Samopoštovanje se naziva osobno mišljenje o sebi. Drugim riječima, formiran skupom misli koje se odnose na naše sposobnosti, kao i na nedostatke.
S normalnim i potpuno adekvatnim samopoštovanjem, osoba je ispunjena zdravim samopouzdanjem. On jasno i sasvim ispravno vjeruje da on ima pravo da ga drugi tretiraju s poštovanjem.
Znati kako napraviti ciljeve. Svatko ima potrebu da ima jasne i ostvarive ciljeve kako ne bi izgubio "kompas" svog života. Bez takve jasnoće, vjerojatno je da će jedan neuspjeh biti dovoljan da promijeni cestu ili se čak preda i vrati. Edisonova je snaga bila da ustraje, uvijek imajući na umu njegov cilj, nikada ne nazivajući ove pokušaje "neuspjehima" - i iznad svega - nikada ne razmišljajući o neuspjehu.
To je proročanstvo koje se događa automatski zbog činjenice da takvi ljudi ne djeluju ili ustraju. Kada se takve misli ponavljaju, korisno je naučiti kako ih blokirati, prvo pitajući jesu li doista realne u odnosu na stvarnost ili su one više odraz naše "sklonosti ka pesimizmu", au drugom se pitaju kako možemo prevladati problem, a ne diviti se nekretninama. njegovo navodno neodoljivo. Asertivnost. Izražavanje osjećaja, uvjerenja i vrijednosti od vitalnog je značaja za disanje.
Nisko samopoštovanje
S niskim samopoštovanjem, mišljenja mu se čine vrlo beznačajnim. Nisko samopoštovanje ona potiče uvjerenje da misli i ideje koje dozrijevaju u glavi osobe uopće ne zaslužuju pozornost drugih. Uz nisko samopoštovanje, osoba je prisiljena ostati u stalnoj brizi da nije dovoljno dobar.
Svatko ima pravo i dužnost štititi ono u što vjeruje i pokazati ono što doista jest, očito, u kontekstu u kojem se nalazi. Mnogi se obraćaju profesionalcu samo zato što vjeruju da ih nitko nije vidio ili čuo ni pod kojim okolnostima. Prije ili kasnije, takvi ljudi shvaćaju da su se izvukli iz sebe, odbijajući se izraziti, dok ne dođu prihvatiti osobnost koju nameću drugi. U "psihologu" se ta vitalna sposobnost naziva samo-afirmacijom.
Osobni imunitet. Sudjelovanje u održavanju obećanja, odanosti i djelovanja u skladu s njihovim vlastitim načelima je zdrav odnos prema drugima, ali prije svega prema samome sebi. Ako imate dobru samosvijest, dobru ljubav, ako smo odgovorni za kvalitetu našeg života, ako imamo ciljeve, ako možemo izraziti, ne postoji opasnost od zbunjenosti osobnog integriteta s grubošću i moralizmom.
U pravilu, problemi povezani s niskim samopoštovanjem, najaktivnija rasprava odvija se kada je predmet odgoja i obrazovanja djece pod utjecajem. Ali za veliki broj odraslih, problemi uzrokovani vrlo niskim samopoštovanjem bit će vrlo relevantni. To se osobito može odnositi na žene. Među njima su slučajevi niskog samopoštovanja mnogo češći.
Neki ljudi se također boje da procjenjivanje više od sebe može rezultirati manjim brojem ljudi koji se ocjenjuju. Na internetu postoji još jedna fraza koja može odgovoriti na takvu tjeskobu: emocija koja izražava bližnjega je upravo onakva kakvu osjećamo u nama, ništa više. Ne možete uzbuđivati druge više nego što vam je svejedno. Ne možete ljubiti svog bližnjeg više nego što volite. Ako u svijetu ima malo ljubavi, to znači malo ljubavi prema sebi.
Kao munja na nebu, ova fraza me navela da shvatim važnu ulogu naših emocija. Oni su glavni kompas za odluke koje moramo donijeti, osobito kad je more u oluji: ignoriranje znači obmanu. Samopoštovanje ili samopoštovanje je kontinuum između dva ekstremna pola: pozitivnog i negativnog. Osoba s niskim samopoštovanjem obično pokazuje malo povjerenja u svoju osobu i sposobnost, osjeća se nesigurno i može pokazati strahove povezane prvenstveno s percepcijom njihove neadekvatnosti i nesposobnosti.
Psiholozi tvrde da je vrlo nisko samopoštovanje štetno, Zbog toga će život osobe biti duhovno nepotpun. A ova okolnost neizbježno će izazvati različite propuste u drugim sferama, primjerice, intimnim ili materijalnim. Kada se osoba obrati psihologu za savjet, prva stvar koju ovaj stručnjak radi jest saznati stupanj adekvatnosti samoprocjene osobe.
Naprotiv, osoba s dobrim samopoštovanjem moći će izdržati situacije s više kontrole i osjećaja učinkovitosti. Očito, samopoštovanje, kao dinamički čimbenik, mijenja se tijekom vremena i doživljava značajne promjene tijekom cijelog života, također na temelju samousavršavanja u različitim iskustvima. Osim toga, dobro je uzeti u obzir da ako je nisko samopoštovanje prepreka prevladavanju poteškoća, preveliko samopoštovanje njihovih sposobnosti može dovesti do “primjedbe” njihovih pogrešaka: u biti, samopoštovanje mora biti “adekvatno”, dobro u odnosu na svoje osobitosti i specifičnosti.
posljedica
Na naše samopoštovanje zapravo utječu mnogi čimbenici. Vjerojatno neće biti tajna, vjerojatno, vijest da se temelji samopoštovanja osobe polažu u ranom djetinjstvu. Čimbenici koji mogu utjecati na ono što će biti, mogu se temeljiti na našim mislima i shemama percepcije, iskustvu kako smo komunicirali u društvu vršnjaka, u školi ili u dvorištu. Samopoštovanje se često oblikuje promatranjem reakcija drugih ljudi.
Dobro samopoštovanje očituje se u sposobnosti opažanja i tretiranja sebe realno, pozitivno, identificirati snage i slabosti, biti u stanju prepoznati da nešto nije u redu kada to okolnosti zahtijevaju. Zapravo, dobro samopoštovanje nije sinonim za izvrsnost, već je, naprotiv, povezano s dobrim poznavanjem sebe i svijesti o mogućnosti pravljenja pogrešaka. Naprotiv, nisko samopoštovanje obično se rađa zbog nesuglasja između idealnog ja i percipiranog jastva.
Samopoštovanje i nesigurnost u djeci: "Moj sin ne vjeruje u sebe"
Često, neki roditelji navode da njihov sin ima osjećaj inferiornosti, kaže da je neadekvatan svojim vršnjacima ili roditeljskim zahtjevima, ili, naprotiv, pokazuje agresivan i zastrašujući ponos i ponašanje; izoliran, ima malo prijatelja i strah od ulaska u društveni kontekst, jedva prihvaća tjelesne kontakte i ne gleda na njih; Ovisi previše o mami i tati ili se pokazuje potpuno i pretjerano autonomno. U drugim slučajevima, on je opisan kao nesiguran, dijete koje se boji pogriješiti ili ne može kontrolirati svoje vlastite emocije, posebno one negativne, bez obraćanja pozornosti ili loše reagiranja.
Naravno, ako osoba pati od neke vrste tjelesnog invaliditeta, bolesti, ozljede ili invaliditeta, to će nužno utjecati na razinu samopoštovanja. Između ostalog, samopoštovanje može ovisiti o položaju osobe u društvu, urođenim ulogama, kao io religiji i kulturi. Posebno su važni u smislu formiranja samopoštovanja odnosi s najbližim ljudima: roditelji, stariji ljudi iz djeda i bake, vaše sestre i braća, prijatelji, vršnjaci, učitelji. Takvi kontakti kroz naše živote mogu imati dubok utjecaj na nas.
Svi ovi opisi imaju zajednički nazivnik: nisko samopoštovanje i osobne i relacijske poteškoće. Sve je to razlog za zabrinutost za one roditelje koji su na oprezu i spremni iskoristiti signale pomoći koji šalju svog sina, te se stoga osjećaju pozvanima suočiti se s situacijom prije nego što bude prekasno.
Pokazalo se da su samoprocjena i vrednovanje temelj za učenje, rast i život. Djeca koja vjeruju u svoje sposobnosti i vrijednosti razvijaju pozitivan stav prema sebi i svijetu oko sebe i mogu se nositi s poteškoćama i frustracijama. Pozitivna slika im pomaže da postanu jaki, osjetljivi, razumljivi i odgovorni ljudi.
Čudno je da je ogroman dio onih uvjerenja koja danas imate, zajedno sa stereotipima, odraz iskustva koje ste morali dobiti iz odnosa s drugim ljudima. Da su odnosi s bliskim ljudima bili uglavnom dobronamjerni, jaki i da su se temeljili na uzajamnom razumijevanju i dubokom povjerenju, to bi bio dobar preduvjet da vaše samopoštovanje bude potpuno zdravo i adekvatno. Ako ste od bliskih ljudi dugo vremena primali samo kritičke komentare, uvrede i poniženja, onda je najvjerojatnije da je vaše samopoštovanje od toga jako zahvaćeno i postalo podcijenjeno.
Već u kućnom zidu, mama i tata mogu ukazati na pozitivne aspekte, prepoznajući sina prvenstveno kao osobu vrijednu poštovanja i povjerenja. Ako sudjelovanje obitelji nije dovoljno za promjenu situacije zanimanja, potrebna je specijalizirana intervencija, koja pomoću specifičnih metoda i tehnika može poboljšati pozitivnu ocjenu o sebi, volji, odlučnosti i želji za životom s entuzijazmom. Sve osnovne stvari koje čine dijete stabilnim i jak čovjek u rješavanju problema sadašnjosti i budućnosti.
Samopouzdanje, samopouzdanje, samopouzdanje. Samopoštovanje je procjena koju svatko od nas čini o sebi. Pristojna procjena stvarnosti ukazuje na dobro mentalno zdravlje. Naša ravnoteža i psihološka dobrobit ovise prvenstveno o našim životima, kao io dobrobiti naše djece. Ponašanje roditeljskih figura ima određen utjecaj na percepciju adekvatnog samopoštovanja, samopoštovanja i sposobnosti izgradnje i održavanja dobrih odnosa s drugima.
Naše misli
Naravno, naše misli će imati veći učinak na samopoštovanje. A čovjekove misli su mali potencijal koji je u potpunosti u njegovoj moći. Imamo moć promijeniti vlastite misli. I ovu priliku treba naučiti koristiti u svoju korist. Steći vještinu formuliranja vlastitih uvjerenja i navikavanja na naglašavanje vaših pozitivnih osobina, oblikovat ćete dovoljno visoko samopoštovanje, Rasponi samopoštovanja mogu biti vrlo široki. No, naše samopoštovanje tijekom života se stalno mijenja u različitim smjerovima.
Tijekom vremena djeca odrastaju i postupno posjećuju prijatelje, grupe, kontekste koji nisu obiteljski, ali odnosi s obitelji trebaju ostati najvažniji i najznačajniji. Kada se to ne dogodi, javlja se djetetova nelagoda, koja zahtijeva naknadu za ozbiljne afektivne izostaje i komunikaciju s roditeljima. Nedovoljne kontrolne točke često dovode do osjećaja neadekvatnosti, primjerice, potkopavanja samopoštovanja, sigurnosti, ako dijete ima. Da bi se stvorila dobra atmosfera u obitelji, potrebno je da dijete odrasta zdravo i, naravno, postoje neke osnovne stvari koje ne treba potcjenjivati.
Visoko samopoštovanje
Na mnogo načina te fluktuacije utječu na životne okolnosti. Ponekad, da osjetimo ono što se naziva "u usponu", i nakon njega, da osjetimo određeni pad, sasvim prirodno i normalno. Govoreći o ljudskom samopoštovanju, vrlo je važno biti u stanju prepoznati krajnosti. Povećano samopoštovanje karakterizira činjenica da je osoba sklon ocjenjivanju mnogo više od drugih. U isto vrijeme može se uvjeriti u svoju ekskluzivnost, izuzetan talent i inteligenciju. Osoba može s visokim samopouzdanjem vjerovati da je ljubazniji i pametniji od drugih. Ali takvi "simptomi" trebali bi biti razlog za zabrinutost.
U svakoj obitelji neophodna je roditeljska kontrola nad djecom. Kako pozitivno dovršiti ovaj zadatak? Tako će rasti viši, kontrolirati tjeskobu s manje poteškoća u životu i biti manje buntovni i agresivni, jer će naučiti ne samo slušati, nego prije svega dijeliti ponašanje svojih roditelja i to učiniti. Zapravo, roditeljski imperativi moraju biti disciplinirani, uravnoteženi i motivirani, djeca se moraju osjećati dijelom obiteljskog izbora, tako da će timovi biti manje i manje nezamjenjivi.
Rezultat visokog samopoštovanja je često arogancija. Osoba kao rezultat nije sposobna odoljeti vlastitim slabostima. On može čvrsto vjerovati da za sebe ima posebne privilegije jednostavnom činjenicom njegova postojanja. Još jedan ekstrem je nisko samopoštovanje. S njom se osobi stalno čini da uvijek govori neumjesno. Također, nisko samopoštovanje dovodi do osjećaja da su drugi ljudi mnogo uspješniji, pametniji, bogatiji i općenito bolji u većini pokazatelja.
Roditelji će dobiti mnogo više nego što mogu dobiti u radikalnim sustavima koji su jaki, a posebno ne dijele djeca. Razumno: pretjerana ograničenja i pretjerana popustljivost su dva lica istog novčića. Mladi "viđeni" ljudi koji imaju male šanse da donesu odluku, naprave greške i uče na pogreškama, osjećaju se neprikladnima. Taj je osjećaj često izražen stidljivošću i očiglednim nedostatkom inteligencije. Naprotiv, kada je slabost roditelja očigledno prekomjerna, kada misli roditelja vjeruju da postavljanje pravila nije prikladno za rast njihove djece, one reagiraju s manje poštovanja prema drugima; bit će im teško prilagoditi se kontekstima koje društveni život stavlja na svakoga od nas, te će biti loše motivirani za strastvene.
pretjerano nisko samopoštovanje stvara strah u osobi u uhu da izrazi svoje ideje i misli. Čini mu se nedostojnima čak i kapljice pažnje i samo gluposti. Uz nisko samopoštovanje, osoba je usredotočena na vlastite pogreške, na stvarne i imaginarne nedostatke.
Odgovarajuće samopoštovanje
Čak i opravdana pohvala, uz iskrene pohvale, bila bi osoba s niskim samopoštovanjem koja se smatra zlostavljanjem, a ne poštenim priznavanjem pozitivnih osobina. U slučaju da ste od svega navedenog mentalno primijenili nešto za sebe, možda i vaše samopoštovanje nije dovoljno visoko. Ova okolnost će vas neizbježno spriječiti u uspjehu u različitim područjima života. Odgovarajuće samopoštovanje samo po sebi podrazumijeva odsutnost bilo kakvih ekstrema. "Adekvatno" na latinskom jeziku prevodi se kao "izjednačeno" ili "izjednačeno". Čini se da ova vrsta samopoštovanja stoji između dvije gore opisane krajnosti.
Za subjekte s tim karakteristikama, svako poduzeće u životu bit će ocijenjeno s velikim teškoćama. Roditeljsko povjerenje ne može i ne smije biti slijepo. Trebala bi biti popraćena osjetljivom osjetljivošću, a ne upitnim stilom sudske policije, interaktivnom, mirnom i uravnoteženom studijom. Djeca će naučiti kako apsorbirati status svojih roditelja, osobito u upravljanju osjetljivošću, empatijom i pravdom u procjenjivanju situacija.
Ako roditelji o njima imaju malo očekivanja, djeca će misliti da nisu vrijedna, da će biti oslobođena samopoštovanja i motivacije za uspjeh u životu na svim razinama. Očekivano očekivanje roditelja može uzrokovati prekomjerno samopoštovanje kod djece, što negativno utječe na percepciju stvarnosti, uspjeh će biti lako samo idealiziran i nestvaran. U takvom stanju pojedinac će biti skloniji depresivnim fenomenima i bit će ga teško ugraditi u kontekst društva.
Za adekvatno samopoštovanje bit će karakteriziran točan i uravnotežen pogled na osobu o sebi. Istovremeno, osoba dobro zna sve njegove zasluge. No, s druge strane, može ispravno procijeniti postojeće nedostatke. Osoba jasno, s adekvatnim samopoštovanjem, shvaća kada je dobro i kada su njegove akcije negativne u boji. Osoba je također dobro svjesna koja od svojih vlastitih postupaka ima pravo osloniti se na poštivanje, a kada to jednostavno nije prikladno.
To ne znači: ne pomažite djeci, djeci treba pomoći, inače se mogu osjećati napušteni od roditelja u sukobljenim odnosima, koji s jedne strane vide želju za ispunjavanjem obveza, as druge, strah od neadekvatnosti ne može to učiniti, učinak će biti demotivacija. koji će, ako bude konstantan, dovesti do lošeg samopoštovanja.
u pravilnu uporabu pojačanje pomaže u predlaganju ponašanja i potiče učenje. U obrazovanju nudi nagrade kada dijete može riješiti problem i kaznu kada nije uspješna. Kazna mora biti dovoljno entitet da stimulira djetetovu želju da pokuša ponovno, a ne pretjerano, na primjer, da obriše dijete u kreativnoj ideji ponovnog buđenja. Stoga je važno odabrati vrstu armature. Na primjer, kada majka reagira s radošću i ljubavlju, kada dijete pojede svu hranu, zanemarujući istu pozitivnu reakciju na druge važne trenutke: kad nauči skakati, igrati se s ponijem, oblačiti se sam, itd. ima namjerno pojačanje.
Naravno, adekvatno samopoštovanje ima čitav niz prednosti. Kada se ljudi u potpunosti vrednuju, to im daje osjećaj unutarnje stabilnosti. Osoba osjeća svoje samopouzdanje i na temelju toga ima priliku graditi pozitivne i prijateljske odnose s drugima.
Zahvaljujući adekvatnom samopoštovanju, osoba može profitabilno naglasiti i pokazati svoje zasluge u punoj snazi. Također, prisutnost adekvatnog samopoštovanja omogućuje vam da nađete način da nadoknadite nedostatke. Odgovarajuće samopoštovanje svakako će pomoći da osoba bude uspješna na poslu, u svom osobnom životu iu društvu u cjelini.
U takvim uvjetima osoba je potpuno otvorena za povratne informacije i duboku razinu percepcije, što u konačnici pomaže da se steknu pozitivna iskustva i vještine. Osobe koje imaju adekvatno samopoštovanje vrlo su dosljedne u izražavanju svojih mišljenja i potreba. Oni imaju povjerenje da mogu donijeti prave odluke. Na temelju adekvatnog samopoštovanja, osoba stječe sposobnost da s drugima formira iskrene i sigurne za sebe.
Ekstremi u samopoštovanju često izazivaju razne fizičke bolesti. U isto vrijeme, osobe s adekvatnim samopoštovanjem, prema mišljenju stručnjaka, rjeđe trpe. Odgovarajuće samopoštovanje ne stvara neostvarive nade. Naprotiv, osoba s ovim stanjem imat će samo realna očekivanja. Kao rezultat toga, osoba neće biti jako kritična prema sebi i drugim ljudima. Osobe s normalnim samopoštovanjem imaju manje šanse da osjete osjećaje poput beznađa, ogromne krivnje, srama ili vlastite bezvrijednosti.
Samopoštovanje je usko povezano s bilo kojim aspektima našeg života. Poduzeti ćete vrlo važan korak u rješavanju vaših životnih problema ako pokušate stvoriti zdrav i realan pogled na vaše samopoštovanje.
Humor u temi
Samopoštovanje je neovisna procjena osobnih kvaliteta: i snaga i slabosti. Događa se dvije vrste: adekvatna i neadekvatna. Budući da živimo u društvu i izravno ovisimo jedni o drugima, adekvatnost zauzima časno mjesto među osobnim osobinama koje utječu na interakciju među ljudima.
Isto tako, vaša procjena o sebi ne mora odgovarati idejama drugih i biti ni podcijenjena ni precijenjena. Jedan od glavnih kriterija za određivanje adekvatnosti samopoštovanja je razina izvedivosti planova neke osobe. Na primjer, ako osoba ne vjeruje u sebe s vidljivom prisutnošću svih potrebnih čimbenika i pozitivan rezultat je situacija potcjenjivanja sebe. A ako su planovi fantastični i nerealni - samopoštovanje je precjenjeno.
Općenito, najbolje je svaku pojedinu situaciju posebno procijeniti. Rezultat bi trebao poslužiti kao pokazatelj. U slučaju da se osoba uspješno nosi sa zadatkom koji je dugo odgađao, možemo govoriti o objektivno podcijenjenoj procjeni njegovih osobnih kvaliteta. Drugi pokazatelj može biti mišljenje priznatog stručnjaka u području na koje je subjekt poslao vlastite tvrdnje. U ovom slučaju, govor je bio o konkretnom situacijskom samopoštovanju, koje teži usklađivanju s stečenim iskustvom.
Kako procijeniti prikladnost osobnog samopoštovanja?
Odgovarajuća osobna procjena o sebi je ona koja odgovara stvarnim činjenicama i rezultatima, objektivnoj procjeni vlastitih sposobnosti, ako je moguće, ne previsokim ili niskim, te ne ograničava mjesto među ljudima i nečim u životu. Kada je riječ o nezreloj, još ne potpuno formiranoj osobnosti, na osobno samopoštovanje često utječu procjene ljudi oko sebe, koji također mogu biti u zabludi i ne daju uvijek odgovarajuću realnu sliku. Adekvatna osobna procjena sebe može se smatrati jednim od glavnih znakova zrelosti osobnosti.
Problem neodgovarajućeg samopoštovanja
Neadekvatno samopoštovanje može se smatrati radnim zadatkom za psihoterapijsku intervenciju. To je najbolja formulacija koja potiče djelovanje. Kada je u pitanju problem, odmah se javlja izrazita negativna konotacija, koja može odbiti osobu. Problemi, najčešće, mogu se riješiti samo uz pomoć stručnjaka. A kada postoji određeni zadatak, onda je mnogo lakše otići do cilja.
Trebam li razumjeti prikladnost same procjene?
Odgovor je nedvosmislen - potrebno je i zato:
- izjednačiti razinu potraživanja i promicati stvaranje zdravih ambicija;
- biti u stanju prosuditi osobnu adekvatnost osobe.
Razmotrite poseban primjer. Ako se tijekom sesije student prije svakog ispita usredotoči na temu "ništa se ne dogodi", a zatim brilijantno podnese sve testove, onda se to može smatrati slučajem niskog samopoštovanja. Iako ponekad može biti samo obilježje karaktera - tendencija je da se svi dramatiziraju.
Sljedeći važan trenutakgdje je potrebno zadržati se na tome je da adekvatno samopoštovanje može biti različito. Sve ovisi o specifičnoj situaciji i ljudskim sposobnostima. Prava spoznaja da nešto ne možete učiniti je adekvatno samopoštovanje, čak i ako je adekvatno nisko. Adekvatnije samopoštovanje su ljudi koji su naviknuti ne na osjećaje u odlučivanju, već na um.
Obično, adekvatnost samopoštovanja raste srazmjerno stečenom iskustvu: kada osoba sa svih strana, temeljito upozna s predmetom ili pitanjem, može dati stvarnu procjenu svojih znanja i sposobnosti. Uostalom, nije slučajno rečeno da najčešće nije onaj koji ne zna plivati, nego onaj koji je upravo naučio (upravo zato što je sklon precjenjivati svoje mogućnosti).
Procjena osobe može se promijeniti pod utjecajem različitih čimbenika, od raspoloženja i onoga što je pojeo za doručak, do nekih ozbiljnijih okolnosti i specifičnih radnih vještina.
U idealnom slučaju, svatko bi trebao nastojati naučiti apstrahirati od problema za uspješnije rješenje, biti iznad situacije, posebno kako bi dao adekvatnu objektivnu procjenu.
