняти.

Якщо спалах і імпульс відсутні, то це може викликати відчуття якоїсь формальності, нещирості. Тому важливо вміти запускати в собі теплі почуття і переживання в момент першого зорового контакту.

Крок 2. Предоб'ятія і предудовольствіе

Коли ви починаєте зближатися з людиною для обіймів, у вас є кілька секунд, щоб дійти друг до друга. І цей час важливо використовувати з користю. Ви не просто чекаєте моменту, коли нарешті можна буде обійняти рідну людину, а починаєте представляти в уяві, відчувати всією душею і тілом, як це станеться. Завдяки цьому ви починаєте отримувати задоволення від майбутніх обіймів, в душі виникають і розкручуються потрібні почуття і стану.

Крок 3. Розбирання по поверхах

Є чотири варіанти розташування рук під час обіймів:

Варіант 1

Дівчина має свої руки вгорі, в районі чоловічих плечей. Чоловік обіймає дівчину знизу за талію, за рахунок чого виникає відчуття підтримки. При цьому верхня частина тулуба у дівчини вільна, і вона може варіювати свої дії під час обіймів: відхилитися і подивитися в очі або навпаки міцно пригорнутися.

Варіант 2

Чоловік обіймає дівчину зверху, як би вкриває її собою. Руки дівчини знаходяться внизу. Це обійми більш захищає. І в той же за рахунок того, що чоловік фіксує тіло дівчини, тут вже не залишається місця для свободи і варіативності.

варіант 3-4

Обійми хрест-навхрест. Тут можливі два варіанти, в залежності від того яка рука (ліва або права) буде вгорі. Такі обійми сприймаються як обійми на рівних.

Розбирання по поверхах

Якщо під час зближення з партнером ніхто чітко не визначить, де будуть його руки, то при обіймах може виникнути плутанина. Тому важливо заздалегідь упевнено показати, де будуть ваші руки: знизу, зверху або хрест-навхрест. Тоді партнер автоматично підлаштується під вас і ваші обійми. При цьому через розташування рук можна задати необхідний вам настрій обіймів.

Крок 4. Потяг і м'яка посадка

Близької людини хочеться обійняти, і хочеться обійняти якомога швидше. Тому під час зближення виникає певне прискорення, коли двоє буквально летять на зустріч один одному. Це приємно, цього хочеться, від цього виникає радість. І при цьому на таких швидкостях може виникнути неприємне зіткнення. Тому крім радісного польоту важливо встигнути в кінці сповільнитися і м'яко увійти в обійми один одного.

Крок 5. Розслаблення і обтікання

Якщо під час обіймів тіло одного з партнерів напружене, то це може сприйматися іншим як якась захист, відчуженість. Тому важливо, щоб ваше тіло було розслабленим, це ознака довіри, теплоти, відкритості.

Коли людина подобається, то до нього хочеться притиснутися всім тілом, бути максимально близько. І тоді під час обіймів виникає ефект обтікання, коли ми прагнемо як би влитися в тіло партнера, стикнутися з ним у всіх можливих місцях, щоб відчути його кожною клітинкою. При цьому це робиться легко без напруги.

Крок 6. Дихання, серце, вчувствование

Найтонші почуття від обіймів виникають в момент, коли ми крім тілесної розслабленості і обтікання, ще й душевно зливаємося, в іншої людини. Ці тонкі відчуття можна зловити, якщо під час обіймів прислухатися до дихання партнера, до биття його серця, до тонкого запаху його тіла.

Крок 7. Насолода, післясмак

Обійми важливо правильно завершувати.

Коли двоє розмикають обійми і при цьому у одного вже спокійне обличчя, або ж він відразу відводить погляд убік, то це може легко зруйнувати в іншого все теплі почуття. Тому відходячи один від одного важливо ще кілька секунд ловити радісне післясмаку від попереднього дійства, з посмішкою дивитися в очі партнера. Тоді виникає відчуття, що все було по-справжньому, що людина дійсно вам близький і важливий.

Крок 8. Погляд, подих, подяку

І ось, вже все завершено, двоє тепло подивилися один на одного, відвели очі, і стали розходитися. Але і тут можна додати родзинку, наприклад, ще раз кинути прощальний погляд, трохи сумно зітхнути, відчути і виразити на обличчі подяку.

Це свято було засновано в США в 1986 році і тоді носив назву Національного дня обіймів. Кому саме вперше в голову прийшла ідея «тісного» святкування 4 грудня і чому вибрана саме ця дата - залишається невідомим. За однією з версії, ініціаторами свята є студенти.

День обіймів відзначається не тільки 4 грудня, але ще і 21 січня, 15 липня і 22 липня. Причому, якщо в грудні день іменується міжнародним, то в січні національним.

В цей день, згідно з традицією, укласти в дружні обійми можна навіть незнайому людину, при цьому без будь-якого інтимного підґрунтя. Обніматися, до речі, дуже корисно, тому що під час дружніх обіймів люди обмінюються душевним теплом.

Святкування Дня обіймів не зажадає матеріальних витрат, так як вам треба лише подарувати своє тепло всім, кому вважаєте за потрібне. Вітаючи зі святом, подаруйте своїм близьким і коханим людям обійми на знак теплого ставлення до них, нагадавши про свої щирих теплих почуттях.

Обійми дуже корисні для здоров'я

Обійми супроводжують нас протягом усього життя. Ми обіймаємо друзів і рідних, обіймаємось при зустрічі і після розлуки, обіймаємо один одного, щоб висловити свою радість і подяку. Психологи впевнені - люди, які прагнуть укласти вас в обійми, хочуть випробувати відчуття безпеки, комфорту і любові.

Обіймати улюблених важливо і потрібно як мінімум з двох причин. По-перше, обійми сприяють появі почуття захищеності у людини. У дитинстві, коли нам було погано або боляче, ми відразу бігли до мами за ласкою і розрадою і намагалися притиснутися до неї сильніше. Від обійми нам ставало добре і все здавалося не таким вже страшним. Коли ми зростаємо, то все одно в душі залишаємося трохи дітьми, і будь-якій людині в будь-якій ситуації стає крапельку краще, якщо його обійме близький або просто знайомий.

По-друге, психічне здоров'я будь-якої людини пов'язане із задоволенням тактильних потреб, пише Школа Життя.

Людина потребує дотиках, при цьому навіть дотику кішки або собаки можуть задовольнити «тактильний голод». Самотні люди часто заводять домашніх тварин саме тому - їм не вистачає тактильного спілкування.

Вчені виявили, що при тактильних дотиках до людини в його організмі:

• стимулюється діяльність центральної нервової системи;
• підвищується імунітет;
• підвищується рівень гемоглобіну в крові;
• гіпоталамус головного мозку викидає в кров свій гормон - окситоцин, що призводить до появи хорошого самопочуття і позитивного ставлення до світу.

Батькам рекомендується якомога частіше обіймати своїх маленьких дітей - це допоможе їм краще розвиватися розумово і фізично. Дитина, який отримав мало ласки в ніжному віці, може мати згодом психічні та розумові відхилення.

До речі

Психологи радять обіймати свою другу половинку не менш восьми разів на день без жодного приводу. Також стиснення тіла в обіймах допомагає хворим на аутизм і людям, що страждають підвищеним занепокоєнням, відчути себе краще.

І зовсім не важливо, обіймає чи пацієнта інша людина або на тіло просто виявляється механічний тиск.

Обійми можуть захистити від стресу, так як це джерело не тільки задоволення, але і здоров'я. Вчені з університету штату Північна Кароліна зайнялися вивченням того, який ефект роблять обійми на представників обох статей, узявши за приклад 28 пар.

Чоловіків і жінок розвели по різних кімнатах, заміряли їх кров'яний тиск, вміст в крові кортісола ( «гормон стресу») і окситоцину. Після цього випробовуваних звели в одній кімнаті, пари просили сісти поруч і згадати часи, коли обидва були особливо щасливі. Після бесіди їм показували 5-хвилинний романтичний фільм і залишали спілкуватися наодинці на 10 хвилин. І тільки після цього вчені попросили учасників експерименту укласти один одного в обійми, пише Psychologyxlife.com.

Вимірявши ще раз всі параметри випробовуваних, вчені прийшли до висновку, що обійми призводять до збільшення рівня гормону, що знімає депресію і почуття самотності. Також цей гормон знижує кров'яний тиск і зменшує ризик серцевих захворювань. Що цікаво, у жінок кров'яний тиск знижується від обіймів більшою мірою, ніж у чоловіків.

Чому люди люблять обніматися

Обійми набагато корисніше, ніж може здатися на перший погляд. Дослідження доводять, що обійми допомагає людям як психологічно, так і фізично. Щоб зрозуміти, чим корисні для нас обійми, звернемося за допомогою до закоханих і вченим. Вченим? Чи повірите ви цього чи ні, але існує цілий розділ в клінічній психології, присвячений вивченню обіймів. Навіть зараз, коли ви читаєте цю статтю, доктора в білих халатах провідних університетів світу проводять дослідження з проблеми обіймів і тілесних контактів.

У 70-і роки XX століття дослідники почали вивчати хімічні препарати, звані ендорфінами, які були виявлені в кровоносній і нервовій системах людини. Ендорфіни - це морфіноподібні речовини, які знижують біль і викликають почуття ейфорії.

Дослідження показують, що кількість цих натуральних наркотиків, вироблюваних мозком і нервовою системою, зростає, коли ми обіймаємось. Коли Лора говорила мені, що обійми її друга для неї "як наркотик", вона не жартувала. Фізіологічно обійми - це природні вбивці болю. Ліо Баскагліа повідав людям про цінність обіймів в побудові взаємовідносин.

Інші вчені можуть також багато чого розповісти про цінності обіймів і тілесних контактів між людьми. Наприклад, чи знали ви про те, що обійми підсилюють вашу імунну систему? Цей цікавий факт обговорюється Ешлі Монтег'ю в його книзі Дотики: Значення шкіри для людини. Мабуть, існує зона мозку, яка активно працює у відповідь на дотик до шкіри людини. Якщо дитя обіймають недостатньо, то атрофується частина його мозку і страждає його імунна система.

Обійми в ранньому дитинстві роблять нас здатними любити. Діти, які виросли до 7 років без обіймів, можуть виявитися нездатними любити інших. З них, як правило, виростають психопати, соціопати, т. Е. Люди, що знаходяться в розладі з суспільством і схильні до антигромадських вчинків, а також патологічно непристосовані до життя.

Глибокі дослідження демонструють це вражаюче відкриття. Товариства, де люди мало обіймають один одного, стають більш агресивними. Дослідження, проведене нейропсихологом Джеймсом Вільямом Пріскотом, переконливо свідчить про те, що діти, яких не тримали на руках і про які не вважали за потрібне, мають дуже великий шанс вирости вбивцями.

Психолог Сідні Джарард, що вивчає дотики, відкрив, що європейці частіше торкаються один до одного, ніж американці. Він подорожував по всій Європі, спостерігаючи за людьми в ресторанах і громадських місцях. Джарард фіксував кількість дотиків європейців до друзів, з якими вони спілкувалися. Виявилося, що вони торкалися один до одного в середньому 100 разів за годину, а американці за цей же час - тільки 2 або 3 рази.

За що ви найбільше любите обійми? Як чоловікам, так і жінкам подобаються теплота і почуття захищеності, які вони отримують від обіймів, але вищий сенс обійми для жінок полягає в тому, що воно змушує їх відчувати себе коханими. Чоловіки в оцінці обіймів ставлять почуття "відчувати себе коханими" на 5-е місце.

Між статями існує величезна відмінність у відчуттях при обіймах. Чоловікам подобається відчуття дотику до жіночих грудей, а жінки більш чутливі до емоційного зв'язку, яка настає під час обіймів. Наведені нижче відповіді тисяча двісті шістьдесят дев'ять чоловіків і жінок на перші десять пунктів анкети свідчать про те, що їм найбільше подобається і не подобається в обіймах.

Чому чоловіки люблять обніматися

1. Створюється відчуття тепла.

2. Це дає мені відчуття захищеності.

3. Це заспокоює мене.

4. Я відчуваю, що у мене є справжній друг.

5. Це змушує відчувати себе коханою.

6. Я можу відчувати запах коханої.

7. Я отримую задоволення

Чому жінки люблять обніматися

1. Це змушує відчути себе коханою.

2. Це змушує мене відчувати, що ми пов'язані один з одним і близькі.

3. Це дає мені відчуття захищеності.

4. Це психологічна підтримка, схоже терапії.

5. Це дає відчуття тепла.

7. Це змушує мене відчути, що у мене все добре.

8. Це втішає і дає відчуття турботи про мене.

9. Мені подобаються тілесні контакти.

10. Це змушує мене відчувати себе необхідною.

Як ми можемо помітити, в чоловічій анкеті відсутній пункт, який є в жіночій анкеті. Це пункт під номером 10. "Це змушує мене відчувати себе необхідною". Цікаво те, що жінки надавали більшого значення почуттю спорідненості і близькості, а не почуттю безпеки. Але як чоловіки, так і жінки однаково поставили "почуття безпеки" в початок списків.

Чому люди люблять обніматися

Обійми набагато корисніше, ніж може здатися на перший погляд. Дослідження доводять, що обійми допомагає людям як психологічно, так і фізично. Щоб зрозуміти, чим корисні для нас обійми, звернемося за допомогою до закоханих і вченим. Вченим? Чи повірите ви цього чи ні, але існує цілий розділ в клінічній психології, присвячений вивченню обіймів. Навіть зараз, коли ви читаєте цю статтю, доктора в білих халатах провідних університетів світу проводять дослідження з проблеми обіймів і тілесних контактів.

У 70-і роки XX століття дослідники почали вивчати хімічні препарати, звані ендорфінами, які були виявлені в кровоносній і нервовій системах людини. Ендорфіни - це морфіноподібні речовини, які знижують біль і викликають почуття ейфорії.

Дослідження показують, що кількість цих натуральних наркотиків, вироблюваних мозком і нервовою системою, зростає, коли ми обіймаємось. Коли Лора говорила мені, що обійми її друга для неї "як наркотик", вона не жартувала. Фізіологічно обійми - це природні вбивці болю. Ліо Баскагліа повідав людям про цінність обіймів в побудові взаємовідносин.

Інші вчені можуть також багато чого розповісти про цінності обіймів і тілесних контактів між людьми. Наприклад, чи знали ви про те, що обійми підсилюють вашу імунну систему? Цей цікавий факт обговорюється Ешлі Монтег'ю в його книзі Дотики: Значення шкіри для людини. Мабуть, існує зона мозку, яка активно працює у відповідь на дотик до шкіри людини. Якщо дитя обіймають недостатньо, то атрофується частина його мозку і страждає його імунна система.

Обійми в ранньому дитинстві роблять нас здатними любити. Діти, які виросли до 7 років без обіймів, можуть виявитися нездатними любити інших. З них, як правило, виростають психопати, соціопати, т. Е. Люди, що знаходяться в розладі з суспільством і схильні до антигромадських вчинків, а також патологічно непристосовані до життя.

Глибокі дослідження демонструють це вражаюче відкриття. Товариства, де люди мало обіймають один одного, стають більш агресивними. Дослідження, проведене нейропсихологом Джеймсом Вільямом Пріскотом, переконливо свідчить про те, що діти, яких не тримали на руках і про які не вважали за потрібне, мають дуже великий шанс вирости вбивцями.

Психолог Сідні Джарард, що вивчає дотики, відкрив, що європейці частіше торкаються один до одного, ніж американці. Він подорожував по всій Європі, спостерігаючи за людьми в ресторанах і громадських місцях. Джарард фіксував кількість дотиків європейців до друзів, з якими вони спілкувалися. Виявилося, що вони торкалися один до одного в середньому 100 разів за годину, а американці за цей же час - тільки 2 або 3 рази.

За що ви найбільше любите обійми? Як чоловікам, так і жінкам подобаються теплота і почуття захищеності, які вони отримують від обіймів, але вищий сенс обійми для жінок полягає в тому, що воно змушує їх відчувати себе коханими. Чоловіки в оцінці обіймів ставлять почуття "відчувати себе коханими" на 5-е місце.

Між статями існує величезна відмінність у відчуттях при обіймах. Чоловікам подобається відчуття дотику до жіночих грудей, а жінки більш чутливі до емоційного зв'язку, яка настає під час обіймів. Наведені нижче відповіді тисяча двісті шістьдесят дев'ять чоловіків і жінок на перші десять пунктів анкети свідчать про те, що їм найбільше подобається і не подобається в обіймах.

Чому чоловіки люблять обніматися

1. Створюється відчуття тепла.

2. Це дає мені відчуття захищеності.

3. Це заспокоює мене.

4. Я відчуваю, що у мене є справжній друг.

5. Це змушує відчувати себе коханою.

6. Я можу відчувати запах коханої.

7. Я отримую задоволення

Чому жінки люблять обніматися

1. Це змушує відчути себе коханою.

2. Це змушує мене відчувати, що ми пов'язані один з одним і близькі.

3. Це дає мені відчуття захищеності.

4. Це психологічна підтримка, схоже терапії.

5. Це дає відчуття тепла.

7. Це змушує мене відчути, що у мене все добре.

8. Це втішає і дає відчуття турботи про мене.

9. Мені подобаються тілесні контакти.

10. Це змушує мене відчувати себе необхідною.

Як ми можемо помітити, в чоловічій анкеті відсутній пункт, який є в жіночій анкеті. Це пункт під номером 10. "Це змушує мене відчувати себе необхідною". Цікаво те, що жінки надавали більшого значення почуттю спорідненості і близькості, а не почуттю безпеки. Але як чоловіки, так і жінки однаково поставили "почуття безпеки" в початок списків.

Для більшості людей обійми - це жест підтримки, близькості і спосіб висловити те, що ми відчуваємо до інших людей. Проте користь обіймів має велику владу і безпосередньо впливає на здоров'я.

Всі знають, що діти потребують обіймах і ласки. Але коли ми стаємо дорослими все змінюється. Здається, ми немов боїмося показати те, що відчуваємо, продемонструвати любов і прихильність. А між тим обійми потрібні не тільки дітям, а й дорослим, щоб відчувати себе захищеними. Це справжня терапія, яку слід виконувати не тільки інстинктивно, а й свідомо та ініціативно.

користь обіймів

  1. Обійми підвищують рівень окситоцину, гормону, який робить розслаблюючий ефект і допомагає знизити рівень стресу і навіть зменшити кров'яний тиск і серцевий ритм.
  2. Обійми розслаблюють м'язи і знімають напругу в тілі. Це допомагає заспокоїти біль. Ось такий природний антибіотик.
  3. Наступна користь обіймів - це підвищення самооцінки. Коли ми народжуємося наша сім'я з допомогу обіймів показує нам, то як ми улюблені і цінні. Асоціація самоповаги з тактильними відчуттями з ранніх років вбудовані в нашу нервову систему. Це відбилося на клітинному рівні. Таким чином, обійми нагадують нам на соматичному рівні про любов до себе і самоповагу.
  4. Виявляється, обійми зміцнюють імунну систему. Ніжне тиск на грудну клітку і емоційний заряд активують чакру сонячного сплетення. Це стимулює вилочкової залози, яка регулює вироблення організмом білих кров'яних клітин, які допомагають нам уникнути хвороб.
  5. Обійми мають таку силу, як медитація і сміх. Вони вчать нас відпускати і бути в теперішньому моменті. Вони пробуджують в нас потік життєвої енергії. Цей простий жест з'єднує нас з серцем, почуттями і диханням.
  6.Тот енергетичний обмін, якої відбувається між людьми, коли вони обіймають один одного можна назвати інвестиціями в стосунки. Це закликає висловити і відчути співчуття і розуміння.
Дослідження вчених в питанні про користь обіймів показали, що фізичний контакт змушує нас відчувати себе краще, робить позитивний вплив з психологічної точки зору і може викликати фізіологічні зміни. В даний час через поширення віртуального спілкування ми все рідше дивимося в очі одному, обіймаємо близьких, а також зобов'язання. Давайте намагатися відновити близькість з дорогими людьми і насолоджуватися теплом щирих обіймів.