Ar trebui să ne grăbim cu pregătirile? Dacă mama alăptează un copil și crește și se dezvoltă bine, fii atent până când întreabă. Acest lucru se va întâmpla cu siguranță. La aproximativ 5-6 luni, bebelușul va fi așezat în locul farfurii mamei sale, se va uita la lingură și apoi se va întinde spre ea cu mâna. Aceasta înseamnă că a venit momentul și copilul este gata să fie adoptat la maturitate nu numai fizic, ci și psihologic. Pe baza rezultatelor celor mai recente studii ale OMS, până la 6 luni bebelușul nu va avea nevoie de altceva decât laptele matern. Deoarece mama este în mod constant foame, copilul este complet epuizat de vitamine și nutrienți esențiali.

Din moment ce bebelușul tău a trecut la laptele matern, ceea ce înseamnă că a încercat deja laptele matern, pentru că nu se satură din vază atunci când alăptează și pentru că pot apărea probleme de sănătate, care obligă să ajustezi aportul alimentar, ia suficient din aliații tăi un medic pediatru calificat sau un nutriționist pentru copii hai să începem.

Cel mai bine este să demonstrezi povești noi la noptieră atunci când sunt membri ai familiei împreună.

Nutriționiștii și pediatrii ruși recomandă adesea introducerea alimentelor complementare mai devreme - după 3-4 luni. Aceasta are propriile sale motive: până la vârsta de trei-patru luni, la noi, mai puțin de 40% dintre copii mănâncă exclusiv lapte matern. De aceea, fermierii locali se concentrează pe primele etape ale cunoașterii unei persoane noi, așa cum numai ei pot. Conform ideii kerivnikului, el a dat mâncare pentru copii Institutului de Alimentație al Academiei Ruse de Științe Medicale, profesorul I. I. Cal, doar până la 3-4 luni sistemul de iarbă al copilului se maturizează pentru a mânca la adulți. Și până la 4-5 luni, bebelușul începe să se dezvolte și fizic - așa-numitul reflex de a apuca lingura cu limba se estompează, bebelușul învață treptat să se întindă și să stea.

Terci de mană și cartofi

PRODUSE și alimente complementare au fost dezvoltate de Institutul Alimentar „Scheme aproximative pentru introducerea alimentelor și alimentelor complementare”, conform instrucțiunilor despre cum să gătești singur terci și cum să prepari piureul de legume, nu știm acolo. Poate că este și mai bine - declarațiile noastre despre sănătate și nu prea multă mâncare trebuie să se schimbe rapid. În urmă cu treizeci de ani, primul terci al bebelușului a fost mana, iar prima legumă au fost cartofii. Acum zece ani, Poshan avea carne de vițel și dovlecel. Cele mai populare ale Ninei sunt conopida și broccoli, pepenele verde și prunele uscate, hrișca și fulgii de ovăz, carnea de iepure, curcanii și carnea de cal.

Motto-ul de azi este maxim koristi, minim rizik. Aceasta înseamnă că alimentele pentru bebelușul tău sunt complet lipsite de calorii inutile, substanțe toxice și posibili alergeni.

Varvara Pashkevich, medic-nutriționist, spivorotecist științific al Departamentului de Nutriție și Nutriție a Copiilor din RMAPO pentru a direcționa fluxul de produse care necesită o atenție atentă:

• cu fructe exotice si citrice sub forma de piureuri si sucuri de fructe, mai ales daca incepi sa le introduci devreme;
• cu produse din grâu – precum terci, produse de panificație și pâine albă, astfel încât copiii de astăzi să aibă din ce în ce mai des o absorbție slabă a proteinei cerealelor – gluten;
• cu lapte integral de vacă și produse care conțin proteine ​​similare - piele de vacă, vițel;
• Pentru a evita alergiile, este mai bine să înlocuiți ouăle de pui cu prepeliță.

Ce vei pierde? Terci, fiert în apă, apoi diluat cu lapte matern sau amestec de lapte. Sucuri si piureuri din fructe si legume care cresc in zona noastra. Soiuri dietetice de carne. Produse lactate fermentate - cu toate acestea, cu grijă. Și, desigur, un medic de încredere, care să-ți cunoască copilul, este indispensabil în elaborarea unui meniu individual.

Cinci picături de suc de mere

În mod tradițional, primul aliment complementar din regiunea noastră a fost sucul de mere, urmat de piureul de mere. A fost important ca aceste produse să vitaminizeze dieta și să fie ușor absorbite datorită consistenței lor subțiri. Cu toate acestea, cu consecințele rămase ale introducerii timpurii a sucului, bebelușii suportă consecințe mai grave: intestinele devin supărate, apar dureri abdominale și apar alergii. În plus, s-a dovedit că cantitatea mică de suc necesară unui copil nu asigură un aport de vitamine cu drepturi depline. Candidatul la științe medicale Olga Lukoyanova, specialist în domeniul nutriției copiilor sănătoși și bolnavi la Centrul Național pentru Sănătatea Copiilor al Academiei Ruse de Științe Medicale, nu recomandă acest lucru ca primă hrănire pentru copiii cu disbacterioză, disfuncții ale sistem pe bază de plante sau alergii.

Puteți începe să vă cunoașteți noul arici prin terci. Cerealele sunt cel mai curat produs din punct de vedere al mediului, în timp ce siguranța legumelor, a cărnii și a ouălor este mai importantă. Pe masura ce varsta bebelusului se apropie de 5-6 luni si vinul se poate face mai gros decat laptele, daca bebelusul nu are vagin se pregateste niste terci de hrisca, orez sau porumb, fara lapte si fara coaja.

Piureul de legume este, de asemenea, un început bun, pentru asta trebuie doar să selectezi produse care sunt potrivite pentru copilul tău specific. Dovlecelul poate ajuta la prevenirea constipatiei; Conopida este bună pentru copiii cu alergii. Morcovii, pepenele verde, cartofii, broccoli, varza albă adaugă vitamine și microelemente care sunt bine tolerate de copil.

Porție bună pentru oră

De ce toți medicii și medicii din alimentația copiilor sunt la fel - dar nu este nevoie de introducerea treptată a ceva nou pentru copil. Produsul pentru piele începe să fie administrat literalmente de la o jumătate de linguriță cu o întindere de zece sau două; Dacă bebelușul poate tolera bine inovațiile, aduceți-l la capacitatea recomandată.

Aici încep dificultățile. „Masa mea nu mănâncă, cum pot să fiu indignat?”, „Nu vrei să mănânci nimic, doar scuipi!” - Sunt mame cicălitoare. Este absolut normal ca micuții lor să fie prin preajmă: chiar dacă tocmai ai cunoscut un nou arici, atunci începe să mănânci din linguri.

Este timpul să fii indignat aici deocamdată și este important ca cei mici să se obișnuiască cu un nou proces pentru toată lumea - să urmeze și să nu mănânce. Înainte de a vorbi, nutriționistul Varvara Pashkevich susține că copiii trebuie să încerce aceeași plantă de mai multe ori - adesea copiii iau una nouă numai după a opta sau a zecea oară. Și permiteți-mi să vă spun că nu le aparțin cu adevărat acolo, interesul lor pentru ceva nou este debordant.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, recomandăm 150 sau 180 g de terci și renunțăm la cantitatea necesară. Înainte de vârsta de 8-9 luni, copiii încep să producă dimensiunea vizibilă a unui arici adult. Există o mulțime de „standarde” care ajung doar la punctul de a repeta soarta.

Cu propriile mâini

Kupuvati, ești gata să-ți gătești singur mâncarea? Hrănește-ți mama - ea melodios nu se îndoiește de meritele piureurilor și supelor cu mâna umedă.

Cultivați singuri fructe și legume pentru hrana copiilor sau cumpărați-le de la grădinari familiari.

Dacă cerințele nutriționale de astăzi depind de modul tău de viață, de evidenta orei, de capacitatea de a te angaja în stăpânirea gospodăriei, având în vedere prosperitatea familiei tale, vei descoperi. Majoritatea taților, atunci când introduc alimente complementare bebelușului, mănâncă borcane și cutii cu ierburi, preparate cu mâna fierbinte. Este melodios pentru că există avantaje și dezavantaje atât la aricii gata făcute, cât și la cei de casă.

Această mâncare preparată comercial vă va economisi timp, mai ales atunci când călătoriți, folosind rețeta corectă și cât mai sigur posibil. Restul este principalul argument al nutriționiștilor și pediatrilor împotriva folosirii borcanelor. Chiar și legumele și fructele proaspete cumpărate dintr-un magazin conțin adesea cantități de nitrați care sunt inacceptabile pentru corpul unui copil.

Este adevărat, mâncarea copilului este gata și trebuie să o ridici. Vă rugăm să citiți cu atenție eticheta, marcând eticheta cu font cursiv. Există cuvinte foarte importante scrise acolo: de exemplu, acel piure de piersici este într-adevăr un produs complex care include grâu, lapte și amidon. Deci, deoarece bebelușul este alergic la lapte, este mai bine să alegeți altceva.

Înainte de a vorbi, producătorii europeni de alimente pentru copii adoră rețetele mixte - borcanele lor pot conține până la zece ingrediente. Și companiile scandinave și americane produc cele mai multe monoproduse, fără aditivi suplimentari - astfel de alimente și prețuri sunt semnificative. În Rusia, zukorul și sarea sunt adesea adăugate în borcanele cu mâncare pentru copii, așa că este mai bine să le oferi copiilor după moarte.

Ariciul preparat acasă are și avantajele sale. În primul rând, este mult mai ieftin, dar într-un alt mod, aceeași plantă vă va oferi imediat un gust diferit. Este posibil ca copiii-artişti, care s-au născut în starea savuroasă de nebunie, să dea deseori preferinţă aceluiaşi dintr-un borcan, şi nu celui nepregătit - gătit, iar chiar şi gustul laptelui matern se schimbă treptat.

Pregătindu-mă să gătesc singur copilul, trebuie să mă aprovizionez cu legume și fructe din orașul meu-grădină sau de la un fermier cunoscut care nu este un vikoryist în domnia bunătății chimice. Deoarece nu există o astfel de posibilitate, nutriționiștilor nu le place utilizarea vikoristanului pentru prepararea piureului de legume congelate congelate în pungi.

Pentru viața mea, această familie, în care cei mici mor, nu este pregătită să aștepte până vor muri. Și nutriționiștii respectă faptul că o astfel de procedură este pe deplin posibilă. Pregătindu-se pentru familie, mama protejează interesele copilului. Vaughn adaugă apoi o porție din ea și adaugă gust matur la amestecul de ierburi - sare, piper, adaugă ulei de măsline și condimente. Deja într-un castron pentru copii, puteți pur și simplu să scoateți legumele din supă cu o furculiță, să gătiți terci cu părțile exterioare, să gătiți ierburi înăbușite sau coapte. Înainte de a vorbi, întrucât sunt cei care sunt copii, copiilor le este mai ușor să dobândească o nouă viață.

Încă câteva minute - și schimbul poate fi eliminat pas cu pas, micuțul poate mânca mai mult din același lucru care este diferit. Înainte de a vorbi, meniul de familie vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea în această oră.

Negociat

Fundul meu de toate lunile. Tu nu vrei să bei sucuri și eu nu vreau să mănânc piureuri de fructe.

05.12.2008 14:03:11, Lyudmila

Fiul meu are 9 luni, vă rog să-mi scrieți un meniu și o rețetă pentru ziua de naștere. Este grozav în culise!

28.11.2008 00:35:07, Iulia

Eram in a zecea luna de alaptare si am inceput sa introduc alimente complementare de la 4 luni – piure de fructe. Nu au gătit sucul din stiuleț în sine, nu au făcut dansurile deloc și cu o lingură a fost suficient să turnăm totul peste tot și câteva picături au ajuns la semn. Apoi imediat înmuiați paiele împreună:) La 6 luni am introdus terci pentru gustări, orez fără lactate, fulgi de ovăz, (Heinz, Fruto-Nanny) în apă, amestecat cu piure de fructe, la prânz - piure de legume - dovlecel, pepene verde, kale varză. І laptele matern fără impurități. La 7 luni am introdus oua crude si de prepelita. Cam 8 pentru un motiv. am încercat carne - piele de vacă, precum și supă piure -2,3 legume + carne. Am mâncare pentru că fac piure totul într-un blender până se transformă în piure, așa că nu mai trebuie să lucrez, doar scot sucul din ce în ce mai repede? Fundul are încă doar doi dinți inferiori, așa că nu mai rămâne nimic de mestecat.

30.06.2008 15:37:38, Svetlana

De la vârsta de 5 luni, bebelușului i se pot da deja sucuri făcute din pulpă, dar sucurile sunt mai pulpoase, mai puțin clarificate și nu produc diviziunea mucoasei. Dacă obrajii bebelușului sunt roșii, dă-i suc cu pulpă; poți înlocui sucul de mere cu suc de pere (pentru o considerație specială).

21.04.2008 15:09:10, Tetyana

Fiica mea are 5 luni și mi se pare că nu a început să mănânce. lapte, am încercat să introduc suc de mere în alimente complementare, dar obrajii mi s-au înnegrit. Ce vei te rog?

04.07.2008 10:04:40, Oleksandra

Fiul meu are 2 luni. Innebunesc. Ce poți da sub formă de apă?

03.01.2008 17:57:04, Evgeniya

Eu zbor! Chiar am nevoie de ajutorul tau! Pur și simplu nu găsesc meniul pentru ziua de naștere a bebelușului în 11-12 luni. De ce să-ți sărbătorești ziua de naștere, la ce aniversare și de câte ori pe zi?! Scrie-mi, cu amabilitate, mereu așa!

29.11.2007 16:10:58, Lyudmila

Piureul de prune ne-a ajutat cu adevărat cu constipația + există și niște piureuri speciale de borcane care spun că ajută :).
Ni s-au dat cu 2 luni înainte, iar fiul nostru mic a fost alăptat

07.04.2007 18:09:59, Anya

Fiica mea a luat hrana obisnuita de 3 luni, este constipata, se trateaza cu Duphalac, dar fara rezultat. Am încercat să dau suc de mere, dar nu a funcționat. Ce alimente complementare poți introduce pentru a te face să te simți mai bine?

16.06.2007 13:56:45, Natasha

Nu este important pentru tine să-mi trimiți un meniu de ziua bebelușului timp de 10-12 luni. Ce? Cât costă? Dacă?

30.04.2007 16:14:54, Nigar

Sora mea mai mică are 7 luni, mănâncă deja terci, legume, fructe și începe cu carne. Este o mare problemă să-l mulțumești cu legume, iar axa terciului este de la satisfacție. Mâncarea este cumpărată la borcan, dar gătită pentru tine și pentru tine, creațiile mele sunt mai potrivite pentru tine. Este deja clar că poți mânca legume congelate pentru bebelușul tău, așa că hai să încercăm ca testament.

24.04.2007 14:02:32, Iulia

Am început să-i dau fiului meu sucuri la 4 luni.
si piure la 5 luni si terci.

Fiicele mele alăptează de 2 luni, dar când ar trebui să încep să dau sucuri?

25.01.2007 19:15:11, nastia

Avem șase luni, medicul pediatru a comandat două luni suc de mere, apoi două luni sos de mere, până ajungem la cinci luni. La cinci terci, pe la șase, ni s-a spus să introducem legume, și brânză, ouă de prepeliță și carne.
Cu siguranță nu am respectat prea bine schemele, suntem oameni mici și înainte să începem cu toții să mâncăm, iar un copil mănâncă totul la rând, celălalt pare că arde totul, cu excepția amestecului și a sucului diluat cu apă. , deși nu văd nimic groaznic în faptul că însăși copilul are nevoie de ceva, și tocmai am încetat să mai vorbim despre fiica noastră :) vrem să demonstrăm în continuare așa - sub pretextul unei lingurițe, așa că ca devenim savurati si altfel - danseaza chka .Un syn mananca 100 de grame!luni pe lapte de vaca si gris.Nimic, badyora :)

06.12.2006 11:04:14, kcharizma

Fiul meu are 4 luni. vin la mâncare mixtă. De 2 luni ii dau suc de mere. Vreau să încep să-mi dau piureul de legume, așa că de ce ar trebui să încep?

Comentează articolul „Marele arici”

Pe 13 și 14 2016, primul festival de iarnă „Oh, așa! Arici!" . Va fi sfânt pe teritoriul Parcului Okhta, care s-a deschis după reconstrucție, și prezintă oaspeților un nou concept care combină gastronomia, sportul și muzica. Timp de două zile ale Marelui Festival de Iarnă Oh, așa că! Arici!" Restaurante selectate din Sankt Petersburg își vor amenaja bucătăriile de afaceri pe trei piețe din Parcul Okhta. Unul dintre cele mai mari și mai atractive obiecte ale festivalului este „Vulichnaya Cuisine”, de...

The Travel Channel, cel mai important canal TV de călătorii din lume, prezintă o nouă emisiune, „Great Kitchens”, care prezintă unele dintre cele mai uimitoare bucătării plutitoare din lume. O navă de croazieră este o întreagă insulă plutitoare a divertismentului: cinematografe, cazinouri, piscine, spa... Astăzi, una dintre cele mai populare și luxoase nave este linia Regal Princess. Un tunel panoramic deasupra mării cu un fundal sticlos pe puntea superioară, un spectacol de fântâni de seară, piscine „doar pentru adulți” cu masaje liniștite...

În primăvară, a fost lansată versiunea rusă a noului catalog IKEA, a cărei temă principală era partea necunoscută și importantă a vieții de acasă. Designerii IKEA propun să privească tot ce este legat de acesta într-un mod complet nou și să transforme rutinele de zi cu zi la recepție. În mod tradițional, înainte de lansarea mărcii sale emblematice IKEA, Rusia a efectuat o investigație specială. Care este soarta dedicării la ceea ce înseamnă viața în viața rușilor: ce miroase cel mai des, care sunt emoțiile lor...

Mare festival al aricilor „ODA! "ARICI!" În 2015, în Parcul Central al Culturii și Culturii vor avea loc două capitale: 27-28 de ruble lângă Moscova - la Parcul Gorki, 25-26 linya - lângă Petersburg pe insula Elagin. Vara trecută, festivalul a atras peste 50.000 de invitați în ambele locuri și a implicat peste 200 de proiecte gastronomice și restaurante. Potrivit evaluărilor organizatorilor, a căror „AOD!” "ARICI!" intenționează să confirme statutul celei mai mari scene gastronomice din Europa Centrală și să atragă 100.000 de invitați, peste 400 de participanți diferiți la Moscova și...

26-27 Lipnya Mare festival al aricilor „ODA! "ARICI!" Voi trece mai întâi pe lângă Moscova. Acesta va atrage peste 20.000 de oaspeți și va include peste 50 dintre cele mai bune restaurante, cafenele și locuri de start-up, bucătari profesioniști, producători de alimente și alte depozite care reprezintă cea mai importantă cultură - cultura zhi. La festival vor participa următoarele restaurante: Oyster Bar, United Kitchen, Puff Point, Enebaer gastrobar, Martinez Bar, Dippin Dots, startup-urile De Puta Carne, Eaton, Save The Taste, Q-tab Lab, Schweppes brandy, Nestle.. .

Am pus pe ea hrișcă și gulaș. S-a dus ea însăși în cealaltă cameră. Am venit, ea a terminat deja. tsukerok, asta nu înseamnă că eu, o persoană febrilă, ar trebui să te răsfăț din când în când. părinţii noştri noi. Acesta este un cap din generația părinților noștri, dacă a existat un cult al lui Ezhi.

Dietologii au adesea atât vești bune, cât și vești rele. Vestea proastă este că respectarea tradițională a prăjirii ranko poate duce la creșterea durerii. O veste bună este că ouăle vă pot ajuta să vă mențineți silueta. Vorbim despre un studiu recent care a fost folosit pentru a crește consumul de alimente pentru a atenua tensiunea arterială scăzută. În plus, se pare că atât alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cât și cele bogate în carbohidrați pot duce la...

Primele urme de independență apar la bebelușul aproape de moarte. Poza arată ca terciul uns pe masă sau supa pe fața unui copil în fața mamei sale. Este necesar doar să se întoarcă, întrucât micuțul își sortează deja ariciul în farfurie cu mâinile și încearcă să înțeleagă cum este nu numai pentru gust, ci pentru punct. Procesul de înțărcare a unui copil până la punctul în care poate mânca singur la masă necesită multă răbdare de la părinți. Există cinci reguli de bază pentru ca un copil să fie independent.

De la masa, când încă nu este timpul, încerc să nu dau nimic. Sunt doar 4 dinți, sunt la fel de mulți ca ai tăi, dar nu mai mulți. Înainte de asta, înălțimea este de doar 9.300, deși înălțimea noastră este mare - 78 cm. Și respect că sunt atâtea!

Este posibil să mănânci tot timpul? Vrancea a mâncat, a luat prânzul la prânz, un măr în pauză - cum sunt pieptul de pui? Am 10 ani, fac gimnastică ritmică, serios, dar deloc. Deci problema este că ține dietă. Yakbi nu este la fel, as fi stiut ce sa pun.

Medicii consacrați le întreabă pe mamele care sunt îngrijorate pentru copilul lor neiubit: „Te-ai gândit vreodată că copilul va muri de foame, așa cum demonstrează tatăl ei iubitor?” Mamele nu pot prezice astfel de episoade și se pot relaxa puțin. În acest moment, este bine să te adâncești în tine - ce e în neregulă cu blasfemia ta, fără importanță în ochii tăi, țipete, plâns? ?rnd=-1219072960 Aniversare ca urmare a fricii Pierderea în greutate a devenit un subiect important din toate motivele, iar memoria genetică este mult mai puternică decât moda...

Top 5 „devoratori de ore”. Numarul 1. Evident, de cele mai multe ori a trecut ca persoana să plece și, probabil, pe viitor, să doarmă. Tobto. doctori, acea abordare durează aproximativ o oră, se dovedește că dintr-o fantezie despre cei care vor un jurământ bun în...

0) Chifteluțe foarte mici (aproximativ o linguriță sau mai puțin), se aruncă într-o oală, se gătesc până se scurg. Stropiți cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. 1) Aluat de ficat „Slăbiciunea Garmat”: amestecați 1 sticlă de apă și 2 ouă cu 0,5 kg de barbă, adăugați 100 g. ficat tocat si amestecati pana la consistenta de aluat moale. Se taie bucati si se arunca in apa clocotita. Dacă aluatul este turnat pe suprafață, acesta poate fi îndepărtat și servit. Dacă ai rămas carne tocată, pune-o la congelator. 2)...

După o zi de somn, vin în bucătărie, mă întreb ce mi-au pus în gură, beau o sticlă de compot, merg. M-au păcălit imediat :) M-au adus în satul bunicului și au ajuns acasă, așa că am băut o sticlă de lapte de Vranza și nu m-au hrănit din ce în ce mai mult cu ariciul.

Fișa cu Rebusuri (prima opțiune, va fi actualizată) 1) SO + SO + SO = HORRISH 2) GUTS + GUTS + GUTS = CÂINE 3) LOVI + LOVI = BIJDA 4) SPORT + SPORT = CROS 5) MAȘINĂ + MAȘINĂ = STARE - de la simplu la pliabil ______________________________-__ Marcare suplimentară pentru tată 1) SO + SO + SO = IZHA este cel mai simplu cap, îl voi pune prima Dimensiunea în Demi numărul A poate fi doar 0 sau 5 fie A = 0 apoi D = 5, atunci E =1 50+50+50=150 yakscho A=5 todi suma trei...

Pentru seară, am tăiat o bucată de pui, dar nu am vrut în mod deosebit să mănânc, am luat puțin și am pus-o la frigider cu cartofi pe o farfurie acoperită cu alta. Mama și-a petrecut seara gătind carne pentru mâine, eu am mâncat niște tigăi și cam atât. Asta după seară. M-am gândit toată ora la arici.

Partea lucioasă a foliei de aluminiu afișează mai mult de 88%, în timp ce este în relief.Explicația este simplă: partea mată reflectă mai puțin, aparent mai multe discuții populare în 2010. Inspirat de ariciul unui copil. Să ghicim ce?

Ce zici de datele curente pentru copiii de la tren. Pensionare de sărbători. Copii de la 7 la 10 ani. Este o idee bună, atâta timp cât trebuie să-l pui: o farfurie, o lingură și orice altceva poți folosi pentru a acoperi laptele. Sunt aici...

Probabilitatea a ceea ce vă face inima să se simtă mai intensă în timpul sexului, indiferent de Cialis sau Viagri. Nu este un drog atât de teribil și activ 01/11/2006 19:22:49, Zikki.

Îl spălăm cu suc cu pulpă diluată, cel mai bătrân (4g), care este urmat de o sticlă de apă (cel mai respectat să bei apă din băuturi) 13.11.2005 14:45:03, Marinka. Și este încă obligatoriu cu 40 de minute înainte de a pleca.

Mâncarea joacă un rol în viața noastră. Acesta va asigura procesele de bază ale corpului, cum ar fi dezvoltarea, creșterea, dezvoltarea la activitate activă. Activitatea de depășire a unor astfel de procese constă în raționalitatea hrănirii adulților, care se caracterizează printr-un principiu clar, simplu, precum și un regim de pre-tundere.

Reguli de bază pentru consumul de alimente pentru adulți

Alimentația sănătoasă pentru un adult depinde de două legi de bază. Prima este că valoarea energetică provine din nutrienții pe care îi primește corpul tău. Repetata si postul nu aduce scoarta de apa. Pe de altă parte, o masă cu trei feluri trebuie să conțină toate microelementele și vitaminele necesare pentru o viață împlinită.

De asemenea, este important să aveți o varietate de alimente, băuturi, prânz și cină, inclusiv pește, carne, produse lactate, fructe și legume. Consumul excesiv de produse sărate, grase, dulci și afumate are ca rezultat o scădere a metabolismului vorbirii.

De-a lungul timpului, corpul uman produce mai puțină enzimă lactază din sucul intestinal, care este responsabilă pentru descompunerea cojii de lapte. Pe măsură ce trece timpul, tot mai mulți oameni nu pot tolera laptele neselectat care conține lactoză. Luarea laptelui duce adesea la eliberarea de gaze, senzații neplăcute în stomac, diaree și plictiseală. Monitorizați-vă reacțiile organismului și, dacă este necesar, înlocuiți laptele cu produse lactate pentru a oferi organismului aceiași nutrienți ca și laptele.

Nu este posibil să vă răsfățați cu marinate, murături, cowbass, carne afumată în alimente, gustări, prânzuri, cine în vreun fel pentru a fi sănătoase, iar alimentele prea gătite nu servesc ca gustări. Astfel de ierburi pot fi prezente pe masa de Crăciun în cantități mici.

Produsele lactate sunt principalii furnizori de calciu, care este esențial pentru menținerea chisturilor sănătoase. Femeile sunt obligate să acorde un respect deosebit laptelui în hrana adulților. Mâncarea a trei mese pe zi, bogată în calciu, ajută la prevenirea osteoporozei, de care suferă femeile mai des decât bărbații.

Când mergeți la cumpărături, coaseți pentru a o umple cu produse în următoarele proporții:

• Malțuri, grăsimi, gustări trebuie adăugate cu un conținut mai mare de 5%;
• Siram și produsele lactate reprezintă 12,5%;
• Peștele, carnea, fasolea, ouăle, măruntaiele sunt date 12,5%;
• Fructele, verdeturile și legumele ar trebui să primească 30%;
• 40% din vină o revine culturilor boroshny, mugurilor de cereale, pâinii și cerealelor.

Cum să lupți împotriva obezității în fața hranei pentru adulți?

De îndată ce începi să vezi mâncarea, atunci ia legătura cu alimente pentru obezitate. La început, este necesar să se reducă conținutul de calorii al ariciului.

Pierderea în greutate poate începe cu pierderea în greutate. După ce mănânci, dacă ești obez, trebuie să reduci caloriile, astfel încât numărul de calorii să fie mai mic și să existe mai puțină risipă de energie.

De ce este necesar să știm ce reprezintă nevoile energetice ale oamenilor?

• Energia care este cheltuită pentru schimbul de bază de vorbire. Aceasta este energia care se consumă într-un calm complet la temperatura camerei. Pentru 1 kg de fulgi de ovăz aveți nevoie de 1 kcal pe oră;
• Energia necesară pentru acoperirea cheltuielilor energetice pentru dobândirea și otrăvirea aricilor. O mare parte din această energie se află în vârstă, stare, climă și climă;
• Energia necesară atingerii obiectivelor fizice. Există multe din acestea care pot fi găsite în sport și în alte tipuri de muncă.

Bilanțul energetic este menținut atâta timp cât cantitatea de energie primită este egală cu cantitatea cheltuită. Când reduceți prea mult caloriile, acestea adaugă grăsime aspectului dvs. Acest lucru este activ mai ales după 25 de ani de la finalizarea creșterii în organism, dacă necesarul de energie scade. Acesta este momentul să arăți respectuos respect față de mâncarea adulților. Ariciul este responsabil pentru conținutul său ridicat de calorii, dar are și un aport mai mic.

Viața cu obezitate poate acoperi excesul de energie pentru metabolismul de bază al vorbirii. Dacă cheltuiești mai multă energie și pierzi mai puțină energie, rezervele corpului tău încep să se epuizeze, provocând arderea grăsimilor stocate. Rețineți că mâncatul pentru obezitate poate fi o modificare a alimentației sănătoase. Apoi, trebuie să aveți grijă de dietele dure, mono-dieta, care pot provoca daune în organism. Oamenii care doresc să slăbească singuri fără a consulta un nutriționist includ carbohidrații, fructele și legumele. Acest lucru va duce la distrugerea schimbului de vorbire și la dezvoltarea bolii.

Când consumați alimente cu obezitate, modificați cantitatea de produse bogate în calorii, cum ar fi carne grasă, grăsimi fierte, produse boroshny, zukor, malț etc. Aportul de grăsimi trebuie crescut la 30 g per porție. Astfel de grăsimi sunt responsabile pentru apariția uleiului vegetal.

Proteinele joacă rolul de a stimula schimbul de vorbire. Cu o cantitate redusă de carbohidrați și grăsimi în adulții cultivați în alimente, proteinele vor lua o masă mai mică. În legătură cu aceasta, norma de proteine ​​a organismului este mai mică decât cea cerută de organism.

Este necesar să se schimbe cantitatea de grăsime din produsele proteice în timpul meselor, băuturilor, cinelor și cinei, inclusiv carne, carne de pasăre, pește slab, legume, lapte, ouă. Malțurile, ciocolata, aluatul, loxinul trebuie oprite.

Mâncare pentru adulți vara

Obiceiurile alimentare raționale ale persoanelor în vârstă se pot baza pe următoarele principii:

• Hrana persoanelor în vârstă poate fi echilibrată. Nu este bine să transmiteți că puteți trăi bogat în carbohidrați și alimente grase. Acest lucru nu este pentru a provoca deteriorarea sănătății. Pe mormântul unei femei care a trăit 112 ani, în Roma Antică era o inscripție: „Beri de vin și trăiește în pace”;
• Alimentele pentru adulți pot avea drept scop direct prevenirea aterosclerozei. Mănâncă mai puține grăsimi animale, mănâncă mai mult pește cu acizi grași polinesaturați, mai multe produse lactate fermentate, brânză, fructe de mare, fructe și legume. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge;
• Mâncarea persoanelor în vârstă poate fi cât se poate de variată. De asemenea, au toate cuvintele necesare pentru funcționarea normală a sistemelor și organelor umane; în legătură cu aceasta, meniul este îmbogățit cu o varietate de produse;
• Hrana adulților poate fi îmbogățită cu minerale și vitamine. În acest scop, este necesar să se includă alimente bogate în vitamine și să se respecte regulile de prelucrare culinară. În dieta ta, trebuie să incluzi o mulțime de fructe și legume. Au nevoie să trăiască tot râul. Fructele uscate, legumele, fructele, sucurile vă vor oferi o cantitate suficientă de minerale;
• reducerea cantității de sare din dietă. Care este răutatea ariciului sărat, care va duce la întunecarea căminului, la presiunea presiunii, la scufundarea inimii.

Statistici populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții mergem mult pe parcursul zilei. Este adevărat că avem un mod de viață cu impact redus, dar mergem în continuare pe aceeași cale – chiar dacă nu...

608918 65 Mai multe detalii

În ce constă dieta ta nutritivă? Aveți suficiente legume, fructe și produse lactate fermentate? Cât de des mănânci alimente grase, uleioase, pe bază de lemn dulce? Fiecare persoană știe ce înseamnă o dietă adecvată cu alimente sănătoase, dar în viața de zi cu zi, teoria diverge adesea de la practică.

Alimentația sănătoasă nu este doar baza pentru buna funcționare a sistemului pe bază de plante, ci și o garanție a sănătății și frumuseții. Alegând produsele potrivite pentru pielea ta, poți să-ți îmbunătățești semnificativ calitatea vieții, să-ți îmbunătățești stima de sine și să devii mai energic. O dietă nutrițională bine echilibrată pentru adulți include o varietate de produse alimentare:

Fructe si legume formează baza unei mese sănătoase, au puține calorii, dar sunt foarte bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și celuloză, necesare pentru funcționarea sănătoasă a intestinelor.

În acest caz, este necesar să credeți că:

• verdeturile (sapata verde, spanac, crep, patrunjel), varza alba, broccoli si varza chinezeasca sunt bogate in calciu, magneziu, saliva, potasiu, zinc si vitaminele A, C, E si K;
• legumele lemn-dulce (porumb, morcovi, sfeclă, pepene verde, dovlecel) reduc pofta de produse de patiserie și dovlecei;
• Fructele și fructele de pădure sunt o modalitate gustoasă și bogată de a-ți umple aprovizionarea cu fibre maro, vitamine și antioxidanți.

Produse din cereale integrale Deci, așa cum fasolea, fructele și legumele combină „sănătatea” în carbohidrați, ele sunt otrăvite în mare măsură, motiv pentru care servesc ca o sursă valoroasă de energie. Cerealele integrale sunt bogate în cereale bogate - carbohidrați, celuloză, minerale vitale și vitamine, precum și antioxidanți, care pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă.

Când alegeți produse similare pentru o dietă sănătoasă pentru adulți, rețineți:

• Cea mai mare varietate de produse din cereale integrale sunt: ​​orezul brun, pâinea integrală, meiul, hrișca, grâul integral și orzul (orz perlat);
• Produse care înlocuiesc grăsimile de scorțișoară, necesare pentru funcționarea normală a creierului, inimii și intestinelor. Duhoarea va colora cu siguranță pielea, părul și unghiile unei persoane adulte. Deosebit de importante în dietă sunt alimentele bogate în acizi grași - rapiță, mazăre și ulei de măsline, avocado, migdale, alune, pepene verde și susan. Sănătatea și frumusețea sunt asigurate de toate tipurile de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Somonul, heringul, macroul, cărinul, uleiul de porumb și soia și firele de păr de mazăre sunt bogate în ele.

Este important să evitați sau să excludeți complet următoarele produse din dieta unui adult:

• grăsimi saturate, în primul rând, de origine animală: carne roșie și produse lactate din lapte integral;
• grasimi trans: margarina, pechivo, dovlecel, arici uns, vipichka etc.

Produse cu conținut ridicat de proteine oferă persoanelor în vârstă energie și asigură organismului aminoacizi esențiali, care sunt principalul material de construcție pentru celule, țesuturi și organe. În același timp, excesul de proteine ​​cu lipsa de celuloză poate provoca constipație și poate provoca pierderea în greutate la persoanele bolnave.

Când creați o dietă și selectați produse proteice, asigurați-vă că:

• Cantitatea normală de proteine ​​dintr-o persoană este determinată de greutatea corporală a acesteia;
• Persoanele adulte au nevoie de cel puțin 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală, la persoanele în vârstă această normă este mai mare și devine 1–1,5 grame pe kilogram de greutate corporală;
• La produsele care pot fi înlocuite cu proteine ​​cu o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați, includ: ton, halibut și somon, file de pui și piept de curcan, boabe de soia și apă fermentată, lapte degresat și ouă, albuș de ou, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și mozzarella. brânză.

Produse cu conținut ridicat de calciu Aceasta este o parte importantă a dietei corecte. Calciul în sine ajută la păstrarea vitalității periilor și a forței mușchilor.

Învață dieta potrivită și alimente sănătoase:

• produse lactate (lapte, brânză, iaurt, brânză) - calciul conținut în acestea se absoarbe ușor;
• legume și verdeață (țelină, varză, salată verde, fenicul, dovlecel, broccoli, sparanghel);
• kvasol (verde, negru, alb).

Okremo varto spune despre tsukor. Cel mai adesea, persoanele în vârstă nu își dau seama câte reziduuri de dovlecei și vin se găsesc în produse precum pâine, supe și legume conservate, paste, sos, margarină, sos de soia, ketchup și multe altele.

Deci haideți să creștem și să urmam aceste recomandări simple:

• răsfățați-vă cu băuturi din lemn dulce. Înlocuiți-le cu apă plată plată cu lămâie sau suc de fructe diluat;
• Dezvoltați-vă viața pe cont propriu. Cumpărați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz proaspăt, plastice fără lemn dulce și adăugați puțin dovlecel, fructe proaspete sau uscate.

Material pentru susținerea companiei Abbott cu metoda de creștere a gradului de conștientizare a pacienților pentru a deveni sănătoși. Informațiile din material nu înlocuiesc consultarea cu un specialist în sănătate. Întoarce-te la medic.

Duphalac ® ameliorează constipația, curăță delicat intestinele și are un efect complet natural.

Mecanism de acțiune

• Ameliorează constipația prin întinderea intestinului subțire
• Reînnoiește funcția intestinală adecvată
• O stolă bine purtată ajută la aducerea bunătății.

Profil de securitate

• Permis femeilor însărcinate, mamelor care cresc și copiilor din familia națională 5
• Se amestecă numai lactuloză și apă purificată 5
• Nu dăunează intestinelor - îl puteți lua atât timp cât este necesar.
• Apelul nu sună 6

Promptitudine

• Luați 1 dată pe zi 5
• Potrivit pentru toată patria
• Varietate de forme de eliberare
• Pliculețele de unică folosință cu sirop preparat pot fi luate cu dumneavoastră

1. Cronobiologie și cronomedicină: Kerivnitstvo / Ed. SI. Rapoport, V. A. Frolov, L. G. Khetagurova. Moscova. SRL „Agenția de Informații Medicale”, 2012. – 480 p.: ill. 2. Instrucțiuni de administrare medicală a medicamentului Duphalac din 19 iunie 2017 3. I. Boisson. Traitement de la constipație cronică prin Duphalac Tolerance a long terme. M. C. D.-1995-24-Nr 8 4. Medicamentul Duphalac® al companiei Abbott ocupă primul loc printre medicii recunoscuți din 16 specialități din clasa de medicamente ambulatoriu din grupa A06A Prosperitate la diagnostic K59.0 Constipație în cele mai mari locuri Po sії. Aceste informații se bazează pe cercetările efectuate de SRL „Sinoveit Comcon” și vor fi valabile pentru căderea frunzelor în 2016. 5. Loginov A. S., Parfyonov A. I. Afecțiuni intestinale. Manual pentru medici. Moscova, „Medicina”, 2000 6. Roytberg G. E. Strutinsky A. V. Boli interne. Sistemul de organe de gravare: cap. ajutor suplimentar. al 3-lea tip. – M.: MEDpres-inform, 2014. – 560 p. 7. Khavkin A. I. Microflora tractului de iarbă. – M: Fundația pentru Pediatrie Socială, 2006, 416 p. 8. Bilousova E. A. Tratamentul constipatiei la pacientii de vara. gerontologie clinică. – 2006, nr. 1, p. 58–65. 9. Lebedev V. A. și spivat. Constipația la femei: cea mai importantă problemă. Pacient important nr. 8-9, volumul 10, 2012 10. „Programul național pentru optimizarea bunăstării copiilor din prima copilărie în Federația Rusă”, aprobat de al 16-lea Jurnal al Medicilor Pediatri din Rusia, Moscova, 2009, pagina 41-4 2 11. Gastroenterologie infantilă: Kerivnitstvo pentru medici / Ed. prof. N. P. Shabalova. - A doua vedere, republicare. ta adauga. – M.: MEDpres-inform, 2013. – 760 p. :il.**I.Boisson. Traitement de la constipație cronică prin Duphalac Tolerance a long terme. M.C.D.-1995-24-Nr.8, 439-444.

* Brevet 2811450 SUA, „Compoziție laxativă și metodă de utilizare”.

Copilul este încurajat să se hrănească
Dacă încercați mai întâi să vă duceți copilul la un nou arici, atunci puteți înțelege (mai ales că bebelușii s-au născut doar cu sâni): mecanismul de hrănire al ariciului se schimbă - apare o lingură sau un dans; nu mult, dar tot devine o temperatură și consistență mult diferită; iar smut-ul are un gust cu totul nou! Stai, există o mulțime de motive pentru a fi precaut.
În urma schemei alimentare rămase dezvoltate de Institutul Academiei Ruse de Științe Medicale, hrana complementară începe să fie introdusă de la 3 luni cu beneficii mixte(pentru copiii care sunt alăptați exclusiv la sân (să se bazeze doar pe laptele matern, fără băutură suplimentară sau orice produse alimentare), alimentele complementare sunt introduse ulterior, de la 4-6 luni). Cu toate acestea, este necesar să ne amintim că schema și copilul specific s-ar putea să nu se încadreze în cadrul său. Este posibil să fie prea devreme pentru a vă familiariza cu noile produse sau să existe o intoleranță individuală subiacentă - toate punctele și nuanțele trebuie discutate cu un medic în care aveți încredere.
Daca copilul se hraneste bine in vaza, nu are alaptare incompleta, rahitism, iar multe mame si pediatri nu introduc alimente solide in alimentele complementare. până la 6 luni, Și sunt bun pentru ei. Dacă mama mănâncă normal, mănâncă fructe, bea sucuri, poate transmite bebelușilor cu lapte, care este lipsit de lapte la alăptare.
Trebuie să spun ce pentru prima hrănire – introducerea sucurilor și piureurilor de fructe- Copiii sunt forțați să reacționeze rău. Produsul este gustos, stimulează secreția de suc de mucus, iar cei mici mai arată interes. Este mai greu să Să mâncăm piure sau terci. Care poate fi problema? Părinții distrug principiul progresivității. De la primul test pe vârful lingurii, bebelușul nu îl va putea detecta, dar dacă după aceea cantitatea începe să crească rapid, s-ar putea să nu fie potrivită. Cu cât mama introduce mai fin piure de legume și chiar dacă este un arici nou, cu atât va avea mai mult succes.
Consistența aricilor este aceeași: rinichiul bebelușului are gust ca o masă omogenizată (uniformă), de la 6-7 luni - voi clarifica, dupa 9 luni poti fierbe chiftele la abur, bucatele de legume fierte.. Grosimea terciului trebuie ajustată: inițial 5%, apoi 7%, apoi 10%. Bagatiokh bate ambalajul pantelika al alimentelor pentru copii. Deci, un borcan are 100 g sau mai mult, dar asta nu înseamnă că în primul rând este necesar să-i faci pe plac copilului. Și 50 g de baby siru (însăși cantitatea din pachet) le pot fi date copiilor noștri până la sfârșitul zilei. Yak buti? Rashta poate fi contactată de mama.
Se evită introducerea alimentelor complementare din cauza dentiției. Acest proces poate fi foarte dureros, însoțit de febră. Daca bebelusul tau este pe cale sa inceapa sa alapteze in aceasta perioada, nu-l forta, alapteaza-i inca o data. Dacă nu doriți să încercați un nou tip de arici, dar înainte de a stăpâni deja produsele, rămâneți calm, exersați în această etapă, așteptați o zi sau două. Și aceasta este prima etapă a metodei de introducere a alimentelor complementare: dacă ai atins orice nivel, te poți opri la ceva nou. Uneori s-ar putea să vrei să faci un pas înapoi. Și în orice moment, nu-l înfuria cu forță pe micuț: în acest fel este ușor să-l faci să vomite și să aibă o reacție negativă la orice fel de tratament.
Copiii trebuie să evite așchierea și să se concentreze asupra sistemului imunitar și nervos. Ca rezultat, poate exista o pierdere a poftei de mâncare, o schimbare a hrănirii și o schimbare a golirii. Acești copii nu își amintesc de cioburi. Dar astăzi este imposibil să dai o reacție diferită vaccinării - copiii au devenit mai „agile” în acest sens.
Copiii care au suferit de PEP (encefalopatie perinatală) pot fi foarte pretențioși și chiar zdrobiți. Cu îngrijirea adecvată, plasarea înainte de mutare se schimbă treptat într-una mai bună.

Când burta ta este blocată Închide-o- aceasta duce la afectarea motilității tractului sclero-intestinal. Duhoarea poate fi o manifestare a disbacteriozei (la un copil cu alergii sau tuse care a suferit o infectie intestinala). Organismul poate răspunde la introducerea de noi produse cu spasme intestinale. Butucul „oii” poate semnala, de asemenea, că bebelușul ia puțină hrană.
În plus, trebuie să evaluați situația din familie: dacă copilul nu reacționează cu astfel de spasme nervoase la stresul vieții. Mai ales cati ani au copiii care au suferit de PEP. Dacă în cabină are loc sudarea, adulții își permit să țipe, copilul poate prezenta spasme intestinale. Ni se pare că copilul stă și se joacă și nu își pierde respectul, dar nu este așa. El observă totul și reacționează la orice.
Primul remediu pentru constipație – produsele laxative: ulei de rozmarin (pana la 1 roku - 2 lingurite pe zi), legume si fructe (sfecla, prune, prune uscate, caise uscate). Recomand aceasta metoda copiilor peste 9 luni: se aburesc prune uscate si caise uscate si se dau printr-o masina de tocat carne. Nu este ușor pentru Roslin să iasă. Încep să-l dea din vârful lingurii și, dacă este necesar, crește doza la 1-1,5 lingurițe. într-o zi.
Făina de ovăz este cea mai benefică pentru crupă. Produsele lactate fermentate de o zi (proaspete) previn și constipația. Dintre medicamentele actuale pot recomanda poliena - grasime de peste in capsule mici, care regleaza sistemul nervos si metabolismul vorbirii.
Și trebuie să fim și mai atenți cu clismele. Încercați să vă îmbunătățiți mai întâi sănătatea: dietă, căldură, masaj. Și pentru că nimic nu ajută, mergi la medic și bucură-te. O clismă este un ajutor de urgență, nu unul de rezervă. Intestinele pot învăța să funcționeze singure. Copilul a crescut de multă vreme în favoarea unui produs grozav?
Se întâmplă ca părinții să spună: îi dau bebelușului brânză la fiecare oră, dar el refuză categoric să mănânce nimic - nici cu fructele lui preferate, nici cu terci. Odată ce ați făcut o serie de teste (a încercat data - după ce ați obosit, ați încercat din nou doi ani mai târziu și de atâtea ori), puteți înlocui produsul dvs. neiubit cu altul folosind o masă specială pentru înlocuirea lor.
Deci, domnule, proteina din călătoria creaturii este importantă. Dacă bebelușul nu mănâncă suficiente proteine ​​în brânză, îi puteți da puțin mai multă carne (dacă există 30 g de carne, puteți mânca 40 g), dacă copilul nu este alergic, înlocuiți brânza cu un ou, sau produse pe care le mâncăm proteinele călătoriei creaturii. Varietatea de cereale, legume și fructe este foarte mare, iar dacă nu o puteți face singur, puteți alege oricând printre alte produse.

Nu te enerva prea tare pe fata!
Dacă bebelușul bea mai mult decât laptele matern, nu i se va întâmpla nimic. Și dacă mănânci în exces terci, fructe sau carne, poate fi dăunătoare sănătății tale. Până atunci, un copil poate consuma aproximativ 1000 g de lichid pe zi, inclusiv laptele matern sau o formulă de lapte adaptată. Aparent, costul nu este de vină pentru mai mult de 250-300 g, deoarece, ca un adult, este format din trei ierburi. Medicii sunt în mod tradițional mai sensibili la lipsa durerii, dar pot fi prea atenți.

Cum să depășești alergiile
Primul alergen este laptele de vacă. Dacă este important pentru tine, fierbe terci în apă. Puteți încerca amestecul de soia. Copiii pot reacționa și la gluten și proteinele din cereale. Cele mai alergene fructe și legume sunt considerate a fi roșii, portocalii sau marinate, apoi merele verzi și dovleceii. Cartofii sunt considerați vibirkovo. Aveți grijă la ouă, pește și leguminoase. Nu introduceți bebelușul înainte de ora în malțuri, produse de cofetărie: sfecla de grâu și castraveții sunt, de asemenea, un alergen puternic. Copiii până la trei ani, și înainte de vârstă, sunt obligați în mod special să consume numai produsele recomandate pentru alimentația copiilor.