Dan perilakunya tidak selalu masuk ke dalam, dan terkadang mereka terjebak pada hal-hal buruk yang dikatakan, atau hancur karena panasnya indra. Lebih mudah untuk mengendalikan emosi, naluri, impuls yang kuat, yang didasarkan pada kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan dasar. Yak trimati di tanganmu? Tsmu perlu membaca. Tse navik, yang membutuhkan kemauan yang kuat dan kejantanan spiritual.

Orang-orang suka pamer, berpegang pada perasaan dan perasaan positif dan negatif, membuat dorongan tanpa berpikir untuk berperilaku impulsif.

Impulsif - nezdatnіst menentang badai duniawi, olok-olok. Manifestasi impulsif Protilezhne - pengendalian diri atau psikis.

Pengendalian diri dan pengaturan diri berarti mengendalikan pikiran, emosi dan perilaku.

Impulsif diperbolehkan untuk sadar, tidak tunduk pada kehendak seseorang, pengendalian diri - pembangunan situasi yang sehat diserahkan kepada kekuatan kemauan yang cerdas dan mengendalikan kondisi mental seseorang, seseorang.

Kehendak adalah fungsi psikis yang hebat, yang sadar menerima pengetahuan, pentingnya keputusan dan menanamkannya dalam kehidupan. Bangunan Tsya adalah dasar pengendalian diri.

Kehendak adalah dasar psikologis dari tujuan, bagi mereka yang, khususnya, untuk meletakkan bangunan, menandakan bagi diri mereka sendiri kehidupan kesehatan dan jangkauannya.

Kehendak sering kali disalahkan pada anak-anak atas keanehan-keanehan yang belum dewasa tersebut, yang sering kali menampakkan diri sebagai orang-orang yang tidak berdaya, tidak disiplin, pengecut, agresif, dan terlalu impulsif. Juga, orang-orang dengan lesi fisiologis dan organik pada otak, psikopatologi, dan spesialisasi yang kurang beruntung secara psikologis tidak dapat melakukan streaming.

Cerdas mengalirkan diri Anda secara mental secara genetik, namun berkembang dalam proses konvolusi rasa percaya diri itu. Perawatan kesehatan ada di tangan Anda - ini adalah pemula psikologis.

Naivazhche buvaє strimati agresi dan citra. Padahal aku ingin, tapi air mataku menetes sendiri, kata-kata zhorstok terlihat dari mulut, pikiran vyperjayuchi. Orang menangis, menjerit, dan menyimpan kekuatan fisik saat terjatuh, jika tidak bisa mengendalikan diri.

Lebih penting bagi wanita untuk streaming, agar tidak menangis, jika untaian jiwa yang paling sensitif telah tersangkut. Perwakilan dari negara bagian yang indah pada dasarnya cerdas, mudah tersinggung, emosional, sensitif.

Lebih penting bagi masyarakat untuk melancarkan agresi, menjauhi kubu yang tenang, jika mereka ingin “memberi kembali”. Zumovlena secara hormonal, sifat manusia untuk merampok perwakilan dari separuh orang yang kuat zhorstok yang agresif dan setiap jam.

Dalam beberapa kasus, streaming dianggap negatif, dan positifnya terasa seperti itu. setelah menunjukkan tidak zavzhd dipuji secara sosial dan pra-timbal balik. Dari chi yang tenang alasan lainnya, Anda dapat meraih kegembiraan yang agung, simpati, dan kohannya. Penting untuk menghilangkan emosi negatif, positif, dan netral, seperti jangkrik.

Psikolog modern, dengan menggunakan cara eksperimental, mengajukan hipotesis tentang kegagalan langsung dalam pikiran untuk mengalirkan kesuksesan dalam hidup pada diri sendiri. Jadi, orang yang tidak bisa mengontrol dan mengalirkan pikiran dan ide, lebih malu untuk stres, lebih malu untuk bera, dan juga sering mengalami masalah dalam kehidupan dan pekerjaan khusus.

Nutrisi, seolah belajar langsing di tangan Anda, ce nutrisi tentang kekayaan hidup. Oleh karena itu, anggur akan relevan.

Bagaimana mengendalikan emosi

Kata "emosi" diterjemahkan dari bahasa Latin "telanjang". Memang benar bahwa proses psikis adalah fenomena yang pengecut, hanya sedikit perkembangannya.

Emosi memuji orang dan mengekspresikan sikap subjektif mereka terhadap situasi nyata di masa lalu. Selain itu, bau busuk memotivasi anak, belajar, belajar hal baru, menetapkan tujuan.

Bagaimana cara mengalirkan emosi, betapa baunya manifestasi alami spontan dari sifat manusia? Mengapa perlu dicekik, sehingga bau busuk itu mempengaruhi diri Anda sendiri, orang lain di dunia itu?

Emosi dengan kekuatan yang kuat tidak membahayakan tubuh, itu bisa menjadi tingkat intensitasnya. Emosi terlalu kuat, sama saja baunya negatif atau positif - stres bagi tubuh. Emosi yang sangat kuat menyebabkan penyakit mental dan fisiologis.

Terlepas dari kenyataan bahwa sifat emosional seseorang belum sepenuhnya terluka, warisan di galeri ini menegaskan pembangunan manusia untuk mengendalikan emosi dengan kekuatan kemauan.

Orang yang stabil emosinya bukanlah orang yang dibiarkan merasakan dan mengalami, tetapi orang yang belajar mengatur keadaan psiko-emosionalnya.

Beberapa orang, karena temperamen dan karakternya, bersifat lekas marah dan sedikit emosional, “dingin”, yang lain terlalu sensitif dan cemas. Orang berkumis merasakan emosi, meski mengekspresikannya secara berbeda. Navit naistrimanisha dan zavzhdi spokoіyna lyudina dapat tertawa atau menangis dengan keras, karena rangsangan untuk emosi tersebut akan kuat.

Mungkin, orang kulit pernah bertanya pada dirinya sendiri bagaimana cara belajar mengalirkan emosinya.

• Kesadaran akan sifat emosi

Mengetahui bahwa pemahaman tentang sifat emosi membuatnya lebih mudah untuk dialami. Analisis tentang alasan menyalahkan pengalaman yang kuat membantu menyelesaikannya. Pada kekuatan nada emosi itu, keadaan psikis dan fisik, minuliy dosvіd dan suasana hati orang otochyuchih dituangkan.

Fenomena seperti terinfeksi secara emosional adalah contoh nyata bahwa emosi yang kuat dapat disalahkan pada apa yang disadari kebanyakan orang. Misalnya, kepanikan di kalangan NATO semakin meluas. Solusi untuk masalah ini bahkan lebih sederhana - minum, hilangkan emosi jiwa yang "terinfeksi".

Jadi dalam situasi lain, setelah mengenali penyebab emosi, kita perlu mencoba menghilangkannya.

Seseorang dapat melawan mereka yang sakit kepala, dan orang-orang terdekat dapat meremukkan kumisnya, yang membuat mereka marah atau muncul tanpa alasan. Penting untuk mengendalikan emosi!

• Metode fisik

Bentuk tubuh, postur, mimikri, dan gerak tubuh seolah-olah bergaul, dan menyanyikan kesalahan emosi. Tersenyumlah dan bicarakan tentang suasana hati garni dan teriakkan yoga; di vіchі svіvrozmovnik untuk mengagumi orang-orang pemberani, untuk meredam rasa takut, perlu untuk mengagumi lawan; Anda dapat mengurangi tingkat agresi dengan merilekskan bahu, lengan, celah, dan sebagainya. Pomіchayuchi dan vіdznachayuchi, tentang bagaimana emosi memberi sinyal pada tubuh, dapat diatur.

Biarkan dia tahu cara belajar memotong tangan, cara menangis pada orang lain - belajar bagaimana menjadi penakut, memiliki sensei. Jika seseorang memeluk dirinya sendiri dengan tangan dan di belakang punggungnya, emosi Anda akan mengalir. Berbicara tentang orang yang streaming, apa yang dia pegang di tangannya, tentang impulsif, tentang apa yang dia buka tangannya.

Postur tubuh terbaik yang membantu mengembangkan pengendalian diri adalah tenang, rileks, tetapi pada saat yang sama postur tubuh ditanamkan sehingga dapat dengan mudah Anda ubah.

Tetap rapi di tangan para atlet. Petualangan fisik dan benar, vitrimka dan membantu mengembangkan cara yang negatif dan aman. Jangan lupakan metode fisik yang penting, sebagai sumber tidur yang sehat.

• Memformat ulang emosi, merasakan pikiran-pikiran itu

- itu gudang penting untuk mengendalikan emosi yang hampir. Tanpa keyakinan pada mereka yang mengalah untuk berbalik pada diri mereka sendiri, kecil kemungkinannya mereka akan menyerah.

Untuk mengubah pengalaman negatif, perlu untuk mengidentifikasi dengan benar permulaannya dengan sebuah kata, sebutkan, yang menandakan emosi positif dari kamp. Jika Anda menyadari apa yang sedang Anda coba lakukan, Anda perlu mencoba mengubah diri Anda menjadi orang yang sudah ada di kubu Anda sekaligus. Referensi diri adalah salah satu cara untuk memformat ulang emosi negatif.

• Humor adalah zasіb ajaib melawan stres

Saya menganggapnya membantu metode mengetahui hal lucu apa yang buruk dalam situasi yang sulit. Jika Anda tidak berani mengetahui sesuatu yang komedi, Anda bisa berfantasi. Misalnya, jika Anda kebetulan mendengarkan zakidi yang belum diprioritaskan, ungkapkan, seperti penipu, itu seperti palsu, atau anggur itu sendiri berubah proporsinya, dan suara Anda menjadi lucu, seperti karakter dalam kartun.

Ketidaksukaan terhadap diri sendiri, selalu menetapkan tujuan, perfeksionisme, kritik diri transendental menggeser pengaturan diri psikologis. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda perlu mencoba menyelesaikannya secara mandiri, atau dengan meminta bantuan psikolog.

Kontrol perilaku dalam situasi stres

Streaming ke diri Anda sendiri setelah vchinkiv yang tidak dipikirkan, sebagai tambahan, urutan berikut akan datang:

1. Chi tidak tumbuh dewasa dan tidak bertindak secara spontan. Zusillam akan strimati strimati, zupinitsya, berkata pada diri sendiri: “Berhenti! Saya emosional, bukan saya.”
2. Zrobiti menarik napas dalam-dalam dan berpikir sampai sepuluh. Sepuluh detik adalah satu jam, yang cukup untuk streaming dan tidak mengatakan chi zayvogo.
3. Lihatlah situasi dari sisi lain. Taruh makanan: “Mengapa begitu penting?”, “Mana yang lebih penting dalam setahun, sehari, r_k?”. Pikirkan tentang kemungkinan jejaknya.

• Vіdvolіkannya

Strimuvatisya membantu berbaur, bertindak seperti penggoda. Anda dapat pergi ke kamp sumber daya, membayangkan tempat yang tenang, resepsi dan lingkungan yang nyaman. Membaca, melukis, musik dan be-yaka nsha dіya, agar Anda tidak menangkap situasi yang buruk, vryatu dalam bentuk vchinkіv yang tidak dipikirkan dan membantu Anda abstrak.

• Dihannya, sho memacu adrenalin

Dihati perlu sering dan dalam, dalam tiga kali, tiga tarikan napas dan satu vidihu, dengan jeda. Tarik napas melalui hidung, lihat melalui mulut.

Bahkan banyak orang yang sering merasa tersinggung dalam situasi stres, tanpa menyebutkannya, dan praktis berhenti bersikap liar! Namun, ini juga penting dan perlu - jangan lupa untuk menjadi liar!

Dihannya adalah kehidupan. Bernafas tidak benar, jika tidak maka akan berdampak buruk bagi kesehatan dan kesejahteraan psikologis Anda. Navit hanya memikirkan tentang desahan dan prodzhuyuchi syirik pada selimut yang dipelintir, orang-orang menyimpannya di tangan mereka, menjaga pikiran dan mengendalikan emosi.

• Bolovі vіdchuttya

Ini membantu orang yang aktif untuk menjauh, yang menyerukan: mencubit diri sendiri, menampar hidung, mengepalkan tangan erat-erat, menggigit bibir ringan atau lidah tipis.

• Dzerkalo

Pada saat itu, jika Anda merasakan emosi di tengah-tengah, pergilah ke cermin dan kagumi diri Anda sendiri. Anda mungkin takjub melihat bagaimana wajah kemarahan, air mata, dan manifestasi emosional lainnya berubah. Yang terpenting, ketika bercermin, seseorang dikejutkan oleh mimikrinya. Nebazhannya terlihat bodoh dan lalai, merangsang streaming untuk diri sendiri.

Orang yang tahu bagaimana berpegangan tangan, ingat bahwa emosi bukanlah musuh, tetapi penolong, yang menandakan perubahan, bahwa postur tubuh manusia berubah.

Emosi membantu mengembangkan diri dan melihat situasi. Seseorang diberikan kekuatan kemauan, untuk mengendalikan intensitas emosi dan perilakunya dengan pikirannya.

Terkadang lebih nyaman untuk mengalirkan emosi Anda, seperti dalam situasi konflik, dan terutama di radio. Banyak orang berpikir bagaimana cara mencoba menghadapi situasi seperti itu, tetapi hanya sedikit orang yang mampu melakukannya. Penting baginya untuk belajar bagaimana mengendalikan emosinya dan belajar bagaimana melakukan streaming. Artikel ini mengungkap beberapa rahasia, yang akan membantu Anda mempelajari cara memimpin diri sendiri dalam berbagai situasi.

Belajarlah mengendalikan pikiran Anda. Langkah pertama adalah mempelajari cara mengendalikan emosi Anda. Ingatlah bahwa pikiran negatif paling sering memberi kekuatan pada seseorang. Belajar meluruskan pikiran Anda ke arah yang benar.

Jangan biarkan pikiran kotor memenuhi catatan Anda. Pikiran negatif mengarah pada kepolosan dalam diri sendiri dan menghina. Memikirkan pikiran negatif tentang diri sendiri jelas tidak mudah, namun aturan pertama yang harus diingat adalah mengalir ke diri sendiri.

Pikiran negatif dapat ditimpakan pada seseorang yang mempunyai tugas baru yang harus dihadapi. Anda mulai berpikir, chi viide tse robiti. Lepaskan pikiran tanpa tanda jasa Anda dan tentukan, jika tidak, Anda tidak akan dapat mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Persiapkan diri Anda dengan baik untuk menghadapi tugas-tugas yang tidak Anda ketahui dan pikirkan. Jangan khawatir tentang pidato yang tidak Anda mengerti. Jika Anda memiliki banyak informasi, maka Anda akan merasa lebih terinspirasi, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengendalikan diri dalam situasi kritis.

Makanan, seolah-olah memangkas diri sendiri di tangan Anda, Anda dapat berhenti mengutuk Anda, sehingga Anda menetapkan tujuan nyata Anda sendiri dan jangan takut untuk bergerak di hari-hari tenang, seolah-olah Anda tidak memiliki kekuatan. Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama mereka yang melakukan pekerjaannya lebih baik untuk Anda.

Jelas bahwa kemarahan dalam situasi konflik sudah mudah mengalir, perlu dibangun perlawanan. Domogtisya strimannosti dalam konflik lagi, tapi saya akan membantu Anda untuk berpikir. Ibarat ada orang yang mempermalukan Anda, atau menimbulkan masalah, coba pikirkan, sekarang Anda bisa mengalahkannya. Tempatkan diri Anda dalam ruang yoga dan pahami apa yang perlu Anda lakukan secara spesifik, itu hanyalah model perilaku yoga.

Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mengalir ke diri sendiri, pecahan kemarahan dari seruan sudah prima, maka tetaplah mencoba untuk tenang dan berbicara dengan orang-orang dan menjelaskan pengampunan Anda. Mungkin, lebih sering meluapkan emosi Anda, tetapi kecil kemungkinannya Anda bisa berkomunikasi dengan orang-orang ini. Tentu saja, menyimpan emosi dalam diri sendiri berdampak buruk bagi kesehatan, namun penting juga untuk menyimpannya di tangan.

Tse pitanya tієyu chi nshoy roy khvilyuє skin people. Menggeram dan menunjukkan emosi yang tidak sesuai sering kali berdampak negatif pada hubungan timbal balik kita dengan orang-orang dekat, kolega, dan teman. Bau busuk zavazhayut suasana kar'єri dan psyut kami di sіm'ї.

Tak heran jika orang berkulit ingin belajar cara memangkas di tangannya. Namun, ada kemungkinan bagi para manajer penting untuk menjadi kaya, bahkan jika mereka didorong untuk berbaring dan terjatuh.

Namun Anda masih dapat mempelajari cara melakukan streaming dan bersantai sendiri - yang mengharuskan Anda mengikuti rekomendasi rendah yang canggung.

Tidak perlu mencoba mencekik diri sendiri - Anda tidak akan membawanya ke nasledkiv terhebat. Nainevinnishe, apa yang bisa Anda makan bersama Anda - Anda akan menyia-nyiakan kekuatan individualitas Anda. Terus-menerus menekan emosi positif dan negatif, masih terlalu dini untuk mulai menelepon, sehingga Anda dapat dengan mudah menghancurkan semua hal baik yang ada dalam hidup Anda.

Untuk mempelajari cara memangkas di tangan Anda, Anda perlu belajar selangkah demi selangkah untuk merespons ketenangan. Di belakang, Anda perlu belajar mengendalikan suara Anda, lalu memberi isyarat, lalu mencela. Sementara itu, Anda akan berhenti bereaksi mengeluh terhadap podії yang datang setelah Anda.

Vchіst strimuvatsya dan pimpin diri Anda di antara orang-orang yang tenang. Tempatkan masalah Anda di tingkat yang berbeda dan carilah orang yang tenang dan damai dalam hidup Anda. Ikuti reaksi Anda terhadap podium, yang memunculkan gejolak emosi dalam diri Anda. Hargai diri Anda sendiri, apa yang harus Anda katakan dalam situasi ini, bagaimana mengatasi konflik, bagaimana bereaksi terhadap perkataan dan perilaku Anda otochuyuchi. Anda bisa mencoba berlatih yoga - tidak ada yang salah dengan siapa pun, meskipun perilaku serupa membuat hidup Anda tenang.

Jangan varto soromitysya. Jika Anda ingin belajar bagaimana mengendalikan diri sendiri, anggaplah emosi Anda sebagai kebaikan, dan bukan sebagai hal yang singkat. Ingatlah bahwa kegelapan penting untuk segalanya.

Belajarlah untuk membuat hidup lebih sederhana. Jangan menganggap serius keadaan kulit dan tidak perlu istirahat di stasiun ketegangan yang tiada henti, padahal besok akan menjadi hari yang baru, dan kegembiraan baru akan datang bersamanya. Golovne, perlu Anda ingat bahwa jauh dari situasi kulit, kita bisa menyebarkannya.

Rahasia utamanya, mungkin, adalah bagi mereka yang perlu belajar bagaimana mencintai dan menghormati orang lain. Tilki di tsomu vpadku Anda pergi untuk uzgodzhuvaty emosi, pikiran, dan vchinki mereka dengan kenyamanan otochyuchih.

Cara belajar menjaga diri sendiri

Vlada, betapa kayanya kata-kataku. Di bawah kulit seseorang, jadi chi pragne panuvati atas orang lain (atas bawahan, atas kohanim, dll), tetapi tidak keluar sama sekali. Mengapa? Yang panuvati suka vtim, dan segala sesuatu dalam hidup kita perlu dibaca.

Mengapa mulai belajar, belajar trimati di tangan Anda? Baiklah, untuk dirimu sendiri!

Pengendalian emosi tidak berarti bahwa emosi harus dibawa ke sini di lubuk jiwa yang paling dalam, bahkan jika suatu saat bau busuk itu dapat dilepaskan ke alam liar pada saat-saat terakhir. Emosi perlu diatasi, dirapikan dan zmusitas muncul. Sulit untuk melakukannya, tetapi ini bahkan lebih liar. Sekalipun Anda telah belajar mengendalikan emosi, Anda dapat menanamkan dalam diri Anda rasa hormat yang paling penuh hormat, dengan senyuman yang tegas, membuat “surga” keluar dari rasa cemburu. Untuk mempelajari cara mengendalikan emosi Anda, segera ikuti rekomendasi kami:

1. Di malam hari, cobalah membuat tabel emosi Anda sepanjang hari. Untuk siapa bagilah lengkungan kertas menjadi dua bagian: di satu bagian, tunjukkan emosi positif, dan di bagian lain, negatif. Untuk mempelajari cara menjaga diri sendiri, analisislah, di mana stumpchik memiliki lebih banyak emosi dan tebak apa yang berbau viklikans. Namagaytes unikat situatsiy, yakі vyklikayut negatif, dan yakscho tse tidak mungkin, cobalah untuk siap mental menghadapinya. Lebih mudah untuk melawan “heap”, yang Anda tahu.
2. Cobalah untuk mengidentifikasi situasi yang menimbulkan emosi negatif yang kuat dalam diri Anda dan bersiaplah menghadapinya. Akibatnya, emosi mulai merobek-robek nama-nama itu, membangun setangkai napas dalam-dalam dan penglihatan-penglihatan, yang dengan tepat membantu menenangkan diri dalam situasi kritis.
3. Untuk mencoba berpikir di tangan Anda, belajarlah untuk mengabstraksi: cobalah selama satu jam untuk memikirkan hal lain, lebih murni dan lebih cerah. Tsya benar secara ajaib membantu mengatasi emosi negatif.

Disiplin, yang pertama dalam segala hal!

Tetapkan urutan hari itu dan cobalah melakukan yoga jika Anda mau. Pastikan pada diri Anda sendiri, Anda akan segera menelepon dan lupa bahwa pernikahan seperti itu adalah satu jamnya.

Lihatlah TV. Jika Anda ingin menonton film - ambil disk; cari tahu berita - Anda bisa mengetahuinya di Internet. Sekarang perhatikan jam iklannya. Untuk mempelajari cara menjaga diri sendiri, Anda perlu mempersiapkan diri dengan jelas untuk mencapai sasaran dan jangkauan.

Vikoristovuyuchi tsі penerimaan sederhana, Anda akan segera melihat kekuasaan atas tubuh dan jiwa Anda!

Sebelum Bagaimana Anda belajar menahan diri dan mengendalikan emosi serta mengambil kendali atas apa yang perlu Anda lakukan? Jika Anda memilih untuk memberikan cahaya positif, kegembiraan dan suasana hati yang hangat, mungkin, bukan varto. Ale scho robiti, bagaimana sistem diprogram untuk menyebarkan semua dovkola?

Metode Shukayemo efektif mengelola amarah, agar tidak menghabiskan terlalu banyak hari di bangsal berdinding karet busa.

Cara belajar mengatur diri sendiri dan mengendalikan emosi Anda

Terbakar dengan panas, tetapi dengan tenang vrіvnovazhenі orang tidak hanya hidup lebih lama dan merasa bahagia, baunya lebih sukses dalam hidup, bagi mereka yang, dengan sikap memanjakan dan memanjakan, mengubah rasa hormat dan kehormatan menjadi situasi konflik otochyuchy.

Seseorang ingin tertarik pada mereka, dia ingin memercayai dan mengikuti mereka, bahkan jika dia terinspirasi oleh mereka baik saat ini maupun di masa depan.

Belajar merawat diri sendiri dan merawat emosi berarti belajar merawat kehidupan dan mengendalikan momen kulit.

Anda perlu menjadi cantik dan sehat, dan tidak melakukan monolog internal secara teratur tentang topik: "Strimavsya b, tidak melihat bi pada saat yang sama seperti orang tolol." Perilaku seperti itu bisa dianggap sebagai tipuan. Ale sudah dewasa sebagai orang yang memadai - tidak.

Dari artikel ini, kami mengambil beberapa kegembiraan sederhana, bagaimana belajar mengatur diri sendiri dan mengendalikan emosi, tidak menangis melalui dribnitsa dan tidak membuat tetangga Anda histeris. Ayo pergi.

Praktek Vykoristovy tentang kepuasan vodstrochennogo

Seolah-olah Anda sedang menonton, apa yang Anda lihat, sekarang Anda mungkin sedang berlatih dan mengayunkan tinju Anda dengan keras, katakan pada diri Anda sendiri untuk memukul petani yang tidak dapat diterima itu setelah 10 cambukan.

Untuk bagian hari ini, Anda mengerti, Anda akan menabung untuk membeli, dan Anda tidak ingin membuat tembok beruban. Dimungkinkan, pada saat yang sama, untuk diberikan kepada Anda melalui komedi, tetapi melalui penerimaan pekerja. Terlebih lagi, yoga dipraktikkan oleh sekolah-sekolah Amerika.

Lihat, memang benar, mereka melatih anak-anak. Mereka menjanjikannya sebuah marshmallow dan berjanji untuk memberikannya kepada seorang teman, seolah-olah seorang anak kecil dapat menahan 15 duri. 70% dari mereka makan salmon dalam mangkuk. 30% lainnya, setelah menyatakan puas, memberikan porsi lagi.

Ale marshmallow adalah setetes air di laut di sungai Tim, yang menjadikan anak-anak tersebut lebih sukses di segala bidang kehidupan dan kesehatan kecil. Apa yang bisa Anda katakan tentang kegugupan Anda.

Pikirkan tentang warisannya

Bagaimana Anda tahu, apa yang akan Anda lakukan, bagaimana Anda akan membuat skandal kepada penguasa, pasukan (orang) apa, apalagi yang menurut Anda kurang memadai?

Itu benar, Anda vvazhatimut tidak cukup berkali-kali, memutar jari Anda demi bersembunyi, dan reputasi lencana di sini adalah nol. Kemudian, dengan bantuan dokter, semuanya akan baik-baik saja.

Oleh karena itu, cobalah memikirkan dampak konflik di masa depan dan berbicaralah kepada masyarakat dengan tenang.

Jika Anda benar-benar ingin berteriak, ketahuilah cara melepaskan emosi

Jelas sekali, mencekik monster saja tidak cukup, tidak perlu. Tse bilang jadilah psikolog. Penting untuk belajar mengeluarkan cairan sendiri, agar hasilnya tidak pecah, seperti sekantong keledai Ia sedang jatuh cinta.

Untuk tongkolnya, Anda bisa memejamkan mata, seolah-olah Anda akan tersesat, dan kemudian Anda akan tahu bahwa ada tempat kecil dan berteriak di sana, tetapi hanya jika Anda tidak tahu apa-apa.

Vіdmіnno vporayutsya z zavdannym zіchnі navantazhennya - masuk untuk olahraga pertarungan. Karate atau tinju Thailand, misalnya, selama satu jam perdebatan, mewakili dan melemahkan musuh mitos Anda. Harap tenang. Cobalah bermeditasi, maaf.

Pergi bekerja

Merusak emosi negatif demi kekuatan mereka sekaligus membalikkan emosi positif. Ini, tentu saja, adalah fakta yang bisa diringkas, tetapi Anda bisa menang demi kepentingan Anda - alih-alih menjadi psikotik, ambillah proyek untuk dibakar.

Potensi negatif lantai sangat besar, yang Anda sendiri tidak ingat, seolah-olah Anda menghancurkannya dari titik mati.

Korisnіst dari "Pate": jika Anda tidak keluar dengan robot, alihkan rasa hormat Anda ke aktivitas lain. Telepon teman, vipiy kavi, telepon 30 duduk, dengarkan lagu favoritmu. Zagalom pikirkan sendiri apa yang Anda bisa dan bagaimana Anda bisa. Bazhano - chimos, scho untuk memberikan kepuasan.

Jangan buang semua margarin di kepala Anda

“Jadi saya tidak akan menceritakan semuanya, pasukan / orang / anak / bos tidak mengerti bahwa saya tahu yang sebenarnya”,- Pikiran pertama kami sebelum badai. Melalui mereka sendiri tidak mungkin untuk belajar bagaimana memperlakukan diri sendiri dan mengendalikan emosi Anda.

Yang paling relevan adalah masalah ini di sіm'ї, konflik lebih sering disalahkan, vstigaєsh berkedip lebih rendah. Sebenarnya, perebovayuschie dalam keadaan terpengaruh, Anda sering kali tidak mengatakan yang sebenarnya, tetapi segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran, yang sangat memperumit hidup Anda di kejauhan.

Beri diri Anda ketenangan pikiran untuk menimbulkan perselisihan. Untuk jam ini, ambil sepuluh napas dalam-dalam, dan tunjukkan alasan. Ada legenda bahwa dialog tidak akan berakhir di sudut terpencil.

Atur jumlah penyiraman

Biru di drive “Saya perlu tenang dan memikirkan pikiran saya”- Yang terburuk dari semuanya. Seolah-olah kami tertib dan benar, Anda tidak memakai buti, seolah-olah Anda tidak membuat diri Anda jatuh cinta dengan musuh dan kutipan kulit - semuanya berfungsi hingga yang lain, maksimal cangkir ketiga.

Alkohol memiliki rasa malas yang menyimpang, dan bukan berarti Anda marah, tetapi karena Anda marah, untuk mengubah reputasi Anda di sisi kanan neraka Pakistan itu. Jangan minum - kunyah karamel.

Saya tidak membiarkan kemarahan menguasai gunung

• “Banyak orang mengira saya adalah tipe orang yang pemarah dan pemarah. Ale tidak benar. Saya tegas, saya kuat – tetapi saya tidak berusaha keras sama sekali. Jadi, kami ulangi perlunya buti, tetapi karena kurangnya pengendalian amarah - itu bukan kekerasan, itu kelemahan. Vіn vіdvodivat you vіd mіtі yang merusak konsentrasi Anda. Donald Trump "Berpikirlah besar dan jangan konyol"

Dengan presiden Amerika, Anda bukan penggemar yoga, Anda tidak dapat memikirkannya.

Cara belajar mengatur diri sendiri dan mengendalikan emosi bersama seorang anak

Apakah Anda ingat kebenaran besar tentang mereka yang perlu merawat bukan anak-anak, tapi diri mereka sendiri? Itu benar. Anda dapat berteriak tanpa henti dan menghukum anak tersebut, memakai soba dan membiarkan tabletnya, tetapi sistem hanya akan menagihnya, jika ibu dari anak tersebut memiliki keinginan untuk mendapatkan warisan. Mustahil.

Neuron yang terkekang suka bercerita tentang pentingnya pengendalian diri dan segera menunjukkan kepada diri mereka sendiri bahwa mereka membenturkan kaki dan mengayunkan tinju ke dalam cangkir yang pecah.

Hormati mereka yang kesepian

Saya sadar bahwa jika seorang rekan kerja memukuli seseorang di kereta bawah tanah agar berperilaku seolah-olah dia tidak sopan, Anda ingin membalasnya dengan tiga kali tepukan. Tapi sendirian di tim ada orang-orang yang, di mata mereka, tidak ingin berdiri sejajar dengan alas tiang, yang menguasai irama di dunia non-comifo yang luas.

Mencari tahu siapa yang main-main, siapa yang bersalah, membawa Anda 15 desibel, Anda pasti tidak akan melakukannya. Untuk itu, hormati otochyuyuchih dan cobalah bergerak dengan damai. Semakin Anda tenang, semakin konstruktif dialog dan membangun berita.

Latihlah introspeksi secara rutin

Sangat penting, seperti kerub hidup Anda, pergi ke gym dan shukati dzherela emosi positif.

Memikirkan vchinkiv Anda, Anda dapat memahami apa penyebabnya, dan juga, Anda akan menyelamatkan diri dari pengulangan, menginginkan pengampunan dari masa depan. Itu benar.

Cara belajar menahan diri dan mengendalikan emosi Anda.

Anda tidak tahu cara membersihkan diri sendiri, biadab dengan memikirkan para profesional. Tiga buku di bawah ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran dan memahami apa yang harus dilakukan:

1. Sharon Melnik "Resistensi stres"

• “Abstraksikan diri Anda secara emosional dari hasil usaha Anda. Jadikan ketenangan pikiran sebagai prioritas Anda dan atur segala hal lain dalam hidup Anda. Benar atau tidaknya suatu masalah terdiri dari 50% faktor yang dapat kita kendalikan dan 50% lainnya yang bukan untuk kita. Bawalah vodpovidalnist untuk "separuh perjalanan Anda".

2. Kelly McGonigal “Kemauan. Bagaimana cara memperluas zmіtsniti itu "

Buku Kelly diakui sebagai salah satu buku paling efektif di dunia dalam mengatasi permasalahannya sendiri. Dr McGonigal adalah seorang profesor filsafat di Universitas Stanford dan seorang psikolog yang berpraktik.

• “Menurut saya, pengendalian diri adalah makanan utama fisiologi, bukan hanya psikologi. Perkemahan jiwa dan tubuh yang lalu memberi Anda pakaian dan pengendalian diri, sehingga Anda dapat menahan pukulan Anda.

3. Den Dubravin "Psikologi emosi: sedikit terkendali"

Tsya pratsya vchit sebagai keruvati emotsiyami, dan y berkembang secara positif - sentuhan humor, kegembiraan, sesak napas.

• “Vidkrity, setelah menunjukkan emosinya, digugat oleh budaya yang kaya. Demi zdіbnosti ini, potensi agung diletakkan untuk efisiensi khusus dan infus pada manusia. Tebak pembicara paling terkenal dan paling menonjol. Semua bau busuk secara ajaib membawa mereka dengan emosi mereka, dan bahkan dengan manis memberitahu mereka sampai ke titik yang tidak ada gunanya.

Korisnіst dari "Pate": kaya akan apa yang kita "rampok" dari penajaman kita. Oleh karena itu, cobalah untuk lebih banyak berurusan dengan orang-orang yang tidak dapat diterima dan situasi negatif yang diketahui secara unik - Anda dapat mengalahkan separuh dari mereka.

Dan tentang cara belajar bagaimana memperlakukan diri sendiri dan mengendalikan emosi Anda dengan seseorang, terutama bagaimana kami menulis seluruh artikel.

di akhir porada Korisna dengan Dalai Lama:

Bagaimana cara mengatasi emosi hvilinnymi, bagaimana cara membuat anak menangis? Bagaimana tidak membentak seorang anak? Bagaimana tidak berteriak? Kami akan memberi tahu Anda tentang sedikit cara, bagaimana membantu Anda dengan siapa.

Kami para bapak, kami tahu pasti bahwa anak kami bisa bekerja, namun seringkali kami lupa bahwa bekerja sendiri bukanlah salah kami. Kita sering menang atas superioritas kita atas anak, kita membiarkan diri kita meneriaki anak-anak kita, mencoba mengajari mereka dan menyampaikan kepada mereka “buttya yang sebenarnya”.

Ya, ayah juga manusia. Situasi di robot tegang, tidak sehat, dan anak-anak mulai bersikap hooligan dan tidak mendengarkan. Meski begitu, Anda bisa menjadi alasan untuk membentak anak tersebut. Namun, di vipadkіv yang lebih besar, kita berteriak dari belakang, dan kemudian kita kaєmosya dan menderita, rozumiyuchi, bahwa berteriak bukanlah cara terbaik untuk menang.

Jadi gilanya tangisan anak bisa jadi infus ibu, tk. Aku tidak bisa mendengar apa pun, aku tidak bisa berteriak ibu. Halo, apakah Anda memerlukan sidang seperti itu? Jika anak mengambil keputusan bukan pada orang yang mengetahui kebutuhannya, tetapi ibu tidak menangis. Untuk itu pada saat kami berteriak dan berusaha menyampaikan kepada anak hakikat memaafkan atas kelakuan yang salah, hanya ada satu pemikiran di kepalanya: "Harusnya ibu (tato) berhenti berteriak." Bagaimana cara belajar menjadi kerub dengan emosi Anda?

Saya terkesan bahwa, baik itu ayah yang sudah dewasa dan berperilaku baik, Anda dapat dengan tenang menjelaskan pengampunan, kesalahan anak Anda, berbicara tentang mereka yang tidak perlu bekerja terlalu banyak lagi dan mengapa.

Ingatlah untuk berbicara dengan tenang kepada anak Anda dalam situasi apa pun untuk meningkatkan harga diri Anda, seperti seorang ayah. Penjelasan Anda itu sangat berarti bagi anak itu, seolah-olah kami peka terhadap empati Anda, biarlah suara Anda tegas. Namun mereka yang perlu menjelaskan pengampunan kepada anak tersebut dengan nada yang lebih tenang dan penuh kasih sayang, apakah itu masuk akal bagi semua orang, tetapi bagaimana mereka bisa?

1. Pastikan Anda tidak lagi membentak anak kecil

Tidak baik berteriak dalam keadaan marah, tapi lebih pada anak-anak, seperti mereka bisa mengerti dan mendengar dari kata-katanya (sejujurnya, anak-anak tidak mengerti dan untuk yang kesepuluh kalinya). Demi itu, ingatlah bahwa Anda tidak lagi meneriaki anak-anak Anda N-I-K-O-G-D-A! Dan jika baunya tidak menyengat, jika baunya tidak menyengat, mereka tidak akan menghalangi dan meneriaki Anda. Bagaimana Anda bisa menyadari bahwa Anda sedang meneriaki seorang anak kecil, berkicau sebentar dan mengungkapkan kepada diri Anda sendiri ... misalnya, Ratu Inggris Elizabeth yang pertama, tidak masalah. Tunjukkan saja diri Anda sambil lalu, seolah-olah dalam situasi ini telah muncul seseorang yang bagi Anda standar pamer dan strimanitas.

2. Ketahui apakah hal tersebut benar terjadi pada anak Anda

Bagaimana Anda hanya memperhatikan bahwa sumbu-sumbu akan mulai meneriaki anak itu, mengungkapkan diri Anda, bahwa Anda mulai menggonggong dengan kata-kata Anda, kami memanggil orang asing dan orang pihak ketiga, atau seseorang, karena Anda tidak dapat diterima Anda.

3. Ungkapkan bahwa anak Anda adalah orang asing

Cara serupa lainnya. Mengingat bazhanya di belakang Anda, menangis, Anda akan melihat bahwa di depan Anda bukan orang yang Anda cintai, anak kesayangan itu, tetapi orang asing (susidskaya, anak dari kerabat terkenal Anda). Aje wi sobi, jangan izinkan saya membentak anak orang lain. Pertama, Anda tidak akan mengambil situasi begitu dekat dengan hati, tapi dengan cara yang berbeda bukan anak Anda, dan pada prinsipnya Anda tidak boleh membentak anak orang lain.

Inilah sesuatu yang perlu dipikirkan. Mengapa kita lebih toleran terhadap kesalahan anak orang lain, lebih rendah terhadap pengampunan diri sendiri.

4. Minta tamu

Makin mesra lagi sama anak-anak, kalau ada tamu di gubuknya. Pernah membentak seorang anak, Anda bisa membalasnya dengan membayangkan seorang kerabat jauh atau orang yang dikenal di ruang sidang. Jika Anda tidak membentak anak di depan para tamu, mengapa Anda bisa bekerja tanpa mereka?

Kenapa di depan orang ketiga kita bisa melekatkan emosi negatif kita, tapi di depan anak kita tidak berusaha untuk tumbuh dewasa.

Sebagai aturan, setelah membunyikan peluit pertama dari emosi negatif yang termotivasi, kita tidak lagi menerima situasi yang tidak dapat diterima yaitu trapilas, lantainya dramatis, ketika kita perlu berteriak dan meninggikan suara.

5. Daftarkan diri Anda sebagai peserta acara TV

Tsej sposіb menі dopomagav, jika diberikan, scho vіd kekanak-kanakan, ketidakjelasan dan keinginan dapat ditipu. Saya menyadari bahwa kemungkinan menangis itu sudah besar. Pada saat seperti itu, saya hanya mengatakan bahwa saya sedang mengambil bagian dalam semacam reality show, seperti “ ibu terbaik"atau navigasi" menggambar Dan saya harus keluar dari situasi ini. Dan saya tahu, seperti diri saya sendiri, untuk mendapatkan pandangan yang masuk akal tentang solusi pedagogis.

Saya tidak tahu apakah itu benar jika dilihat dari psikologi saya. Tapi bagaimana saya bisa menebaknya, mencoba menatap mata anak-anak saya sebagai seorang ibu yang penuh kasih sayang dan penyayang.

Anak-anak mungkin mempunyai hak untuk mendapatkan belas kasihan. Pengampunan dan kesalahan kita harus diterima sebagaimana mestinya. Tidak masuk akal untuk memeriksa perilaku ideal anak-anak.

Nah, kalau anak-anak saya sudah melewati kategori usia remaja, untuk memerah susu orang dewasa yang sudah matang, sebaiknya saya belajar mengendalikan emosi, agar berita bau busuk tidak membawa saya.

Sulit untuk mengatasi emosi. Emosi selalu mendahului pikiran. Ale, yak ajaibnya, akan ada situasi yang luar biasa bagi kita, para ibu yang berpikiran dingin dan berpikiran keras.

Saya ingin membahasnya sebentar saja, tidak kemana-mana, tentang emosi yang tercekik. Emosi yang menyesakkan - bahkan lebih menyehatkan. Kita akan berbicara tentang pengendalian, penataan - ini tentang mengubah situasi itu sendiri ke arah yang positif. Getaran kesadaran, dengan mengorbankan emosi yang benar dalam melipat perabotan.

ruang makan, kulit kita lebih dari sekali, ingin menggunakan satu orang dengan kecerdasan seperti itu, Anda ingin iri.

Meni, misalnya, ketika menulis artikel ini, setelah menebak-nebak sedikit tentang perempuan tersebut, seolah-olah dia lebih mampu mengatasi dirinya sendiri dalam situasi apa pun. Saya masih seorang gadis kecil, dan suatu kali, saat bersama ibu saya di atas robot, saya berjalan di sepanjang koridor. Kekosonganku yang berkeliaran di koridor disela oleh teriakan keras Kepala Sekolah, seperti sebuah lembah dari pintu yang terbuka. Tentu saja, seperti anak yang mabuk, saya mendesak saya untuk melewati koridor untuk pertama kalinya, itu memberi jalan pada tugas-tugas yang membebani, dan saya melihat ke pintu Direktur. Sebuah pemandangan dangkal berdiri di depan saya (dangkal dalam pikiran saat ini, jika itu masih anak-anak - semuanya berada di puncak tawa berkokok): Rasa hormat saya dihidupkan oleh seorang wanita cantik - dia menyerah. Potots seperti Sutradara pada dirinya, menyamar di balik kerudung merah. Aku menyerah, sesaat, dia tersandung dan putus asa, tidak tahu bagaimana harus bersikap. Lidah buaya itu momennya persis sama, hampir 2 whilin. Setelah - seolah-olah di balik tongkat amal, warna merah disamarkan, selangkah demi selangkah berubah menjadi putih. Di sini dia meluruskan postur tubuhnya, bahunya, dan dalam penampilannya ada sedikit ketenangan. Zavdyaki hingga tingkat kendali emosinya yang tinggi, wanita tersebut mengalihkan kendali dirinya dan dapat, dengan suara tenang, memberikan pendapat yang baik kepada Direktur, atas semua klaim. Ternyata nyonya wanita tersebut memang memiliki tingkat pengendalian diri yang tinggi, lebih dari satu kali ibu menaruhnya di pantat, seperti dalam situasi lipat, kamu bisa berada di atas.

Dalam suasana hati kritis saya saat ini, jika saya perlu mengalir ke diri saya sendiri, kadang-kadang saya kira wanita saya adalah seorang anak-anak, dan saya langsung merasa seperti berada di atas kuda, saya tahu gairah dan kendali emosi saya.

Anda mungkin mengira saya menjalani keajaiban tanpa kendali emosi sekarang vzagalі mengelolanya dan chi varto strimuvat sendiri?

1) mengalirkan emosi untuk membantu Anda selalu tampil baik dalam situasi kritis apa pun;

2) pikiran Anda akan berada dalam keadaan sonik, dan, kemudian, Anda akan bertindak dengan benar dan menerima keputusan yang rasional dan logis, dan tidak berada di bawah masuknya suasana sum'yattya, panik, dan tidak standar;

3) diberikan sekarang untuk memungkinkan Anda tidak menyerah pada tekanan dari luar, semakin Anda mengendalikan diri - semakin mudah untuk mengendalikan Anda;

4) orang-orang, seperti Anda, dapat memegangnya, baik itu situasinya - yang ingin Anda percayai;

5) perlu mengendalikan diri untuk fokus menghormati tujuan yang dapat dicapai;

6) orang yang tidak mampu mengendalikan diri, paling sering muncul di episentrum konflik, yang bisa berujung pada contoh, sebatas pekerjaan, atau berkembang bersama teman, sahabat, dan warisan lain yang tidak relevan;

Zreshtoyu, dalam pengendalian emosi membantu menyelamatkan kesehatan Anda. Kita semua tahu bahwa stres dan depresi adalah masalah utama masyarakat kita saat ini, penyebab penyakit yang lebih besar. Kemarahan, sifat lekas marah, agresivitas, lekas marah dapat menyebabkan berkembangnya sifat jahat, penyakit jantung.

Itu bagus, hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan situasi stres, namun, Anda selalu dapat mengembangkan dalam diri Anda kemampuan untuk mengendalikan dan bekerja dengan emosi, yang akan mengurangi risiko konsekuensi negatif dari situasi seperti itu.

Untuk belajar mengendalikan diri, perlu merancang algoritma tindakan Anda dalam situasi kritis.

1. Pertama-tama saya akan menyusun daftar situasi di mana Anda tidak dapat mengalirkan emosi, jelaskan. Bagaimana situasi tidur di antara situasi-situasi ini? Coba tebak, emosi apa yang Anda salahkan pada momen seperti itu? Bagaimana perasaan Anda setelah konflik? Apa yang paling membuat Anda tertarik dengan situasi ini? Situasi stres seperti apa yang Anda alami? Reaksi fisiologis apa yang disalahkan? Solusi apa yang Anda puji dalam situasi seperti itu? Apa yang mendasari situasi ini, penyebabnya? Bagaimana semuanya dimulai? Chesnі vіdpovіdі memberi Anda kunci untuk svіdomlennya bahwa vybudovuvannya di svіdomosti Anda dan pіdsvіdomosti reaksi program baru dan dіy pada situasi serupa. Perederzheny artinya ozbroєny. Setelah menganalisis reaksi dan tindakan Anda - seolah-olah Anda sedang berolahraga, Anda dapat menghasilkan perilaku dan emosi yang lebih efektif.

2. Paling sering kita bertengkar dengan orang lain, mereka yang tidak cocok dengan dirinya sendiri. Cobalah untuk rukun satu sama lain, karena Anda sering kali juga terprovokasi dan marah oleh orang lain. Nah, sekarang, Anda, subjek post-mortem kemarahan dan kemarahan orang lain, - (bahkan lebih banyak kemarahan, yang terpenting, kemarahan dan kemarahan pada diri sendiri, alasan internal yang mengakar, semua orang tidak sempurna) - reaksi terhadap provokator akan lebih baik, Anda akan shvidshe, Skoda ts_єї orang, nіzh kemarahan dan bazhannya meneriakkannya.

3. Sebuah trik, seringkali kurang ryatuє, seolah-olah tangisan seseorang menimpa saya, yang dimanipulasi oleh manipulasi trik-trik lain itu, membuat saya iri. saya wujudkan “Ah, yakby, aku mencintaimu?…”. Secara mandiri, yang ada di depan saya, saya mulai mengubah perasaan cinta saya kepada seluruh umat manusia, dan sudah tentang reaksi negatif yang sama, dari sisi saya, Anda tidak bisa bergerak. Positif dari sisi negatifnya, sering kali orang tidak siap menghadapi reaksi seperti itu - hal ini sudah menggetarkan dunia. Stiker kіlka pernah dibawa ke titik positif ke negatif - mereka memverifikasi ulang, dan kemudian mereka mencoba Anda dan mengatakan ya. Pengangkatan adalah vidpovіd positif - vipadkovіst. Lalu, tak lama kemudian, cobalah orang-orang beralih ke pujian positif bersama Anda. Tidak ada vipadkіv, shchoby tidak berfungsi.

4. Penting untuk menjaga aliran pemikiran - pada saat yang sama, jangan biarkan "kritik internal" membebani Anda - Anda lemah; baik itu situasi, seolah-olah terjadi pada Anda, terima saja dan cobalah untuk memobilisasi, sehingga Anda dapat bertindak seperti itu, Anda terbiasa dengan situasi yang Anda kenal - dengan jelas, rasional dan tenang; Meski tak ada gunanya, tunjukan pada ibumu, seolah-olah aku pasti dan lengah menerimamu seperti itu, bagaimanapun situasinya, lebih baik tenang dan putar pikiranmu.

5. Cobalah untuk tenang, tarik napas dengan benar dan dalam, perhatikan kulit saat menarik napas dan melihat, saat menarik napas - lihat... konsentrasi pada napas.

6. Tebak kalimat mana yang paling baik untuk menyemangati dan memotivasi afirmasi Anda: misalnya, “Saya terinspirasi oleh perdamaian…, energi perdamaian beresonansi dengan saya.”

7. Pilihlah seseorang untuk diri Anda sendiri, seolah-olah mereka membunuh Anda. Tanda tuanmu tentang ketenangan dan kepolosan (bisa jadi artis, teman, kalau tidak, kamu hanya tahu bahwa kamu baik dalam situasi kritis, seperti pantatku lebih tinggi) dan dalam situasi yang bisa dilipat - coba tebak yogo untuk memberi makan dirimu sendiri - "a bagaimana kamu mengalahkan orang ini pada dirimu sendiri?".

8. Selalu berkomitmen kuat untuk mencapai hasil positif, apapun situasinya. Tse dopomozhe pіdsvіdomostі Anda untuk merumuskan program kesiapan menghadapi kegagalan apa pun. Sehingga dalam situasi serupa Anda dapat bekerja di balik layar - dengan jelas, cepat dan seefisien mungkin.

9. Seperti yang kita lihat di sini, mereka menambahkan banyak energi: dalam transportasi, pada robot, dalam kasus lain - dalam perselisihan, jika Anda ingin mengeluarkan uang untuk seseorang - kemenangan terbaik adalah “aturan bulu dari 1 hingga 10” wow pikirkan sekali lagi - chi varto menggonggong psuvati sobi dan suasana hati lainnya.

10. Bagus, agar emosi negatif tahu bahwa itu tidak mempengaruhi orang - Anda bisa mulai samsak tinju, tinju sampai Anda marah pada hal negatif. Bantalnya bisa dikotak, dok tidak terasa lega. Untuk kemandirian dan pencegahan stres, lakukan latihan olahraga yang sistematis.

11. Sementara itu, hilangkan emosi dan biarkan diri Anda diajar di sekolah seni bela diri; praktik meditasi yang berbeda.

12. Cara utama menghilangkan emosi negatif adalah dengan mendorong segala sesuatu yang menumpuk di air, menyalakan keran, menyalakan aliran air yang besar.

13. Jadi kamu bisa minum di hutan (yang sejuk dan untuk kesehatan fisik lebih segar di hutan) dan bersumpah sepuasnya (bazhan, kalau tidak ada piknik, kamu mungkin salah paham).

14. Untuk menertibkan emosi, Anda dapat mengambilnya dan terus melatihnya - untuk mengenal seseorang yang merupakan “peniru” praktis bagi Anda. Tugas "penipu" seperti itu adalah untuk membawa Anda keluar dari rasa cemburu, dengan cara apa pun, dan Anda, seperti yang Anda pahami, tidak menyerah pada provokasi. Latihan Tsіkava svіtova, di perusahaan kaya dan makmur, spіvrobіtnik diciptakan dengan spіvrobіtnik yang dimiliki secara khusus kіmnati - untuk melepaskan emosi. Mereka memiliki kulit, jika perlu, dan dapat bertinju dan berteriak serta mendeskripsikan dinding, dan memetik anak panah, jika tidak.

Dan ingat, baik itu situasi non-standar yang diberikan kepada kita, seperti kemampuan untuk memperbaiki diri, mengatasinya, mengerjakan visnovka, mempelajari pelajaran yang menjadi tiga kali lebih baik! Orang - provokator - adalah pembaca kami, yang berakal sehat, kami dapat mengatasi emosi positif Anda.

Jika Anda memiliki sifat pemarah, seperti seorang navik, kendalikan dan kendalikan emosi Anda, Anda dapat mengembangkannya. Zavzyat amalan sistematis itu, dikalikan dengan bajannya - semuanya virishyuyut!

Saya berharap Anda beruntung, pengembangan keterampilan pengendalian diri dan pengendalian emosi!

Tekan tombolnya - bagikan materinya dengan teman Anda!