Dieta japoneză a fost ruptă în Japonia, dar asta nu înseamnă că vei ajunge să mănânci sushi, maci și lokshina udon. Acest sistem este mai skudnennya mai sugestiv pentru Europa - în principalele ouă fierte, kava, yalovichina fiert, dovlecel lubrifiat ... Naygolovnіshe - pentru o perioadă de 13 zile, puteți găti unele produse. În primul rând, sub formă de sare, ca și cum zatrimu zayva patria în corp. Într-un mod diferit, arată ca un scârțâit sângeros, care duce la o inversare instantanee. În al treilea rând, sub formă de vipіchka și soiuri de cofetărie - duhoarea vă va oferi carbohidrați „dulci” care se așează pe pilotele acelei talii. І, în al patrulea rând, alcoolul, la acel alcool nu schimbă schimbul de vorbire în primul rând și eliminarea toxinelor. Evident, pentru a arăta un număr atât de mare de garduri nu este o persoană de piele, atunci cel care a ajuns la final, va fi obov'yazkovo mulțumit de rezultat - scădeți kilogramele, postați o serie, mustrați-vă.

Dacă îndrăznești să treci prin proba de 13 zile, nu întrerupe succesiunea meniului și nu înlocuiește produsele. În timpul zilei, beți cel puțin doi litri de apă - departe (nu jubilant) sau fiartă și creșteți ulei pentru prepararea ierburilor vicorist la minimum și diluați-l cu suc de lămâie. Dacă observați slăbiciune din cauza lipsei de glucoză în sânge, bea o ceașcă de ceai verde - bea vin pentru tine. După ce ați terminat dieta, nu vă aruncați pe lemn dulce și sare, introduceți-le pas cu pas în meniu și organe. Zavdyaki tsіy sistemі skhudnennya vă puteți schimba gustul așa cum iubesc produsele deyakі skіdlіvі.

Cine este contraindicat „japonez”

• femei
• la mamele fertile
• copii
• persoanele care suferă de afecțiuni intestinale în stadiul acut
• toți cei care la această oră cunosc viitoarea aventură intelectuală (de exemplu, pregătiți-vă să bea)

	Snidanok	Obid	Cină
	Bea o cană de kawi negru natural fără zucru.	Se fierb doua oua si se face o salata cu varza fiarta si masline. Vipy o sticlă de suc de roșii.	Pіdsmazhiti sau vіdvariti riba (coc krizhanu riba la folza, udat cu suc de lămâie).
	Vipiy chornu kava cu un biscuit.	Pregătiți pește fiert chi lubrifiat. Salata Zrobi cu legume si varza, se condimenteaza cu masline.	Z'їzh 100 g de yalovichini fiert și o fiolă de chefir.
		Pidsmazh 1 dovlecel grozav abo 2 mici.	Z'їzh două ouă cu 200 g de yalovichini fiert și salată de varză cu măsline.
	Vipy o ceașcă de cavi negru.	Pentru un ou de syrah, 3 morcovi mari fierți, condimentați cu ulei de măsline și 15 g de syrah tare.	Z'їzh fi-ca o mulțime de fructe.
	Morcov sirop de sodiu si dressing cu suc de lamaie.	Ungeți sau gătiți pește și beți o sticlă de suc de roșii.	Z'їzh fi ca fructele.
	Vipiy kava negru.	Z'їzh jumătate din declanșatorul fiert si salata cu varza proaspata sau morcovi.	Răciți 2 ouă și înmuiați o sticlă de morcovi orfani (umplut cu ulei de măsline).
	Vipius o ceasca de ceai.	Dați 200 g de yalovichini, mâncați niște fructe.	Pregătiți fi ca din seara înainte (Crimeea zilei a 3-a).
	Vipiy kava negru.	Trei jumătate de pui fierte și salată cu varză proaspătă și morcovi.	Gatiti la rece 2 oua si un pahar de morcovi gri rasi cu masline.
	Morcov sirop de sodiu și z'їzh її cu suc de lămâie.	Z'їzh mare pește în chi fiert cu ulei uite, infiltrați o sticlă de suc de roșii.	Spivaesh să fie ca fructele.
	Bate o ceașcă de kawi.	Z'їzh sire ou, 3 morcovi mari fierți cu masline de rozmarin si 15 g sirop tare.	Puteți mânca multe dintre fructele preferate.
	Vipy negru kawi cu cracker.	Z'їzh mare dovlecel, lubrifiere în cursă masa.	Răciți 2 ouă, gătiți 200 g yalovichini fiert și salată cu varză proaspătă și măsline.
	Kava negru Vipiy cu biscuiți.	Pregătiți be-yaku riba, salată cu germinare legume cu masline.	Vidvari 100 g yalovichina bea o sticlă de chefir.
	Vipiy kava negru.	Se introduc 2 oua cu salata si varza fiarta cu ulei de masline. Vipy o sticlă de suc de roșii.	Z'їzh be-yak lubrifiat chi pește gătit.

Vzhivannya tsukru și sarea este cu siguranță o shkidliva zvichka. Majoritatea populației nu își arată existența fără aceste produse alimentare. A tsukru și a sare sună ca niște pietre, dar copiii mici se pot descurca fără ele. În această publicație, aș dori să discut, cât de mult Skoda este grozav, este dat de aceste produse și este, de asemenea, posibil să aveți multă apă sub formă de tsukru acea sare.

„Moartea lemnului dulce”.

Toată diversitatea produselor din zaharoză poate fi împărțită în specii de șprot. Acesta este un tsukor rar, alb cristalin și maro necurățat. Grupul Krіm tsikh є vedeți, yakі nu vinde la magazine, ci їх vikoristovuyut la industria kharchovіy. Raportul va fi revizuit de dumneavoastră, cu care vorbim astăzi.

Tsukor rar.

Un astfel de produs de reprezentări are o culoare albă și de multe ori stagnează ca un cristal. Pentru bazhannya, adăugați un dovlecel rar cu aromă, de exemplu, melіsi, pentru a elimina mirosul de cârnați gătiți.

Cristal Zukor.

Un astfel de zukor ne prinde în capcană în fiecare zi. Tse svechaynyy tsukrovy pіsok, є y be-yakіy sіm'ї, și pliat іz bіlih cristale. Targă cu aditivi speciali și cristale de rozmarin, tsukor de cristal disponibil într-un număr de tipuri:

Zvichayny tsukor,
cosuri de cuc,
brutărie,
stare brută,
fructat,
praf de cofetărie,
ultra - uscat.

Maro (necurățat) zukor.

Un astfel de produs poate fi numit extraordinar și unic. Adzhe, în sângele nou, cristalele sunt acoperite cu melasă (melas) cu culoare și aromă naturală. Tse sumish melasa din zukr alb. Opțiunile pentru amestecarea acestor componente sunt bogate și, evident, varietatea de tsukrіv necurățat este grozavă - ce și întuneric și ușoară, cu arome ușor pronunțate.

Yaka Skoda tsukru?

La gândul Organizației Mondiale pentru Protecția Sănătății, o cantitate sănătoasă de 38 de kilograme de persoană este norma pentru sănătatea pielii. Alternativ, nutriționiștii din Rusia acoperă acest spectacol până la 30 kg de persoană.

Nu este un secret pentru nimeni că produsele din lemn dulce sunt mai importante pentru a ajuta la promovarea dezvoltării vezicii biliare, precum și a obezității și a diabetului. În plus, există riscul de boli de inimă, un sistem imunitar mai slab, o companie goală este bolnavă: că dinții sunt curați.

Vіdmova vіd tsukru.

Dacă crezi că vei trăi fără să trăiești o tsukra cel puțin 20 de zile, atunci o vei vedea și te poți pune calm la produsele din lemn dulce. Tse, în inima mea, l-au adus până la punctul în care îmbunătățește stima de sine și, pas cu pas, declinul zava vaga, aducând confort și bucurie vieții tale.

Pentru bagați, este cu adevărat important pentru noi și pur și simplu ne înțeleg să bem ceai chi kava neîndulcit. Creierul nostru cere inocent să înlocuim zukorul pe care îl respingem și să învinovățim nevoia de pace. Și puteți crește, înlocuind sarea cu produse naturale din lemn dulce sau legume cu un zucru cu randament ridicat. Înlocuitorii de Qi sunt bogați în carbohidrați, dar totuși concurează bine cu zukrami.

Alții costă mierea - un produs natural miraculos, care sperăm că este de neprețuit pentru a ajuta la exaltarea unui număr mare de afecțiuni.

Al treilea grup de sukrozaminnikiv - pіdsolodzhuvаchі și diferiți aditivi grub. Acesta este un grup de produse cu conținut scăzut de calorii, yakі є într-un kіlka times malted pentru noi zvichny tsukor. Nu numai în țările europene, ci și în Rusia, există astfel de subsolojuvaches: aspartam, zaharină, ciclamat de sodiu și acesulfam. Vcheni ca medicii si dosі sa fie livrate la aceste discursuri in alt mod. Celui care vrea sa scape cu sanatate, i se recomanda oprirea sub control, conform normei de cantare, alocata ambalajului. Medicamentul concentrat Mensh poate fi numit un produs natural, de exemplu, din stevia de creștere a lemnului dulce.

„A fost moarte”.

În natură, puteți crește șprot de sare. Axa de acțiune din partea acestora:

Їdalnya, culinară, sau mătură aspră puternică.

Forța purificată, care nu răzbună casa, este caracterizată ca o putere de masă.

Forța marină.

ї otrimuyut viparyuvannya vody, luat din mare. Bogat în microelemente și minerale.

Puterea dietei.

Dodatkovo să se răzbune în depozitul tău de potasiu și magneziu - vorbire, necesară pentru munca fără inimă a inimii și a întregului sistem circulator în ansamblu. Și în loc de ionii de sodiu, există scăderi. Forța Tsya pentru recomandările fahivtsiv este necesară pentru persoanele care suferă de osteocondroză.

Puterea Yodovana.

Preia cu iodat de potasiu. Korisna acestor oameni, care nu iau iod, dar pot avea probleme cu glanda tiroidă.

Sarea Yaka Skoda?

În organismul unui adult, acel copil este necesar pentru reglarea canalului robotizat printr-o cale de îmbunătățire a echilibrului apă-sare și a funcționării generale a altor sisteme. Totul este bun în lume și acestei forțe supramundane este injectată negativ în oameni. Se arată diferit: puteți „cădea” zir, „crește” zayva vaga, înjunghia inima rangului și da vina pe probleme prin capcana țării în tіlі noastre. Dați vina pe mâncare serioasă: de ce să lucrați, cât de rezistentă este podeaua, dar în cantități mici este totuși necesar? Ce poate înlocui puterea?

Vidmova in sare.

Se pare că îl poți bea pur și simplu din cauza stagnării sării la marele obsyagi. Axa este maro scăzut pentru scăderea produselor sărate.

Rata de retenție a sării în zonele cu o climă foarte rece este mai mică, mai mică în zonele calde, rezultatul transpirației mai puține. Pentru egalizare, cantitatea medie de sare pentru oamenii adulți, iac care trăiește într-o țară cu un climat rece, devine trei până la cinci grame, iar cu un climat cald - mai mult pentru chotiri.

Cіkavim și rezumatul faptului este cei care injectează o singură dată cu sare în cantitate de trei grame pe kilogram de masă a corpului nu pot fi aduși la moarte.

Є sposіb obmezhit vzhivannya sare. Este necesar să vă depozitați dieta alimentară cu produse, dacă nu aveți nevoie de sare, și să trăiți așa câteva zile. Schimbând sarea spazhivannya cu un astfel de rang, veți deveni un discriminator mai clar în recepția aromelor și ierburilor gătite. Algele marine nu sunt doar o comoară de vitamine, ci și un substitut miraculos de sare. În plus, puteți pregăti ierburi cu adaos de ierburi aromatice sau soiuri acre de fructe. Acestea servesc ca tsibula, chasnik, hrean, krip, pătrunjel, ridichi și sucuri bogate.

Ar fi grozav dacă ai scrie un comentariu: Comentarii:

DoraElame		14:29 07.04.2017
Bună!

ScottVup		22:27 12.04.2017
http://volvopremium.ru/ volvopremium.ru volvopremium.ru

brianwog		10:25 13.04.2017
http://casa-cucina.ru/

EseuRah		22:40 26.04.2017
Căutați un expert, doriți să obțineți versiunea mea pentru dvs.? ESSAYERUDITE.COM este locul potrivit. Pіdtrymuyuchi larg servіsnі servicii z'yavlyayutsya înainte de iluminarea și livrarea noastră acasă. Site-ul web este un loc grozav pentru un student slab de limba engleză, dacă participați la ajutor, dacă mergeți la un curs academic nou sau її nіchnі. Lasă-ne să-ți transformăm sarcinile în cele mai înalte note!

Donalden		00:26 23.06.2017
Salut))) Am o astfel de situație, lipsă de bani pentru a cumpăra o mașină. Am un istoric de credit prost. Aș dori să știu opinia despre împrumuturile utilizatorilor de internet - unde mai bine să iau un împrumut. vă rugăm consultaţi. folosi motorul de căutare Google, nu a inspirat încredere. Uită-te la link-ul și descrierea companiei, pot câștiga un împrumut 100% pentru cei cu istoric de credit prost. Mulțumesc anticipat

Dieta fără sare este una dintre cele mai populare metode din lume. Usyi pentru 2 zile poate fi ridicat pentru 8 kg. Dieta nu este servită doar sub formă de sare, așa cum mulți oameni fură biscuiții din nume, ci suvore vibudovuvannya de sistemul de mâncare în sine. Dieta este alcătuită din produse accesibile și simple, vinurile sunt bogat variate, simple, dar nu zavzhdi sitniy. Є reguli importante, dotrimannya yakah oferă garanții pentru rezultat.

Zmist:

Mecanismul dietelor fără sare

Dietele fără sare sunt deja bogate, duhoarea emană trivalitate, meniuri variate și pliere. Uсі sisteme de direcționare către risipa de apă. Organismul începe să intre rapid în patrie, legăturile sunt strânse, vaga este coborâtă. Poți învăța ca mintea să vindece cele mai mari suferințe, le poți schimba. Dar va fi ușor să încerci rezultatele obținute cu un mâncător analfabet. Pentru a pierde în greutate, trebuie să treci calorii. Numai în această toamnă, lângă apă, este mai bine să devină prosharok gras.

Un alt factor important este plierea meniului cu produse maro pentru a ajuta. Duhoarea este de vină pentru răzbunarea proteinelor și a țesutului celular, precum și pentru a satura curățarea corpului, păstrând masa m'yazovoi. Nu este posibil să te obișnuiești cu dieta de aditivi sintetici care ușurează munca sistemelor pe bază de plante și vizuale.

Avantaje și diete scurte fără sare

Dureri de cap ale dietei - shvidka coborârea vag. Absolut toți oamenii pierd în greutate pentru un pahar de sare în dietă. Kіlkіst aruncat kіlogramіv cad în vіd zayvoї rіdini în organisme, precum și știuleți. Majoritatea timpului petrecut cade în primele 3-5 zile. Mai departe, intensitatea scade și apoi se arde fără a sparge grăsimea. În sine, nu este varto să alegeți diete pe termen scurt, a căror trivalitate nu depășește 7 zile.

Alte plusuri:

1. Meniu de dietă extins. Nimic nu este necesar pentru a rahuvati, vigaduvati, fold.
2. Ne pare rău produsele. Baza dietei este alcătuită din ierburi disponibile, ușor de preparat.
3. Accentul pe organele interne se modifică: ficatul, nirki, sistemul cardiac-vascular.
4. Ai grijă la nabryaki și obsyaga, corpul se mișcă rapid.

O dietă fără sare timp de 14 zile este diferită, dar este greu de tolerat. Stravi proaspăt nu este pe placul tuturor, ceea ce este un adevărat minus. Trei câte 200 g de carne abo ribi fără condimente primare sunt netede, cu o oră de savurare. Încă o mică parte a sistemului este rotația frecventă a patriei, care nu poate fi pierdută atunci când este introdusă sarea.

Video: Olena Malisheva despre putere

Reguli de baza

Nu poți rătăci zilele, eficiența unei diete fără sare scade cu aceasta. Este rezervat auto-inlocuirea unui produs cu altele, pentru a-l aduce la un continut mai mic de grasimi sau calorii. Urmați dieta înainte. În caz de intoleranță la principalele tulpini, varto trebuie luat în dietă.

Regulile noastre:

1. Apa vzhivannya obișnuită. La o dietă fără sare, organismul consumă patria și este și mai important de reținut. Timp de 14 zile, este necesar să bei cel puțin 2 litri per băutură.
2. Vignatok tsukru, sos de soia. Deci varto zavgu respect pentru prepararea condimentelor, care adesea răzbună puterea.
3. Vinyatok produktіv z amidon, z ovočіv permis numai morcovi, varză.
4. Alegerea tuturor băuturilor, cremă de caviar, ceai verde, apă pură. Apa minerală pe o dietă fără sare este îngrădită.

Warto memorează: Nu este necesar să vă temeți că vița de vie de sare va afecta negativ organismul. În cantități mici, nu va fi posibil pentru toate produsele, timp de 14 zile nu poate fi o defecțiune gravă.

Produse dietetice fără căpșuni și fără sare

Kava se obișnuiește în fiecare zi, este necesar să gătiți singur, nu puteți adăuga tsukor, blaturi de lapte. Fortecia este reglementată de vlasny resh. Cană de rozmarin - 150 ml. Deoarece nu există probleme de sănătate și este necesar să beți, atunci puteți bea 2 porții.

Ce poți mânca:

1. Carne. Varto vіddavati perevagu yalovichi cu conținut scăzut de grăsimi, vițel. Includeți carnea de porc, miel, capră din dietă.
2. Kurka. Vykoristovuvat pentru a mânca carne albă din piept, sau stegno, și pentru a face ordine în pielea baganului. Îl poți înlocui cu o indica.
3. Varză. Spobochku într-o dietă fără sare de bile de soiuri albe. Ale nu este împrejmuită cu varză roșie vikoristovuvaty, guli-rabe. Legumele se obișnuiesc cu aspectul proaspăt.
4. Morcov. Poți trăi cu un aspect proaspăt sau îl poți lua. Prima opțiune este mai scurtă, deoarece există mai multe celule în cultura de rădăcină orfană.
5. Peşte. Varietatea și conținutul de grăsimi nu sunt importante, puteți alege râu și mare vidi. De asemenea, puteți înlocui fructele de mare.
6. Iaurt natural. Îl puteți înlocui cu chefir și sirop de până la 5% conținut de grăsime.
7. Fructat. Vykoristovuyutsya numai fructe proaspete cu un vistom tsukrіv scăzut: mere, pere, prune. Nu pot fi plantate fructe de padure, banane, curmale, fructe uscate.
8. Sick de roșii. Bea o băutură fără sare, gătește bagan pe cont propriu. Ale, puteți înlocui o cantitate similară de roșii proaspete.

Toate dietele fără sare sunt gătite în moduri dietetice: gătit lângă apă sau la abur, la grătar sau la cuptor fără ulei de mustăți. Ale yoga poate fi adăugată în salata de varză și morcovi cu rozmarin 1 linguriță. pentru o recepție їzhi. Bagan alege grăsime maro, de exemplu, llana oliya, măsline.

Important! Bulionul după gătirea cărnii de ribi chi nu poate fi cultivat. Nu este posibil să locuiești în patrie, dar grăsimea discretă este ascunsă în ea.

Detalii meniu

Meniul dietei fără sare este rezervat exact pentru ziua, ei îl repetă de la 8 la 14 zile, terminând singuri regulile. De parca nu ar fi fost programari pentru zilele mele, se adauga doar o cana de caviar negru. Nu este recomandat să folosiți o varietate de preparate sărate, deoarece acestea conțin adesea aditivi care arată ca cerealele lubrifiate.

prima zi

Obid: 2 oua, salata de varza, 200 ml suc de rosii
Cină: peste fiert, salata de varza

Alta zi

Snіdanok: biscuit sau pâine visivkovy, cava
Obid: 200 g ribi aburit, salata de varza (cantitate inutila)
Cină: 200 g yalovichini, 100 ml iaurt

a treia zi

Obid: 2 oua, portocale, salata de legume
Cină: 200 g carne, 300 g conopidă

a patra zi

Obid: 3 morcovi, ou
Cină: fructe fără lemn dulce (cantitate nefiertă)

A cincea zi

Snіdanok: salata de morcovi cu suc de lamaie
Obid: 300 g ribi, 200 ml suc de rosii
Cină: 200 g pui, salată de varză

A șasea zi

Snіdanok: pâine de cereale, cava
Obid: 200 g piept de pui, salata de morcovi
Cină: 2 oua, varza proaspata

somy zi

Snіdanok: ceai, biscuit
Obid: 200 g ribi, 2 morcovi
Cină: 200 g pui, varză proaspătă cu suc de lămâie

Cum este o dietă fără sare

Sarea Vinyatok - nu duce la ierburi savuroase. Cu abordarea corectă, puteți obține ca dieta unei diete plictisitoare să fie variată. Sarea și zucru, precum și alte mirodenii, au fost grăpate.

Ce poate vikoristati:

• ierburi proaspete și uscate, inclusiv ierburi din Provence;
• suc de lămâie;
• condimente (vanilie, scorțișoară, cuișoare);
• condimente (piper, ghimbir, fie așa cum vedeți, coriandru).

Carnea, carnea de pasăre, peștele pot fi marinate mult timp înainte de prăjire sau tocană, buruienile sunt savuroase, dieta este distractivă. Salatele cu legume proaspete pot fi asezonate și cu condimente, suc de lămâie. Salatele, smoothie-urile sunt preparate cu fructe, scorțișoara și alte condimente sunt permise atunci când se ține regim fără sare.

Contraindicații înainte de dietă

O dietă fără sare este contraindicată în cazul tensiunii arteriale instabile. Implantarea de cavi natural timp de 14 zile poate agrava situația. Băutura nu poate fi luată pentru nici un fel de boală de judecată a inimii.

Alte contraindicații ale dietei fără sare:

• boli ale ficatului, nirok;
• vaginitatea;
• vârsta copilărească;
• contagiune de SCT.

Pentru evidenta oricărei boli cronice, înainte de a lua o dietă fără sare varto, consultați un medic. Din cauza conținutului scăzut de calorii al dietei, nu se poate ajunge la dieta indusă mai mult de 14 zile. Nu este necesar să bateți metoda de pierdere în greutate, dacă organismul are nevoie de mai multă sare, reduceți sunetul.

Video: Chi varto zovsіm vіdmovlyatsya vіd sare

Suchasnі fete și zhіnkі vsіma pragnit șir figura. Dieta franceză fără sare și tsukru (14 zile, înainte de vorbire, cu trei zile înainte) este renumită pentru aceasta, câștigând și mai multă popularitate. Depozitul meniului arată ca nimic: poți mânca totul fără restricții speciale. Ale є o „ale” nesemnificativă. U zhu nu poate adăuga putere și zukor. Deci, dacă doriți să uitați de Boroșnieni, ați dori să folosiți un șprot de tizhniv.

Dieta proteo nu este atât de ușoară, după cum se dovedește. Bogat cineva care începe cu o mare rezervă de entuziasm, dar apoi îi contopim cu o siguranță. Nu este suficient de bun ca pielea să se bucure de dragostea pentru iarbă cu un cântec de bucurie. Nu vreau să mănânc în porții atât de mari, ca înainte. Poate, de ce este principalul secret al acestei diete? Poți să slăbești, nehtuyuchi sіllu ta tsukrom?

S-a scos la iveală de mult timp că puterea dietei cu grub a unei persoane poate fi întotdeauna, cioburi ale acesteia sunt importante pentru schimbul de discursuri în organismele її. Lipsa de sare din organism duce la dezvoltarea deficitului de calciu și deteriorarea proceselor metabolice robotizate. Fără sare, este imposibil să se dezvăluie sănătatea oaselor scheletului și a dinților, iar clorul din depozit este suficient pentru vibrația normală a sucului de melc. Z ієї іnformatsії vyplivaє nutriție, navіscho dotremuvatisya dieta fără sare, yakshcho atât de multă viață este importantă pentru oameni? Chiar poți să slăbești dacă renunți la dieta ta?

Acel tsukor din sângele unei persoane joacă, de asemenea, un rol important. Oamenii au nevoie de glucoză pentru o viață normală. Dacă nu există zukor, puteți vedea o pierdere. Până atunci, produsul de răzbunare a vorbirii este serotonina, care în rândul oamenilor este cunoscută drept „hormonul bucuriei”.

Dar, după cum puteți vedea, cele mai frumoase discursuri pot fi o lume a cântului nesigură pentru o persoană. Prea multă sare în organism poate aduce și intoleranță. Axa și alocația pentru toată mâncarea, dată fiarei: o dietă fără sare și zucru timp de 14 zile este necesară pentru asta, pentru a aduce sare. Nu este necesar să se răspândească meniul pentru toată perioada - este și mai simplu în dreapta. War pentru a reține un lucru - nu este de vină pentru nimic sărat sau lemn dulce. Lyudina, yak dosolyuval stravy sau dosipala tsukor, își „reînnoiesc” receptorii gustativi, după care îți vei lua iubitul stravy într-un mod diferit. Fructoza în loc de zucru nu este recomandată.

Acum despre Skoda prea multă sare în corp. Oamenii suferă pentru noi, pot apărea probleme cu inima și vasele. Puterea din organism este nesigură pentru oamenii la vârsta de 50 de ani și îi amenință cu o dezvoltare severă a hipertensiunii arteriale. Când ești slab, nu este sigur.

Prea mult zahăr din sânge, ceea ce este un fapt, poate duce la dezvoltarea diabetului din sânge. Mișcarea rubarbei către pereții ruinați ai vaselor de sânge și presiunea transmite prezența unor boli grave ale inimii. Deci scho este o dieta fara zucru poate fi buti.

Principala prioritate a dietei este eliminarea nativilor neesențiali din organism. Puteți să vă aruncați vagul doar pentru a ajunge la versiunea japoneză a dietei. Acolo, dieta este greu de consumat, iar pentru o nouă perioadă, de schimbat regimul zilei. Puteți să vă terminați masa pentru a pierde în greutate, dar după 14 zile de experimentare voi întrerupe.

Care este esența dietei

Timp de 14 zile, este necesar să activați băuturile alcoolice, vinul și deserturile.

Mierea poate fi lăsată afară. Este necesar să ne amintim că nu există dietă fără zucru. Norma de apă pentru o zi este fixă ​​- cinci litri pentru producție. Nu este posibil să bărbieriți ascuțit dieta, pe prima linie, procedați cu atenție și fără probleme. Dacă nu se întâmplă nimic, atunci toată susilla va trece degeaba și nu va pierde în greutate.

Pentru dieta dotrimannya fakhivtsi vorbesc despre pierderea în greutate cu 8 kg. Insigna lui Bazhan pe Teresa poate fi influențată de toți cei care până la sfârșit au atins toate regulile și au dispărut.

Otzhe, cum să pliezi meniul? Mai jos este ascuțit.

1. Prima zi: cum să o luați.

Nu este de vină pentru transpirațiile zilnice când ești slab. Cadrul necesar zbuduvaty necesar:

Nu toate fahіvtsі vvazhayut snіdanok nebhіdnim. Prote, scoate încălțămintea limbii, cioburile vinului însuși încarcă energia chiar din rană.

2. Prima zi: ca a doua zi.

În continuare, să știi că în viața de zi cu zi se găsesc cele mai multe. Până atunci, există mai multe produse sărate aici:

• câteva ouă fierte cu varză fiartă și o sticlă de suc de roșii;
• Ziua Ribny este aici: peștele este fiert sau copt doar ca garnitură, legumele sunt gătite;
• pіvkilo uns cu dovlecel;
• vinegretă de legume cu ouă suplimentare și sirah;
• pește înăbușit sau fiert;
• De cate ori te poti rasfata cu file de pui, salata de varza pana data viitoare; poti adauga si salata de fructe varietate si condimentata;
• că yalovichina înăbușită era gătită.

3. Prima săptămână: ca la următoarea cină.

Cina este cea mai importantă primire a vieții. Este necesar să mergeți la cel nou cu o distanță mare:

• chi fiert copt la mâneca coastei;
• v_dvarena yalovichina sticla aceea de chefir;
• yalovichina gătită cu ouă și salată de varză;
• fructe;
• fructe;
• morcov sira si o pereche de oua fierte;
• fi-ca un pai, punctul de crimă 3.

4. Un alt tizhden: ca o cerință de a snіdat.

Nu trebuie schimbat nimic. Snіdanki sunt la fel, ca în prima zi. De asemenea, mierea nu poate fi curățată.

5. Un alt tizhden: ca o cerință de a obіdat.

• cocos fiert cu salata de varza;
• pește de mare gătit sau copt într-o mânecă și o sticlă de suc de roșii;
• morcovi fierti cu zeama de lamaie, se poate adauga un ou (sire) si trochi sira;
• lubrifierea dovleceilor;
• vіdvarena chi riba copt cu legume;
• varză și două ouă înăbușite în suc de roșii;
• vіdvarena chi peste copt cu salata de varza.

6. O altă zi: ca o cină.

• salata de morcovi acea pereche de oua;
• fructe;
• fructe și miere;
• yalovichina gătită cu salată de varză și două ouă;
• vițel fiert și o sticlă de chefir;
• peste fiert sau fiert;
• o bucată mică de vițel fiert;
• ribi trochi;
• fii ca un m'yaso fiert sticla aceea de chefir.

Corpul uman ar trebui să ia 250 g de clorură de sodiu. Forța de a intra în depozitul de rіdini interstițial, limfi, clitin, țesut moale și osos.

Pentru a îmbunătăți echilibrul apă-sare al unui organism adult, sunt suficiente 5-7 g de sare pe recoltă (10-15 g per doză).

Pentru copii, norma suplimentară de sare va fi diferită:

• 1-3 pietre - 2 p.
• 4-6 ani - 3 ruble.
• 7-10 ani - 5 ruble.
• 11 ani și peste - 6 ruble.

Astăzi, o persoană a crescut trăind mult mai multă sare pe zi, mai puțin este necesar de către organism (pe de altă parte, o porție suplimentară de creștere este de până la 30-40 g). Sărurile în exces captează și acumulează apă în țesuturi, ceea ce duce la umflături, avansând presiunea arterială și masa corporală supra-mondală.

Meta dieta capului fara sare - restabileste echilibrul apa-sare in organism.

O astfel de dietă este prescrisă pentru:

• Gras.
• Boli ale sistemului cardiac-vascular.
• Boli nirok.
• Hipertensiune.
• Smilnist până la slăbire.

Esența principiilor dietei fără sare

Ariciul sărat într-o cantitate normală (și nu supra-lumească!) este mai susceptibil de a fi cucerit, până la faptul că este suficient de puternic pentru a fermenta sucul cojii.

Și axa este prea sărată crește vâscozitatea sângelui, provoacă aragazul, apariția unei pietre, navantazhu nirk, infuzează negativ activitatea ficatului și poate provoca un atac de cord.

Timchasova Vidmova, odată cu introducerea sării, aduce în corpul tău o melancolie puternică - o dietă fără sare este chemată pentru a normaliza activitatea sistemului cardiac-vascular, precum și pentru a recompensa munca nirok-ului și pentru a preveni apariția tăieturilor și a bolilor. .

Principiile de bază ale unei diete fără sare pot fi incluse într-un șprot de înțepături:

• Trebuie să gătesc și să servesc fără sare.
• Este important să luați alimente pentru a mânca - luați-o în porții mici de 4-6 ori pe zi.
• Toate ierburile trebuie să fie aburite, înăbușite sau zapkati - pentru mintea unei diete fără sare, ele sunt lubrifiate, ca sărate, îngrădite.
• Uleiul din amestec trebuie adăugat până la sfârșitul preparatului (și mai mult pentru consum, și nu pentru vedetă).

Produse permise

În planul de schimb de produse bune, acest tip de dietă nu este prea dur.

Dieta Dorimuyuchis fără sare, puteți trăi cu îndrăzneală:

• Lactate și produse din lapte acru (lapte, iaurt, chefir, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și așa mai departe, cu ulei de măsline sărat).
• Fructe de padure, fructe si legume fara glazura (proaspete sau congelate).
• Fie că este vorba de sucuri de fructe, fie de sucuri de legume fără sare.
• Pâine și produse de panificație (congelare - până la 200 g pe zi). Puteți trăi pâine fără a adăuga sare, vafe, biscuiți, brutărie.
• Kashi fără sare (fuli de ovăz, greacă, porumb, orz și altele).
• Bobov (kvassola).
• Supa (pe bulion de legume chi-fish).
• Ouă (1 ou de găină pe zi).
• Carne si ribu (pisnu yalovichina, soiuri slabe de grasimi de ribi, carne de pasare fara piele).
• Fructe uscate (caise uscate, rodzinki, prune uscate).
• Condimente (doar pentru un aspect uscat). Crema din aceasta poate fi folosită suc de lămâie, chasnik, otset.
• Mazăre.
• ceai verde german.
• Kava.

Produse recoltate

Pentru bolile de piele, există o serie de produse care nu sunt recomandate înainte de implantare.

În perioada de dietă fără sare, aportul de suvoro:

• bulion de carne.
• Lubrifiați acel rătăcit uleios.
• Carne afumată, sărată și uscată și riba.
• M'yasnі napіvfabrikati.
• Zha shvidkogo gătit.
• Cumpărați sosuri, marinată, maioneză.
• Boroshnyany vorobi sărat.
• Conserve de legume și fructe.
• Produse cu zucru de înaltă calitate (varennia, kavun, banane, struguri, produse de cofetărie).
• Alcool.

Meniu pentru 14 zile

Pentru a atinge obiectivul, dieteticienii și medicii recomandă să țineți o dietă fără sare timp de 14 zile.

Când pliați un meniu individual, puteți urmări listele de produse permise și nealimentare și puteți proteja, de asemenea, intoleranța altor produse.

Tizhden mai întâi

Luni:

Snidanok. 100 g terci de lapte cu alunițe și miere, ceai verde.
Răspuns. Supă de legume, cu conținut scăzut de grăsimi și trohi subsolene m'yaso - 100 g, o sticlă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Amiază. 1 para si 2 mazare paroasa.
Cină. 200 g de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de ribi se fierb la abur, 1 ou fiert de pui, salată cu varză albă proaspătă, mazăre și 1 roșie.

Marţi:

Snidanok. 150 g de hrisca fiarta cu un praf mic de sare, ceai verde, biscuiti.
Răspuns. 300 g de pui fiert fără shkiri, 100 g de varză înăbușită cu cibule și morcovi, o sticlă de suc de roșii cu puțină sare uscată.
Amiază. 1 măr, o sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină.- 200 r.

Miercuri:

Snidanok. O bucată de plăcintă cu prune, cava fără zucru.
Răspuns. 200 g terci de grâu fără sare, 100 g ribi copt cu legume, o sticlă de suc de legume fără sare.
Amiază. Salata de fructe.
Cină. Ciorba de legume, 100 g fiarta fara sare, o bucata de paine integrala.

Joi:

Snidanok. Caserola Sirna cu rodzinkami - 200 g, ceai verde.
Răspuns. 200 g piept de pui fiert fara sare, 1 ou de gaina, 100 g caviar de dovleac fiert fara sare.
Amiază. Salata de fructe.
Cină. 200 g yalovichini fiert, salata de varza, sosuri cu ulei de masline fara sare, o sticla de suc de rosii.

Vineri:

Snidanok. Terci alb cu caise uscate, 1 sticlă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Răspuns. Ciorbă de coastă cu legume, salată de varză proaspătă cu ulei de măsline, o sticlă de suc de legume.
Amiază. 1 mar, o sticla de iaurt.
Cină. Tocanita de legume, 200 g piept de pui fiert fara sare.

Sâmbătă:

Snidanok. 1 sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 măr verde.
Răspuns. 200 g terci de hrisca fara sare, chiftelute la abur, conopida fiarta.
Amiază. Caserola Sirna cu alunițe.
Cină. Pește cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou, o sticlă de suc de roșii, copt.

Săptămână:

Snidanok. O bucată de plăcintă cu mere, cava fără zucru.
Obid
Amiază. O sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină. Cartofi fierti, dovlecel inabusit, salata cu sfecla rosie fiarta la ceainic.

Tizhden altul

Luni:

Snidanok. 100 g terci cu caise uscate, 1 sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde.
Răspuns. Ciorbă de legume, file de ribne cu legume în aspect înăbușit, 1 sticlă suc de roșii.
amiază. O bucată de mere Charlotte, ceai verde.
Cină. 200 g de vițel cu legume în aspect copt, 100 g terci de hrișcă fără sare, 1 ou.

Marţi:

Snidanok. Salată de fructe, ceai verde, biscuiți.
Obid. Supa cu chiftele de coaste, salata cu varza si morcovi, sos cu ulei de masline.
amiază. Sirniki la abur cu stafide.
Cină. Tocană de legume, 100 g file de pui fiert, sick de legume.

Miercuri:

Snidanok. Charlotte cu caise, o sticlă de suc de fructe.
Răspuns. 200 g terci de orz fără sare, 100 g carne la cuptor cu legume.
amiază: Salata de fructe.
Cină. Bulion de legume, salata verde cu sfecla rosie, 1 ou de gaina.

Joi:

Snidanok. Sirna zapikanka cu rodzinkami, ceai verde.
Obid. 200 g piept de pui fiert fără sare, 1 ou de pui, 100 g caviar de dovleac fiert fără sare
amiază. Sirniki la abur (200 g), suc de fructe
Cină. 200 g yalovichini fierte, salata de varza, sosuri cu ulei de masline fara sare, suc de rosii.

Vineri:

Snidanok. O sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 măr.
Răspuns. Supa de legume cu un praf mic de sare, cartofi fierti, 100 g de ribi degresat la cuptor, o sticla de suc de rosii.
Amiază.Șprot din caise sau prune, 2 mazăre păroasă.
Cină. Caserola Sirna cu alunițe.

Sâmbătă:

Snidanok. Terci alb cu rodzinka și caise uscate, o sticlă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Obid. Supă de legume, 200 g file de pui sărat, înăbușit cu legume.
Amiază. Salata de fructe.
Cină. Tocană de legume, 100 g vițel fiert cu un praf de sare.

Săptămână:

Snidanok. O bucată de plăcintă cu mere, cava fără zucru.
Obid. Supa de legume, 1 ou de gaina, salata fara sare, varza si ogirkiv, dressinguri cu ulei de masline.
Amiază. Fructe, o sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină. 200 g terci de lemn dulce cu orez.

Plus dieta

Avantajele dietei fără sare:

• Ajută la curățarea sângelui.
• Poate fi un pic obmezhenie schodo produktіv.
• Parțial, îl voi stropi cu gravura corectă și schimbul bun de discursuri în corp.
• Ajută la ameliorarea nervilor, a ficatului și a sistemului cardiac-vascular.
• Normalizați presiunea arterială.
• Eliberați presiunea și presărați polypshennya Voi deveni un shkir.

Minus dieta

Chiar dacă o dietă fără sare este prea dragă pentru cei bogați dintre noi, ar putea exista propriile noastre deficiențe.

Minusuri și contraindicații:

• Trivale care se odihnește pe o dietă (mai mult de 14 zile) perturbă echilibrul apă-sare din organism din cauza lipsei de sare din organism (și este prea lent așa cum este, parcă ar fi prea mult - când apare lipsa de sare, organismul începe să-și revină din oase, ușurându-l de la sine).
• O astfel de dietă este contraindicată copiilor și adolescenților, femeilor însărcinate și femeilor care alăptează, persoanelor cu funcție tiroidiană afectată, precum și sportivilor și persoanelor cu minți importante.
• Dieta fără sare nu poate fi atinsă de roca sinterizată.
• Pentru prezența bolilor cronice, înainte de cob de dietă, ar trebui să consultați un medic.

Pleacă de la dietă

Ieșirea corectă dintr-o dietă fără sare este o garanție a economisirii rezultatelor obținute. Pentru o oră de dietă, puteți cheltui de la 4 până la 10 kg timp de 2 zile și puteți ieși mai repede din ea întinzându-vă două zile - pas cu pas și competent.

Cum să renunți corect la dietă:

• Imediat după terminarea dietei, introduceți în dietă carnea afumată și carnea sărată treptat, cu pielea pe rând, trociurile măresc porția la o cantitate considerabilă pentru dvs. Și amintiți-vă că calmarea superlumească a fricilor shkidlivykh va apărea mai devreme sau mai târziu asupra sănătății dvs., astfel încât să puteți vedea diferite diete maro timp de o oră.
• Aceleași sussiyutsya și produse de cofetărie vrobіv - nu le urmați despre'їdatisya, іnakshe vă riscikuєte pentru lіchenі zile pentru a colecta câteva kilograme de zayvih kіlogramіv, pe care ați vrut să le obțineți.
• Nu mă exagera să mă trezesc după câteva luni după o dietă - lasă-ți fricile să fie liniștite sărate. Pentru a permite corpului să ia exact stilul de sare, cantitatea de sare este necesară.