29 березня 2010 р

Amily спеціально для сайт

Вконтакте

Однокласники

Самооцінка, на думку психологів, і є якість, яка дозволяє нам досягти небачених висот і достатку собою або перетворити в нікчемну істоту без яких би то не було домагань.

визначення самооцінки

Визначення самооцінки звучить так: самооцінка - процес і результат оцінювання особистістю власних якостей і достоїнств.

Таким чином, самооцінка складається з двох підвидів:

• самооцінка особистості - то, як особистість оцінює себе і своє становище в житті;
• конкретно-ситуативна самооцінка - то, як людина оцінює себе в будь-якої конкретної ситуації.

Предметом інтересу психологів в звичайному житті найчастіше служить саме перший вид - самооцінка особистості.

рівень самооцінки

Людина з досить високим рівнем самооцінки впевнений в собі, не губиться в складній ситуації і не боїться ставити перед собою якісь складні і важкоздійснювані мети. І найчастіше йому все вдається.

Низький рівень самооцінки, навпаки, заважає нам в здійсненні наших бажань і цілей.

Що інтресно, рівень самооцінки людини може суттєво відрізнятися від його дійсним якостям і можливостям. Це відбувається насамперед тому, що на самооцінку впливає безліч факторів:

• думка і ставлення інших людей;
• ступінь успішності;
• рівень самооцінки, якого прагне досягти людина (домагання);
• думка особистості про саму себе;
• емоційний стан;
• ступінь впевненості в собі;
• впевненість або невпевненість у власній здатності адекватно реагувати в складній ситуації.

Іноді ви можете самі зрозуміти, що занадто низько оцінюєте себе. Але якщо ви занадто сором'язливі або вас постійно переконували (або навіть до сих пір переконують), що ви ні на що не здатні, то, швидше за все, у вас навіть не виникає думки засумніватися в оцінці оточуючих. У таких випадках потрібна допомога фахівця. Адже корекція, розпочата вчасно, при вашому, звичайно, велике бажання, може принести чудові результати.

Люди, які зважилися на зустріч з психологом, вчаться дивитися на свої вчинки, успіхи і невдачі з іншого боку, ставитися до себе з великою повагою і довірою.

Для початку психолог визначить ваш рівень самооцінки. Вам запропонують спеціальні таблиці, за допомогою яких психолог з'ясовує особливості самооцінки особистості, визначає її адекватність і дає рекомендації по корекції.

адекватна самооцінка

Адекватна самооцінка буває високою, низькою або середньої. Якщо мова йде про завищену або занижену самооцінку, значить, вона не підходить під визначення адекватної.

Під адекватною самооцінкою в даному випадку мається на увазі правильна оцінка своїх можливостей, здібностей і становища в житті.

Адекватність самооцінки визначається психологом шляхом аналізу реальних і бажаних (ідеальних) домагань і можливостей людини. Високий рівень самооцінки зазвичай характерний для успішних, впевнених в собі людей, які мають реальні цілі і мають досить сил і вміння їх досягти

Низька самооцінка формується у людей надто сором'язливих, прагнуть уникати складних ситуацій і рішучих дій. Проте, обидва приклади відносяться до адекватної самооцінки.

Однак трапляється, що людина занадто високо оцінює себе і свої можливості, невиправдано підносить себе над оточуючими людьми, або навпаки. Такі люди підпадають під визначення особистостей з неадекватною завищеною або заниженою самооцінкою.

особливості самооцінки

Рівень самооцінки людини формується з дитинства. Батьки, у всьому потураючі чаду і захвалювати його буквально з будь-якого незначного приводу, навряд чи чинять правильно, так як ризикують виростити людину із завищеною самооцінкою, що в подальшому може дуже погано позначитися на ньому.

Психологи, вивчаючи особливості самооцінки, виявили, що цей фактор може залежати від віку і навіть статі.

У зв'язку з цим написано безліч досліджень про особливості самооцінки дітей молодшого шкільного віку, Особливості самооцінки підлітків і так далі.

Різні особливості самооцінки можуть також проявлятися в різних ситуаціях. Наприклад один і той же людина здатна по різному ставитися до себе і визначати свої можливості на робочому місці, в оточенні друзів або в повсякденному приватного життя.

самооцінка жінки

Самооцінка жінки теж може мати деякі особливості. На сьогодні, наприклад, однією з найбільш досліджуваних тем є особливості самооцінки жінок, які страждають на безпліддя.

Самооцінка жінки взагалі відрізняється від самооцінки чоловіків. Головною причиною, вважають психологи, є те, що сучасна жінка, Хоча і має більше можливостей, все ж відмовляє собі свідомо в деяких домаганнях.

Наприклад, на високий керівний пост або яскраву політичну кар'єру дозволяє собі претендувати лише мала кількість представниць прекрасної статі. Найчастіше, як уже було сказано, жінка відмовляє собі в цьому з власної волі, керуючись тим, що дані бажання характерні для чоловіків і схвалюються суспільством, як чисто чоловічі домагання.

Звичайно ж, цей фактор не найсприятливішим чином впливає на самооцінку жінки, тим більше, якщо вона має досить сил і можливостей досягти своєї мети.

Тест на самооцінку

Як вже говорилося, визначення самооцінки - робота психолога. Однак якщо вам цікава ця тема, можна спробувати визначити рівень самооцінки за допомогою популярних тестів на самооцінку, адаптованих для широкої публіки.

Для цих цілей я вибрала нескладний тест на самооцінку, який ви зможете аналізувати самостійно.

Вам пропонується ряд питань, на які потрібно дати відповіді з представлених варіантів. Кожному відповіді відповідає певна кількість балів, яку вам і потрібно буде підрахувати після проходження тесту.

Варіанти відповідей

• У більшості випадків - 4
• Часто - 3
• Буває - 2
• Зрідка - 1
• Ніколи - 0

Питання тесту на самооцінку

1. Я схильна до марним хвилювань.
2. Я потребую підтримки друзів.
3. Я побоююся здатися дурніші, ніж є.
4. Я не впевнена в своєму майбутньому.
5. Я виглядаю гірше інших.
6. Я часто засмучуюсь через те, що люди мене не розуміють
7. Я відчуваю себе невпевнено, якщо мені доводиться розмовляти з іншими людьми
8. Я не виправдовую очікувань інших людей
9. Я часто відчуваю скутість.
10. Я завжди чекаю неприємностей.
11. Я відчуваю, що залежу від думки людей.
12. Мені здається, що люди обговорюють мене, варто мені вийти з приміщення.
13. Я не впевнена у власній безпеці.
14. Немає нікого, кому б я могла розповісти, про що я думаю.
15. Коли я успішно справляюся з чимось, інші люди не надають цьому достатнього значення.

Аналіз тесту на самооцінку

Ваш результат менше 10 балів . На жаль, у вас є ознаки завищеної самооцінки, вам є над чим попрацювати. Ви часто вплутуєтеся в конфлікти, які виникли з вашої ж подачі. Людей відлякує ваше зарозумілість, тому вам так важко завести дружні і близькі стосунки. Постарайтеся правильно визначити реальність рівня ваших можливостей і домагань.

Ваш результат більше 30 балів.   Тут теж є над чим працювати - на противагу прикладом, наведеним вище, у вас явно занижена самооцінка. Постарайтеся ставитися до себе з великою повагою і вірою в свої сили. Довіряйте людям, і вони вам допоможуть підвищити рівень самооцінки.

Ваш результат між 10 і 30-ма балами.   Вас можна привітати - адекватність і рівень самооцінки у вас в повному порядку. У складній ситуації ви цілком здатні впоратися з собою і навіть надати допомогу тим, хто не так впевнений в собі.

Цей тест на самооцінку, звичайно, не можна вважати точною діагностикою вашого рівня, тим не менш, він дозволить вам зрозуміти, за якими критеріями відбувається визначення самооцінки.

Від себе хочу додати - вірте в себе і свої сили. Не дозволяйте чужої думки і обставинам взяти над вами верх. Якщо ви сумніваєтеся в адекватності власної самооцінки або хочете підвищити її рівень, найкраще звернутися до фахівця, який дасть індивідуальні рекомендації і допоможе впоратися з ситуацією.

Пам'ятайте: часто причиною наших невдач є не неможливість досягти бажаного, а невпевненість у своїх силах.

Коли говоримо про високу самооцінку, обов'язково передбачається деяке порівняння з чимось еталонним. Але психологія не є точною наукою. А раз так, то справедливо говорити про адекватну або неадекватною самооцінці людини.

Однозначно оцінити поведінку людини досить складно. Необхідно знати всі передумови, які спонукають до тих чи інших думок і вчинків, що неможливо. Вже сама по собі поділ на «добре» і «погано» передбачає оціночне судження.

Саме дуальність сприйняття утрудняє зробити об'єктивну оцінку. З цієї причини об'єктом вивчення в психології є людина. Його почуття, думки, переживання, поведінку. У цьому контексті рівень самооцінки складно переоцінити.

Висока самооцінка, як дві сторони однієї медалі:

1. Позитивна сторона. Висока самооцінка - це віра в самого себе, в свої сили. Самоповага. Чи не поважаючи себе, складно навчитися поважати інших. Переважна більшість успішних людей поважають себе, знають свої сильні і слабкі сторони. Прекрасно уявляють собі і свої слабкості. Це знання робить їх ще більш стійкими в стресових ситуаціях і дозволяє їм рухатися далі по шляху свого вдосконалення.
2. негативна сторона. З іншого боку, сліпо вірячи в свої сили, людина може швидко втратити адекватність сприйняття реальності. Лихач-водій або ігроман є яскравими представниками людей з надмірно високою упевненістю в своїх силах і віри в удачу і успіх. Саме завищена самооцінка і неадекватна самовпевненість є причиною ілюзій, які неминуче руйнуються, психічно виснажуючи людину.

Безумовно, висока самооцінка важлива для гармонійного розвитку особистості. Можна виділити три рівні в оцінці людей самих себе:

1. Зниження   - воліє братися за завдання, об'єктивно лежать нижче його знань і здібностей. Справляється значно швидше відведеного часу.
2. завищена   - завдання, за які традиційно береться людина, значно перевершують його навички. Постійно не справляється з поставленими завданнями.
3. адекватна   - людина з великою ймовірністю вибирає завдання найбільш точно відповідні досвіду і знань.

Говорячи про високу самооцінку, мається на увазі адекватний рівень сприйняття самого себе, де досить точно оцінюються свої можливості і сили. Людина здатна приймати адекватні ризики, подолання яких підвищує внутрішню мотивацію.

Завищена самооцінка характеризується постійним цейтнотом, зривом зобов'язань і постійним звинуваченням інших, але не себе, в невдачах. Низька самооцінка, навпаки, є прямою дорогою до самознищення. Очевидно, завищена і занижена самооцінки є неадекватними.

Тепер, резюмуючи, можна розрізнити існування високої і завищеною самооцінок. Очевидно, висока самооцінка - це добре, а завищена - погано. Можливо, погано для оточуючих. Але, в першу чергу - для володаря такої оцінки про себе.

Вона заважає людині чесно подивитися на себе і прийняти себе таким, як є. А без цього внутрішнє зростання і щастя людини неможливі.

ознаки

Людина, що оцінює себе об'єктивно, володіє такими рисами, що відрізняють високий рівень самооцінки:

• поважає себе, свою внутрішню свободу;
• поважає свободу інших;
• не йде на поводу у загальноприйнятих правил, що суперечать його розуміння здорового глузду і чесності;
• мислить і діє профілактично;
• готовий прийти на допомогу, але не нав'язується;
• може легко попросити про допомогу, якщо це необхідно;
• здатний ставити цілі перед собою і добиватися їх досягнення;
• усвідомлюючи свої сильні і слабкі сторони, прекрасно розуміє як надихати інших на звершення;
• здатний вести людей за собою.

людина з високою самооцінкою   відразу виділяється серед людей. Властива йому проактивность мислення допомагає формувати себе як лідера. Перш за все лідера для себе, а потім і для інших.

Чи потрібно боротися з надмірною самовпевненістю

Якщо доставляє непотрібні клопоти, то потрібно. Зайва самовпевненість за визначенням передбачає дуже частий зрив зобов'язань або постійне прийняття на себе надмірних ризиків, що може бути чревате серйозними наслідками для багатьох людей.

Природно, що рано чи пізно, постане питання про коригування такої самовпевненості і приведення її до адекватного рівня. Чи це можливо?

Питання в тому, хто є об'єктом наслідків прояви надмірної впевненості. Якщо від цього страждає сама людина, що володіє завищеною самооцінкою, то знизити рівень до адекватного цілком можливо. Тим більше, що є на це його бажання.

1. Аналізувати кожен випадок невдачі   на предмет «винних». Кожен раз, коли велика спокуса «призначити» відповідального за помилки. Оцінити свій особистий внесок в невдачу.
2. Розпишіть на аркуші паперу в дві колонки свої плюси і мінуси. Уважно і критично вивчіть кожен плюс. Можливо, він сильно перебільшений.
3. Критично проаналізуйте свої сильні сторони   на предмет реальної наявності. Може виявитися, що цілий ряд якостей, що відносяться до сторони сильних, насправді такими не є. Більш того, можуть бути грубим і агресивним виявом слабких сторін.
4. Будьте готові зустрітися з самим собою. За словами Карла Густава Юнга, така зустріч є найважливішою для кожного з нас. Одночасно з цим ми її найбільше боїмося. Необхідна певна частка сміливості.

Часто завищена самооцінка виряджається в плаття заниженою. Яскравий приклад прояву помилкової заниженої самооцінки: чоловік скаржиться на те, що красиві жінки не звертають на нього уваги.

Позиція жертви, часто йде поруч із завищеною самооцінкою, надає їй вигляд заниженою. Людина з по-справжньому заниженою самооцінкою, навіть і не подумав би про те, що він гідний уваги красивих дівчат.

Як виховати в дитині адекватну самооцінку

У вихованні дітей перші п'ять років життя є найбільш важливими. Закладається фундамент можливості самостійно коригувати свою поведінку вже в дорослому житті.

Перш ніж продовжити міркування про виховання у підлітка адекватної самооцінки, варто задуматися про етимологію слова «самооцінка». Батьки прекрасно знають важливість здорової оцінки дітьми самих насіння, але занадто часто роблять все навпаки.

Самооцінка означає самостійну оцінку своїх вчинків і їх наслідків. А мами і тата, надто поспішають дати свою оцінку діям сина або дочки, що згубно позначається на здоровий розвиток психіки дитини. Воістину, благими намірами встеляється дорога в пекло.

1. Дозвольте вашій дитині самостійно   пожинати плоди своїх рішень і вчинків. Зрозуміло, до тих пір, поки немає загрози життю або ризику серйозних матеріальних витрат. Результат - дитина вчиться самостійно приймати рішення і нести відповідальність за свої вчинки н перекладаючи їх на старших.
2. Якщо вас докучають ті чи інші моменти в поведінці   дітей, не варто мовчати. Скажіть дитині про це. Але ні в якому разі не оцінюйте вчинок і, вже тим більше, самої дитини. Говоріть тільки про ваші почуття. «Я-посил» замість «ти-посилу». Результат - дитина розуміє рівень негативних наслідків   свого вчинку без «включення» захисних реакцій.

Всього два невеликих і нескладних правила. Але постійно дотримуючись їх ви не тільки допоможете дитині сформуватися в сильну особистість з адекватними реакціями, а й збудуєте прекрасні відносини в родині.

Відео: Секрети щасливих стосунків - висока самооцінка

Самооцінка - це самостійна оцінка своїх особистісних якостей: як достоїнств, так і недоліків. Буває вона двох видів: адекватна і неадекватна. Оскільки ми живемо в соціумі і безпосередньо залежимо один від одного, адекватність займає почесне місце серед особистісних якостей, що впливають на взаємодію між людьми.

Також ваша оцінка себе може не відповідати уявленням оточуючих і бути або заниженою, або завищеною. Одним з головних критеріїв визначення адекватності самооцінки є рівень здійсненності планів людини. Наприклад, якщо людина при видимому наявності всіх потрібних факторів не вірить в себе і позитивний результат - це ситуація заниженої оцінки себе. А якщо ж плани фантастичні і нереалістичні - самооцінка завищена.

Взагалі, найкраще оцінювати кожну приватну ситуацію окремо. Індикатором повинен служити отриманий результат. У тому випадку, якщо людина успішно впорався із завданням, яке довго до цього відкладав, можна говорити про об'єктивно заниженої оцінки особистісних якостей у нього. Ще одним індикатором може бути думка визнаного експерта в тій області, на яку випробовуваний направив власні домагання. В даному випадку мова йшла про конкретно-ситуативної самооцінки, яка має тенденцію вирівнюватися з отриманим досвідом.

Як оцінювати адекватність особистісної самооцінки?

Адекватна особистісна оцінка себе- це та, яка відповідає реальним фактам і результатам, по можливості об'єктивне оцінювання своїх можливостей, не завищене і не занижене, що виключає обмеження свого місця серед людей і взагалі свого місця в житті. Коли йде мова про незрілої, ще до кінця не сформованої особистості, то тоді особистісна самооцінка найчастіше знаходиться під впливом від оцінок оточуючих людей, які теж можуть помилятися і не завжди дають адекватну реальну картину. Адекватну особистісну оцінку себе можна вважати одним з основних ознак зрілості особистості.

Проблема неадекватної самооцінки

Неадекватну самооцінку можна вважати робочим завданням для психотерапевтичного втручання. Це найкраща формулювання, що спонукає до дій. Коли мова йде про проблему, відразу з'являється яскраво-виражений негативний відтінок, який може відштовхуюче діяти на людину. Проблеми, найчастіше, можливо вирішити тільки за допомогою фахівця. А коли стоїть конкретне завдання, тоді і до поставленої мети йти набагато простіше.

Чи потрібно розбиратися в адекватності оцінки себе?

Відповідь однозначна - треба, і ось для чого:

• щоб вирівняти рівень домагань і сприяти формуванню здорових амбіцій;
• щоб мати можливість судити про особистісну адекватності людини.
    Розглянемо на конкретному прикладі. Якщо в період сесії студент перед кожним іспитом панікує на тему того, що «нічого не вийде», а потім всі випробування витримує блискуче, то це якраз можна вважати випадком заниженої самооцінки. Хоча іноді це може просто бути особливістю характеру - схильністю все драматизувати.

наступний важливий момент, На якому необхідно зупинитися, це те, що адекватна самооцінка теж може бути різною. Все залежить від конкретної ситуації і здібностей людини. Реальне визнання того, що ви чогось не можете - це адекватна самооцінка, навіть якщо вона адекватно низька. Більш адекватну самооцінку мають ті люди, які звикли довіряти не відчуває в прийнятті рішень, а розуму.

Зазвичай адекватність самооцінки зростає пропорційно до отриманого досвіду: тоді, коли людина з усіх боків, докладно познайомився з предметом або питанням, він може дати реальну оцінку своїм знанням і можливостям. Адже не випадково говориться, що найчастіше тоне не той, хто не вміє плавати, а той, хто тільки навчився (саме тому, що схильний переоцінювати свої можливості).

Оцінка людиною себе може змінюватися під впливом різних факторів, починаючи від настрою і того, що він з'їв на сніданок, до якихось більш серйозних обставин і конкретних робочих навичок.

В ідеалі, кожен повинен прагнути до того, щоб навчитися абстрагуватися від проблеми для більш успішного вирішення, бути над ситуацією, спеціально для того, щоб дати адекватну об'єктивну оцінку.

Спочатку великий вплив на нашу самооцінку мають батьки, але в кожній родині воно різне, тому наслідки цього впливу відрізняються. Спробуємо сьогодні розібратися що таке адекватна самооцінка?

У психології є кілька понять самооцінки: адекватна, завищена і занижена. Корінь тієї чи іншої самооцінки йде глибоко в дитинство. І від того які відносини складаються з батьками, друзями і навколишнім соціумом залежить яка самооцінка сформується у людини. На жаль, існує безліч сімей, в яких батьки своїми діями гальмують нормальний розвиток самооцінки дитини.

Коли батьки насміхаються, не серйозно ставляться до почуттів та емоцій дитини, не підтримують своє дитя в важких для нього моментах або навпаки занадто опікують і оберігають, застосовують фізичне насильство, постійно говорять дитині, що він поганий. Дитина росте і у нього формується та чи інша самооцінка.

Адекватна самооцінка.

Уміння адекватно оцінювати себе або адекватна самооцінка   - це вміння досить об'єктивно оцінювати себе і своє місце в світі. Перебувати в адекватний значить оцінювати себе грунтуючись на правильному уявленні про себе. Адекватна людина знає всі свої гідності й недоліки,   найчастіше задоволений собою, оцінює себе сам не звертаючи уваги на думку оточуючих.

Адекват поважає себе та інших, дорожить своєю індивідуальністю, не боїться змін, а помилки для нього певний досвід в житті. Якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка не нормальна (не адекватне), то є кілька способів, які допоможуть привести вашу самооцінку в норму.

Як поліпшити самооцінку?

• Ні в якому разі не лайте себе
• Частіше застосовуйте по відношенню до себе затвердження типу
    «Я люблю себе», «я заслуговую тільки самого кращого». Повторюйте їх по кілька разів на день перед дзеркалом.
• Не порівнюйте себе з іншими людьми. Всі різні у кого-то є те, чого немає у вас, і є люди у яких немає того, що є у вас.
• Завжди приймайте привітання і компліменти і обов'язково дякуйте відповідним «спасибі».
• По можливості відвідайте семінари, почитайте книги, прослухайте аудіозаписи по зміцненню самооцінки.
• Намагайтеся спілкуватися переважно з позитивними і впевненими в собі людьми, які вас підтримають у будь-яких починаннях. Так як оточуючі вас негативні люди пригнічують вас і ваші ідеї, тому самооцінка ваша знижується.

І найголовніше не сидите на місці. Ставте цілі і прагнете до них, не залежно від результатів. Ви унікальна особистість з великими можливостями. Ваші здібності будуть розкриватися разом з вирівнюванням вашої самооцінки. Адекватна самооцінка дає душевний спокій, і Ви дійсно по-справжньому оціните самого себе.

Якщо ви хочете докладніше розібратися в темі самооцінки - запрошуємо вас на відкритий вебінар «

самооцінка   - це феномен, який представляє собою цінність, приписувану собі як особистості і власним діянь індивідами, яка виконує три стрижневі функції: регулювання, розвиток і захист. Функція регуляції відповідає за прийняття рішень особистісної спрямованості, функція захисту забезпечує особистісну стабільність і незалежність, а функції розвитку являє собою своєрідний поштовховий механізм, що направляє індивіда до особистісного розвитку. Стрижневі критерієм власного оцінювання виступають системи смислів і не смислів суб'єктів. Істотна роль в утворенні адекватного або завищеного (заниженого) рівня самооцінки лежить в оцінках оточуючих особистості індивіда і його досягнень.

види самооцінки

Самооцінювання вважається одним з найбільш ключових і важливих якостей в житті індивіда. Самооцінка починає закладатися ще в ранньому дитячому віковому періоді і впливає на все подальше життя індивідуума. Саме за рахунок неї часто визначається людська успішність або не успішність в соціумі, досягнення бажаного, гармонійний розвиток. Саме тому її роль у розвитку особистості практично неможливо переоцінити.

Самооцінкою, в психологічній науці, називають твір індивідом оцінки власних достоїнств і дефектів, поведінки і діянь, визначення персональної ролі і значущості в соціумі, визначення самого себе в цілому. З метою більш чіткої і правильної характеристики суб'єктів розроблені певні види самооцінювання особистості.

Існує нормальна самооцінка, тобто адекватна, низька і завищена, тобто неадекватна. Дані види самооцінки є найважливішими і визначальними. Адже саме від рівня самооцінки залежить, наскільки особистість буде розсудливо піддавати оцінці власні сили, якості, вчинки, діяння.

Рівень самооцінки полягає в доданні надмірної значущості собі, власним достоїнств і дефектів, або навпаки - нікчемності. Багато хто помилково вважає, що завищений рівень самооцінки - це непогано. Однак така думка є не зовсім вірним. Відхилення самооцінки в ту чи іншу сторону досить рідко сприяють плідному розвитку особистості.

Низька ступінь самооцінки здатна тільки блокувати рішучість, упевненість, а завищена - запевняє, що він завжди прав і все робить правильно.

Індивіди з підвищеним рівнем самооцінки схильні переоцінювати власний реальний потенціал. Часто такі індивідууми думають, що оточуючі люди їх без підстав недооцінюють, внаслідок цього вони ставляться до оточуючих їх особам абсолютно недружелюбно, нерідко зарозуміло і гордовито, а іноді і зовсім агресивно. Суб'єкти з підвищеним рівнем самооцінки постійно намагаються довести оточуючим, що є найкращими, а інші гірше них. Впевнені, що у всьому перевершують інших індивідів, і вимагають визнання власної переваги. Внаслідок чого навколишні прагнуть уникнути спілкування з ними.

Індивідуум з низьким ступенем самооцінки характеризується зайвої невпевненістю в собі, боязкістю, надмірною сором'язливістю, сором'язливістю, нерішучістю висловлювати власні судження, нерідко відчуває безпідставне почуття провини. Такі люди досить легко піддаються впливу, завжди слідують думку інших суб'єктів, бояться критики, несхвалення, засудження, осуду з боку оточуючих колег, товаришів та інших суб'єктів. Нерідко вони бачать себе невдахами, не помічають, внаслідок чого не можуть правильно оцінити свої кращі якості. , Як правило, формується в дитячому віці, але нерідко може трансформуватися з адекватною внаслідок регулярного порівняння з іншими суб'єктами.

Самооцінку також поділяють на плаваючу і на стабільну. Її тип залежить від настрою індивіда або його успішності в певний період його життя. Самооцінка ще буває загальної, приватної і конкретно-ситуативної, іншими словами вказувати сферу поширення самооцінювання. Так, наприклад, індивіди можуть оцінювати себе окремо по фізичних параметрах або інтелектуальним даними, в певній сфері, такий як бізнес, особисте життя та ін.

Перераховані види самооцінки особистості вважаються основними в психологічній науці. Їх можна трактувати як видозміни поведінки суб'єктів з області абсолютно-безособового початку в індивідуально особисту визначеність.

Самооцінка і впевненість в собі

Оцінювання вчинків, якостей, дій відбувається з самого раннього вікового періоду. У ньому можна виділити дві складові частини: оцінку власних дій і якостей оточуючими і зіставлення досягнутих персональних цілей з результатами інших. В процесі усвідомлення власних вчинків, діяльності, цілей, поведінкових реакцій, потенціалу (інтелектуального і фізичного), аналізу ставлення до своєї персони оточуючих і особисте ставлення до них, індивід вчиться проводити оцінювання власним позитивним якостям і негативних рис, іншими словами вчиться адекватному самооцінювання. Такий «навчальний процес» може затягнутися на довгі роки. Але підвищити самооцінку і відчути впевненість у власному потенціалі і силах можна вже через досить нетривалий час, якщо поставити перед собою таку мету або існує необхідність звільнитися від невпевненості.

Впевненість в особистому потенціалі і адекватна самооцінка є саме тими двома головними складовими успішності. Можна виділити характерні риси суб'єктів, які відчувають впевненість у власних можливостях.

Такі індивіди:

- завжди висловлюють від першої особи власні бажання і прохання;

- їх легко зрозуміти;

- вони позитивно оцінюють власний особистісний потенціал, визначають для себе важкодоступні цілі і домагаються їх здійснення;

- визнають власні досягнення;

- відносяться до вираження власних думок, бажань серйозно також як і до чужих слів, бажань, вони шукають спільні шляхи для задоволення загальних потреб;

- розглядають досягнуті цілі, як успішність. У випадках, коли досягти бажаного не представляється можливим, вони визначають для себе більш реальні цілі, витягають урок з виконаної роботи. Саме таке ставлення до успішності та невдач відкриває нові можливості, дає сили для подальших дій з метою постановки нових цілей;

- всі дії втілюють в життя в міру необхідності, а не відкладають.

Адекватна самооцінка робить індивіда впевненою в собі особистістю. Збіг уявлень щодо власного потенціалу і своїх реальних можливостей називається адекватною самооцінкою. Формування адекватної ступеня самооцінка не буде неможливим без здійснення дій та подальшого аналізу плодів таких дій. Суб'єкт, який володіє адекватною ступенем самооцінки, відчуває себе хорошою людиною, внаслідок чого починає вірити у власну успішність. Він визначає перед собою безліч цілей, а для їх досягнення вибирає адекватні засоби. Віра в успіх допомагає не акцентувати увагу на минущих невдачі і помилки.

діагностика самооцінки

Сьогодні все більшу роль відіграє проблематика становлення регулятивних функцій, які допомагають індивіду виступати справжнім суб'єктом власного особистісного поведінки і діяльності, незалежно від впливу соціуму визначати перспективи свого подальшого розвитку, напрямки та інструменти для їх реалізації. Ключове місце серед причин, що обумовлюють утворення механізмів, належить самооцінці, яка визначає спрямованість і ступінь активності індивідуумів, становлення їх ціннісних орієнтацій, особистісних цілей і межі його досягнень.

Сучасний науковий соціум останнім часом все частіше виносить питання, які мають зв'язок з вивченням особистісної спрямованості, її самооцінки, проблемою самоповаги, сталості особистості, на передній план. Так як такі явища для наукового пізнання мають складністю і неоднозначністю, успіх вивчення яких, в більшості своїй, залежить від рівня досконалості використовуваних методик дослідження. Інтерес суб'єктів до вивчення характерних властивостей особистості, таких як, самооцінка, і т.д. - спричинив за собою розробку безлічі методик для проведення дослідження особистості.

Методики діагностики самооцінки сьогодні можна розглядати в усьому їх різноманітті, так як розроблено безліч різних прийомів, методів, що дозволяють проаналізувати самооцінку особистості, базуючись на різних показниках. Тому психологія має в своєму арсеналі цілий ряд експериментальних методик виявлення самооцінки індивіда, її кількісної оцінки і якісної характеристики.

Наприклад, за допомогою величини рангового співвідношення можна порівняти уявлення суб'єкта про те, які особистісні риси він бажав би мати в першу (Я ідеальне), а які якості має насправді (Я поточне). Істотним фактором в даному методі є те, що індивід в процесі проходження дослідження виробляє потрібні обчислення самостійно відповідно до наявної формулою, і не повідомляє досліднику інформацію про власний поточному і ідеальному «Я». Коефіцієнти, отримані в результаті дослідження самооцінки, дозволяють побачити самооцінку в її кількісному вираженні.

Нижче описані найбільш популярні методики діагностики самооцінки.

Методика Дембо-Рубінштейн, названа за прізвищами авторів, допомагає визначити три ключові параметри самооцінки: висоту, реалістичність і стійкість. В ході проведення дослідження слід враховувати абсолютно всі коментарі учасника процесу, сказані по відношенню до шкал, полюсів і його розташування на шкалах. Психологи переконані, що уважний аналіз розмови сприяє більш вірним і повним висновків про самооцінку індивіда, ніж звичайний аналіз місця розташування міток на шкалах.

Методика аналізу особистісної самооцінки по Будассі дає можливість проведення кількісного аналізу самооцінки, а також виявити її ступінь і адекватність, знайти співвідношення свого ідеального «Я» і тих якостей, які існують в реальності. Стомлений матеріал представлений набором, що складається з 48 якостей особистості, наприклад, таких як мрійливість, вдумливість, розв'язність і ін. Принцип ранжирування становить основу даної методики. Мета її полягає у визначенні зв'язків серед рангових оцінок особистісних властивостей, що входять в уявлення про себе реальному і ідеальному, в ході обробки результатів. Ступінь зв'язку визначається за допомогою величини рангової кореляції.

Метод дослідження Будассі заснований на самооцінювання індивіда, яке може відбуватися двома способами. Перший - полягає в зіставленні власних уявлень з реально існуючими, об'єктивними показниками діяльності. Другий - є порівняння власної персони з іншими людьми.

Тест Кеттелла є практично найпоширенішим анкетними методом оцінювання індивідуально-психологічних особистісних рис. Опитувальник спрямований на виявлення порівняно самостійних шістнадцяти факторів особистості. Кожен з таких факторів формує кілька поверхневих властивостей, які з'єднані навколо однієї ключової особливості. Фактор MD (самооцінка) являє собою додатковий фактор. Середні цифри даного чинника означатимуть наявність адекватної самооцінки, її певну зрілість.

Методика В.Щур під назвою «Драбинка» сприяє виявленню системи уявлень дітей про те, яким чином вони роблять оцінку власних якостей, як їх оцінюють оточуючі і як співвідносяться такі судження між собою. Дана методика має два способи застосування: груповий та індивідуальний. Груповий варіант проведення дозволяє оперативно виявити ступінь самооцінки у кількох дітей одночасно. Індивідуальний стиль проведення дає можливість виявлення причини, що впливає на формування неадекватної самооцінки. Стомлений матеріал в цій методиці є, так звану драбинку, що складається з 7 ступенів. Дитина повинна визначити власне місце на цих сходах, причому на першому місці розташовуються самі «хороші діти», а на 7-й відповідно - «найгірші». Для проведення цієї методики величезний акцент робиться на створенні дружньої обстановки, атмосфери довіри, доброзичливості, відкритості.

Також досліджувати самооцінку у дітей можна за допомогою наступних технік, таких як методика, розроблена О.Захарової для визначення рівня емоційної самооцінки і метод самооцінки Д. лампи під назвою «Дерево», модифікований Л. Пономаренко. Ці методики орієнтовані на визначення ступеня самооцінки дітей.

Тест, запропонований Т. Лірі, призначений для виявлення самооцінки шляхом оцінювання поведінки індивідів, близьких людей, опису ідеального образу «Я». За допомогою цього методу стає можливим виявити превалюючий тип ставлення до оточуючих в самооцінці і під взаимооценке. Опитувальник містить в собі 128 оціночних суджень, які представлені вісьмома типами взаємин, які об'єднуються в 16 пунктів, які впорядковані за піднімається інтенсивності. Метод збудований таким чином, що судження, орієнтовані на визначення якого-небудь типу взаємин, розташовуються не підряд, а згруповані по 4 типи і через рівне число визначень вони повторюються.

Методика проведення діагностики самооцінки станів психіки, розроблена Г. Айзенком, застосовується для визначення самооцінки таких станів психіки, як, ригідність, тривожність,. Стомлений матеріал являє собою перелік станів психіки, властивих або не властивих випробуваному. У процесі інтерпретації результатів визначається характерний для випробуваного рівень вираженості досліджуваних станів.

Також до методів аналізу самооцінювання відносять:

- методику А. Липкиной під назвою «Три оцінки», за допомогою якої діагностується рівень самооцінки, її стійкість або нестійкість, аргументація самооцінки;

- тест під назвою «Дай оцінку себе сам», який дозволяє визначити види самооцінки особистості (занижену, завищену і т.д.);

- методика під назвою «впораюся чи ні», орієнтована на виявлення оціночної позиції.

У загальному сенсі методи діагностики орієнтовані на визначення ступеня самооцінки, її адекватності, на вивчення спільних та власних самооцінювання, на виявлення співвідношення образів «Я» реального і ідеального.

розвиток самооцінки

Формування різних сторін самооцінювання виникає в різні вікові періоди. У кожен окремо взятий період життя індивіда соціум або фізичний розвиток наказує йому розвиток найбільш значимого чинника самооцінки саме на даний момент. Звідси випливає, що формування особистісного самооцінювання проходить через певні етапи розвитку самооцінки. Конкретні чинники самооцінювання повинні утворюватися в найбільш підходящий для цього період. Тому для розвитку самооцінки найбільш значущим періодом вважається раннє дитинство. Адже саме в дитинстві особистість набуває фундаментальні знання і судження про власну персону, світ, людей. Дуже багато у формуванні адекватного рівня самооцінки залежить від батьків, їх освіченості, грамотності поведінки щодо дитини, ступеня прийняття ними дитини. Так як саме сім'я є для маленького індивіда першим соціумом, а процес вивчення норм поведінки, засвоєння моралі, прийнятих в даному соціумі називається соціалізацією. Малюк в родині порівнює свою поведінку, себе зі значущими дорослими, наслідує їх. Для дітей важливим в ранньому дитинстві є отримання схвалення дорослого. Самооцінка, задана батьками, засвоюється дитиною беззаперечно.

У дошкільному віковому періоді батьки намагаються прищепити дітям елементарні норми поведінки, такі як коректність, ввічливість, охайність, комунікабельність, скромність та ін. На даному етапі неможливо обійтися без шаблонів і стереотипів в поведінці. Так, наприклад, жіночої частини населення з дитинства навіюється, що їм належить бути м'якими, слухняними і охайними, а хлопчикам - що вони повинні тримати свої емоції під контролем, адже чоловіки не плачуть. Внаслідок такого шаблонного навіювання в подальшому відбувається оцінювання дітьми на предмет наявності у їхніх однолітків потрібних якостей. Негативними будуть такі оцінки або позитивними залежить від розумності батьків.

У молодшому шкільному віковому періоді пріоритети починають змінюватися. На даному етапі на передній план виходять успішність в школі, старанність, освоєння правил шкільного поведінки і спілкування в класі. Тепер до сім'ї додається ще один соціальний інститут під назвою школа. Діти в цьому періоді починають порівнювати себе з однолітками, вони бажають бути такими як всі або навіть краще, тягнуться до кумира і за ідеалом. Цей період характеризується навішуванням ярликів на дітей, які ще не навчилися робити самостійні висновки. Так, наприклад, непосидючого, активного дитини, якій досить важко вести себе спокійно і він не здатний всидіти на одному, назвуть хуліганом, а дитини, який насилу засвоює шкільну програму   - неуком або ледарем. Так як малюки в цьому віковому періоді ще не вміють критично ставитися до чужої думки, то думка значимого дорослого буде авторитетним, внаслідок чого візьметься на віру, і малюк буде враховувати його в процесі самооцінювання.

До перехідного віковому періоду домінуюча позиція віддається природному розвитку, дитина робиться більш незалежним, трансформує психічно і змінюється фізично, починає боротися за власне місце в ієрархії однолітків. Тепер для нього головними критиками є товариші-однолітки. Даний етап характеризується формуванням уявлень про власну зовнішність і успішності в соціумі. При цьому підлітки спочатку вчаться піддавати власною оцінкою інших і тільки через час себе. Результатом цього є відома жорстокість індивідів підліткового віку, яка з'являється в ході жорсткої конкуренції в ієрархії однолітків, коли підлітки вже можуть засудити інших, але ще не вміють адекватно оцінювати себе. Тільки до 14 років у індивідів формується здатність самостійно адекватно оцінювати інших. У цьому віці діти прагнуть пізнати себе, досягти самоповаги, сформувати самооцінку. Важливим на цьому етапі є відчуття приналежності до групи собі подібних.

Індивід завжди прагне хоча б у власних очах бути хорошим. Звідси, якщо підліток не буде прийнятий в шкільному середовищі однолітків, не зрозумілий в родині, то він буде шукати підходящих собі друзів в іншому середовищі при цьому нерідко, потрапляючи в так звану «погану» компанію.

Наступний етап розвитку самооцінювання починається після закінчення школи і вступу до вищого навчального закладу або ненадходження. Тепер індивіда оточує нове оточення. Даний етап характеризується дорослішанням вчорашніх підлітків. Тому в цей період важливим буде той фундамент, що складається з оцінок, шаблонів, стереотипів, який був створений раніше під впливом батьків, ровесників, які є значущими дорослих та іншого оточення дитини. До цього етапу зазвичай вже вироблена одна із стрижневих установок, що представляє собою сприйняття власної особистості зі знаком плюс або мінус. Іншими словами в даний етап індивід входить зі сформованим хорошим або негативним ставленням до власної персони.

Установка - це своєрідна готовність індивіда до здійснення дій певним чином, тобто вона передує будь-якої діяльності, поведінкових реакцій і навіть думок.

Суб'єкт з негативною установкою про самого себе, будь-яке своє якість або перемогу буде тлумачити з невигідною позиції для себе. Він буде вважати в разі своїх перемог, що йому просто пощастило, що перемога не є результатами його роботи. Такий індивід просто не здатний помічати і сприймати власні позитивні риси і якості, що веде до порушення адаптації в соціумі. Так як соціум оцінює індивіда з його поведінки, а не тільки відповідно до його вчинками і діями.

Індивід з позитивною установкою буде мати стійкої високою самооцінкою. Будь-які власні невдачі такий суб'єкт буде брати участь у ролі тактичного відступу.

На закінчення слід зазначити, що ключові етапи розвитку самооцінки, як стверджують багато психологів, індивід проходить в дитячому віковому періоді, тому основну роль для утворення адекватного рівня самооцінки все ж грає сім'я і стосунки, що склалися в ній. Індивіди, сім'ї яких засновані на взаєморозумінні і підтримці в житті стають більш щасливими, адекватними, самостійними, успішними і цілеспрямованими. Однак поряд з цим для формування адекватного рівня самооцінки необхідні належні умови, до яких відносять взаємини в шкільному колективі і в середовищі ровесників, удачі в інститутського життя і ін. Також у формуванні самооцінки не останню роль відіграє і спадковість індивідуума.

адекватна самооцінка

Роль самооцінки в розвитку особистості являє собою практично основний фактор для подальшої успішної життєвої реалізації. Адже так часто в житті можна зустріти по-справжньому талановитих людей, але не досягли успіху внаслідок невпевненості у власному потенціалі, талант і силах. Тому формуванню адекватного рівня самооцінки необхідно приділяти особливу увагу. Самооцінювання може бути адекватним і неадекватним. Відповідність думки особистості про власний потенціал її реальним можливостям вважається основним критерієм оцінювання даного параметра. При нездійсненності цілей і планів індивіда йдеться про неадекватну самооцінювання, також як і при надмірно заниженому оцінюванні свого потенціалу. Звідси випливає, що адекватність самооцінки підтверджується тільки на практиці, коли індивід здатний впоратися з поставленими для себе завданнями, або судженнями авторитетних фахівців у відповідній сфері знань.

Адекватна самооцінка особистості являє собою реалістичне оцінювання індивідом власної особистості, якостей, потенціалу, здібностей, вчинків і т.д. Адекватний рівень самооцінки допомагає суб'єкту ставитися до власної персони з критичної точки зору, правильно співвідносити власні сили з цілями різного ступеня серйозності і з запитами оточуючих. Можна виділити ряд факторів, що впливають на вироблення адекватного рівня самооцінки: власні думки і структуру сприйняття, реакцію оточуючих, досвід комунікативної взаємодії в школі, в середовищі ровесників і сім'ї, різні захворювання, фізичні дефекти, травми, рівень культурності сім'ї, оточення і самого індивіда, віросповідання, соціальні ролі, професійну реалізованість і статус.

Адекватне самооцінювання дарує індивіду відчуття внутрішньої гармонії і стабільності. Він відчуває себе впевненим, внаслідок чого здатний, як правило, вибудовувати взаємини позитивного характеру з оточуючими.

Адекватна самооцінка сприяє прояву власних достоїнств індивіда і одночасно з цим приховувати або компенсувати наявні дефекти. В цілому адекватне самооцінювання веде до досягнення успішності в професійній сфері, суспільстві і міжособистісних відносинах, відкритості для зворотного зв'язку, що веде до придбання позитивних життєвих навичок і досвіду.

висока самооцінка

Зазвичай, серед обивателів прийнято вважати, що наявність високого рівня самооцінки апріорі веде до щасливого життя та реалізації в професійній сфері. Однак дане судження, на жаль, далеко від правди. Адекватна самооцінка особистості не є синонімом високого рівня самооцінки. Психологи стверджують, що висока самооцінка завдає шкоди особистості не менше, ніж низька самооцінка. Індивід із завищеною самооцінкою просто не здатний приймати і зважати на чужими думками, поглядами, ставленням до системи цінностей інших. Висока самооцінка здатна здобувати негативні форми прояву, що виражаються в гневливости і словесної захисту.

Суб'єкти, які мають нестійкою високою самооцінкою схили займати захисну позицію внаслідок надуманого перебільшення загрози, здатної завдати удару по їх зарозумілості, рівню впевненості і зачепити. Тому такі особистості знаходяться в напруженому і насторожене стані постійно. Дана посилена оборонна позиція говорить про неадекватне сприйняття оточуючих індивідів і середовища, психічної дисгармонії, низького ступеня впевненості у власній особистості. Індивіди зі стійкою самооцінкою, з іншого боку, схильні сприймати себе з усіма дефектами і вадами. Вони відчувають себе, як правило, безпечно, внаслідок чого не схильні звинувачувати інших, застосовуючи вербальні захисні механізми, виправдовуватися через минулих помилок, невдач. Можна виділити дві ознаки небезпечно: безпідставно високі судження про самого себе і примноження рівень.

В цілому, якщо індивід має стійко високим рівнем самооцінки - це не так вже й погано. Часто батьки, самі не віддаючи собі в цьому звіт, сприяють формуванню у дитини підвищеного рівня самооцінки. При цьому вони не розуміють, що якщо вироблена завищена самооцінка малюка не буде підкріплена реальними здібностями, то це призведе до зниження впевненості дитини в собі і неадекватного рівня самооцінки в сторону зменшення.

підняття самооцінки

Так влаштована людська природа, що кожен індивід проти своєї волі піддає порівнянні власну особистість з іншими. При цьому критерії для такого порівняння можуть бути самими різними, починаючи від рівня доходу і закінчуючи душевним рівновагою.

Адекватна самооцінка особистості може виникнути у індивідів, які вміють ставитися раціонально до себе. Вони віддають собі звіт в тому, що завжди бути краще за інших просто неможливо, тому й не прагнуть до цього, внаслідок чого вони захищені від розчарувань через звалилися надій. індивіди з нормальним рівнем   самооцінки спілкуються з оточуючими з позиції «на рівних», без непотрібного підлещування або зарозумілості. Однак таких людей зустрічається мало. За даними досліджень більше 80% сучасників має заниженою самооцінкою. Такі індивіди впевнені, що у всьому гірше оточуючих. Для індивідів з низькою самооцінкою властива постійна самокритичність, надмірне емоційне напруження, постійно присутнє почуття провини і прагнення всім подобатися, постійні скарги на власне життя, сумна міміка і сутула постава.

Підняття самооцінки вважається досить ефективним методом   успішності в міжособистісних відносинах професійної та соціальної сфер. Адже задоволений собою і радується життю суб'єкт набагато привабливіше вічно скаржиться скиглія, активно старається догоджати і піддакувати. Однак потрібно розуміти, що підвищенням самооцінки не відбувається за одну мить. Нижче запропоновано кілька порад, які сприяють нормалізації рівня самооцінки.

Потрібно запам'ятати одне найголовніше правило, ніколи і ні за яких обставин не слід себе піддавати порівнянні з іншими особами. Адже завжди в оточенні знайдуться суб'єкти, які в якихось аспектах будуть гірше або краще за інших. Потрібно враховувати, що кожна особистість індивідуальна і має тільки їй властивим набором якостей і характеристик. Постійне порівняння здатне тільки загнати індивіда в глухий кут, що незмінно призведе до втрати впевненості. Слід знайти в собі переваги, позитивні риси, схильності і використовувати їх адекватно ситуації.

Для підняття самооцінки важливо вміти ставити перед собою цілі, завдання і реалізовувати їх. Тому слід написати перелік цілей і якостей зі знаком плюс, що сприяють досягненню таких цілей. Одночасно з цим, необхідно написати перелік якостей, що перешкоджають досягненню цілей. Це дасть зрозуміти індивіду, що всі невдачі є результатом його дій, вчинків, а сама особистість на це не впливає.

Наступним кроком на шляху є припинення пошуків недоліків в собі. Адже помилки - це не трагедія, а всього лише набуття досвіду навчання на своїх помилках.

Компліменти оточуючих слід сприймати з вдячністю. Тому потрібно відповідати «спасибі», замість «не варто». Така відповідь сприяє сприйняттю психологією індивіда позитивної оцінки власної особистості, і в подальшому вона стає її незмінним атрибутом.

Наступна порада полягає в зміні оточення. Адже воно надає ключовий вплив на рівень самооцінки. Люди, позитивного складу характеру, здатні конструктивно і адекватно оцінювати поведінку, здатності інших, що може допомогти підвищити впевненість. Такі люди повинні превалювати в оточенні. Тому потрібно постійно намагатися розширювати коло комунікативної взаємодії, знайомлячись з новими людьми.

Індивіди з адекватним рівнем самооцінки живуть, керуючись власними бажаннями, мріями і цілями. Неможливо мати нормальну самооцінку, якщо постійно робити те, що очікують інші.

Ольга:

Доброго дня. Я не можу розібратися в собі в ставленні до свого молодій людині. Разом ми півроку. У мене є прагнення піклуватися про нього, проводити з ним час, часом напевно навіть більше ніж потрібно, але в той же час я не зрозумію чого я хочу отримати від цих відносин в подальшому, чи хочу заміж за нього і дітей від цієї людини. (Дочка у мене є). Іноді мені здається, що у мене є якась залежність від людини і мені заважає занижена самооцінка. Він в свою чергу нормально сприймає те, коли ми не проводимо час разом, дуже самодостатній, а мені ж інколи здається що йому в принципі все одно.

• Ведмеш Н.А:

  Добрий день, Ольга. Вашій молодій людині не все одно, Ви правильно підмітили, що, коли людина самодостатня, він не чіпляється за відносини, йому завжди добре. Самодостатньої людини цікаво і комфортно на самоті, воно його не лякає, а надає простір для занять, але при цьому зберігається здатність до отримання задоволення від взаємодії. Самодостатня людина вільний від будь-яких залежностей і громадської думки. Протилежної формою психологічної самодостатності є психологічна залежність і потреба в постійному контакті з певною людиною. Зараз Вам є про кого піклуватися - це Ваша дочка, направте всю енергію туди. Для Вашого чоловіка буде важливо, щоб Ви теж розвивалися, як особистість і стали внутрішньо сильною.
    Враховуйте в стосунках, що Ваш чоловік не потерпить поруч людини, що намагається його переробити, але і не буде переробляти Вас. З ним не вдасться провернути жіночі маніпуляції, скандали і непорозуміння будуть недоречні - самодостатній чоловік побажає просто приємного життєвого шляху, не образивши і не затамувавши при цьому образи. Але якщо Ваш чоловік вирішить проміняти свою незалежність на шлюб, то він, розуміючи всю серйозність цього життєвого кроку, буде нести відповідальність за Вас, нову сім'ю і дитину. Це дуже позитивні моменти.