Japanska dijeta je razbijena u Japanu, ali to ne znači da ćete moći jesti sushi, mak i lokshina udon. Ovaj sustav je više skudnennya više sugestivan za Europu - u glavnom kuhana jaja, kava, kuhana yalovichina, podmazane tikvice ... Naygolovníshe - za rastezanje od 13 dana, možete kuhati neke proizvode. Prvo, u obliku soli, kao da zatrimu zayva domovinu u tijelu. Na drugačiji način, to izgleda kao krvava škripa, koja dovodi do trenutnog preokreta. Treće, u obliku vipíchka i konditorskih sorti - smrad će vam pružiti "slatke" ugljikohidrate koji se talože na poplunima tog struka. Í, četvrto, alkohol, da alkohol ne mijenja razmjenu govora na prvom mjestu i uklanjanje toksina. Očito, pokazati tako veliki broj ograda nije kožna osoba, tada će onaj tko je došao do kraja biti obov'yazkovo zadovoljan rezultatom - smanjiti kilograme, objaviti niz, ukoriti se.

Ako se usudite proći 13-dnevnu probu, nemojte prekidati redoslijed jelovnika i nemojte mijenjati proizvode. Tijekom dana popijte najmanje dvije litre vode - pune (ne vesele) ili prokuhane, a minimalno uzgojite ulje za pripremu ljekovitog bilja i razrijedite ga limunovim sokom. Ako vidite slabost zbog nedostatka glukoze u krvi, popijte šalicu zelenog čaja - pijte vino za vas. Po završetku dijete nemojte se bacati na sladić i sol, uvodite ih korak po korak u jelovnik i iznutrice. Zavdyaki tsíy sistemí skhudnennya možete promijeniti svoj ukus kao da volite deyakí skídlíví proizvode.

Tko je kontraindiciran "japanski"

• žene
• plodnim majkama
• djece
• ljudi koji pate od crijevnih bolesti u akutnoj fazi
• svi, koji u ovom času znaju nadolazeću intelektualnu avanturu (na primjer, pripremite se za piće)

	Snidanok	Obid	Večera
	Popijte šalicu prirodnog crnog kavija bez zukrua.	Skuhajte dva jaja i napravite salatu od kuhanog kupusa i maslina. Vipy bocu soka od rajčice.	Pídsmazhiti ili vídvariti riba (ja pečem križanu ribu na folzi, zalivenu sokom od limuna).
	Vipiy chornu kava s jednim krekerom.	Pripremite podmazanu chi kuhanu ribu. Zrobi salata s povrćem i kupusom, začiniti maslinama.	Z'í̈zh 100 g kuhanog yalovichinija i bočicu kefira.
		Pidsmazh 1 velika tikvica abo 2 mala.	Z'í̈zh dva jaja s 200 g kuhane yalovichini i kupus salata s maslinama.
	Vipy šalicu crnog cavija.	Za jedno jaje syrah 3 veće kuhane mrkve začinjene maslinovim uljem i 15 g tvrdog syrha.	Z'í̈zh biti poput puno voća.
	Natrijev sirup od mrkve i preljev s limunovim sokom.	Namažite ili skuhajte ribu i popijte bocu soka od rajčice.	Z'í̈zh biti poput voća.
	Vipiy crna kava.	Z'í̈zh pola kuhanog okidača i salata sa svježim kupusom ili mrkve.	Skuhajte 2 jaja i namočite bocu sirotke (napunjene maslinovim uljem).
	Vipius šalica čaja.	Dajte 200 g yalovichini, pojedite malo voća.	Pripremite be-like od večeri prije (Krim 3. dana).
	Vipiy crna kava.	Tri polukuhane piletine i salata sa svježim kupusom i mrkvom.	Ohladite 2 jaja i čašu naribane sive mrkve s maslinama.
	Natrijev sirup od mrkve i z'í̈zh je s limunovim sokom.	Z'í̈zh velika riba u nauljenoj kuhanoj či pogledaj, procijedi bocu soka od rajčice.	Spivaesh biti poput voća.
	Umutite šalicu kavija.	Z'í̈zh sire jaje, 3 velike kuhane mrkve ružmarinom maslinovim i 15 g tvrdog sirupa.	Možete jesti puno svog omiljenog voća.
	Vipy crna kawi s krekerima.	Z'í̈zh velike tikvice, podmazivanje u trku masa.	Ohladite 2 jaja, skuhajte 200 gr kuhani yalovichini i salata sa svježim kupusom i maslinama.
	Vipiy crna kava s krekerima.	Pripremite be-yaku ribu, salatu od klica povrće s maslinom.	Vidvari 100 g jalovičina popiti bocu kefira.
	Vipiy crna kava.	Ubacite 2 jaja u salatu i kuhani kupus s maslinovim uljem. Vipy bocu soka od rajčice.	Z'í̈zh be-yak podmazana chi kuhana riba.

Vzhivannya tsukru i sol je definitivno shkidliva zvichka. Većina stanovništva ne pokazuje svoje postojanje bez ovih prehrambenih proizvoda. Za tsukru i sol zvuči kao kamenje, ali mala djeca mogu i bez njih. U ovoj publikaciji želio bih raspravljati o tome koliko je Škoda sjajna, daju ovi proizvodi, a također je moguće imati puno vode u obliku tsukru te soli.

"Sladić smrt".

Sva raznolikost proizvoda saharoze može se podijeliti na vrste papalina. Ovo je rijedak tsukor, bijeli kristalni i neočišćeni smeđi. Krím tsikh grupa ê tako vidi, yakí ne prodaju u trgovinama, ali njihove vikoristovuyut u kharchovíy industriji. Izvješće ćete pregledati vi, s kojima danas razgovaramo.

Rijedak tsukor.

Takav proizvod prikaza ima bijelu boju i često stagnira poput kristala. Za bazhannya dodajte rijetku tikvicu s aromom, na primjer, melísi, kako biste uklonili miris kuhanih kobasica.

Zukor kristal.

Takav zukor nas svaki dan zarobljava. Tse svechaynyy tsukrovy písok, ê y be-yakíy sím'í̈, i presavijeni íz bílih kristala. Ugar s posebnim dodacima i kristalima ružmarina, kristalni tsukor dostupan u više vrsta:

Zvichayny tsukor,
kukavičji prištići,
pekara,
hrapav,
voćni,
konditorski prah,
ultra suho.

Smeđi (neočišćeni) zukor.

Takav se proizvod može nazvati izvanrednim i jedinstvenim. Adzhe, u novoj krvi, kristali su prekriveni melasom (melasom) prirodne boje i arome. Tse sumish melasa od bijelog zukra. Mogućnosti za miješanje ovih komponenti su bogate, a, očito, raznolikost neočišćenih tsukrív je velika - ce i tamna, i svijetla s blago izraženim aromama.

Yaka Skoda tsukru?

Prema mišljenju Svjetske organizacije za zaštitu zdravlja, zdrava zaliha od 38 kilograma po osobi je norma za zdravlje kože. Alternativno, nutricionisti iz Rusije pokrivaju ovu emisiju do 30 kg po osobi.

Nije tajna da su proizvodi od sladića važniji za poticanje razvoja žučnog mjehura, kao i pretilosti i dijabetesa. Osim toga, postoji rizik od bolesti srca, slabiji imunološki sustav, prazno društvo je bolesno: da su zubi čisti.

Vídmova víd tsukru.

Ako mislite da ćete živjeti bez tsukre barem 20 dana, onda ćete to vidjeti i možete se mirno prikloniti proizvodima od sladića. Tse, u mom srcu, doveli su ga do te mjere da poboljšava samopouzdanje i korak po korak smanjuje zava vagu, donoseći utjehu i radost u vaš život.

Što se tiče bagata, to nam je jako važno i jednostavno nam je neshvatljivo svratiti da popijemo nezaslađeni chi kava čaj. Naš mozak nevino traži da zamijeni zukor koji odbacujemo, a okrivljuje potrebu za mirom. I možete uzgajati, zamjenjujući sol prirodnim proizvodima od sladića ili povrćem visokorodnim zucruom. Qi nadomjesci su bogati ugljikohidratima, ali svejedno dobro konkuriraju zukramiju.

Drugi koštaju med - čudesan prirodni proizvod, koji je, nadamo se, neprocjenjiv za pomoć u liječenju velikog broja bolesti.

Treća skupina sukrozaminnikov - pídsolodzhuvachí i različiti grub aditivi. Ovo je skupina niskokaloričnih proizvoda, yakí ê u kílka puta slad za nas zvichny tsukor. Ne samo u europskim zemljama, već iu Rusiji postoje takvi supsolojuvači: aspartam, saharin, natrijev ciklamat i acesulfam. Vcheni da liječnici i dosí budu isporučeni ovim govorima na drugačiji način. Onome tko se želi izvući iz zdravlja, preporuča se da ih zaustavi pod kontrolom, prema normi pjevanja, naznačenoj na pakiranju. Mensh koncentrirajući lijek može se nazvati prirodnim proizvodom, na primjer, iz stevije rasta sladića.

– Bilo je smrti.

U prirodi možete uzgajati papaline soli. Os djelovanja od njih:

Daleka, kulinarska ili jaka gruba metla.

Pročišćena snaga, koja ne osvećuje kuću, karakterizira se kao stolna snaga.

Snaga marinaca.

í̈ otrimuyut viparyuvannya vody, izvađen iz mora. Bogata mikroelementima i mineralima.

Snaga prehrane.

Dodatkovo da se osveti u svom skladištu kalija i magnezija - govor, potreban za bešćutan rad srca i cijelog krvožilnog sustava u cjelini. I umjesto iona natrija dolazi do smanjenja. Tsya snaga za preporuke fahivtsiv je potrebno za ljude koji pate od osteochondrosis.

Yodovana snaga.

Spaja se s kalijevim jodatom. Korisna ovim osobama, koje ne uzimaju jod, ali mogu imati problema sa štitnom žlijezdom.

Yaka Škoda sol?

U organizmu odraslog čovjeka to je dijete potrebno za regulaciju robotskog kanala putem poboljšanja ravnoteže vode i soli i ukupnog funkcioniranja drugih sustava. Sve je dobro u svijetu, a ova nadzemaljska sila negativno se unosi u ljude. To pokazuje drugačije: možete "pasti" zir, "rast" zayva vaga, ubosti srce čina i okriviti probleme kroz zamku zemlje u našem tílí. Za to je kriva ozbiljna hrana: zašto raditi, koliko je čvrsta podnica, ali u malim količinama ipak je potrebna? Što može zamijeniti snagu?

Vidmova u soli.

Čini se da ga jednostavno možete piti zbog stagnacije soli na velikom obsyagiju. Osovina je nisko smeđa za spuštanje slanih proizvoda.

Stopa zadržavanja soli u područjima s izrazito hladnom klimom niža je, niža u vrućim zemljama, što je rezultat manjeg znojenja. Za izjednačavanje, prosječna količina soli za odrasle ljude, jaka koji žive u zemlji s hladnom klimom, postaje tri do pet grama, a s toplom klimom - više za chotiri.

Cíkavim i sažetak činjenice su oni koji jednokratnom injekcijom soli u količini od tri grama po kilogramu tjelesne mase ne mogu dovesti do smrti.

Ê sposíb obmezhit vzhivannya sol. Potrebno je opskrbiti svoju prehranu hranom proizvodima, ako vam nije potrebna sol, i živjeti tako nekoliko dana. Promjenom spazhivannya soli s takvim rangom, postat ćete jasniji diskriminator u prijemu aroma i kuhanog bilja. Morske alge nisu samo riznica vitamina, već i čudesna zamjena za sol. Osim toga, možete pripremiti začinsko bilje s dodatkom aromatičnog bilja ili kiselih sorti voća. Služe se kao cibula, časnik, hren, krip, peršin, rotkvica i bogati sokovi.

Bilo bi super da napišete komentar: Komentari:

DoraElame		14:29 07.04.2017
bok!

ScottVup		22:27 12.04.2017
http://volvopremium.ru/ volvopremium.ru volvopremium.ru

brianwog		10:25 13.04.2017
http://casa-cucina.ru/

EsejRah		22:40 26.04.2017
Tražite stručnjaka, želite li dobiti moju verziju za vas? ESSAYERUDITE.COM je pravo mjesto. Pídtrymuyuchi širok servísní usluge z'yavlyayutsya prije našeg doma rasvjete i isporuke. Web stranica je odlično mjesto za mršavog studenta engleskog jezika, ako sudjelujete u pomoći, ako idete na novi ili njen níchní akademski díí. Dopustite nam da vaše zadatke pretvorimo u najviše ocjene!

Donalden		00:26 23.06.2017
Pozdrav))) Imam takvu situaciju, nedostatak novca za kupnju automobila. Imam lošu kreditnu povijest. Želio bih znati mišljenje korisnika Interneta o zajmovima - gdje je bolje uzeti zajam. molim savjet. koristiti tražilicu Google, nije ulijevao povjerenje. Pogledajte link i opis tvrtke, oni mogu zaraditi 100% zajam za one s lošom kreditnom poviješću Hvala unaprijed

Dijeta bez soli jedna je od najpopularnijih metoda u svijetu. Usyi za 2 dana može se pokupiti za 8 kg. Dijeta se ne poslužuje samo u obliku soli, kao što mnogi ljudi kradu kekse iz imena, već suvore vibudovuvannya samog sustava prehrane. Dijeta se sastoji od pristupačnih i jednostavnih proizvoda, vina su bogato raznolika, jednostavna, ali ne zavzhdi sitniy. Ê važna pravila, dotrimannya yakah daju jamstva rezultata.

Zmist:

Mehanizam dijeta bez soli

Dijete bez soli već su bogate, smrad odiše tričarijem, raznolikim jelovnicima i presavijanjem. Koristite sustave koji usmjeravaju otpadnu vodu. Organizam počinje brzo ulaziti u domovinu, veze su pričvršćene, vaga se spušta. Možete naučiti za um preživljavanje najvećih patnji, možete pomoći u promjeni. No, postignute rezultate bit će lako isprobati s nepismenim jelom. Da biste izgubili težinu, morate potrošiti kalorije. Samo u ovoj jeseni pored vode, bolje je ići debeli prosharok.

Još jedan važan čimbenik je presavijanje jelovnika sa smeđim proizvodima kao pomoć. Smrad je kriv za osvetu proteina i staničnog tkiva, kao i za zasićenje čišćenja tijela, očuvanje m'yazovoi mase. Nije moguće naviknuti se na prehranu sintetskih dodataka koji olakšavaju rad biljnog i vidnog sustava.

Prednosti i kratke dijete bez soli

Glavobolja dijete - shvidka spuštanje vag. Apsolutno svi ljudi gube težinu za čašu soli u prehrani. Kílkíst odbačen kílogramív pada u víd zayvoí̈ rídini u organizmima, kao i klipovi. Većina potrošenog vremena pada na prvih 3-5 dana. Dalje, intenzitet se smanjuje, a zatim izgara bez pucanja masnoće. Samo po sebi, nije varto odabrati kratkotrajne dijete, čije trajanje ne prelazi 7 dana.

Ostali plusevi:

1. Prošireni dijetni jelovnik. Ništa se ne traži rahuvati, vigaduvati, savijati.
2. Nažalost proizvodi. Osnovu prehrane čine dostupne ljekovite biljke koje se lako pripremaju.
3. Mijenja se fokus na unutarnje organe: jetru, nirki, srčano-vaskularni sustav.
4. Pazi nabryaki i obsyaga, tijelo se brzo kreće.

Dijeta bez soli 14 dana je drugačija, ali je teško tolerirati. Svježa slanica nije za guštanje svakoga, što je pravi minus. Tri po 200 g mesa ili rebara bez primarnih začina je glatko, sa sat vremena užitka. Još jedan mali dio sustava je česta rotacija matice, koja se ne može izgubiti uvođenjem soli.

Video: Olena Malisheva o snazi

Osnovna pravila

Ne možete lutati danima, time se smanjuje učinkovitost dijete bez soli. Zadržana je samozamjena jednog proizvoda drugim, kako bi se smanjio udio masti ili kalorija. Pratite dijetu naprijed. U slučaju netolerancije na glavne sojeve, varto treba uzimati u prehrani.

Nas pravila:

1. Redovita vzhivannya vode. Na dijeti bez soli tijelo troši domovinu i to je još važnije zapamtiti. Tijekom 14 dana potrebno je piti najmanje 2 litre po napitku.
2. Vignatok tsukru, soja umak. Dakle, varto zavgu poštovanje za pripremu začina, koji često osvećuju snagu.
3. Vinyatok produktív z škrob, z ovočív dopušteno samo mrkva, kupus.
4. Izbor svih pića, kavijar, zeleni čaj, čista voda. Mineralna voda na dijeti bez soli je ograđena.

Warto zapamtiti: Ne treba se bojati da će solne loze negativno utjecati na tijelo. U malim količinama, neće biti moguće za sve proizvode, za 14 dana ozbiljan kvar ne može biti.

Dijetalni proizvodi od jagoda i soli bez soli

Kava se navikava svakim danom, mora se kuhati sama, ne može se dodavati tsukor, vrhovi mlijeka. Fortecia je regulirana vlasnym okusom. Šalica ružmarina - 150 ml. Kako nema zdravstvenih problema i potrebno je piti, onda možete popiti 2 obroka.

Što možete jesti:

1. Meso. Varto víddavati perevagu nemasni yalovichi, teletina. Uključite svinjetinu, janjetinu, kozje meso iz prehrane.
2. Kurka. Vykoristovuvat za jelo bijelo meso od prsa, ili stegno, i urediti kožu bagan. Možete ga zamijeniti indicom.
3. Kupus. Spobochku u prehrani bez soli boules bijelih sorti. Ale nije ograđen s vikoristovuvaty crvenim kupusom, korabi. Povrće se navikava na svjež izgled.
4. Mrkva. Možete živjeti sa svježim izgledom ili ga možete uzeti. Prva opcija je kraća, jer u usjevu korijena siročadi ima više stanica.
5. Riba. Raznolikost i masnoća nisu važni, možete birati riječni i morski vidi. Također možete zamijeniti plodove mora.
6. Prirodni jogurt. Možete ga zamijeniti kefirom i sirupom do 5% masnoće.
7. Voćni. Vykoristovuyutsya samo svježe voće s niskim vistom tsukrív: jabuke, kruške, šljive. Ne mogu se saditi bobičasto voće, banane, datulje, sušeno voće.
8. Tomato sik. Pijte piće bez soli, kuhajte bagan sami. Ale, možete zamijeniti sličnu količinu svježih rajčica.

Sve dijete bez soli kuhaju se na dijetalne načine: kuhanje u blizini vode ili na pari, na žaru ili u pećnici bez ulja za brkove. Ale yoga se može dodati u salatu od kupusa i mrkve s ružmarinom 1 žličica. za jedan prijem í̈zhi. Bagan odaberite smeđu mast, na primjer, llana oliya, maslina.

Važno! Juha nakon kuhanja ribi chi mesa ne može se uzgajati. Domovinu nije moguće naseliti, ali se u njoj krije neugledna mast.

Detalji jelovnika

Jelovnik dijete bez soli rezerviran je točno za taj dan, ponavljaju ga od 8 do 14 dana, dovršavajući sama pravila. Kao da nema termina za moje dane, dodaje se samo šalica crnog kavijara. Ne preporuča se koristiti razne slane pripravke, jer često sadrže dodatke koji izgledaju kao zamazane žitarice.

prvi dan

Obid: 2 jaja, kupus salata, 200 ml paradajz soka
Večera: kuhana riba, salata od kupusa

Drugi dan

Snídanok: kreker ili visivkovy kruh, cava
Obid: 200 g rebara kuhanog na pari, kupus salate (nepotrebna količina)
Večera: 200 g yalovichini, 100 ml jogurta

treći dan

Obid: 2 jaja, naranča, salata od povrća
Večera: 200 g mesa, 300 g cvjetače

četvrti dan

Obid: 3 mrkve, jaje
Večera: voće koje nije sladić (nekuhana količina)

Peti dan

Snídanok: salata od mrkve s limunovim sokom
Obid: 300 g rebara, 200 ml soka od rajčice
Večera: 200 g piletine, kupus salata

Šesti dan

Snídanok:žitni kruh, cava
Obid: 200 g pilećih prsa, salata od mrkve
Večera: 2 jaja, svježi kupus

neki dan

Snídanok:čaj, kreker
Obid: 200 g rebara, 2 mrkve
Večera: 200 g piletine, svježeg kupusa s limunovim sokom

Yak mokrenje dijeta dijeta bez soli

Vinyatok sol - ne dovesti do slanog bilja. Pravilnim pristupom možete postići da dijeta zamorne dijete bude raznolika. Sol i zucru, kao i drugi začini, iskorijenjeni su.

Što se može koristiti:

• svježe i sušeno bilje, uključujući bilje Provence;
• sok od limuna;
• začini (vanilija, cimet, klinčići);
• začini (papar, đumbir, bilo kako ga vidite, korijander).

Meso, perad, riba mogu se dugo marinirati prije pečenja ili pirjanja, trave su ukusne, dijeta je zabavna. Salate sa svježim povrćem također možete začiniti začinima, limunovim sokom. Salate, frapei se pripremaju s voćem, cimet i drugi začini dopušteni su kod dijete bez soli.

Kontraindikacija prije dijete

Dijeta bez soli je kontraindicirana kod nestabilnog arterijskog tlaka. Implantacija prirodne šupljine na 14 dana može pogoršati situaciju. Napitak se ne može uzimati za bilo koju vrstu srčane bolesti.

Druge kontraindikacije za dijetu bez soli:

• bolest jetre, nirok;
• ispraznost;
• dječja dob;
• zaraza SCT.

Za očiglednost bilo koje kronične bolesti, prije uzimanja dijete bez soli, posavjetujte se s liječnikom. Zbog niske kalorijske vrijednosti dijete, nije moguće postići induciranu dijetu dulje od 14 dana. Nije potrebno pobijediti metodu za mršavljenje, ako tijelo treba više soli, smanjite zvuk.

Video: Chi varto zovsím vídmovlyatsya víd soli

Suchasní djevojke i zhínkí vsíma pragnit niz lik. Po tome je poznata francuska dijeta bez soli i tsukrua (14 dana, prije govora, tri dana prije), koja dobiva još veću popularnost. Skladište jelovnika izgleda kao ništa: možete jesti sve bez posebnih ograničenja. Ale ê jedno beznačajno "ale". U zhu ne može dodati snagu i zukor. Dakle, ako želite zaboraviti na Boroshnyane, htjeli biste upotrijebiti papalinu tizhniv.

Proteo dijeta nije tako jednostavna, kao što se pokazalo. Bogati netko tko počinje s velikom rezervom entuzijazma, ali onda ga mi spojimo s fitiljem. Nije dovoljno dobro za kožu da uživa u ljubavi prema travi uz pjesmu užitka. Ne želim jesti u tako velikim porcijama, kao prije. Možda, zašto je glavna tajna ove dijete? Možete li smršaviti, nehtuyuchi síllu ta tsukrom?

Odavno je otkriveno da snaga prehrane osobe uvijek može biti, njezini dijelovi važni su za razmjenu govora u njezinim organizmima. Nedostatak soli u tijelu dovodi do razvoja nedostatka kalcija i oštećenja robotskih metaboličkih procesa. Bez soli je nemoguće otkriti zdravlje kostiju kostura i zuba, a klor u skladištu dovoljan je za normalnu živost soka od puža. Z íêí̈ ínformatsíí̈ vyplivaê nutriment, navíscho dotremuvatisya dijeta bez soli, yakshcho toliko je život važan za ljude? Možete li doista smršaviti ako ga izbacite iz prehrane?

Taj tsukor u krvi osobe također igra važnu ulogu. Ljudima je potrebna glukoza za normalan život. Ako nema zukora vidi se gubitak. Do tada, proizvod za osvetu govora je serotonin, koji je u narodu poznat kao “hormon radosti”.

Ali, kao što vidite, najljepši govori mogu biti svijet pjevanja nesiguran za osobu. Previše soli u tijelu također može dovesti do intolerancije. Os i dodatak za svu hranu, danu zvijeri: za to je potrebna dijeta bez soli i zucrua 14 dana, da se unese sol. Nije potrebno širiti jelovnik za cijelo razdoblje - još je jednostavnije s desne strane. Warto upamtite jednu stvar - nije krivo ništa slano ili sladić. Lyudina, yak dosolyuval slavy ili dosipala tsukor, "obnovi" svoje receptore okusa, nakon čega ćete svoju voljenu slatku uzeti na drugačiji način. Fruktoza umjesto zucrua se ne preporučuje.

Sada o Škodi previše soli u tijelu. Ljudi pate za nas, yakí mayut probleme íz srce i krvne žile. Snaga u tijelu nije sigurna za ljude u dobi od 50 godina i prijeti im teškim razvojem hipertenzije. Kad ste mršavi, nije sigurno.

Previše šećera u krvi, što je činjenica, može dovesti do razvoja dijabetesa u krvi. Kretanje rabarbare do oštećenih zidova krvnih žila i pritisak odaje prisutnost ozbiljnih bolesti srca. Dakle, scho je dijeta bez zucrua može biti buti.

Glavni prioritet dijete je uklanjanje neesencijalnih domorodaca iz tijela. Vagus možete odbaciti samo da biste došli do japanske verzije dijete. Tamo je dijeta teško jesti, a za novo vrijeme promijeniti režim dana. Možete završiti svoj obrok da izgubite težinu, ali nakon 14 dana eksperimentiranja ja ću prekinuti.

Što je suština dijete

Tijekom 14 dana potrebno je isključiti alkoholna pića, vino i slastice.

Med se može izostaviti. Neophodno je zapamtiti da nema dijete bez zucrua. Norma vode za dan je fiksna - pet litara za proizvodnju. Nije moguće oštro brijati dijetu, na prvoj liniji, pažljivo i glatko nastaviti. Ako se ništa ne dogodi, onda će sva susilla proći uzalud i ne izgubiti težinu.

Za dotrimannya dijeta fakhivtsi govoriti o gubitku težine za 8 kg. Bazhanov bedž na Terezu može baciti svatko tko je do kraja dostigao sva pravila i nestao.

Otzhe, kako saviti izbornik? Ispod je zašiljen.

1. Prvi dan: kako uzimati.

Nije krivo svakodnevno znojenje kada ste mršavi. Neophodan zbuduvaty potreban okvir:

Nisu svi fahívtsí vvazhayut snídanok nebhídnim. Prote, izuj cipele jezika, same krhotine vina naplaćuju energiju iz same rane.

2. Prvi dan: kao sljedeći dan.

Dalje znati da se u svakodnevnom životu može pronaći najviše. Do tada, ovdje ima još slanih proizvoda:

• par kuhanih jaja s kuhanim kupusom i bocom soka od rajčice;
• Ribni dan je tu: riba se samo kuha ili peče kao prilog, povrće se kuha;
• pívkilo namazan tikvicama;
• vinaigrette od povrća s dodatnim jajima i sirom;
• pirjana ili kuhana riba;
• Koliko puta se možete razmaziti pilećim fileom, kupus salatom do sljedećeg puta; također možete dodati raznolikost i začiniti voćnu salatu;
• da se kuhala pirjana jalovičina.

3. Prvi tjedan: kao sljedeća večera.

Večera je najvažniji prijem u životu. Potrebno je ići na novu s velikom udaljenosti:

• kuhani chi pečen na rukavu rebra;
• v_dvarena yalovichina ta boca kefira;
• kuhana jalovičina s jajima i salata od kupusa;
• voće;
• voće;
• sira mrkva i par kuhanih jaja;
• biti kao slamka, zločin točka 3.

4. Još jedan tizhden: kao zahtjev za snídat.

Ne treba ništa mijenjati. Snídanki su isti, kao i prvog dana. Med se također ne može očistiti.

5. Još jedan tizhden: kao zahtjev za obídat.

• kuhani pijetao sa salatom od kupusa;
• kuhana ili pečena u rukavu morska riba i boca soka od rajčice;
• kuhana mrkva s limunovim sokom, možete dodati jaje (sire) i trochi sira;
• podmazivanje tikvica;
• vídvarena chi pečena riba s povrćem;
• kupus i dva jaja pirjana u soku od rajčice;
• vídvarena chi pečena riba sa kupus salatom.

6. Drugi dan: kao večera.

• salata od mrkve taj par jaja;
• voće;
• voće i med;
• kuhana jalovičina sa salatom od kupusa i dva jaja;
• kuhana teletina i boca kefira;
• kuhana ili pirjana riba;
• mali komad kuhane teletine;
• ribi trochi;
• budi kao kuhana m'yaso tu bocu kefira.

Ljudsko tijelo treba unijeti 250 g natrijeva klorida. Prisilite ući u skladište intersticijskih rídini, limfa, klitina, mekog i koštanog tkiva.

Za poboljšanje ravnoteže vode i soli u odraslom organizmu dovoljno je 5-7 g soli po žetvi (10-15 g po dozi).

Za djecu će dodatna norma soli biti drugačija:

• 1-3 stijene - 2 str.
• 4-6 godina - 3 rublja.
• 7-10 godina - 5 rubalja.
• 11 godina i više - 6 rubalja.

Danas je osoba odrasla živeći mnogo više soli dnevno, manje je potrebno tijelu (s druge strane, dodatna porcija rasta je do 30-40 g). Višak soli zadržava i akumulira vodu u tkivima, što dovodi do oticanja, povećanja arterijskog tlaka i nadzemne tjelesne mase.

Glava meta dijeta bez soli - vratiti ravnotežu vode i soli u tijelu.

Takva dijeta propisana je za:

• masnoća.
• Bolest srčano-žilnog sustava.
• Bolesti nirok.
• Hipertenzija.
• Smilnist do progiba.

Suština principa dijete bez soli

Slani jež u normalnim (a ne nadsvjetskim!) količinama vjerojatnije će biti osvojen, na činjenicu da je dovoljno jak da fermentira sok ljuske.

I osa je preslana povećava viskoznost krvi, izaziva pečenje, pojavu kamenca, navantazhu nirk, negativno utječe na rad jetre i može izazvati srčani udar.

Timchasova Vidmova s ​​uvođenjem soli donosi vašem tijelu oštru melankoliju - dijeta bez soli je pozvana normalizirati rad srčano-krvožilnog sustava, kao i nagraditi rad niroka i spriječiti pojavu posjekotina i bolesti .

Osnovna načela prehrane bez soli mogu se uključiti u papalinu punkcija:

• Moram kuhati i poslužiti bez soli.
• Važno je uzimati hranu za jelo - uzmite je u malim obrocima 4-6 puta dnevno.
• Sve bilje treba kuhati na pari, pirjati ili zapkati - za umove dijete bez soli, podmazuju se, poput slane, ograđene.
• Ulje u smjesu treba dodati pred kraj pripreme (i to više za konzumaciju, a ne za zvijezdu).

Dopušteni proizvodi

U planu razmjene dobrih proizvoda ovakva dijeta nije prestroga.

Dorimuyuchis dijeta bez soli, možete hrabro živjeti:

• Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, kefir, nemasni sir i tako dalje, sa slanim maslinovim uljem).
• Bobičasto voće, voće i povrće bez glazure (svježe ili smrznuto).
• Bilo da su to voćni sokovi, ili sokovi od povrća bez soli.
• Kruh i pekarski proizvodi (zamrzavanje - do 200 g dnevno). Možete živjeti kruh bez dodavanja soli, vafli, krekeri, pekara.
• Kashi bez soli (zobene pahuljice, grčki, kukuruz, ječam i drugi).
• Bobov (kvassola).
• Juha (na povrtnoj juhi od či-ribe).
• Jaja (1 kokošje jaje dnevno).
• Meso i rebru (pisnu jalovičinu, nemasne varijante rebara, meso peradi bez kožice).
• Suho voće (suhe marelice, rodzinki, suhe šljive).
• Začini (samo za suhi izgled). Krema od ovoga može se koristiti sok od limuna, chasnik, otset.
• Grašak.
• njemački zeleni čaj.
• Kava.

Ubrani proizvodi

Za kožne bolesti postoji niz proizvoda koji se ne preporučuju prije implantacije.

U periodu dijete bez soli, unos suvora:

• Mesna juha.
• Podmažite taj masni soj.
• Dimljeno, soljeno i sušeno meso i riba.
• M'yasní napívfabrikati.
• Zha shvidkogo kuhanje.
• Kupovni umaci, marinada, majoneza.
• Slani boroshnyany vorobi.
• Konzervirano povrće i voće.
• Proizvodi s visokokvalitetnim zucruom (varennia, kavun, banane, grožđe, konditorske sorte).
• Alkohol.

Jelovnik za 14 dana

Da bi se postigao cilj, dijetetičari i liječnici preporučuju dijetu bez soli 14 dana.

Prilikom sastavljanja individualnog jelovnika možete pratiti popise dopuštenih i neprehrambenih proizvoda, a također možete zaštititi intoleranciju na druge proizvode.

Tizhden prvi

Ponedjeljak:

Snidanok. 100 g mliječne kaše s molovima i medom, zeleni čaj.
Odgovor. Juha od povrća, niske masnoće i trohi subsolene m'yaso - 100 g, boca niske masnoće kefir.
Podne. 1 kruška i 2 dlakava graška.
Večera. 200 g nemasnih sorti rebara kuha se na pari, 1 kuhano kokošje jaje, salata od svježeg bijelog kupusa, graška i 1 rajčice.

Utorak:

Snidanok. 150 g kuhane heljde s malim prstohvatom soli, zeleni čaj, krekeri.
Odgovor. 300 g kuhane piletine bez škripa, 100 g pirjanog kupusa s cibulama i mrkvom, boca soka od paradajza s malo suhe soli.
Podne. 1 jabuka, boca nemasnog jogurta.
Večera.- 200 r.

Srijeda:

Snidanok. Komad pite sa šljivama, cava bez zucrua.
Odgovor. 200 g pšenične kaše bez soli, 100 g pečenih rebara s povrćem, boca soka od povrća bez soli.
Podne. Voćna salata.
Večera. Juha od povrća, 100 g kuhana bez soli, komad integralnog kruha.

Četvrtak:

Snidanok. Sirna lonac s rodzinkami - 200 g, zeleni čaj.
Odgovor. 200 g kuhanih pilećih prsa bez soli, 1 kokošje jaje, 100 g pirjanog kavijara od tikvica bez soli.
Podne. Voćna salata.
Večera. 200 g kuhanog yalovichinija, salata od kupusa, preljevi s maslinovim uljem bez soli, boca soka od rajčice.

Petak:

Snidanok. Bijela kaša sa suhim marelicama, 1 boca nemasnog kefira.
Odgovor. Juha od rebarca s povrćem, salata od svježeg kupusa s maslinovim uljem, boca soka od povrća.
Podne. 1 jabuka, boca jogurta.
Večera. Varivo od povrća, 200 g kuhanih pilećih prsa bez soli.

Subota:

Snidanok. 1 boca nemasnog jogurta, 1 zelena jabuka.
Odgovor. 200 g heljdine kaše bez soli, mesne okruglice kuhane na pari, kuhana cvjetača.
Podne. Sirna tepsija s molovima.
Večera. Nemasna riba, 1 jaje, boca soka od rajčice, pečena.

Tjedan:

Snidanok. Komad pite od jabuka, cava bez zucrua.
Obid
Podne. Boca nemasnog jogurta.
Večera. Kuhani krumpir, pirjane tikvice, salata od kuhane cikle uz čajnik.

Tizhden drugi

Ponedjeljak:

Snidanok. 100 g kaše sa suhim marelicama, 1 boca nemasnog jogurta, zeleni čaj.
Odgovor. Juha od povrća, ribni file s povrćem u pirjanom obliku, 1 boca soka od rajčice.
podne. Komad jabuke charlotte, zeleni čaj.
Večera. 200 g teletine s povrćem u pečenom obliku, 100 g heljdine kaše bez soli, 1 jaje.

Utorak:

Snidanok. Voćna salata, zeleni čaj, krekeri.
Obid. Juha s mesnim okruglicama od rebara, salata s kupusom i mrkvom, preljev s maslinovim uljem.
podne. Sirniki kuhani na pari s grožđicama.
Večera. Varivo od povrća, 100 g kuvanog pilećeg filea, šik od povrća.

Srijeda:

Snidanok. Šarlota s marelicama, boca voćnog soka.
Odgovor. 200 g ječmene kaše bez soli, 100 g pečenog mesa s povrćem.
podne: Voćna salata.
Večera. Juha od povrća, zelena salata s ciklom, 1 kokošje jaje.

Četvrtak:

Snidanok. Sirna zapikanka s rodzinkami, zeleni čaj.
Obid. 200 g kuhanih pilećih prsa bez soli, 1 kokošje jaje, 100 g kavijara od pirjane tikve bez soli
podne. Sirniki kuhani na pari (200 g), voćni sok
Večera. 200 g kuhanog yalovichinija, kupus salata, preljevi s maslinovim uljem bez soli, sok od rajčice.

Petak:

Snidanok. Boca nemasnog jogurta, 1 jabuka.
Odgovor. Juha od povrća s malim prstohvatom soli, kuhani krumpir, 100 g pečenih nemasnih rebara, boca soka od rajčice.
Podne. Papaline marelica ili šljiva, 2 dlakava graška.
Večera. Sirna tepsija s molovima.

Subota:

Snidanok. Bijela kaša s rodzinkom i suhim marelicama, boca nemasnog kefira.
Obid. Juha od povrća, 200 g slanog pilećeg filea, pirjanog s povrćem.
Podne. Voćna salata.
Večera. Varivo od povrća, 100 g kuhane teletine s prstohvatom soli.

Tjedan:

Snidanok. Komad pite od jabuka, cava bez zucrua.
Obid. Juha od povrća, 1 kokošje jaje, salata bez soli, kupus i ogirkiv, preljevi s maslinovim uljem.
Podne. Voće, boca nemasnog jogurta.
Večera. 200 g kaše od sladića s rižom.

Plus dijeta

Prednosti dijete bez soli:

• Pomaže u čišćenju krvi.
• Može biti malo obmezhenie schodo produktív.
• Djelomično ću ga posipati ispravnim jetkanjem i dobrom razmjenom govora u tijelu.
• Pomaže u rasterećenju živaca, jetre i srčano-žilnog sustava.
• Normalizirati arterijski tlak.
• Otpustite pritisak i pospite polypshennya Ja ću postati shkir.

Minus dijeta

Čak i ako je prehrana bez soli previše draga bogatima od nas, možda postoje i naši vlastiti nedostaci.

Minuse i kontraindikacije:

• Trivale mirovanje na dijeti (duže od 14 dana) remeti ravnotežu vode i soli u organizmu zbog nedostatka soli u organizmu (i to presporo, kao da je previše - kada se pojavi nedostatak soli, tijelo se počinje oporavljati od kostiju, samo po sebi olakšava).
• Takva prehrana je kontraindicirana za djecu i adolescente, trudnice i dojilje, osobe s oštećenim radom štitnjače, kao i sportaše i osobe s važnim umom.
• Prehrana bez soli ne može se postići sinteriranim kamenom.
• Za prisutnost kroničnih bolesti, prije početka dijete, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Odustati od dijete

Ispravan izlaz iz dijete bez soli jamstvo je očuvanja postignutih rezultata. Za sat vremena dijete možete potrošiti od 4 do 10 kg za 2 dana, a brže se izvući produžujući dva dana - korak po korak i kompetentno.

Kako pravilno izaći s dijete:

• Odmah nakon završetka dijete, u prehranu uvodite dimljena mesa i slano meso postupno, s kožom, a porcije se povećavaju na vama primjerene. I zapamtite, da će se nadzemaljsko smirivanje shkidlivykh strahova prije ili kasnije pojaviti na vašem zdravlju, tako da možete vidjeti različite smeđe dijete na sat vremena.
• Oni isti sussiyutsya i konditorski vrobív - nemojte ih slijediti o'í̈datisya, ínakshe ste riskikuête za líchení dana prikupiti nekoliko kilograma zayvih kílogramív, koje ste tako željeli dobiti.
• Ne presolite me da se probudim nakon nekoliko mjeseci nakon dijete - neka vam strahovi budu mirno slani. Tse kako bi tijelo oduzelo točno stil soli, potrebna je količina soli.