Die japanische Ernährung wurde in Japan aufgelöst, aber das bedeutet nicht, dass Sie Sushi, Mohn und Lokshina Udon essen dürfen. Dieses System ist für Europa eher skudnennya suggestiver - hauptsächlich gekochte Eier, Kava, gekochte Yalovichina, geschmierte Zucchini ... Naygolovnіshe - für einen Zeitraum von 13 Tagen können Sie einige Produkte kochen. Erstens in Form von Salz, als ob Zatrimu Zayva Heimat im Körper. Auf andere Weise sieht es aus wie ein blutiges Quietschen, das zu einer sofortigen Umkehr führt. Drittens, in Form von Vipіchka und Süßwarensorten – der Gestank versorgt Sie mit „süßen“ Kohlenhydraten, die sich auf den Steppdecken Ihrer Taille absetzen. І, viertens, Alkohol, denn Alkohol verändert den Sprachaustausch überhaupt nicht und die Entfernung von Giftstoffen. Offensichtlich ist es kein Hautmensch, eine so große Anzahl von Zäunen zu zeigen, dann wird derjenige, der das Ende erreicht hat, obov'yazkovo mit dem Ergebnis zufrieden sein - Kilo abnehmen, einen Streak posten, sich selbst zurechtweisen.

Wenn Sie es wagen, die 13-tägige Testversion zu durchlaufen, unterbrechen Sie nicht die Reihenfolge des Menüs und tauschen Sie die Produkte nicht aus. Trinken Sie tagsüber mindestens zwei Liter Wasser – abgekocht (nicht alkoholisch) oder abgekocht – und verwenden Sie mindestens mindestens ein Vicorist-Kräuteröl, das Sie mit Zitronensaft verdünnen. Wenn Sie eine Schwäche aufgrund eines Mangels an Glukose im Blut bemerken, trinken Sie eine Tasse grünen Tee – trinken Sie Wein für Sie. Wenn Sie mit der Diät fertig sind, sollten Sie sich nicht auf Lakritze und Salz stürzen, sondern sie Schritt für Schritt in die Speisekarte und die Innereien einführen. Zavdyaki tsіy sistemі skhudnennya Sie können Ihren Geschmack so ändern, dass Sie Deyakі skіdlіvі-Produkte lieben.

Für wen ist „Japanisch“ kontraindiziert?

• Frauen
• an fruchtbare Mütter
• Kinder
• Menschen, die im akuten Stadium an Darmbeschwerden leiden
• Jeder, der zu dieser Stunde das bevorstehende intellektuelle Abenteuer kennt (z. B. sich auf das Trinken vorbereiten)

	Snidanok	Obid	Abendessen
	Trinken Sie eine Tasse natürlichen schwarzen Kawi ohne Zucru.	Kochen Sie zwei Eier und bereiten Sie einen Salat mit gekochtem Kohl und Oliven zu. Vipy eine Flasche Tomatensaft.	Pіdsmazhiti oder vіdvariti Riba (ich backe Krizhanu Riba in der Folza, bewässert mit Zitronensaft).
	Vipiy Chornu Kava mit einem Cracker.	Bereiten Sie mit Chi gefetteten, gekochten Fisch zu. Zrobi-Salat mit Gemüse und Kohl, mit Oliven würzen.	Z'їzh 100 g gekochte Yalovichini und ein Fläschchen Kefir.
		Pidsmazh 1 tolle Zucchini oben 2 kleine.	Z'їzh zwei Eier mit 200 g gekochtem Yalovichini und Kohlsalat mit Oliven.
	Gönnen Sie sich eine Tasse schwarzen Cavi.	Für ein Syrah-Ei 3 große gekochte Karotten, gewürzt mit Olivenöl, und 15 g hartes Syrah.	Z'їzh ist wie eine Menge Obst.
	Natriumsirup-Karotte und Dressing mit Zitronensaft.	Fisch einfetten oder kochen und eine Flasche Tomatensaft trinken.	Z'їzh sei wie Frucht.
	Vipiy schwarzer Kava.	Z'їzh die Hälfte des gekochten Abzugs und Salat mit frischem Kohl oder Möhren.	Brühen Sie zwei abgekühlte Eier auf und weichen Sie eine Flasche Karottenkarotten (gefüllt mit Olivenöl) ein.
	Vipius eine Tasse Tee.	Geben Sie 200 g Yalovichini und essen Sie etwas Obst.	Bereiten Sie sich wie am Vorabend vor (Krim des 3. Tages).
	Vipiy schwarzer Kava.	Drei halbgekochte Hähnchen und Salat mit frischem Kohl und Karotten.	2 Eier und ein Glas geriebene graue Karotten mit Oliven abkühlen lassen.
	Natriumsirup-Karotte und Z'їzh її mit Zitronensaft.	Z'їzh toller Fisch in geöltem gekochtem Chi Schauen Sie, lassen Sie eine Flasche Tomatensaft auslaufen.	Spivaesh sei wie Frucht.
	Eine Tasse Kawi aufschlagen.	Z'їzh Vaterei, 3 große gekochte Karotten mit Rosmarin-Oliven und 15 g Hartsirup.	Sie können viele Ihrer Lieblingsfrüchte essen.
	Vipy schwarz Kawi mit Crackern.	Z'їzh tolle Zucchini, Schmierung im Rennen Masse.	2 Eier abkühlen lassen, 200 g kochen gekochte Yalovichini und Salat mit frischem Kohl und Oliven.
	Vipiy schwarzer Kava mit Crackern.	Bereiten Sie Be-Yaku Riba und Sprossensalat zu Gemüse mit Oliven.	Vidvari 100 g Yalovichina trinke eine Flasche Kefir.
	Vipiy schwarzer Kava.	2 Eier mit Salat und gekochtem Kohl mit Olivenöl hinzufügen. Vipy eine Flasche Tomatensaft.	Mit Z'їzh Be-Yak gefetteter Chi-gekochter Fisch.

Vzhivannya Tsukru und Salz sind definitiv eine Shkidliva Zvichka. Der Großteil der Bevölkerung ist ohne diese Nahrungsmittel nicht existent. Zu Tsukru und Salz klingt es wie Steine, aber kleine Kinder können darauf verzichten. In dieser Veröffentlichung möchte ich diskutieren, wie viel Skoda großartig ist, was diese Produkte geben, und es ist auch möglich, viel Wasser in Form von Tsukru, dem Salz, zu sich zu nehmen.

„Lakritze-Tod“.

Die gesamte Vielfalt an Saccharoseprodukten lässt sich in Sprottenarten einteilen. Dies ist ein seltener Tsukor, weiß kristallin und ungereinigt braun. Krіm tsikh-Gruppe є also sehen Sie, Yakі verkaufen nicht in Geschäften, sondern їх vikoristovuyut in der Kharchovіy-Industrie. Der Bericht wird von Ihnen geprüft, mit dem wir heute sprechen.

Seltener Tsukor.

Ein solches Darstellungsprodukt hat eine weiße Farbe und stagniert oft wie ein Kristall. Fügen Sie für Bazhannya eine seltene Zucchini mit Aroma hinzu, zum Beispiel Melísi, um den Geruch von Brühwürsten zu beseitigen.

Zukor-Kristall.

Solch ein Zukor stellt uns jeden Tag in eine Falle. Tse svechaynyy tsukrovy pіsok, є y be-yakіy sіm'ї, und gefaltete іz bіlih-Kristalle. Brache mit speziellen Zusatzstoffen und Rosmarinkristallen, Kristall-Tsukor, erhältlich in verschiedenen Ausführungen:

Zvichayny Tsukor,
Kuckuckspickel,
Bäckerei,
rauh,
fruchtig,
Süßwarenpulver,
ultratrocken.

Brauner (ungereinigter) Zukor.

Ein solches Produkt kann als außergewöhnlich und einzigartig bezeichnet werden. Adzhe, im neuen Blut, sind Kristalle mit Melasse (Melas) mit natürlicher Farbe und natürlichem Aroma bedeckt. Tse Sumish-Melasse aus weißem Zukr. Die Möglichkeiten zum Mischen dieser Komponenten sind vielfältig, und natürlich ist die Vielfalt an ungereinigtem Tsukrіv groß – ce und dunkel und hell mit leicht ausgeprägten Aromen.

Yaka Skoda Tsukru?

Nach Ansicht der All-World Organization for the Protection of Health ist eine gesunde Zufuhr von 38 Kilogramm pro Person die Norm für die Gesundheit der Haut. Alternativ decken Ernährungswissenschaftler aus Russland diese Show bis zu 30 kg pro Person ab.

Es ist kein Geheimnis, dass Lakritzprodukte eine wichtigere Rolle bei der Förderung der Entwicklung der Gallenblase sowie bei Fettleibigkeit und Diabetes spielen. Darüber hinaus besteht die Gefahr von Herzerkrankungen, ein schwächeres Immunsystem, ein leeres Unternehmen ist krank: Die Zähne sind klar.

Vіdmova vіd tsukru.

Wenn Sie glauben, dass Sie mindestens 20 Tage ohne Tsukra leben werden, dann werden Sie es sehen und können sich ruhig auf Lakritzprodukte einlassen. Tse, in meinem Herzen, habe es so weit gebracht, dass es das Selbstwertgefühl verbessert und Schritt für Schritt den Niedergang des Zava Vaga verhindert und Trost und Freude in Ihr Leben bringt.

Für Bagats ist es für uns wirklich wichtig und einfach unverständlich, vorbeizuschauen, um ungesüßten Chi-Kava-Tee zu trinken. Unser Gehirn bittet unschuldig darum, den Zukor zu ersetzen, den wir ablehnen, und gibt der Notwendigkeit des Friedens die Schuld. Und Sie können anbauen, indem Sie Salz durch natürliche Lakritzprodukte oder Gemüse durch ertragreiche Zucchini ersetzen. Qi-Ersatzstoffe sind reich an Kohlenhydraten, können aber dennoch gut mit Zukrami konkurrieren.

Andere kosten Honig – ein wunderbares Naturprodukt, das hoffentlich von unschätzbarem Wert bei der Linderung einer Vielzahl von Beschwerden ist.

Die dritte Gruppe von Sukrozaminnikiv - pіdsolodzhuvаchі und verschiedene Madenzusätze. Dies ist eine Gruppe kalorienarmer Produkte, Yakі є in einer Kіlka-Zeit, gemälzt für uns Zvichny Tsukor. Nicht nur in europäischen Ländern, sondern auch in Russland gibt es solche Subsolojuvaches: Aspartam, Saccharin, Natriumcyclamat und Acesulfam. Vcheni, dass Ärzte und Ärzte diese Reden auf andere Weise vortragen. Wer gesundheitlich davonkommen möchte, dem wird empfohlen, diese gemäß der auf der Verpackung angegebenen Gesangsnorm unter Kontrolle zu halten. Das konzentrierende Medikament Mensh kann als Naturprodukt bezeichnet werden, beispielsweise aus Lakritz-Wachstums-Stevia.

„Da war der Tod.“

In der Natur kann man Salzsprotten anbauen. Aktionsachse von ihnen:

Їdalnya, kulinarischer oder starker rauer Besen.

Gereinigte Stärke, die das Haus nicht rächt, wird als Tischstärke bezeichnet.

Meeresstärke.

ї otrimuyut viparyuvannya vody, aus dem Meer genommen. Reich an Mikroelementen und Mineralien.

Nahrungsstärke.

Dodatkovo, um sich an Ihrem Vorrat an Kalium und Magnesium zu rächen – Rede, notwendig für die herzlose Arbeit des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems als Ganzes. Und statt Natriumionen gibt es Abnahmen. Tsya-Stärke für die Empfehlungen von Fahivtsiv ist für Menschen notwendig, die an Osteochondrose leiden.

Yodovana-Stärke.

Nimmt mit Kaliumjodat auf. Korisna für diese Menschen, die kein Jod einnehmen, aber möglicherweise Probleme mit der Schilddrüse haben.

Yaka Skoda Salz?

Im Körper eines erwachsenen Kindes ist es für die Regulierung des Stoffwechselkanals notwendig, eine Funktion zur Verbesserung des Wasser-Salz-Gleichgewichts und der Gesamtfunktion anderer Systeme zu erfüllen. Alles ist gut auf der Welt, und diese überirdische Kraft wird den Menschen negativ injiziert. Es zeigt sich anders: Sie können Zir „fallen“, zayva vaga „wachsen“, das Herz des Ranges erstechen und die Probleme durch die Falle des Landes in unserem Tіlі beschuldigen. Schuld daran sind seriöse Lebensmittel: Warum arbeiten, wie stark ist der Bodenbelag, aber in kleinen Mengen ist er trotzdem notwendig? Was kann Stärke ersetzen?

Vidmova in Salz.

Es scheint, dass man es aufgrund der Salzstagnation im großen Obsyagi einfach trinken kann. Die Achse ist niedrigbraun zum Absenken gesalzener Produkte.

Die Salzretention ist in Gebieten mit besonders kaltem Klima geringer, in heißen Ländern geringer, was auf weniger Schwitzen zurückzuführen ist. Zum Ausgleich beträgt die durchschnittliche Salzmenge für erwachsene Menschen, die in einem Land mit kaltem Klima leben, drei bis fünf Gramm und für Chotiri in einem warmen Klima mehr.

Cіkavim und die Zusammenfassung der Tatsache ist, dass diejenigen, die eine einmalige Injektion von Salz in einer Menge von drei Gramm pro Kilogramm Körpermasse nicht zum Tode bringen können.

Є sposіb obmezhit vzhivannya Salz. Wenn Sie kein Salz benötigen, ist es notwendig, Ihre Ernährung mit Lebensmitteln aufzufüllen und ein paar Tage lang so zu leben. Wenn Sie das Spazhivannya-Salz mit einem solchen Rang ändern, werden Sie ein klarerer Unterscheidungsmerkmal bei der Aufnahme von Aromen und gekochten Kräutern. Algen sind nicht nur ein Schatz an Vitaminen, sondern auch ein wunderbarer Salzersatz. Darüber hinaus können Sie Kräuter mit der Zugabe von aromatischen Kräutern oder sauren Obstsorten zubereiten. Sie dienen als Tsibula, Chasnik, Meerrettich, Krip, Petersilie, Rettich und reichhaltige Säfte.

Es wäre toll, wenn Sie einen Kommentar schreiben würden: Kommentare:

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Eine salzfreie Ernährung ist eine der beliebtesten Methoden weltweit. Usyi für 2 Tage kann für 8 kg abgeholt werden. Die Diät wird nicht nur in Form von Salz serviert, wie viele Leute den Keksen den Namen rauben, sondern suvore vibudovuvannya des Systems des Essens selbst. Die Ernährung besteht aus erschwinglichen und einfachen Produkten, die Weine sind abwechslungsreich, einfach, aber nicht zavzhdi sitniy. Є wichtige Regeln, dotrimannya yakah geben Garantien für das Ergebnis.

Zmist:

Mechanismus salzfreier Diäten

Salzfreie Diäten sind bereits reichhaltig, der Gestank strahlt Trivalität, abwechslungsreiche Menüs und Falten aus. Uсі-Systeme, die zur Wasserverschwendung führen. Der Organismus beginnt schnell in die Heimat einzudringen, die Bindungen werden befestigt, die Vaga wird gesenkt. Sie können lernen, dass der Geist die größten Leiden heilt, Sie können sie ändern. Aber es wird einfach sein, die erzielten Ergebnisse mit einem ungebildeten Esser zu testen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien verbrauchen. Nur in diesem Herbst neben dem Wasser ist es besser, fettes Prosharok zu machen.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Faltung der Speisekarte mit braunen Produkten. Der Gestank ist für die Rache von Eiweiß und Zellgewebe sowie für die Sättigung des Körpers durch Reinigung verantwortlich, wodurch die m'yazovoi-Masse erhalten bleibt. Es ist nicht möglich, sich an die Ernährung mit synthetischen Zusatzstoffen zu gewöhnen, die die Arbeit des Kräuter- und Sehsystems erleichtern.

Vorteile und kurze Diäten ohne Salz

Kopfschmerzen der Diät - Shvidka senkt die Vagina. Absolut alle Menschen verlieren Gewicht für ein Glas Salz in der Ernährung. Kіlkіst, das von Kilogramm abgeworfen wird, fällt in vіd zayvoї rіdini in Organismen sowie in Kolben. Der meiste Zeitaufwand fällt auf die ersten 3-5 Tage. Weiter nimmt die Intensität ab und dann brennt es aus, ohne dass das Fett abplatzt. Für sich genommen ist es kein Problem, kurzfristige Diäten zu wählen, deren Dauer 7 Tage nicht überschreitet.

Weitere Pluspunkte:

1. Erweitertes Diätmenü. Zum Rahuvati, Vigaduvati und Falten ist nichts erforderlich.
2. Leider Produkte. Die Grundlage der Ernährung bilden verfügbare, einfach zuzubereitende Kräuter.
3. Der Fokus auf innere Organe verändert sich: die Leber, Nirki, das Herz-Kreislauf-System.
4. Achten Sie auf Nabryaki und Obsyaga, der Körper bewegt sich schnell.

Eine Diät ohne Salz über 14 Tage ist anders, aber schwer verträglich. Frisches Stravi ist nicht jedermanns Sache, was ein echter Nachteil ist. Drei auf einmal 200 g Abo-Ribi-Fleisch ohne Primärgewürze ergeben eine geschmeidige Konsistenz und eine Stunde Genuss. Ein weiterer kleiner Teil des Systems ist der häufige Wechsel des Mutterbodens, der beim Einbringen des Salzes nicht verloren gehen darf.

Video: Olena Malisheva über Stärke

Grundregeln

Sie können die Tage nicht verstreichen lassen, die Wirksamkeit einer Diät ohne Salz nimmt dadurch ab. Es bleibt vorbehalten, ein Produkt selbst durch ein anderes zu ersetzen, um es auf einen niedrigeren Fettgehalt oder Kaloriengehalt zu bringen. Befolgen Sie die Diät im Voraus. Bei einer Unverträglichkeit gegenüber den Hauptstämmen sollte Varto im Rahmen einer Diät eingenommen werden.

Wir Regeln:

1. Normales Vzhivannya-Wasser. Bei einer salzfreien Ernährung verbraucht der Körper Heimat und das ist umso wichtiger, daran zu denken. 14 Tage lang müssen mindestens 2 Liter pro Getränk getrunken werden.
2. Vignatok Tsukru, Sojasauce. Varto zavgu respektiert daher die Zubereitung von Gewürzen, die oft die Stärke rächen.
3. Vinyatok produktіv z stärke, z ovočіv erlaubt nur Karotten, Kohl.
4. Die Auswahl aller Getränke, Kaviarcreme, grüner Tee, reines Wasser. Mineralwasser bei einer Diät ohne Salz ist eingezäunt.

Warto auswendig lernen: Es besteht kein Grund zur Angst, dass sich Salzreben negativ auf den Körper auswirken. In kleinen Mengen wird es nicht bei allen Produkten möglich sein, innerhalb von 14 Tagen kann es nicht zu einem schwerwiegenden Ausfall kommen.

Erdbeer- und salzfreie Diätprodukte

Kava wird jeden Tag gewöhnungsbedürftig, man muss es selbst kochen, man kann kein Tsukor oder Milchoberteile hinzufügen. Fortecia wird durch vlasny Relish reguliert. Rosmarinbecher - 150 ml. Da keine gesundheitlichen Probleme vorliegen und das Trinken notwendig ist, können 2 Portionen getrunken werden.

Was kann man essen:

1. Fleisch. Varto vіddavati perevagu fettarmes Yalovichi, Kalbfleisch. Nehmen Sie Schweine-, Lamm- und Ziegenfleisch in die Ernährung auf.
2. Kurka. Vykoristovuvat zum Essen von weißem Fleisch aus der Brust oder Stegno und zum Reinigen der Haut von Bagan. Sie können es durch eine Indica ersetzen.
3. Kohl. Spobochku in einer salzfreien Diät aus Kugeln weißer Sorten. Ale ist nicht mit vikoristovuvaty Rotkohl, Kohlrabi eingezäunt. Gemüse gewöhnt sich an das frische Aussehen.
4. Karotte. Sie können mit einem frischen Look leben oder ihn nehmen. Die erste Option ist kürzer, da die verwaiste Wurzelpflanze mehr Zellen enthält.
5. Fisch. Die Sorte und der Fettgehalt sind nicht wichtig, Sie können zwischen Fluss- und Meeresvidi wählen. Sie können auch Meeresfrüchte ersetzen.
6. Naturjoghurt. Sie können es durch Kefir und Sirup mit einem Fettgehalt von bis zu 5 % ersetzen.
7. Fruchtig. Vykoristovuyutsya nur frisches Obst mit geringem Viskositätsgehalt: Äpfel, Birnen, Pflaumen. Beeren, Bananen, Datteln und Trockenfrüchte können nicht gepflanzt werden.
8. Tomatensik. Trinken Sie ein Getränk ohne Salz und kochen Sie Bagan selbst. Ale, Sie können eine ähnliche Menge frische Tomaten ersetzen.

Alle Diäten ohne Salz werden auf diätetische Weise zubereitet: Kochen am Wasser oder gedünstet, gegrillt oder im Ofen ohne Whiskeröl. Ale Yoga kann zu Kohl-Karotten-Salat mit 1 TL Rosmarin hinzugefügt werden. für einen Empfang їzhi. Bagan wählt braunes Fett, zum Beispiel Lna Oliya, Olive.

Wichtig! Die Brühe nach dem Kochen von Ribi-Chi-Fleisch kann nicht angebaut werden. Es ist nicht möglich, die Heimat zu bewohnen, aber darin ist unauffälliges Fett verborgen.

Menüdetails

Das Menü der salzfreien Diät ist genau für den Tag reserviert, sie wiederholen es 8 bis 14 Tage lang und regeln die Regeln selbst. Als gäbe es für meine Tage keine Termine, kommt nur noch eine Tasse schwarzer Kaviar dazu. Es wird nicht empfohlen, verschiedene herzhafte Zubereitungen zu verwenden, da diese häufig Zusatzstoffe enthalten, die wie gefettetes Getreide aussehen.

erster Tag

Obid: 2 Eier, Krautsalat, 200 ml Tomatensaft
Abendessen: gekochter Fisch, Kohlsalat

Ein anderer Tag

Snіdanok: Cracker oder Visivkovy-Brot, Cava
Obid: 200 g gedämpftes Ribi, Krautsalat (unnötige Menge)
Abendessen: 200 g Yalovichini, 100 ml Joghurt

dritter Tag

Obid: 2 Eier, Orange, Gemüsesalat
Abendessen: 200 g Fleisch, 300 g Blumenkohl

vierter Tag

Obid: 3 Karotten, Ei
Abendessen: Nicht-Süßholzfrüchte (ungekochte Menge)

Fünfter Tag

Snіdanok: Karottensalat mit Zitronensaft
Obid: 300 g Ribi, 200 ml Tomatensaft
Abendessen: 200 g Hähnchen, Kohlsalat

Sechster Tag

Snіdanok: Körnerbrot, Cava
Obid: 200 g Hähnchenbrust, Karottensalat
Abendessen: 2 Eier, frischer Kohl

Irgendwann mal

Snіdanok: Tee, Cracker
Obid: 200 g Ribi, 2 Karotten
Abendessen: 200 g Hähnchen, frischer Kohl mit Zitronensaft

Wie ist eine diätetische Ernährung ohne Salz?

Vinyatok-Salz - führt nicht zu herzhaften Kräutern. Mit der richtigen Vorgehensweise können Sie die Ernährung einer mühsamen Diät abwechslungsreicher gestalten. Salz und Zucru sowie andere Gewürze wurden geeggt.

Was kann vikoristati:

• frische und getrocknete Kräuter, einschließlich Kräuter der Provence;
• Zitronensaft;
• Gewürze (Vanille, Zimt, Nelken);
• Gewürze (Pfeffer, Ingwer, wie man es sieht, Koriander).

Fleisch, Geflügel, Fisch können vor dem Braten oder Schmoren lange mariniert werden, Unkraut ist herzhaft, die Diät macht Spaß. Salate mit frischem Gemüse können auch mit Gewürzen und Zitronensaft gewürzt werden. Salate, Smoothies werden mit Früchten zubereitet, Zimt und andere Gewürze sind bei einer Diät ohne Salz erlaubt.

Kontraindikation vor einer Diät

Bei instabilem Blutdruck ist eine salzfreie Ernährung kontraindiziert. Die Implantation natürlicher Kaviar über 14 Tage kann die Situation verschlimmern. Bei jeglicher Art von Herzerkrankung darf das Getränk nicht eingenommen werden.

Weitere Kontraindikationen für eine salzfreie Diät:

• Erkrankung der Leber, Nirok;
• Unbestimmtheit;
• kindliches Alter;
• Ansteckung mit SCT.

Um festzustellen, ob eine chronische Erkrankung vorliegt, konsultieren Sie vor einer Diät ohne Salzvarto einen Arzt. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts der Diät ist es nicht möglich, die induzierte Diät länger als 14 Tage zu erreichen. Es ist nicht notwendig, die Methode zum Abnehmen zu schlagen. Wenn der Körper mehr Salz benötigt, senken Sie den Ton.

Video: Chi varto zovsіm vіdmovlyatsya und Salz

Suchasnі Mädchen und zhіnkі vsіma pragnit String-Figur. Die französische Diät ohne Salz und Tsukru (14 Tage, vor der Rede, drei Tage vorher) ist dafür berühmt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Der Lagerbestand der Speisekarte sieht aus wie nichts: Man kann alles ohne besondere Einschränkungen essen. Ale є ein unbedeutendes „Ale“. U Zhu kann keine Stärke und Zukor hinzufügen. Wenn Sie also die Boroshnyans vergessen möchten, verwenden Sie am besten eine Sprotte Tizhniv.

Wie sich herausstellt, ist eine Proteo-Diät nicht so einfach. Reich, jemand, der mit einer großen Reserve an Enthusiasmus anfängt, ihn dann aber mit einer Sicherung zusammenschweißt. Es ist nicht gut genug, dass die Haut die Liebe zum Gras mit einem lustvollen Lied genießt. Ich möchte nicht mehr so ​​große Portionen essen wie früher. Vielleicht liegt das Hauptgeheimnis dieser Diät darin? Können Sie abnehmen, nehtuyuchi sіllu ta tsukrom?

Es ist seit langem ans Licht gekommen, dass die Stärke der Madennahrung eines Menschen immer sein kann, die Scherben davon sind wichtig für den Austausch von Reden in її Organismen. Salzmangel im Körper führt zur Entwicklung eines Kalziummangels und zu einer Schädigung der Stoffwechselprozesse des Roboters. Ohne Salz ist die Gesundheit der Knochen, des Skeletts und der Zähne nicht erkennbar, und Chlor im Lager reicht für die normale Lebendigkeit des Schneckensaftes aus. Z ієї іnformatsії vyplivaє Ernährung, navіscho dotremuvatisya Diät ohne Salz, Yakshcho ist so viel Leben für Menschen wichtig? Kann man wirklich abnehmen, wenn man es aus der Ernährung streicht?

Auch dieser Tsukor im Blut eines Menschen spielt eine wichtige Rolle. Der Mensch braucht Glukose für ein normales Leben. Wenn kein Zukor vorhanden ist, können Sie einen Verlust erkennen. Bis dahin ist das Produkt zur Racherede Serotonin, das im Volksmund als „Hormon der Freude“ bekannt ist.

Aber wie Sie sehen, können die schönsten Reden eine singende Welt sein, die für einen Menschen unsicher ist. Auch zu viel Salz im Körper kann zu einer Unverträglichkeit führen. Achse und Berücksichtigung aller Nahrungsmittel, die dem Tier gegeben werden: Eine Diät ohne Salz und Zucru für 14 Tage ist dafür notwendig, um Salz aufzunehmen. Es ist nicht notwendig, das Menü über den gesamten Zeitraum zu verteilen – auf der rechten Seite ist es noch einfacher. War, um eines zu bedenken: Es ist nichts Salziges oder Lakritz daran schuld. Lyudina, Yak Dosolyuval Stravy oder Dosipala Tsukor, „erneuern“ ihre Geschmacksrezeptoren, woraufhin Sie Ihr geliebtes Stravy auf andere Weise einnehmen. Fruktose anstelle von Zucru wird nicht empfohlen.

Nun zu Skoda zu viel Salz im Körper. Die Menschen leiden für uns, es kann zu Herz- und Gefäßproblemen kommen. Die Kraft im Körper ist für Menschen im Alter von 50 Jahren unsicher und es droht ihnen eine schwere Entwicklung von Bluthochdruck. Wenn man dünn ist, ist es nicht sicher.

Fakt ist, dass ein zu hoher Blutzuckerspiegel zur Entstehung von Blutdiabetes führen kann. Die Bewegung des Rhabarbers zu den zerstörten Wänden der blutführenden Gefäße und der Druck weisen auf das Vorliegen schwerer Herzerkrankungen hin. So scho ist eine Diät ohne Zucru, die Buti sein kann.

Die Hauptpriorität der Diät ist die Entfernung nicht-essentieller Stoffe aus dem Körper. Sie können Ihren Vagus nur abwerfen, um zur japanischen Version der Diät zu gelangen. Dort ist es schwierig, die Diät zu essen und für eine neue Zeit den Tagesablauf zu ändern. Sie können Ihre Mahlzeit zu Ende bringen, um Gewicht zu verlieren, aber nach 14 Tagen des Experimentierens werde ich eine Pause einlegen.

Was ist die Essenz der Ernährung?

14 Tage lang ist es notwendig, alkoholische Getränke, Wein und Desserts zu sich zu nehmen.

Auf Honig kann verzichtet werden. Man muss bedenken, dass es keine Diät ohne Zucchini gibt. Die Wassermenge pro Tag ist festgelegt – fünf Liter pro Tag. Es ist nicht möglich, die Diät drastisch zu reduzieren. Gehen Sie in erster Linie vorsichtig und reibungslos vor. Wenn nichts passiert, werden alle Susillas als nichts gelten und kein Gewicht verlieren.

Bei der Dotrimannya-Diät spricht man von einer Gewichtsabnahme um 8 kg. Bazhans Abzeichen auf Teresa kann von jedem beeinflusst werden, der bis zum Ende alle Regeln erreicht hat und verschwunden ist.

Otzhe, wie falte ich das Menü? Unten ist es spitz.

1. Erster Tag: Einnahme.

Es ist nicht die Schuld an den alltäglichen Schweißausbrüchen, wenn man dünn ist. Notwendiger zbuduvaty notwendiger Rahmen:

Nicht alle fahіvtsі vvazhayut snіdanok nebhіdnim. Prote, zieh die Schuhe der Zunge aus, die Scherben des Weins selbst laden die Energie aus der Wunde auf.

2. Erster Tag: als nächster Tag.

Weiter zu wissen, dass im Alltag das meiste zu finden ist. Bis dahin gibt es hier noch weitere herzhafte Produkte:

• ein paar gekochte Eier mit gekochtem Kohl und eine Flasche Tomatensaft;
• Der Ribny-Tag ist da: Der Fisch wird nur noch als Beilage gekocht oder gebacken, das Gemüse ist gekocht;
• mit Zucchini bestrichenes Pivkilo;
• Gemüsevinaigrette mit zusätzlichem Ei und Sirah;
• gedünsteter oder gekochter Fisch;
• Wie oft können Sie sich bis zum nächsten Mal mit Hähnchenfilet und Kohlsalat verwöhnen? Sie können auch Obstsalat mit Abwechslung und Würze hinzufügen;
• dass gedünstete Yalovichina gekocht wurde.

3. Erste Woche: wie das nächste Abendessen.

Das Abendessen ist der wichtigste Empfang des Lebens. Es ist notwendig, mit großem Abstand zum Neuen zu gehen:

• gekochtes Chi, gebacken am Ärmel der Rippe;
• v_dvarena yalovichina diese Flasche Kefir;
• gekochte Yalovichina mit Eiern und Kohlsalat;
• Früchte;
• Früchte;
• Sira-Karotte und ein Paar gekochte Eier;
• Sei wie ein Strohhalm, Kriminalität Punkt 3.

4. Ein weiterer Tizhden: als Voraussetzung für Snіdat.

Es muss nichts geändert werden. Snіdanki sind die gleichen wie am ersten Tag. Honig kann auch nicht gereinigt werden.

5. Ein weiterer Tizhden: als Voraussetzung für Obіdat.

• gekochter Hahn mit Kohlsalat;
• im Ärmel gekochter oder gebackener Seefisch und eine Flasche Tomatensaft;
• gekochte Karotten mit Zitronensaft, Sie können ein Ei (Sire) und Trochi Sira hinzufügen;
• Schmierung von Zucchini;
• vіdvarena chi gebackenes Riba mit Gemüse;
• Kohl und zwei in Tomatensaft gedünstete Eier;
• Vіdvarena Chi gebackener Fisch mit Kohlsalat.

6. Ein anderer Tag: wie ein Abendessen.

• Karottensalat, ein paar Eier;
• Früchte;
• Früchte und Honig;
• gekochte Yalovichina mit Kohlsalat und zwei Eiern;
• gekochtes Kalbfleisch und eine Flasche Kefir;
• gekochter oder gedünsteter Fisch;
• ein kleines Stück gekochtes Kalbfleisch;
• Ribi Trochi;
• Sei wie ein gekochter M'yaso, diese Flasche Kefir.

Der menschliche Körper sollte 250 g Natriumchlorid aufnehmen. Erzwingen Sie den Eintritt in das Lager von interstitiellem Rіdini, Limfi, Klitin, Weich- und Knochengewebe.

Um das Wasser-Salz-Gleichgewicht eines erwachsenen Organismus zu verbessern, reichen 5–7 g Salz pro Ernte aus (10–15 g pro Dosis).

Für Kinder ist die zusätzliche Salznorm unterschiedlich:

• 1-3 Steine ​​- 2 St.
• 4-6 Jahre - 3 Rubel.
• 7-10 Jahre - 5 Rubel.
• 11 Jahre und älter - 6 Rubel.

Heutzutage lebt ein Mensch viel mehr Salz pro Tag, der Körper benötigt weniger davon (im Gegensatz dazu beträgt die zusätzliche Portion Salz bis zu 30-40 g). Überschüssige Salze fangen Wasser im Gewebe ein und akkumulieren es, was zu Schwellungen führt und den arteriellen Druck sowie das Übergewicht des Körpers erhöht.

Kopf-Meta-Diät ohne Salz – stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper wieder her.

Eine solche Diät wird verschrieben für:

• Fettig.
• Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Beschwerden nirok.
• Hypertonie.
• Smilnist bis zum Durchhängen.

Die Essenz der Prinzipien einer salzfreien Ernährung

Salziger Igel in einer normalen (und nicht überweltlichen!) Menge wird eher erobert, da er stark genug ist, um den Saft der Schale zu fermentieren.

Und die Achse ist zu salzig erhöht die Blutviskosität, provoziert den Herd, das Auftreten eines Steins, Navantazhu Nirk, beeinträchtigt die Leberfunktion negativ und kann einen Herzinfarkt hervorrufen.

Timchasova Vidmova bringt mit der Einführung von Salz eine ergreifende Melancholie in Ihren Körper – eine Diät ohne Salz soll die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren, die Arbeit des Nirok belohnen und das Auftreten von Schnitten und Beschwerden verhindern .

Die Grundprinzipien einer salzfreien Ernährung können in eine Sprotte mit Punktionen aufgenommen werden:

• Ich muss ohne Salz kochen und servieren.
• Es ist wichtig, Nahrung zum Essen zu sich zu nehmen – nehmen Sie sie 4-6 mal täglich in kleinen Portionen ein.
• Alle Kräuter müssen gedünstet, gedünstet oder gedünstet werden – für eine salzfreie Ernährung werden sie gedünstet, wie gesalzen, eingezäunt.
• Das Öl in der Mischung sollte am Ende der Zubereitung hinzugefügt werden (und zwar eher zum Verzehr und nicht zum Backen).

Zulässige Produkte

Im Hinblick auf den Austausch guter Produkte ist diese Art der Ernährung nicht zu streng.

Mit der Dorimuyuchi-Diät ohne Salz können Sie mutig leben:

• Milch- und Sauermilchprodukte (Milch, Joghurt, Kefir, fettarmer Käse usw. mit gesalzenem Olivenöl).
• Beeren, Obst und Gemüse ohne Zuckerguss (frisch oder gefroren).
• Seien es Fruchtsäfte oder Gemüsesäfte ohne Salz.
• Brot und Backwaren (Einfrieren – bis zu 200 g pro Tag). Sie können Brot ohne Zusatz von Salz, Waffeln, Crackern und Backwaren backen.
• Kashi ohne Salz (Haferflocken, Grieß, Mais, Gerste und andere).
• Bobov (Kwassola).
• Suppe (auf Gemüse-Chi-Fisch-Brühe).
• Eier (1 Hühnerei pro Tag).
• Fleisch und Ribu (Pisnu yalovichina, fettarme Ribi-Sorten, Geflügelfleisch ohne Haut).
• Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Rodzinki, Pflaumen).
• Gewürze (nur für einen trockenen Look). Für diese Creme können Sie Zitronensaft, Chasnik, Otset verwenden.
• Erbsen.
• Deutscher grüner Tee.
• Kava.

Geerntete Produkte

Bei Hauterkrankungen gibt es eine Reihe von Produkten, die vor der Implantation nicht zu empfehlen sind.

Während der Diät ohne Salz, Suvoro-Aufnahme:

• Fleischbrühe.
• Schmieren Sie diese fettige Belastung.
• Geräuchertes, gesalzenes und getrocknetes Fleisch und Riba.
• M'yasnі napіvfabrikati.
• Zha Shvidkogo kocht.
• Kaufen Sie Soßen, Marinade, Mayonnaise.
• Gesalzener Boroshnyany Vorobi.
• Gemüse und Obst in Dosen.
• Produkte mit hochwertigem Zucru (Varennia, Kavun, Bananen, Weintrauben, Süßwarensorten).
• Alkohol.

Menü für 14 Tage

Um dieses Ziel zu erreichen, empfehlen Ernährungsberater und Ärzte eine 14-tägige Diät ohne Salz.

Beim Zusammenstellen eines individuellen Menüs können Sie die Listen der erlaubten und Non-Food-Produkte befolgen und auch die Unverträglichkeit anderer Produkte schützen.

Tizhden zuerst

Montag:

Snidanok. 100 g Milchbrei mit Maulwürfen und Honig, grüner Tee.
Antwort. Gemüsesuppe, fettarm und Trohi Subsolene M'yaso – 100 g, eine Flasche fettarmer Kefir.
Mittag. 1 Birne und 2 Haarerbsen.
Abendessen. 200 g fettarme Ribi-Sorten werden gedünstet, 1 gekochtes Hühnerei, Salat mit frischem Weißkohl, Erbsen und 1 Tomate.

Dienstag:

Snidanok. 150 g gekochter Buchweizen mit einer kleinen Prise Salz, grüner Tee, Cracker.
Antwort. 300 g gekochtes Hähnchen ohne Shkiri, 100 g gedünsteter Kohl mit Cibulae und Karotten, eine Flasche Tomatensaft mit etwas trockenem Salz.
Mittag. 1 Apfel, eine Flasche fettarmer Joghurt.
Abendessen.- 200 r.

Mittwoch:

Snidanok. Ein Stück Kuchen mit Pflaumen, Cava ohne Zucru.
Antwort. 200 g Weizenbrei ohne Salz, 100 g gebackenes Ribi mit Gemüse, eine Flasche Gemüsesaft ohne Salz.
Mittag. Fruchtsalat.
Abendessen. Gemüsesuppe, 100 g ohne Salz gekocht, ein Stück Vollkornbrot.

Donnerstag:

Snidanok. Sirna-Auflauf mit Rodzinkami – 200 g, grüner Tee.
Antwort. 200 g gekochte Hähnchenbrust ohne Salz, 1 Hühnerei, 100 g gedünsteter Kürbiskaviar ohne Salz.
Mittag. Fruchtsalat.
Abendessen. 200 g gekochte Yalovichini, Kohlsalat, Dressings mit Olivenöl ohne Salz, eine Flasche Tomatensaft.

Freitag:

Snidanok. Weißer Brei mit getrockneten Aprikosen, 1 Flasche fettarmer Kefir.
Antwort. Rippchensuppe mit Gemüse, frischer Kohlsalat mit Olivenöl, eine Flasche Gemüsesaft.
Mittag. 1 Apfel, eine Flasche Joghurt.
Abendessen. Gemüseeintopf, 200 g gekochte Hähnchenbrust ohne Salz.

Samstag:

Snidanok. 1 Flasche fettarmer Joghurt, 1 grüner Apfel.
Antwort. 200 g Buchweizenbrei ohne Salz, gedämpfte Fleischbällchen, gekochter Blumenkohl.
Mittag. Sirna-Auflauf mit Maulwürfen.
Abendessen. Fettarmer Fisch, 1 Ei, eine Flasche Tomatensaft, gebacken.

Woche:

Snidanok. Ein Stück Apfelkuchen, Cava ohne Zucru.
Obid
Mittag. Eine Flasche fettarmer Joghurt.
Abendessen. Gekochte Kartoffeln, gedünstete Zucchini, Salat mit gekochter Rote Bete aus einer Teekanne.

Tizhden andere

Montag:

Snidanok. 100 g Brei mit getrockneten Aprikosen, 1 Flasche fettarmer Joghurt, grüner Tee.
Antwort. Gemüsesuppe, Ribnefilet mit Gemüse in geschmorter Optik, 1 Flasche Tomatensaft.
Mittag. Ein Stück Apfel-Charlotte, grüner Tee.
Abendessen. 200 g Kalbfleisch mit Gemüse in gebackener Optik, 100 g Buchweizenbrei ohne Salz, 1 Ei.

Dienstag:

Snidanok. Obstsalat, grüner Tee, Cracker.
Obid. Suppe mit Rippenfleischbällchen, Salat mit Kohl und Karotten, Dressing mit Olivenöl.
Mittag. Gedämpftes Sirniki mit Rosinen.
Abendessen. Gemüseeintopf, 100 g gekochtes Hähnchenfilet, Gemüsesik.

Mittwoch:

Snidanok. Charlotte mit Aprikosen, einer Flasche Fruchtsaft.
Antwort. 200 g Gerstenbrei ohne Salz, 100 g gebackenes Fleisch mit Gemüse.
Mittag: Fruchtsalat.
Abendessen. Gemüsebrühe, Salat mit Roter Bete, 1 Hühnerei.

Donnerstag:

Snidanok. Sirna Zapikanka mit Rodzinkami, grüner Tee.
Obid. 200 g gekochte Hähnchenbrust ohne Salz, 1 Hühnerei, 100 g gedünsteter Kürbiskaviar ohne Salz
Mittag. Gedämpftes Sirniki (200 g), Fruchtsaft
Abendessen. 200 g gekochte Yalovichini, Kohlsalat, Dressings mit Olivenöl ohne Salz, Tomatensaft.

Freitag:

Snidanok. Eine Flasche fettarmer Joghurt, 1 Apfel.
Antwort. Gemüsesuppe mit einer kleinen Prise Salz, Salzkartoffeln, 100 g gebackenes fettarmes Ribi, eine Flasche Tomatensaft.
Mittag. Sprotten von Aprikosen oder Pflaumen, 2 haarige Erbsen.
Abendessen. Sirna-Auflauf mit Maulwürfen.

Samstag:

Snidanok. Weißer Brei mit Rodzinka und getrockneten Aprikosen, eine Flasche fettarmer Kefir.
Obid. Gemüsesuppe, 200 g gesalzenes Hähnchenfilet, gedünstet mit Gemüse.
Mittag. Fruchtsalat.
Abendessen. Gemüseeintopf, 100 g Tafelspitz mit einer Prise Salz.

Woche:

Snidanok. Ein Stück Apfelkuchen, Cava ohne Zucru.
Obid. Gemüsesuppe, 1 Hühnerei, Salat ohne Salz, Kohl und Ogirkiv, Dressings mit Olivenöl.
Mittag. Obst, eine Flasche fettarmer Joghurt.
Abendessen. 200 g Lakritzbrei mit Reis.

Plus Diät

Vorteile einer salzfreien Ernährung:

• Hilft, das Blut zu reinigen.
• Kann ein wenig obmezhenie schodo produktіv sein.
• Teilweise werde ich es mit der richtigen Radierung und gutem Redeaustausch in den Körper streuen.
• Hilft bei der Entlastung von Nerven, Leber und Herz-Kreislauf-System.
• Normalisieren Sie den arteriellen Druck.
• Lassen Sie den Druck los und streuen Sie das Polypshennya, ich werde ein Shkir.

Minus-Diät

Auch wenn eine salzfreie Ernährung für die Reichen unter uns zu teuer ist, kann es auch bei uns selbst zu Defiziten kommen.

Nachteile und Kontraindikationen:

• Eine geringfügige Pause während einer Diät (mehr als 14 Tage) stört das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper, wenn Salz im Körper fehlt (aber es ist zu langsam, als wäre es zu viel - wenn der Salzmangel auftritt, der Körper beginnt sich von den Knochen zu erholen, indem er sie von selbst entlastet).
• Eine solche Diät ist für Kinder und Jugendliche, schwangere und stillende Frauen, Menschen mit eingeschränkter Schilddrüsenfunktion sowie Sportler und Menschen mit wichtigem Verstand kontraindiziert.
• Eine salzfreie Ernährung kann durch Sintergestein nicht erreicht werden.
• Bei Vorliegen chronischer Erkrankungen sollte vor Beginn der Diät ein Arzt konsultiert werden.

Verlassen Sie die Diät

Der richtige Ausstieg aus einer salzfreien Diät ist ein Garant für die Erhaltung der erzielten Ergebnisse. Für eine Stunde Diät können Sie 2 Tage lang 4 bis 10 kg verbrauchen und durch Dehnung von zwei Tagen schneller wieder raus – Schritt für Schritt und kompetent.

So steigen Sie richtig aus der Diät aus:

• Unmittelbar nach Ende der Diät nehmen Sie geräuchertes Fleisch und Pökelfleisch stufenweise, jeweils mit Schale, in den Speiseplan auf, die Trochs erhöhen die Portion auf eine für Sie ansehnliche Menge. Und denken Sie daran, dass die überweltliche Beruhigung der Shkidlivykh-Ängste sich früher oder später auf Ihre Gesundheit auswirken wird, sodass Sie eine Stunde lang verschiedene braune Diäten sehen können.
• Dieselben süßen und süßen Lebensmittel - folgen Sie ihnen nicht in Bezug auf die Daten, denn Sie riskieren, tagelang ein paar Kilo Zayvih-Kilogramme zu sammeln, die Sie unbedingt haben wollten.
• Übersalzen Sie mich nicht, um einige Monate nach einer Diät aufzuwachen – lassen Sie Ihre Ängste friedlich salzig sein. Damit der Körper genau die Art des Salzes aufnehmen kann, ist die erforderliche Salzmenge erforderlich.