Samopoštovanje je prikladno ili nije. Adekvatnost je usklađenost sa zahtjevima situacije i očekivanjima ljudi. Ako ljudi vjeruju da se osoba može nositi sa zadacima i ne vjeruje u sebe, govori se o niskom samopoštovanju. Ako osoba proglasi planove nerealnim, oni govore o njegovom visokom samopoštovanju. Glavni kriterij za adekvatnost samopoštovanja - izvedivost ljudskih planova.

Adekvatnost privatnog i konkretnog situacijskog samopoštovanja

Konkretna situacijska samoprocjena može se prilično objektivno ocijeniti kao adekvatna ili, na primjer, podcijenjena: ako iskustvo pokazuje da se osoba zapravo nosi sa zadacima za koje dugo nije mogla interno odlučivati, onda je njegova samoprocjena objektivno podcijenjena. Adekvatnost samoocjenjivanja u pravilu se potvrđuje ne samo praksom (čiji se rezultati mogu tumačiti na različite načine), već i mišljenjem vlasti: stručnjaka u području u kojem osoba tvrdi svoje tvrdnje. Adekvatnost konkretnog situacijskog samopoštovanja obično je usklađena s iskustvom. Pogledajte.

Kako procijeniti prikladnost osobnog samopoštovanja?

Adekvatno osobno samopoštovanje - odgovara stvarnim rezultatima i činjenicama, očekivanjima referentne skupine ljudi, ne previsokim i ne podcijenjenim procjenama njihovih sposobnosti, njihovih ograničenja i mjesta među ljudima (šire - njihovo mjesto u životu). Samopoštovanje nezrele osobnosti obično ovisi o procjenama onih oko vas, koji sami nisu uvijek adekvatni. Što je osoba više zrela, to je adekvatnije njezino osobno samopoštovanje. Nasuprot tome, što je samopoštovanje pojedinca adekvatnije, to više govori o njegovoj zrelosti. Pogledajte.

Neadekvatno samopoštovanje kao radni zadatak i kao psihoterapijski problem

Neadekvatno samopoštovanje ponekad je potrebno promijeniti (na primjer, kako bi ga učinilo adekvatnijim), ali tu osobu možemo tretirati i kao radni zadatak i kao osobni, psihoterapijski problem. On će riješiti zadatak (postaviti kontekst, odrediti cilj, formulirati točke plana, početi raditi), češće ljudi doživljavaju problem. I obratite se psiholozima i psihoterapeutima.

Konkretno-situacijsko samopoštovanje često se postavlja kao radni zadatak, osobna samoprocjena često se doživljava kao osobni, psihoterapijski problem. Pogledajte Prijenos problema na zadatak.

Zašto moram razumjeti, adekvatno samopoštovanje ili ne?

Utvrđivanje adekvatnosti samoprocjene omogućuje:

Pravilna procjena vlastitih sposobnosti vrlo je važna za njihovu kasniju provedbu. Uostalom, često se događa da stvarno talentirani ljudi ne mogu uspjeti zahvaljujući vlastitim sposobnostima. Zato je formacija adekvatno samopoštovanje  osobnost treba posvetiti posebnu pozornost. Štoviše, školski psiholog bi također trebao kontrolirati taj proces, budući da se često u školi počinju pojavljivati ​​pogrešne predodžbe o sebi, a odavde potječu brojni kompleksi.

Odgovarajuće prosječno samopoštovanje

Samopoštovanje može biti adekvatno i neadekvatno, glavni kriterij za vrednovanje ovog parametra je korespondencija mišljenja pojedinca o njegovim sposobnostima s njegovim stvarnim sposobnostima. Ako su planovi neke osobe neprovedivi, onda se govori o precijenjenom (neadekvatnom) samopoštovanju, koje se također naziva neadekvatnim ako je njihova procjena njihovih sposobnosti preniska. Dakle, adekvatno samopoštovanje mora se potvrditi praksom (osoba se nosi sa zadacima koje je sam sebi postavio) ili po mišljenju uglednih stručnjaka u određenom području znanja.

O čemu se radi? Koja je njegova uloga u samorazvoju pojedinca? O vašoj samoprocjeni kasnije u članku.

Zašto pridajem takvu važnost adekvatno samopoštovanje? Odgovor na ovo pitanje leži u podcjenjivanju vlastitih sposobnosti ili u njihovoj precijenjenosti pojedinca.

Često, mnogi talentirani i sposobni pojedinci, koji su izrazito nesigurni u sebi i svojim sposobnostima, ne mogu postići uspjeh u svojoj karijeri, u svom osobnom životu, ukratko, u svim sferama društvenog djelovanja. Otprilike isto vrijedi i za osobe s pretjerano visokim samopoštovanjem. Kao rezultat toga, oni rijetko postižu svoje preambiciozne ciljeve i često su razočarani u životu. stoga ono što je važno je adekvatno samopoštovanje osobnosti njegovih sposobnosti..

To je važno čak iu fazi formiranja osobnosti. formirati adekvatno samopoštovanje, Zašto je to tako? Budući da čak iu fazi formiranja ličnosti (tijekom školovanja), nastaju mnogi kompleksi koji potiskuju razinu samopoštovanja osobe u budućnosti. Takve osobe daljnje prilagodbe odrasloj dobi (nakon diplome) je vrlo teško.

Odgovarajuća osobnost samopoštovanja. Visoko samopoštovanje

Samo po sebi, samopoštovanje može biti adekvatan i neadekvatan, Glavni je kriterij adekvatnosti samopoštovanja usklađenost mišljenja pojedinca o njihovim sposobnostima s njihovim stvarnim, ostvarivim mogućnostima, Stoga, kao što je navedeno kod vas, nedostižni planovi ličnosti dovode do precijenjenog samopoštovanja, a previše loša procjena vlastitih sposobnosti vodi do podcijenjenog samopoštovanja. Jasno je da su i visoko i nisko samopoštovanje neadekvatni.

Ako govorimo o adekvatnom samopoštovanju pojedinca, onda je vrijedno uzimati između visokog i niskog samopoštovanja. To je svojevrsna zlatna sredina, odnosno usklađenost s kriterijem adekvatnosti, koje smo dali gore. Također je važno napomenuti iz definicije adekvatnosti samopoštovanja da adekvatno samopoštovanje mora biti potvrđeno praksom. Ovo može biti primjer onoga što ste postigli planirane planove.

Nakon analize gore navedenog, mi sami odabiremo za sebe preporuke za formiranje adekvatnog samopoštovanja:

1. Nemojte biti emocionalno napeti  cijelo vrijeme. Radite na smanjenju emocionalnog stresa. Emocionalni stres često uzrokuje nisko samopoštovanje pojedinca.
2. Nemojte nepotrebno težiti idealu, Uostalom, često postizanje nečega idealno zahtijeva previše vaših resursa, a ponekad to uopće nije moguće. Izgubit ćete puno vremena, ali za druge slučajeve to nije dovoljno. To vas može uvelike razočarati.
3. Budite sigurniji, Povjerenje će vam olakšati postizanje svojih ciljeva.
4. Razvijte sposobnost slavljenja vaše pozitivne strane..
5. Dajte ljudima pozitivan stav, Nemojte se bojati komplimenata, dodatnih osmjeha sugovorniku, poštovanja prema drugima. To će vam pomoći da osjetite da vas drugi poštuju.
6. Naučite komunicirati s ljudima., neobavezne razgovore. To će vam pomoći da vjerujete da u komunikaciji vi i vaš sugovornik na ravnopravnoj osnovi, kao rezultat kompleksa, ne bi smjeli nastati u komunikaciji.

Važna obavijest roditeljima

Pomozite djetetu da formira adekvatnu samoprocjenu buduće osobnosti., To će biti dobro jamstvo za njegov daljnji uspjeh. Kako to učiniti? Razvijte dijete prema gore navedenim preporukama. Ako dijete ima nisko samopoštovanje, onda identificirajte probleme koji izravno komuniciraju s djetetom. Ali ako to ne uspije, možete isprobati uobičajeno sustavne intervencije za povećanje samopoštovanja, osobito naprijed navedene preporuke. I oni također mogu doći u pomoć umjetničkoj terapiji, psihogimnastika i terapija igrom.

Odgovarajuća osobnost samopoštovanja. Vaše samopoštovanje
ažurirano:   18. studenog 2016 autor: Bogdan Vasilyev.

Kako započeti samorazvoj? Početak razvoja

Objektivna procjena vlastitih sposobnosti i kvaliteta nužna je za zdravu formaciju osobnosti, njezin razvoj. Nisko samopoštovanje ometa cjeloviti razvoj, postizanje ciljeva i ciljeva, što u konačnici dovodi do nezadovoljstva vlastitim životom, neostvarenog potencijala. Visoko samopoštovanje, naprotiv, dovodi do prekomjernih zahtjeva prema drugima, do visokih očekivanja, a kao rezultat - do neuspjeha. Proces formiranja samopoštovanja počinje u školi, kada se tinejdžer počinje uspoređivati ​​sa svojim vršnjacima i posebnu pozornost posvećuje pronalaženju svoga mjesta u društvu. Neodgovarajuća procjena njihovih sposobnosti dovodi do razvoja različitih kompleksa inferiornosti.

Kako razlikovati odgovarajuću procjenu od neadekvatne?

Mišljenje osobe o vlastitim vještinama mora odgovarati njegovim stvarnim sposobnostima. Ako se ovo stanje nastavi, oni govore o adekvatnoj samoprocjeni pojedinca. Objektivno samopoštovanje protivi se pristranosti - previsoko ili prenisko. Ako osoba postavi sebi nepraktične zadatke, on je previše arogantan i pretjerano samouvjeren, njegovo samopoštovanje je očito precjenjeno. U slučaju niskog samopoštovanja, osoba će stalno sumnjati u ispravnost svojih postupaka, ne dovoditi ih do kraja i bojati se započinjanja novih, iako to u stvari mogu učiniti. Glavni kriteriji za samopoštovanje - potvrda prakse ili mišljenje uglednog stručnjaka u bilo kojem području.

Što je uzrok neodgovarajućeg samopoštovanja?

U razvoju osobnosti važnu ulogu imaju obrazovanje i okoliš. Često roditelji, bliski rođaci pridonose formiranju neprikladnog samopoštovanja svojih potomaka, potiskujući njegove sposobnosti, interese, nameću svoje, ili, naprotiv, daju previše slobode. Također je važno okruženje - rođaci, prijatelji, kolege iz razreda, učitelji koji mogu imati i pozitivne i negativne učinke na formiranje osobnih stavova. Što god, na kraju, samoprocjena nije bila, ona je podložna prilagodbi.

Neke preporuke za prilagođavanje samopoštovanja
Školsko vrijeme označava početak novog života, u kojem procjena njegove osobnosti ne ovisi samo o njegovom unutarnjem krugu (roditelji, rođaci), nego io odnosima s kolegama, uspjehu u školi, umjetnosti itd. Nisko samopoštovanje javit će se kod djece koja imaju poteškoća u učenju ili u komunikaciji sa svojim vršnjacima. Neuspjesi ili poteškoće stvaraju osnovu za formiranje niskog samopoštovanja, a ponekad i dugotrajne depresije. Takva djeca su zatvorena, nekomunikativna. Za njih, podrška roditelja, razumijevanje učitelja i psihologa je izuzetno važno. Što se prije formira adekvatno samopoštovanje, to bolje. Zbog toga u dječjim ustanovama treba razvijati specijalizirane programe. Moraju pokriti pitanja vezana uz smanjenje emocionalnog preopterećenja, povećanje samopouzdanja, razvijanje kreativnih sposobnosti, u kombinaciji s razvojem komunikacijskih vještina i pozitivnim stavom prema svijetu. Ti razvojni programi uključuju art terapiju, terapiju igrama i psiho-gimnastiku.

Mnogo je teže odrasloj osobi, koja je već formirana kao osoba, promijeniti postojeće ideje o sebi. Međutim, to je moguće i potrebno. Prvo morate vidjeti i shvatiti problem povezan s neadekvatnim samopoštovanjem, a zatim pokrenuti program da ga ispravite. Ako se pojave poteškoće, možete pribjeći pomoći stručnjaka - psihologa, psihoterapeuta.

Samopoštovanje - to je vaše mišljenje o sebi - što iskreno mislite o svojim sposobnostima i nedostacima. Ako je ta samoprocjena uobičajena i adekvatna, osjećate se samopouzdano i razumijete da imate pravo da vas drugi tretiraju s poštovanjem. Ako vam se onda vaše mišljenje čini beznačajnim, a ideje i misli nisu vrijedne pažnje drugih ljudi, a vi ste stalno zabrinuti da nisu dovoljno dobri.

Obično se govori o problemima niskog samopoštovanja kada govorimo o obrazovanju djece. Međutim, za mnoge odrasle osobe, tema niskog samopoštovanja ne gubi na važnosti, posebno za žene. Među lijepim spolom, znatno je veći broj slučajeva niskog samopoštovanja. Zbog toga je život mnogih žena inferioran u duhovnom smislu, što, usput, podrazumijeva neuspjehe u drugim područjima - materijalnim i intimnim. U svakom slučaju, kad mi pacijent dođe s vlastitim problemima, počinjem s otkrivanjem adekvatnosti njezina samopoštovanja.

Čimbenici koji oblikuju i utječu na samopoštovanje

Samopoštovanje počinje se formirati u ranom djetinjstvu. Čimbenici koji utječu na vaše samopoštovanje uključuju:

• Vlastite misli i obrasci percepcije;
• Reakcija drugih ljudi;
• Komunikacijsko iskustvo u školi, u dvorištu, u društvu vršnjaka;
• Bolest, invaliditet ili ozljeda;
• kulture;
• religija;
• Uloga i status u društvu.

Odnosi s vama bliskim ljudima - roditeljima, braćom i sestrama, vršnjacima, nastavnicima i drugim važnim kontaktima - posebno su važni za razvijanje samopoštovanja. Mnoga vaša trenutna uvjerenja i stereotipi odražavaju iskustvo koje ste stekli u interakciji s drugim ljudima dugo vremena. Ako je vaš odnos s rodbinom prijateljski, snažan i utemeljen na uzajamnom razumijevanju, imate svaku priliku da stvorite adekvatno i zdravo samopoštovanje. Ako ste dugo vremena primali od ljudi bliskih vama samo kritike, poniženja i uvrede, onda je vrlo vjerojatno da ćete razviti nisko samopoštovanje.

Ipak, vaše vlastite misli možda imaju najveći utjecaj na vaše samopoštovanje - i te su misli apsolutno u vašoj moći za promjenu i oblikovanje. Ako ste skloni usredotočiti se na vlastite slabosti ili slabosti, morate naučiti kako formulirati misli na nov način i usredotočiti se na svoje pozitivne kvalitete.

Raspon samoprocjene

Vrste ili rasponi samopoštovanja imaju tendenciju da se mijenjaju tijekom vremena, ovisno o okolnostima. Apsolutno je normalno kada se s vremena na vrijeme osjećate "u usponu", ali naprotiv - nije baš dobro. Općenito, međutim, samopoštovanje ostaje u rasponu koji odražava kako se stvarno osjećate o sebi. Pogledajmo kako prepoznati krajnosti:

• Visoko samopoštovanje, Ako sebe ocjenjujete mnogo višim od velike većine ljudi oko vas, osjećate se bolje, pametnije, poštenije i ljubaznije od drugih - postoji razlog za zabrinutost. Imate visoko samopoštovanje, što može dovesti do arogancije, samo-popustanja i svetog uvjerenja da zaslužujete posebne privilegije samom činjenicom vašeg postojanja.
• Nisko samopoštovanje. Čini vam se da uvijek govorite izvan mjesta. Većina ljudi oko vas je pametnija, uspješnija i bolja od vas na mnogo načina. Bojite se izraziti vlastite misli i ideje, smatrajući ih glupim i ne zaslužujući pozornost. Usredotočite se na vlastite pogreške, kao i na zamišljene i stvarne nedostatke. Čak i pohvale i pohvale koje ste naveli u vašoj adresi, vi smatrate da je riječ o ruglu, a ne o poštenom priznavanju vaših pozitivnih osobina. Ako se bilo što od navedenog odnosi na vas - imate nisko samopoštovanje, što vas čuva od uspjeha u mnogim područjima života.
• Odgovarajuće samopoštovanje.  Dolazi iz lat. adaequatus (odgovarajuća) "izjednačiti, izjednačiti". Ova vrsta samopoštovanja leži između dvaju gore navedenih krajnosti. Karakteristični znakovi adekvatnog samopoštovanja - uravnotežena i točna slika o sebi. S jedne strane, vi dobro poznajete svoje zasluge, as druge strane ispravno procjenjujete svoje nedostatke. Vrlo dobro razumijete kada činite nešto dobro, a kada loše postupite, kada je vaše ponašanje dostojno poštovanja, a kada ne.

Prednosti adekvatnog samopoštovanja

Kada adekvatno ocijenite sebe, to vam daje osjećaj unutarnje stabilnosti. Osjećate se sigurni i zbog toga ste u većini slučajeva sposobni izgraditi pozitivne odnose s drugim ljudima. Adekvatno samopoštovanje omogućuje vam da naglasite i pokažete svoje prednosti, ali u isto vrijeme sakrijete ili na neki način nadoknadite nedostatke. Općenito, doprinosi postizanju uspjeha na poslu iu društvu. Također ste otvoreni za percepciju i povratne informacije, što vam omogućuje da steknete pozitivna životna iskustva i vještine. Uz adekvatno samopoštovanje, vi:

• Dosljedno izražavajući vlastite potrebe i mišljenja;
• Sigurni u sposobnost donošenja odluka;
• Sposobni oblikovati sigurne i poštene odnose s drugim ljudima;
• Više zdravi od ljudi s ekstremnim samopoštovanjem i mnogo je manje vjerojatno da ćete se razboljeti u budućnosti;
• Realno u vašim očekivanjima i manje je vjerojatno da ćete kritički procjenjivati ​​sebe i druge.
• Fleksibilniji u percepciji stvarnosti i boljoj toleranciji stresa i neuspjeha;
• Malo je vjerojatno da ćete doživjeti takve osjećaje kao što su beznadnost, bezvrijednost, strašna krivnja ili sramota;
• Manje skloni razvoju duševne bolesti, kao što su (s posljedicama - pretilost ili anoreksija), ovisnost o drogama ili depresija.

Samopoštovanje utječe na gotovo svaki aspekt vašeg života. Formiranje i održavanje zdravog, realnog pogleda na sebe prvi je korak prema rješavanju svih životnih problema.

OD AUTORA:  Moji odgovori u komentarima su mišljenje privatne osobe, a ne preporuka stručnjaka. Pokušavam odgovoriti svakome bez iznimke, ali nažalost fizički nemam vremena proučavati duge priče, analizirati ih, postavljati pitanja o njima i zatim odgovoriti na detalje, a nemam priliku pratiti vaše situacije jer je potrebno puno slobodnog vremena, Imam vrlo malo toga.

U tom smislu, molim vas da postavite konkretna pitanja na temu članka, ne pokušavajte koristiti komentare za korespondenciju ili razgovor i ne očekujte da ću u komentarima savjetovati.

Naravno, možete ignorirati moj zahtjev (što mnogi čine), ali onda budite spremni da ignoriram vaše. To nije stvar principa, već isključivo vremena i mojih fizičkih sposobnosti. Nemojte se uvrijediti.

Ako želite dobiti kvalificiranu pomoć, molimo vas da zatražite savjet, a ja ću posvetiti svoje vrijeme i znanje vama s punom predanošću.

C poštovanje i nada za razumijevanje, Frederick