Основою виховання на третьому році життя дитини залишається, як і раніше, правильно складений і чітко проводиться режим дня. Але в зв'язку з розвитком дитини в нього потрібно внести зміни.

У цьому віці здоровий, нормальний дитина повинна спати протягом доби 12-13 годин, з них вночі 10-11 і серед дня 2,5-l, 5 год. Не спати активно, без перевтоми, він може в межах 6,5-5,5 годин, не більше. Зазначені коливання в тривалості неспання і сну залежать від індивідуальних особливостей дітей. Одні діти можуть спати не більш 5,5 годин і сплять вдень не менше 2-2,5 годин.

Інші - не сплять 6-6,5 і сплять вдень всього лише 1,5- 2 години. В межах вікових норм є і інші індивідуальні відхилення в тривалості неспання і сну.

Нервові, легко стомлюються діти і діти після перенесених ними важких захворювань потребують більш короткому пильнуванні і більш частому і тривалому сні. Іноді їх навіть слід знову тимчасово перевести на два денних сну.

Як же визначити, який режим сну і неспання потрібно вашій дитині? Про це можна судити з його поведінки. Якщо перед сном дитина стає або збудженим (кричить, багато і іноді безпричинно сміється, безладно багато рухається, пустує, робить свідомо недозволене, не слухає, що йому говорять, врешті-решт вибухає сльозами), або, навпаки, млявим (нічим не може зайнятися , пхикає з найменшого приводу, ображається без причини), - це показує, що він вже вичерпав свої можливості, що він уже перевтомився.

В цьому випадку треба зменшити тривалість неспання на 30-40 хвилин, а іноді навіть і на годину, щоб не доводити його до перевтоми. Якщо ж дитина до моменту укладання урівноважений, бадьорий, добре себе почуває і, покладений спати, довго не засинає, то можна продовжити час його неспання, відтермінувавши на деякий час початок сну.

Отже, режим сну і неспання треба встановлювати кожній дитині не тільки відповідно до його віком, але і з огляду на його індивідуальні можливості. При наявності твердого режиму, що відповідає потребам дитини, він зазвичай в належний час швидко засинає і прокидається в належний час в гарному настрої. Слід пам'ятати, що в інші дні дитина спить трохи довше, ніж зазвичай. Це цілком природно і залежить від багатьох причин: від фізичного стану дитини, пережитих вражень, навколишнього оточення, погоди та ін. Такі випадкові коливання не повинні бути приводом для зміни встановленого режиму. Не слід турбуватися, якщо малюк іноді трохи довше поспить або не відразу засне. Сигналом до зміни режиму служить повторення таких випадків, а головне - зміна самопочуття дитини перед сном.

Іноді батьки відзначають, що влітку діти худнуть, стають більш дратівливими і неслухняними, їх буває важко посадити за будь-яку спокійну гру. Це пояснюється тим, що влітку діти, багато буваючи на повітрі, отримують значно більше різноманітних вражень, ніж взимку. Будучи легко одягнені і бачачи багато нового, цікавого, вони дуже багато рухаються. І в той же час влітку вони менше сплять.

В силу природних явищ влітку діти зазвичай засипають ввечері приблизно на годину пізніше і раніше прокидаються вранці. Все це і призводить до перевтоми. Тому в літній час слід укладати дитину спати вдень на годину-півтори раніше звичайного і тим самим доповнювати укорочений нічний сон.

Влітку дитина по можливості повинен весь день проводити на повітрі. У холодну пору року щодня два рази гуляти. Діти 2-3 років можуть вже вільно рухатися під час прогулянок, навіть одягнуті у теплий одяг і взуття.

Це дозволяє збільшити час зимової прогулянки до 1,5-2 годин.
  Навесні і восени тривалість перебування на повітрі збільшується в залежності від погоди на більший чи менший час.

Дитина дво-, трирічного віку не може тривалий час займатися чим-небудь одним, так як швидко стомлюється. Але сам він регулювати свою діяльність ще не вміє. Тому в режимі дня треба визначити час для різних видів його занять, забезпечивши їх різноманітність і чергування спокійних і рухливих ігор, самостійних ігор та ігор-занять з дорослими.

Якщо малюк відвідує ясла, то необхідно його домашній режим узгодити з ясельної, порадившись з педагогом або лікарем.

Багато матерів скаржаться, що їм важко вранці розбудити дитину. Це говорить про те, що він за ніч не виспався. Час ранкового підйому не можна відстрочити, особливо якщо мати працює і дитина ходить в ясла. Залишається одне - ввечері раніше укладати його спати, щоб вночі він спав менше 10 годин.

Все необхідне для дитини слід підготувати з вечора, це дасть можливість вранці спокійно, не поспішаючи протягом півгодини підняти і одягнути його.

У вихідний день годування, денний сон і прогулянку слід проводити в ті ж години, до яких дитина звикла в яслах, т. Е. Суворо дотримуватися ясельний режим.

Пам'ятайте, що порушення звичного режиму дня викликає різні негативні зміни в настрої та поведінці дитини (відмовляється їсти, довго не засинає, вередує і т. Д.). Єдиний режим в яслах і вдома забезпечить бадьорий, урівноважений поведінку дитини.

Для того щоб дитина під час неспання був активний, не втомлювався і щоб цей час приносило користь для його розвитку, треба правильно організувати всю діяльність малюка.

Дитина 2-3 років може значний час грати самостійно, але все ж його не можна на весь час неспання надавати самому собі. Він потребує нагляду, допомоги та керівництві старших. Тому треба правильно вирішити два питання: коли і в який час дитина може грати самостійно і коли дорослі повинні приділити спеціальну час для гри і занять з ним.

Після нічного сну, т. Е. Тривалого хорошого відпочинку і великої перерви в діяльності, дитина може добре сам чимось зайнятися.
  У ранковий відрізок дня залишаються вдома близькі зазвичай зайняті домашнім господарством, а тому дуже добре цю частину дня організувати так, щоб дитина в основному міг займатися сам лише при дуже невеликому участю дорослих.

Вранці до сніданку, коли всі зайняті, дитина, після того як він вмиті, одягнений, може пограти самостійно. Після сніданку, поки дитина ще бадьорий, сповнений сил, добре дати йому якесь заняття, більш складного характеру, наприклад, розглядання книжки, будівлю з кубиків і т. П.

Якщо мати або бабуся роблять в цей час то, в чому може прийняти будь-яку участь і маленька дитина, то добре залучити і його до своєї роботи, що він дуже охоче і з інтересом робить. Години через півтора після сніданку, коли дитина вичерпає свої можливості самостійно грати, а мати або бабуся вже виконають необхідні господарські справи, треба піти з ним гуляти.

На прогулянці він повинен грати в рухливі ігри, спостерігати навколишнє, тобто перебувати в активному, діяльному стані. Дорослим слід чергувати рухливі ігри з більш спокійними заняттями (спостереження, розмова).

Повернутися з прогулянки треба не пізніше ніж за 30- 40 хвилин до їжі, щоб малюк встиг трохи відпочити. Добре, щоб цей час дитина знову грав самостійно. Можна і дуже корисно залучити дитину до участі в приготуванні до їжі та прибирання іграшок: «Давай посунемо з тобою разом столик, зараз будемо їсти», «Прибери ляльку зі столу, мені треба поставити посуд» і т. Д.

Увечері приходять з роботи дорослі члени сім'ї змінюється характер домашніх робіт і у матері. Тому можна приділити більше часу безпосередньо занять з дитиною. Протягом другої половини дня треба обов'язково позайматися з ним і другий раз погуляти. Старші брати і сестри зазвичай ввечері готують уроки, дорослі відпочивають, потрібно зробити так, щоб малюк їм не заважав, зайняти його спокійній грою.

Але дитина не може весь вечір провести в спокійних іграх, його потреба в рухах повинна бути задоволена на прогулянці, де він, нікому не заважаючи, може побігати.

При такій організації неспання дитина протягом усього дня відчуває себе добре. Він зайнятий, і дорослі можуть виконувати домашню роботу.

Якщо дитина відвідує ясла, то ввечері після повернення додому необхідно виділити хвилин 30-40, щоб зайнятися з ним який-небудь спокійної грою, або розповісти йому казку, подивитися з ним книжку. Час, що залишився перед сном час нехай він пограє самостійно.

Нові та дуже цікаві іграшки краще давати дитині в вихідний день, так як увечері у дитини занадто мало часу для гри і він, не бажаючи з ними розлучитися, не захоче піти спати.

Повернення з ясел бажано перетворити в прогулянку. Краще, якщо дозволяє відстань, йти з дитиною пішки. При цьому не треба поспішати. Нехай він довше побуде на повітрі. Перебуваючи серед інших дітей протягом дня, він кілька перевозбуждается, і прогулянка буде для нього розрядкою.

Приблизний режим дня дитини від 2 до 3 років.

Маленький чоловічок росте, розвивається з кожним днем. Юний організм міцніє і вимагає до себе ще більше підвищеної уваги. У 2 роки дитина вже не мовчазний (в години свого спокою, звичайно) спостерігач, а й дослідник нового для нього світу. Він допитливий, він непосидючий, у нього починають проявлятися задатки характеру. І ще він вимагає для себе значну частину часу, уваги і, головне, любові. Батьки спостерігають вже не немовля, а маленьку формується особистість, з якою вже треба рахуватися.

Тому дуже важливо забезпечити гармонійне. Не тільки оберігати, а й направляти його, вчити взаємодії з навколишніми предметами і тим більше з людьми.

Режим дня дитини в 2 роки

Коли йде мова про режим дня дворічної дитини, то ключовим буде слово - регулярність.

Молоді батьки, що виховують дитину вдома самостійно, можуть для початку дотримуватися режиму дня, який рекомендований педіатрами, поступово коригуючи його відповідно темпераменту і нахилам малюка. Якщо дитина вже ходить в ясла, то і вдома слід дотримуватися ясельного режиму.

В іншому випадку оптимальний режим дня дитини 2 років буде таким:

1. Ранок. Підйом з 7-8, водні процедури, сніданок, домашні ігри, прогулянка близько години-двох.
2. Обід з 12 години і обов'язковий сон протягом 2-3 годин.
3. Полудень після пробудження і гри на свіжому повітрі.
4. Вечеря з 19 годин і спокійні домашні ігри.
5. Нічний сон з 21 до 7 ранку.

Максимальна регулярність в режимі дня призведе до того, що режим сну також стане регулярним. Коли малюк міцно спить, він не перестає розвиватися. У дітей, які в ранньому віці сплять вночі довше, формуються позитивні емоційні, поведінкові та пізнавальні моделі. Тому повноцінний міцний сон так важливий для дворічної дитини.

Встановлений чіткий режим дня навчить малюка розуміти, що ніч - час сну. Перед тим як укласти дитину, щовечора варто приділяти 20-30 хвилин виконання одних і тих же розслаблюючих і заспокійливих дій. Наприклад, викуповувати малюка, переодягнути, змінити підгузник, укласти, заспівати колискову, побажати добраніч, поцілувати перед сном.

Зростання і вага дитини

Зростання і вага здорової дитини за даними вітчизняних педіатрів такі:

Для хлопчиків:

• зростання від 83 до 93 см;
• вага від 11 до 14,5 кг.

Для дівчаток:

• зростання від 84 до 90,4 см;
• вага - від 10,8 до 14 кг.

Скільки їсть дитина в 2 роки

З самого початку варто дуже уважно підійти до харчування. У 2 роки дитина вже може їсти поряд з пюре і більш жорстку їжу. Так як діти в дитинстві насамперед переймають звички і смаки батьків, то варто переглянути сімейне меню з урахуванням найбільш правильного для дитини. У здорової сім'ї і діти будуть здоровими.

До вибору основних продуктів слід підійти з точки зору їх користі для розвитку малюка. Овочі та фрукти як мінімум 5 разів на день у вигляді кашок, пюре або просто свіжих плодів. У такому ранньому віці шлунок у дитини ще дуже малий і тому важливо, щоб кожна ложка їжі була найбільш ефективною і поживною.

Годування дитини має складатися з трьох основних годувань (сніданок, обід і вечеря) і декількох перекусів (другий сніданок, полуденок і, можливо, друга вечеря). Час прийому їжі кожен батько встановлює відповідно режиму дня малюка.

Формувати раціон можна на основі:

• молочних продуктів. У такому ранньому віці крім грудного молока малюком добре засвоюються різні молочні суміші, а знайомство з цілісним коров'ячим молоком краще відкласти на більш пізні роки;
• риби і м'яса. Крім користі і різноманітності в раціоні, ці продукти також сприяють розвитку навичок жування у дитини 2 років;
• супів. Для початку слід утриматися від м'ясних бульйонів, обмеживши раціон тільки овочевими супчиками. Заодно малюк починає вчитися управлятися з ложечкою самостійно, а щоденне годування може стати ще й захоплюючою для нього грою.

Іншим може бути підхід, якщо ґрунтуватися на основних необхідних зростаючому організму мікроелементи:

• Вітаміні А - відповідає за ріст тканин, а цинк, сприяє його засвоєнню також зміцнює імунну систему (печінка, яєчний жовток, вершки).
• Вітамін С - сприяє розвитку кісткової і сполучної тканини. Він є обов'язковим в раціоні, так як аскорбінова кислота не утворюється в організмі людини (свіжі фрукти, овочі, зелень).
• Вітаміні Е, який є активним антиоксидантом і сприяє кращому засвоєнню вітаміну А (рослинні масла, злакові, бобові, брюссельська капуста і брокколі).
• Вітаміні D, що сприяє засвоєнню кальцію і магнію, які відіграють важливу роль у формуванні кісткової тканини. Однак рівень його повинен бути строго регульованим, інакше він буде перешкоджати всмоктуванню заліза, необхідного для здорової крові. Міститься вітамін D в рибі, печінці, курячих яйцях, молочних продуктах, зелені.

Що повинен уміти дитина в 2 роки

Для кожного з батьків знаком страх, щоб дитина не засунув собі в рот що-небудь небезпечне, не проковтнула випадково іграшку. Але як же пояснити це маленькій людині: що можна, а що не можна? Його ручки самі тягнуться до всього, що потрапляє в поле його зору. Дитині важливо помацати все навколо, спробувати на смак, у нього велика потреба саме відчувати все нове - так він пізнає навколишній світ.

У дворічному віці дитина починає показувати і свою самостійність. У побуті вже вміє сам вмиватися, одягати прості предмети одягу і запам'ятовувати, де вони лежать, акуратно їсти і витиратися носовичком. Вміє проситися і самостійно ходити на горщик, користується виделкою і ложкою, вчитися чистити зуби.

Він розрізняє предмети за кольором, формою і розміром, вміє малювати прямі і округлі лінії, може вимовити назву речі або явища.

Дитина в 2 роки проявляє все більшу кмітливість, йому легше висловлювати свої бажання. Він все більше виявляє свої емоції. Поряд з позитивними емоціями, які він висловлює яскраво, в рівній мірі є сусідами і негативні, як то: невдоволення, злість, упертість. Всі ці прояви почуттів не безпідставні, вони завжди є реакцією дитини на чиїсь дії або ґрунтуються на відчуттях самого малюка.

Він із захопленням слухає телепередачам, вміє вмикати і вимикати телевізор, із задоволенням слухає музику, мова, наслідує побаченому і повторює почуте.

Дворічна дитина вбирає як губка все, що чує навколо і його словниковий запас зростає. Він здатний розуміти, що від нього хочуть дорослі і здатний оформити думку в двох-трьох словах, поступово починаючи використовувати прикметники, прийменники, прислівники, займенники. Себе часто може називати в третій особі.

Велике значення має культура мови в родині, так як дитина в 2 роки до слів відноситься так само, як і до предметів. Спершу він їх повторює, а потім, якщо вони йому припали до вподоби, може вимовляти без угаву. І якщо його зацікавили непристойності, почуті будинку або на вулиці, єдиним виходом буде дочекатися, коли вони йому набриднуть. Батьки часто лають дітей, коли чують мат з їхніх вуст, вимагають не вживати «нехороші» слова, забуваючи про те, що дитина оцінює їх не в лексичному значенні - вони для нього чергова іграшка і не більше.

Розвиваючі заняття та ігри

На правильний розвиток дитини впливає вибір розвиваючих його ігор. Вони допомагають йому правильно взаємодіяти з навколишніми предметами, тваринами, людьми. Спостерігаючи за своїм малюком, батьки повинні підібрати найбільш оптимальні заняття для нього, зуміти захопити тим, що йому може не подобається, але так необхідно для комплексного розвитку.

Ігри можна розбити на кілька категорій:

• Що сприяють розвитку координації рухів. Сюди може входити і початковий рівень гімнастики для малюка: біг за дорослим, ходьба, ладушки, лазіння та інші.
• Сприяють творчому розвитку: малювання, гра в кубики, ліплення, мозаїка.
• Розвиваючі увагу. Спільне читання книг з картинками і подальше виконання завдань ( «Покажи, де ведмедик? Де зайчик?»), Виконання дитиною трьох-чотирьох послідовних дій, також і в зворотному порядку.

Спостерігаючи за розвитком своєї дитини, батьки можуть проводити час від часу тести, звертаючи увагу на сильні і слабкі сторони малюка. У 2 роки розвиток дрібної моторики рук безпосередньо пов'язано з, тому варто приділяти подібних ігор особливу увагу. Який би не був батьківський страх, дитині слід надавати більшу свободу для розвитку його здібностей, заохочувати і допомагати досягати успіху в тому, за що він береться.

У 2 роки дитина тільки починає усвідомлювати себе. Він ще не вміє себе цілком контролювати, і хоча дорослий для нього є джерелом їжі та турботи, малюк все частіше починає протиставляти себе батькам, що виражається в такому звичному для дітей упертості. Часом саме на цьому переломному моменті в житті малюка батьки роблять більшість помилок. Як втриматися на цій тонкій грані? Зайве потурання зробить дитини вередник або навіть маленьким тираном, а суворі заборони - замкнутим. Не завжди правильно викладені поради педіатрів і педагогів застосовні на практиці, якщо батьки не знаходять спільної мови зі своїм малюком.

Кожна дитина унікальний, зі своїм характером і формуються звичками, і тому необхідно приділяти особливу увагу нюансам - не тільки нав'язувати свої правила, а й підлаштовуватися під темперамент і бажання малюка.

Ще недавно дитина була зовсім крихіткою і в усьому залежав від батьків. Поступово, місяць за місяцем, малюк дорослішає і вражає своїми успіхами, допитливістю і набутими навичками. Педіатри рекомендують привчати дітей до розпорядку дня з самого народження - в цьому випадку вони ростуть більш організованими і спокійними, а у батьків з'являється можливість правильно розподіляти свій час. У два роки в цьому плані нічого не змінюється: малюк так само дотримується графіка, який трохи зсувається з віком. Щоб він повністю задовольняв фізіологічним потребам дитячого організму, потрібно знати, скільки повинен спати і гуляти дворічна дитина, який обсяг їжі вважається нормальним для цього етапу.

Скільки повинен спати дитина в 2 роки

Дотримання режиму дня в два роки продовжує залишатися актуальним так само, як і в більш ранньому віці. Дитина повинна знати, в який час йому є і вкладатися спати, а коли батьки підуть з ним на прогулянку. Педіатри і дитячі психологи наполягають, що дотримуватися встановленого розпорядку корисно для крихти.

Біоритми безпосередньо пов'язані з режимом дня. Завдяки тому, що прийом їжі, сон і відпочинок розподілені по часу, все системи організму функціонують правильно.

У цьому віці дитина спить в цілому 13 годин на добу: 10-11 вночі і 2-3 вдень.  Малюк продовжує активно пізнавати навколишній світ і освоювати нові навички, тому денний відпочинок йому як і раніше необхідний.

Режим сну може незначно змінюватися в залежності від пори року. Влітку діти, як правило, укладаються на нічний сон пізніше і прокидаються вранці раніше. Це пов'язано з більшою тривалістю світлового дня і довгими вечірніми прогулянками. Взимку діти гуляють в основному тільки вдень, адже на вулиці швидко темніє.

Дворічний здорова дитина повинна спати всю ніч без прокидання

Якщо дитина в 2 роки перестав спати вдень

Деякі діти приблизно в цьому віці перестають лягати спати вдень. Занепокоєння батьків в такому випадку зрозуміло, адже вони не знають, норма це чи відхилення. Відомий педіатр доктор Комаровський вважає, що малюки можуть відмовлятися від денного сну і при цьому весь день відчувати себе добре. Вони грають, активно проводять час, у них хороший апетит і чудовий настрій. В цьому випадку хвилюватися не варто: значить, дитині так зручніше і його біологічний годинник працює саме таким чином.

Якщо дворічна дитина відмовився від денного сну, батькам потрібно відповісти на два питання: що послужило причиною і як почуває себе при цьому дитина.

Якщо всіх членів сім'ї влаштовує відсутність денного сну і при цьому малюк добре себе почуває, з цим нічого робити не треба. Але бувають випадки, коли проблеми відбуваються через певні обставини:

• час підйому (якщо малюк прокидається в 10-11 годин ранку, то до 13-14 години, коли батьки хочуть укласти його, він просто не встигає втомитися);
• недостатня кількість часу, проведеного на свіжому повітрі (на вулиці дитина найчастіше рухливий, і тільки велика кількість витраченої енергії забезпечує хороший сон);
• дискомфорт (якщо дитині незручно в ліжечку або на подушці, душно або холодно, його сон буде неспокійним);
• гіперактивність (в цьому випадку потрібна консультація невролога).

Після довгого активного прогулянки хороший апетит і міцний сон гарантовані

Неспокійний нічний сон

У два роки малюк повинен спати всю ніч без прокидання.  Виняток становлять випадки, коли дитина хвора і відчуває дискомфорт через кашлю, закладеного носа або підвищеної температури. Але якщо він здоровий, а нічний сон все одно неспокійний, потрібно знайти причину. Найчастіше досить приділити увагу наступним моментам:

• збільшення активності в першій половині дня (прогулянки, фізичні вправи, ігри на фитболе, катання на самокаті або беговел);
• зміна розпорядку сну (можна будити малюка вранці о 7-8 годині або, навпаки, укладати на нічний сон на 1-2 години пізніше);
• підготовка кімнати дитини до денного і нічного сну (температура повітря 18-20̊С, зручні матрац і подушка, постільна білизна з натуральних тканин, вільна піжама);
• розслаблюючі процедури перед укладанням (замість активних занять можна почитати казку, викупати, зробити масаж);
• увагу до слів малюка (на два роки багато дітей вже можуть пояснити, чого хочуть).

Нервова система дитини дуже рухлива, тому навіть невеликі зміни в навколишньому середовищі можуть позначитися на поведінці. Для малюків важливо відчувати позитивний настрій батьків. Діти «дзеркалять» дорослих, а їх сон є індикатором здоров'я і гарного самопочуття.

Чим заповнити час неспання дитини двох років

У два роки малюк велику частину дня проводить в активному розвитку. Діти в цьому віці допитливі і намагаються виконати якомога більше справ. Тому денний неспання має бути насичене рухливими іграми, прогулянками і розвиваючими заняттями. Велике значення мають водні гігієнічні процедури, які рекомендується проводити вранці і ввечері.  Вони не тільки корисні для здоров'я, але і допомагають привчити дитину до особистої гігієни. Вранці досить легкого туалету: умити обличчя і почистити зубки. Час вечірніх ігор з водою можна збільшити до 20-30 хвилин і більше. Легкий гідромасаж позитивно впливає на нервову систему і зміцнює м'язи, а розслаблюючі властивості води забезпечують спокійний сон вночі. Після ранкового вмивання можна зробити зарядку, а слідом за вечірньою ванною - легкий масаж.

Прогулянки обов'язкові для дитини в цьому віці. У теплу пору року гуляти потрібно мінімум два рази на день по 2-3 години або більше. Коли на вулиці холодно, важливо намагатися виходити на свіже повітря хоча б на 1-2 години.  Дуже корисно включати в програму прогулянки рухливі ігри. Для цього підійдуть:

• м'ячі;
• самокат, беговел або велосипед;
• спорткомплекси.

Активні заняття і розвиваючі ігри краще проводити в першій половині дня, коли дитина більш налаштований сприймати інформацію. Після денного сну можна зайнятися ліпленням, малюванням або аплікацією. Діти люблять книги, тому ввечері можна розглядати з малюком картинки, розповідати йому нові казки або вірші.

Батькам важливо пам'ятати про те, що все повинно відбуватися в ігровій формі і тільки за бажанням дитини. Не варто змушувати дитину виконувати вправу, якщо він сам не хоче. В цьому випадку можна відкласти гру на деякий час і запропонувати зайнятися чимось іншим.

Якщо під час розвиваючих занять примушувати дитину виконувати завдання і вправи, пізніше він буде сприймати їх як щось неприємне. Надмірне бажання батьків навчити малюка всьому і відразу може призвести до сліз і істерик.

Рухливі ігри на вулиці - відео

Як організувати графік годування дворічної дитини

У два роки раціон досить різноманітний.  Більшість дітей в цьому віці вже відлучені від грудного вигодовування, а штучники переходять зі суміші на молоко і кефір. Дитячі гастроентерологи звертають увагу на той факт, що шлунково-кишковий тракт дитини вже засвоює дорослу їжу, але не варто годувати малюка жирним, смаженим або копченим. З способів готування віддавати перевагу потрібно запіканню або варінні на пару. В меню бажано включати більше свіжих овочів і фруктів, кисломолочних продуктів.

У 2 роки діти їдять 4 рази на день з проміжком між годуваннями не менше 3-4 годин. Саме за цей час їжа перетравлюється і засвоюється організмом. Добова потреба становить 1400-1500 кілокалорій. Батьки повинні запам'ятати, що найважливішим прийомом їжі вважається сніданок. Обід також потрібно робити щільним і ситним, а от вечеря - більш легким: перевагу краще віддавати овочам, сирним запіканок або омлету.

Зразкове денне меню - таблиця

Приймання їжі	страва	Обсяг, г
сніданок	каша або овочеве блюдо	200
	сир або омлет	60
	напій (сік, чай, молоко)	150
	салат	50
	суп	150
	м'ясо (риба, птиця)	70
	гарнір	100
	кисіль	150
Полудень	кисіль (кефір, молоко)	150
	печиво	25
	свіжі фрукти	150
вечеря	овочеве (круп'яне) блюдо	150
	Омлет (творог, м'ясо, риба)	60
	свіжі фрукти	70
	молоко або кефір на ніч	120

Приблизний розпорядок дня дитини в 2 роки

Багато дітей після двох років йдуть в дитячий сад. Щоб спростити адаптацію, батьки можуть заздалегідь максимально наблизити режим дня малюка до розпорядку в яслах. В першу чергу це стосується дітей, які звикли довго спати вранці. Якщо привчити їх вставати вчасно, це допоможе уникнути сліз і капризів при ранньому підйомі.

Два варіанти режиму дня (з денним сном і без нього) - таблиця

час	Дія	час	Дія
7.00–7.30	підйом, водні процедури	9.00–9.30	підйом, водні процедури
7.30–8.00	зарядка	9.30–10.00	зарядка
8.00–8.30	сніданок	10.00–10.30	сніданок
8.30–10.00	активні ігри, розвиваючі заняття	10.30–12.00	розвиваючі заняття
10.00–12.30	прогулянка на вулиці	12.00–14.30	прогулянка на вулиці
12.30–13.00	обід	14.30–15.00	обід
13.00–15.30	денний сон	15.00–18.00	час для творчості
15.30–16.00	полуденок	18.00–18.30	полуденок
16.00–17.00	гри, час для творчості	18.30–20.00	прогулянка на вулиці, ігри з батьками
17.00–19.00	прогулянка на вулиці, ігри вдома	20.00–20.30	вечеря
19.00–19.30	вечеря	20.30–21.30	спокійні ігри, читання книг
19.30–20.00	спокійні ігри, читання книг	21.30–22.00
20.00–21.00	водні процедури, розслабляючий масаж	22.00–9.00	нічний сон
21.00–7.00	нічний сон

Поради психологів і педіатрів, як допомогти дитині дотримуватися режиму дня

Педіатри і психологи наполягають на тому, що діти, у яких встановлено певний режим дня, ростуть більш врівноваженими і спокійними. Вони легше адаптуються в дитячому садку і школі, швидше усвідомлюють таке поняття, як «дисципліна». Але малюк не може сам встановлювати тимчасові рамки. Скласти правильний і зручний режим дня в залежності від емоційного і фізичного розвитку дитини - це завдання батьків.

Дитина і режим - відео

У міру дорослішання режим дитини змінюється. Батьки повинні побудувати розпорядок дня таким чином, щоб малюк досить відпочивав, у нього залишався час для активних і спокійних ігор. Важливо навчитися придивлятися до малюка і розуміти, чи комфортно йому в умовах, заданих мамою і татом.

Поява дитини в сім'ї - це не тільки радісне і хвилююче подія, але і порушення звичного способу життя батьків. Рідко буває, щоб малюк в перші місяці життя швидко звик до певного режиму, але графік дня дворічної дитини, як правило, вже вироблений і дозволяє мамі більш-менш точно спланувати свій день.

Діти після першого року життя охочіше витримують певний режим дня, що дозволяє краще підготувати малюка до саду і сформувати у нього ряд звичок, які дозволять полегшити виховання і привчити чадо до послуху. Дотримуючись певного розкладу, батьки можуть привчити малюка вчасно є і вкладатися спати без довгих примх, так як він сам стане вважати це нормою. Незважаючи на те, що в кожній родині свої звички і порядки, фахівцями вироблений приблизний режим, який найбільш оптимально підходить для фізичного і психологічного розвитку.

Важливо пам'ятати, що чим позитивніше буде підноситися кожна дія, тим швидше і з великим задоволенням малюк втягнеться в процес. Для кожного етапу можна підібрати різні віршики та навіть ігри, які дозволять зацікавити дитину в тому, що відбувається.

Пробудження і підготовка до сніданку

Добре, якщо вдасться привчити дитину прокидатися з 6:30 до 7:30 ранку, але не потрібно будити його спеціально до 8:, 00-8: 30. Від того, з яким настроєм дитина прокинеться, залежить практично весь день. По-перше, потрібно запропонувати дитині горщик (за потребою), провести умивання і чищення зубів. Коли корисні звички стають частиною обов'язкового ранкового ритуалу, це допомагає в подальшому уникнути неприємних емоцій, пов'язаних з придбанням необхідних навичок. Малюк буде вважати обов'язковою нормою те, що потрібно вмиватися і чистити зуби, і це дозволить легше привчити його до порядку в інших сферах.

сніданок

Складати ранкове меню потрібно виходячи з індивідуальних особливостей і медичних показань, але добре, якщо він буде включати наступні продукти:

• кашу або запіканку (в тому числі омлети);
• овочі та / або фрукти;
• напій (чай, компот, сік).

Не потрібно насильно змушувати дитину їсти все, але і необхідний мінімум потрібно спробувати йому дати. Повноцінний сніданок дозволить організму малюка швидше «прокинутися» і наповнитися енергією до обіду. Краще не витрачати на сніданок більше півгодини.

Прогулянка і гри

Після сніданку можна зайнятися творчістю, розвиваючими іграми або піти на прогулянку, якщо дозволяє погода і самопочуття. Якщо дитину привчати до того, що в першій половині дня потрібно займатися рахунком, читанням і малюванням, потім йому буде простіше адаптуватися до режиму дня в садку і школі. Після першого року життя з дитиною можна займатися різними розвиваючими іграми, потроху починати аплікацію, можна спробувати зацікавити його вивченням квітів і форм. Час на вулиці можна присвятити не лише активних ігор, але і отримання перших навичок спілкування з чужими дітьми. Для літнього періоду краще вибирати активні, рухливі ігри, але незалежно від пори року на вулиці в цьому віці активність варто заохочувати.

Якщо дитина просить їсти між сніданком і обідом, постарайтеся обійтися невеликою кількістю соку або легких фруктів або овочів. Не потрібно перебивати апетит незадовго до обіду, але не варто відмовляти дитині в потрібних йому калоріях, якщо це не відверта спроба випросити щось смачне.

обід

Близько 12: 0-12: 30 можна приступати до обіду. Привчайте малюка мити руки перед їжею, щоб це стало частиною графіка. У два роки діти можуть бути вибагливі в їжі і примхливі, але, незважаючи на це, потрібно спробувати без зайвого негативу нагодувати дитину, по черзі змінюючи страви. 100-150 г супу, 100-120 г другого з гарніром, будь-якої напій - приблизно так повинен виглядати звичайний обід, який можна доповнити свіжими овочами або фруктами. Цілком ймовірно, що малюк не з'їсть і половини, але якщо він виглядає здоровим і активним, не потрібно наполягати на тому, щоб все приготоване було з'їдено.

післяобідній сон

Розпорядок дня дворічної дитини обов'язково повинен включати в себе денний сон. Навіть якщо він не засинає, потрібно лягти разом з ним з книжкою або улюбленою іграшкою і відпочити якийсь час в тихій спокійній обстановці. Зазвичай діти після року зберігають тягу до післяобіднього сну, який дозволяє їм відпочити від отриманих за півдня вражень. Дитині буде легше, якщо час і процедура укладання будуть незмінними день у день. Відпочинок після обіду дозволить дитині зберегти гарний настрій до самого вечора.

Полудень

Прискорений обмін речовин у дітей призводить до того, що дітям потрібно заповнювати енергію мінімум 4 рази на день. Після денного сну їжа не повинна бути ситної або рясної, тому найкращим варіантом вважаються фрукти, молочні продукти або напій з бутербродом. Час для полудня потрібно вибирати, відштовхуючись від того, у скільки малюк обідав. Після початку обіду має пройти не менше трьох з половиною годин.

Розвиток і розваги

Режим другої половини дня може також включати прогулянку, але замість цього можна присвятити час домашніх занять. Занадто активні ігри краще не вибирати, щоб малюк не дуже розгулює перед вечірнім відпочинком. Як варіант, можна влаштувати перегляд мультфільмів або інших розважальних програм.

вечеря

Близько 19: 00-19: 30 настав час приступати до вечері. Вечірнє годування не повинно бути занадто важким і може містити ті продукти, від яких дитина відмовився протягом дня, наприклад овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Можна запропонувати запіканки, омлети або варені яйця, овочеві страви, салати. В якості напою краще вибрати сік, компот, молоко або кефір.

Вільний час

Після вечері до 20: 30-21: 00 малюк може сам вибрати собі заняття за настроєм, але варто обмежити його в активних іграх, так він спокійніше відправиться спати і швидше засне.

Купання і нічний сон

В районі 21:00 можна починати вкладатися спати. Купання і інші вечірні процедури можна перетворити в невеликі гри з улюбленими іграшками, тоді дитина охочіше буде брати в цьому участь. Безпосередньо перед сном, вже в ліжку, можна прочитати дитині казку, щоб йому цікавіше було засипати.

Такий режим дня підходить до третього року життя, але кожна сім'я може змінити його під свої переваги і можливості.

Не варто скорочувати час нічного сну, кількість і порядок годувань.

Кожен пункт потрібно постаратися піднести як розвага для малюка, постаратися уникати негативних емоцій, так дитина швидше звикне до дотримання розпорядку і сам буде підтримувати встановлений режим.

Багато батьків помічають, що після 2-х діти не завжди хочуть спати вдень, при цьому до вечора вони стають дуже примхливими і нервовими. Змушувати їх спати вдень або миритися з вечірніми сльозами? Чи варто дотримуватися режиму дня або пустити все на самоплив? Це питання хвилює багатьох батьків. Давайте розбиратися.

Якщо залишити дитину без сну, то може порушитися процес засинання і сон стане неспокійним і поверхневим. Дитина в цьому віці повинен спати вночі 10-10,5 годин і вдень 2-3 години. Якщо раптом дитина в денний сон спить більше 3-х годин, то потрібно його акуратненько розбудити, інакше він буде вередувати, ввечері буде важко його укласти спати, залишився вечір буде ходити млявим і з поганим настроєм.

Вранці, коли дитина прокинеться, ласкаво його привітайте, посміхніться, поцілуйте, для нього це дуже важливо. Потім зводите в туалет, почистіть зубки, вмийтеся, поснідайте.

Не змушуйте прокинувся дитини лежати в ліжку і чекати поки ви виспіться. Так, на жаль таких матусь багато. Для мене було шоком, коли одна матуся з незадоволеним виразом обличчя розповідала: - «У мене сьогодні дочка рано прокинулася, залізла до мене на ліжко і давай мене будити, пісеньки співати, цілувати. А я їй відповідаю ти, що з розуму, чи що зійшла, так рано встала, та ще й мене будеш ». Дитині на той момент було 1,5 року.

У мене дитині 3 роки і я до сих пір, як тільки він починає крутитися, очі відкривати, біжу вже кашу розігрівати, або омлет готувати, щоб поки на горщик сходив, вмився, їжа вже стала теплою, і він зміг би спокійно поїсти. А деякі матусі, щоб виспатися самим включать дитині мультики, і ось він сидить весь ранок голодний і телик дивиться. Зате мама висипається. Мені цього, звичайно не зрозуміти.

При недотримання режиму, дитина стає нервовим, примхливим, відбувається відставання в мовному і психічному розвитку. Матусі намагайтеся все-таки дотримуватися режиму дня і не забувайте про харчової розпорядок. Дитину найкраще годувати в годинник, які відповідають ритму роботи травної системи, тоді проблем з апетитом у вашого малюка не буде, ще й виробиться рефлекс на прийом їжі - буде виділятися шлунковий сік і з'явитися бажання поїсти.

Режим дня для дитини 2,5 - 3,5 років

Підйом - 7.30
Туалет, одягання, умивання - до 8.00
Сніданок - 8.00-8.30
Навчання (віршики, алфавіт, дрібна моторика) - 8.30 - 8.50
Прогулянка - 9.00-11.50
Обід - 12.00-12.30
Денний сон - 12.30-15.30
Полудень - 16.00-16.30
Спільні ігри / заняття - 16.30-17.30
Прогулянка - 17.30-20.00
Вечеря - 20.10-20.30
Вечірнє купання - 20.30 - 20.50
Казка на ніч - 20.50 - 21.15
Нічний сон - 21.30

Розмірений ритм життя потрібен для правильного розвитку і хорошого самопочуття. Діти, які дотримуються розпорядку дня, виростають більш організовані, краще вчаться в школі, багато чого домагаються в житті.