Iskreno i razumno samopoštovanje - točka je životne podrške za žene. Nitko osim nas ne može odrediti našu cijenu. I često ni ljepota, ni bogatstvo, ni um nemaju s tim nikakve veze.

Svi ti kriteriji su relativni i ovise samo o tome na koje predloške se pokušavamo prilagoditi.

Pogodite tko je najneopasniji i trezveniji procjenitelj vlastitog "ja"? Jeste li pogodili? Ovo je beba. Potpuno je uvjeren u svoju jedinstvenost i jedinstvenost.

Dijete čvrsto zna da zaslužuje ljubav i divljenje. On se vrlo dobro ponaša i sa smirenom sigurnošću očekuje isti stav od drugih. I dobiva. On ima pravo samopoštovanje. To se događa iz dva razloga:

1. Dijete još nije naučilo ovisiti o tuđim mišljenjima, procjenama, usporedbama. On čak ne sumnja u postojanje takvog stanja. Intuitivno spoznaje svoju intrinzičnu vrijednost i jedinstvenost, jednostavno zato što jest.
2. On voli sebe i čvrsto zna da zaslužuje univerzalnu ljubav jednostavno zbog same činjenice da je došao na ovaj svijet.

To djetinjasto viđenje sebe i osjećaj vlastite originalnosti, ekskluzivnosti i samodostatnosti najsigurniji je alat za njegovu procjenu.

Nisko samopoštovanje je tužno shvaćanje činjenice da se ne uklapamo u određene kriterije. Nije bitno tko je postavio ove kriterije: kolega, susjed s gornjeg kata, anketa, ili mi sami. Žene su posebno ranjive nakon razvoda.

Samodostatnost - podrijetlo niskog samopoštovanja. Da bi vas drugi voljeli, prvo morate voljeti sebe.

Naposljetku, ako mi sami ne možemo pronaći ništa vrijedno ljubavi u našem osobnom ja, onda drugi neće ni tražiti ništa. Žene obično zanemaruju ovu jednostavnu činjenicu i pronalaze tisuće razloga za smanjenje cijene svoje osobe.

Čini nam se da uzroci nesigurnosti leže u jasno definiranim stvarima, kao što su:

• Niski društveni status
• Bračno stanje žene, točnije raspad obitelji
• Dob dolazi na pete
• Izgled u kojem, nažalost, nije sve savršeno.
• Vjerovanje da svijet neće izgubiti ništa bez njezine prisutnosti
• Socijalna fobija, ili jednostavno strah od komunikacije s ljudima.

A takvi parametri "nedosljednosti" možete pronaći cijelu stotinu. Kakva je ljubav prema sebi kad cijena naših zasluga padne kao dolar.

Gdje skriva adekvatno samopoštovanje?

Za ugodno postojanje na ovom svijetu, žena će morati učiniti najteže: voljeti sebe. Prihvatite i uz mirno povjerenje volite sebe onakvima kakvi jeste.

U čemu je tajna onih koji se kupaju u ljubavi i obožavanju „mladih“ koji su stariji od 50 godina? Što zaslužuje divljenje bogatim krupnim krugovima i slomljenom "razvodu"? Kako su uspjeli podići samopouzdanje i pouzdano ispuniti svoj život?

I zamislite, čak i osobe čiji se socijalni status nije uzdigao dalje od vrha "čistača ureda" osjećaju uzbudljiv sklad s vanjskim svijetom!

Samo što oni, poput djece, nemaju internu ljestvicu ocjenjivanja. Ne odnosi se na samozadovoljstvo, narcisoidnost, aroganciju i osjećaj superiornosti (takve osobine mogu samo uplašiti i odbiti).

Takve žene postoje na pozadini mirne, dobronamjerne ljubavi prema svojoj osobi, kao iu pozadini stalne mirne melodije.

Vi ste ono što osjećate i vi ste tamo, što mislite. Pobrinite se da vas vaši osjećaji čine sretnom i sigurnom ženom. Razmislite hoćete li biti na mjestu gdje vaše misli lutaju.

Znakovi sumnje u sebe

Kako povećati samopoštovanje žene? Da biste odgovorili na ovo pitanje, razmislite o karakteristikama osobnih sumnjičavosti:

Morbidna želja da udovolji drugima.

Žena koja pati od nedostatka ljubavi prema sebi ima tendenciju da je dobije od drugih. Ona je vrlo nezahtjevna za ljude, ima pomalo privlačan pogled. Spremna je služiti što je prije moguće. Ali to nije učinjeno iz altruističkih motiva, nego da bi zaradili barem neko odobrenje.

Nezdrava ovisnost o mišljenjima drugih

Djelovanje žena s niskim samopoštovanjem vođeno je odlučnošću: što će o tome misliti? Za nju je važno kako će svemir tretirati taj ili onaj čin: od tete Mashe s drugog kata do predstavnika prijateljskih civilizacija. I dok je ona mučena ovim pitanjem, Svemir živi tiho sa svojim životom, ne primjećujući njegovu prisutnost.

Povećana pozornost na njihov izgled.

Jednostavan detalj odmah izdaje mučenike lošeg samopoštovanja - odjeću. Pogledajte ulicu bliže predstavnicima slabijeg spola. Ako vidite ženu u previsokim petama, znajte da imate žrtvu samopoštovanja.

Nijedna sigurna žena ne bi se mučila s tako neugodnim načinom putovanja. Ona se osjeća prijateljski "pofigizm" u odnosu na nečije mišljenje. U odjeći preferira udobnost i udobnost. Nosi ga za sebe.

Oskvrnjena niskim samopoštovanjem oblači se kako bi zasjala u očima drugih. Oni nose odjeću za druge, pljujući na vlastitu udobnost i sklonosti.

To ne znači da morate zaboraviti na ljepotu odjeće i stila. No, zlostavljanje studs, također, ne isplati. Ako ste sigurni u osobno samopoštovanje, možete odabrati ormar koji je ne samo ugodan za oči, već i udoban.

Strast prema svim vrstama prehrane i uporna želja za kontrolom težine jedan je od znakova niskog samopoštovanja.

Žigovi ljepote i atraktivnosti vrše pritisak na žene. Internet je prepun prekrasnih dijeta koje su dizajnirane kako bi vas tanak i uvjerljiv. U ljekarnama su izloženi čudesni proizvodi koji obećavaju isto.

Stvara se pogrešan dojam da će, uklanjanjem 5 kilograma, žena povećati svoje samopoštovanje.

Zapravo, ništa se neće promijeniti, osim jedne stvari: vage će zapravo pokazati manje od 5 kilograma. Sve ostalo će ostati isto. A problem povećanja samopoštovanja kod žena ne ide nigdje.

Bojite se za početak razgovora.

Od djetinjstva, nažalost, ne podnose uvijek i prenose zrelosti ljubav, adekvatno samopoštovanje i samopouzdanje. Roditelji ne biraju. Dakle, od djetinjstva, mnogi kompleksi i strahovi mogu se protezati. Ako se dijete stalno uzvikuje i izvlači za svaku sitnicu, odrastaće u strahu od društva, stvara se nisko samopoštovanje. Žena opsjednuta kompleksima nikada se neće usuditi biti prva koja će započeti razgovor iz straha da neće biti podržan.

Neprirodnost i napetost u načinu ponašanja.

Uvjerena u svoju samodostatnost, dama se širi oko valova pozitivnih i prijateljskih osjećaja. Svugdje se osjeća slobodno, samopouzdano i opušteno, kao kod kuće u uobičajenim papučama. Ljudi u okruženju, koji su pali pod njezinim mirnim šarmom, također se opuštaju i mentalno “mijenjaju cipele u udobne cipele”, raste njihovo raspoloženje.

Navika ne gledati u oči ukazuje na problem samopoštovanja.

Teško je prevladati strah od pogleda u oči sugovornika, teško je ne lutati čak i na ulici preko glava drugih. Ali što ako to ne želimo vidjeti: ismijavanje, iritacija, procjena ... Ne, bolje je nastaviti gledati kroz ljude kao kroz prozirno staklo.

Bojite se prvog da se nasmiješi

Nisko samopoštovanje isključuje takve neposredne manifestacije kao jednostavan osmijeh povremenom prolazniku, blagajniku u trgovini ili šefu na poslu. Sticky straha još uvijek na pristupima blokira takvu namjeru: što ako moj osmijeh ostane bez odgovora?

Kako povećati samopoštovanje žene - 6 glavnih pravila

1. Uzmite zdravo za gotovo činjenicu da ste - vi ste jedinstveni i jedinstveni. Čovjek je primjer djela. Nikad na svijetu nije bilo takvih ljudi kao što ste vi.
2. Da biste podigli samopoštovanje, ne vozite se u tuđe uske okvire, nemojte se prilagođavati uzorcima koje je netko nametnuo. Kao junakinja filma „Zaljubljena u vlastitu želju“ rekla je:
   

   - Svaka osoba ima svoj pijedestal. Nemoj se penjati na stranca.

3. Ne pokušavajte voljeti. Uvijek postoji nešto neprirodno i uznemirujuće. Ne morate nikoga voljeti osim sebe. Uživanje u sebi je više nego dovoljno. Spustite ropsku ovisnost na tuđe procjene i postanite slobodna i sigurna žena!
4. Hvalite se za svaku sitnicu, nemojte se grditi ni za greške. Ako je samopoštovanje već nisko, psovanje u njegovu adresu neće ga podići. Kako inače povećati samopoštovanje žene?
5. Vodite dnevnik u kojem ćete opisati sve svoje vrline i postignuća. U trenucima bluesa možete ponovno čitati svoje bilješke i biti inspirirani.
6. Pogledaj u oči svojih strahova.

Za podizanje samopoštovanja, a ne oslobađanje od mnogih malih strahova i užasnih priča koje žive u podsvijesti, to je nemoguće.

Da biste to učinili, možete isprobati vježbu "Snažna svjetiljka".

Zamislite to u vašoj podsvjesnoj tami i tami. Ne možete vidjeti ništa u njemu. Sve što se tamo nalazi skriveno je u tamnim kutovima.

Mentalno uključite zamišljenu baterijsku svjetiljku i usmjerite jarko svjetlo na same kutove. Razmislite o strahovima koji vrebaju, o dugotrajnim pritužbama, o drevnom vladaru, s kojim još uvijek mjerite svoju osobnost. Nakon toga, hrabro krenite u otklanjanje svih nepotrebnih smeća iz tih spremnika i bacite ih na povijesnu deponiju.

A u praznim prostorijama možete prepustiti dobre, dokazane stanare: hrabrost, slobodu od tuđih mišljenja, adekvatno samopoštovanje, povjerenje u njihovu jedinstvenost i ljubav. Ljubav i strah se ne slažu zajedno. Strah blokira sve naše emocije i postupke. Ljubav ubija strah, povećava samopoštovanje.

• Kako bi se povećalo samopoštovanje žena, psiholozi preporučuju pažljivije odabir filmova, knjiga, web stranica, glazbe i okoliša. Uzmite samo ono što nosi snažan naboj pozitivne energije. Naučite pronaći informacije koje vas inspiriraju, motiviraju i inspiriraju. Izbjegavajte negativne: isključite program s lošim vijestima, ne gledajte teške filmove, ne slušajte tužnu glazbu, ne komunicirajte s prijateljima whiners. Povećanje njegove važnosti moguće je samo u društvu solarnih optimista.
• Počnite činiti dobra djela. Premjestite svoju baku preko ceste, nahranite gladnog mačića, pomozite susjedu da napiše esej, trčite za kruh za veterana. Neka stvari budu male, ali pozitivan stav prema životu počinje malim dobrim djelima. To daje dvostruku korist: napokon se odvratite od sebe i prebacite se na nekog drugog. Pomažući svom susjedu, automatski ćete početi razmišljati o sebi na pozitivniji način i povećati vaše samopoštovanje.
• Ne obraćajte pažnju na misli koje nemaju nikakvu vidljivu korist.  Beskorisne i štetne misli ne potiskuju, već jednostavno automatski zamjenjuju korisne i pozitivne.

Afirmacije, ili ja - najšarmantnije i atraktivnije.

Smiješno i smiješno jednom je snimio film. Ipak, postoji mnogo korisnih informacija. Zapamtite čaroliju:

“Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji. Svi ljudi su ludi za mnom.

Sada je moderno nazvati takve tvrdnje samoponude.

Afirmacije za povećanje samopoštovanja dat će željeni učinak, uz nekoliko jednostavnih pravila:

• Ponovite ih moraju biti smisleni, jasno zamišljajući, sve što kažete. Automatsko izvođenje čarolija koje nisu obojene osjećajima i emocijama neće donijeti željeni rezultat.
• Morate vjerovati u ono u što se pokušavate uvjeriti da podignete samopouzdanje. Zamislite da se vaša želja ostvarila. Zamislite sebe kao vrstu žene koju želite vidjeti., Vjeruj da si ona ti. Naviknite se na to, osjetite kako je slobodan i skladan. Razmislite kako bi se ta idealna, samouvjerena žena ponašala u ovoj ili onoj situaciji.
• Samopouzdanje za povećanje samopoštovanja ne smije biti nijansa negativnog. Trebalo bi propustiti česticu "ne".
    Podsvijest, nažalost, isprva hvata samo ovu česticu. I sve afirmacije svodi na nulu. Ono što želite inspirirati kako biste povećali svoje samopoštovanje, morate početi sa sigurnom izjavom i naviještanjem.
  Na primjer, pogrešna potvrda zvuči ovako: "Ne bojim se komunicirati s ljudima, nisam debela, nisam glupa, nisam stidljiva"
    Primjer ispravnog samo-sugestije: "Neustrašiv sam, voljen sam, sve mogu, sve mogu upravljati"

Afirmacije za povećanje ženskog samopoštovanja mogu se misliti na neodređeno vrijeme, ovisno o tome kako želite vidjeti sebe.

Neke korisne vježbe za poboljšanje samopoštovanja

I onda u teškim situacijama, eliminirati, i dati mu priliku da djeluje. Nešto se bojiš, to je tvoje nisko samopoštovanje. A s blizancima, sve je u redu. Pustite je da izađe na pozornicu u pravom trenutku.

Na primjer, psiholozi tretiraju ovako mucanje. Kažu zaika: “Razmislite o onome što živi u vama Petar Ivanov. Ti mucaš, ali Peter - ne. Sada neka govori umjesto tebe. " Ova metoda dobro prakticira psihologiju

Vježbajte "10 sekundi".  Psihologija tvrdi da vanjski podaci i lijepa odjeća privlače sugovornika za samo nekoliko sekundi. U ovih nekoliko sekundi još niste cijenjeni. Vrednovanje se automatski počinje stvarati tek nakon razgovora i osmijeha.

Pokušajte eksperimentirati. Glavna stvar je pouzdano zadržati nekoliko sekundi, a onda udariti protivnika svojim šarmom, ugodnom komunikacijom i blistavim osmijehom. To je ono što će se onda procijeniti, govoriti o vama.

Na pitanje „Kako povećati samopoštovanje žene pred mužem“ može se odgovoriti u dvije riječi:

• Nemojte ići kući u poderanim haljinama.
• Nemojte se bojati potrošiti malo novca i vremena kako biste stekli nezemaljsku ljepotu.

To će se isplatiti s pažnjom od supružnika, a vi ćete dati povjerenje u svoje neodoljive.

Nemojte se bojati biti sami. Lijepa si i nevjerojatna! Vi ste najšarmantniji i atraktivniji! Vi - komad, ekskluzivni primjerak! Volite sebe i svoje samopoštovanje će rasti po skokovi i granice!

Problem niskog samopoštovanja postoji kod djevojčica i žena u bilo kojoj dobi.

To posebno vrijedi za mlade i mlade žene koje još nisu stekle povjerenje. Zašto se to događa?

Svi problemi leže u nezadovoljstvu njihovim izgledom ili drugim osobinama vaše osobnosti. Nisko samopoštovanje sprečava živjeti, raditi normalno, dovodi do stalne depresije, stresa.

Povećanje samopoštovanja nije lako, ali je od vitalnog značaja. To će vam u budućnosti pomoći da izgradite svoju sudbinu onako kako želite, ići kroz život s visokom glavom i postići svoje ciljeve.

Postoji mnogo savjeta, uključujući i od psihologa, kako povećati samopoštovanje djevojke i steći samopouzdanje:

1. Prvo, naučite voljeti svoj izgled, poštivati ​​svoje postupke i odluke, Da biste to učinili, svako jutro, provedite nekoliko minuta ispred ogledala, pohvalite se i radujte se što je tako divna osoba na svijetu.
2. Drugo, vaša nesigurnost povezana je sa strahom da vas ljudi oko vas neće razumjeti ili osuditi., Vjeruj mi, nikoga nije briga. Susjedi i prijatelji nisu zainteresirani za vaše pogreške i zablude. Zaboravit će na njih za dvije sekunde, žureći o svom poslu.
3. Treće, prestanite slušati savjete prijatelja., Svaka vaša djevojka - potencijalni konkurent. Neće vam savjetovati ništa korisno, naprotiv, iz zavisti mogu smisliti neki prljavi trik.
     Jeste li čuli da se žensko prijateljstvo ne događa? Nemojte vjerovati ni najodanijim prijateljima njihovih tajni.
4. Četvrto, promijenite izgled, Moderna kosa, kratka haljina, visoke pete, svijetli ruž i savršena manikura - kako takva djevojka nije sigurna u sebe?
5. Peto, sanjaj više, Ljubav, sreća, obiteljsko ognjište, prekrasan osiguran život. Možete čak i sanjati o nevjerojatnom događaju, međutim, kako praksa pokazuje, čak se i najluđe fantazije mogu ostvariti.
6. Šesto, potražite uzrok problema, Uostalom, ne bez razloga imate nisko samopoštovanje. Ako ste nezadovoljni svojim izgledom, pokušajte osmisliti novu sliku, ukloniti ili sakriti nedostatke.
7. Sedmo, bavite se sportom ili klupskim plesom, Ako se osjećate sramežljivo, pokušajte započeti vježbu kod kuće. Takve zabave imat će velik utjecaj na stanje vašeg lika, a plesovi će razviti seksualnost, ženstvenost i naučit će vas da se krećete fleksibilno i fascinantno.
8. Osmo, uzmite prekrasnu bilježnicu osobnih postignuća, Napišite ovdje sve pohvale, dobre riječi upućene vama, ugodna iznenađenja, vlastita dobra djela. Ova metoda radi na 100%, omogućujući kratko vrijeme da se puno promijeni.
9. Deveti savjet: ne nosite maske, Budi svoj, ne pretjeruj u njihovom značenju. Oni koji vas trebaju vidjeti tko ste. Prekomjerni patos za bilo što.
     Pokazivanje visoke pozicije često uzrokuje da vas ljudi smjeste na mjesto, drugi imaju loš dojam o vama, što je vrlo teško ignorirati. Zašto ljutiti svoje prijatelje?

Deseto pravilo:
Zamislite da ste jednog dana razmijenili tijela s drugom djevojkom - poznatom glumicom, bogatom damom ili samo lijepom ženom iz vaše okoline.
  Divite se pogledima, mnoštvo obožavatelja vas neprestano okružuje, ponašate se kao zvijezda.
  Takva obuka će vam omogućiti da se opustite, sigurno će vam se svidjeti, a uskoro će vas mladi ljudi slijediti.

Kako povećati samopoštovanje djevojke u 21 i više godina

Ako ste odrasla dama koja je iz glave izbacila sve vrste tinejdžerskih gluposti, a vaše samopoštovanje se nije povećalo, pokušajte potražiti druge načine da se ostvarite u životu.

Uzmite posao ili posao, izgradite vrtoglavu karijeru, postanite prava poslovna dama. Jednostavno nećete imati vremena za sebe!

U ovom dobu već ste nešto naučili u životu, bilo je izdaja i razočaranja, a okolna stvarnost vam se više ne čini kao melodrama. Pokušajte izgledati elegantno u svim uvjetima, čak i kod kuće

Ako još uvijek živite sa svojim roditeljima - pokušajte se preseliti. Tako naučite sami donositi odluke, poštivati ​​svoj izbor, shvatiti da nešto vrijedite.

Čuvajte se - voljeni!

U slobodno vrijeme, sjednite i razmislite: zašto vam se ne sviđa i zašto? Postoje razlozi skriveni u djetinjstvu ili školskim godinama kada je nastalo nisko samopoštovanje. Pronađite svoje unutarnje kontradikcije, riješite ih se, oprostite sebi za nepredvidive postupke..

Čuvajte se ljubljene! Nema potrebe nositi teške torbe i stajati cijeli dan na štednjaku, vaša obitelj će biti zadovoljna kajganom, a možete posjetiti kozmetički salon, malo odspavati ili se opustiti u kupki.

Psiholozi će vam pomoći da se riješite niskog samopoštovanja tako što ćete zakazati sastanak na koji možete riješiti svoje probleme. Stručnjaci daju neke savjete. Prateći ih, povećat ćete samopoštovanje, naučiti cijeniti i poštovati sebe:

1. Savjet # 1, Nikad se ne ispričavajte. Drugima se ne sviđa vaše ponašanje - njihovi problemi. Držite se svoje točke gledišta.
     Smatraju vam se - osmijehom, tuđim mišljenjem nije zanimljivo, ali svatko se ne može svidjeti - niste slikani samovar. Nezadovoljni ljudi će uvijek biti - ne obraćajte pažnju.
2. Vijeće broj 2, Nemojte se prevariti bilo čime. Razmislite o tome gdje ste se skrivali iza laži. Ne činite prazna obećanja: gubite težinu do ljeta, radite jogu, uštedite za novi krzneni kaput.
3. Savjet broj 3, Žaliti se na život se ne isplati. Još uvijek jako dobro! Sunce sija, vi ste zdrava djevojka koja može dobiti sve što želi.
   Nema potrebe da drugima govorite o svojim problemima i iskustvima - svejedno!
4. Savjet # 4, Ne uspoređujte sebe s drugima. Pogotovo ne u njihovu korist. To je glupo i bez uspjeha, jer ste jedinstvena osobnost s vlastitim snagama i slabostima. Nema potrebe da budete jednaki s bilo kim, mnogo manje zavisti.
5. Savjet broj 5, Komunicirajte s pozitivnim i sigurnim ljudima koji će vam naplatiti prave emocije.
     Ako su ljudi oko vas u stalnoj depresiji, ne težite ničemu, samo idite s protokom - također ćete početi degradirati.

Video "Kako poboljšati samopoštovanje"

Videozapis sadrži najučinkovitije savjete za one koji žele povećati samopoštovanje:

Knjige za one koji nisu sigurni

U slobodno vrijeme pročitajte sljedeće radove:

• Alkemičar, Paulo Coelho;
• Škola Bitch, Evgenia Shatskaya;
• Galeba po imenu Jonathan Livingston, Richard Bach;
• Tajne o životu koje bi svaka žena trebala znati, Barbara de Angelis;
• Forrest Gump, Winston Groom;
• Knjige Louise Hay;
• Put mirnog ratnika, Dana Millmana.

Ukratko o glavnoj stvari:

• Pazite na držanje, Čovjek koji drži leđa i glavu visoko, izgleda prilično čvrsto. Podignite trbuh, poravnajte ramena, podignite glavu!
• osmijeh, Vaše se raspoloženje može prenijeti drugima. Gorljivi smijeh jedan je od najvažnijih alata neverbalne komunikacije. Ne zaboravite da na naše samopoštovanje utječe to kako gledamo na trenutak.
• Vjerujte u sebe, Vrijedi napomenuti da je samopouzdanje, iako ne igra središnju ulogu u našoj fizičkoj privlačnosti, još uvijek značajno. Osoba koja je zadovoljna svojim izgledom obično ne pazi na kosim očima i prosuđuje šaputanje.

Filmovi o samopoštovanju

Za djevojke, a ne samo za ruske i strane tvrtke, napravljeno je mnogo filmova koji će pomoći djevojčicama da steknu povjerenje u sebe:

1. Plavuša u pravu, Film govori o životu djevojke koja je, naporom volje, uspjela postići mnogo i dokazati drugima da je nešto vrijedila.
2. Ružno pače, Jednom davno postojala je mlada dama nad kojom su se mnogi smijali zbog njezina neurednog izgleda. Postupno se junakinja pretvara u prekrasnog labuda i pronalazi svoju sreću.
3. Priča o Pepeljugi i još jedna priča o Pepeljugi, Dva filma temeljena na omiljenoj bajci pomoći će vam da vjerujete u sebe i pronađete svoje mjesto u životu.
4. Vrag nosi prado, Film govori o industriji ljepote sa svojim porocima, ludom ljepotom i okrutnošću.
5. gubavac, Poljski film prikazuje ljubavnu priču bogatog plemića i jednostavne guvernante. Neobična priča s tragičnim krajem.
6. Tajni snovi jedne šopingholičarke, Film govori o maloj čudnoj djevojci koja bi mogla postati urednica prestižnog časopisa i ostvarila mnogo u životu.
7. Kraljica, Traka govori o događajima koji su se dogodili krajem kolovoza 1996. godine. O ulozi Elizabete u tragediji nacionalne princeze, o tome kako joj je otporna priroda pomogla da preživi mržnju prema ljudima.
8. Duh, Domaće kino, čiji je glavni lik potišteni dječak koji je učinio nemoguće. Ovdje možete razmišljati o prolaznosti života.
9. William i Kate, Ljubavna priča jednostavnog studenta i Prestolonasljednika Velike Britanije, temeljena na stvarnim događajima.
10. Zlatni led, Četiri dijela slike odnose se na tešku sudbinu klizača, njihovu snagu volje, želju za pobjedom i sreću na osobnom frontu.
11. Brutalne igre, Glavni lik Katherine Mertey zna kako postići vlastito žrtvovanje svega. Ono što je iz toga proizašlo može se vidjeti u filmu.
12. divljaštvo, Četiri filma prikazat će genijalne planove glavnih likova. U postizanju željenog rezultata, sva sredstva su dobra. Nije li?

Pogledajte članak. Još jedna tajna u vašoj banci ljepotica!

Sve o tome kako napraviti francuski manikir gel šelak lak. Salon manikura kod kuće.

Izbor pjesama koje podižu djevojke samopoštovanja

Možete slušati ugodnu kompoziciju i dobiti dobro raspoloženje čak i ujutro, barem navečer. Te će pjesme pridonijeti povećanju samopoštovanja:

• Katya Sambuka - kraljica;
• Dima Bilan - Protiv pravila;
• Neplagiat - Daj mi more;
• Studs - Lijepa ljubav;
• XS - Oružane i opasne;
• Sheleg - Kraljica lopte;
• Via Gra - Dijamanti;
• C. Kamon - brineta;
• Nastya Zadorozhnaya - Go-go;
• Maxim - Proljeće;
• Studs - Bitch;
• Vintage - Religija;
• Beyoncé - Pokreni svijet;
• Artery - Letite na svjetlo;
• James Blunt - Ti si lijepa;
• Quest Pistols - Tako ste lijepi.

Podizanje samopoštovanja za djevojku - nije lak zadatak, zahtijevajući znatan napor, Prateći savjete ovdje, možete postići dobre rezultate u kratkom vremenu.

Zapamtite: sve će biti u redu!

Glavna stvar, zapamtite, bez obzira na to kako je vaš život sada, u svakom slučaju, uskoro ćete biti u mogućnosti pronaći svoju sreću, upoznati svog ljubavnika, stvoriti snažnu obitelj i potpuno ostvariti najcjenjenije snove!

Žene s niskim samopoštovanjem pate od nesigurnosti, boje se kritičara i ne znaju prihvatiti komplimente. Uobičajena uloga žrtve ne dopušta da se doživljava život u svim bojama i da se hrabro gleda u budućnost. Učimo da ne podlegnemo manipulaciji.

Kao što znate, samopoštovanje - to je kako osoba procjenjuje sebe, svoje osobne kvalitete i sposobnosti u usporedbi s drugim ljudima, koje mjesto dodjeljuje sebi u društvu. Samopoštovanje se ne nasljeđuje - ono se formira u predškolskoj dobi pod utjecajem najbližih djeteta - roditelja. Prije svega, od njih ovisi hoće li dijete imati adekvatno samopoštovanje, previsoko ili prenisko. I kako će se razvijati njegov budući život, koliko će biti uspješan, može li postaviti ciljeve i postići ih, ili će stalno sumnjati u njegove sposobnosti i trpjeti stigmu gubitnika - sve ovisi o razini njegovog samopoštovanja.

Nije lako živjeti s ljudima koji imaju visoko samopoštovanje, jer su uvjereni da su uvijek u pravu, ne vide vlastite nedostatke i ne priznaju svoje pogreške. Oni vjeruju da imaju pravo kontrolirati druge, nastoje biti u središtu pozornosti i pokazati agresivnost ako se netko ne slaže s njima. "Ti si najbolji", rekli su u djetinjstvu. "Ti si kraljica!", - ponovi tata poznanici. Vjerovao je da će, osjećajući se kao kraljica, svima oko nje vjerovati. No iz nekog razloga okolni ljudi nisu željeli igrati ulogu njezinih subjekata, a bilo je sve manje i manje voljnih ljudi da joj budu prijatelji.

Nije tako lako živjeti i čije. Iz bilo kojeg razloga razumiju, roditelji ponižavaju dijete, pokazuju njegovu moć nad njim, lome ga, čine ga poslušnim i na kraju ga pretvaraju u djetinjasto, oslabljeno stvorenje o kojem noge brišu noge.

"Užas koji si učinio, ne možeš biti optužen ni za što!", "Samo pokvariš sve - bolje ostavi", "Pogledaj Anya, ona je kao djevojka, a ti si razbarušena i drolja", "Sada ćeš je dobiti od mene, takva infekcija ! ”- kritika, prijetnje, usporedba s drugom djecom, nespremnost na računanje mišljenja djeteta i vidjeti ga kao osobu, razgovor s njim urednim tonom smanjuje njegovo samopoštovanje i samopoštovanje. Njegovi vlastiti životni stavovi još nisu stvoreni i on smatra da su njegova roditeljska uvjerenja apsolutna istina. Psiholozi to nazivaju izravnim sugestijama, a djeca u ranoj dobi su vrlo sugestivni.

Ako mama i tata dijete nazivaju budalom i nečinjenjem, tako će i sam shvatiti. Kao što kaže izreka: "Recite čovjeku stotinu puta da je svinja, a na stotinu i prvo on gunđa." Na isti način će ga i drugi percipirati.

Još jedan test za samopoštovanje djeteta je adolescencija. U ovom trenutku, on je vrlo ranjiv i bolno percipira kritiku. Ako ponovi da od njega ništa dobro neće doći i da postoji samo jedan način za njega - da ode u zatvor ili na vijeće, onda ne čudi što će se to dogoditi.

U konačnici, ljudi s niskim samopoštovanjem opravdavaju sve nadimke i epitete kojima su nagrađeni u djetinjstvu. Oni doista postaju gubitnici, gubitnici, autsajderi. Gube, ponekad čak i bez ulaska u igru, jer su neodlučni i ne vjeruju u sebe. "Nisam dostojan", objašnjavaju svoj gubitak.

Žene s niskim samopoštovanjem - koje muškarce biraju?

Žene s niskim samopoštovanjem, kao i muškarci istog karaktera, ne postižu značajan uspjeh u životu, jer "znaju svoje mjesto". Međutim, psiholozi su primijetili da oni, osim toga, privlače muškarce određene vrste u sebe - zapovjednički, autoritarni i sebični. Za njih je korisno imati takvu ženu na svojoj strani, jer ona nije zahtjevna i lako je upravljati. Lako ju je uvjeriti da je njezin glavni zadatak stvoriti ugodne uvjete za svog supruga, odgajati djecu i nema pravo zahtijevati više nego što joj može dati.

Žena s niskim samopoštovanjem pogodna je jer ne mora biti ljubomorna - zahvalna je suprugu što se udala za nju i ne gleda nikoga drugoga. Čak i ako izgleda, vjeruje da ona sama ne zaslužuje pozornost muškaraca. Suprug se može opustiti, jer ako je bio oženjen ženom s adekvatnim ili visokim samopoštovanjem, morao bi se naprezati da bi se uklopio. I toliko mu je oprošteno - i sitničavost, i grubost, i neurednost, jer žena vjeruje da ne zaslužuje najbolje.

Žena s niskim samopoštovanjem nije samo muž, nego i oni oko nje. Znajući da ne može odbiti, ponekad sjednu na njezinu glavu, objesivši joj probleme i prebacujući svoje odgovornosti na nju. Štoviše, žene s niskim samopoštovanjem često su perfekcionisti koji nastoje dati sve od sebe.

Posebno im je lako, nadahnjujući ih osjećaj krivnje. U nastojanju da se iskupi za ovu stvarno nepostojeću krivnju, oni još više pokušavaju zadovoljiti kako bi zaradili pohvale.

Što su to - žene s niskim samopoštovanjem?

Mnoge žene čak i ne shvaćaju da su sve njihove depresije i neuspjesi povezani s niskim samopoštovanjem. Oni misle: to je način na koji je život, krivi su nepovoljne okolnosti koje su spriječile da postanu sretne, uspješne i voljene. "Sudbinu ne možete izbjeći!", - ponizno se umjesto da rade na osobnom okruženju, uz pomoć koje možete promijeniti svoj stav prema sebi - voljeti sebe. Zar nismo dostojni te ljubavi? "Ja sam sam", kaže psihologinja Ekaterina Mikhailova, koja je napisala knjigu istog imena. Ako želimo da nas drugi razumiju, cijene i vole nas, moramo naučiti razumjeti, cijeniti i voljeti sebe.

Podsjećaju li nas te žene? To su:

1. Siguran

Ali ne zato što su suosjećajni i zadovoljni ispunjenjem tuđih zahtjeva. Naprotiv, sami se grde što nisu mogli odbiti, ljuti su i ljuti se. Ali reći "ne" nije dovoljno jak: iznenada, osoba koja traži će biti uvrijeđena ili loše misliti o njima, a mišljenje drugih je za njih vrlo važno i mora biti pozitivno;

2. Bolno izdržati kritike

Žene s adekvatnim samopoštovanjem također adekvatno percipiraju kritiku: prihvaćaju to ili ne, bez pada u histeriju. Ako kažete da ona nije u pravu, žena s niskim samopoštovanjem, za nju će to biti gotovo tragedija. Slijedit će uvreda, suze i ogorčenje, jer kritiku doživljava kao uvredu i poniženje, naznake svoje inferiornosti. Uostalom, kao što znate, ljudi s niskim samopoštovanjem žele da svatko voli i bude dobar za svakoga;

3. Pretjerano kritičan izgled.

Oni ne toleriraju kritiku od drugih, ali oni sami nikada nisu zadovoljni sobom i svojim izgledom, tako da se ne ističu, da se nalaze u sjeni. Oni ne vole svoju figuru, lice, tijelo ili kosu - ništa. Međutim, oni su često uključeni u javni samoedizam, očito, podsvjesno očekujući da će ih drugi odvratiti, osigurati suprotno i dati komplimente;

4. Ne znam kako prihvatiti komplimente.

Oni ih vole, ali ne znaju kako ih prihvatiti. Moguće je da će, u odgovoru na pohvale, danas izgledati divno, žena s niskim samopoštovanjem će se svađati i reći nešto poput: "Da, danas sam oprala glavu" ili "Oh, ovo je stara haljina, tako da u njoj ne možeš vidjeti što postao krava ";

5. Osjećajte se kao žrtva

Njihova ranjiva psiha bolno reagira na svaki bočni izgled i iskrivljenu riječ. Preuveličavaju svoje značenje u životima drugih ljudi, čini im se da drugi samo razmišljaju o tome kako ih vrijeđati. Često se sažaljuju, ponavljajući u slučaju neuspjeha: "Pa, ne s mojom srećom";

6. Odustani od vlastitih želja

Oni imaju vlastite snove i želje, ali su odvezeni tako duboko da više ne podsjećaju na sebe. A sve zato što žene s niskim samopoštovanjem žive od tuđih želja. Čekate slobodan dan za šetnju s mužem u parku? Ali on je rekao: "Idemo u zemlju da očistimo vrt, tučemo vrt." Umorni ste i želite se odmoriti? - Kakav odmor! Gledaj, moja stara mama radi, i hoćeš li se usrati?! - Sutra će moji prijatelji doći u posjet. Želiš li? Ne može biti. Trči u kuhinju, u peć! "

Oni ne mogu odbiti, jer to znači razočarati druge, a ne opravdati njihove nade, što žene s niskim samopoštovanjem ne mogu dopustiti;

7. Nije u mogućnosti donositi odluke i preuzeti odgovornost

Prečesto izgovaraju riječi: "Ne mogu", "Neću uspjeti", "nemam pravo odlučivati ​​o ovome." Ne čudi da im je nevjerojatno opterećenje donijeti odluku, jer također možete pogriješiti i dobiti neodobravanje, dobiti negativnu ocjenu. Stoga oni dugo oklijevaju i, ako je moguće, prenose taj zadatak na druge: “Što savjetujete? Učinit ću kako ti kažeš;

8. Nezadovoljstvo okolinom.

Često se žale kolegama i djevojkama da ih suprug suzbija, a njihova svekrva ima mane, rođaci ne cijene. Kod kuće plaču da šef ne uzima u obzir njihovo stajalište, a zaposlenici vrijeđaju. Psiholozi kažu da podsvjesno žene s niskim samopoštovanjem privlače ljude koji ih ne stavljaju ni u što, te se dodatno potvrđuju u mišljenju da su bezvrijedni gubitnici.

Povećajte svoje samopoštovanje

Žene koje su umorne od lutke i objekta manipulacije, koje žele živjeti svoj život, a ne ovise o tuđem mišljenju, mogu ispraviti svoj karakter. Jednostavno je - samo trebate promijeniti.

1. Smanjite ili zaustavite komunikaciju s ljudima kojima se smanjuje samopoštovanje

Sumnjamo, neprestano tražimo savjet, pokazujemo neizvjesnost, pokazujemo kako nas netko povrijedi, stalno izgovaramo isprike i lako preuzmemo krivnju za sebe - i na kraju postajemo takav bičevski dječak, vječni žrtveni jarac koji nitko ne uzima ozbiljno i koja se ne smatra razmatranom. Ljudi lako shvaćaju tko će se prema njima ponašati oprezno, dolje i početi ih manipulirati.

U sadašnjoj situaciji moramo sami sebe kriviti: kažu da nas tretiraju na način na koji dopuštamo da nas tretiraju.

Ali ako se više ne zadovoljimo takvim stanjem stvari, moramo „pokazati svoje zube“ - naravno, ne uz pomoć tantruma. Mi kontroliramo naše reakcije, ne dajući nam razlog da nas smatramo beskrajnim mrmljanjem.

Teže je promijeniti stav onih koji su već navikli na naše "bezubosti", nego početi graditi odnose od nule, ali to je moguće. Međutim, ako se drugi uporno nastavljaju dokazivati ​​na naš trošak, onda nam takva komunikacija ne treba. Provodit ćemo vrijeme s onima s kojima postajemo bolji i stječemo povjerenje u naše sposobnosti.

2. Ljubite sebe

O činjenici da trebate voljeti sebe, oni sada razgovarati i pisati puno. Volite sebe - ne znači pljunuti na ostatak i žuriti sa sobom, ljubljeni, kao s pisanom torbom. To znači razumijevanje sebe, učenje kako živjeti u harmoniji sa samim sobom i sa svijetom, poštujući sebe i ne upuštajući se u samo-bičevanje i samoedizam.

Louise Hay, poznati američki psiholog i autor nekoliko knjiga o psihološkoj samopomoći, predlaže ujutro otići u ogledalo i, gledajući njezin odraz, reći: „Volim te. Što danas mogu učiniti za vas da biste bili radosni i sretni? " Isprva će ovaj izraz otežati izricanje nekog unutarnjeg protesta, ali uskoro će zvučati prirodno i besplatno.

Kao što piše ista Louise Hay, “ne pokušavam riješiti problem. Ispravljam svoje misli. A onda se problem ispravlja. "

3. Postavljamo sebi pozitivne stavove

To radimo uz pomoć afirmacija i vizualizacija. Gornja fraza Louise Hay o ljubavi prema sebi je jedna od mogućih afirmacija. Neki se žale da njihove afirmacije ne funkcioniraju. "Ponavljam isto deset puta dnevno, ali ništa se ne mijenja", kažu.

Louise Hay uspoređuje afirmacije sa sjemenom ili sjemenom - malo ga sadi, treba ih zalijevati, treba ih zbrinuti. Sadnjajući rajčicu, na primjer, ne očekujemo da ćemo sutra dobiti voće? Isto se može reći i za afirmacije i vizualizacije - one nas potiču i ne dopuštaju da zaboravimo na cilj, ali da bi oni radili, moramo poduzeti stvarne korake.

4. Meditiramo

Na primjer: opustite se, zatvorite oči i mentalno se prebacite na neko divno mjesto gdje smo nekad bili i gdje smo bili dobro. Osjećat ćemo to vrlo jasno - zvukove, mirise. Onda zamislite čarobnjaka lutanja koji nam govori: “Draga moja, ti si lijepa i jedinstvena. Imate pravo na svoje mišljenje, možda ne znate nešto ili pogriješite. Možete sami prosuditi što je dobro, a što loše, i preuzeti odgovornost kada želite. Imate pravo odlučiti za sebe što i kada. Imate pravo biti ono što jeste! Došli ste na ovaj svijet, na ovaj planet za svoje dobro! ”.

Čarobnjak nam se smije i kaže zbogom i udišemo, otvaramo oči i vraćamo se stvarnosti.

5. Ne štedite na sebi

Remarque je napisao da "Žena koja se spašava na sebi, uzrokuje čovjeku samo želju - da ga spasi."

Ništa ne podiže samopoštovanje žene više od samopouzdanja da je ona dobra i poželjna. (Očito, dakle, neki su ljudi zadovoljni nepretencioznom i nezahtjevnom ženom, uz koju se ne možete naprezati, ne bojeći se da će ona otići ili biti odvedena.)

Teretana, bazen, kozmetički salon, SPA-salon, itd. - to nije samo vanjska ljepota, već i zdravlje, a iznad svega mentalno.

Nisko samopoštovanje uzrokuje socijalne fobije (strah od ljudi, strah od javnog govora, strah od uspjeha). Osobe s niskim samopoštovanjem su pasivne i plašljive. Oni su ranjivi i osjetljivi, svugdje čekaju ismijavanje i uvreda. Takav stav vodi do usamljenosti i dovodi do mase neopravdanih kompleksa, formirajući ...

Nisko samopoštovanje uzrokuje socijalne fobije (strah od ljudi, strah od javnog govora, strah od uspjeha). Osobe s niskim samopoštovanjem su pasivne i plašljive.

Oni su ranjivi i osjetljivi, svugdje čekaju ismijavanje i uvreda. Takav stav vodi do usamljenosti i dovodi do mnogih neopravdanih kompleksa, stvarajući sliku gubitnika. Ako osoba ima problema s samopoštovanjem, s njim ne vidi skladne odnose, ni u obitelji, ni s voljenom, a još manje u poslu! jedan izlaz - povećanje samopouzdanja.

1. Recite sebi samo dobro

Vječno nezadovoljstvo samim sobom ne pridonosi rastu samopoštovanja. Dakle, prva stvar koju treba učiniti je voljeti sebe i sebe hvaliti češće za uspjeh, čak i ako oni nisu vrlo značajni. Kada se probudite, recite sebi da život postaje bolji iz dana u dan, sjetite se kako ste lijepi, pametni i sposobni. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima: psiholozi kažu da je ispravnije usporediti današnje sebstvo s jučerašnjim.

“Izbjegavajte one koji pokušavaju potkopati vašu vjeru u sebe. Velika osoba, naprotiv, nadahnjuje osjećaj da možete postati veliki. ”-.

2. Procijenite sebe

Kako bi ispunili ovaj savjet, psiholozi preporučuju izvrsnu vježbu. Trebate uzeti komad papira i podijeliti ga na dva dijela. U jednom dijelu navedite sve svoje pozitivne osobine, u drugom - negativnu, plus ono što želite promijeniti u sebi. Drugi dio popisa treba uzeti u obzir, a prvi treba redovito čitati naglas. Kažu da nisko samopoštovanje dolazi na ništa!

„Hura! Netko je negdje rekao da sam ja bolji od nekoga! ”- Marge Simpson.

3. Vježba

Tretirajte svoje tijelo zahvalnošću i ljubavlju, ali u isto vrijeme ne zaboravite se kultivirati. Svaka vježba snažno podiže osobu u vlastitim očima. Idi trčati, prijaviti se za plivanje ili u teretanu, napraviti jutarnje vježbe ili, u najgorem slučaju, napraviti naviku hodanja za nekoliko stanica. Kao što znate, u zdravom tijelu - zdravom umu.

"Da TV i hladnjak nisu bili u različitim sobama, onda bi neki od nas umrli zbog nedostatka vježbe." - Stephen Patrick Morrissey.

4. Nemojte se ispričavati

Pokušajte ne ispričavati se za jedno djelo dvaput, a još više toliko puta. Ne mrmljajte doslovno da opravdate svoj slučaj na slučaju i bez razloga, uvjeravajući se da "obrazovani ljudi to čine". Dovoljno je jednom se ispričati, pa čak i onda samo ako smatrate da ste krivi. Ako ne, onda mirno, pouzdano objasnite svoju akciju.

"Svojim uspjehom objašnjavam: nikada se u životu nisam opravdavao i nisam slušao izgovore", Florence Nightingale.

5. Izbjegavajte upade

Prestanite komunicirati s ljudima koji besciljno upadaju u vaš život, nametnite svoje mišljenje o sebi, svoju viziju rješavanja problema, a još više vas nadahnjuju osjećaj krivnje. Zaštitite svoj osobni prostor i izgradite svoj vlastiti život prema vlastitom scenariju. Uostalom, ovo je tvoj život, nitko osim tebe ne može živjeti.

- Ne možemo se miješati. Da bi ljudi vjerovali u nas, moramo vjerovati u ljude ”, - Zeus, iz filma“ Rat bogova: besmrtnika ”.

6. Odaberite "prave" prijatelje

Utjecaj okoliša na osobu je velik. Sjetite se izreke "s kim vodite, od ovoga i pokupite"? Ako niste previše uvjereni u sebe, malo je vjerojatno da ćete imati koristi od komuniciranja s osobom koja je nezadovoljna svime i svima, neprestano mrmljajući o nesavršenstvima svijeta, i također tražeći nedostatke među ostalima. Komunicirajte i bolje se sprijateljite s pozitivnim i sigurnim ljudima - to je dobro za vaše zdravlje! Takvi ljudi nisu skloni osuditi druge, oni doslovce "zaraze" svakoga vedrinom, ljubavlju prema drugima i optimističnim raspoloženjem!

7. Učinite ono što volite.

Praksa pokazuje da najčešće stupanj samopoštovanja izravno ovisi o tome bavite li se poslom ili ne. Dakle, možda, umjesto da se zaplete u posao koji vas čini nesretnim, i to činite bezbrižno, trebate li odabrati zanimanje koje vam se sviđa? Nesumnjivo, u ovom slučaju imat ćete više šansi da postignete dobar rezultat, a to će zauzvrat imati najkorisniji učinak na vaše mentalno stanje.

I još više. Odlučujući se za neke važne stvari, nemojte ga odlagati na neodređeno vrijeme. Ako želite nešto započeti ili promijeniti u svom životu, započnite odmah, "novi život od ponedjeljka" je nedjelovanje. Što ćete dulje početi, to će se više nepremostive poteškoće činiti.

8. Koristite ljude

Ništa ne uvjerava osobu u njegovu korisnost koliko i pomaganje drugima. Sudjelujte u dobrotvornoj akciji, napravite hranilica za ptice, pomozite nositi torbu starici. Praksa pokazuje da pomaganje onima koji trebaju tu pomoć, dajući dio sebe drugima, čini se da se uzdignemo u vlastitim očima. U isto vrijeme, ne vičite pod svim kutevima o vašoj korisnosti i pokušajte ne dokazivati ​​svoju važnost. Istinsko samopouzdanje ne treba glasne vanjske manifestacije. Razina samopoštovanja je pokazatelj kako sami procjenjujete vlastite napore za postizanje cilja i onih oko vas.

9. Živi s užitkom

Kažu da 98% stanovništva živi po pravilima, a 2% ih stvara. Slažem se: živjeti među drugim, stvarati pravila sebe je mnogo više zgodan! Dopustite sebi da živite s užitkom: idite kod frizera, ažurirajte svoju garderobu, prepustite se svom omiljenom jelu, napokon, samo napravite opće čišćenje u kući - sve te male stvari puno znače za povećanje samopoštovanja. Vodite dnevnik uspjeha i redovito zapisujte sva postignuća - pomoći će vam da pogledate život s druge strane.

I dopustite sebi da budete nesavršeni. Prvo, svi neuspjesi, problemi i udarci sudbine - ovo je neprocjenjivo iskustvo. Drugo, nema savršenih ljudi, a vi, kao i većina, radite nešto gore od drugih, ali nešto je bolje! Oprostite sebi za neuspjehe i neuspjehe, naučite lekcije i počnite ispočetka. Pobjednik se razlikuje od kroničnog gubitnika, stav prema neuspjehu.

10. Izgradite svoju budućnost

Kako bi volio živjeti za pet, deset, dvadeset godina? Zamislite sliku vlastite sretne budućnosti, razmislite o tome kako se to može postići, sastavite plan akcije i slijedite ga stalno. Ukratko, definirajte životni cilj i držite ga se: poznavanje ljudi tvrdi da je najbolji način za predviđanje budućnosti stvaranje!

“Budućnost je ono što sami stvarate. Ako odustanete, prepustite se sudbini. Vjerujte u sebe i možete izgraditi budućnost kako želite, ”- Mornar Merkur.

11. Kada je uobraženost štetna

Visoko samopoštovanje uopće nije isto što i zdravo samopoštovanje, uvjereni su psiholozi. Michael Kernis, profesor psihologije na Sveučilištu u Gruziji, u svom je istraživanju pronašao zanimljiv uzorak: ponašanje ljudi s nestabilnim i površnim visokim samopoštovanjem praktički se ne razlikuje od ponašanja ljudi s niskim samopoštovanjem.

“Ranije se smatralo da što više osoba procjenjuje, to bolje. Međutim, posljednjih godina ova teorija je pukla u svim točkama, pogotovo kada je riječ o agresivnom ponašanju, kaže profesor Kernis. "Osobe s visokim samopoštovanjem ponekad postanu nepodnošljive ako netko ugrozi svoj ego."

Istraživač tvrdi da svoje sumnjičavosti kompenziraju opsesivnom tendencijom obrane i revnosne obrane "svoje časti", što općenito nitko nije povrijedio. U pravilu, preuveličavaju stupanj potencijalne prijetnje, pa moraju uložiti mnogo truda kako bi održali samopoštovanje.

"Nema ničeg podbadivog u činjenici da ljudi žele dobro razmišljati o sebi", zaključuje znanstvenik. “Ali kad postane opsesivan lik, osoba postaje previše osjetljiva na kritike onih oko sebe i mora stalno dokazivati ​​svoju vrijednost. Takvo ponašanje lišava svih psiholoških prednosti. ”

12. Glavna stvar je vjerovati u sebe i samo živjeti.

"Razina samopoštovanja utječe na sva područja života osobe", kaže psihologinja Marina Derkach. Osoba koja podcjenjuje svoje sposobnosti nije vjerojatno da će biti uspješna u poslu i, najvjerojatnije, neće moći graditi jednaka partnerstva u braku.

Nisko samopoštovanje igra zle viceve s ljudima: neke čini da njihov život mirno sjedi u kutu, a drugi - pretjerano i namjerno demonstriraju svoju važnost. Istodobno, dokazano je i provjereno: zdravo samopoštovanje ne samo da pomaže u poslovnom i osobnom životu, nego također djeluje na pomlađivanje tijela!

Kao što znate, svi smo “rođeni iz djetinjstva”: ako se roditelji neumorno ponavljaju djetetu da ne zna ništa i da nikada ništa ne uspijeva, vjerojatno je da će ta osoba u budućnosti imati velikih problema. Stoga savjet roditeljima: što god se dogodilo, kritizirajte djelo, a ne dijete. I savjet onima koji se ne mogu pohvaliti "ispravnim" roditeljima: zapamtite da, kako kažu američki psiholozi, nikada nije kasno imati sretno djetinjstvo! "

I na kraju, najvažnija stvar: slijedeći gore navedene savjete za poboljšanje samopoštovanja, nemojte pretjerivati, nemojte "izvući sve". Samo živite i vjerujte da možete postići sve što želite.

Ako vas zanima pitanje kako povećati samopoštovanje, zatim pročitajte ovaj članak i pokušajte slijediti upute navedene u njemu. Uostalom, to ovisi o svakom pojedincu pojedinačno, a to se ne može postići kolektivnom metodom.

Želite razviti - raditi na sebi. Dakle, pred vama u vezi samopoštovanja.

Prije svega, treba razumjeti da je ljudsko samopoštovanje najvažnija komponenta njegove osobnosti. Pouzdano se zna da ljudi čije je samopoštovanje dovoljno visoko uvijek postižu veći uspjeh. Osobe s niskim samopoštovanjem nisu sigurne u sebe, rijetko postižu uspjeh u svojoj karijeri, često su nezadovoljne svime, i što je najvažnije, uvijek su nezadovoljne sobom.

Što utječe na formiranje samopoštovanja

Nemojte misliti da je to beskorisna informacija. Činjenica je da svi tekstovi pod naslovom „Kako povećati samopoštovanje u jednoj minuti“ ne otvaraju stvarno stanje stvari.

Psihologija je uvijek povezana s dubokom analizom pojedinih fenomena, kao i razlozima zbog kojih se ti fenomeni pojavljuju. Pogledajmo kako i kada se stvara nisko samopoštovanje.

Utjecaj roditelja

Najvažniji čimbenik koji utječe na formiranje niske samopoštovanja osobe leži u djetinjstvu. Uostalom, to je onda da dijete očituje glavne karakterne osobine, uključujući i percepciju sebe.

Nisko samopoštovanje kod djeteta nastaje u slučaju kada roditelji ne posvećuju dovoljno pozornosti svom djetetu, ne pokazuju ljubav i njegu, stalno ga kritiziraju ili mu preteruju.

Posebno treba istaknuti usporedne karakteristike. Kada se dijete usporedi s drugom djecom, izgovarajući ga, to iznimno negativno utječe na njegovu psihu općenito, a posebno na samopoštovanje. Odrastajući, postaje zatvoren, ograničen u komunikaciji, nesiguran u sebi iu svojim sposobnostima.

Naravno, ovo je opis ekstremnih manifestacija. Međutim, ljudi s niskim samopoštovanjem često su u stanju to spretno sakriti. Ponekad za naizgled bezobrazno ponašanje, postoji unutarnja zbijenost i strah da će vaš neuspjeh postati svima poznat.

Zapravo, ovo je vrlo ozbiljno pitanje psihologije, jer je odavno poznato da svi naši problemi dolaze iz djetinjstva.

Utjecaj vršnjaka

Taj je faktor također od velike važnosti. Ako dijete ima neke mane (ili vrline, ali vršnjaci to doživljavaju kao mane), onda se sa strane nalaze ismijavanja, kritike, negativne riječi.

Sve se to taloži u djetetovoj glavi, formirajući njegovu samo-percepciju. Kada odraste, postoji veliki rizik da neće moći prihvatiti sebe kao što je on. Najvjerojatnije će postati nesiguran u svoje sposobnosti, smatrat će se neispravnim itd.

Ovdje treba dodati da postoje slučajevi kada utjecaj vršnjaka nije bio presudan kao utjecaj roditelja. Vjerojatno se možete sjetiti među svojim poznanicima ili školskim kolegama djecu koja su u školi bila bodovana i neispravna (a možda čak i izopćenike), ali kako su odrasli, postali su neočekivano društveni i uspješni ljudi koji imaju mnogo prijatelja.

Ali to je svejedno, radije iznimka.

Roditelji čija se djeca „dobivaju“ od svojih vršnjaka trebaju to shvatiti vrlo ozbiljno kako bi pomogli djetetu da to shvati ispravno. Inače tinejdžer koji nisu prihvaćeni od svojih drugova neće moći samostalno shvatiti kako povećati samopoštovanje, što će uvelike odrediti njegov budući život.

Utjecaj najbližeg okoliša

U odrasloj dobi može doći do niskog samopoštovanja. Vrlo ovisi o najbližem okruženju. Ako iznenada osoba počela primijetiti da je njegovo samopoštovanje plummets, morate pažljivo pregledati svoje prijatelje i poznanike s kojima on najčešće provodi vrijeme.

Možda u njegovom “društvu” postoje ljudi koji su pasivni u životu, stalno se žale na sve i nisu zadovoljni svime. Ili, naprotiv, može biti ohol i oštar u jeziku osobe koja suzbija i ponižava druge.

Komuniciranje s ovom vrstom ljudi može neizbježno pasti pod njihov zli utjecaj na najnegativniji način.

Postoje ljudi koji mogu biti dobri poznanici ili prijatelji, ali sniziti samopouzdanje svim vrstama šala, "šala" i drugih stvari. Pokušavaju na svaki način odvratiti od bilo kakvih obećavajućih inicijativa.

Nakon razgovora s takvim drugovima osjećate se mrzovoljno i depresivno, bez ikakve želje da djelujete ili promijenite svoj život na bolje. Potrebu za komunikacijom s ovom vrstom ljudi treba ozbiljno razmotriti.

1. Prihvatite sebe kao osobu kakva jeste. Uz sve prednosti i nedostatke.
2. Najbolji način za prevladavanje straha je ispuniti ga. Kada u društvu prijatelja želite nešto reći, ali se bojite biti u glupom položaju, slobodno počnite govoriti. Ako se ispostavi da izjava nije sasvim na tu temu, ni u kojem slučaju ne zaključavajte se, shvaćajući cijeli "užas" trenutne situacije, već se iskreno smijete sa svima.
3. Samo-ironija je jedan od najboljih načina za povećanje samopouzdanja i izgradnju samopouzdanja. Ne uzimajte se previše ozbiljno.
4. Uvijek pokušajte misliti pozitivno. I ne “i ako” ili “iznenada”! Samo pozitivno razmišljanje, razrijeđeno zdravim humorom.
5. Nikada nemojte razmišljati o onome što misle o vama. Osjećamo da je prikladno reći nešto u razgovoru - govoriti mirno, ali ne procjenjujemo kako ti ili drugi potencijalni kritičari mogu odgovoriti na vaše riječi. Opet, ako se nešto dogodi da se "zamrzne" - pogledajte stavak 3.
6. Ispravno se usporedite s drugim ljudima. Neki priručnici o tome kako povećati samopoštovanje, naprotiv, kažu da se ne možete usporediti. Ali da budemo iskreni, uvijek smo na podsvjesnoj razini uspoređujući se s nekim. Je li bolje da to učinite kako treba? Što je tajna? Kada se uspoređujete s uspješnijom osobom, pokušajte se ne povući u sebe, nego prije shvatite kao izazov u dobrom smislu te riječi. Ako je netko postigao da slušaju njegovo mišljenje - mogu li zaista biti u stanju postići barem isto?
7. Posljednji tip je iznimno važan. Napišite svoje pozitivne i negativne osobine na papir. Gledajte ga svaki dan i analizirajte svoje ponašanje. Ako niste lijeni da napravite ovaj mali popis i provedete nekoliko minuta dnevno analizirajući, rezultati će vas vrlo brzo iznenaditi. Popis može izgledati ovako:

Moje vrline	mane
ljubaznost poštenje